Мария Архангельская Школа соблазна

 Дорогие читательницы!

Вопрос о самооценке, чувстве собственного достоинства всегда озвучивается в женских головах бесчисленное количество раз. Разные женщины, разные ситуации — суть моего профессионального и жизненного опыта вот уже более 20 лет. А вопрос один. Он может скрываться под видом совершенно других вопросов, например: «Живем мы уже вместе очень давно, а жениться он не хочет», или «Мужчина повышает на меня голос», или же «Мужчине нужны от меня только деньги»… Во всех этих и многих других подобных ситуациях можно и нужно прийти к одному вопросу — «А как я сама к себе отношусь?»

Любите ли вы себя? Заботитесь ли вы о себе? Уважаете и цените? Посмотрите на то, как вы расходуете свое время. Куда вы его вкладываете? А в каких местах вы теряете его зря? Чем вы себя занимаете? И хватает ли вам времени на то, что вы любите? А самое главное, как бы это было, если бы вы себя любили? Как бы вы тогда строили отношения с мужчинами, детьми, родителями, коллегами?

Одним простым вопросом к самой себе можно запустить процесс самовосстановления. Но вам понадобится немало желания и сил, чтобы ответить на этот вопрос себе честно и начать эту невероятно кропотливую, одновременно тяжелую и необходимую работу по возрождению своей внутренней Женщины. Легкой, мягкой, сладкой, любящей и дарящей свою любовь.

И первое, что откликается в этой работе над собой — это ваше тело. Ориентируясь на свои ощущения, раскрывая их, позволяя себе проживать, переживать их протекание, женщина обретает телесную притягательность. Этот путь лежит через принятие себя, осознание своей женственности, сексуальности. Путь восхищения своим телом, не как плотью, близкой к эталону, а как источником, способным женщине дарить любовь к жизни.

Именно в эту науку, науку познания своего тела, приглашает вас погрузиться автор книги «Школа соблазна» Мария Архангельская. Мария в своем роде уникальная женщина. В ней сочетается природная женственность и аналитический склад ума. Направления — природная женственность, профессиональная психотерапия и стремление к личному росту — соединись для Марии в одно.

Мария Архангельская — автор более 30 тренингов, связанных с телесно-ориентированными практиками и сексуальными отношениями. Ведь женщина, которая не любит, не принимает, а главное не чувствует свое тело, не может стать ни восхитительной любовницей, сводящей мужчину с ума, ни просто чувствовать себя красивой и уверенной. С тела начинает развиваться наша женская составляющая. В этом истина Марии Архангельской.

Применив свои аналитические способности, Мария Архангельская постаралась разложить все по полочкам, чтобы вся информация проникала в вас через понимание, то есть, через вашу голову, а затем уже опускалась в тело. Одна из догм, заложенных в практики Марии в том, что вы получаете результат незамедлительно, лишь приступив к работе с вашим телом. Ваше тело такое отзывчивое, такое податливое.

Эта книга — ценный подарок Женщине. Насыщенная практическими советами, медитациями она погрузит вас в тайны женской телесной природы, глубинной притягательности через тело. Вы научитесь принимать свою женскую суть через расслабление вашего тела, через получение удовольствие от показывания себя, от пребывания в своем теле. Мария открывает перед вами телесные возможности и затягивает во вкус вашей жизни, в соблазн. Это ваш сексуальный магнит. Мир — ваше королевство. Так станьте же полноправной королевой вашего мира!

А как результат — вы осознаете свою телесную притягательность, приняв красоту своей души, сердца. А в этом и состоит одна из основных наших Женских задач.

Наталья Покатилова, автор бестселлера «Рожденная женщиной»

Вступление

В этой книге я хочу вам рассказать историю одного тренинга. Это был мой первый онлайн-тренинг. Я волновалась — одно дело, вести занятия в зале и совсем другое — через интернет. И я хочу рассказать вам, как это было, начиная с первого бесплатного вебинара. Вы можете просто читать эту книгу как увлекательную стенограмму, а можете сама стать участницей тренинга. Делать медитации, выполнять домашние задания, и получать свой результат — найти свой соблазн внутри себя. Итак, в путь!

Утро. День первого бесплатного вебинара. Я не очень-то волнуюсь, я проводила уже достаточно вебинаров. Пока мне не звонит Лиза — наш директор по маркетингу и моя подруга: «Маша, ты на каком фоне будешь выступать сегодня?»

— В смысле? — не поняла я.

— Ну фон, на котором ты будешь стоять, должен быть однотонным.

— Подожди, Лиза, я же в аудио формате. Без видео!

— Нет, Маша, ты что? — удивилась Лиза, — конечно надо, чтобы тебя видели. Ты говоришь о соблазне. Об этом нельзя говорить, это надо показывать.

Мое сердце бьется в ответ на ее слова — 150 ударов в минуту.

— Но у меня нет нормальной подсветки, и, вообще, я не готова.

— Свет я тебе привезу! — уверенно отвечает Лиза, — а ты пока готовься.

Нет, только не это! Я, конечно, люблю новое, но не до такой же степени! Первый раз вести видео ве-бинар, первый раз говорить с огромной аудиторией (на вебинар записалось около 700 человек), первый раз презентовать свой первый онлайн тренинг! Ужас! Хотя, с другой стороны, не я ли всегда повторяю фразу на всех своих тренингах — «Если вам страшно — значит вам туда!». Отступать поздно!

Дрожащими руками наношу макияж, выбираю платье — красивое шелковое цвета фуксии, которое я шила к свадьбе друга. И к приходу Лизы со светом я уже готова.

Лиза как может пытается отвлечь меня, но паника нарастает.

И вот, наконец, свет выставлен. Звук и изображение проверены. Лиза уехала слушать меня из дома. Я стою перед камерой и в голове только одна мысль:

«Зачем? Зачем? Зачем я на это согласилась? Больше никогда! Никогда! Никогда!»

— Две минуты до начала, — сообщает мне админ Сергей.

«Может, просто закрыть компьютер и сделать вид, что меня нет? Не подходить к телефону! Нет меня и все! Или сказать, что вырубился интернет, и я тут ни при чем! Или…»

Улыбка и…

Девочки мои дорогие, добрый вечер! Меня зовут Мария Архангельская.

Я тренер женских практик, таролог, эзотерик. Телесно-ориентированный терапевт, мастер НЛП и многое другое. А главное, я — психолог! Сейчас я часто говорю это абсолютно обыденно. «Да, второе высшее, психфак МГУ», — несколько лениво могу заметить в разговоре. Но ведь когда-то это был мой прорыв, великое чудо моей жизни — чудо нахождения своего места в этом мире. Я очень долго себя искала, я была сначала, по первому образованию, журналистом. Я работала на телевидении, несмотря на это камера меня сегодня пугает чрезвычайно, волнует и как-то возбуждает даже. И я была пресс-секретарем лидера Партии защиты женщин. Я писала тексты, какие-то копирайты, в общем, что только ни делала. Даже занималась сувенирной продукцией. И потом только, уже за 30 лет, я решилась… Наверное, это звучит смешно, но мне было как-то очень стыдно пойти учиться! Я, взрослая тетенька за тридцать, мать двоих дочек, пойду сидеть за школьную парту! Примерно такие мысли были у меня в то время… Но моя «дачная» подруга Лена однажды мне грозно сказала: «Чтобы сегодня же пошла подавать документы!» И мне не оставалось ничего, как и вправду со страхом и волнением прийти в здание на Моховой, держа в дрожащей руке свой первый диплом. И с тех пор учусь, вообще не прекращая, чему только возможно — психодраме и НЛП, телесно-ориентированной терапии, работе с шоковой травмой, коучингу и многому-многому другому.

Я по натуре своей аналитик. Я обязательно буду стараться вам давать знания, давать какую-то структуру, потому что я люблю, чтобы все было разложено по полочкам и чтобы все шло через понимание, через голову, опускаясь уже в тело. Но когда я стала работать, я заметила, что мы можем сколько угодно разговаривать, понимать, но, к сожалению, в жизни ничего не меняется. И я совершенно неожиданно поняла, что работа через тело меняет все гораздо быстрее и реальнее. Так начался мой путь к телесно-ориентированной терапии, который я совершенно не принимала сначала. Путь работы через тело.

Но то, что интересовало меня всегда даже больше чем классическая психология, то, что я изучаю уже более 25 лет, это отношения мужчин и женщин. Потому что мне самой хотелось быть счастливой. Мне было совершенно не понятно, почему мои мечты никак не осуществляются, почему мои отношения никак не напоминают отношения моей мечты. И еще мне очень уж хотелось разобраться — как все это работает. Что за законы управляют отношениями? Почему одни женщины нравятся мужчинам больше других? В чем секреты успеха? И, обладая аналитическим умом, я за 25 лет уже очень много всего изучила, проанализировала, начиная с прочтения тоненькой брошюрки в 18 лет, что-то типа «Тайны привлекательности», и заканчивая многотомными учебниками о женской и мужской сексуальности. Все тренинги, обучающие программы и книги, касающиеся данной темы, я проглатывала с упоением, и в итоге вывела работающие формулы.

В последнее время я все чаще встречаю женщин, которые прекрасны, хороши собой, которые умны, прекрасно зарабатывают, сделали карьеру, которые прекрасно выглядят, ухаживают за собой. Они легкие, с чувством юмора. И, тем не менее, они одиноки. И более того, они не просто одиноки, а как будто нет вокруг них мужчин, мужчин как будто нет! И подруги говорят: что вообще происходит, почему такую женщину никто не замечает? И вы сами иногда думаете: ну что ж такое-то, мужчины, что ли, перевелись? Что со мной не так? Изъян какой-то, брак какой-то со мной?

И бывает так, что знакомятся мужчины. Да, мужчины видят, мужчины знакомятся. Но все какие-то не те. И вы думаете: ну что ж такое-то? неужели это мой рейтинг женский? неужели вот это — те мужчины, которых, собственно говоря, я достойна?

И бывает так. Вы знакомитесь с мужчиной, и этот мужчина вам нравится, и он хорош. Но как-то прямо с первой встречи все отношения идут к сексу. И как будто бы больше его ничего не интересует. Как будто бы он не хочет отношений с вами, и получается какой-то секс, секс, секс. Вы не хотите этого. Чувствуете, что как-то ваша ценность гораздо больше, гораздо выше, и хотелось бы как-то этого избежать.

И бывает так, что вот в жизни такой прекрасной женщины появляется все-таки мужчина, который хорош, интересен, то, что надо. И вроде бы как-то отношения завязываются, но, что происходит? Он как-то не влюблен, он как-то не обрывает телефон. Как-то так разрешает как будто бы, да, с собой общаться. Говорит: если хочешь, приезжай. Не инициирует встреч, так, как вам хотелось бы. И вроде мужчина тот, но отношения не те.

И вы проходите тренинги, меняется ваше внутреннее состояние. Вы читаете книги, и вам кажется, что должны наступить внешние изменения, но внешне ничего не меняется. Внутреннее состояние меняется, а внешне все остается так, как было.

Или для девочек, кто сейчас замужем находится. В хорошем, казалось бы, замечательном браке, хороший муж. Бывает такая ситуация, что муж хороший, брак устойчивый, вроде бы всем довольна. Но вот муж, вместо того, чтобы водить вас на свидания, как-то проводить с вами время, смотрит больше в экран компьютера или в экран телевизора. И даже если вы продефилируете мимо в обнаженном виде, он может даже не оторвать взгляда от экрана.

Или, знаете как, бывает ситуация совсем, казалось бы, прекрасная. Действительно хорошие отношения. Действительно вы пара, вы семья, вы друзья. И все завидуют. И хороший, устойчивый брак. Но не хватает какого-то огонька, вот не смотрит он так, как прежде. Нет восхищения в его взгляде. Нет вот этого обожания, нет желания. Как будто вы такая, знаете, команда. И вы часто себя утешаете тем, что: ну, у меня и так слишком много всего есть. И вы говорите: да не бывает все прекрасно, да из любых отношений рано или поздно уходит секс, страсть. Да это все фильмы, да это все сериалы. Да не бывает такого. Но иногда, когда вы ложитесь спать, это относится к тем, кто свободен, и к тем, кто замужем, вы, какая-то часть вашей души начинает плакать. И говорить про то, что: я так хочу 101 розу, просто так, без повода. Я хочу, чтобы он звонил, присылал мне смс-ки, я хочу, чтобы мужчина сходил по мне с ума. Я хочу танцевать под звездами, чтобы он обнимал меня нежно и сильно, и смотрел на меня с восхищением, со страстью, с желанием.

Потом вы встаете утром, и вам кажется, что: да ладно, все нормально, у меня нормальная, хорошая жизнь. И все устоялось, и все хорошо. И вы говорите: да нет, так не бывает, это не будет со мной. Но какая-то часть вас говорит: я не хочу умереть, так и не испытав вот этого прекрасного. Я хочу обязательно это испытать. Я точно знаю, что это есть в этом мире.

Я бы никогда не стала бы начинать этот разговор, если бы я сама не прошла этот путь. Я описываю так подробно и хорошо только потому, что я сама была во всех этих ситуациях. И я сама мечтала об этом. И со своим, знаете, абсолютно таким аналитическим, прагматическим умом я 25 лет разбирала секреты женского рейтинга, секреты успеха у мужчин. И я готова с вами этим делиться.

Женский рейтинг. Вообще, какие бывают у нас рейтинги? И когда мы начинаем с вами ранжирование?

Основное наше определение в рейтинге, в статусе, начинается примерно в 12 лет. В тот момент, когда у нас начинается переходный возраст, начинают работать железы внутренней секреции. И то, что нас раньше, в общем, не сильно волновало, начинает нас волновать.

И первое, что нам, девочкам, очень хочется, — это получить высокий статус как девушкам. То есть, быть оцененной в обществе как клевая, привлекательная, яркая девочка. И как вы думаете, каким образом мы получаем наш ранг?

В 12 лет это зависит от внимания мальчиков. Насколько мальчикам мы нравимся, они нас приглашают куда-то: на свидания, на дискотеки, на день рождения, куда-то еще. И таким образом есть девочки, которые востребованы у мальчиков. И они получили свой высокий женский ранг. В свои 12–14 лет.

Почему изначально так сложно получить этот высокий ранг? Это, конечно, зависит от родителей, от пап в первую очередь.

И те девочки, которые получили, почивают на лаврах.

Другие приходят к мамам и говорят: мама, вот Ирка из 5-го подъезда, ее мальчишки приглашали на дискотеку, на все танцы, а меня никто не пригласил. Ее уже приглашают на свидания, мам, а меня никто не приглашает.

И что мама нам на это говорит? Мама говорит:

— Не переживай. Ира твоя… О, правильно!

— Она б… Все правильно.

— Не переживай. Ирка — б…! А ты у меня кто? Ты у меня кто? — мама говорит, — Она у нас б…, а ты у меня умница, ты у меня хорошая девочка.

Правильно. И ты, что делай?

— А ты, моя девочка, учись!

И в этот момент наша мама действует из самых лучших побуждений, потому что я в свое время то же самое сказала своей дочке. Когда я ей рассказывала про то, что я буду писать, она мне сказала: «Мама, ты мне говорила то же самое. Вот то самое ты мне говорила: да ну, она такая… Ты учись, работай, ты всего добьешься, молодец!» Поэтому мамы делают такое из самых наилучших побуждений.

В этот момент наши мамы нам формируют убеждения. Первое, если я флиртую с мальчиками, если меня приглашают, если я востребована, значит, я кто? На букву Б. Значит, я нехорошая женщина. И второе, они дают, в общем, хороший совет в этот момент: учись! Потому что они говорят про то, что мы можем ранжироваться, получить наш высокий ранг в другой области. Это область интеллекта. И те, у кого не получилось ранжироваться, получить высокий женский рейтинг в своем подростковом возрасте, начинают получать свой высокий рейтинг в интеллектуальной сфере, как личности. И у нас внутри формируется убеждение, что я могу чего-то в этой жизни добиться только как личность, человек, ум, а не как красивая женщина (тем более что быть красивой женщиной — это плохо, исходя из их предыдущего утверждения).

И мы начинаем учиться, совершенствоваться. Причем это не обязательно только учеба, это может быть и музыка, рисование, спорт. По-разному бывает.

И это, в общем, неплохо, потому что у кого-то получается получить свой ранг, как личность. И это, девочки, хорошо. Медаль, красный диплом — это хорошо. Давайте это не будем обесценивать. Потому что это тоже важно. Так что нам нужны все рейтинги.

А те, у кого не получилось получить высокий рейтинг ни в области ума, ни в области красоты, то они начинают ранжироваться, как вы думаете, в какой области?

Они начинают ранжироваться в области социума. То есть это те, кто не очень хорошо учится, кто не смог блеснуть ни в какой области. Они, например, приходят к маме, папе, и говорят: «Купи мне айфон 5-й модели. Мне срочно нужно. Купи мне айпад», и другие вещи дорогие, которые подчеркивают статус. Или как в наше время еще можно было подняться по социальному рангу — комсорг, староста. Или начать вечеринки устраивать у себя дома. И это наш третий рейтинг — социальный.

Таким образом, у нас с вами есть три основных ранга — рейтинга, в которых мы всю нашу жизнь растем и двигаемся. И мы хотим все рейтинги освоить. Мы хотим во всех рейтингах быть на высоте, получить максимальный статус. И, как обычно бывает, девочка, начала учиться. Она сначала училась, училась, училась, красный диплом, медали, медали, медали. А потом, да, французский, английский, итальянский. Потом девочка вырастает и говорит себе: «Надо мне сейчас сделать карьеру, надо мне расти в социуме, надо мне достигать и зарабатывать».

И начинает девочка достигать, зарабатывать и так далее. И добивается. У нее машина, может быть своя квартира даже. Добивается достаточно высокого рейтинга в социуме. То есть, высокий социальный и интеллектуальный ранг она получила. И в этот момент она думает: «Так, а где ж мужчина-то? Где ж моя личная жизнь? Я умница, красавица. Почему я не замужем?» Естественно, женщина, как правило, уже ухожена, хороша собой. И претендует на мужчину соответствующего социального и интеллектуального уровня. Да, женщина с высокой самооценкой выходит в мир, а мир не дает от мужчин обратную связь! Нет принца почему-то! Да и вообще нормального нет.

И женщина не понимает: почему? Что происходит? Почему не выстроилась очередь из поклонников?! Потому что в этот момент женщина забывает, что мужчины смотрят на нее, оценивая ее, как женщину, по ее женскому рейтингу. И привлекаем мы мужчин совершенно не тем, на какой машине мы ездим, совершенно не тем, сколько у нас высших образований, совершенно не своим интеллектом, умом, знаниями, а совсем другими вещами, про которые мы сегодня с вами будем говорить.

Действительно бывает, что мужчина ищет себе супругу. Ищет не женщину, в которую он будет влюблен, а ищет себе спутницу жизни, которая будет ему парой, подругой, надежной опорой и так далее. И это всё, девочки, конечно, важно. Но то, во что мужчина влюбляется, это вовсе не ваша машина, не квартира, не ваш интеллектуальный уровень и так далее, а нечто совсем иное

Кстати говоря, девочки, которые изначально были высокоранговыми в женском статусе, они тоже начинают развиваться. Сначала они ранжируются, как правило, в социум. То есть, они стремятся найти мужчину себе как можно более высокорейтингового. И потом, например, родив уже ребеночка, они начинают учиться, получать первое образование, и часто бывает, второе. Французский, английский. Такие женщины, как правило, уже в 30 и позже начинают этим заниматься.

Итак, женский рейтинг. Из чего он складывается?

Давайте начнем с конца. Есть основные пять параметров, которые определяют наш высокий женский статус.

Номер пять — это то, без чего невозможно быть счастливой в браке. То, без чего вы можете быть замужем, но не будете счастливы ни вы, ни ваш муж.

Без этого невозможно женское счастье в семье. Это наш пятый секрет, который определяет любовь к нам мужчины и наш высокий женский рейтинг, — это наше сердце. Это наше умение любить, это наше умение дарить любовь, это наше умение быть в принятии, это наше умение быть в нежности и дарить эту нежность. Без этого невозможен ни один счастливый брак, какая бы ни была чудесная, замечательная женщина. Конечно, мужчина хочет тепло в своем доме. Он хочет уюта, он хочет понимания, принятия. Он хочет вашего открытого сердца, в котором очень много любви. И эта любовь будет изливаться на него. И это наш секрет № 5. Умение любить, способность иметь открытое сердце. Способность давать, дарить эту любовь.

И многие из вас, кто уже проходил тренинги, наверняка приобрели это умение. Есть очень много тренингов, например тренинг «Рожденная женщиной» Натальи Покатиловой. Для меня он именно про это. Именно про умение любить, умение дарить любовь.

Четвертый пункт … Без него невозможно иметь рядом с собой успешного мужчину. Вот если, например, у вас это есть, ваш мужчина будет успешен. А если этого нет, то, соответственно, муж всегда будет неуспешен.

Кто вы? Вы женщина-муза или вы — женщина-пила. И от этого зависит успешность вашего мужчины. И какой мужчина будет рядом с вами. Что значит «женщина-пила»? Не в смысле пила, пила — выпила типа — выпила, или там минералочку пьет, а женщина-бензопила, которая пилит мужчину. Она говорит ему:

— Ну, вот я зарабатываю больше тебя. Ну что, нельзя найти работу? Я женщина, а ты ж мужик!

— Вот смотри, вот мой одноклассник, он уже какую карьеру сделал, а ты что? Ну, куда ты устраивался, покажи мне, на какие работы? Ну а что вот это?

Да, если женщина — «пила», которая говорит: ну сколько можно? ну почему? ну когда ж ты прибьешь плинтус? ну как я устала, как я устала содержать семью, как я устала, как мне надоело, да вот, да я…не-понятно, кто мужчина, а кто у нас женщина… Ну и так далее. Да, я думаю, что у вас есть арсенал пилы, такой многофункциональной пилы, много разных режимов.

А женщина-муза это та женщина, которая умеет вдохновлять своего мужчину. Которая умеет сказать ему: «Дорогой! Такая женщина, как я, просто не могла полюбить неудачника. Я знаю точно, что ты вообще “зэ бэст”. Я знаю точно, что ты № 1. Я знаю точно, что ты мой герой. И, знаешь, я уверена на 100 %, что у тебя все получится»

Эта женщина, когда мужчина опускает руки, говорит: «Да ты вспомни свою мечту, вспомни! Я знаю, что ты герой. Почему ты сидишь?! У тебя все получится! Я в тебя верю на 100 %. Иди и делай. Ты крутой чувак!»

Мужчин это окрыляет.

На самом деле мы это делаем каждый день, девочки мои дорогие. И если вам кажется, что вот эти два качества проявляются только в отношениях, то вы ошибаетесь. Нет, это не так. Эти качества видны сразу, когда вы просто разговариваете с мужчиной на первом свидании. Мужчины видят ваше умение любить и ваше умение вдохновлять. Да, пока он выбирает столик, отодвигает вам стул, или что-то еще делает. Мы умеем, девочки, одним взглядом показать себя пилой или музой. И с каждым мужчиной в этом мире мы как-то проявляемся — с сантехником и с генеральным директором. Нам кажется, что это не важно. Что вот уж со своим-то мужчиной я буду настоящей женщиной! А что мне стараться для какого-то дворника, заправщика?! Но, быть может, именно в этот момент вас видит и другой мужчина, видит, как вы общаетесь. И принимает какие-то решения — например, подойти и познакомиться.

И давайте мы с вами будем двигаться.

Третье. Если бы у нас была бегущая строка на лице, что бы там было написано? Послание, которое мы несем в мир. «Я разочарована в мужчинах», «мне причиняли много боли», «все мужики — козлы», «как все достали», «ищу мужа, уже хоть какого».

Или написано счастье и довольство жизнью, радость. «Я люблю себя, я люблю жизнь, я люблю мужчин», «я в восторге от этого мира», «мне так нравится, мне так вкусно здесь жить!» «у меня роман с жизнью, так все легко, замечательно, просто!»

И это наш с вами секрет № 3. Что мы с вами излучаем? Какая энергия от нас идет? Меня спрашивали девочки однажды на вебинаре: «Что такое здоровая женская энергия?» Вот это и есть здоровая женская энергия… А что такое больная? Больная женская энергия, это когда у нас посыл: все плохо, грустно, уныло, скучно. И тогда все, кто попадает в наше поле, они чувствуют горькое. Нездоровая женская энергия, она как стухшее, скисшее молоко. Она такая на вкус неприятная. И когда человек излучает такую энергию, никто не хочет с ним общаться. Ни дети, ни мужчины, ни женщины, никто.

А когда мы в сладкой женской энергии, вкусной, здоровой, — другое дело. Потому что женская энергия, она для меня похожа на лукум. На лукум из лепестков роз, но только в таком полужидком-полувязком состоянии. То есть здоровая женская энергия, она на вкус такая сладкая, сладкая, сладкая. Такая вкусная, такая манящая, такая ароматная. И, конечно, каждому хочется оказаться в этой энергии.

Пункт два — это внешность, это то, как мы выглядим, как ни банально это прозвучит. У мужчин визуальная система поиска. И мы даже представить себе не можем, насколько для мужчины важны наша фигура, наша ухоженность, наши волосы и много другое.

Хотя то, что кажется важным нам — бренды, марки — не играет для мужчин никакой роли. Самое главное, чтобы вещь была красивой и тебе шла. Об этом обязательно еще расскажу.

И теперь у нас остался с вами пункт № 1. Самый главный. Потому что с него все начинается. И если его нет, то наличие всех остальных не имеет ровным счетом никакого значения. Просто не будет рядом с вами мужчины, который будет совершать подвиги, мужчины, который будет смотреть на вас восхищенно, мужчины, который будет дарить цветы, жаждать, желать вас.

Но сначала я вам расскажу наши отличия, отличие мужчин от женщин.

Каждая женщина, когда она видит мужчину, у себя в голове прокручивает мини-сериал со свадьбой в конце.

А каждый мужчина, когда видит женщину, как вы думаете, что у него прокручивается в голове? Мини-порнофильм. И весь его день наполнен мини-порнофильмами. И бывают женщины, которые рождают эти мини-порнофильмы в воображении мужчин. И если этот мини-порнофильм родился, то мужчина женщиной заинтересовался. Если этот мини-порнофильм был восхитительным и крышесносным, мужчина к женщине подходит и знакомится.

Наконец, номером первым в нашем женском рейтинге является то, что я бы назвала соблазнительностью. Если женщина соблазнительная, если женщина манящая, сексуальная, если женщина прекрасная, красивая и вызывает в мужчине желание ею обладать, она и будет востребована. И нравится вам, девочки, то, что я сейчас говорю, или нет, но это правда. На этом строится все, о чем мы с вами мечтаем. Если этого нет, мы можем иметь с вами все, что угодно. Но мы никогда не будем иметь восхищенного взгляда, мы никогда не будем иметь 101 розу, мы никогда не будем получать подарки, машины, квартиры. Хотя для этого, конечно, надо еще правильно себя вести!

У вас сейчас, наверное, возмущение: а как же романтические отношения?! Это у нас с вами романтические отношения. Мы видим свадьбу, мы видим романтику, мы видим ужин при свечах. А мужчина, глядя на нас, в первую очередь отвечает себе на один вопрос: хочу я ее или не хочу? Ни один мужчина не мечтал о дне своей свадьбы и не вырезал картинки из журналов на эту тему. Если он и вырезал картинки из журналов, то они были совсем другие. И вам это может нравиться или не нравиться, это может быть ужасным или прекрасным, но это правда.

Итак, наша соблазнительность, наша сексуальность зависит от:

Первое — нашего внешнего вида, того, как мы выглядим. И тут очень важно знать, какие у нас есть сексуальные маркеры. Как нам выглядеть действительно сексуально, соблазнительно, но при этом не пошло, не распущенно, и никак не смешно.

Второе — это расслабленность нашего тела. Расслабленное тело чувствует все. Чувствует, знаете, все вкусы, все запахи. Тело раскрепощенное, которое двигается, которое живое, которое живет. Вот такое тело невозможно не увидеть. Живое, настоящее, вкусное.

Третье — это сексуальность, которая идет изнутри, а не та, которая выражена какими-то внешними вещами. Это сексуальность внутренняя.

И последнее — это удовольствие от того, что вы себя показываете. Удовольствие от того, что на вас смотрят.

Итак, вот наша формула. Это внешний вид, это раскрепощенность вашего тела, его чувственность, насколько ваше тело чувствует весь мир. Это сексуальность, которая идет изнутри. Не показная сексуальность, а просто вот такая вкусная, сладкая, манящая. Когда вы находитесь постоянно вот в этом состоянии возбуждения. И последняя вещь, это удовольствие от того, что вы сейчас себя показываете. Удовольствие от того, что на вас смотрят.

Мы будем говорить про одежду, про белье, про то, как одеваться дома. Про то, как изнутри взрастить в себе вот это ощущение соблазнительницы, искусительницы. Вот этой самой, самой, самой достойной. И я вам расскажу, как не быть доступной для озабоченных мужчин. Так, чтобы привлекать только своего мужчину. Только того, которого вы выберете. Потому что у нас, в нашей природе, мужчина выбирает женщину

Дорогие мои читательницы, даже если вам за 40, и даже за 50 лет, научиться этому вполне возможно. Моя бабушка, про которую я вам обязательно расскажу, я во многом у нее училась, она в 80 лет была действительно прекраснейшей женщиной, прекрасной! И у нее был секс до 80-ти лет. У нее был мужчина, который был ее одноклассником. Они встречались, ездили в дома отдыха, ходили в Консерваторию. И однажды мы привезли их в дом отдыха и они, когда располагались, стали сдвигать кровати. Знаете, в бывших советских домах отдыха двуспальных кроватей не бывает. Только односпальные. В СССР же нет секса! И может, вы тоже этим когда-то занимались — сдвигали эти кровати. А их еще, как правило, разделяла тумбочка, эту тумбочку надо убрать, места ей нормального в комнате не находится, да еще оказывается, что между кроватями торчит огромная розетка — и нет просто никакой возможности эти кровати сдвинуть до конца, все равно остается щель, и мы тогда начинаем двигать матрасы, чтобы эту щель закрыть… Думаю, тем кто постарше, знакома эта картина. Так вот, моя бабушка с ее мужчиной стали эти кровати сдвигать. А моя сестренка, ей тогда было лет 17, с удивлением спросила меня: «зачем им это?! Они что?..» — тут она округлила глаза, намекая на что-то явно неприличное. Я пожала плечами, а потом спросила у своей бабушки — «Ничка, — я так ее называла, — а у вас с Михаилом Сергеевичем есть секс?». Бабушка несколько удивилась этому вопросу и очень спокойно ответила: «Конечно».

Я буду учить вас, как соблазнять одним только взглядом. Как соблазнять только с помощью голоса. Как вы можете обратить на себя внимание мужчины, всего лишь проходя мимо него. И как соблазнять с помощью одного прикосновения своего мужчину или мужчину, которого вы хотите сделать своим. Как соблазнять с помощью одного только дыхания. У нас будет очень много и внутреннего, и внешних навыков.

И я, конечно, знаю, что многим из вас — тем, которым мамы сказали: учись, моя дорогая, — все это кажется сейчас неважным, ниже их достоинства и так далее — соблазнять, стрелять глазками. Я же такая умная! Но вспомните тот момент, когда мы были с вами в подростковом возрасте, и когда мы действительно очень хотели нравиться. И мы хотели и хотим в глубине души восхищения со стороны мужчин, влюбленности в глазах нашего собственного мужа. Мужчины, который будет всю жизнь смотреть только на вас, и вы сможете его привлекать. И при этом вы будете уметь говорить как да, так и нет, быть как лед и пламя. Говорить «да» тем, кому вы хотите, и «нет» тем, кому вы не хотите. Потому что это очень важно.

Немного о мужчинах

Все девочки в мире делятся у мальчиков на две категории.

Первая категория это те девочки, которые, когда мужчина был мальчиком-подростком, были для него мечтой. Те, на которых он смотрел, о которых он мечтал, которых желал. И это девочка-мечта. Искусительница самая сладкая. И есть другие девочки — например, соседская девчонка. Вероятно, у него был с ней первый секс. И к ней он, приходил, чтобы поразвлечься.

И с этого момента у мужчины есть две категории женщин: женщина-мечта, искусительница, и соседская девчонка.

И быть женщиной-мечтой — это то, к чему стоит стремиться. И это то, чему мы будем учиться. А обычная девочка — как курочка в курятнике, которой можно позвонить в любое время, которой можно отменить

свидание в последний момент. Которой можно позвонить в 12 часов ночи и спросить: ну что там, ты свободна? Приезжай.

И наша задача, попасть с вами вот в эту категорию девочек, которые являются мечтами. При виде которых мальчики расцветают и снова вспоминают, как это вообще — влюбляться, желать.

И я призываю вас действительно взять жизнь в свои руки и познакомиться с этой искусительницей внутри вас. Она точно есть в каждой из вас. Какой бы огромной ни была наша хорошая девочка, которая говорит: «фу, как это попой крутить?! как это там на кого-то глазками стрелять?!» — да, есть такая часть у каждого. У меня тоже она есть.

Моя вот эта часть, она мне говорит: Господи! Что ты делаешь?! Позор, позор! Не позорь нас, выключи, закрой компьютер.

У меня тоже есть такая хорошая девочка, которая говорит: главное — это сердце, главное — чтоб человек я была хороший. Ну а есть другая часть, этой искусительницы, соблазнительницы, такой манящей, стремительной, которая властвует над лучшими мужчинами. И которая имеет настоящую женскую силу, настоящую женскую власть. И именно эту часть мы с вами будем растить, холить и лелеять. Я точно знаю, что она есть. И если вы в это не верите, то можно не верить. Это тоже ваше право. Но тогда ваша жизнь останется такой, как она есть. Может быть, ваша искусительница еще маленькая. Просто вы можете ее вырастить, а можете сказать, что ничего не работает.

