SEXO Y COMUNICACIÓN

No nos han enseñado a hablar de sexo. Cuando queremos hacerlo con nuestros amantes o nuestra pareja nos da pena expresar lo que sentimos y no sabemos cómo comunicarnos sin sentir culpa o miedo a lastimar o a ser juzgados.

La comunicación es la herramienta más importante para llegar a tener una relación y una sexualidad sana. En nuestras sociedades nos han enseñado a mantener abusos sexuales en silencio, a callar nuestros deseos y a esconder nuestra decisión de decir “no” con mentiras o a evadirnos emocionalmente.

Para vivir nuestra sexualidad con libertad es importante aprender a tener una integridad mental, emocional y física; ser honesto con uno mismo es la clave para expresar los deseos claramente, así como los límites personales.

Aprende a decir NO

Resulta natural que cuando escuchamos la palabra NO, automáticamente sentimos que algo negativo sucede. Experimentamos emociones como el rechazo, el abandono y la no aceptación, que invaden nuestra mente y corazón de forma inmediata; entonces nos volvemos seres en actitud defensiva y cerramos nuestra mente, corazón y cuerpo.

Paradójicamente, decir NO puede ser muy sano. Un NO puede convertirse en una forma de honrar nuestro cuerpo y nuestro ser en su totalidad. Y es que, muchas veces, nos sentimos mal al decirlo y es porque desconocemos que podemos utilizar diferentes formas de decirlo y hacerlo con respeto:

1. Cuando digas NO, usa un tono de voz que exprese que eso a lo que le dices NO es tu deseo. Hazlo sin expresar miedo o en un tono que evite estresar a la otra persona.

2. Puedes dar una alternativa al NO. Por ejemplo: si tu pareja quiere hacer el amor y ése no es tu deseo, puedes decirle que en ese momento quieres simplemente que se abracen por un largo rato en la cama.

3. Decir NO o escuchar un NO, no significa rechazo o abandono; recuerda que la persona sólo está tomando responsabilidad de sus deseos.

4. Se vale decir NO si el deseo de la otra persona no está alineado con tu corazón y tus emociones.

5. El decir NO es una forma de honrar tus limitaciones. Si no te sientes cómodo o el deseo del otro u otros trasciende tus límites, todos tenemos la libertad de NO hacer lo que NO queremos.

Toma en cuenta que todos tenemos deseos, deseos que nacen desde el corazón y deseos que vienen desde el ego. ¿Cómo darnos cuenta de nuestros verdaderos deseos y su real origen? Piensa: El deseo verdadero no sólo te beneficia a ti sino que tiene que beneficiar a los demás.

Honra a tu cuerpo, a tu mente, a tus emociones y recuerda que si tú te respetas los demás harán lo mismo por ti. Di NO si ése es tu deseo verdadero.

Tus límites

Ser totalmente auténtico en nuestra sexualidad puede ser difícil. Nuestra hambre de tener amor, validez y aceptación muchas veces nos aleja de nuestros verdaderos deseos y terminamos haciendo cosas que no están alineadas con nuestro corazón, provocándonos culpa, vacío, miedo y arrepentimiento.

Es importante mantener comunicación contigo mismo acerca de qué se siente bien y qué no, y aprender a honrar esas decisiones ya sea a través de la acción o a través del “no” y de expresar tu límite. Por ejemplo: conoces a alguien y te encanta. En la segunda cita, esa persona ya se siente lista para tener actividad sexual contigo pero tú no. ¿Cómo podrías responder?:

1. Podrías tener actividad sexual desde el miedo ya que tu historia es: si no me acuesto con esta persona ya no va a querer salir conmigo otra vez. Esto sería una decisión desde el miedo y te llevará a sentirte vacío y culpable.

2. Podrías expresarle a esta persona que te gusta mucho, pero que aún no te sientes listo para tener actividad sexual y que te encantaría poder conocerla más antes de hacerlo.

3. Podrías decirle que estás abierto a experimentar y que verás cómo te vas sintiendo, y que en el momento en que no estés cómodo tendrán que parar. Tener respeto a tu NO.

La forma en que comunicamos nuestros límites debe de ser de una manera amorosa, expresando nuestros deseos, así como nuestros miedos sin hacer de esto algo personal con quien lo expresas, sino como una forma de compartir quien eres.

Tus deseos

¿Qué es lo que realmente te gusta en la cama? ¿Cómo podemos expresárselo a nuestra pareja sin que suene a una orden o afectemos el fluir? La mejor opción es experimentar juntos diferentes situaciones o formas, y descubrir en conjunto lo que les gusta. El sonido es una herramienta muy sutil para informar a tu pareja e ir guiándola en el placer; si la respiración es relajada o estresada también cuenta, y el lenguaje corporal es tan intuitivo que no necesita de palabras para expresar tus sensaciones de placer.

Cuando entran el sonido, la respiración y el movimiento a la hora de hacer el amor, tu intuición y capacidad se despiertan conectándote con el corazón y con tu verdadero deseo.

Aprende a comunicarte con tu cuerpo, utiliza las herramientas que te doy en mi libro Del punto A al punto G para lograr vivir una comunicación clara y honesta con tu pareja.