SEXO Y EL CEREBRO

Para entender el sexo es importante conocer el papel que juegan las hormonas en él. Hay cuatro en particular que te presento en esta guía. Si quieres más detalles acerca de ellas y el tipo de alimentación que debes ingerir para estimularlas, consulta mi libro Del punto A al punto G.

¿Qué importancia tienen las hormonas en el sexo? Aproximadamente participan en un 50%, aunque muchos estudios dicen que en mayor porcentaje. Las hormonas son las mensajeras de nuestro cerebro que le dicen al cuerpo qué hacer cuando tenemos relaciones sexuales, antes de o después de, y tienen un gran impacto en nuestra mente, cuerpo y en nuestros estados de ánimo.

Los hombres y las mujeres somos muy diferentes en este aspecto, por lo tanto las hormonas se activan de diferentes formas en los dos sexos.

No se trata de una clase completa de anatomía o del sistema endócrino, aquí sólo me refiero a las hormonas más importantes, pues al conocerlas sabrás qué síntomas tendrás cuando estés falto de éstas; sabrás cómo activarlas para tener más libido y reducir el estrés y, sobre todo, lograrás entender mejor la naturaleza del hombre y de la mujer.

Las hormonas del sexo son:

• Dopamina
• Serotonina
• Endorfinas
• Testosterona
• Oxitocina

Dopamina

La dopamina nos da claridad, motivación y energía. Los hombres tienen deficiencia en esa hormona y su cerebro la sintetiza 52% más rápido que las mujeres.

Cuando no tienes suficiente dopamina buscas actividades que la estimulen como los deportes extremos y actividades peligrosas.

Serotonina

La serotonina nos relaja y nos hace sentir que todo va a estar bien. Nos calma, nos reconforta y nos hace sentir completos. A las mujeres las vuelve más atractivas hacia los hombres y, como es más común tener deficiencia de esta hormona, hay que regularla con alimentación que la estimule.

La mayor parte de la serotonina se produce en las mañanas, por eso es importante tener un desayuno completo que contenga proteínas, grasas y carbohidratos, además de hacer ejercicio para estimularla y llevarla a su nivel indicado.

La glándula pineal está directamente relacionada con la serotonina. Esta glándula se encuentra en nuestro cerebro y es una de las más importantes para activar nuestra intuición y nuestra conexión con el cosmos.

Endorfinas

Las endorfinas nos hacen sentir felices y llenos de gozo. El high de los corredores es la pura activación de endorfinas en su cerebro, es por eso que se vuelve un ejercicio que puede llegar a ser adictivo.

También nos ayudan a eliminar el dolor en los músculos cuando las activamos durante el ejercicio.

Muchas de las adicciones son derivadas de niveles bajos de endorfinas.

Son el primer frente de defensa para que el cuerpo elimine el estrés físico y mental.

Nos ayudan a premiar nuestro cerebro para sentir un bienestar en nuestro cuerpo físico, emocional y mental.

Testosterona

Es la hormona del deseo. Cuando se aprecia el deseo del hombre por la mujer, la oxitocina se activa generando sentimientos de amor. En cambio, la mujer con la testosterona tendrá deseo y motivación, pero sus niveles de oxitocina bajan y no se siente amada.

Para la mujer, sentirse amada es el primer paso para activar el deseo; para el hombre es el deseo el que activa el amor.

Cuando sube la testosterona en los hombres, ésta activa endorfinas y los niveles de estrés bajan. Cuando sus niveles son altos, hace que sean más cariñosos, amistosos y románticos.

Oxitocina

Es una hormona generada en el hipotálamo. Le llaman “la hormona del amor” o “del cuchareo”. Ésta se activa cuando las madres abrazan y amamantan a sus hijos, por eso tienen un sentimiento profundo de conexión con ellos.

En el sexo se estimula con tu pareja, creando una conexión e intimidad importantes. Si dejas de tener sexo, tu conexión y esta hormona se van perdiendo.

Cuando la oxitocina se activa, la serotonina también lo hace.

El estrés

El estrés es uno de los aspectos que más afecta nuestra vida sexual. Los ritmos de vida tan acelerados nos hacen vivir en constante estado de contracción. En este caso, existe también una diferencia de cómo el hombre maneja el estrés y cómo lo hace la mujer, y cómo se afecta la sexualidad de cada uno. Por ejemplo, el hombre, a través del sexo elimina el estrés; pero la mujer necesita eliminar el estrés antes de hacer el amor para poder sentir altos niveles de placer.

En la macrobiótica se habla de dos cualidades del universo que iniciaron con el Big Bang: la teoría de la contracción y de la expansión. Éstas aplican en la comida, en la vida y en la sexualidad.

Contracción

El estado de contracción, podríamos decir, es cuando estamos estresados, frente a la computadora todo el día, o con trabajos que no tienen gran actividad física. En la alimentación, el exceso de sal y de carne provoca este estado en tu cuerpo. Cuando hacemos el amor esta reacción se manifiesta en momentos de orgasmos convencionales donde contraemos la pelvis, los glúteos, los músculos, las piernas. En nuestro corazón lo sentimos como un apretón, como si tuviéramos un cierre y metiéramos a la fuerza un objeto a un vestido o pantalón muy apretados.

Expansión

El estado de expansión es cuando nos sentimos libres, relajados. Actividades como el baile, el ejercicio y el juego te dan esta cualidad.

En la nutrición, alimentos como endulzantes naturales, verduras, vino y chocolate hacen que te sientas abierto al mundo.

Con la expansión se siente una apertura en el pecho y caja torácica tal que podrías abrazar el mundo entero.

Al hacer el amor y tener orgasmos tántricos y expansivos, sientes una relajación en todo tu cuerpo y vibraciones que circulan por él haciendo que tu corazón se abra aún más.

Llegar a momentos de expansión en tu experiencia sexual es el ideal para activar tus centros de energía, para utilizarla en contextos más importantes que sólo los recreacionales.

Una relajación adecuada es importante para llegar a este estado. Los ejercicios de yoga, el baile, una cena romántica, un masaje, besos y abrazos antes de hacer el amor son la llave para el éxtasis.