Про защищенность. Потому что все-таки наша тема будет про говорить «да» миру, а не про говорить «нет». Хотя, конечно, вот про эту королевскую часть, когда отсекаем тех, кто нам не нужен, я тоже вам расскажу. Потому что очень важно, что быть искусительницей — это лед и пламя. И к искусительнице не каждый подойдет. Тут подойдет тот, кому вы разрешите. И это тоже очень важная вещь.

Я вам хочу сказать, что вы всегда эту часть можете включить и выключить. Вы всегда сможете ее использовать тогда, когда вам нужно. И, конечно, я вам не рекомендую быть искусительницей, когда вы едете в метро в 12 часов ночи. Я не рекомендую вам делать это на темной пустынной улице в 2 часа ночи.

Чем это нам страшно?

«У меня страх, что если это развить, то мужчины будут воспринимать меня только для секса», — говорит одна девушка.

Вот искусительница, она вообще не про доступность. И быть искусительницей — это совсем не про это. Это про то, чтобы быть сверху, быть мечтой.

«Это манить, но не давать?»

По-разному, по-разному, но это иметь женскую силу. Потому мы с вами, девочки, что делаем?

Мы с вами часто начинаем с мужчинами состязаться через ум, социальный статус, достижения, зарплату. И мужчин это раздражает. А если мы начинаем женскую силу ощущать именно через свою женственность, это мужчин привлекает, это очень важная вещь. А это женская власть. Девочки, кто хочет иметь женскую власть, и готов идти, и готов смотреть смело в глаза своим страхам, и делать то, что не делала никогда, кто хочет действительно изменений в своей жизни. Кто хочет танцев под луной и 101 розу!

Давайте сделаем сейчас медитацию. Мы отправимся в тот возраст, когда закладывалась наша с вами первая женственность и первая сексуальность. Это возраст, когда вы впервые осознали, что вы — девочки. Когда вы примерили мамины бусики, или мамины туфли, или делали из маминого халата какой-то прекрасный палантин или юбку.

И это был тот момент, когда нашей маленькой девочке так хотелось получить подтверждение того, что она прекрасная. И в этот момент наша девочка выходила к папе, выходила к гостям или куда-то еще. И хотела получить вот эту свою дозу восхищения, хотела получить свой знак качества, звание прекрасной девочки. И вы можете совсем не помнить это время, но вы все равно увидите свою маленькую девочку, когда мы отправимся. И это тот момент, когда нам очень нравилось себя показывать. Когда вы выбегали и: вот она, я! смотрите на меня, смотрите, какая я прекрасная. Вспоминайте, если у вас такой опыт был. И что-то произошло с нами именно в этот момент. Именно в наши 3 годика, когда мы что-то не получили, что-то недополучили. И вот эта наша маленькая принцесса, где-то в возрасте 3-4-5-ти лет, в первый раз закрылась. И я предлагаю сейчас отправиться к этой принцессе.

Ложитесь, садитесь поудобнее, как вам хочется. Закрывайте глаза…

МЕДИТАЦИЯ

И ты закрываешь свои глаза, делаешь вдох и выдох. И с выдохом ты входишь в свое внутреннее пространство. Ты делаешь еще один вдох и выдох. И с выдохом ты еще глубже погружаешься в свою глубину. Ты чувствуешь, как расслабляются и тяжелеют твои ноги. Расслабляются и тяжелеют бедра, живот, грудь. Опускаются и расслабляются плечи. Расслабляются мышцы лица и мышцы глаз.

И вот ты видишь себя в доме своего детства. Ты видишь комнаты, коридоры, закрытые двери. Это тот дом или та квартира, в которой ты жила, когда была совсем маленькой, 3-х, 4-х, 5-ти летней девочкой. И ты подходишь к одной двери, открываешь ее. И там, в этой комнате ты видишь маленькую себя, маленькую девочку, которая крутится перед зеркалом. Эта девчушка примеряет мамины вещи. Может быть, пробует накрасить свои губки. Может быть, пробует надеть туфельки. Посмотри, какая она хорошенькая, посмотри, какая она красивая, посмотри, как кокетливо вертится эта девчушка перед зеркалом. Посмотри, сколько в ней грации, посмотри, сколько в ней очарования, посмотри, сколько в ней трепета и нежности. Какая прекрасная эта девочка.

И ты подходишь к этой девочке, берешь ее за ручки. И ты видишь в ее глазах столько желания быть принцессой! Ей так хочется сейчас восхищения, комплиментов, ей так хочется узнать, что она красавица. Посмотри на эту девочку, в которой только просыпается, только зарождается ее женственность, ее прелесть. И скажи прямо сейчас ей те слова, которые ей так нужны. Слова восхищения. Скажи ей: «малышка, ты самая красивая! Малышка, у тебя такие прекрасные глаза!» Погладь ее по волосам и скажи: «какие у тебя шелковистые волосы! Какие у тебя нежные ручки! Какие гладкие розовые щечки! Какая ты у меня восхитительная принцесса!» И посмотри, как расцветает от твоих слов твоя малышка, маленькая ты. И почувствуй, какие слова нужны этой девочке, и скажи ей именно эти слова. Те слова, о которых она так мечтает.

Скажи ей, что она вырастет прекрасной женщиной, очень красивой. И скажи ей, что она будет сводить с ума мужчин. Она будет кружить голову, получать подарки, комплименты, восхищение. Пообещай ей это, ей так это нужно. Скажи ей: девочка моя, я обещаю, что ты будешь самой прекрасной, самой манящей. Я так люблю тебя, скажи этой девочке. Ты самое дорогое, что у меня есть. И ты самая прекрасная девочка на свете. Посмотри на нее не только с любовью, но и с восхищением. С восхищением ее маленькой красотой, этой маленькой принцессой. Скажи ей все те слова, которые ей так нужны. Слова восхищения. И скажи своей малышке: «ничего не бойся, я никогда не дам тебя в обиду. Ты самая лучшая, моя малышка. Ты самая моя любимая!» И обними эту девочку.

И возьми ее прямо внутрь себя, в свое самое сердце. Пусть она теперь живет в твоем сердце. Этот образ этой чудесной маленькой девочки будет всегда, всегда с тобой. Чтобы ты всегда помнила, что ты самая настоящая принцесса. И что ты самая настоящая красавица. Сохрани все эти ощущения внутри себя. Запомни их. И сохрани эту прекрасную девочку в своем сердце. И прямо с этой малышкой в своем сердце, помня о том, как она хороша и прекрасна, возвращайся в наш сегодняшний день. Сделай вдох и выдох. И еще один вдох и выдох. Ощути свои ноги, руки, пошевели пальчиками. Еще один вдох и выдох, и возвращайся в эту комнату. Открывай глаза.

Если тебе во время медитации хочется плакать, то это нормально! Почему ты плачешь, как ты сама думаешь? Потому что эта девочка слишком долго ждала этих слов.

Да, так больно все, что было в жизни. Я согласна. Но, девочки мои дорогие, я точно знаю, что каждая из нас когда-то была принцессой. Я это точно знаю. Ну, я точно верю в то, что принцесса есть в каждой из нас. Что самое главное, эта принцесса за годы нашей жизни закрылась. Она закрылась, и нам теперь страшно ее показывать миру, потому что столько раз этой принцессе делали больно.

Плакать — это хорошо, потому что работа горя. Это очень важно, девочки, плачьте на здоровье. Дайте себе волю. Это хорошо, потому что в этот момент вы соединяетесь со своим сердцем. А если вы помните, сердце — это тоже один из ваших секретов. Не только соблазнительность, но и открытое сердце.

И плакать, девочки, это нормально. Это принцесса, которая есть в каждой из нас. И нам ее жалко, и сейчас мы начнем ее холить, девочки дорогие, и лелеять. Защищать, любить.

И вот прямо с этого момента, я прошу вас дать мне обещание, прямо сейчас, что вы будете всегда говорить комплименты своей принцессе. Что вы всегда вот этой малышке, которую вы сейчас увидели, будете говорить, что она красивая. Вы всегда этой малышке будете говорить, что она прекрасная. Вы всегда ей будете говорить, что у нее все получится. Чтобы она ничего не боялась. Пообещайте мне, девочки мои дорогие, прямо сейчас заботиться о вашей принцессе. Пообещайте мне ее холить и лелеять, говорить комплименты.

Потому что, если вы начнете делать хотя бы только это, поверьте мне, ваша жизнь изменится. Я вам даю гарантию. Если вы каждое утро будете подходить к зеркалу, смотреться в зеркало и говорить: «Здравствуй, Машенька!» — или «Здравствуй, Танечка!», «здравствуй, Олечка!», и будете говорить себе в это зеркало: «Ты самая прекрасная девочка на свете! Ты самая красивая, ты самая чудесная! и я никому, никогда не дам тебя в обиду! И я никогда не буду больше тебя критиковать! Никогда не буду тебя обижать! Я буду стараться всеми силами больше никогда тебя не критиковать, так, как только я умею это делать!» — все изменится.

И прямо сегодня вы сделали шаг. Потому что наша маленькая принцесса хочет, чтобы на нее смотрели. И ей, как вода цветочку, нужны комплименты и восхищение, потому что наша принцесса без комплиментов и восхищения начинает, как цветочек без воды, скукоживаться и чахнуть. И каждая из вас уже достаточно взрослая, чтобы позаботиться о ней и никогда никому не дать в обиду.

И хватит критиковать свое тело, хватит критиковать свою фигуру, свою внешность, свои морщинки, складочки, нос, уши, брови, что угодно. Перестаньте это делать. Начните искать в себе прекрасное. Начинайте растить свою принцессу, эту девочку, которая будет сводить мужчин с ума. И будет получать букеты роз, комплименты, восхищение. И которой будет очень приятно жить.

Первое занятие

Итак, мы начинаем нашу школу соблазна.

У вас будут домашние задания. И ваш результат зависит только от того, насколько хорошо вы будете их выполнять.

Никому не рассказывайте о том, что вы тут делаете, о ваших процессах. Закон наших действий гласит: «Знай, молчи, действуй». Я вам советую не очень много рассказывать, а лучше вообще молчать про то, что вы здесь будете делать. Потому что когда вы слишком много делитесь, очень много сливается ценной, важной энергии. Представьте себе, например, что вы решили поехать в Париж. Купили билет и начинаете рассказывать одной подружке: «ой, я взяла билеты, поеду в Париж». Второй подружке: «я поеду в Париж». Третьей подружке: «я поеду в Париж». Четвертой… И уже приближается Париж. Что с вами в этот момент? Как будто бы вы уже этим Парижем наелись немножечко. Как будто бы — ну Париж и Париж. А теперь представьте ситуацию, когда вы завтра в Париж едете, а никому еще не сказали.

Представляете, какой мощный вот этот поток? Желание. Поэтому, когда вы что-то делаете, когда у вас идут какие-то свершения, какие-то начинания — «знай, молчи, действуй». Как можно меньше болтаем на разные темы, сливая эту энергию своих достижений и действий.

Волнуюсь и предвкушаю. Для меня было абсолютной неожиданностью, что на тренинг соберется больше пятидесяти человек. Я думала, будет 5–6, а тут пятьдесят. Радость, волнение, предвкушение… Надеваю достаточно закрытую блузку. Признаюсь, было волнение, не слишком ли развратной я была на бесплатном вебинаре. Тем более, что одна участница, которая знает меня только по аудио вебинарам написала в чате в скайпе: «Маша такая красивая, оказывается. И хищница… Я теперь не смогу ей писать откровенно обо всем. Таким не открываются!» Плакала после этого целый час. Так хотелось написать: «Я хорошая!», — а сама думаю, наблюдаю за собой: «Вот это мои установки говорят» (но об этом позже — у нас у всех есть установки похожие, спасибо СССР).

Для начала подумайте: в какой класс школы соблазна вы идете? В первый? В пятый? Выпускной?

Следующий вопрос: скажите мне, пожалуйста, какие главные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Что для вас является самым сложным. Собственно говоря, что вас привело к прочтению этой книги. Что вы умеете, что вы не умеете, что для вас является проблематичным, скажем так, вот эти ваши слабые точки, слабые места, слабые зоны.

«Неуверенность»;

«Неуверенность вообще в своей привлекательности»;

«После первого свидания все сбегают, да и в принципе никто не любит»;

«Отсутствие сексуальности, отсутствие мужа»;

«Очень неуклюжее выражение своего желания. Не могу играть»;

«Чувствую себя прозрачной для мужчин. Плюс нелюбовь к себе, неумение привлекать внимание»;

«Я стесняюсь общаться с незнакомыми мужчинами. А надо знакомиться»;

«Сложно познакомиться»;

«Хочется стать женщиной-музой для своего мужчины, единственной. Всегда быть интересной и привлекательной для него, строить долговременные отношения»;

«Не привлекаю мужчин»;

«Привлечь внимание мужчины нужного качества»;

«Скованность, застенчивость и страх от внимания мужчин»;

«Баланс между внешним и внутренним в сексуальности»;

«У меня такое чувство, что меня боятся»;

«Уже месяц зовут на первое свидание. Отнекиваюсь — боюсь».

И второй вопрос. Какую ставите задачу для себя? Чему вы хотите научиться, что узнать, почувствовать? Чего вы хотите, какого результата?

«Научиться еще больше наслаждаться собой, миром, и через это соблазнять»;

«Обратить на себя внимание»;

«Научиться привлекать мужчин нужного качества, найти причины неудач»;

«Легко познакомиться и привлечь успешных мужчин»;

«Уверенность в себе и своей красоте»;

«Повысить свои женские качества»;

«Стать более интересной и загадочной»;

«Научиться соблазнять его красиво»;

«Познакомиться с мужчиной»;

«Научиться быть в женском»;

«Съехать в женственное»;

«Быть женщиной»;

«Стать женщиной-магнитом»;

«Научиться соблазнять, флиртовать»;

«Завести толпу поклонников»;

«Некоторым женщинам навык соблазнять дан от природы, хочу такой же»;

«Получать удовольствие от себя и не бояться нравиться мужчинам»;

«Хочу прекратить надевать маску для того, чтобы нравиться мужчинам».

Откуда что берется?

Если мы с вами говорим вообще про соблазн, соблазнение, сексуальность, женский магнетизм, то, наверное, как никакая другая эта тема является табуированной и одной из самых противоречивых в нашей жизни. Действительно, я не знаю какой-то другой темы, на которую было бы навешано столько ярлыков. Очень трудно бывает двигаться именно в сторону своей сексуальности, проявлять ее, чтобы легко, естественно, быть в этом флирте, в соблазнении, в романтике, как будто плывешь в море. И знаете, с чем это связано? Я вам расскажу, потому что это очень важно понимать. У нас с вами, когда мы развивались, были различные задачи развития. Каждый человек, первые годы своей жизни учится. Учится ходить, говорить, есть ложкой. И точно так же каждый человечек осваивает какие-то психологические навыки. Это происходит так же естественно, как учиться ходить. Мы учимся просить, брать, учимся следовать своим импульсам, учимся проявлять свою силу. И у нас был момент, когда мы начали проявлять свою сексуальность. Это возраст 3–5 лет. Это возраст, когда девочка осознает, что она девочка, мальчик осознает, что он мальчик. Это так же естественно, как до этого мы с вами бегали, прыгали, радовались жизни, точно так же естественно мы начинаем радоваться открытию, что мы, оказывается, девочки. И, конечно же, нам хочется показать себя. И если у кого-то есть детки, может быть, вы помните, как ваши дочки начинают задирать юбочку, показывая всем какие-то части своего тела, голенькими бегать, крутить попкой — какой-то прямо флирт такой, очень-очень откровенный. И мальчики тоже начинают показывать свое достоинство, гордо с ним ходить, как-то выставлять его напоказ. И родители видят это. А родители, тоже травмированные люди, особенно у нас в стране, где как вы помните, секса нет. И родители от этого в какой-то момент в шоке. Потому что это мой ангелочек вдруг начинает вести себя, проявляться как что-то такое… развратное и ужасное. И, конечно же, в этот момент родители начинают как-то негативно реагировать на это поведение. И ладно еще, если родители. В садике перед всей группой ставили и отчитывали.

Это ужасно. Я не знаю как там в других странах мира, но в нашей стране воспитательницы, в общем, не самые успешные женщины. И нам начинают говорить: «Как тебе не стыдно!», «Это не прилично!». И что в этот момент происходит? В этот момент у нас с вами происходит расщепление на две части. На часть любви, которая прекрасная, божественная, чистая, светлая. И на часть, которая ниже пояса — низменная, плотская, запретная, срамная, грязная. Потому что мы же родителей любим, мы же хотим быть хорошими и, соответственно, эту часть вытесняем, стираем из своей жизни.

Таким образом получается, что у нас есть две части, и мы проявляемся в одной из них. Либо мы становимся, как Наташа Ростова, такие возвышенные-возвышенные создания, которые все в романтической любви, которым не дай Бог, скажешь слово «секс» или еще какое-нибудь слово, и мы падаем в обморок. Такие мы все абсолютно бестелесные, прекрасные, далеки мы от этого земного, от этого грязного. Мы-то вообще не такие. Либо в какой-то момент мы начинаем проявляться из нижней части, и тогда мы входим в такое состояние, знаете, цинизма часто. «Я плохая девчонка, смотрите на меня. Я плохая, и я это показываю». И девочки начинают надевать очень короткие юбки, как-то очень вызывающе одеваться, вызывающе вести себя, краситься ярко, курить, как бы говорят: «Да, да, у меня это есть. Я это показываю. Пожалуйста, смотрите». Возникает эпатаж. Но когда это выставляется напоказ, то получается как? Получается, что в этот момент человек, который выставляет себя напоказ, тоже знает, что это плохо. Он как бы говорит: «Да, я плохой и мне все равно».

Мы бываем с вами либо Наташей Ростовой, либо плохими девчонками.

Знаете, как еще это можно увидеть? Мы любим одних, а хотим других.

То есть, получается, что либо хорошая, добрая, любящая, либо секси. Вот эти две вещи у нас разорваны. И мы с вами на нашем тренинге ни в коем случае не будем, как делают на многих тренингах, идти в эту нижнюю, знаете, в животную сексуальность, которая такая вот… это когда про короткие юбки, про обтягивающие вещи, когда прямо про секс, секс такой явный. А мы с вами будем соединять. Мы будем идти именно в нашу божественную сексуальность, в самое чистое и прекрасное, и мы с вами будем вот этот разрыв, эту травму нашу заживлять. Самое главное, что мы с вами должны сделать, это вырастить здоровый механизм соединения верхней и нижней части. Потому что, если мы говорим с вами правду, то женская сексуальность, женское тело — это нечто абсолютно божественное, сакральное, прекрасное, ценное и важное. И мы должны научиться гордиться этой частью, соединяться с ней, радоваться, что у нас есть матка, что у нас есть вагина. И именно благодаря этому, благодаря своему телу, мы с вами делаем самое большое чудо в этой жизни — рожаем детей. Потому что это самое чудное чудо, и мы в этот мир женщиной пришли для этого. Но детки возникают после и вследствие секса. Вследствие удовольствия. Вы знаете, в течение многих веков считалось, что женщина может забеременеть, только если она получает оргазм. Вот раньше считалось, что оргазм необходим и для мужчины, и для женщины, представляете?

«Это хорошая новость. Не хочется своего ангелочка терять, но и перчика добавить надо».

Да. И тогда у нас с вами появляется вот это абсолютно здоровое совмещение любви и сексуальности. Когда мы можем одновременно и хотеть мужчину, и любить его. Когда мы можем одновременно быть хорошими и быть страстными, желанными, сексуальными, манящими. И это то, как действительно нас создал Бог, и мы с вами будем эти здоровые механизмы восполнять.

С чего начать?

Знакома ли вам эта картинка, логическая пирамида Роберта Дилтса? Она часто используется в коучинге, в НЛП.

Итак, чтобы нам с вами двигаться дальше, растить здоровые механизмы, восполнять, начинать нужно не с того, с чего мы начинаем обычно. А начинаем мы обычно с уровня окружения.

У нас есть самый нижний уровень — окружение, когда у нас возникает с вами какая-то проблема, то в первую очередь нам свойственно пытаться эту проблему решить на уровне окружения. То есть мы пытаемся сменить, например, людей рядом с собой, одних на других. Сменить работу, сменить окружение. И, как правило, вы знаете, это ничего не меняет. И тогда… нам с вами приходит в голову мысль, что, может быть, у нас какое-то неправильное поведение. И мы пробуем менять что-то на уровне поведения. Если говорить про нашу с вами тему, про соблазн, то мы начинаем учиться смотреть как-то иначе, говорить, какие-то внешние вещи делать.

И это поведение, как правило, не вяжется с тем, что мы чувствуем внутри. Оно диссонирует с нашим внутренним состоянием. И тогда мы уже начинаем развивать свои способности. Например, идем на стрип-пластику. Это уже не просто поведение, а мы начинаем этому более глубоко учиться. Учимся походке, учимся голосу, пришли даже на тренинг, там, например, взгляду научились. Вроде бы уже способности у нас есть. Опять же, мы пытаемся, учимся, и все равно можем себя чувствовать как слон в посудной лавке.

Наконец, в какой-то момент нам в голову может прийти более здравая мысль: «Так, у меня, наверное, есть какое-то убеждение о том, что флиртовать — это плохо». Мы находим это убеждение: «О, отлично! Сейчас я поработаю со своими убеждениями, и все изменится». Мы, бывает, нарабатываем новые убеждения, новые ценности, но все равно эти новые ценности-убеждения как будто бы в нашу жизнь не встраиваются. Они как будто бы опять как бельмо на глазу. Мы пытаемся эти новые ценности-убеждения куда-то приткнуть, а они как будто никуда не притыкаются. И тогда у нас появляется самый главный вопрос, до которого, спасибо Роберту Дилтсу, мы с вами доходим. У нас появляется вопрос идентичности. А кто есть Я? Помните, мы на нашем вводном занятии говорили про то, что есть «Я» — хорошая девочка, а мы с вами будем растить то «Я», которое соблазнительное, манящее и сексуальное. И вот когда мы начинаем работать на уровне «Я», это уже гораздо более эффективно, чем работа просто на уровне поведения. Но для того, чтобы вот этот уровень «Я» закрепился, стал для нас абсолютно осознанным и встроился в нашу жизнь, у нас с вами должен включиться самый высокий уровень. Уровень миссии. Для чего я это делаю? Во имя чего я это делаю? И пока мы с вами, девочки дорогие, не включим наш уровень миссии, все мои попытки учить вас смотреть, говорить, двигаться, прикасаться будут обречены на неудачу. Потому что на уровне миссии они будут встречать сопротивление.

Что же такое миссия для меня? Почему я здесь? Когда у меня возникают какие-то вопросы: как мне вести, что мне вам давать, хорошо, плохо, какие-то технические вопросы — они у меня сразу пропадают, как только я вспоминаю, зачем я это делаю. То, почему я тренер, почему я веду именно все темы, связанные с сексом, — моя миссия в том, чтобы возвратить вот эту сакральность сексуальную.

Для того, чтобы вы почувствовали снова удовольствие от пребывания в своем теле, осознали вот эту божественность вашего тела, божественность вашей сексуальности, божественность матки, вагины; соединились с этой прекрасной, вкусной, таинственной миссией быть женщиной. И мне очень важно, чтобы вы сейчас подумали: для чего на самом деле вы на этом тренинге? Во имя чего вы будете растить в себе эту новую личность? Это может быть во имя того, чтобы ваши отношения с вашим мужчиной были действительно гармоничными и вкусными. Это может быть для того, чтобы вы встретили мужчину и продолжили ваш род. Это может быть для того, чтобы вы встретили статусного мужчину и подняли свой род, свою семью совершенно на новый социальный уровень. Или что-то еще. То есть, самое важное сейчас — чтобы вы внутри знали, во имя чего вы это делаете.

Когда мы говорим слово миссия, это звучит очень возвышенно. И в нашей миссии должны звучать какие-то возвышенные слова. Я никогда не скажу, что моя миссия — научить вас флиртовать. Моя задача научить вас флиртовать, а миссия — соединить вас с вашей сакральной женственностью, сакральной сексуальностью. Понимаете, в миссии обязательно должны быть слова, которые пафосные немножко. И если у вас сейчас рождается миссия — пожалуйста, пишите. Потому что это будет ваше следующее задание — найти свою миссию.

«Быть счастливой»

Быть счастливой… мне не нравится такая формулировка. Я сейчас объясню, почему. Потому что быть счастливой ты можешь и без соединения со своей сексуальностью.

«Чтобы стать соблазнительной и сексуальной, встретить мужчину, создать с ним семью»;

«Для встречи своего мужчины и создания с ним гармоничных отношений. Продолжения рода»;

«Для того, чтобы улучшить и сделать максимально гармоничными наши отношения»;

«Быть единственной женщиной для него, чтобы не было рутины»;

«Хочу наших детей»;

«Мне нужно обрести себя, почувствовать, что я женщина»;

«Быть женщиной во всех проявлениях»;

«Чтобы женщины нашей с мужем династии смогли стать счастливыми и передать это».

Вот это мне нравится! Девочки, слова должны быть такие, чтобы у вас прямо мурашечки шли, чтобы вы в течение всего тренинга, что бы вы ни делали, вы вспоминали свою миссию и так: «ах! Да, точно! Я это хочу». Чтобы она была такая — Ах!

«Почувствовать божественное присутствие через отношения с мужчиной»;

«Хочу почувствовать себя настоящей женщиной. Быть счастливой, чтобы мой муж был на-

стоящим мужчиной. Чтобы передать потом те женские состояния моим дочерям»;

«Реализоваться в роли любящей и любимой жены. Изменить сценарий отношений в моем роду»;

«Честно, теперь я не знаю, что писать. Я хочу, чтобы хоть один мужчина, хоть когда-то, полюбил. Я не знаю, что это, но я здесь только для этого».

И вы можете в процессе нашей работы постепенно эти все вещи начинать исполнять и корректировать. Итак. Хорошо. Это будет ваше задание — сформулировать свою миссию. Для чего вы здесь. Ваша миссия должна звучать, как лозунг. Она должна вас вдохновлять.

А для того, чтобы нам эту миссию реализовать, — кем мы должны быть? Сейчас мы с вами начинаем находить свою новую идентичность. Свое новое «Я». Это будет «Я» соблазнительной женщины. Мы сегодня с вами в медитации с этим «Я» встретимся, с тем, какой вы хотите стать. Что это за идентичность? Какие у нас есть идентичности?

Мы на работе можем с вами быть и начальником, и подчиненным, и коллегой — согласитесь, это три разные роли, три разные идентичности. Мы можем быть покупателями и продавцами, пешеходами и автолюбителями, то есть у нас очень много идентично-стей. У нас есть, конечно, идентичность хорошей девочки, но из хорошей девочки мы с вами никогда не вырастим вот эту шикарную женщину. Хорошая девочка пускай останется. Она замечательная и чудесная. А наша задача с вами — вырастить новую идентичность. И этой идентичности дать имя. Поэтому сейчас вы должны представить, что ради вашей миссии вы выращиваете в себе новую идентичность, которую зовут… итак, мы должны дать ей имя. Это может быть ваше имя. Например, я могла бы назвать свою идентичность Мария. Или могла бы назвать ее Мэри. Или Мари.

Это будет как бы ваше особое имя. Прозвище, что ли. Но не совсем. Прозвище звучит как-то плохо. Это будет идентичность, которую вы назовете. Можно, если хотите, назвать ее Конфеткой, Вишенкой, как угодно. Вы можете назвать эту часть себя… не знаю, Грэйс Келли, Анджелина Джоли, Красотка, Секси, как хотите. Может быть, у вас сейчас уже есть какие-то идеи. Как вы назовете эту вашу новую прекрасную идентичность, которую мы с вами на протяжении тренинга будем растить, растить, которая будет служить реализации вашей миссии?

«Нравится Грэйс»;

«Соблазнительная вкусная женщина»;

«Жаклин»;

«Тифани»;

«Анастасия Великолепная»;

О, супер.

«Катрина».

Вот. Девочки, находите то, что вам нравится. Кому-то покажется совершенно нелепым назвать себя конфеткой, так и не называйте. Найдите то, что для вас будет созвучно вашей миссии. Мы, девочки, все разные, поэтому найдите то имя, которое для вас будет являться неким символом вашей новой идентичности.

«Рахат Лукум».

Рахат Лукум — это великолепно.

В домашнем задании пишите вот это вот имя и пишите, что это ваша женщина. И дальше — что это за женщина, какими качествами она обладает, кто эта ваша новая личность, которую мы здесь будем растить. И какие у этой женщины — опускаемся ниже по пирамиде — есть ценности и убеждения. Она знает, например, то, что вы сегодня уже узнали, что секс — это прекрасно, что сексуальность — это божественное, что любить свое тело — это хорошо. Что мужчины чудесны, что флиртовать — здорово, что наслаждаться мужчинами — хорошо.

Мы с вами сейчас закладываем фундамент. Самое главное, чтобы мы с вами хорошо заложили этот фундамент миссии — для чего я здесь, для чего я это делаю. Что я — Рахат Лукум, женщина, которая манящая, соблазнительная. Которая знает, что секс — это прекрасно, что проявляться через тело, что быть соблазнительной — хорошо, что флиртовать — хорошо, и так далее. То есть, вот эти три верхние части пирамидки мы с вами отрабатываем: миссия, идентичность, ценности и убеждения. И это будет вашим следующим домашним заданием.

«Как вы яхту назовете, так она и поплывет».

Конечно.

Обязательно надо все это прописать: моя миссия, кто я, какая я, ценности и убеждения. И в течение этой нашей с вами недели вы вот эту свою памятку постоянно, как мантру, себе читайте. Про то, что я, Рахат Лу-кум, сладкая, соблазнительная, манящая, у меня такие-то ценности и убеждения. И каждый день многократно про себя, вслух, как угодно, это читайте.

Если у вас вылезает вдруг другая идентичность — хорошей девочки, какого-то внутреннего критика, вы ей говорите: «ты у меня тоже есть, спасибо большое, но… у меня есть вот эта новая идентичность, которую я теперь ращу ради моей вот этой миссии. Потому что миссия у меня божественная, миссия у меня прекрасная, миссия у меня хорошая». И для того, чтобы вам эту часть закрепить в себе, есть такая замечательная вещь в НЛП, называется якорь. Чтобы вам помнить и не забывать, что вы, например, Рахат Лукум, вы должны приобрести себе или найти у себя дома какую-то вещь. Например, это может быть колечко. Я люблю использовать в качестве якоря кольцо, потому что кольцо у нас на пальце, оно нам все время попадается, оно нам все время видно, и когда мы его видим, мы вспоминаем. Это может быть что-то другое. Например, вы можете в течение этих восьми недель делать себе красный маникюр, и красный маникюр будет вам напоминать о том, что вы Рахат Лукум. Или вы покупаете колечко, или берете какую-то вещь, которая есть у вас дома, не обязательно совершенно покупать. Желательно ту вещь, которая будет как можно чаще попадаться вам на глаза, можно чехол для телефона. И когда вы эту вещь покупаете-берете, вы как бы ее заговариваете. Вы говорите: «каждый раз, когда я посмотрю на мое кольцо, на мой чехол для телефона, я вспомню о том, что я…» и дальше вы проговариваете, кто Я. Что я прекрасная, божественная, такая, такая, такая, такая женщина. В настоящем времени. Чтобы каждый раз, когда вы смотрите на колечко, у вас в голове щелкнуло, раз — вспомнили. Сначала вам придется, когда вы смотрите на колечко, это вызывать. А потом, со временем, это у вас начнет происходить автоматически.

Эта часть уже в вас есть. Просто у кого-то она маленькая, у кого-то побольше. И если вы находите какие-то слова, называете себя Рахат Лукум или Грэйс, то значит, что эта часть уже есть в вас. Ну во мне, например, Рахат Лукума, может быть, и нет. Я бы себя так не назвала, потому что это не моя идентичность, а девушки, которая это имя предложила. Я не зря про травму любви-сексуальности вам рассказала, потому что в каждой из нас, девочки мои дорогие, вот эта соблазнительница живет. Каждая из нас в три годика выбегала с этим удовольствием демонстрировать себя. Красной помадой интуитивно красились. Вспоминайте. Самую яркую помаду выбирали, бусики, надевали какие-то роскошные одежды. Это все и были наши аксессуары соблазнения. И вот эта вот личность, она в нас живет. Пускай она будет очень-очень маленькая, но мы ее с вами будем поливать и растить. Вот это маленькое зернышко, которое в большей или меньшей степени у нас с вами выросло или не выросло.

Что такое соблазнительная женщина?

Это особое внутреннее состояние. Вот для меня это магнит, магнит, какая-то тайна сладкая. Загадка, вовлечение в себя, упоение собой и тем, что окружает. Позитивный настрой, все супер, отлично. Вот, я вам сейчас расскажу, что такое это для меня. И первое, что для меня включает в себя соблазнительность, это естественность, естественная чувственность и сексуальность, которая свободно течет в расслабленном теле. Вот это для меня первая вещь. Да, повторю, естественная чувственность и сексуальность, которая свободно течет в расслабленном теле. Для меня вот это вот — первая вещь, которая идет изнутри, которой мы с вами можем достичь через определенные действия.

