Наталья Степук

Фитнес вашего оргазма

От автора

Если эта книга оказалась у вас в руках, то это значит только одно: вам очень понравилось название. И пока вы сгораете от нетерпения, мы постараемся максимально быстро рассказать, о чем здесь написано.

Сразу оговоримся, что в этой книге не будет секса, волшебных сексуальных поз и мастерства эротической эквилибристики. Здесь вы точно не найдете упоминания этого модного вумбилдинга и тренировок для мышц влагалища, просто потому что природой не предусмотрено управлять данными мышцами, как и не предусмотрено управлять сокращением мышечных волокон желудка. Вы не найдете здесь сложных формулировок и жутко пугающих медицинских диагнозов.

Наша книга не про это. Она для вас, если вы интересуетесь СЕКСОМ и ОРГАЗМОМ, неважно МУЖЧИНА вы или ЖЕНЩИНА.

Смысл этой книги очень простой:

ЧТОБЫ ВЫ НЕ ДЕЛАЛИ

В ЭТОЙ ЖИЗНИ —

ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ ЭТО ТАК,

Only $2.50
If you're signed in, the book will be added to your account and you can continue reading for free at any time.
Pay with Paypal or credit card.

Note message

Зажимайте мышцы промежности в конечной точке и расслабляйте их внизу, заканчивая упражнение.

В конечной точке округления спины задержитесь на 10 с и зажмите мышцы, останавливающие мочеиспускание.

В момент приседания на пятки сжимайте мышцы, которые останавливают мочеиспускание, на 2 с и расслабляйте их, когда тело движется вперед.

В самой высокой точке задержитесь на 10 с и сожмите мышцы промежности. Опуститесь и расслабьтесь на 20 с.

Попробуйте задержаться в конечной точке раскрытия на 10 с, сжав при этом мышцы промежности.

В положении с круглой спиной сжимайте-разжимайте мышцы промежности с короткими, 2-секундными интервалами от 7 до 15 раз подряд.