Дальше. Это женщина, у которой роман с миром. Да, вот, из этой естественной сексуальности проистекает такой роман с миром. Не с мужчинами, а с миром, со всем миром вокруг. И это женщина, которая не просто получает удовольствие, но она чувственная, она чувствует и, соответственно, это женщина, которая наслаждается, вовлекая в свое наслаждение всех вокруг. То есть что такое соблазн? Соблазн — это вовлечение других людей в твое упоение жизнью, в твое наслаждение жизнью. Мы будем заводить роман с миром через вот это расслабленное тело, которое чувствует, которое живет, которое движется, которое чувствует все. Потому что, если мы с вами говорим про секс, это только часть нашего удовольствия, наслаждения жизнью. И вот, что такое соблазн? Это гораздо больше, чем сексуальность… Я могу вам рассказать, например, про то, что я какое-то время очень много работала, и у меня какой-то график был хаотичный, лето наступило, а я никак не могла погулять в парке. И я усилием воли разгребла весь свой график, ничего не назначала себе на утро. И стала гулять в парке. У меня теперь есть такая традиция: я выхожу из дома и пешком, не садясь в машину, иду в такое замечательное новое кафе, которое открылось недалеко от дома, на старой Басманной.

Это маленькое кафе, где стоят обычные стулья. И у каждого, девочки, представьте себе, у каждого стола стоит наряду с этими стульями одно большое роскошное кресло. Я с таким удовольствием сажусь в это королевское кресло! Там действительно садишься и утопаешь в этом кресле.

В этом великолепном кафе всего за сто пятьдесят рублей есть восхитительнейший завтрак. Приносят стакан свежего, выдавленного специально для вас, из свежих ароматных апельсинов, сока. Большую чашку такого горячего, посыпанного корицей, ароматного, крепкого капуччино. Только что поджаренные блинчики, хрустящие, с замечательным вареньем, причем знаете, варенье не какое-то обычное, а, например, из белой черешни. После этого завтрака, я иду по старой Басманной в сад Баумана. Это самая приятная часть дня, когда я вхожу и вижу эту зелень, лучи солнца, которые пробиваются сквозь зеленые листочки.

И я слышу, как поют птички, как кричат играющие неподалеку дети. Я слышу, как по гравию идут мои ножки. Чувствую, какая твердая поверхность под ногами, когда я иду по дорожке, и мягкая, когда иду по травке. Доносится запах свежескошенной травы, и я сажусь на лавочку, подставляя солнцу свое лицо. В этот момент чувствую абсолютное блаженство. Я сейчас могу точно так же вам рассказать о том, что в этот момент абсолютно неожиданно приезжает ко мне мой мужчина, и он садится рядом со мной, берет меня за руку, и как будто бы тысячи бабочек начинают порхать у меня в животе, в груди. Когда он наклоняется ко мне и целует меня, я даже не понимаю, от чего-то ли от солнца, то ли от его поцелуя, — мне становится так жарко невыносимо.

«Вспоминаю всегда детство в такие моменты, в Крыму утром собирала розы, и бабушка давала мне с собой булочки с корицей».

Именно! Видите, девочки, почему я стала вам это рассказывать? Это и есть вкус жизни, да, это и есть соблазн.

Итак, для того, чтобы мы могли с вами таким образом вовлекать других людей в свое наслаждение и удовольствие, нам нужно иметь тело расслабленное. Почему расслабленное? Потому что зажатое тело ничего не чувствует. Да, поэтому нам нужно иметь расслабленное тело, которое очень ярко, очень насыщенно чувствует все, все, все тонкие маленькие ощущения в этом мире: вкусы, запахи, тактильные ощущения. Задача, к которой мы будем идти на протяжении нашего тренинга, это найти свою чувственность. Расслабленное тело чувствует все более тонкие, тонкие ощущения, потому что, смотрите, мы в жизни очень часто попадаем в такую историю под названием «наркомания». Это когда мы хотим все больше и больше. Нам уже всего мало, да. Уже на курортах на всех были, это видели, то видели, это мы уже пробовали, все, все нам известно, все было, да? И мы ищем все более ярких, ярких, ярких ощущений. И то же самое в сексе бывает, когда для нас в мужчине уже нет этого драйва.

Изначально у нас, конечно, бабочки в животе, естественный драйв, а что сейчас? И мы начинаем всякие там ролевые игры, что-то еще, и так далее, да? Организм наш так устроен, что мы привыкаем к любому раздражителю. И когда мы к нему привыкли, нам нужно, чтобы получить какую-то новую дозу радости и удовольствия, все больше и больше раздражителя. И все люди — потребители, которые идут к более ярким, более сильным ощущениям и впечатлениям, эмоциям и так далее. И мы их выискиваем повсюду, вот эти драйвы.

Но чувственность это прямо противоположная вещь, мы с вами пойдем в противоположном направлении. Это значит, что мы с вами пойдем в простые ощущения. И, девочки мои дорогие, я очень хочу, чтобы вы прямо сейчас осознали, что это наш путь в нашу сексуальность, чувственность, в эту магию женскую. Это как раз путь в дегустаторы мира.

Может быть, вы знаете, что у нас есть чакры, слышали об этом, или даже хорошо в этом разбираетесь. Есть чакра, которая отвечает за все удовольствие и наслаждение. Это вторая наша оранжевая чакра, которая находится у нас, совпадает физически с нашей маткой, внизу живота. Эта Свадхистана, оранжевая чакра, отвечает за удовольствие и наслаждение, и за сексуальное удовольствие тоже. Так устроено, что если у нас эта чакра работает, включена, то значит, что мы от всего испытываем удовольствие. И удовольствие наше начинается с самого утра. С того, что мы увидели солнышко, с того, что мы выпили кофе, подставили лицо ветру или дождику, почувствовали какие-то прикосновения к себе приятной одежды, например, вот с таких маленьких, маленьких ощущений. Мы находимся в теле, в ощущениях, наше тело живое, чувственное. Что такое «чувственное»? Очень просто, «чувственное» равно «чувствует». Эти приятности мы чувствуем, и мы начинаем в себе вот эту чувственность развивать и культивировать. И то, что мы начинаем с вами, девочки, дорогие, делать на этом этапе, наша первая задача: прежде, чем закрутить роман с миром, мы с вами начинаем заводить роман с самой собой. И это наша задача номер один. Сначала роман с самой собой, потом роман с миром, а потом мужчины, как часть этого мира, вовлекаются.

Да, немного вернемся к Свадхистане, к чакре наслаждения и удовольствия, потому что мужчины наслаждаться не умеют. Вот вы знаете про то, что мужчины не умеют?

Немного о мужчинах

Вот представьте: вы приготовили своему мужчине что-то такое очень вкусное, даете ему, он ест. Вы его спрашиваете: «Ну как?» Что он вам отвечает? «Нормально». И если вы его приведете на поляну и скажете: «Посмотри! Там такая красота!», что мужчина скажет? «Да, хорошо, ага, нормально». Потому что у мужчин, особенно у мужчин янских, которые в мужской энергии (а нам с вами нужны мужчины в мужской энергии), у них эта чакра Свадхистана работает на принятие.

А как раз следующая, очень важная для нас чакра, это чакра воли, денег, социальная чакра, желтая чакра Манипура, у мужчин янских работает на выход. То есть мужчина из этой чакры нам дает защиту, заботу, поддержку, подарки, деньги. А мы, соответственно, ему даем наслаждение жизнью. Потому что мужчина в мужской энергии не умеет тонко воспринимать мир, не умеет наслаждаться. Для мужчины есть вообще-то единственное наслаждение, которое ему ведомо… ну, прямо легко: скажите мне, пожалуйста, какое мужчины знают наслаждение? Секс, конечно. Секс — это единственное наслаждение, которое каждый мужчина знает, и он от этого кайфует. Это правда. Но вовлечение мужчины как раз вот в соблазнение это, девочки, не про секс. Эта женщина, к которой мы с вами идем, да, магнит сексуальный, манящая соблазнительница, это — не секс. Это обещание наслаждения. Это женщина, рядом с которой все, кто попадает в ее поле, считывают это обещание наслаждения. И поэтому для того, чтобы в это обещание наслаждения мужчин и весь мир вовлечь, нам нужно это наслаждение чувствовать тонко, тонко, тонко, тонко.

И для того, чтобы мы с вами завели роман с самой собой, я вам дам следующее задание. Это задание сделать надо обязательно, потому что если вы его не сделаете, вы дальше идти не сможете. Вам нужно написать тридцать пунктов, не меньше: как вы хотите, чтобы мужчина вас любил? Какими способами вы хотите быть любимой? Какими способами он должен выражать свою любовь? Например, пункт первый: хочу, чтобы мужчина дарил мне цветы. Второе: чтобы говорил мне комплименты. Третье: чтобы восхищался мной. Четвертое: чтобы посвящал мне песни в караоке. Пятое: чтобы писал смс-ки с утра до вечера.

И еще одно задание — посмотреть фильм «Джулия и Джулия». Даже если вы смотрели его когда-то, пожалуйста, пересмотрите. Посмотрите, пожалуйста, на саму женщину, Джулию, которую играет Мерил Стрип. Посмотрите на энергию, в которой находится она. Здесь есть соблазнительность с совершенно другим вкусом, не такая, как мы привыкли. Посмотрите, как она наслаждается. Посмотрите, как она общается с людьми вокруг себя, как она проявляется, как она общается с мужчиной. Джулия в этом фильме — просто эталонная женщина. В ней нет загадочной сексуальности Анджелины Джоли, к которой мы с вами обязательно придем, поговорим, разберем, откуда она берется, какие там у нее фишечки.

МЕДИТАЦИЯ

Ты закрываешь глаза, делаешь вдох и выдох. И с выдохом ты входишь в свое внутреннее пространство. Ты делаешь еще один вдох и выдох. И с выдохом еще глубже погружаешься в свою глубину. И ты чувствуешь, как тяжелеют и расслабляются твои ноги. Чувствуешь, как тяжелеют и расслабляются твои руки. Расслабляется живот, расслабляется грудь, расслабляются мышцы лица и мышцы глаз. Дыхание ровное и спокойное. И представь себя в каком-то чудесном, приятном тебе месте. Может быть, это будет берег моря или пляж. Может быть, это будет поляна в лесу. Или, может быть, любимый парк, улицы твоего любимого города. Представь себя в любом приятном тебе месте, в котором тебе будет комфортно и спокойно. Оглядись вокруг, посмотри, что тебя окружает. Почувствуй запахи и звуки этого места. Может быть, ты услышишь плеск океана, пение птиц, шелест листьев. Может быть, ты чувствуешь аромат цветов. И вот ты видишь, что навстречу тебе идет женщина. Эта женщина мягкой и плавной походкой движется к тебе. Ее движения волнительны, гибки, чарующи. Она движется, словно плывет, легко, непринужденно. И когда эта женщина подходит совсем близко, то ты видишь, что эта женщина — ты. Такая, какой ты можешь быть, если позволишь открыться своей соблазнительности внутри себя. Если ты позволишь себе отбросить все свои страхи и сомнения. Если ты позволишь себе отбросить все предубеждения. Если ты позволишь себе быть такой, какой тебя создал Бог: чарующей, магической женщиной, легкой и свободной, прекрасной, просто потому что она есть. Посмотри, какой ты можешь быть. Посмотри, какая ты есть под всеми этими обидами и разочарованиями. Посмотри, какая ты. Такая же, как сейчас, и в то же время немного иная. Ты настоящая, это не какой-то идеал из глянцевых журналов или модных статей. Это настоящая ты, чувственная и живая, прекрасная только той красотой, которую именно тебе дал Господь и которая просто есть. Посмотри, какая она, новая ты, настоящая ты, истинная соблазнительница, манящая женщина, которая умеет получать удовольствие от всего в этом мире и вовлекать в это удовольствие и наслаждение всех вокруг. Ты — та, которая флиртует с этим миром, та, которая заводит роман с жизнью, та, которая нравится себе. И сейчас, когда ты смотришь на эту женщину, на саму себя, ты можешь задать ей несколько вопросов, ты можешь попросить у нее совета: как тебе поступать? Что тебе делать? Попроси совета, или задай вопрос, и дождись ответа у этой прекрасной, чарующей тебя. И услышь ответ, который дает тебе эта прекрасная и манящая соблазнительница напротив. И теперь подойди к ней совсем близко, и вот это уже ты, манящая и соблазнительная, сексуальная и желанная, чувственная и томная. И это ты уже идешь легко по этой жизни, флиртуя с миром. Это у тебя роман с самой собой. Ты — та, которая улыбается, которая наслаждается. Почувствуй в каждой клеточке своего тела, какой ты можешь быть. Если ты отбросишь все свои страхи и сомнения, если ты отбросишь все ложные убеждения и установки о том, что что-то стыдно, что-то неприлично, и позволишь себе просто быть такой, какая ты есть на самом деле. Почувствуй это в каждой клеточке своего тела. Запомни эти ощущения, напитайся ими целиком и полностью. Наполни себя, напитайся ими и сохрани их внутри себя, в своем теле. Сделай глубокий вдох и выдох, и еще один глубокий вдох и выдох. Пошевели пальчиками на ногах, на руках, открывай глаза, возвращаясь в свою комнату. Медленно, неторопливо потянись, садись, никуда не торопясь, очень, очень, очень спокойно.

Поделитесь ощущениями.

«Легкость и радость осталась»;

«Было сложно представить другую я, увидеть ее, ощущения были приятно расслабляющие, удовольствие, томность, женщина была в платке, сложно было расслабиться до конца»;

«Увидела на полянке женщину в длинной одежде с блестящим плащом и со светящейся белочкой на плече. Хотелось двигаться так же, как эта женщина: свободно, легко, и улыбаться так же загадочно, и быть такой же свободной»;

«Увидела себя в красивом платье и с прической длиннее, но образ был расплывчатый»;

«Я поняла, что боюсь собственной силы»;

«Женщина получилась в русском традиционном стиле, встретились в поле. Она мягкая, теплая, запах свежеиспеченного хлеба. Я именно такая бываю на отдыхе. У меня тоже была в длинном платье и платке с распущенными волосами. Классно встретиться с собой, с такой собой, до сих пор кайфую»;

«Грациозная женщина, несущая корзину на голове, какая-то Намибия»;

«Видела себя в длинной, легкой юбке, широкой соломенной шляпе. Улыбчивая, мягкая и плавная, с длинными волосами, но четкого ответа на вопросы не получила, а просто ощущение какого-то соблазна»;

«Плачу, не могу успокоиться».

Все в порядке, дорогая, опять, девочки, плакать нормально, плакать это хорошо.

«Как же мне надоели эти слезы. Она промолчала, не ответила. Она была в длинном, струящемся платье, а я ведь совсем платья не ношу, а было так красиво».

Дело в том, что плакать — очень хорошо. И плакать мы можем очень по разным причинам. Если вы помните сказку «Рапунцель», настоящую, длинную сказку, то, когда Рапунцель заплакала, ее слезки попали в глаза ослепшему ее возлюбленному принцу. И когда слезы Рапунцель попали ему на глаза, он прозрел. И мы, действительно, когда плачем, прозреваем. И плачем мы от того, что мы долго забывали о себе, и во время медитации вдруг вспомнили. Плачем мы от того, что начинает что-то размораживаться внутри нас, отогреваться, и это тоже прекрасно, девочки, поэтому, если приходят слезки, то плачьте, пожалуйста, это прекрасно и хорошо, хорошо. А кто не плачет? Многие, девочки, многие не плачут. У меня бывают клиентки, которые год ко мне ходят на терапию, и через год они только учатся плакать.

Я вам хочу дать напутствие в конце нашего занятия. Уолту Диснею отказали триста банков в кредите, когда он хотел открыть свое дело и начать делать мультфильмы. Лампочка Эдисона, прежде чем она стала такой, как мы ее знаем, взрывалась больше тысячи раз. Ребенок, прежде чем научиться ходить, падает, плачет, разбивает себе коленочки, но встает и снова идет. И, девочки, знаете, если мы с вами начали идти по какой-то дороге, то никогда не сдавайтесь, и, пожалуйста, дойдите до вашей цели, сколько бы попыток ни пришлось сделать, сколько бы усилий ни пришлось приложить, не сдавайтесь, пожалуйста. Когда вам будет сложно, я очень вас прошу, не говорите: «У меня не получается» и все другие вещи, а спросите: «А как именно я могу это сделать?» Не думайте, почему не получается, не получается — это нормально, мы с вами учимся. Задавайте себе вопрос: «Как я могу сделать это? Как я могу этому научиться?». Потому что вы абсолютно точно сможете достичь любой своей цели. Потому что, как говорят в каббале, «какими бы дерзкими ни были ваши мечты, они лишь бледная тень того, что может быть в вашей реальности».

Второе занятие

Девушки мои, дорогие, добрый вечер! Скажите мне, пожалуйста, как прошла ваша неделя, как ваши дела, в каком вы настроении, состоянии сегодня, какие у вас есть открытия за эту неделю, что вы сделали, что вы не сделали, что получилось, что не получилось, как были ваши дела с вашей новой миссией?

«Купила перстень»;

«Улучшилось настроение, более игривое, стала видеть много мужчин вокруг»;

«Настроение хорошее, т. к. сегодня тренинг, но домашнее задание, наверное, не получилось, т. к. не получалось настроиться на состояние из-за внешности»;

«Носила кольцо всю неделю, вспоминала свою миссию, но пока видимых изменений нет»;

«Я написала про Шахеризаду, но не поняла, это — я, или я, но иногда?».

Конечно, это ты, но иногда. То есть у нас с вами есть разные роли, мы с вами не однородны. И у меня, например, есть роль психолога, роль тренера, у меня есть роль матери. Естественно, у меня есть роль любовницы, роль жены, роль покупателя, и это разные мои лица, разные мои состояния. И, соответственно, я по-разному проявляюсь. И знаете, когда я психолог, я гораздо более серьезная, чем когда я тренер, чем когда я веду, например, вебинары. Я могу учить, когда у меня бывают тренинги такие жесткие, и я в них повышаю голос, если мне нужен результат, например, соединения женщины со своей силой. И это все тоже я. Поэтому вот эта наша соблазнительница — это часть нас, это одна из наших ролей, наших граней, потому что мы можем быть и легкими, и игривыми, и серьезными, и флиртующими, и невинными, абсолютно разными. Поэтому это только одна из наших частей.

Так, сейчас посмотрю, что дальше.

«Когда я вспоминаю миссию, сразу гордо поднимаю голову вверх, чувствую себя особенной»;

«Спасибо большое. Знаете, может мне, конечно, кажется, но мужчины, стали на меня обращать внимание»;

«Периодически выпадаю в состояние «фурии» дома, но потом вспоминаю о другой идентичности или делаю медитации, и так хорошо становится»;

«Не очень пока интегрируется новый образ в реальную жизнь, как-то он отдельно от меня»;

«Хотя было только одно занятие, начала увереннее себя чувствовать»;

«Расслабилась, ощутила внутренний покой, текучесть, стала чаще носить юбки, стала чаще улыбаться и чувствовать наслаждение от себя самой, с удивлением заметила мужские взгляды, ура, даже идя по улице, давно этого не было в Москве, когда я не в отпуске и не на каникулах»;

«То есть включать образ моей женщины только в случае поисковой ситуации или с мужчиной, а не постоянно?».

Девочки, конечно, мы должны быть разными, и у нас должен быть доступ к разным своим состояниям. Мы бываем очень бытовыми, и мы бываем очень грустными, совершенно не наслаждающимися, мы разные. И знаете, как? Сейчас вам объясню, расскажу…

Вот есть такое понятие: «образ Я». Если я каждую из вас попрошу рассказать про «образ Я», ну «кто вы?», кто Аня, кто Гузель? То вы мне напишете, расскажете: «я добрая, я вспыльчивая, я такая-то». То есть вы знаете, что-то о себе, какая вы. И вам кажется, что вот этот «образ я» это и есть вы. Например, кто-то из вас скажет «я вспыльчивая», или, например, вы скажете, «я холодная», или «я добрая», или «я любящая», или наоборот «я бесчувственная», или «я равнодушная». И вот этот «образ я» он на самом деле является только частью нас. Что такое целостность? Мы все хотим, это одно из наших таких важных желаний, важных устремлений, — прийти к состоянию целостности.

Правда же? Представьте себе: это как луна. Вот есть луна, а есть месяц. То есть наша целостность — это круг. Если мы берем этот круг, то на одной стороне есть доброта, а на другой есть — да, противоположность доброты, жестокость. Есть теплота, а есть холодность. Есть щедрость, а есть жадность. Когда мы достигаем своей целостности, то мы соединяем со всем этим кругом себя. Потому что в нас на самом деле есть абсолютно все. И когда мы с вами родились, в нас все было изначально, и потом какие-то наши качества попали на благодатную почву и подпитывались. У меня в семье очень открыто проявляли эмоции, моя мама была вспыльчивая, и у нас было очень много объятий, много слез. И естественно, что вот эти качества моего характера развивались, они получили подпитку, они получили как бы благословение, и, естественно, именно эти качества мне легко давалось всегда проявлять.

Но такие качества, как порядок, целеустремленность, педантичность, у нас в семье никому не были свойственны. И я, естественно, долгое время думала, что во мне этого нет. Но на самом деле это есть. Это семечко попало на неблагодатную почву и, соответственно, из него не вырос цветочек. И когда мы начинаем с вами поливать какие-то качества, растить какие-то всходы, они вырастают.

И только тогда мы с вами становимся целостными, когда у нас есть возможность быть сексуальной женщиной и быть абсолютно холодной, несексуальной, невидимой — это тоже очень важное умение, быть в «парандже». И наша задача — получить доступ ко всем своим частям. В нас есть абсолютно все, и наша задача в течение этого тренинга — взрастить те качества, которые относятся к соблазну, к наслаждению, к получению удовольствия от жизни, от мужчин, от себя. Но другие качества, противоположные, тоже остаются, и они должны быть. И нет ничего хорошего, и ничего плохого, есть просто вещи уместные сейчас, в данной ситуации, и неуместные. И чем больше у нас с вами есть возможность быть разной, тем мы более эффективны. Когда идешь одна по улице, например, Еревана или Стамбула, эти состояния не надо включать — они нам будут скорее мешать, чем помогать. Очень важно уметь включить абсолютную, знаете, асексуальность, вроде «меня нет» — и одеться соответственно, и не подавать никаких сигналов, попой не крутить, взгляды не бросать. А в какой-то другой ситуации мы должны уметь это делать на 100 %. И мне кажется это важным: у нас нет задачи стать какой-то одной, это как кукла какая-то. Когда мы разные, когда мы разнообразные, мы очень вкусные и интересные.

И еще одно наблюдение. Я это видела на тренингах в зале, с клиентами, когда девочки идут и им кажется, что они бедрами покачивают, как неприличная женщина. Говорят: «Это так вульгарно». А со стороны это выглядит вообще незаметно. Ничего не видно! Девочки говорят, что «ой, я так прямо на него посмотрела неприлично», а он этого взгляда не заметил. Очень часто бывает, когда у нас есть запрет на «слишком», на проявление «слишком», мы все время себя притормаживаем. И если нас раздражают те, кто «слишком», то мы и в своем поведении начинаем себя очень притормаживать, мы постоянно где-то себя контролируем, как будто бы постоянно измеряем температуру своего поведения. Мы много контролируем себя, боимся выражать эмоции.

В том, что мы здесь с вами делаем, девочки, очень важно, чтобы вы себе разрешили быть «слишком», потому что даже если вы возьмете слово «слишком», его можно понять как «у меня есть излишек и это, вообще-то, потрясающе». То есть женщина с лишком. Это хорошо. Если говорить про фильм «Джулия и Джулия», его главная героиня — «слишком». И как раз, если мы говорим про соблазн, это всегда излишек, это всегда много. Это бывает по-разному, но в каком-то месте это будет на 100 %, на 120 %. Потому что если мы все приглушенные, девочки, мы незаметные.

Сейчас мы поговорим о той важной-важной вещи, которая нам мешает соединиться до конца с этой частью, соединиться с этой своей божественной, соблазнительной, сексуальной, проявленной женщиной. И наверняка, когда вы делали задание, когда вы называли себя своими именами новыми, когда вы проговаривали эти качества, у вас были какие-то моменты, когда это не очень получалось.

Если мы с вами не разберемся с этой частью, которая нам мешает, она будет нам постоянно вредить. Эта часть называется «внутренний критик». Иногда ее еще называют «критикующий родитель». У нас с вами в психике есть много субличностей, много частей, и есть одна часть, критик внутренний, которая вообще-то хороша. Эта часть была придумана нам для пользы, как и все, что в нас есть. И эта часть, внутренний критик, дана была нам от природы, от Бога для того, чтобы мы с вами были, в общем, адекватны в отношении мира, потому что есть люди, у которых этого внутреннего критика нет. Эти люди называются психопаты. Это люди, которые абсолютно некритичны к себе, к своим действиям. Для которых есть только их мнение и неправильное, есть только их желания. Человек, который всегда считает, что виноваты все вокруг, а про себя никогда не рефлексирует. Действительно, с такими людьми очень трудно дружить, любить и работать, потому что они всегда в своих глазах правы.

Есть понятие «здоровый невротик». Невротики — это те, у которых внутренний критик разросся, который стал большим. То есть что такое внутренний критик? Представьте себе, есть такая корпорация «Я», и внутренний критик был взят на должность советника. Знаете, такой сидит советник в своем кабинете, к нему приходит генеральный директор и говорит: «А вот что вы на это думаете? Как вот вы думаете?», и критик что-то там периодически выдает. Но наш внутренний критик решил, что он не советник нашей корпорации, а президент компании, и этот внутренний критик встал у руля нашей корпорации под именем «Я». И он решил, что его задача — все время нас критиковать, все время нас учить, все время нам объяснять, что мы не такие, не такие, не такие.

Находите ли вы такого внутреннего критика у себя?

«Бывает»;

«Еще как»;

«Есть, но не так ярко выражено»;

«Не всегда, конечно»;

«Понемногу начала его усмирять. Так лучше»;

«Да, это преувеличенная плохая сторона мамы».

Когда мы недовольны собой, когда мы себя ругаем, когда мы по отношению к себе находимся не в состоянии любви, это значит только то, что наш с вами внутренний критик активизировался. Сейчас я вам дам домашнее задание, и вы можете услышать его гораздо ярче, чем вы даже ожидали, потому что его у нас с вами гораздо больше, чем мы думаем.

Что такое этот критик? Он точно знает, какими нам с вами надо быть, то есть какими мы должны быть внешне, какими мы должны быть внутренне, как мы должны проявляться. И у него есть некая программа про нас. Например, когда мама меня воспитывала, у меня была такая гипотетическая другая девочка, меня мама все время сравнивала с какой-то другой девочкой, которая совершала бы какие-то совершенно другие поступки, другие реакции, и так далее.

Напишите мне, пожалуйста, что ваши внутренние критики говорят вам про вас.

«Про меня. Это жесть. Состояние сравнения с другими»;

«Я недостаточно хороша и мало стараюсь»;

«Безалаберная, непунктуальная, транжира»;

«Мой критик говорит, что нужно быть серьезнее. Не так молода. А что подумают другие?»;

«Я хуже других»;

«Несобранная, безответственная»;

«Зажимает меня постоянно, не могу расправить крылья»;

«Всех других детей всегда со мной сравнивали. Такая примерная была. Лучше бы была непослушной»;

«Говорят, что неуспешная, говорит: усилий много, а результат не очень, хотя это скорее мама»;

«Например, что надо быть хорошей хозяйкой, а не как я. Больше заниматься детьми и домом. Нельзя смотреть на мужчин, пусть они соблазняют. Как тебе не стыдно»;

«Мой говорит: для твоих запросов недостаточно хороша, недостаточно идеальна, должна быть и умной, красивой, при этом хорошей девочкой. Постоянно кажусь себе недостаточно идеальной»;

«Сравнение с другими, постоянное чувство, что я не делала это раньше, не выучила языки и т. д. и т. п.»;

«Нужно быть хорошей девочкой, чтобы хоть немного приблизиться к совершенству. Как можно любить несовершенство?»;

«А еще говорит: ну, ты и вульгарная! Это когда я со своим мужчиной. Парадокс».

И вот, девочки мои дорогие, сейчас у нас очень-очень важное задание на эту неделю.

Наша с вами задача — процент нашего критика уменьшать. Поверьте мне, сколько бы вы ни работали, критика убрать совсем невозможно, потому что он уже часть вас.

На этой неделе вам нужно будет замечать этот голос у вас, замечать все чувства, которые рождает этот самый наш критик, когда вы, например, посмотрели на себя в зеркало и вдруг увидели какие-то морщинки, или увидели лишний вес, или потертый каблук. Каждый раз, когда у вас будет недовольство собой и самобичевание, вот каждый раз, когда вы собой недовольны, вы замечаете, что вам говорит вам ваш внутренний критик. Вы просто начинаете его фиксировать внутри себя. И это вот первая вещь, которую вы делаете.

И на этой неделе ваша задача — отделить себя: есть я, а есть мой критик, и я — это не критик, а критик — это не я, это не одно и то же, то есть внутри меня звучит такой голос, как радио, в котором встроены разные долженствования, правила, оценки и так далее.

«Типа поиграть в шизофреника».

Да, девочки, да, поиграть в шизофреника. Сейчас я вам про это расскажу. На самом деле у нас с вами внутри постоянно идет внутренний диалог. Например:

— Нет, ну, зачем я вот машину там поставила? Непонятно. Нет, ну, в принципе, другого места не было.

А вдруг меня там заденут? Не, ну, конечно, надо было потому что приехать заранее, припарковаться.

Или:

— Нет, вот почему я на него сейчас не смотрела?! Вот надо было сесть и посмотреть на этого мужчину в кафе. Нет, ну, с другой стороны, это глупо — смотреть на него в кафе. Что я буду на него смотреть в кафе. Нет, ну, ты же на тренинге. Ты должна на всех смотреть. Не, ну, он еще подумает про меня неизвестно что…

И так далее, такое происходит у нас с вами постоянно. Мы находимся в состоянии диалога. И у нас внутри этот диалог постоянно звучит, когда мы оправдываемся, ругаем себя. И мы находимся в связи с этим в постоянной мыслительной мясорубке, мы идем куда-то, не глядя по сторонам, мы не слышим музыку, мы не нюхаем цветы, мы постоянно находимся в этом процессе бесконечного думания о себе или о ком-то, или о своих поступках, или о прошлом.

«Все в голове, нет цели в жизни. Всегда какие-то ситуации проигрываю. Бывает»; «Я и сейчас в этом диалоге».

На этой неделе вы заметите, как много этого диалога. На самом деле, вот эта наша шизофрения, она постоянно с нами. И одна из наших задач в психотерапии — вытащить этот внутренний диалог для того, чтобы мы с ним разобрались, и внутри появилась тишина. Когда внутреннего диалога нет, мы находимся в тишине внутри,

у нас все хорошо и гармонично. Вот к этому мы с вами должны прийти. Поэтому мы должны этот диалог сейчас как бы вытащить на свет Божий и начать замечать, что есть Я, а есть внутренний критик. Вы можете взять какую-то свою собственную вещь, которая у вас будет ассоциироваться с вашим внутренним критиком. Ну, например, это может быть какая-то старая уже кофта с дырками, какая-то вещь не очень красивая, не новая, не очень приятная. И если у вас не получается в какой-то момент, у вас есть вот эта старая кофта, которую вы берете и говорите: «Это мой внутренний критик». И в какой-то момент, утром, днем, вечером, вы берете и всю свою критику убираете, говорите: «Все, что у меня есть критичное, я поселяю в эту вещь, и у меня внутри больше этого критика сейчас не будет». Мы как бы всего нашего критика помещаем в эту старую кофточку. Говорим: «Вот это не я, это критик, вот он здесь».

«Наверное, в магии тоже так работают».

То есть ваша задача — понять, что есть вы, есть ваше Я, а есть вот эта вот система требований.

«Я его замечаю, потом направляю энергию на диалог и диалог на себя, говорю, что люблю себя, и ухожу от диалога».

Супер. Хорошо.

Потому что, собственно говоря, то, что нам с вами мешает соединиться с этой вот нашей восхитительной частью, ради которой мы здесь, с этим нашим Рахат-лукумом, с этой нашей богиней, с этой нашей соблазнительницей, — это наш внутренний критик. И как он вам мешает, какие слова он вам говорит, вы на этой неделе замечаете. Это задание № 1.

И задание № 2. «А вдруг это все-таки я, а не кофточка, то есть внутренний критик».

Нам надо понять, что я не есть критик, а критик не есть я. Мы должны начать разделять вот эти две части. И когда мы с вами начинаем отделять вот этого внутреннего критика, то нам с ним легче разговаривать, потому что иначе, когда наше Я наполнено недовольством собой, это недовольство нас затапливает, и мы начинаем верить в то, что он говорит, и самооценка падает. А критик — это всего лишь советник. Наша с вами задача, задача этой недели — научиться смотреть на себя другим взглядом, взглядом очень любящим, взглядом восхищенным, влюбленным. И для того, чтобы нам с вами быть во флирте с мужчинами, в романе с мужчинами, нам надо быть в романе с миром. Для того, чтобы нам быть в романе с миром, нам надо быть в романе с собой. Что мы, собственно говоря, и будем делать. А чтобы быть в романе с собой, нам надо в себя влюбиться. А наш внутренний критик не позволяет нам в себя влюбиться, потому что он говорит, что у нас это не то, это не так, сейчас я это подкорректирую, сейчас я это устраню, и все будет хорошо. Нам нужно этого критика заметить, чтобы он нам не мешал в себя влюбляться. Влюбиться нам не позволяют свои якобы несовершенства, мы постоянно себе говорим, что я бы себя любила, если бы я была бы такая-то… если бы у меня была не такая огромная попа, например. Этот внутренний критик говорит: «Боже мой, это попа, в которую нельзя влюбиться, это же какая же огромная попа, я бы в жизни на такую не посмотрела. Тебе надо худеть. Тебе надо измениться. С такой попой вообще сиди дома и вообще не высовывайся. Такую попу нельзя никому показывать. Нельзя носить обтягивающие вещи». И ты думаешь, что это ты сейчас пишешь и говоришь:

«Как в такую попу влюбиться?».

Но на самом деле ты не есть критик. И это, девочки, принципиальные вещи, которые нам мешают.

«Сладкая, аппетитная, пышная попка».

Спасибо.

«То есть я не могу себя критиковать, а люблю без условий»;

«Тоже такая была проблема с попой. А сейчас попу я прячу, чтобы столько мужчин не отвлекать, но не потому что она какая-то не такая».

Да. Сейчас я вам расскажу анекдот, чтобы вам было понятно, что такое этот наш совершенный внутренний критик.

Иисус Христос. Толпа. Мария Магдалина. Толпа слушает проповедь. Иисус Христос говорит: «Кто без греха, пусть первый бросит в нее камень». И абсолютная тишина повисла. Все в осознании, все в ощущении каких-то своих грехов. И вдруг из-за спины Иисуса Христа летит камень. Иисус Христос оборачивается и говорит: «Мама, я же просил вас, останьтесь дома!»

Вот это наш внутренний критик, который всегда совершенный. Поэтому мы этому критику в лице кофточки говорим: «Мама, останьтесь дома. Со мной все в порядке. С моей попой все в порядке. С моим весом все в порядке. Я такая, нормальная, достаточно хороша, чтобы идти, соблазнять и быть любимой».

«Надо с этими словами из дома выходить».

Правильно, девочки. Мама, я же просил вас, останьтесь дома.

«Я очень сильно и часто себя критикую, но одновременно мне всегда кажется, что на меня все и всегда смотрят».

Эта тема очень-очень важная, нам надо с ней обязательно разобраться. Критик говорит объективные вещи, но мы не должны смотреть на себя объективным взглядом, потому что, вспоминайте, бывает момент, когда мужчина смотрит на вас объективным взглядом. Мы ведь это ненавидим. Мы любим взгляд, который нас как-то делает самой лучшей, когда вот он видит что-то в нас особенное, внутренний свет, какие-то достоинства, взгляд любящий, очарованный. А взгляд любящий, девочки мои дорогие, никогда в жизни не бывает объективным. Не дай бог вам смотреть на ваших деток объективным взглядом. Мы можем видеть их недостатки, но они все равно для нас самые сладкие, самые лучшие. А что значит «объективный»? Он пер-фекционист, наш критик. Мы такими никогда не станем. И ни один человек! Говорят, даже Клаудия Шифер не похожа на Клаудию Шифер, даже любая фотомодель, любая актриса, в обычной жизни не такая, как на картинке в журнале. Поэтому эти объективные идеальные вещи недостижимы. Мы никогда не станем такими, как хочет наш внутренний критик.

«Это понятно, но все равно нужно стремиться к своему идеалу».

Не знаю, дорогая, не знаю, нужно ли стремиться к своему идеалу. Это очень сложный вопрос. Он очень глубокий. Чаще всего нас это разрушает, чаще всего стремление к идеалу не дает нам наслаждаться собой прямо сейчас. Можно всю жизнь стремиться и никогда не достичь. Мы живем с вами прямо сегодня. И знаете, что самое главное? Самое главное, что мир — это зеркало. Мир дает нам ровно то, что есть у нас внутри. В зависимости от того, что мы сами в глубине души о себе думаем, соответствующую обратную связь дает нам мир. И поэтому это очень правильно и эффективно — влюбиться в себя и думать о себе хорошо, потому что путь совершенствования бесконечен. Если на то пошло, это путь не женский, это путь мужской, путь преодоления, а путь женский — это путь наслаждения и путь принятия, путь принятия себя такой, какая я есть, и путь влюбленности в себя ту, какая ты сегодня. Это очень-очень важно. Мы должны посмотреть на себя не взглядом объективного критика, а взглядом влюбленного в себя человека, абсолютно субъективным взглядом, который не делает из недостатков достоинства, а фокусируется на том, что прекрасно. Потому что в вашем теле, в вашем лице, в вашем характере есть то, во что можно влюбиться. Но мы же, когда подходим к зеркалу, видим что? Видим именно то, что нам не нравится, вместо того, чтобы фокусироваться на наших достоинствах. Наша задача этой недели: мы заводим роман с самой собой и влюбляемся в себя. Прежде чем мы начнем влюблять в себя других. Потому что если мы в себя не влюбляемся, то и мужчины в нас не влюбляются. Вот такой вот есть парадокс. Как мы к себе в глубине души относимся, так же к нам относятся мужчины. Это самый главный закон, который вы должны знать: мир является 100 %-ным зеркалом. Никак иначе. Все, что у нас внутри, нам дает обратную связь. Если у нас внутри установка «я хороша», нам люди говорят: «ты хороша». Если у нас внутри есть «я непривлекательна», мир нам дает эту обратную связь: «ты непривлекательна».

А внутренний критик у нас это пережиток Советского Союза, потому что в Советском Союзе считалось, что чем больше детей своих критикуешь, чем больше им указываешь на недостатки, тем лучше они вырастут; и мы так и вырастаем в этом прекрасном убеждении. И у нас с вами есть внутри убеждение, что если мы сейчас перестанем себя ругать, если перестанем себя критиковать, то мы ляжем и будем плевать в потолок и распустимся окончательно, и тогда мы будем амебами, и будем весить сто килограмм, и делать мы ничего не будем. Это наш колоссальный страх. Поэтому критик к нам пришел на благо. И если вы спросите своего критика, он вам скажет такие слова: «я же тебе добра желаю, я же хочу, чтобы ты была лучше».

Если вы сейчас внимательно прочитаете наш чат, то критик внутренний говорит: «А как же стремление к совершенству? А как же развитие?». Развею вашу иллюзию: наше развитие не идет от критика ни на один процент на самом деле. К большому сожалению, из-за внутреннего критика мы реализуем только пять процентов своего потенциала. Сейчас я вам очень просто это докажу: есть же у вас ощущение, что если вы перестанете себя критиковать, то вы распуститесь? Вот смотрите: маленький ребенок — это самое развивающееся создание, у которого идет самый бурный рост. Он учится звукам, буквам, говорить, ходить, складывать, есть. Давайте посмотрим, какая мотивация у маленького ребенка. Например, лежит ребенок и думает: «Так, что-то я лежу очень долго, надо начать переворачиваться, а то я какой-то недоразвитый. Буду сейчас переворачиваться». Или, например, ребеночек сидит в манеже и думает: «Надо встать. Надо встать. Соберись, тряпка. Уже все в твоем возрасте стоят» или «Ходить, я должен первым заходить, а то вдруг мне педиатр скажет, что я по своему развитию отстаю. Так скорее, скорее ходить нужно начать. Я падаю, что ж такое, с первого раза ходить не научился. Так встань, встань, иди, иди». Мы же так с вами себя развиваем, но на самом деле ребенком движет вовсе не это. Ребенку интересно все посмотреть. Для чего ребенок ползает и ходит? Потому что там наверху в шкафу стоит хрустальный графин, который очень хочется потрогать. И ради этого графина ребенок учится ползать. Потом он понимает, что, хотя он дополз до шкафа, графин достать все еще не может, поэтому он пытается встать, потом понимает, что, встав, он все равно его не достанет. Тогда он начинает думать и подтягивает стул, карабкается на него и залезает. Ребенком движет интерес. Ребенком движет желание — и нашим развитием движет желание. Нашим развитием движет импульс, а вовсе не критика. Вспоминайте: встаете утром, семь утра, зима, темно. Звонит будильник. «Надо вставать, а то голову помыть не успею, с грязной головой идти. Ой, не, надо еще полежать. Ой, не могу, поесть не успею. Ну ладно, не поем. Как же не хочется. Надо встать». Или утром просыпаемся в семь утра и вспоминаем: «Там же мужчина, который мне нравится. Надо голову помыть, накраситься, прихорошиться на работу. Там пришел какой-то новый интересный мужчина». И сразу у нас море энергии, и мы побежали. Работают только импульсы, там энергия стопроцентная. Когда нам хочется, мы же горы свернем, правда? Когда идет «хочу». Вспоминайте, когда у вас было какое-то желание. Охота пуще неволи. Вспомните, как вы за какой-то вещью ехали на другой конец города, как вы влюблялись и сразу худели, прихорашивались, что-то делали. Когда влюбляемся, как мы сразу худеем, как мы сразу начинаем за собой следить!

Вы должны понять, что критика — не путь нашего развития. Более того, у нашего критика есть недостаток, у него есть некая программа. Эта программа не является вашей. Когда критик говорит вам что-то делать, не всегда эта программа соответствует нашему пути развития, и часто бывает, что нам с этой программой не по пути. Задачи, которые нам ставит критик, это могут быть задачи социальные, задачи наших родителей, и в них нет энергии, потому что энергия, которая побуждает нас действовать, это энергия желания. И когда мы начинаем с вами убирать долженствования, тогда у нас появляются желания. И наша программа, наш тренинг существует для того, чтобы эти ваши желания расцветали, и тогда мы будем к ним двигаться. Можем сделать отдельно потом программу по достижению целей, по достижению мечтаний, но это все идет из «я хочу». Всегда из «я хочу» и никогда из «я должна», вы должны это понимать. «Хочу» бывают разные, это очень длинная тема, но в любом случае за каждым нашим реальным движением должно стоять «хочу». Даже если мы говорим про зрелые «хочу», например: «хочу, чтобы был порядок, и для этого мне нужна такая мелочь, как убраться в квартире». И когда ты видишь свое «хочу», не «должен быть порядок», а «не хочу я сейчас сидеть завтракать в кухне, в которой гора грязной посуды», тогда все в порядке, тогда не сложно и посуду помыть, правда же? А когда ты говоришь: «Ой, надо помыть посуду. Как не хочется. Надо помыть посуду. Как не хочется, боже мой»? И здесь это очень важная вещь. Женщина сильна своими желаниями. Женщина привлекательна своими желаниями. Долженствование — это не про женщин, это невкусная энергия. Бывают некие шаги для достижения своих «хочу», но когда ты сфокусирована на желании, это всегда легко.

Критик на самом деле — очень хорошая часть. Она желает нам добра. Просто наш внутренний критик не знает (он же из Советского Союза родом), что это не работает и неэффективно, его так научили, запрограммировали, как завод, который делает танки и не знает, что это орудия убийства. В глубине души наш критик уверен, что он действует на благо нам, что без него вы бы уже в грязи погрязли, растолстели и лежали бы пили пиво и смотрели сериалы. Критик не плохой, он хороший, просто ненаучен, так же, как мамы. Девчонки знакомые обращаются к мамам: «Ты меня не целовала, не любила», а мамы часто говорят: «Я не знала. Я не умела. Это сейчас вы все такие умные, а нас не научили любить, мы же не знали, как ласку и любовь проявлять, как хвалить. Мы воспитывали как умели». Точно так же наш внутренний критик — он хороший, он просто не знает, что нам это вредит.

И поэтому ваша задача — написать ему письмо с благодарностью и сказать «спасибо тебе большое, что ты хочешь, чтобы я была счастлива». Письмо должно быть в свободной форме: «спасибо что ты желаешь мне добра», «спасибо…» и потом пишите своими словами, как хотите, например: «Понимаешь, то, что ты делаешь, лишает меня сил, то, что ты делаешь, делает меня более замкнутой, более неуверенной в себе. К сожалению, это не работает». Вы можете написать критику все свои обиды на него и всю злость, все, что вам придет в голову. Но главное, вы должны внутри помнить, что критик — он для вас. Он думает, как наши мамы, когда они нас критиковали: «Ой, какая у тебя попа огромная. Куда же ты с такой попой идешь?» Я сама мотивировала свою старшую дочку: она не хотела в спорт-клуб ходить в десять лет, и я ей сказала: «Смотри, какие у тебя ноги жирные», и это чудовищно. Я должна была мотивировать совсем по-другому, но, как и наш внутренний критик, я не знала, что это плохо. Поэтому ваша задача — написать письмо внутреннему критику со всем, что вы захотите, но в том числе с благодарностью за то, что он добра вам желает, и объяснить в этом письме, что это неэффективно, это не работает и вам вредит. И попросите, пожалуйста, быть к вам бережнее, попросите относиться к вам с большой любовью. Ваша задача — поблагодарить критика, написать ему письмо, а потом написать письмо от внутреннего критика вам. Он наверняка будет вступать в диалог. У вас может быть переписка с вашим критиком, но ваша задача будет взять его под контроль и указать ему на его место — советник. Вы ему скажете: «Спасибо. Ты все равно говори, я буду слушать, но не надо меня так гнобить. Критика — хорошо на уровне действий, эффективных и нет. Критикуй действия, но не меня, потому что я хорошая, любимая и чудесная». Вы должны его поблагодарить, сказать, что так делать не нужно, что вы выбираете другой путь — путь любви к себе. Спасибо, пусть остается, но это места советника, а не президента компании. Он больше не главный, пусть указывает на что-то, а вы это рассмотрите. И ваша задача на протяжении тренинга и всей жизни — сделать критика чуть-чуть потише, как радио. Он будет звучать всегда, просто мы можем его приглушить, то есть говорить ему: «Да, да. Спасибо я знаю, знаю. Останьтесь дома, мама, я знаю все. Все со мной нормально. Попа большая, с ней пойду сейчас очаровывать мужчин. Ну кому-то, уж слава богу, моя попа понравится. Мне все не нужны. Да, есть те, кому не нравится, но найдется мой мужчина, кому моя попа будет самое оно».

Итак, критика мы оставили, и теперь наша с вами задача — заводить роман самой с собой. В себя влюбиться, себя баловать, холить и лелеять. И для того, чтобы ваш мужчина и все мужчины относились к нам, как к божественным созданиям, восхитительным, чувственным, тонким и нежным женщинам, мы должны так начать относиться сами к себе. И именно поэтому с сегодняшнего дня мы начинаем заводить роман сами с собой. Вы у меня уже достаточно подготовились для того, чтобы мир, как зеркало, стал отражать ваше отношение к себе, как к восхитительной женщине, достойной самого-самого лучшего, самого-самого влюбленного, самого-самого восхищенного и самого-самого трепетного отношения. И для того, чтобы мы с вами завели этот восхитительный роман с собой, у вас, девочки, есть тридцать пунктов, которые вы записали, о том, как вы хотите быть любимой. Все же записали? Я надеюсь. Я обожаю это задание. Если вы его сделаете, это будут тридцать дней, которые изменят вашу жизнь. Возьмите ваш список прямо сейчас, мы будем разбираться. И, начиная с завтрашнего дня, в течение месяца вы эти тридцать пунктов будете выполнять сами для себя. Сейчас буду вам объяснять, потому что там пункты разные, например, вот есть пункт: «чтобы мужчина говорил комплименты». И это значит, что, если вы его выбираете, завтра вы в течение всего дня думаете, какие комплименты вы хотите от него слышать (внешности, характеру и так далее). И весь день говорите себе комплименты, которые хотите, чтобы мужчина вам говорил. Если у вас есть пункт «восхищение», значит, восхищаетесь этот день собой: «Ариадна, у тебя такие ручки нежные, щечки румяные, глазки красивые. Такие волосики, ты такая нежная». Если есть пункт «дарил цветы», значит в тот день, когда вы его выберете, вы приходите в магазин и говорите: «Гюзель, девочка моя дорогая, какие цветочки тебе хочется?». Спрашиваете себя абсолютно шизофренически: «Какие цветочки тебе хочется, девочка моя? Хочешь розы?». И вы думаете: «Хочу ли я розы?». «Хочешь пионы?» — «Да хочу пионы» — «Какие?» — «Розовые» — «Ой, нет в этом магазине, ну пойдем в другой магазин». И так выбираете себе цветы — не формально, а с любовью. Купили себе цветы, принесли, говорите: «Девочка моя, это для тебя. Для самой прекрасной самые прекрасные цветочки». Прямо исцеление внутренней девочки.

Сейчас расскажу про пункт «дорогое», если нет денег. Вот есть пункт про «бриллианты» или «дорогие цветы». Как говорит мужчина, который любит, но у которого нет денег? Он говорит так: «Анечка, дорогая моя, я так хочу тебе самые лучшие цветы подарить, но у меня сейчас есть пятьсот рублей. Пойдем я выберу тебе на эти деньги самые лучшие цветы». Или, например, если бриллианты, точно так же говорите. Как мужчина скажет в этот момент, любящий? «Анечка, дорогая моя девочка, я так бы хотел тебе преподнести самые-самые крупные бриллианты, но у меня на бриллианты нет денег. Давай пойдем в магазин, я тебе выберу то колечко, которое тебе понравится, но на которое сейчас у меня есть деньги, а потом я обязательно тебе куплю самые лучшие бриллианты».

Если пункт есть про смс-ки. У многих, девочки, есть два телефона или телефон с двумя сим-картами. Если нет, вы можете, например, купить себе просто другую сим-карту, или попросить у кого-то телефон, или можно отправлять через Интернет. Это ваше воображение. Если смс-ки — это значит, что вы с одного телефона на другой себе пишете: «Катенька, моя дорогая, доброе утро, моя девочка!», «Я тебе желаю приятного дня»,

«Малышка, спокойной ночи», «Как у тебя прошел день?», «Девочка моя, как ты? Ну, что там с тобой?».

«Чтобы уделял время». Да, смотрите. Чтобы уделял время. Что для вас в этом? Что это такое именно для вас? Это когда вы в центре внимания, и вы самой себе выделяете время. Вы спрашиваете: «Девочка моя, а что тебе хочется? А куда тебе хочется пойти? А что тебе хочется сделать?». И вот таким образом к себе относитесь. Это одна часть задания, которую вы делаете себе сами.

Смотрите, к этому заданию важно подойти очень-очень творчески. Надо творчески переработать ваши 30 пунктов, начиная с самых простых. Есть пункты, с которыми мы будем обращаться к другим людям. Есть часть, которая про тяжелые сумки: «чтобы помогал по дому, выполнял мужскую работу». Значит, в этот день вы к кому-то обращаетесь за помощью, к любому мужчине, коллеге по работе и так далее, например, говорите: «Ой, помогите мне, пожалуйста. Сделайте вот это». Кого-то просите, чтобы за вас что-то сделали. Если тяжелые сумки, в магазине просите: «Ой, помогите мне, пожалуйста, донести сумки». Все время, что бы вы ни делали, вы говорите внутри: «Девочка моя, это для тебя».

Да, девочки, задание творческое. Если это то, что вы и так делаете для себя, вы должны это начать просить других делать для вас, а какие-то вещи делать самостоятельно. Например, когда я делала это задание, у меня был пункт «чтобы мужчина посвятил мне стихи, поэму». Ну, соответственно, я себе написала поэму — для себя, в свою честь, о себе. А второй у меня был пункт «чтобы мужчина посвятил мне песню в караоке». И я выхожу в караоке и говорю: «Эту песню я посвящаю самому дорогому, любимому моему человеку». И больше я ничего не сказала. И дальше я спела песню, я не сказала, что это для себя, но спела песню для себя.

«Про телесное». Про телесное — это именно с собой. Вы сейчас включаетесь, вы в себя влюбляетесь. Телесное — это значит, если целовать, то вы утром просыпаетесь и говорите: «Ой, девочка моя, доброе утро», и прямо все ручки себе обцеловали. Потом трогания. Ложитесь, гладите себя и говорите: «Светочка, девочка моя, какая же ты нежная, какая же ты прекрасная, какая же ты ласковая, какая у тебя чудесная кожа». Себя прямо гладите, гладите, гладите, наглаживаете.

«Какие есть пункты про секс?» Вы себе устраиваете секс с самой собой, самый прекрасный. Мы часто все занимаемся тем, что даосы называют «самокультивацией». Понимаете, о чем я? Мы обычно делаем это механически, но очень редко делаем прекрасно самой себе. Поэтому если пункт про секс, вы зажигаете свечи, включаете музыку, можете даже насыпать лепестки роз себе на кровать. И вот ты ложишься и начинаешь сама себя любить, и говоришь: «Боже мой, какая я прекрасная, какая я удивительная, какая я чудесная». И гладишь себя. Это должен быть самый-самый прекрасный секс с самой собой, потому что это тоже очень важная вещь. Если у нас нет партнера, мы не должны находить случайного человека, тем более вы знаете про целомудрие и про благочестие. А в какие-то моменты мы должны уметь любить себя. Секс с самой собой — это про ощущение того, что ты прекрасная, восхитительная и желанная. Это очень важно — уделить время себе, каждой клеточке своего тела, уделить время каждому сантиметру так, как тебе нравится. И это про любовь к себе, про влюбленность в себя. Если мы с вами говорим про соблазн, то в соблазне является очень-очень важным любование и наслаждение собой, в том числе любование и наслаждение собой сексуально. Соблазнительная женщина никогда не стесняется во время секса, если ей хочется прикасаться к самой себе, доставлять самой себе удовольствие, кайфовать от самой себя и демонстрировать это наслаждение своему мужчине. И это очень-очень важная часть.

Есть одна притча как раз про секс, про то, как одна девушка в древности влюбилась в соседа, и она пыталась обратить на себя внимание разными вещами. Она и так прошлась, и так, и так, и уже что только ни делала. Этот мужчина никак не обращал на нее внимание. И она уже отчаялась. И однажды днем ее разморило солнце, и она заснула в своем саду под деревом, и проснулась такая томная. И в тот момент, когда она проснулась, она вдруг осознала, почувствовала, какая она прекрасная. И она стала рассматривать в первый раз в жизни свое тело: свои руки, свои ноги, свои груди. Она сидела, смотрела на себя под этим деревом, любовалась на себя, гладила себя, в каком-то абсолютно медитативном состоянии. И в этом момент этот мужчина проходил мимо забора. И он увидел девушку, которая была в этом наслаждении с собой, в этом любовании собой. И он в нее влюбился.

Таким образом, вы начинаете с тех пунктов, которые вы можете сделать сами для себя, выбираете их из своего списка или из того, что вы сейчас услышали, и начинаете в себя влюбляться, потому что мы должны находиться в состоянии влюбленности в себя, в ощущении того, что «я прямо хороша». И не просто на словах, мы должны демонстрировать это в своих поступках, в этих вот маленьких поступках, в том, что мы себя сводим в спа. Поверьте мне, если мы хотим любить себя, хотим доставлять себе удовольствие, мы можем это делать на любые средства.

Про путешествие, например, меня спрашивали. Что вы можете сделать? Опять же, вы говорите: «Девочка моя дорогая, я бы так хотела свозить тебя на Мальдивы или на Карибы, но, к сожалению, сейчас у меня нет такой возможности, поэтому знаешь, как… Давай мы что-нибудь с тобой придумаем, чтобы это было путешествие. Давай, например, съездим за город или в другой город. Или давай возьмем экскурсию по нашему городу и как будто бы мы приехали в Москву (или в город, где вы живете), как будто бы мы приезжие. Давай попробуем здесь провести день, как будто бы мы… Купим путеводитель, побродим по нему».

То есть здесь вам очень важно творчески подойти к этому, очень-очень бережно по отношению к себе, с очень большой любовью, и постараться сделать все возможное. Важно себя наполнить любовью к себе, наполнить себя этой влюбленностью.

Теперь я вам расскажу, к чему мы с вами должны прийти в итоге, какой мы результат получаем по итогам нашего тренинга. И как раз это будет ответ на вопрос «Как нам избежать нежелательных поклонников?». Внутри, телесно, мы соблазнительные, кайфующие от себя, в наслаждении, в удовольствии, в неге. Внутри. И тело наше двигается вкусное, вкусное, вкусное. Но это все одето в абсолютно королевскую оболочку. То есть вы идете, вы прямо такая вкусная-вкусная, но вы особа королевской крови, путешествующая инкогнито. Поэтому вы идете и вы всегда как будто чуть выше всех остальных.

Знаете, как истинная королева себя ведет? Она, с одной стороны, всегда выше всех, но при этом очень-очень доброжелательна к каждому. И поэтому, когда мы идем, мы должны быть на 100 % видимы и на 100 % недоступны. Вот это наша задача. То есть нас видят все мужчины, ну, когда мы этого хотим, и при этом ничто в нашем внешнем виде не говорит им, что к нам можно подойти. И при этом мы очень-очень всегда доброжелательны, потому что истинные королевы никогда не действуют из гордыни, а действуют из гордости и всегда дистанцированы. И если вы научитесь это делать, то никогда никто лишний к вам не подойдет. Весь мир — это ваши подданные, все. Знают ли они об этом, не знают, неважно. Если вы путешествуете инкогнито, они могут про это не знать, но вы знаете, что весь мир — это ваши подданные. Поскольку это ваше королевство, это ваш мир, это ваш дом, вы с каждым человеком легко и спокойно можете говорить. Это же ваше королевство. И вы можете что-то сказать, спросить: «А как вам ваш коктейльчик? А как вам ваш салат? А как вам погода? А как вам природа?» и так далее. Вы с каждым человеком легко можете заговорить. И при этом вы сканируете, вы видите всех вокруг, вы смотрите по сторонам. При этом вы очень общительная, вы со всеми своими подданными общаетесь. И когда вы видите мужчину, который вам нравится — а он вас, естественно, заметил, — только этому мужчине мы даем зеленый свет, и только ему мы говорим: «А, а вот это мой король». Ему мы даем зеленую дорогу, мы ему посылаем сигнал «подходи» и помогаем ему к нам подойти. Вот это наш с вами идеальный результат: мы абсолютно видимые на 100 %, если мы хотим этого, и на 100 % недоступные. Ни один человек не рискнет к нам подойти без нашего сигнала. Это в вашей походке, это в вашей осанке, это в том, как держится ваша голова, это в вашем взгляде. Это очень достойно.

Для тех, кто хочет понять, как это — быть королевой и при этом легкой-легкой, советую посмотреть фильм «Римские каникулы». Это гениальный фильм, который говорит о том, как можно быть и легкомысленной, и безбашенной, и наслаждаться жизнью, при этом оставаясь королевой. Посмотрите сейчас с этой точки зрения на то, как она в каждый момент времени умеет держаться с достоинством. Посмотрите, как к ней относятся мужчины, то есть насколько она умеет внутренне держать эту дистанцию. Это гениальная вещь. Действительно, она же там и выпивает, и дебоширит вроде бы, но при этом она это делает абсолютно по-королевски.

«Как себя вести, если попался король-инкогнито». Мы всеми сигналами, взглядом, голосом, движениями тела говорим ему «подходи», то есть мы с ним начинаем флиртовать, мы ему открыты, и мы его видим, мы притормаживаем, мы останавливаемся. Я вот только что прилетела, была в выходные в прекраснейшем городе, в самом красивом городе мира, в Астане. Там девочка. Мы с ней сидим в кафе. Она не замужем. Сидим мы с ней, кафе переполненное. Я ей говорю: «Мадина, вот ты свободная, ты мужчин вообще просканировала, когда вошла в кафе?». Она такая: «Нет». Я говорю: «Сейчас идешь в туалет, смотри на мужчин и себя показывай». Потом выходим. Она бегом. Я говорю: «Мадина, куда ты бежишь, тебя же никто не догонит, если ты так бежать будешь». Идем медленно. Это легко. Когда понравился мужчина, просто надо притормозить, остановиться, может, какое-то слово сказать, может, какой-то вопрос задать, то есть послать любым способом сигнал. Мы с вами обязательно будем это делать, когда дойдем до флирта.

К следующему нашему занятию, пожалуйста, принесите самое-самое вкусное пирожное, которое вы только знаете. Самое вкусное, самое прекрасное пирожное. И у меня просьба к вам: во время нашего следующего занятия не то чтобы быть голодной, но чтобы какой-то у вас был аппетит. И пирожное должно быть рядом с вами.

Пока располагайтесь поудобнее. Эта медитация делается сидя.

МЕДИТАЦИЯ

Закрываете глаза. Делаете глубокий вдох и выдох. И еще один вдох. И еще один выдох. С каждым выдохом ты все больше расслабляешься. С каждым выдохом твоя расслабленность становится все более полной. И ты чувствуешь, как на твоей голове, на твоей макушке начинает распускаться золотой цветок, и в этот золотой цветок начинает вливаться энергия божественной любви, любви Бога к тебе, вселенной, любви всех людей, которые любили тебя когда-либо в жизни, твоих родителей, бабушек и дедушек, твоих друзей, детей, мужчин, подруг. И посмотри, какой большой, широкий поток этой любви, как много любви вливается, втекает в золотистый цветок на твоей макушке. Почувствуй, как ты любима, как ты любима вселенной, мирозданием, почувствуй, что ты любимая девочка вселенной. И этот поток, золотой поток божественной любви, начинает стекать с твоей макушки в область твоей груди, и в твоей груди начинает распускаться изумрудно-зеленый цветок твоей любви, твоей души, твоего сердца. И с каждым вдохом ты все больше наполняешься этой любовью из своего золотого цветка. И с каждым выдохом все больше и больше расцветает изумрудно-зеленый цветок твоей души в твоей груди, в твоем сердце. И вот этот цветок становится больше и больше, из бутончика он вырастает и становится таким большим, раскрытым, и ты чувствуешь, как вся твоя грудь наполняется любовью, наполняется радостью, нежностью, воодушевлением. И ты чувствуешь, что этот цветок такой большой, и твоей любви так много в твоей груди, что тебе так хочется поделиться ею с кем-то. И ты можешь представить напротив себя людей, которым бы тебе хотелось подарить свою любовь. И прямо напротив себя ты видишь самого главного человека в твоей жизни — саму себя. Прямо напротив себя ты видишь свое лицо. Посмотри, какая прекрасная женщина! Посмотри в эти глаза, посмотри, сколько в этих глазах любви, сколько в этих глазах нежности, сколько в этих глазах грусти и разочарования, сколько в этих глазах страхов и сомнений, сколько в них нежности и желания любить, и сколько в ней пережитой боли! Посмотри, какая прекрасная женщина! Посмотри, какая она нежная! Посмотри, какая она красивая! Посмотри, какая она достойная, какая она красивая! И сейчас, глядя в эти прекрасные глаза прекрасной женщины, пообещай баловать и любить эту прекрасную, достойную женщину. Пообещай никогда больше не ругать ее и никогда не критиковать так жестоко, как умеешь делать только ты сама. И пообещай никогда не давать в обиду эту прекрасную женщину и не обижать ее сама. И сейчас, глядя в глаза самой себе, пообещай никогда не предавать саму себя. Пообещай верить в себя на сто процентов каждое мгновение жизни. И скажи сейчас, глядя в глаза самой себе: «Девочка моя, у тебя все получится. Ты самая прекрасная, ты самая любимая моя, ты самая лучшая. Я так тебя люблю! У нас с тобой все получится, и ты обязательно будешь любимой и счастливой так, как ты этого хочешь».

И почувствуй эту любовь в своем сердце, и сейчас на вдохе ты можешь даже руками, как будто бы обнимая саму себя, взять этот образ прекрасной женщины в самое сердце, и почувствовать эту любовь в твоей душе и в твоем сердце. И сейчас ты можешь закрыть свой золотой цветок на твоей макушке или оставить его открытым, чтобы в него еще какое-то время вливалась энергия божественной любви. И можешь закрыть свой изумрудно-зеленый цветок или оставить его открытым, посылая всем любовь, кому ты хочешь. И ты делаешь глубокий вдох и выдох, и еще один вдох и выдох. И открываешь глаза, возвращаясь в свою комнату.

Что вы сейчас чувствуете? Поделитесь, в каком вы состоянии, какое у вас сейчас отношение к себе, какие мысли, чувства, переживания, что было.

«Я такая красивая, гибкая, прелестная. Люблю себя»;

«Тепло, умиротворение, большую веру в себя»;

«Мне кажется, она у меня не получилась, сердце не открылось».

Да, девочки, бывает, но наше сердце открывается постепенно.

«Увидела загнанную, уставшую женщину. Плачу».

Начни ее, пожалуйста, согревать, начни ее баловать, холить и лелеять прямо сегодня.

«Очень вдохновляет, очень растрогалась, когда почувствовала, как много любви мне дает мир. А потом радостно было делиться этой любовью. Не хотелось выходить из медитации, так себя обнимать было приятно, словно действительно кого-то обнимала. Прекрасное ощущение. Тело отзывалось очень. Тоже немного поплакала. Спасибо большое. Ощутила ту любовь, которая льется в меня. Здорово. Замечательно. Почувствовала энергию любви в себе, увидела себя, свои глаза, почувствовала, что у многих людей, которые дарили мне любовь, с детства я даже забыла об этом. Первый раз не заплакала. Ура! Какая же я красивая!».

Я тебя поздравляю!

«За руку себя вела, какие ладошки мягкие! И опять в платье длинном. Надо же, не ношу платья. Слезы».

Слезы — это хорошо, девочки, я уже говорила.

«Были большие потоки любви, снизу к сердцу. Видела себя, как на детской фотографии, плакала, не хотела возвращаться из медитации. Какие же красивые цветы. Мне хорошо. Понравилось. Сколько людей, которые любят»;

«Боюсь, что скоро перееду в медитативную реальность, мне там больше нравится».

Нет, девочки, просто медитативная реальность скоро переедет в вашу реальную реальность. Это будет уже обычным вашим состоянием, вот это состояние любви, вдохновения.

Вы можете слова этой медитации вспоминать каждый раз, когда подходите к зеркалу и смотрите в свои глаза. Очень важно эту практику делать так же с зеркалом, глядя в реальные свои глаза.

«А это состояние любви к себе не пройдет после тренинга?»

Да, если ты будешь все это делать, если ты будешь это все в себе вызывать, если ты будешь это все в себе растить. Потому что мы с вами дадим все-таки большой толчок, я надеюсь, что вы это сделаете, но дальше все зависит от вас, от того, насколько вы будете это в себе культивировать. Это в ваших руках.

Наше занятие с вами потихонечку уже двигается к своему завершению. И я хочу еще вам дать еще один фильм посмотреть на эту неделю. Этот фильм называется или «Капитуляция», или «Сердцебиение», или «Смятение», есть несколько переводов. Это очень старый фильм по роману Франсуазы Саган, 60-х годов, Катрин Денев в главной роли. Это еще одна женщина, которая иногда любит себя и следует за своей душой, а иногда перестает это делать. Я хочу, чтобы вы посмотрели на нее, ее женскую энергию, на то, как она проявляется. Фильм интересный, и нам важны не канва, не сюжет этого фильма, а именно ее взаимоотношения с самой собой.

Я желаю вам на этой неделе действительно завести роман с самой собой и влюбиться в себя, почувствовать, какая вы прекрасная женщина. Прямо прочувствовать изнутри. Как говорит Сергей Зверев: «И кому ж такая красота достанется?»

Третье занятие

Добрый вечер, мои дорогие девушки. Сегодня наше с вами третье занятие в «Школе соблазна». Поделитесь вашими открытиями и состояниями.

«У меня было открытие, какой кайф было купить для себя цветы, и это было супер»;

«Полное упоение своим нынешним состоянием, наслаждение собой и соответствующей реакцией извне»;

«Заметила, что начальник стал больше обращать на меня внимание, стал добрее как-то. А он молодой свободный мужчина»;

«А еще комплименты себе, подарки, балую себя. Исхожу из того, что хочу. Еще открылся прямо вкус к жизни. Хочется попробовать многое из того, на что вообще не тянуло: восточный танец, например»;

«Настроение прекрасное, и есть вопрос. Не очень получается пока чувствовать себя роскошной и соблазнительной. Как только я себя такой представляю, у меня тут же возникает образ маленькой девочки, которую надо сначала еще напитать любовью, а потом только она может стать роскошной женщиной. Это изменится как-то потом?».

Да, обязательно. Очень важно, чтобы вы делали все домашние задания и шли постепенно. Потому что каждое наше домашнее задание ложится на предыдущее, как в слоеном тортике. И если вы хорошо сделали предыдущее задание, у вас следующее ляжет лучше. Всю первую неделю мы раскачивались, а сейчас у нас была неделя, где мы делали серьезные вещи. И это было как раз про напитывание себя любовью. И абсолютно нормально, если пока еще ты до конца что-то не чувствуешь, ведь ты только начала этот процесс. Сегодня у нас с вами будут очень важные практики, разговоры, очень важные вещи. И в следующий раз, когда мы с вами придем, это будет прям наша середина, наша квинтэссенция, самое-самое главное. То, что вы усвоите, сделаете в следующий раз, это то, что позволит вам всегда быть соблазнительной легко и просто. Но это по-настоящему хорошо уложится только в том случае, если у вас каждый предыдущий слой был отработан. Вот это очень важно понимать. Не думайте, что «вот я сейчас не буду любовью к себе заниматься, я подожду пока мы дойдем до голоса, взглядов, прикосновений». По моему большому опыту, то, с чего я начинаю, работает. Вы уже пробовали начинать с поведения, оно не дает такого результата. И всегда, когда я просто сразу, без того, что мы с вами проходим, начинала давать голос, взгляд, — получалось очень пошло. То есть человек все делает, но не с той энергией. А вот в следующий раз мы с вами как раз будем соединяться с этой сексуальностью внутри себя, и это будет самое-самое важное наше занятие.

«Очень-очень помогает практика «Принцесса, инкогнито и подданный». Прямо мое. Сразу полуулыбка на лице, такая благородная, как у Одри Хепберн. И роман с собой на полную катушку закрутила. Каждый день приятненькое делаю, правда, уже с фантазией туго, и такие смс-ки себе писала»;

«Не очень получается отслеживать Критика. Вспоминаю, когда уже замочило по полной».

Так, смотрите, это абсолютно нормально. Сейчас вам расскажу, как у нас круг обучения идет. Сначала, когда мы начинаем учиться чему-то новому, например, себя любить, себя не критиковать, мы вообще про это постоянно забываем. Мы постоянно забываем себе комплименты говорить, мы постоянно забываем, что себя не надо ругать. И вдруг в какой-то момент, вечером, вы вспоминаете: «Боже мой! Мне же надо было это делать!». И это такой первый шажок. Значит, дальше. Второй шажочек как происходит? Второй шажочек, это когда вы себя уже поругали, и потом вспомнили: «Боже мой! Я же себя не ругаю!». То есть вы вспоминаете это после. И это вы уже перешли на следующий шаг. Значит, вы уже вспоминаете. Это новое для вас. Это обучение. Поэтому очень важно это вспоминать. Дальше, третье. Это когда вы в процессе «ру-гания» себя вдруг начинаете вспоминать, что ругать себя не надо. И это уже хорошо. Процесс обучения чему-то новому, новому поведению, всегда будет идти так. Это третья стадия, когда вы уже в процессе понимаете, что сделали неверно. И в процессе вы уже начинаете криво, косо, но исправлять. И в итоге у вас появляется новый навык. Если мы с вами что-то делаем постоянно, оно постепенно-постепенно входит в нашу повседневность.

Поэтому все нормально. Главное — не останавливаться. Помните: эти два задания, что мы делали — они на всю нашу жизнь. Мы никогда их до конца не сможем сделать хорошо. Помните эти задания? Критика ставить на место. Критик хорош, просто у него должно быть место советника. Он не глава нашего государства. Он не президент и не генеральный директор, он всего лишь советник. А президент — мы сами. И второе — это любить себя. Вот эти две темы в нашей жизни бесконечны, эти два задания, в той или иной форме, остаются с нами всю оставшуюся жизнь.

«На внутреннего Критика периодически приходится рявкать. Глянув в отражение в витрине магазина, проскочило: сегодня я твердо знаю, тут мне сейчас совет твой не требуется, иди спать, гудбай, позову, когда понадобишься»;

«Критика отслеживаю, он скептичен ко всему, что я делаю».

Абсолютно нормально, у него же работа такая — критиковать. Он хороший, он выполняет свою работу на пять с плюсом.

«При общении с достойными людьми, он зажимает все тело и мысли. Часто хожу с ощущением высокомерия при выполнении Королевы Инкогнито. Взгляд становится надменным, а я хочу достоинство и благосклонность во взгляде».

Значит, помогу вам про Королеву Инкогнито. Вы же посмотрели фильм «Римские каникулы»? Смотрите, очень важно, что королева, путешествующая инкогнито, это не нувориш, это не та королева, которая вот сейчас вышла замуж. Да, она была там крестьянкой, вышла замуж и стала королевой. Вот такая королева всегда будет вести себя высокомерно. Она будет говорить: «вот смотрите, я королева, чего я добилась, кто я есть». Это одна история. Но королева, которая королевских кровей, которая, как говорят, «с серебряной ложкой родилась», это та королева, которая абсолютно уверена в своем статусе, которой не надо никогда, никому, ничего доказывать. Это очень важно. Королева ко всем очень деликатна, это свойство прирожденной королевы. Вот молочницы, ставшие королевой, не так себя ведут. А мы с вами девочки, королевы с огромной родословной. Если вы не читали книгу Наташи Покатиловой «Рожденная женщиной», обязательно прочитайте! Там про это и не только. Мне она на многое открыла глаза.

Расскажу одно стихотворение прежде, чем мы перейдем к нашей теме:

Я думала, что главное в погоне за судьбой —

Малярно-ювелирная работа над собой:

Над всеми недостатками,

Которые видны,

Над скверными задатками,

Которые даны,

Волшебными заплатками,

Железною стеной

Должны стоять достоинства,

Воспитанные мной.

Когда-то я так думала

По молодости лет.

Казалось, это главное,

А оказалось — нет.

Из всех доброжелателей никто не объяснил,

Что главное, чтоб кто-нибудь

Вот так тебя любил:

Со всеми недостатками,

Слезами и припадками,

Скандалами и сдвигами

И склонностью ко лжи —

Считая их глубинами, считая их загадками,

Неведомыми тайнами твоей большой души.

Это Екатерина Горбовская. Вот такое стихотворение про любовь к себе. Очень мной любимое. Как оно вам? Вот так мы должны себя любить, девочки, и тогда точно так же нас будут любить все люди вокруг, в том числе и наши мужчины.

Я хочу вспомнить нашу пирамиду логических уровней Роберта Дилтса. У нас с вами есть миссия — «для чего, во имя чего». Дальше у нас есть идентичность — «кто». С этим мы с вами уже поработали. Дальше двигаемся. Ценности, убеждения — «почему, зачем». Про это мы тоже проговорили уже. Чтобы двигаться дальше, нам нужно опускаться на уровень способностей. Это значит «как я это делаю», то есть «как я проявляюсь». На уровне «как». Как вы думаете, как проявляется ваша соблазнительница восхитительная, эта ваша чудесная фея лесная или у кого-то земная? Какая она? Что она умеет?

«Она спокойная. Это не ее основное качество. Соблазняет мужчин с удовольствием»;

«Легкая. Принимающая».

Это все не совсем про это. У нас есть что-то очень-очень важное…

«Неторопливая, плавная, мягкая».

Это все очень важно, но это не то, потому что помните, что мы с вами все-таки взяли узкий аспект соблазнения. Какое самое главное качество у женщины в состоянии соблазнительницы, какая способность?

Вы пишете «с удовольствием». Уже ближе.

«Дающая любовь. Заметная в удовольствии. Тяжело пока представить так, чтобы это поведение было естественным».

Это еще не поведение. Мы находимся на уровень выше — «как». Поведение — это «что делаешь». Самое главное для женщины в состоянии соблазнительницы — чувственность. Женщина-соблазнительница всегда чувственная. Согласны ли вы со мной?

Итак, самое главное качество в сексуальности, в соблазнительности, это чувственность. Чувственность — это на самом деле, очень-очень-очень просто. Давайте. Что такое чувственность? Давайте, не сильно вдаваясь в какие-то высокие материи. Что такое чувственность? Переведите мне это слово.

«Нежность».

Вы усложняете.

«Чувствовать все».

Спасибо большое. Да. Чувствует все тело, супер.

«Любит жизнь, проживающая, наслаждающаяся всем, открытость».

Да. Правильно написали. Да, ощущает все телесно. Что такое «чувственная»? Это очень просто. Она чувствует. Правильно? Да, совершенно все просто.

И сегодня мы с вами будем учиться чувствовать. Это не эмоции. Эмоции — это не чувственность. Чувственность это что? Чувствовать. Знаете, про что это?

«Запах, ощущение».

Правильно.

Это про простые вещи. Это про очень простые вещи. Это про наши с вами органы чувств. Если мы с вами говорим вообще про сексуальность, то сексуальность — это что такое? Самая-самая главная вещь. Самое-самое простое определение. Я долго думала, что отличает сексуальных людей и кого называют сексуальными. Вот мы видим мужчину и говорим: «Он секси». Мужчина видит женщину, говорит: «Она такая сексуальная». Как вы думаете, что является самым главным определением сексуальности? Что на самом деле видят люди, когда они говорят про человека, что он сексуальный?

«Оно в единении с собой, с окружающим миром. Сексуальный — это осознающий свою привлекательность».

Это все хорошо, правильно, это все есть, но есть прямо одна единственная вещь. Мужественный человек вполне может не быть сексуальным. Легкий человек может вполне не быть сексуальным. Уверенный в себе человек может не быть сексуальным. Человек может быть в единении с собой, с окружающим миром, и не быть сексуальным. Но человек, который любит секс и наслаждается сексом, просто не может быть несексуальным. Я это долго-долго исследовала, проверяла. Мы считаем сексуальными тех, с кого считывается наслаждение сексом. Вот если нам кажется, что он прямо такой горячий, нам кажется, что он такой умелый, что он так это любит, что он любит женщину, что он любит женское тело. Что угодно добавляйте, но он любит секс. Тогда мы называем мужчину сексуальным. То же самое обещание, удовольствие быть с ним. А удовольствие рождается от того, что человек любит это делать.

Итак, если человек любит секс, наслаждается сексом в любом проявлении, мы этого человека называем сексуальным. И если мы любим секс, мы сексуальны.

«Но ведь любой человек любит секс. Это же естественно. Наверное, бывают исключения. Я люблю секс, но я не сексуальная. У меня друг любит секс, но ни разу не сексуальный, потому что не любит себя полным».

Я сейчас дополню. Я люблю это и я это несу в мир, то есть я не просто это люблю, но это для меня еще и круто, приятно, замечательно. Я в этом чувствую себя свободно. Я это транслирую через тело, я не зажимаюсь. То есть любить секс — демонстрировать любовь, не стесняясь. Секс — это часть наслаждения нашего тела. И мы совершенно не можем быть сексуальными, если мы не чувственные, потому что секс — это такая же часть ощущений тела. И если мы с вами живем, понятно, что мы любим секс. Мы можем любить что-то, ну, не знаю, любить море, но на него не ездить. Я люблю море, и это какая-то такая любовь очень-очень абстрактная. Люблю апельсины, но не ем их никогда. Или люблю икру, но покупаю ее раз месяц.

Секс — это часть нашей чувственности, не больше и не меньше. Это такое же абсолютно телесное ощущение, как все остальные. Это очень важно понять, потому что мы с вами сегодня будем идти в свою чувственность. Вот эта неделя будет вся посвящена чувственности. Если мы с вами находимся в голове, а не в теле… Что такое чувственность? Это «я чувствую». Это очень все просто. Я чувствую всеми органами чувств и даже больше. И если я чувствую это, я чувствую наслаждение, я чувствую секс тоже. Когда мы наслаждаемся, например, едой по-настоящему, мы не можем наслаждаться ей тихо, мы всегда наслаждаемся так: «ммм…», обязательно какой-то звук издаем. А когда мы любим в голове, это не любовь, это концепция любви. Знаете, бывают концепции удовольствия. Мы любим, но это через тело не проявляется. Мы с вами живем в концепции в отношении себя, в отношении всего мира, и мы такие головастики. То есть мы все знаем, все умеем, а тело как будто живет отдельно. И как обычно мы с вами живем, такая стандартная жизнь, что с утра встали, включили голову. Голова уже включилась, потому что первое, что произошло, это когда ты утром думаешь: «так, на работу бежать, скорее душ, скорее накрасилась, быстренько поела», и такая в голове, в голове, в голове. Приходишь домой, и тут мужчина про секс. Вы такие: «так-так, надо переключиться, так, мне надо переключиться». Мужчина же быстро переключается, у него все нормально. И ты такая: «мне нужно переключиться, как мне сделать, как мне переключиться, что мне надо делать, я не могу переключиться, так, секс, секс, это же приятно, так, а я думала про балансовый отчет» и так далее. Да, такое было наверняка и у вас, и у меня бывало, когда мы в каких-то мыслях. Мы с вами думаем, что чувствуем. На самом деле мы живем в концепции. И наша с вами задача: на этой неделе будем включать свои чувства, это очень-очень просто, это предельно просто, это значит чувствовать. А для того, чтобы чувствовать, мы должны с вами отключить голову и перейти к телу. И сейчас то, что мы с вами будем делать, — отключать голову и переходить к телу.

Итак, вставайте, и мы будем делать наше первое возвращение к телу.

МЕДИТАЦИЯ Возвращение

И дальше вы делаете это, повторяя за мной, слово в слово и действие в действие. Вы начинаете своими ручками простукивать свое лицо, вы простукиваете свое лицо и говорите вслух: «Здравствуй, мое лицо! Я рада твоему возвращению». И простукиваем голову интенсивно, приятно, и говорим: «Здравствуй, моя голова! Я рада твоему возвращению. Здравствуй, моя шея». Простукиваем шею. «Я рада твоему возвращению. Здравствуй, мое левое плечо. Я рада твоему возвращению. Здравствуй, моя левая рука». И интенсивно простукиваем ручку. «Я рада твоему возвращению. Здравствуй, моя левая кисть. Я рада твоему возвращению. Здравствуй, моя правая кисть. Я рада твоему возвращению». «Здравствуй, моя правая рука. Я рада твоему возвращению. Здравствуй, мое правое плечо. Я рада твоему возвращению. Здравствуйте, мои груди. Я рада вашему возвращению». Мы возвращаемся в тело, возвращаем жизнь в свое тело. «Здравствуй, моя спина». Простукиваем спинку. «Я рада твоему возвращению. Здравствуй, мой животик». И простукиваем животик сильно, интенсивно, приятно. «Я рада твоему возвращению. Здравствуй, моя попочка. Я рада твоему возвращению». И интенсивно простукиваем пальчиками попочку. «Здравствуй, мое правое бедро. Я рада твоему возвращению. Здравствуй, мое правое колено. Я рада твоему возвращению». И дальше опускаемся. «Здравствуй, моя правая голень». Простукиваем голень. «Я рада твоему возвращению». И интенсивно, сильно, с удовольствием, чувствуя движение. «Я рада твоему возвращению». И дальше мы простукиваем нашу правую ступню. «Здравствуй, моя правая ступня. Я рада твоему возвращению». Простукиваем ступню. И переходим на левую ступню. «Здравствуй, моя левая ступня. Я рада твоему возвращению». Дальше голень. «Здравствуй, моя левая голень. Я рада твоему возвращению. Здравствуй, мое левое колено. Я рада твоему возвращению. Здравствуй, мое левое бедро». Простукиваем левое бедро. «Я рада твоему возвращению». И затем простукиваем промежность. «Здравствуй, моя промежность. Я рада твоему возвращению». И простукиваем все свое тело. «Здравствуй, мое тело. Я рада твоему возвращению». После того, как вы все простучали, закрывайте глазки и слушайте ощущения в своем теле, что с вами, как поживает ваше тело, что вы сейчас чувствуете. Запомните все ощущения в теле, возвращайтесь.

Напишите, как вы сейчас, какие ощущения были от простукивания.

«Аж дрожь пробежала»;

«Волна пошла. Приятно. Я тоже все слаще себя чувствую»;

«Я плакала в начале. Что это?».

Знаете, девочки, когда вы плачете во время практик, это на 99 % эффект оттаивания, когда мы с вами были заморожены. Знаете, когда ручки заморожены, и мы приходим в тепло, когда мы их опускаем в теплую воду, то ощущение такое, что нам больно. И когда мы начинаем прикасаться к своим чувствам, мы начинаем размораживаться, и нам может быть больно. Я думаю, что это может быть из-за этого.

«Почувствовала, что тело живет, жизнь течет, чувствую»;

«Ощущение легкости, радости, любование собой, своим телом»;

«Ощущение энергополя. Точка внимания не в голове. Было очень весело, плакать вообще не хотелось»;

«В ладонях словно энергетические шары пульсируют»;

«Мурашки побежали, волны»;

«Ощущается все тело, расслабленное состояние. Так можно внушать себе какие-нибудь хорошие мысли».

Эта практика — для каждого утра. То есть в течение недели каждое утро вы простукиваете себя с этими абсолютно нелепыми словами: «Здравствуй, мое лицо. Я рада твоему возвращению». Можете видоизменять слова, но суть их остается прежней: здороваетесь и радуетесь, что они с вами. Это наше задание № 1.

Сейчас мы с вами пойдем в наши телесные ощущения, будем двигаться глубже, и я вас попрошу сейчас сесть поудобнее, но не ложиться, сесть поудобнее и закрыть глаза. Все готовы. И сейчас с вами начнем путешествие в наше тело, которое вернулось.

МЕДИТАЦИЯ

Ты закрываешь глаза. Ты делаешь глубокий вдох и выдох. И еще один вдох, еще один выдох. Ты опускаешься своим вниманием в свое тело. Почувствуй, как ты только по ощущениям в своем теле знаешь, что ты одета. Может быть, ты чувствуешь прикосновение ткани в своей коже. Может быть, ты чувствуешь, что где-то тебе что-то жмет. Почувствуй, как ты узнаешь только по ощущениям в теле, что ты одета. И почувствуй, как обнаженные участки тела отличаются от одетых. Почувствуй свои ладони. К чему прикасаются твои ладони? Может, они касаются друг друга, или они касаются твоего платья, или поверхности кресла, на котором ты сидишь. Почувствуй свою правую ладонь, свою левую ладонь. И почувствуй свои ягодицы, почувствуй, как твоя попочка прижимается к поверхности. Почувствуй, какие напряжения есть в твоем теле, почувствуй, какие мышцы зажаты, а какие расслаблены. Почувствуй свое лицо. Почувствуй свои глаза, почувствуй свой рот, проведи языком по своим зубам, по небу, по губам. Почувствуй, какие разные ощущения: гладкие зубы, шершавое небо. Почувствуй дыхание, почувствуй, какой прохладный вдох и какой теплый выдох. Почувствуй, как расширяется твоя грудь на вдохе и сужается на выдохе. А может быть, расширяется и сужается твой живот. И почувствуй свои легкие, как они наполняются, как будто бы расширяются на вдохе и сужаются на выдохе. Почувствуй ощущение внутри своего живота и почувствуй всю поверхность своей кожи. Почувствуй ощущения снаружи, на коже, ощущения внутри тела. Почувствуй свои ступни. Стоят ли они на полу. Почувствуй запахи, которые окружают тебя, вдохни, почувствуй прохладу воздуха, может быть, смешанного с каким-то запахом, а может быть, вкусного, нейтрального. И почувствуй свою промежность, почувствуй свою вагину и свою матку. И почувствуй всю симфонию ощущений разом, как можно больше ощущений. Почувствуй ощущения твоей кожи, как к твоей коже прикасаются твои волосы, может быть, цепочка, ощущения одетой кожи, одновременно ощущения внутри тела: вдох и выдох, напряжение и расслабление. Попробуй почувствовать все сотни маленьких ощущений, тонких ощущений в твоем теле. И попробуй почувствовать всю симфонию звуков, которые зарождаются, звуков твоего тела, твоих чувств. Посмотри, как их много, какие они разнообразные, запомни их. Затем сделай глубокий вдох и выдох. И еще один глубокий вдох и выдох. И с выдохом открывай глаза, возвращайся к нам, в эту комнату.

Поделитесь, пожалуйста, как сейчас ваше тело поживает, как сейчас поживают ваши ощущения, что сейчас с вами, что было во время практики.

«Я расплываюсь»;

«Здорово. Букет ощущений, прямо радуга. Приятно было. Только много ощущений, которые в обычное время игнорируем»;

«Захотелось раздеться»;

«Я прямо стала расплываться в улыбке еще с простукивания. Как все вместе соединить? Это взрыв».

Да, это взрыв, это и есть как раз чувственность, когда мы все чувствуем. И тогда думать уже времени нет.

«Чувствую ноги, касания одежды»;

«Какая-то спокойная стала. Ощущение, как будто я в своем домике. Мышцы лица отпускает. Чихала. Начало все чесаться».

Такое бывает. Новые ощущения совершенно. «Не чувствовала цепочку на шее. Удивилась».

Да, девочки. Мы столько всего не чувствуем. Это медитация. Если будете делать ее внимательно, вы заметите, что «боже мой, я не замечала ощущение, например, как моя ладошка прикасается к другой ладошке или к ткани, ощущение волос». Мы эти ощущения не чувствуем.

«Мышцы лица расслабились, почувствовала участки одетые, без одежды, запахи не очень ощущались»;

«Вспомнила все эти прикосновения. Главное, не спешить».

Если мы хотим перейти к действительно божественному сексу, если мы хотим перейти к соблазнению и к нашей сексуальности, то дорога туда лежит через чувственность, а чувственность — это очень простая вещь. Это значит «я чувствую, ощущаю всеми органами чувств». Ваша задача на эту неделю — начать ощущать все органы чувств. Если мы все будем делать хорошо, мы будем с вами чувствовать матку.

Какие у нас есть органы чувств?

Обоняние. Это да. Это значит, что мы будем все нюхать. Да, мы будем все нюхать и будем этим наслаждаться. Вы будете нюхать все предметы, которые вам попадаются: розы, шоколад, кофе, деток маленьких, свежевыпеченный хлеб, духи — и тотально быть, когда нюхаете, в своем обонянии.

Слух. Это значит, что в какие-то моменты вы будете останавливаться и слушать звуки. Очень интересно слушать звуки, например, в ресторане, в отеле, на улице. Не дома, а когда есть такое многообразие, симфония звуков. Пробуйте различать отдельные звуки.

Зрение. Вы будете смотреть, потому что как мы с вами идем? Мы, когда с вами идем куда-то… помните, как «и чешет себе на работу». Мы в этот момент не видим очень многого вокруг. Для меня было потрясением, я очень часто рассказываю, когда я начала эту практику и пришла в кафе, в которое очень часто заходила. И вдруг я увидела, что там разные люстры. Меня это потрясло. Там было где-то пять видов люстр. И у меня, девочки, было потрясение, потому что, когда я начала рассматривать, я поняла, что я была там 20–30 раз, но я ничего не видела. То есть я знала витрину, я знала, как выглядят там вкусности. Но я никогда не видела, как украшено кафе. И ваша задача на этой неделе — рассматривать все это, рассматривать, тем более, девочки, сейчас есть что рассматривать, сейчас есть цветочки, сейчас есть листочки.

Осязание. Осязание у нас делится на две части: прикосновение ко мне и прикосновение мое. И вы начинаете прямо замечать, как и что к вам прикасается. Как к вам прикасается вода в душе, когда вы моетесь, как прикасается к вам полотенце, когда вы вытираетесь, как прикасается к вам постельное белье, как прикасается к вам одежда, ваше нижнее белье и так далее. Все прикосновения к вашей коже очень-очень внимательно отслеживайте, замечайте.

Наше прикосновение — это вторая часть, это наши с вами ладошки. Вы начинаете ладошками очень-очень хорошо чувствовать. И мы доставляем удовольствие своим ладошкам. Мы все трогаем и тотально погружаемся в ощущение наших ладошек.

Теперь нам понадобится пирожное. Приносите ваше пирожное.

«А у меня нет пирожного, как обидно».

У кого нет пирожного, берете самую вкусную вкусняшку, которая у вас есть, самую, самую, самую вкусную вкусняшечку. Всем, девочки, что-то взять обязательно. Да, на кухню бегите.

Ваше пирожное должно быть на тарелочке без ложечки.

Есть мы будем его совершенно особым образом. Нам ложка для этого не понадобится. И руки нам для этого не понадобятся. Поэтому вы должны это ваше восхитительное пирожное поставить каким-то удобным для вас образом. Вы можете поставить его на стол, чтобы вам было удобно к нему наклониться, чтобы вам было удобно до него дотянуться своим ротиком. Вы можете его поставить на пол и встать на четвереньки к пирожному. Или лечь на пол, положить его перед собой. На тренингах мы так обычно и делаем. Мы кладем пирожное и ложимся к нему. Или вы можете это пирожное поставить на стол, так, чтобы удобно каким-то образом вы до него своим ртом дотягивались.

МЕДИТАЦИЯ

Вы закрываете глаза, иногда вы будете приоткрывать их, иногда они у вас будут оставаться закрытыми. И вы медленно-медленно приближаетесь к своему пирожному своим лицом. Сначала ощутите его аромат, вдохните сладость вашего пирожного, почувствуйте, чем оно пахнет, почувствуйте его запах сладкий, вкусный. И попробуйте даже представить себе его вкус через запах. Попробуйте через запах насытиться уже чуть-чуть этим пирожным. Ведь вы выбирали самое вкусное, самое лучшее для вас. И теперь аккуратно губами прикоснитесь к пирожному, лизните его язычком и почувствуйте, какое оно на ощупь для вашего языка. Оно гладкое или шершавое. Попробуйте слизнуть с него капельку. Может быть, это капелька крема или капелька шоколада. Или просто почувствуйте едва различимый вкус. Постарайтесь все это сделать с закрытыми глазами. Теперь откусите небольшой первый кусочек. И все твое внимание сейчас в твоих губах и в твоем ротике, почувствуй, какое это пирожное вкусное. Почувствуй нежность крема. Может быть, в твоем пирожном есть орешки или шоколад. И почувствуй все оттенки вкуса внутри твоего рта, как соединяются все вкусы внутри, почувствуй это и откуси еще один, второй кусочек, медленно, неторопливо, с полным наслаждением, с полной включенностью в процесс. Ты ешь свое пирожное так, как будто это первое пирожное в твоей жизни, или последнее, так, как будто ты никогда в жизни не ела ничего прекраснее, как будто бы ты вообще никогда не ела, как будто это первый кусочек в твоей жизни и как будто это последнее пирожное. И в мире сейчас нет ничего, только ты и твоя сладость, сладость твоего десерта, и твое наслаждение. Ешь так, как ты никогда ела, ощущай каждой клеточкой своего тела удовольствие, наслаждение, соединение вкусов внутри твоего рта, как перекликаются между собой тесто, крем, шоколад и орешки, как они смешиваются, доставляя невообразимое наслаждение вкусовым рецепторам внутри твоего ротика. Насладись им целиком и полностью. Сейчас будет самый последний, самый вкусный кусочек, последний раз не спеша откуси свое пирожное, почувствуй, что это последний кусочек, насладись им, проглоти его. Постепенно, неторопливо возвращайся в реальность. Открывай глаза тихонечко, неторопливо, возвращайся.

Поделитесь, кто уже вернулся. Не надо все съедать, не надо, девочки, у нас было не на скорость.

«Обалденное пирожное. Как же вкусно!»;

«Вкусно. Я так никогда не ела»;

«Вкусно. Правда, никогда так не ела. Хотелось еще наслаждаться»;

«Круто. Как будто с любимым»;

«Вкусовые ощущения на пределе. Вкус усилился так. Очень вкусно. Я чувствовала даже соленый вкус пирожного»;

«Что-то сексуальное в этом было, возбудилась».

Девочки, смотрите, в этом не было сексуальности. Сексуальность — это и есть чувственное. Это одно и то же практически. Это когда мы чувствуем этот мир каждой клеточкой своего тела, когда мы чувствуем все, что происходит. А «чувствовать мир» — это слова. Что такое «чувствовать мир»? Чувствовать всеми органами чувств.

«Наслаждаешься самим процессом, маленькими кусочками, вкус по-другому ощущается. Оценила только последний кусочек»;

«Это было самое вкусное мороженое, как в пять лет».

И ваше домашнее задание — вот так, как вы наслаждались этим пирожным, наслаждаться теперь всем, каждую секунду вашей жизни. Так есть, так сидеть, так жить. Любить секс и чувствовать. Да, девочки, это одно и то же. Чувствовать каждым органом чувств, потому что секс — это работа всех органов чувств, когда мы чувствуем прикосновения, запах мужчины. Что такое наслаждение сексом? Когда мы наслаждаемся тем, что он к нам прикасается, тем, что мы к нему прикасаемся, когда мы слышим, что он нам говорит и так далее. Когда мы в ощущениях.

И это почти все. Мы немножечко добавим, то есть опустимся уже в это чувствование сексуальное в следующий раз, для того, чтобы вы смогли тотально вниз опуститься, уже в низ живота, в вагину, в матку. Мне нужно, девочки, чтобы вы очень хорошо сделали это домашнее задание, потому что все мои домашние задания, все темы выстроены последовательно. Если вы не сделали первое задание, про любовь к себе, не баловали себя, и с критиком не разобрались, вам будет сложно делать это. А сексуальность — это чувствовать всеми органами чувств, включая вагину, все половые органы и матку. Наша задача на этой неделе — нагло наслаждаться миром всеми органами чувств.

Конечно, к сексуальности еще относится, несомненно, знание мужчин, знание мужской природы, знание техник. Но это побочно. Если чувственности нет, все остальное не работает.

Это задание № 2. Чувствовать и делиться своими чувствами с окружающими. Увидели что-то красивое и говорите: «Посмотрите, как прекрасно». Да, пир чувств. Например, говорите: «Какой приятный ветерок к моей коже прикасается. Ой, какое ласковое солнышко светит». Учимся это делать и обозначать это словами. Это тоже очень важно. Учитесь разделять свои чувства со всеми вокруг!

Как разделять: словами или видом? И словами, и видом. Сначала видом. То есть мы должны всей собой наслаждаться в этот момент. Если вы едите, вы можете закрыть глаза, вы можете говорить: «Ммммм, какое удовольствие, ой, как вкусно». Дать попробовать. Можно пересмотреть фильм «Джулия-Джулия», у кого есть, кто не смотрел еще. Там больше про еду. Когда вы видите красивый закат, говорите: «Какой прекрасный закат». И вы прямо любуетесь им. И вот все, все, все наши ощущения проживаете, и вы их пытаетесь разделить с другими людьми.

И следующее задание вам — написать список приятных телесных ощущений. Что это может быть? Мне, например, очень нравится ощущение, когда плывешь по морю обнаженная, без купальника, и когда чувствуешь, как вода касается каждой-каждой клеточки тела, когда нет вот этих вот сковывающих движений купальника, как грудь обтекается вся водой. Еще я очень люблю ощущение свежевыглаженного постельного белья, когда ложишься и чувствуешь, какое оно мягкое, хрустящее, и когда ты ложишься на подушечку, ты чувствуешь этот восхитительный аромат свежего белья. Еще нравится ощущение, когда выходишь из подъезда и чувствуешь свежий воздух. Первое ощущение — свежий воздух, совершенно не такой, как в квартире, запах совершенно другой. Когда чувствуешь ветер на лице, мне очень нравится. Еще мне очень нравится сидеть на скамейке, когда падает солнце сквозь такую кружевную тень. И мне очень нравится смотреть на это солнышко, когда немножечко рябит в глазах, все время какое-то кружево из этих восхитительных листочков. Я, например, обожаю, Третью симфонию Брамса. Это потрясающая музыка. Когда я ее слышу, мурашки по коже, в каждую клеточку моего тела проникает. Учитесь так слушать музыку, тотально кожей, телом. Для меня, например, нет ничего вкуснее, чем первый глоток кофе, аромат кофе утром, особенно если позанимаешься йогой, поделаешь что-нибудь. Запах кофе, запах роз. Можно заходить просто в магазин, девочки, и не покупать цветы, а нюхать их, чувствовать, как пахнет лилия, а как пахнет роза, как пахнут, например, гвоздики, почувствовать аромат. Еще знаете, очень приятно тискать маленьких детей, нюхать, дети пахнут так вкусно, это потрясающий запах.

Я вам перечислила какие-то ощущения. Ваша задача — их записать, как можно больше, то есть весь ваш список приятных телесных ощущений, на сколько хватит вашего воображения. Эти ощущения нужно не только записать, но и почувствовать, то есть, когда вы это написали, вы стараетесь эти приятные телесные ощущения в свою жизнь привносить, потому что этот список нужен не для того, чтобы его повесить не стеночку, не для того, чтобы отправить мне, а для того, чтобы начать этим осознанно наслаждаться.

В следующий раз нам с вами понадобится для практики уже не пирожное, а абсолютно прекрасная красная роза.

«Перейдем к телоощущению». Конечно. Как вы думаете, откуда мы, из головы, что ли, соблазнять будем? Телом будем соблазнять. Тело — самое главное. Поэтому в следующий раз не забудьте красную розу на нашу с вами практику. Одна красная роза. Абсолютно любая: маленькая, большая, неважно. Белая не подходит ни в коем случае, розовая не подходит.

И последнее домашнее задание — фильмы. Первый фильм — «Полианна». Следующий фильм, который нам понадобится, это фильм «Зачарованная», не сериал, а фильм. И третий, который у нас идет отдельно, чтобы мы могли сравнить, называется «Вишенка на новогоднем торте».

Спасибо вам большое, девочки дорогие. Мы с вами встречаемся через неделю. До свидания.

Четвертое занятие

Девушки, мои дорогие, добрый вечер! Напишите мне, как вы, надеюсь, что все сегодня с красными розами, не забыли. Потому что у нас будет восхитительная практика с ними. И расскажите, как прошла неделя? Что вы делали? Что вы не делали? Баловали себя или нет?

«Стараюсь себя любить»;

«Стараюсь любить всех»;

«Прямо заметно, уже нравлюсь себе, наслаждаюсь ощущениями, и иногда забываю еще об этом»; «Мужчины стали смотреть на меня. Я очень рада. В то же время я сейчас и побаиваюсь, ведь я совсем не знаю, как общаться, как реагировать. И я краснею сильно»;

«У нас в Питере потеплело и вообще полное наслаждение. Это я про ветер»;

«Постукивание очень приятная штука».

Слушайте, я смотрю постукивание у всех хорошо пошло.

«Всю неделю делала очень хорошее представление, старалась прислушиваться к ощущениям, прикосновениям, ладошкам. Старалась погружаться в зрение и слух, но со слухом более проблематично. Ловлю себя на том, что в голове постоянно какая-то музыка, песни. Отлично, очень легко было делиться, восхищаться всем. Замечала улыбки других, знакомых на мои реплики, как будто они более открылись»;

«Я мужа и сына пыталась удивить, но не поняла, что они чувствовали при этом, спокойно слушали меня и все».

Конечно, девочки, мужчины спокойно реагируют, они на все спокойно реагируют. Мужчины вообще другие. В следующий раз я буду вам рассказывать про тестостерон, про то, что происходит с мужчинами, когда им еще восемь недель от зачатия. Я обязательно расскажу, чем они отличаются от нас именно на уровне физиологии, и вы поймете, что они вообще другие. И у них с эмоциями, девочки, совсем все иначе, чем у нас.

«Так, коллега начал называть по имени, ура. Хотя раньше просто говорил «Здравствуйте», или вообще мимо проходил. На выходных в парке познакомиться хотели тоже очень разные мужчины»;

«Даже в ресторанах сказали «приходите обязательно завтра». Все очень хорошо работает. В предвкушении, что будет дальше»;

«Так, что же хорошего в том, что я краснею, и не знаю, как реагировать на знакомства».

Нет, хорошо, что ты краснеешь, потому что это очень по-женски. Стыдливость — это очень по-женски, и краснеть это очень по-женски, и смущаться это очень по-женски, и это очень сексуально. Поэтому краснейте на здоровье, смущайтесь, робейте. Это выглядит великолепно. Мы по сути очень стыдливы, поэтому гордитесь своей стыдливостью, это очень женское качество. Не знаешь, как реагировать на знакомства? Смущенно, смущенно! Краснеешь, ты такая, ты же девушка.

Есть такая часть, как робость, застенчивость, стыдливость. И это очень естественное чувство, первичное чувство, настоящее чувство. А есть неуверенность в себе, комплексы, и когда наш критик нам что-то говорит. Это абсолютно разные истории. Вы должны это понимать. То есть история про стыдливость, это история хорошая, сексуальная и правильная. А есть история про то, что «я себя стесняюсь, я себе не нравлюсь, я зажата, у меня тело не двигается, у меня тело в зажиме этом плечевом», знаете, обычно, когда у нас с уверенностью в себе проблемы, эта часть, плечевая, начинает плохо двигаться, обратите внимание. Когда в нас есть напряжение, мы просто не в состоянии эти мышцы держать расслабленными. И посмотрите: чем более зажат человек, тем у него свободнее двигаются периферийные какие-то участки, а ближе к центру все поджато. Даже можете посмотреть, как танцуют. То есть зажатость тела, неуверенность в себе, недовольство собой, это не то же самое, что смущение и робость, понятно? Робости мы говорим да, стыдливости мы говорим да, а комплексам и неуверенности в себе мы говорим нет. Это разные совершенно истории. Так, пишите еще. Так, так, так.

«Я стала рассказывать людям про тонкость их вкусов и запахов, как я их чувствую естественно, происходит само собой. Еще стала замечать вокруг своих конкуренток, которые тоже тонко чувствующие».

Ага, сейчас я расскажу про конкуренток, девочки. Это то, что я называю сиянием. Это как раз соединение всего, что мы с вами делаем. И сияние, оно подобно лампочке, которая горит на аллее в Сочи. Когда на аллее в Сочи у нас горит лампочка, скажите мне, пожалуйста, кто будет вокруг этой лампочки, фонарика, летать? Мотыльки. Правильно, правильно. А скажите мне, пожалуйста: если на аллее в Сочи будут две лампочки, мотыльков хватит на две? Или у одной будет больше мотыльков, а у другой меньше? А если будет сто лампочек, которые будут гореть? Скажите, пожалуйста, будет ли так, что у одной лампочки больше мотыльков, а у другой меньше? Ага, мотыльков хватит, да. Поэтому, девочки, есть самая главная вещь: мотыльков хватит на всех. А скажите мне, пожалуйста, у какой лампочки нет ни одного мотылька? У выключенной, да, правильно. У той, которая не горит. Поэтому, девочки, есть два основных правила, запомните их раз и навсегда, на всю жизнь. Правило первое: лампочка горит — мотыльки летят, лампочка не горит — мотыльки не летят. Все. И второе правило: мотыльков хватит на всех. Мы, девочки, друг другу не конкурентки. Мы должны понимать, что мотыльков хватит на всех. Мы сейчас прокладываем дорогу к своим лампочкам, к своему сиянию.

«Я замечаю только то, что, когда я изменила свой взгляд, стала заинтересованно смотреть на мужчин, и таинственно улыбаться, они просто рады такому вниманию»;

«Да, на меня не обращают внимания мужчины, которые мне нравятся».

Ну, что я тебе могу сказать. Либо он обратит на тебя внимание, либо нет. Если он не обратит, значит, это не твой мужчина, потому что, девочки, помните, что мы с вами выбираем из тех, кто выбрал нас. Женщины мужчин не добиваются. Почему мы с вами так много времени тратим вот на этот соблазн, на это привлечение? Потому что мы должны с вами изначально привлечь максимальное количество мотыльков, чтобы можно было выбирать. Потому что, если мы выбрали мотылька, а он в наши лапки не летит, нам бесполезно подлетать к нему и что-то делать. Если он нас не выбрал, он нас не выбрал! Помните фильм «Самая обаятельная и привлекательная» — приносить ему пирожки это бесполезное занятие. Он либо уже привлекся, либо нет. Поэтому давай, двигайся дальше. Пойдет, значит пойдет, хорошо. Значит, будут те, кто тебе понравится еще больше.

Так, девочки мои дорогие, скажите мне, пожалуйста, посмотрели ли фильмы?

«Посмотрела, очень понравился. Просто потрясающе играла умение радоваться»;

«Новыми глазами посмотрела «Зачарованную». В первый раз показался скучным».

Очень важен в этих фильмах подход к жизни. И принцесса в «Зачарованной», и Полианна видят мир с его лучшей стороны. Помните, «Зачарованная», ее даже принимают за сумасшедшую, ее не понимают, а ей это совершенно не важно. Вспоминайте, как она очаровала мужчину, она оставалась такой как есть, то есть она оставалась в этих восхитительных розовых очках. То же самое делала Полианна. Надо быть все время в этом ощущении, что мир прекрасен. Вот это ощущение мира как дома, в котором я живу и в котором я любимая девочка вселенной, здесь все для меня и все хорошо. Полианна чем мне нравится… Вы мне можете сказать: ну, понятно, зачарованная жила в сказке, понятно, что она какое-то время сохраняет розовые очки. Но Полианна же не жила в сказке, но она умела действительно чувствовать себя в каждое мгновение любимой девочкой вселенной. И это очень-очень важный навык, и я очень хочу, чтобы вы начали у этой маленькой девочки учиться.

«А еще так приятно было видеть, как люди и мир вокруг стали меняться, что люди стали улыбаться, открываться, любить».

Девочки, это ведь так и есть. Ведь если мы с вами несем в мир любовь, действительно люди меняются. Вот приходишь в Сберкассу, Сбербанк, или в магазин, и тебе как-то отвечают, наверняка, грубо, резко. Я всегда говорю: «Наверное, вы устали, тяжелый день был у вас, смену работаете». И человек сразу как-то оттаивает, начинает что-то говорить в ответ, что да или нет. Действительно чувствуешь, что ты этим своим теплом мир немножечко отогреваешь. Это очень-очень важно.

«Да, у них все позитивно складывалось поэтому».

Я вам сейчас расскажу про одно исследование. Собрали женщин, которые считали, что мужики — козлы, и собрали 100 мужчин. Женщина беседовала со 100 мужчинами под видом вечеринки. Я не помню, какой был антураж у этого. Там было 99 мужчин достойных, хороших, замечательных. И только 1 из них был какой-то небритый, с перегаром, реально козел, извините за выражение такое, пожалуйста. И как вы думаете… Через какое-то время, когда она походила, пообщалась, как вы думаете, кого она выбрала?

Правильно. Потому что есть такая вещь, как самосбывающееся пророчество. Когда мы сами себе что-то надумали, мы это и находим. И этому есть огромное количество подтверждений. Если мы с вами хотим, мы видим мир, полный плохих мужчин, или женатых, мы как-то их находим, потому что наша психика вытягивает это из мира. Если мы видим все хорошее, то, да, мы вытягиваем хорошее и хороших мужчин, поэтому это очень важно. Более того, исследователи писали, что если бы они взяли 100 прекрасных мужчин, знаете, какой был бы результат? Если бы там было 100 прекрасных мужчин, эта женщина умудрилась бы из одного хорошего, нормального мужчины сделать козла. Мы это с вами, девочки, тоже умеем. Согласны?

«Сегодня с начальницей спорила, она уверяла, что все мужчины — козлы. Никакие доводы слушать не хотела. Даже обиделась на меня, что я так не считаю».

Правда в том, что мужчины разные. Есть пикаперы, есть альфонсы, есть женатые мужчины, есть холостые мужчины, есть порядочные, обеспеченные, бедные мужчины, разные. Правда в том, что есть козлы и есть хорошие. Вопрос в том, кого мы предпочитаем видеть и кого мы предпочитаем в свою жизнь привлекать. Вот это самое главное. Потому что неправда, если я буду говорить: «Да что вы, все мужчины прекрасные». Да, разные мужчины есть. Просто давайте не будем в свою жизнь брать тех, кто нам не нравится. А чтобы их не брать, лучше видеть других. А это, знаете, как бывает в магазине… мы, когда приходим в магазин, видим только то, что нам надо. Если я вас попрошу описать ассортимент вашего супермаркета, вы опишите мне то, что вы обычно выбираете. Если я спрошу, например, вас: «А вы не знаете, есть ли там масло виноградных семечек», вы ответите только в том случае, если вас этот вопрос интересовал. Вы скажете: «Я даже не знаю». Мы видим только то, что нас привлекает. То же самое во всей жизни. Что мы с вами ищем, то и находим. Это очень простая и очень-очень важная вещь.

Сегодня будет самое-самое важное наше занятие. В принципе, для многих этот тренинг можно уже заканчивать, потому что это был такой мини-курс любви к себе. И если то, что вы уже получили, вы интегрируете в свою жизнь, если вы все это будете использовать, вы уже будете прекрасной, восхитительной женщиной, той, которая себя ценит, умеет привлекать мужчин, то есть достаточно яркой, достаточно сочной женщиной.

У нас с вами новая тема, самая-самая важная. Для тех, кто сделал все задания и делал их хорошо, сделал все целиком и полностью, перейти на следующую ступенечку будет легко и просто. А для тех, кто не делал, может быть сложно. Сегодня мы будем опускаться в нашу с вами сексуальность, чтобы приобрести вот эту сексуальность, которая идет изнутри.

Скажите мне, пожалуйста, что есть наш женский центр? У нас есть центр интеллектуальный. Это наш ум. И мы с вами относимся с очень большим уважением к своему уму и с большим почитанием, правда же? И благодаря этому мы как личности получаем очень-очень много в этой жизни. И мы с очень большим уважением относимся к своему сердцу, к своим чувствам, к этой части. И это нас делает человеком. Наверняка вы очень хорошо относитесь к своему сердцу, своей душе, бережно, особенно как-то. И благодаря этому вокруг вас люди, вокруг вас друзья, и вы востребованы как друг, как личность. Но для того, чтобы соединиться до конца со своей женской сутью, мы должны соединиться с нашим женским центром. Что такое соединиться? Это значит почувствовать сакральность, почувствовать благоговение.

Наш женский центр это наша вагина. И наше отношение к нашей вагине во многом определяет наше с вами отношение к мужчинам, отношение к себе как к женщине, нашу с вами сексуальность. И это наш центр притяжения.

Я много вам приготовила прочитать об этом. Мне очень хочется, чтобы вы послушали:

«Волнующие, раскрепощенные или пикантные вагины теперь повсюду в западной культуре, но о какой-либо магии и силе нет речи. Жители Шри-Ланки верят, что призраки, которые подавали людям знаки, исчезли с появлением электрического света. Точно так же ирландцы думают, что феи с их дарами предпочли уйти из нашей сегодняшней жизни. И то же самое произошло в современном языке с вагиной. Ее больше не сопровождают призраки и демоны. Она лишилась своей тайны и магических чар».

Это одна из моих самых любимых книг, «Вагина» Наоми Вульф.

Посмотрите, как называлась вагина, какие есть названия: «врата рая», «драгоценная жемчужина», «небесные врата», «красный шарф», «нефритовая пещера», «нефритовая дверь», «таинственная долина», «таинственные врата» и «сокровище». Еще есть замечательное такое выражение, которое тоже относится к нашей с вами вагине, — «лотос ее мудрости». Нравится? Знаете ли вы, как тантристы, индусы называют вагину?

Йони.

Это означает «любовница».

Я вам хочу прочитать, какие здесь есть категории.

Читрини-йони. Округлая и мягкая, легко и быстро выделяет смазку, с небольшим количеством волос на лобке. Ее любовный сок, как говорят, исключительно горячий, благоухающий, с медовым вкусом.

Хастини-йони — большая и глубокая, нуждается в сильной стимуляции.

Йони-падмини — это женщина-лотос, похожа на цветок, любит поглощать лучи восходящего солнца и ласки сильных рук. Ее сок имеет аромат только что распустившегося цветка лотоса.

Йони-шанкини, или женщина-раковина, — волшебная, всегда влажная, обильно покрыта волосами, любит, когда ее целуют.

Как вам? Нравится?

В нашей культуре есть два основных отношения к вагине: либо мы совсем предпочитаем не видеть, не чувствовать, не знать, и деткам говорят, что «фу, это грязно, это стыдно, прикройся, срам»; либо это порнографическая вагина, которая у нас с вами появилась, когда секс стал чем-то сродни походу в ресторан, это приятно, это чудесно, это замечательно, но это технично, это скорее обыденно. Для обозначения такой порнографической вагины есть какие-то совсем другие слова, не очень хочу их употреблять, например, бывает, называют «дырка». Если мы с вами начинаем относиться к своей вагине, как к дырке, либо к сраму, то, конечно же, девочки дорогие, мы не сможем быть соблазнительными. Напоминаю вам самое главное правило женщины, к которой мы идем, которой вы хотите стать. Какая бы ни была ваша соблазнительница, она может быть очень королевская королева или очень нежная нимфа, но самое главное, что несет эта соблазнительница, — это обещание наслаждения, это обещание удовольствия. Как вы помните, для мужчины это самое главное удовольствие, которое мужчина видит сразу, считывает сразу. И это наша сердцевина. И если мы с вами не изменим отношение, не начнем с большим благоговением относиться к своей женской сущности, к своему женскому центру, то мы не сможем стать действительно соблазнительницами. У нас должно появиться это ощущение себя, ощущение своей сексуальности, ощущение са-кральности, магичности, того, что мы действительно способны мужчине подарить не просто страсть и оргазм, а мы способны подарить другой мир, рай, неземное блаженство и что-то такое, что действительно несет волшебство, сказку.

Мы с вами сегодня и всю неделю будем возрождать это ощущение, потому что на самом деле оно у нас есть. И мне бы хотелось вам прочитать еще два отрывка.

Тут девушка сидит перед зеркалом, смотрит в зеркало на себя, разводя ноги. И что она видит:

Зрелище было фееричное. Кожа была безупречной, вульва — розовой и пухлой. Она думала, что это похоже на листок гринделии с его молочком, которое появляется, если надавить пальцами, пахучая влага, от которой веет нутром морских раковин. Так Венера родилась из моря с этим маленьким ядрышком соленого меда внутри, и только ласка может вызвать его наружу из секретных тайников ее тела.

Наоми Вульф.

Еще отрывок, это мужчина писал, Миллер, «Тропик Рака»:

Жермен подобралась ко мне неторопливо, начала ласково гладить себя между ног обеими руками, точно это была драгоценная парча, которой она нежно касалась. Было что-то незабываемое в ее красноречивых движениях, когда она приблизила свой розовый куст к моему носу. Она говорила о нем, как о чем-то прекрасном и постороннем, о чем-то, что она приобрела за большую цену, что возросло с тех пор в цене во много раз и что сейчас для нее дороже всего на свете. Эти слова придавали ее действиям особый аромат, и казалось, это уже не просто то, что есть у всех женщин, а какое-то сокровище, созданное волшебным образом или данное Богом.

«Очень понравилось»;

«Я тоже начинаю думать, что у меня внизу сокровище».

Очень важно, чтобы мы, в первую очередь, изменили отношение свое к своей йони. И первое задание, даже если вы на каком-то тренинге когда-то его уже делали, пожалуйста, сделайте еще раз. Очень важно делать все задания, которые я даю, даже если вам кажется, что это не нужно. Если вам кажется, у вас это легко получится, или не получится, сделайте обязательно.

Первое задание, которое вы будете делать на этой неделе: вы будете свою йони, свою вагину, рассматривать в зеркало до ощущения благоговения, до осознания сакральности.

Давайте я объясню. Наша вагина и наша матка, это ведь действительно центр мироздания, потому что только через секс мы способны создать самое чудное чудо, которое есть в этом мире, только женщина и только посредством секса. Какое чудо только мы с вами в этом мире способны создать? Дети, конечно. Представляете, девочки, мы с вами способны создавать жизнь посредством своей матки, своей вагины и посредством своей сексуальности, потому что наша нижняя часть тела, наша маточка, наша вагина — это и есть центр мироздания, в котором зарождается новая вселенная. Поэтому как можно не относиться к своей сексуальности как к сакральной?

Все наши женские достижения — не человеческие, не интеллектуальные, женские достижения — идут в конечном итоге через нашу вагину, потому что, чем лучшего мужчину в своей жизни привлекаем, тем, соответственно, наш статус как женщины будет выше. А привлекаем мы мужчину не умом, не сердцем, а именно этим: привлекаем на свою сексуальность, на сексуальную энергию из матки. И это самое главное, что есть у женщины — не у человека, не у личности, а у женщины. Это действительно самое важное, самое ценное, самое сакральное. И поэтому первое задание — смотреть в зеркало на свою вагину до момента, пока к вам не придет уважение, благоговение, таинство, сакральность, восхищение, возбуждение, радость и счастье от того, что вы женщина.

А у мужчин самое главное пенис, да же? Ой, вы знаете, как мужчины относятся к пенису? Я вам скажу: когда мальчик понимает, что он мальчик, что ему что-то дали, что есть не у всех, у него появляется такое «вау, у меня есть волшебная палочка». Такое отношение к пенису мужчины.

Очень смешная история была у моей подруги: мальчик, буквально 2 года, или 3… прыгали на кроватке мальчик и девочка, и вдруг он увидел впервые, что у нее нет палочки волшебной, и он говорит: «Мама, почему у нее нет, а у меня есть? Оторвалось?». На что моя подруга в шутку говорит: «Да потому что она прыгала очень сильно, вот у нее и оторвалось». После этого он так ходил: он надел несколько штанов, он больше не прыгал, и он несколько дней ходил, волшебную палочку держал руками. Очень сильно боялся, что она у него отвалится. Это было очень забавно. Я говорю:

«Смотри, травмируешь ребенка, он потом будет к психологу ходить». Вот такая вот забавная история.

Поэтому да, мальчики с большим благоговением тоже относятся к своим пенисам, и к нашим вагинам тоже.

«У меня был мужчина, который обожал смотреть на мою вагину. Мне кажется, что он часами мог это делать, если бы не начал возбуждаться».

Да, конечно, девочки. Спасибо, что ты пишешь.

«А вагина должна нами цениться больше, чем все остальные части, чем все остальное в нашем теле, то есть сакральность вагины больше, чем все остальное наше тело?»

Знаете, мне не очень нравится вообще понятие «больше». Мне просто кажется, что все женское тело является сакральным, мы с вами на это всю неделю работали. Но это центр, не более и не менее. Это просто центр, который мы должны любить, уважать, холить, лелеять, ценить, относиться к этому как к божественному дару. Это основа нашего соблазнения. На самом деле оно просто будет идти из этого ощущения. Это будет элементарно, это будет ни разу не пошло.

Я вам скажу, как смотреть, я вам расскажу, как говорить, как двигаться, как наклоняться. Это мы все сделаем. Но вы должны помнить одну вещь: только если это идет как естественное продолжение этого возбуждения, тогда это вкусно по-настоящему, тогда это красиво по-настоящему, тогда это соблазнительно. По сути дела, если вы все это сделаете, вам не надо будет учиться смотреть и говорить, вы будете все делать естественным образом.

«А что делать, если начинаешь возбуждаться от этих практик?»

Это очень правильный вопрос, потому что мы должны это и делать. Женщина, которая в контакте со своей вагиной, все время находится в состоянии легкого возбуждения. И это очень приятно, это очень заряжает энергией, это очень вкусное ощущение. Ничего с этим делать не надо. Наслаждаться этим ощущением.

Сейчас будут три практики, которые вы будете делать дома. Для этих практик вам нужно остаться наедине с собой.

У нас должна быть красная роза для практики. Если вы сейчас одеты в джинсы или что-то, сковывающее ваш животик, пожалуйста, снимите. Вы должны остаться в платьице, в халатике, в чем угодно, так, чтобы ваш животик спокойно расслаблялся, чтобы вы спокойно смогли дышать. Вы можете заранее начать с того, что снимете трусики, потому что нам с вами понадобится ваше обнаженное тело — не в самом начале, но в конце. Поэтому сейчас приводите себя в порядок, чтобы вам было комфортно, хорошо, чтобы ничто не сковывало ваших движений, чтобы животик ваш абсолютно был расслаблен, чтобы никаких бабушкиных утягивающих трусиков не было на нем, никаких джинсов, никаких узких юбочек. Вы можете остаться в платье, даже лучше, чтобы вам не смущаться, не раздеваться совсем, но снять трусики.

И сейчас мы будем с вами делать первую практику. Это дыхание маткой.

Вы садитесь поудобнее, ложиться для этой практики нельзя, мы будем дышать через верхний центр, поэтому садитесь поудобнее. Но вы должны сесть так, чтобы вам было удобно, и ваш животик легко выкатывался, чтобы вы могли долго в этом положении оставаться.

МЕДИТАЦИЯ

Ты закрываешь глаза. Ты делаешь глубокий вдох и выдох. На протяжении всей практики ты дышишь через открытый рот. Ты стараешься, чтобы твое дыхание было как можно более долгим и как можно более глубоким. Ты делаешь как можно более длинный и глубокий вдох, и как можно более глубокий выдох. Ты начинаешь расслабляться сверху вниз, как будто ты мороженое, и на тебя светит ласковое солнышко. Ты вся расслабляешься и стекаешь, как будто бы твоя голова, твои руки и ноги сделаны из мороженого. И вся эта сладость сладкого и вкусного мороженого стекает вниз твоего живота, в твою матку. И все твое тело миллионами сладких ручейков стекает вместе с твоим выдохом в твой женский центр, в твою матку. Как будто бы ты становишься одной большой маткой, дышащей, пульсирующей, сияющей. Твоя матка начинает дышать. На вдохе она, как цветок на восходе солнца, раскрывает свои лепестки. А на выдохе она, как цветок на закате, закрывает свои лепестки. И твой животик подхватывает дыхание твоей матки. На вдохе он выкатывается вперед и надувается без усилий, очень-очень легко, только за счет воздуха. Ты не напрягаешь мышц. А на выдохе твой животик уходит внутрь, сдувается как воздушный шарик, и ты не подключаешь ни одной мышцы. Это легкое и плавное движение, очень-очень мягкое, очень-очень расслабленное. Ты не забываешь, что ты дышишь через открытый рот, постарайся еще больше открыть ротик, постарайся просто ради эксперимента вдохнуть чуть глубже. Ты чувствуешь, как открывается, надувается твоя маточка на вдохе и сдувается на выдохе. И вместе с воздухом как будто поток энергии входит в твою матку. И на выдохе твоя маточка уминает эту энергию внутри, не отдавая ни капельки. И на выдохе ты начинаешь слегка поджимать мышцы промежности, мышцы вагины, уминая энергию внутри. Просто ради эксперимента попробуй вдохнуть еще медленнее и глубже. И спокойный выдох. Как будто в твоей матке появляется вакуум, и она, как жадный цветок, пьет этот воздух, эту энергию, наполняясь все больше и больше. И на выдохе, на каждом выдохе ты поджимаешь мышцы промежности, уминая энергию внутри. Дышащая, пульсирующая, сияющая матка внизу твоего живота, источник бесконечного наслаждения и удовольствия. Твой вдох — это выдох вселенной. Твой выдох — это вдох вселенной. Дышащая, пульсирующая, сияющая матка внизу твоего живота, центр мироздания, центр вселенной, твой центр. И с каждым новым вдохом ты наполняешь свою матку энергией, сладкой и чистой, как утренний рассветный воздух. И постепенно ты возвращаешься в комнату, в которой ты сидишь. Сделай глубокий вдох и выдох, еще один вдох и еще один выдох. Пошевели ручками и ножками. И медленно, неторопливо открывай глазки, потянись.

Девочки мои дорогие, как ваши ощущения? Как вы себя чувствуете?

«Бросило в жар. Очень тепло внизу живота. Золото жидкое в матке»;

«Влажно»;

«Вкусненько»;

«У меня почему-то на выдохе вместе с промежностью больше работали мышцы живота»;

«Живот как будто надутый, желание появилось. Влажно. Шикарно, но клонит в сон».

Помните, я вам говорила, что, когда мы с вами переходим в тело, то первым приходит ощущение усталости. Потом оно проходит и приходит поток энергии. Это очень важно.

«Я недавно покушала, мне было тяжеловато. Я не могла дышать ртом, я дышу носом».

Очень важно, чтобы мы дышали ртом, во всех женских практиках мы дышим ротиком. Помните, мы говорили о том, что мы будем учиться соблазнять только с помощью одного дыхания.

«Долго не могла расплавиться, но потом приятные ощущения тепла внизу живота и промежности. Честно говоря, не очень приятное ощущение сжатия. Наоборот, на выдохе хотелось расслабиться».

Не надо ни в коем случае напрягать, мы просто поджимаем мышцы промежности. Это естественное женское дыхание животом, это базовая практика.

«Ощущение отдыха, набора энергии»;

«Божественно. Я как раз сегодня утром почувствовала, что надо сделать эту практику»;

«В животе пульсация, тепло, но мешают женские дни немного».

Да, могут мешать.

«А так разве можно все время дышать? Я от желания сойду с ума».

Девочки, понятно, что вы не будете делать это всегда. Мы с вами учимся быть в состоянии возбуждения. Если мы в контакте с этим возбуждением, ощущаем, то тогда мы эти флюиды сексуальные начинаем посылать, поэтому это хорошо.

«Нет у меня сексуальности».

Конечно, есть.

Двигаемся дальше. Скажите, пожалуйста, кто занимается интимными мышцами?

«Иногда. Занималась давно с тренажером»;

«Время от времени»;

«Постоянно, занимаюсь неделю. Есть нефритовое яйцо»;

«Слышала, пробовала. Нет терпения. Сейчас иногда вращаю ими».

«Вращаю» — интересное слово.

«Только читала».

Сегодня не смогу, но очень хочется рассказать вам все про мышцы. Поэтому сейчас, девочки, мы будем с вами делать упражнение на мышцы, оно будет скорее энергетическое. Садитесь поудобнее, и сейчас вы можете лечь. Так, как вам будет приятно, комфортно.

МЕДИТАЦИЯ

Ты делаешь глубокий вдох и выдох, и с выдохом ты опускаешься своим вниманием в низ своего живота. И ты своим внутренним взором видишь свою вагину. Видишь верхнюю, нижнюю стеночку, правую, левую. Ты можешь их прогладить своим вниманием, розовые, нежные, шелковистые. Ты можешь своим внутренним взором увидеть свою маточку — маленькую, розовую, размером не больше кулачка. А сейчас подключи свое воображение и представь, что у твоей матки есть губки, и через твою вагину протягивается соломинка до самой маточки, до самых губок твоей маточки. Может быть, губки — это шейка матки. Я не знаю, как ты представишь себе. Просто представь себе, что это соломинка, которая идет через твою вагиночку, лежит в стакане с медом. И сейчас через свою вагину ты начинаешь пить этот теплый, сладкий мед. Для этого ты как будто засасываешь все мышцы в себя, и вместе с ними засасывается сладкий мед в твою вагину и в твою матку. И ты делаешь снова сжатие и вместе с этим сжатием, потягиванием мышц до самой маточки, ты наполняешь свою маточку сладким-сладким тягучим медом. И еще одно сжатие, потягиваешь мышцы. И вот уже почти весь мед из этого стакана внутри тебя, и твоя матка сладкая, она наполнена медом сладким, тягучим, теплым, пьянящим, ароматным. И еще одно сжатие. Допивай через соломинку весь мед, весь мед до капельки, до самой-самой последней капельки, наполняйся этим медом, наполняй свою матку теплым, сладким медом. Еще одно сжатие. И вот уже ты допиваешь, засасываешь остаточки меда из стакана до самого конца. И когда ты все-все выпила, всю сладость, весь мед теперь внутри твоей матки, сладкий-сладкий, тягучий-тягучий. Ты можешь сделать вдох и выдох, и постепенно возвращаться в комнату. Открывай глазки. Потянись медленно, плавно, спокойно.

«Мое любимое упражнение. Тепло-тепло. Обалдеть. Приятное тепло. Такое ощущение, что горшочек меда внутри. Еще хотелось во время практики сглатывать и облизывать губы. Тяжелый золотой шарик внутри и хочется спать»;

«Тепло, изобилие»;

«Да, ощущение, что наполнилась внутри, не могу сказать, приятно или нет, когда на выдохе втягиваешь, в голову отдает, не очень ощущение»;

«Пока всасывала мед, прям вкусненько было, но вот ощущения в матке не было, что наполняется».

И сейчас мы будем с вами делать самую вкусную, самую приятную практику на сегодня. Это очень-очень важная практика, для которой нам с вами понадобится роза. Вам нужно будет сесть полулежа.

«Нет розы, чем заменить?».

Любым цветком, красным цветком, который у тебя есть. Если ее нет, то просто представляй ее, ничего страшного.

Вы вот сели, полулежа сидите. Роза должна быть рядышком. Ножки раздвинуты и согнуты в коленках. И розу бутончиком, цветочком, вы прислоняете вплотную к своей вагине, укрепляете ее так, чтобы вам держать ее было не надо. Смотрите, чтобы вам было удобно, чтобы роза вплотную прилегала к вашей вагине цветочком. Вашу розу вы прислоняете к своей обнаженной вагине, поэтому нижнее белье надо снять.

МЕДИТАЦИЯ

И ты закрываешь глаза, делаешь глубокий вдох и выдох. И на протяжении всей практики ты будешь дышать через открытый ротик. Твое внимание сейчас в области твоей промежности. Ты можешь открыть глаза и посмотреть на прекрасную, ароматную розу. Можешь не открывать, а просто почувствовать ее нежные прикосновения, почувствуй, какая она ароматная, какая она яркая, алая, какая она желанная и манящая. И сейчас мы будем вдыхать аромат этой розы через свою вагину, наполняясь им. Ты делаешь вдох через рот и на вдохе поджимаешь мышцы, как будто бы ты вдыхаешь, всасываешь в себя аромат красной розы. Дыши громко, делай громкий вдох и выдох. И с каждым вдохом ты поджимаешь, всасываешь, втягиваешь мышцы промежности, выпивая аромат этой розы. И с каждым вдохом ты забираешь у этой розы ее аромат. И с выдохом ты распределяешь этот аромат по всему телу, и каждая твоя клеточка пропитывается ароматом алой розы, сладким, пьянящим ароматом. Еще один вдох, выпивай всю эту сладость, весь этот аромат из розы через свою вагину, свое тело, наполняя себя пьянящим ароматом, сладким-сладким, манящим, вкусным. Красная роза всегда считалась символом страсти, символом секса. И наполнись этим ароматом. Каждый новый вдох еще более глубокий, тягучий и громкий. Ты вдыхаешь этот аромат, поджимая, втягивая мышцы промежности. И с каждым выдохом ты распределяешь этот аромат по всему своему телу, наполняешь этим ароматом каждую клеточку. И вот уже каждая клеточка твоего тела источает аромат розы, сладкий, манящий, пьянящий аромат. Еще несколько последних вдохов. Выпей весь аромат этой розы, чтобы ничего не осталось в розе, все ушло в тебя. И с этого момента каждая клеточка твоего тела становится ароматной, как роза. Ты вся дышишь этим прекрасным ароматом. И сделай несколько последних, самых-самых сладких, громких вдохов. И на выдохе распредели этот аромат по всему своему телу, чтобы ты вся источала аромат этой сладкой розы. Затем начинай дышать в обычном ритме, в обычном темпе. Делай глубокий вдох и выдох. И с выдохом открывай глазки, потянись. Очень-очень мягко, аккуратно возвращайся.

«Очень необычно. Мне кажется, я вся пропиталась ароматом»;

«Приятная, ароматная, возбуждающая практика»;

«Очень люблю эту практику, обожаю»;

«Хочу еще»;

«Больше обратила внимание на то, какая роза нежная, бархатная, прямо как вы о вагине говорите»;

«Цветет, благоухает»;

«Как часто можно делать?».

Вообще мы ее делаем раз в месяц на полнолуние, то есть это наша ежемесячная практика. Но если у вас будет желание, вы можете делать ее чаще.

«Благоухающее возбуждение. Представить получилось даже аромат внутри вагины, но никак не могу расслаблять во время выдоха. Что-то делаю не так»;

«Голова закружилась, даже внизу все набухло. Перед свиданием, наверное, хорошо»;

«Сложно мне это дается».

Да, я знаю, дорогая. Тебе поначалу другие вещи тоже давались сложно. Поэтому у меня очень много уважения к твоему упорству, с которым ты идешь. Я знаю, что это тоже обязательно получится.

«Приятно, но при сильном вздохе голову начинает давить немного».

Вдох должен быть очень-очень медленным, девочки.

«При свидании у мужчины крышу снесем»;

«У меня легкое головокружение».

Да, легкое должно быть, как от глотка шампанского.

«В животе тепло, пульсация».

Пульсация — это оживает матка. Матка — это пульсирующий орган

И еще домашнее задание — дать имя своей йони. Помните, сколько я вам давала разных прекрасных имен? У вашей йони должно быть имя. Нежная орхидея, вишенка, жемчужина…

Есть такой прекрасный вопрос в тантре: чего хочет твоя йони? Этот вопрос вы задаете своей йони, своей орхидее, вы ее спрашиваете: «моя нежная орхидея, чего ты хочешь?» И ждите ответа. И она вам что-то начнет говорить. Что-то она хочет. Может быть, она захочет, что-то есть, пить или отдыхать, или гулять. Вы спрашиваете, ждете, какие будут ответы.

Нежная орхидея, что ты сейчас хочешь?

И последнее задание — написать мне или для себя, что лично для вас является эротичным и возбуждающим. Для кого-то эротично, например, смотреть на лошадей. Для кого-то — красивое нижнее белье. Для кого-то — какие-нибудь пошлые анекдоты. Например, для меня дача, лето, солнце, пляж — все это является эротичным, возбуждающим. Это могут быть какие-то прикосновения к вам, все, что угодно… Прикосновения к груди, массаж, какие-то фильмы.

Все, все, все. Что меня возбуждает? Что во мне включает эту эротику? Так же, как мы делали с приятными телесными ощущениями, — это все, все, все собираем.

Все ли понятно? Безумные фантазии, да. У вас вся эта неделя должна пройти в возбуждении, в эротике, такой божественной, сакральной, даже если вас возбуждают какие-то абсолютно непристойные вещи.

И снова новый фильм. В этот раз «Честная куртизанка». Замечательный фильм, в духе того, что мы с вами делаем. Смотрите его в свете того, что вы уже знаете, умеете.

Девочки, я с вами прощаюсь, спасибо вам большое. Вы совершенно чудесные. Я желаю вам много-много возбуждения, наслаждения на этой неделе.

Пятое занятие

Еще раз здравствуйте! Как ваши дела? Напишите мне, как прошла ваша неделя, какие у вас есть открытия, какие есть вопросы?

Я хочу сказать, что прошлое занятие, четвертое, было последним, где мы работали со своей внутренней составляющей. Сегодня мы с вами начнем работать на уровне поведения, и я вам буду рассказывать про мужчин.

«А вот эти три практики из домашнего задания, как часто их можно делать?»

Вы уже сами выбираете, когда, как часто вам делать эти практики. По сути дела, основные наши женские практики: «дыхание маткой» и «работа с интимными мышцами» — это наши практики каждого-каждого дня, то есть их мы должны делать ежедневно всю оставшуюся жизнь. Вспомнили — подышали животом, маткой, вспоминаем о своем женском центре.

В сущности, это состояние и есть состояние вашей соблазнительности, то состояние, которое, я надеюсь, мы с вами частично достигли в результате этой постоянной работы.

«Практики четвертого занятия очень успокаивают, умиротворяют, внушают уверенность»;

«Всю неделю была ужасно сексуальная и свободная. Вчера умудрилась поругаться с мужем, поняла, что все мое состоянии сексуальности полностью зависит от его оценки».

Это очень-очень плохо, потому что тогда это нас делает полностью зависимыми, уязвимыми. Нам очень важно от этого избавляться, переносить вот этот фокус внимания внутрь себя, это очень-очень важная вещь, которую мы с вами делаем. А чтобы переносить этот внутренний фокус внимания, нам нужно не оценивать себя, отключать внутреннего критика. Основная наша задача, задача нашего тренинга, терапии вообще — отключать оценку себя со стороны. Вы посмотрели на себя в зеркало и больше вы этим мысленным взором не оцениваете себя, то есть с вами всегда все в порядке! И чем меньше вы будете думать о себе: какая я, как я что-то делаю, как я выгляжу? — тем больше мыслей, энергии, времени освободится, потому что мы с вами тратим колоссальное количество времени на то, чтобы бесконечно себя оценивать.

И наша задача — чтобы вообще оценка себя ушла, раз и навсегда! Что такое здоровое состояние? Это когда у нас с вами появляется оценка своих действий, как эффективных или не эффективных. Как целесообразных или не целесообразных. Мы убираем из своего лексикона раз и навсегда понятия «хорошее» и «плохое». У нас нет больше ничего хорошего и ничего плохого: ни в нас, ни в наших действиях, ни в наших поступках. Есть то, что приводит к хорошим результатам, хорошим последствиям (целесообразное, полезное) и есть что-то вредное для нас: бесполезное, нецелесообразное. То есть находим любые другие категории, кроме хороших и плохих, потому что нас абсолютно убивает и разрушает ощущение себя, как «плохой». Вы знаете, я очень много с этим работала, есть такая тема: «принять себя плохой» — невозможно принять себя плохой, потому что в самом этом слове уже есть вот эта вот мысль, что «плохой быть плохо». Мы хотим быть хорошими. Поэтому нам надо с вами эти категории убирать.

«В начале тренинга была на вашей волне, но почему-то в последнее время боюсь знакомиться с мужчинами, и они это чувствуют. Боюсь даже поднимать на них глаза. Что это? У меня паника»

Да, тут надо тебе подумать, повыписывать, какие у тебя есть страхи. Если я боюсь знакомиться, то что стало происходить? Я не могу сразу, навскидку, на сто процентов угадать, но давай попробуем… смотри… страх у нас возникает когда? Когда мы пытаемся выйти из зоны комфорта. Если мы сидим, пьем чай, нам совершенно не страшно знакомиться с мужчинами, потому что мы этого делать не собираемся. А как только, например, мы куда-то начинаем идти, что-то делать — в этот момент может возникать страх, потому что из зоны комфорта выходишь, куда-то хочешь попасть, туда, где ты еще не была. Естественно, возникает страх.

«Порой начинаю верить в себя, воспринимаю себя такой женственной, а бывают моменты — вот, прямо, неприятие себя! Это нормально?»

Я вам скажу, девочки мои! Это не просто нормально на данном этапе — это будет всегда! И у нас критичность должна быть, она никуда не денется. Мы просто должны научиться это отслеживать и, например, когда нас критикуют, говорят нам что-то болезненное, и чем более мы бываем открыты — тем более нам это болезненно, но мы в этот момент можем сказать: «Да, это так. И ничего, я все равно продолжаю себя любить! И я все равно выбираю в себе верить, выбираю себя любить, смотрю на себя влюбленным взглядом». Запомните, девушки, что основа любви к себе в том, что мы смотрим на себя необъективно, мы начинаем смотреть на себя субъективным взглядом любящего человека, потому что, поверьте, нет ни одной женщины на свете, ни одного мужчины, который был бы безупречен, как внешне, так и внутренне. Только любящий взгляд делает нас прекрасным. И знаете, тут хорошая есть новость: если вы научитесь смотреть на себя таким любящим субъективным взглядом — не критичным, очень нежным, очень мягким, — то, тем самым, вы научитесь смотреть так и на других. Научитесь смотреть так на своих детей, взглядом настоящей еврейской мамы, которая знает, что «моя — лучше всех! Мой — лучше всех!» Это очень-очень важно для ребенка и было бы замечательно, если бы мама с папой на нас так смотрели все время.

И так же с мужчинами. Когда мы научимся любить и принимать себя, нам будет гораздо проще любить и принимать мужчин.

«Делать все не получается, но я стараюсь!»;

«Есть изменения, достижения во внутреннем состоянии, в мировоззрении. В отношении мужчин ко мне больших изменений нет, но мое отношение к ним немного изменилось. Одним словом, очень довольна, что участвую в тренинге»;

«Я очень изменилась, в целом, это стали замечать окружающие, а так же появилось два новых поклонника, изменились к лучшему мои отношения с молодым человеком, он стал часто произносить: «ты мое вдохновение, ты наполняешь меня», про тренинги он ничего не знает…»;

«Каждый день ношу платья, и длинные тоже. Чувствую, как меняется походка, появляется плавность… постоянно вижу мужские взгляды, но чаще мужчин постарше меня, не молодых парней, а самое радостное было, когда отмечали мой день рождения и одна из моих подруг, старше меня, произнесла тост: “Я хочу отметить твою необыкновенную женственность!” Она совершенно не знала про тренинг, у меня просто “бальзам на сердце”, вот он, результат, перестала оценивать себя, с точки зрения “правильно-неправильно”, “хорошо-плохо”;

«Сейчас уже, наверное, привыкла к этому состоянию, очень не хочется его потерять, очень стараюсь, подпитываю себя…»;

«Вчера приехала, муж сказал, что у меня животик подрос на южных фруктах, раньше я бы обиделась, а вчера, так хорошо с ним, и даже развеселилась…».

Хорошо! Давайте двигаться дальше. Готовы?

Вы наверняка много раз слышали и знаете, что мужчины очень сильно отличаются от женщин. Но вряд ли вы когда-нибудь задумывались над тем, чем именно они отличаются и почему, собственно говоря, это происходит. Я вам хочу про это сегодня рассказать. Итак, когда нашему мальчику всего восемь неделек от зачатия, у зародыша происходит то, что называется «первая тестостероновая атака», то есть в этот момент у мальчика начинает вырабатываться тестостерон. Ну вот, казалось бы, выработался тестостерон, и что в этом страшного? Дело в том, что в этот момент оглушающему воздействию подвергаются области головного мозга, которые отвечают за эмоциональное восприятие и считывание невербальной информации. То есть, когда мальчик рождается (маленький мальчик, маленькая девочка — казалось бы, абсолютно одинаковые), за первые три месяца у него способность смотреть в глаза и разглядывать лица — знаете на сколько процентов увеличивается? Напишите мне. 50? На 0 %. А у девочек, знаете, на сколько? На 400 %. Вы сейчас узнаете, что делает тестостерон!

Области головного мозга подвергаются атаке: эмоции, интуиция, считывание нюансов, умение ориентироваться в социальной среде — все это, раз, и умирает. То есть, мальчики, они вообще другие, в силу своих гормонов. А мы с вами думаем, что они не стараются! И основным интересом мальчиков в детстве является дружба с другими мальчиками, не с девочками. Словарный запас у мальчиков до школы гораздо меньше, чем у девочек. Со временем эта разница сглаживается. Но количество слов в минуту, которое произносит мужчина, никогда не догонит количество слов, которое произносит женщина.

Потом подростковый возраст, с 12 до 14 — вторая тестостероновая атака. И, только представьте, в этот момент уровень тестостерона у мальчика увеличивается в 20 раз! И пока я этого не знала, вот на эти слова мам, когда они мне говорили: «Маш, тебе этого не понять, у тебя ведь дочки!», я все время думала: «Если бы у меня были мальчики, они бы у меня были такие же прекрасные и идеальные, как мои девочки». Я абсолютно была уверена, что мальчики совсем от девочек не отличаются. Просто мамы не умеют воспитывать. А сейчас я прекрасно понимаю, что мальчики действительно очень сильно отличаются от девочек! В 12 лет, эта вторая тестостероновая атака, бух — она взрывает все! Значит, что происходит? Нарушается общение, наблюдение за контекстом. То есть мужчины не умеют, в силу гормонов, «вписываться» в окружающую среду. Вот мы с вами пришли в новый коллектив и моментально ориентируемся. Как надо одеваться, как надо с кем говорить — мы моментально вписываемся в контекст! Это свойство женщин, мы иногда этим гордимся. Но это просто дано нам природой. А мужчины не умеют вписываться в контекст легко. Опять же, нарушено общение. У мужчин общение остается только в двух областях, которые для них важны: спорт и секс. Во всех остальных ситуациях мужчины общение не любят. Если вы приглашаете своего мужчину куда-то: в гости, в театр или, не дай бог, с подружками, он говорит так: «Ой, можно я посижу дома, футбол посмотрю?» или «Можно я за компьютером посижу, иди-ка без меня». Мы дико обижаемся. Но надо понимать, что мужчины это не любят. Когда мужчина завоевывает женщину, он демонстрирует просто чудеса вербального общения, комплиментов, восхищения — все это он демонстрирует в полной мере!

Поговорим дальше. Нарушена обработка эмоций. Мужчина плохо считывает эмоции в нас. Интуиция. Общение. Наблюдение за контекстом.

А как вы думаете, что, наоборот, развивается? Какие две области начинают очень сильно, наоборот, развиваться? Это агрессия и сексуальное преследование! Проводился очень интересный эксперимент. В комнату заходят мама с ребенком (ребенок еще небольшой, 3–5 года), в центре комнаты лежит любимая игрушка этого мальчика или этой девочки. Как вы думаете, как стали вести себя девочки и мальчики, когда пришли в эту комнату, где лежит любимая игрушка? Конечно, и мальчики, и девочки побежали к этой игрушке! Заходила мама с дочкой, или мама с сыном, и ребенок бежал к этой игрушке. Девочка после трех окриков мамы переставала подходить к игрушке и сидела рядом с мамой. А вот мальчику нужен был не только окрик — мальчика нужно было оттаскивать!

Представляете? И сколько бы его мама ни оттаскивала, он продолжал бежать к своей игрушке! И никакие слова на него не действовали. Представляете себе? Вот как влияют на нас гормоны.

Стимулируется агрессия и сексуальное преследование. Мужчина не любит, не понимает наших длинных разговоров об отношениях. Самое страшное для мужчины — наше «я хочу поговорить», имейте в виду. Мужчина не любит, не понимает этих разговоров, потому что он «не въезжает», про что говорить. У нас миллионы нюансов, девочки! Вы теперь понимаете, почему именно нам так важно вот это самое наслаждение развивать? Потому что только нам с вами, именно в силу гормональной сферы, доступны все эти нюансы вкусов, запахов, цвета. И когда мужчина говорит нам на какую-то вкуснейшую еду: «Нормально», он говорит нам так не потому, что с ним что-то не в порядке, а потому что с ним все в порядке — он мужчина! Он просто не различает (понятно, что все мужчины разные; я хочу, чтобы вы понимали, как работает тестостерон), он гораздо менее избирателен к этим тонким различиям. Мужчины не видят, когда мы встревожены или расстроены. Когда вы начинаете плакать, а у вас это было очевидно, и глаза были на мокром месте, и вы расстроены, вдруг мужчина говорит: «А что ты плачешь? Что случилось?» Гром среди ясного неба — наши слезы! Чем больше тестостерона у мужчины, тем больше он может говорить, о том, что какие-то вещи, которые есть в поэзии, в книгах — то, что нам с вами доступно — что это придумано, такого не бывает. Мы часто думаем, что с ним не поговорить долго, что он не замечает, когда я нахмурилась, что он все время про секс — он точно меня не любит. Вот, если бы любил — он бы со мной разговаривал долго, часами, как мои подружки. Если бы любил — он видел бы, что я не тем тоном ему сказала. Я же ему сказала: «Ну не знаю». Понятно же было, что я не хочу! Мы же так часто делаем. И вот, он же так, ему же не нужна моя душа, ему же только секс и секс… А я вот ему говорю про возвышенные вещи, а он думает про секс… Бывает же такое у нас? Моя задача — чтобы вы понимали, из чего же сделаны наши мальчишки.

Мужчине очень тяжело быть в положении, когда другому человеку плохо, и он ничего не может сделать. У мужчины возникает дискомфорт, потому что у мужчины больше процессоров, которые отвечают за регистрацию страха и дают команду на агрессию с целью защитить, сразу сделать, не говорить. Вот мы иногда с вами жалуемся, вспоминайте, у кого бывали такие случаи. Пришли с работы и начинаем говорить: начальник такой-такой, и вот его помощница такая-такая и так далее, и коллега… И мужчина сразу нам начинает давать советы, потому что у мужчины такая реакция: есть проблема — надо решать, есть проблема — надо делать. А нам иногда хочется просто пожаловаться, чтобы нас поддержали. А мы тоже говорим, что вот он бесчувственный. Понимайте, что это тоже свойство мужчины.

Дальше, самое главное, я вам хотела сказать, что тестостерон оказывает влияние, естественно, на все, что связано с сексом. В Голландии проводилось в 60-е годы такое интересное исследование. Голландские ученые, женщины, решили исследовать тестостерон. Собрали ряд женщин, которым начали постепенно увеличивать тестостерон, делая им инъекции, и наблюдать за ними. И вы знаете, что произошло? Женщины в один голос все попросили прервать эксперимент. Это была абсолютно беспрецедентная история в науке, потому что все женщины сказали: «Мы больше не можем!». Как Вы думаете, из-за чего эти женщины сказали, что они больше не могут? Ваши предположения. Что для них стало абсолютно невыносимым? Почему они попросили прервать эксперимент?

«Перестали чувствовать».

Нет, не перестали.

«Агрессия»;

«Так как очень сильные проявления, голос начал меняться».

Нет, девочки.

«Начали расти усы, волосы».

Дело в том, что эти женщины сказали: «Мы так хотим секса, что сейчас начнем набрасываться на мужчин в барах, на работе. Пожалуйста, перестаньте. Мы не можем, мы этого не выдержим». Вы представляете, девочки? Просто они говорили: «Мы реально боимся за себя, мы боимся, что что-то сделаем, что будет вообще неприемлемо, изнасилуем кого-нибудь».

Вы знаете, сколько процентов от мужского гормона получили эти женщины? Как Вы думаете? Всего 25 % от того, с чем живут мужчины.

И вы должны сейчас понимать, что у мужчины с достаточно средним и высоким уровнем тестостерона есть отдельная жизнь — это жизнь его члена, и у его члена есть свой мозг, своя жизнь. И, естественно, чем моложе мужчина, тем это более проявлено, а с возрастом проявляется все меньше. Понятно, что таких вещей, спонтанных эрекций, у мужчин в 40 лет случается все же на порядок меньше, чем у мужчин в 15–20 лет. Но вот эти мини-порнофильмы, они действительно проносятся в голове у мужчин помимо их воли. И в гипоталамусе у мужчин в 2,5 раза больше места, чем у нас, занимают сексуальный интерес и сексуальное преследование.

Мысли о сексе постоянны в течение дня. Понятно, что это зависит от разных факторов, мы еще поговорим о них. На это влияет не национальность, а уровень половой конституции. Это я дальше расскажу. Сначала я скажу про тестостерон, потом — как мужчины делятся, собственно говоря, по количеству у них этого самого тестостерона.

Вот это, наверно, самое главное, что мы с вами должны понимать — что мужчины совсем-совсем, совершенно принципиально по-другому устроены.

Но, знаете, есть еще одна очень интересная вещь про мужчин, она будет очень-очень приятная. Вы знаете, что у мужчины, когда он влюбляется, полностью отключается критическое мышление? Представляете? То есть мужчина, когда он влюблен, не видит в вас ни единого недостатка, он вас видит абсолютного божественно. Так, как мы сами должны на себя смотреть. Правда, это длится не более полутора лет, к большому сожалению. И через полтора года включается вновь критическое мышление. То есть, изначально то, на что мы включаем мужчину, — это наслаждение, а потом, через полтора года, включается партнерство и привязанность. Вы в этот момент недоумеваете: куда все прошло, где наша страсть, где мой принц на белом коне.

Когда проводились тесты на головном мозге влюбленного мужчины, активность обнаружилась в зрительной зоне, то есть у мужчин визуальная система поиска. У женщин все по-другому. У мужчин всегда включено визуальное наблюдение. Это пресловутое «Мужчина любит глазами» — это и есть не что иное, как правда. Именно поэтому все, что мы с вами делаем, является таким важным: голос, взгляд, движения тела, одежда. Мужчины это видят гораздо больше, чем мы сами. Мы можем иной раз не знать, как мы выглядим. Я замечала за собой, что могу иной раз не посмотреться в зеркало, выходя из дома. Мы знаем, что все в порядке, выходим и все. Мужчина же наблюдает за нами гораздо больше, и в браке, и через 10 лет, мужчина всегда вас видит.

«У одного моего знакомого влюбленность закончилось через 10 лет после знакомства. Что с ним такое могло случиться? Совсем не по схеме».

Значит, женщина действовала, она вела себя таким образом, что не давала ему успокоиться никогда до конца. То есть это сексуальное преследование не должно на сто процентов прекратиться, оно должно все равно где-то чуть-чуть оставаться. Потому что как только мужчина чувствует, что ты его, у него пульс начинает биться ровно, он становится спокойным. То есть он будет стараться всеми силами сделать тебя своей, но как только ты его, интерес резко начинает падать.

У нас все с точностью наоборот. Чем больше мужчина наш, тем, соответственно, нам больше хочется для него делать. Мужчине же, чем больше женщина его, тем меньше хочется каких-то вещей делать: завоевывать и так далее. И мужчина такой: «Ну понятно все, конечно, люблю, все хорошо». То есть надо оставлять всегда дефицит.

«Невзятым бастионом надо быть».

Правильно.

Мы должны понимать, что сексуальность, соблазн — это крючок, который делает мужчину щенком. Он начинает вести себя, как щенок. Глазки горят, хвостиком виляет, в глаза заглядывает. И нам это нравится, мы, девочки, хотим, чтобы мужчина так себя вел.

И есть другое поведение, когда мужчина начинает себя вести, как кот. И это нам не нравится, чувствуется, что нам чего-то не додали, чем-то обделили.

Вот этот крючок, он действует через самое главное, что есть у мужчины, через жизнь его члена. И важно понимать, как это устроено. Осознание этого позволяет проще понимать и взаимодействовать.

Но я несколько раз повторила словосочетание, заметили вы это или нет, я сказала не «секс», а «сексуальное преследование». Это не одно и то же. Если мы мужчине даем очень много секса, это не значит, что он будет нашим. Там все гораздо более тонко. И мы будем с этим разбираться. Если мужчина это получает, у него потребность в преследовании уходит. И наша задача — сделать мужчину на долгие годы щеночком, чтобы он все время заглядывал в глазки и знал, что здесь есть косточка для щеночка, вкусная конфетка, его женщина, которая все время может что-то преподнести такое. А «такое» мы можем преподнести мужчине в первую очередь в области секса. Да, мы можем дать еще какие-то вещи, но самое главное — это сексуальный крючок, это обещание наслаждения.

Помните, как было в одном фильме: «Каждый мужчина мечтает об искусительнице». И ведь когда-нибудь он же ее получит, а потом в браке будет кот, а не щенок. Нет, девочки, высокое искусство отношений состоит в том, чтобы мы изначально вели себя так, чтобы мужчина оставался в этом состоянии.

У меня есть огромное количество историй о том, что, если девочка изначально все правильно выстраивает или потом, если был крючок, начинает правильно действовать, то отношения начинают поправляться. Но если человек не заинтересован в вас, если отношения держатся только на вашей энергии, то они распадутся — это тоже очень важная вещь, если вы все это сами везете на себе.

Сейчас наша задача — постепенно двигаться. Мы сейчас что с вами делаем? Мы сейчас растим вот эту свою вкусную сочную ягодку внутри нас, то самое наслаждение. Вот это состояние возбуждения и сакральности своего лона.

Девочки, понимайте, что это самое главное. Правила — это ерунда, правила — это 10 процентов. Если вы не будете вкусной конфеткой, это не будет работать. За скисшим молоком никто бегать не будет. Бегают за рахат-лукумом, вспоминайте это, вкусным сексуальным рахат-лукумом.

По лицу все будет видно, по мимике, по взгляду. По телу, девочки, все видно, по тому, как двигается тело. Как наше тело двигается, мужчина сразу считывает. Мы еще будем делать с вами практики на тело. Мужчины видят зажатое тело и тело, у которого расслабленно двигаются бедра. Мужчина сразу видит бедра, которые двигаются. Самая главная вещь, которой мы можем привлечь, это наша попа. Попа — наше самое сильное место, мы можем соблазнить движениями бедер. Помните, что активность мужчины сосредоточена в зрительной зоне, зрительная система поиска.

И двигаемся дальше. Уровень тестостерона, или индекс половой активности, он есть и у нас, и у мужчин. У мужчин он бывает от 1 до 9. Я вам скажу, что такое высокий, низкий индекс, и объясню простые вещи, по которым можно его определить.

Итак, мужчина с высоким уровнем тестостерона 8–9, то есть индекс 8–9 — это является уже не совсем нормой, на границе нормы. Если мы оцениваем его сексуальность, то это мужчина, который патологически не может сохранять верность. Действительно, у многих восточных, кавказских мужчин достаточно высокий индекс половой активности. Если мы говорим про длительность полового акта, то он очень короткий и частый. Вспоминайте, если вы что-то читали про мужчин египетских, турецких, то очень часто можно встретить, опять же не обобщая ни в коем случае, «10 раз в день по 30 секунд». Это схема поведения мужчины с высоким уровнем полой конституции. Понятно, что с годами индекс половой конституции будет снижаться. Понятно, что в подростковом возрасте у всех пик. Постепенно наше здоровье портится, и не то что индекс снижается, просто мужчина стареет. С годами какие-то вещи начинают меняться.

«То есть чем выше индекс, тем секс короче?».

Да, чем выше индекс, тем секс короче, потому что это лучшая функция, высокий индекс — это функция, которая выполняется максимально быстро, «я могу быстрее всех добежать», по сути, цель здесь — максимально быстро оплодотворить женщину. Соответственно, здесь идут частые и быстрые половые акты. Нам так не комфортно бывает ездить в Турцию или Египет, потому что там очень много мужчин с высоким уровнем половой конституции. И они, действительно, раздевают нас глазами. У них это не мини-порнофильм, а просто порно-сериал, который не останавливается. Понимаете, девочки, они это не специально, они сами страдают от этого. Просто так случается. Это высокий уровень, запредельный.

Да, девочки, сейчас немного отвлекусь, мужчина рассказывает мне:

В старших классах школы, когда самый возраст, у члена своя жизнь. И, бывает, иногда возникает эрекция на уроке в классе, и тут говорят: «Иванов, иди к доске». А он не может встать, и ничего не может сделать. И он сидит и говорит, что он не готов. После звонка все уходят, а он не может встать. Слава Богу, если длинный пиджак, или можно как-то прикрыться портфелем. Мальчики знают про это. Представляете, каково это? Вот прямо представьте на секунду, какие бывают вещи.

«Я помню, как в институте у одного мальчика произошла эрекция прямо у доски».

Да, девочки, это наша власть над ними. Понимание этого, умение это включать, этим управлять — это наша женская сила, женская власть. Давайте перестанем с мужчинами конкурировать в уровне дохода, спорить, кто умнее. Если вы поймете, какой у нас есть рычаг воздействия, станет гораздо проще и интереснее жить. Через это мы можем снять любой конфликт, если это есть между мужчиной и женщиной, то это дает неограниченные возможности в отношениях

Низкий индекс половой конституции, 1–2, это, скажем так, «горячий» финский парень. Опять же, я говорю какие-то общие вещи. Понятно, что не все финны такие, это про более северные народы. Когда я училась сексологии, профессор говорил, чтобы обязательно определяли индекс половой активности, потому что если приходит мужчина с индексом 1–2 и говорит, что у него секс раз в два месяца, нужно сказать: «Вам, вообще-то, повезло. С вашим индексом вообще могло бы ничего не быть». Частота секса сильно зависит от индекса половой конституции и возраста. У мужчин с низким уровнем гораздо меньше интерес к сексу, менее или совсем не выражено сексуальное преследование. Визуально этот мужчина будет более женственно выглядеть. Что нам дает тестостерон: узкая попа, широкие плечи — такой треугольничек. Соответственно, у мужчин с низким уровнем тестостерона будет больше попа, на животе жирок, бочка, меньше плечи, низкое оволосение. У мужчин с высоким уровнем оволосение тела будет высоким. Особый признак таких мужчин — волосы на плечах. так называемые «эполеты». Если мужчина гладенький, без волос, значит, у него, скорее всего, низкий уровень тестостерона. Опять же, ни один из этих признаков не является единственным, определять уровень тестостерона нужно не по одному признаку.

Оволосение на животе очень важно. Женское оволосение — это треугольничек. Вверху на животике у нас с вами ровная линия. И есть такая вещь, так называемая «блядская дорожка» — это волосы, которые идут от пупка и вниз опускаются. Наличие этой полоски говорит о высоком уровне тестостерона как у мужчин, так и у женщин. Высокий уровень тестостерона у женщин говорит о большей сексуальности, возбудимости. Оволосение лобка у женщин происходит треугольником, а у мужчин волосы растут ромбиком. Если вы заметите этот ромбик, это признак тестостерона. Если у мужчины ровно-ровно все срезано, как у девочки, то это признак низкого тестостерона.

«Лысина. Чем меньше волос на голове и больше волос на теле, тем выше уровень тестостерона».

Да, конечно. Одна из причин облысения, девочки, это высокий уровень тестостерона.

«Ромбик идет к дорожке на животе?».

Да, то есть граница волос не прямая, а немножко выдается вверх.

Также можно определить уровень тестостерона по соотношению тела к ногам. У мужчины с высоким уровнем тестостерона будут коротенькие ножки относительно тела.

Если вам показать портрет среднестатистического мужчины с высоким уровнем тестостерона, он будет выглядеть так: невысокий, лысенький, коренастый, короткие и чуть-чуть кривые ноги, волосатый весь. Он не будет толстеньким, у него фигура будет мужская, треугольником. То есть он будет коренастым.

Имейте в виду, девочки, кто женщину знакомую узнал в этом: короткие ножки, оволосение. Это значит, она очень сексуальна и легко получает оргазм. Этот показатель тестостерона, он примерно также определяется у женщин: невысокий рост, повышенное оволосение, коротенькое ножки, большое тело — это женщина, которая очень сексуальна, быстро возбудима и легко получает оргазм.

Классический тип мужчины с низким уровнем половой конституции — это высокий мужчина с вытянутыми ногами, как женщина-модель: высокий рост, отсутствие форм. Если вы представите такого же мужчину, это один из таких: вытянутый, длинный. Или женообразного типа, такой пухлячок: рыхлый, полный, невысокий; вот слово «рыхлый» говорит уже о более низком уровне тестостерона.

Соответственно, чем выше уровень, тем больше интерес к сексу и больше влечения, меньше разборчивость и меньше верность. Я сейчас дала очень усредненные портреты.

Итак, вот то, что мне хотелось вам на сегодня, для начала, рассказать про мужчин, чтобы вы начали прямо все понимать, чтобы у вас все улеглось по полочкам о том, что такое тестостерон. Какие-то вещи сейчас вам будет намного проще увидеть. Вы уже что-то можете замечать, калибровать какие-то нюансы. То есть сейчас для вас, я думаю, это одно из заданий: пожалуйста, на этой неделе покалибруйте немножечко мужчин, понаблюдайте.

Соблазнить мужчину с низким уровнем тестостерона труднее, конечно. Но ничего невозможного нет. Если мужчина гетеросексуален, конечно, это возможно. Мужчина с низким уровнем будет гораздо более верным, безусловно. И он будет способен на более длительный секс.

Мужчины, у которых очень высокий уровень, как правило, не очень изобретательны, избирательны, хороши сексуально, потому что у них зашкаливают гормоны, затапливают. А для того, чтобы мужчина был хорошим любовником, все-таки должен быть не только интерес, но и способность вглядываться.

«Если мужчина влюблен, у него сносит крышу, он может в этом состоянии изменить? Или сейчас его возбуждаю только я?».

По правде говоря, конечно, может. Почему мужчины изменяют — это отдельная тема. Почему не изменяют, я могу сказать. Первая причина, самая главная, на которую мы с вами должны воздействовать: мужчина точно должен знать, что если изменит, ты от него уйдешь. То есть первая, главная причина — это страх вас потерять. Не отсутствие желания, мужчины полигамны, он устроены по-другому. Им надо смотреть, воображать — это свойственно мужчинам, ничего с этим не сделаешь.

Второе. Мужчина не изменяет, потому что у него низкий индекс половой конституции. Он, в общем, не по этому делу. Такой мужчина — надежный, комфортный, верный, но он, как правило, будет менее сексуален, менее вовлечен. Вспоминайте требования к идеальным мужчинам, соотносите их с реальностью. Вспоминайте опыт, вспоминайте, как бывает в жизни. Вот это две основные причины.

И третья причина это то, что в нашей стране, к большому сожалению, гораздо менее развито, чем в Европе и Америке, это осознанность какая-то, духовный рост. Когда мужчина начинает переходить в своем духовном развитии на более высокие чакры, и когда он выбирает верность женщине. В Европе и Америке такого, действительно, очень много — осознанной верности. Не потому, что мужчина боится потерять, а потому что он принял осознанное решение хранить верность. У нас этого меньше. Третья причина — это такая зрелость мужчины, его собственный выбор. Да, он смотрит, он видит, но он выбирает заниматься этим осознанно, сознательно, только с одной женщиной.

«Как ему точно донести, что он может потерять меня? Рассказать, что в прошлый раз ушла от мужчины по причине измены?».

Очень важно с самого начала выставлять правила, задать высокую планку. Изначально мужчина должен понимать, что с нами не просто, в нас надо вкладываться, что он может нас потерять не только из-за измены, но из-за многих других вещей.

.

Итак, домашнее задание: сегодня смотрим наш главный фильм на этой неделе, фильм «Соблазн». Смотрим внимательно, досконально, изучаем его, как учебное пособие. Смотрим со всем вниманием, какое только возможно, даже если вы уже смотрели этот фильм. Вы его смотрите не с целью узнать сюжет, а внимательно смотрите на мужчину, его поведение; внимательно смотрите на поведение женщины: что она делает ручкой, взглядом, голосом. Вот здесь мы поведение изучаем, наблюдаем, как она себя ведет, она мастер провокаций. Мы будем говорить обязательно о том, что такое провокация, это очень важная тема.

Все практики сексуальные продолжаете, если они у вас идут, то есть ваша задача — оставаться в состоянии возбуждения. Этот уровень возбуждения, контакта с возлюбленным, который вы приобрели, любви к себе, ценности — вы должны поддерживать этот уровень.

И еще домашнее задание. Мы с вами смотрели уже много, то есть вам это будет легко сделать. Мы все фильмы не просто так смотрим, мы смотрели: «Джулия и Джулия», «Зачарованная», «Полианна». Вспоминаем это состояние, когда мы в романе с миром, в романе с собой. Ваша задача сейчас — начать со всеми разговаривать-флиртовать. Что это значит? Задание трех уровней, как в аэробике: простое, посложнее и сложное. Я помню, у меня в детстве была такая аэробика по телевизору, когда «вот Таня делает первый уровень, Наташа посложнее, А Марианна делает третий уровень — самый сложный». Сами определяйте, какой уровень вы делаете.

Уровень первый: начать болтать, общаться со всеми людьми, преимущественно с женщинами. То есть если вы находитесь на совсем простом уровне, то, соответственно, болтаете просто с женщинами, флиртуете, заводите разговор. Помните, мы про это говорили, весь мир — ваши давние друзья. Вы со всеми начинаете говорить очень легко, даже как будто бы чуть-чуть переходя грань. Например, поговорили с женщиной и спросили про что-то личное.

Говорите со всеми чужими, то есть первый уровень — это только женщины, или выбирайте только самых безопасных мужчин, о которых я рассказывала. Первое — это максимально свободно, непринужденно общаться с максимально безопасными для вас людьми. Болтать, стараясь чуть-чуть перейти грани, чуть-чуть личное что-то сказать. Например, пробиваете покупки в супермаркете и говорите продавщице: «Ой, уже 11 часов, вы, наверно, очень устали, у вас был тяжелый день» — то есть что-то такое, что чуть-чуть не принято, заходя в личные разговоры. Это уровень номер один, где разрешено разговаривать со всеми.

Уровень номер два: вы таким образом разговариваете только с мужчинами. Если для вас элементарно, легко разговаривать с женщинами, значит, женщины в ваше задние не входят, вы выбираете мужчин разных, абсолютно любых, с которыми вы готовы, с которыми комфортно и безопасно разговаривать. И, таким образом, вы флиртуете, разговариваете, проявляете ту степень юмора, улыбки, женственности, которую можете себе позволить. Это уровень номер два.

Уровень третий: вы выбираете только тех мужчин, которые для вас являются интересными, статусными, привлекательными, с кем разговаривать страшно. Куда бы вы ни пришли, вы выбираете самого статусного, самого привлекательного и самого страшного мужчину. Страшного — в смысле, к которому вам страшнее подойти. И вы начинаете разговаривать, просто болтать, флиртовать только со статусными, страшными, волнующими вас мужчинами.

«Ой, это же страшно».

Именно поэтому я вам дала, девушки, 3 уровня. Поэтому, девочки, кому легко, вы выбираете специальные места, где такие мужчины бывают: дорогие рестораны или дорогие офисные здания и так далее.

«Что спрашивать на третьем уровне?».

Все, что угодно. Это могут быть вопросы, разговоры о природе, погоде — о чем угодно. Вы можете задавать вопросы, я помню, как однажды познакомилась с мужчиной в спортивном клубе, там открытая шикарная площадка, мы один раз летом были, там открытый бассейн под открытым воздухом. И я там сидела, ела сырники, там самые вкусные сырники в Москве. Я с дочкой сижу и спрашиваю мужчину: «А почему сырники называются сырниками? Они же из творога сделаны». И дальше пошел разговор, он начал объяснять, что творог и сыр — это одно и то же, и на самом деле творог — это тоже сыр, просто молодой, и так далее, и дальше он стал со мной разговаривать, стал задавать какие-то вопросы, то есть явно стал со мной знакомиться. Я помню, с этого вопроса началась такая история.

«Где взять таких?».

Девочки, выбирайте места, куда ходят самые статусные мужчины вашего города: дорогие рестораны, магазины — что угодно. Вот вы мне сейчас что говорите? «Таких мужчин нет». Но нет, они есть, и их полным полно, просто мы делаем вид, что их нет, не замечаем. Наш страх работает таким образом, что он блокирует те знания, которые нам нужны.

«Как одной идти в ресторан?».

Я всегда хожу одна. Девочки, смотрите, что вы сейчас делаете: вы сейчас ищете причины, чтобы не выполнять задание. Если вы не хотите, то можете, конечно, не делать, я об этом никогда не узнаю. Вы на тренинге для кого? Для себя, не меня! И сейчас, чтобы побороть страх, нужно искать и выбирать места, где находится максимальное количество альфа-самцов. Если вы можете пофлиртовать с более высоким уровнем, если вы уже готовы и прошли 1, 2 уровни, то ищите, думайте, где они бывают: бизнес-центры, дорогие магазины. В Москве вот, пожалуйста, сразу: ГУМ, ЦУМ, «Азбука вкуса», «Глобус Гурмэ». Уже вам достаточно. Вот пошли, по магазинам ходите, флиртуете. Поэтому здесь уже ваше задание будет легко сделать.

«Очень веселое сегодня занятие, хорошее настроение, спасибо. Появился азарт».

Настроение делает дело.

«Столько про мужчин узнали — ура!»;

«Здорово, столько нового узнала, задание интересное, попробую сделать 3 уровень»;

«Спасибо, классно! Теперь все ясно. Хочется повышать себя в третьем уровне».

Я с вами на сегодня прощаюсь, спасибо вам большое, с вами было прекрасно, как всегда! Спасибо большое, у вас замечательная группа, я получила колоссальное удовольствие от работы и надеюсь, что мы с вами еще сдвинем горы, и вы сможете с помощью своих знаний и умений легко получать все, что вы хотите, от жизни и от мужчин! До свидания!

Шестое занятие

Добрый вечер.

Сегодня я дам вам нашу технику № 1. Это самая главная техника всех времен и народов. Даже не техника, а состояние. И у вас уже есть все кусочки паз-зла, чтобы это состояние собрать.

У мужчин абсолютно бессознательно, интуитивно, все женщины делятся на два типа.

Первый тип — это женщина-мечта.

Каждый мужчина, кто бы он ни был: любой олигарх из Форбс, любой статусный мужчина, любой дворник, сантехник, менеджер, топ-менеджер — кто угодно, каждый мужчина в этом мире был 14-ти летним подростком. Когда ребенок начинает формироваться в взрослого, начинают работать железы внутренней секреции, начинает выделяться у нас жир и сало, и, соответственно, появляются прыщи. Появляется угловатость. В каждой из нас живет эта девочка-подросток, у которой когда-то что-то не получалось, которая выдавливала прыщики, училась краситься и жаждала внимания, она в нас живет до сих пор, правда? Где-то в глубине души.

Точно так же в каждом мужчине живет этот 14-ти летний подросток. Самое главное, у 14-ти летнего подростка начинает вырабатываться тестостерон, и все его мысли — только о сексе. Больше, чем молодые люди в 12–16 лет, о сексе не думает никто в этом мире. Сюда же и поллюции, непроизвольные семяизвержения ночью и так далее. То есть, есть такие непроизвольные эрекции, когда член начинает жить своей жизнью. И именно в это время между мальчиками и девочками существует большое напряжение, очень высокая конфронтация. Именно в начале подросткового возраста девочки, как правило, с мальчиками не гуляют, то есть когда мальчикам хочется больше всего. Мы с вами, девочки, мечтаем всю жизнь, а мальчики преимущественно мечтают в подростковом возрасте. И мечтают они в основном о сексе. И в этих мечтах присутствуют разные девочки, например, сейчас это могут быть порно звезды, или модели, или просто звезды, но обязательно среди прочих в этих мечтах есть реальная девочка. Как правило, это девочка из хорошей семьи, которая хорошо учится, первая красавица. Девочка-мечта, которая была для него абсолютно не досягаема. Когда он что-то говорил ей, она смотрела на него сверху вниз, хихикала над ним. Она говорила: «С тобой в кино, размечтался!», она всегда его подкалывала, дразнила. У мальчика, у каждого мужчины, который вырастает, женщина-мечта ведет себя в большей или меньшей степени точно так же.

Опишу эту идеальную девочку-мечту для подростка. Это девочка, которая, как правило, занимается либо балетом, либо бальными танцами. То есть это девочка с прекрасной, королевской осанкой. Ее водит на эти танцы обязательно мама. Папа приходит на соревнования, обязательно есть хорошая семья. Она при этом еще достаточно хорошо учится, не обязательно отличница, но хорошо учится. И она такая вообще-то воображала. Почему я говорю, что занимается танцами: не всегда, но как правило, девочки, которые занимаются танцами, во-первых, имеют великолепную осанку, великолепно несут свое тело. У них прямая спина, приподнятая головка, приподнятый подбородочек. То, что ставят в танцах, это в девочке есть. Она, естественно, хороша собой, она не то чтобы кокетка, просто это девочка, которая смотрит немножко свысока, потому что у нее есть на это основания. Она девочка из хорошей семьи, хорошо учится, еще она танцует, а когда девочка танцует, то у нее с мальчиками бывают контакты. Соответственно, она уже научилась взаимодействовать, то есть мальчики для нее не являются новостью.

Эта девочка такая — заносчивая немножко.

Но были и другие девочки, второй тип. Например, соседская девчонка, которая была не очень уверена в себе. Например, она была полненькая, или не очень любима родителями, или одноклассники ее недолюбливали. Но ей тоже очень хотелось быть любимой. У этой девочки много свободного времени. Эта соседская девочка начинает приходить к мальчику. Например, сама с ним здоровается, смотрит на него, естественно, снизу-вверх и говорит: «привет, Кость, ты что делаешь? Как в школе? А я вот тут пирожков напекла, хочешь попробовать?» И вот она такая снизу-вверх на него смотрит и говорит: «Хочешь, заходи, когда у тебя будет время». Потом сама к нему приходит, говорит: «А вот я печенье испекла, тебе принесла, а хочешь, я тебе помогу с математикой? А хочешь, я тебе напишу сочинение», вспоминайте, может быть были такие девочки, вы знаете. То есть она начинает вести себя, как щеночек.

А девочка-мечта ведет себя как кошка. Мы ведь в паре всегда либо как кошка, либо как собака. А эта девочка, которая у нас девочка-мечта, она всегда сверху-вниз, как кошка. У кого-нибудь есть кошка? Кошки ведь думают, что это вы у них живете, правда? Кошки уверены, что они вам разрешили у них пожить. А собаки совершенно по-другому себя ведут, собаке главное — служение. В отношениях в паре, как правило, есть такая тенденция — быть в роли кошки и собаки. Кто такие кошки? Кошки — это такие вальяжные, которые снисходят, которые разрешают у них пожить, «ну ладно уж, посиди на моем месте, на моем диване, так уж и быть». Кошки сами выбирают, к кому им подойти, к кому им не подойти. Кошки, которых вы никакой приманкой заманите. И если кошка к кому-то подошла, мы: «ой, смотри-ка, она меня любит, значит, я особенный».

«Собака думает: «Он меня кормит, значит, он мой хозяин», кошка думает: «Он меня кормит, значит, я его хозяйка»;

«Кошки-королевы, ходят с независимым видом, делают великое одолжение, что позволяют себя покормить и погладить».

Вспоминайте, девочки: когда кошка приходит к вам ластиться, это самый большой кайф и счастье. Это прямо — о, манна небесная! Она снизошла до меня. А собаки, они какие? Они все время виляют хвостиком, они все время заглядывают в глазки, они вообще стараются заслужить твою любовь, сделать все, чтобы вы их похвалили, чтобы вы дали косточку и так далее. Собаки всегда очень преданные, задача собаки — служить, а кошка может жить прекрасно везде. Она может жить одна, она может жить на улице, лишь бы ее кормили и было тепло. Смысл жизни на улице у собаки теряется, собака на улице глубоко несчастна, потому что задача собаки — служить. Если у собаки нет служения, нет хозяина, собака несчастна.

Когда мужчина находится в состоянии собаки, он счастлив, потому что его задача — служить женщине.

Тогда он счастлив, когда он может завоевывать ее любовь, что-то делать. А когда мужчина в состоянии кота (вы знаете, вспоминайте мужчин, которые были у вас, которые есть сейчас, которых вы видели в кино, в фильме «Соблазн»), он такой: «Ну ладно, ну давай, ну так уж и быть, я подумаю». Он — вальяжный котяра. А мы, как собачки: «Тебе чайку принести? тебе что-то сделать? а что ты хочешь?». И он: «Ну ладно, давай положи». Вспоминайте такие вещи и вспоминайте, когда мужчина в состоянии собаки.

«Вальяжный, что хочу, то ворочу»;

«А в паре, получается, не может быть два кота? Кто-то один будет собакой?».

Так или иначе — да, потому что пара, где два кота, это не пара, девочки. Мы, конечно, мечтаем в глубине души, чтоб в паре были две собаки, и это, наверное, самое прекрасное, самое божественное — когда есть это взаимное служение.

«А может один мужчина с разными девочками быть то котом, то собакой?».

Да, девочки, может.

«А как же про домашний очаг, женщина дающая тепло, замужем».

Конечно, это есть, девочки, но мы сейчас с вами говорим про узкий сегмент, который называется «флирт и соблазн». Еще раз, мы бываем в разных состояниях: и дающих, и берущих, и соблазнительных, и очень спокойных. Несомненно, мы дающие очень из сердца, но это не тема нашего с вами тренинга. Есть очень много всего, есть умение говорить да и умение говорить нет. Это в разных ситуациях уместно по-разному. Имейте это в виду. Но в любом случае то, что мы кошки, не подразумевает, что мы не дающие. Кошки такие ласковые, нежные.

Итак, возвращаемся назад к 14-ти летнему мальчику.

У нашего мальчика появилась подружка, это девочка соседская, которая приходит с пирожками, флиртует.

И так вот эта девочка приходит с пирожками, конфетками, печеньками, состояние щеночка ласкового, заглядывает в глазки. У большинства мужчин первый секс не случается с принцессами, а случается вот именно с этой соседской девчонкой. Когда это происходит, это с одной стороны, конечно, прекрасно и чудесно, но с другой стороны, есть легонькое разочарование, потому что в мечтах все было гораздо красочнее. В мечтах все было гораздо вкуснее, гораздо загадочнее и таинственней. Поэтому, когда мы встречаем мужчину, когда мы выходим замуж, когда рождается ребенок, когда мы покупаем машину, или еще одну новую, у нас есть ощущение: «как, и это все?». Мы со временем можем понимать, что это просто свойство мечты, свойство нашего воображения. В этот момент, когда у этого мужчины, мальчика 14-ти летнего или 17-летнего случается секс вот с этой девочкой-соседкой, у него возникает такое небольшое разочарование. То есть этот секс не был феерией, как это представлялось в мечтах. Как правило, это было очень коротко. Как правило, это было не настолько феерично-приятно. Как правило, там было много-много страха, стеснения, много смущения, то есть это далеко не мечта. Хотя, несомненно, мечты в этом было тоже очень много.

Таким образом, у мужчины появляются два вида женщин: женщина-мечта и соседская девчонка.

Чем более статусный мужчина, тем больше вокруг него соседских девчонок, и тем труднее ему будет найти девушку, которая будет его мечтой. Правильно? Потому что, чем более мужчина статусный (и сейчас, когда вы флиртовали, вы в этом убедились), тем больше у нас с вами есть вот это желание смотреть на него снизу-вверх.

Мы сегодня вами как раз поговорим про то, как смотреть, чтобы стать девочкой мечтой, чтоб смотреть, как та девочка. Сейчас вам все расскажу.

Что же нам с вами, девочки дорогие, мешает так смотреть на мужчин? Что нам мешает на любого мужчину, статусного, смотреть правильно, как вот эта девочка-мечта? Почему у нас это не получается? Когда мы с вами были маленькими девочками, то был первый мужчина, который должен был нам поставить знак качества в нашей «женской зачетке». Это наш папа или мужчина (обязательно мужчина), заменяющий его. Вот это № 1, то есть папа должен поставить плюсик, что ты умничка, ты молодец. Если папа поставил этот плюсик, мы дальше идем по жизни с уверенностью в себе. Следующий этап, который нам предстоит пройти, — это подростковый возраст. Бывает так, что у девочки плюсик стоит вначале от папы в зачеточке, а в подростковом возрасте начинает все рушиться, то есть вдруг бывает момент незачетности. Например, какой-то важный мужчина что-то сказал плохое.

А бывает, что папа — наш первый мужчина, к которому, когда мы были маленькими, когда мы надевали туфельки, платьице мамино, мы выходили красоваться. Когда мы делали из халатов себе какие-то немыслимые одежды, в шторы заворачивались. Выходили к папе, и бывало, что папа, или мужчина заменяющий, не поставил вот этот плюсик в зачеточку. Или получалось так, что в подростковом возрасте у что-то произошло, и этот плюсик был вычеркнут. Соответственно, мы ходим с пустой зачеткой. В общем-то, поскольку мы социальны, нам обязательно нужно получить подтверждение извне тому, что с нами все в порядке. Девчонки, вспоминайте, бывает, что до сих пор мы покупаем, что-то новое: новую стрижку сделали, платье купили — и нам обязательно нужно, чтобы кто-то сказал «красиво».

Если в эту зачетку не поставили плюсик, то что происходит? Девочка, начинает ходить с пустой зачеткой по миру и каждого мужчину в этом мире расценивать как экзаменатора, который должен нам поставить оценку в эту зачетку. То есть, если нам страшно с этими статусными мужчинами, это значит, что мы ходим в этот момент с пустой зачеткой, как на пересдачу. Экзамен в 3 года завалили, или в 13 лет завалили, когда-то завалили, когда-то что-то травмировалось, и мы так ходим: «оцените меня, пожалуйста; поставьте мне, пожалуйста, меня уже 20 лет никто не оценивал, поставьте мне, пожалуйста». И представьте это состояние, когда мы с этой зачеткой, какой уж тут флирт, какое уж тут превосходство, какая уж тут девочка-мечта. Чтобы с этим как-то справиться, мы с вами выбираем стратегию поведения.

Есть три стратегии поведения

Первая стратегия, когда мы начинаем дико стараться. Когда мы начинаем совершенствоваться, стараемся понравиться мужчине, или когда мы мужчину, в самом плохом смысле слова, возводим на пьедестал. Когда мы ходим на тренинги, все для него, чтобы только бы стать хорошей женой, чтобы только бы кто на меня обратил внимание (вот этот акцент на него). Мы мысленно спрашиваем: «Я же красивая, правда?», снизу-вверх, как маленькая: «я же умничка, да?», «посмотри на меня, подойди ко мне», «поставь в мою зачеточку — пятерочку!»

Бывает вторая стратегия: мы бессознательно чувствуем, что вот зачетка — она пустая, и ощущение от этого ужасно неприятное. Что мы тогда начинаем делать? Мы начинаем обесценивать экзаменатора. Мы начинаем говорить: «а судьи кто?», «кто тут способен оценить меня как женщину?», «в этой стране уже нормальных мужчин нет», «да все мужики перевелись»… и мы начинаем смотреть на мужчин сверху вниз. Такие: «О, это кто? дядя Ваня, что ли, мне будет оценку ставить? тут никто не способен мне оценку поставить».

Да, вот это высокомерие наше.

На самом деле это идет опять-таки от того, что мы боимся оценки. Соответственно, если первые девочки стараются, ходят на свидания, виляют хвостиком, смотрят снизу вверх, то вторые — это женщины, которые смотрят сверху вниз, причем в самом худшем смысле этого слова.

Есть третий вариант. Есть такие девушки, которые зачетку захлопнули и говорят: «а я вообще в это не играю. Я вообще не женщина и мне никакие зачеты не нужны, я человек и мне вообще не важно, нравлюсь я мужчинам или не нравлюсь. Я не хочу за собой ухаживать, если я это делаю, то только для себя, мне совершенно не важно, понравлюсь, не понравлюсь, кто меня оценит». То есть это женщина, которая говорит: «А я вообще в эту игру не играю. Да, я не сдала, и мне безразлично, что у меня тут незачет. Да нормально, ничего страшного».

Но на самом деле, за всеми этими тремя вариантами стоит вот эта самая зачетка. И она у нас все равно в той или иной степени в какой-то момент встречается, отслеживается, особенно когда мы с вами встречаем чуть более статусных мужчин.

Наша задача — эту зачетку убрать, поставить себе самой зачет. У меня для вас есть новость с одной стороны очень плохая, с другой стороны — прекрасная. Ни один мужчина в этом мире никогда вам этот зачет не поставит. И сколько бы вы ни получили сейчас восхищения, комплиментов, подарков и всего остального в вашей внутренней зачетке — это невозможно сделать. Потому что той девочке, которой был нужен этот зачет в 3, 13 или 15 лет, от того, что вы сейчас получили цветы, легче не становится. Мы в тот момент, когда мужчина что-то делает, по-разному начинаем вести себя, потому что вроде бы он нам делает хорошее, да, комплименты, смотрит, а мы понимаем, что зачет-то не происходит. И мы начинаем: «мужчина, наверное, не тот, не те подарки, не те слова, не то что-то». Мы начинаем искать подвох, потому что мы понимаем, что нам это нужно, а все мало, все не то, мужчины не те, мы не те, и так далее.

А если мужчина хорош, мы пугаемся и убегаем. Такое тоже бывает. Мужчина реально статусный, хороший, а мы говорим: «нет, так не бывает, все хорошо, потом, значит, будет еще в тысячу раз хуже, поэтому даже не буду начинать. Он точно разобьет мне сердце, я умру, поэтому с такими мужчинами лучше даже не начинать».

«Да, точно, убегаем от хороших».

Так что же делать? Первое, что мы с вами делаем, — осознаем наличие у нас этой зачетки. В принципе, уже, я думаю, какую-то часть мы с вами сделали на протяжении наших занятий. И хорошая новость в том, что зачет мы можем поставить себе сами. Представляете, и это тот зачет, который правда будет засчитан. В наших практиках, медитациях, особенно когда мы идем к внутреннему ребенку, особенно когда мы говорим девочке своей: «Ты у меня красавица, ты у меня такая умница, ты у меня чудесная», то есть когда вы докармливаете эту девочку всем, что вы делаете сейчас, — выполняя все эти задания, мы по сути дела ставили себе в зачеточки пятерки. И чтобы понять, что ни один мужчина не является больше экзаменатором, можно купить зачетку и поставить себе отлично.

«Действительно купить такую?».

Покупайте и напишите: «ты отличная женщина, ты супер-красавица, с тобой все хорошо».

«У кого третий вариант, как понять, что у тебя есть зачетка?».

Девочки, понять очень просто. Если общение с мужчинами, с любыми, включая статусных, вызывает слишком много негативных эмоций, это значит, что есть зачетка. Понятно, что общение с мужчинами статусными, не в смысле богатыми, а с теми, кто вас волнует: красивый, известный, какой угодно, всегда будет для нас волнительно. Но оно должно вызывать кураж, драйв, предвкушение, наслаждение, скорее как приятный прыжок (водные горки, когда и страшно, и кайф). Пока у нас нет вот этого кайфа от общения с мужчинами, значит, у нас незачет.

Чтобы поставить себе зачет, у нас с вами еще есть стремление с мужчинами помериться, с мужчинами конкурировать, и есть желание над мужчинами доминировать. Разными способами. Мы начинаем в мужском мире жить по мужским правилам. Вы знаете, чем заканчивается?

Вариант первый: женщина находится в отношениях с мужчиной, который тоже сильный. И эти отношения напоминают бесконечные «терки». Когда у нас есть желание доминировать, мериться, когда нам трудно признавать мужскую доминантность, и мы хотим показать, что мы тоже в порядке, мы начинаем конкурировать, и у нас бесконечные ссоры и выяснения отношений с таким сильным мужчиной.

Второй вариант: в нашей жизни мы уже показали, что мы главные, доминантные, крутые, мы все умеем, все можем. И тогда рядом с нами находится мужчина, который, что называется, в энергии инь. Мужчина, который со всем согласен, и иногда вначале этот мужчина воспринимается, как санаторий: чай принесет и ножки пледиком накроет. Но скоро нам это перестает нравиться. Потому что у нас появляется сомнение: кто же мужчина в этой паре?! Мужчина явно слабее нас. Мы начинаем спрашивать: «вот смотри, я зарабатываю больше тебя…»

«Еще его низкая позиция страшно бесит».

Кончено, страшно бесит.

И у такой женщины есть мечта о том, что сейчас вот придет сильный мужчина, он меня возьмет за плечи и скажет: «я буду главный», ну а я наконец расслаблюсь, и буду в женском состоянии, и выдохну. Это мечта сильной женщины, что появится мужчина и будет сильнее, чем она, и она, наконец, выдохнет и станет женщиной. Эта мечта не сбывается. Еще, к сожалению, эту мечту подпитывают бульварные романы всякие, сериалы, фильмы голливудские.

«Как быть кошкой, но не конкурентной?».

Спасибо, это сейчас самый главный вопрос, на который нам надо ответить.

Мы с вами начинаем показывать свое превосходство не в том месте и не на том уровне. В какой сфере мы имеем превосходство? Не в интеллектуальной, и не в социальной. Наша женская власть — в том, что мужчина нас хочет, в том, что мы манящие, притягательные и вкусные. Мужчина готов склонить колени только перед красотой, больше ни перед чем. Мужчина никогда не склонится перед вашим умом, потому что он тогда себя сломает, и перед вашими достижениями, а только перед вашей красотой и сексуальностью.

Итак, сейчас самая главная наша техника всех времен и народов. То, для чего мы с вами собрались. Если вы эту технику освоите, вам раз и навсегда будет легко с любым мужчиной.

Эта техника называется — «Стас Михайлов». Это моя любимая техника.

Как вы думаете, какое послание сейчас несет он своим внешним видом, когда выходит на сцену?

Он выходит и говорит: «Ну что, хотите меня? Да. Знаю, знаю». И вот это его послание.

Эта наша золотая техника! С этого момента мы все включаем Стаса Михайлова, и нам это включить будет очень просто, потому что мы с вами собрали все необходимые составляющие на прошлых занятиях.

Помните, я вам говорила, что каждое занятие не просто так. И у нас с вами есть две вещи, которые нам надо объединить в одну. Есть состояние королевы, путешествующей инкогнито. И есть состояние, когда мы в наслаждении от своей вагины, когда мы в сексуальном возбуждении; эта сакральность, когда мы в сексуальной яркой энергии. И теперь мы эти два состояния берем и соединяем в одно. И в итоге у нас получается Стас Михайлов. Это и есть наша с вами женская сила — когда мы с вами идем по миру с этим ощущением, что «я сексуальная, соединенная со своей сексуальной энергией». И при этом Вы — Королева Секса. И вот вы идете и знаете, что каждый мужчина в этом мире хочет вас, и вам это нравится, и вам от этого приятно.

А у нас ощущение, что мир полон прекрасных изобильных мужчин, как будто мы маленькие девочки, которые попали в магазин сладостей, и нам сказали, что все сладости наши. Смотрите, мы любим всех мужчин, они такие чудесные, замечательные, прекрасные. Как королева, истинная королева, любит своих поданных. В этих королевах нет ни грамма презрения. Презрение всегда есть у тех, кто поднялся из грязи в князи, а именно истинные королевы любят своих поданных, очень искренне, но остаются королевами. Я люблю всех своих поданных-мужчин, но я все равно королева, и я всегда в этом вопросе сверху. Вот здесь я доминирую, здесь у меня есть власть. А желание доминировать, конкурировать с мужчинами в других областях пропадает раз и навсегда. Это как раз и есть состояние кошки.

И в этом особенность женской власти — в эту игру мы всегда должны мужчину переигрывать. Он никогда на территории флирта, соблазна не должен выигрывать у нас. Это наша территория, и тогда во всех других областях мы мягкие, белые и пушистые

Кто из женщин в стиле Стас Михайлов? Это Анжелина Джоли, Моника Беллуччи, Вера Брежнева, Софи Лорен, Орнелла Мути, Шерон Стоун, Бриджит Бордо.

Дальше будет домашнее задание, чтобы все это закрепить. Во что у нас на самом деле одета наша соблазнительница? Что главное в одежде нашей соблазнительницы, скажите мне, пожалуйста? Платье? Нет. Юбка? Нет. Белье? Конечно!

И еще есть одна вещь, кожа — нежная, гладкая, ароматная.

Основная одежда соблазнительницы — это наша кожа и наше белье. Кстати говоря, одно из свойств тестостерона в том, что мужчины становятся очень невнимательны к мелочам. Вы, наверное, знаете, что когда вы подстрижетесь, новое платье купите, мужчины очень часто этого не замечают. И вы обижались: «Ты что, не видишь?!» Моя клиентка однажды нарастила волосы, так мужчина не заметил.

Очень интересно, кстати, показана мужская психология в фильме «О чем говорят мужчины», посмотрите.

Мужчина не видит мелочей. Но когда дело касается ухоженности женщины — маникюра, педикюра, волос, кожи, лица, — мужчины видят все. Обратите внимание: мужчине абсолютно все равно, какой марки ваша одежда, если он не гомосексуалист, который знает бренды марок. Вы можете купить вещь на рынке, а можете купить в самом дорогом бутике, это без разницы. Мужчины это не оценят и не поймут. Мелочи не замечают, если вы подстриглись, купили новое платье, даже новое белье. Но всегда замечают облупленный маникюр, плохой педикюр, грязную голову. Они, в чем-то, замечают, гораздо больше, чем мы. А чего-то не видят совсем. Вы можете прийти на свидание с облупленным маникюром, и мужчина вам из-за этого не перезвонит. Очень важно, чтобы наши с вами инструменты соблазна всегда были в порядке: наши ручки, наши ножки, пяточки, пальчики на ногах. И, безусловно, эпиляция. Вот то, что важно, то, чем мы будем заниматься на этой неделе.

Дальше, это состояние нашей с вами кожи. Вот, девочки, растяжки мужчины не видят, целлюлит не видят, животики наши тоже далеко не всегда замечают — по-разному, у всех разные предпочтения, но это мужчины видят гораздо меньше, — а вот состояние кожи нашего тела на ощупь они оценивают сразу.

Давайте еще раз пройдемся по списку того, на что мужчины обращают внимание:

Ручки, маникюр — можно наращивать длинные ногти, можно оставлять короткие, главное, чтобы пальчики были в идеальном порядке: никаких заусенцев, никакого облупленного лака — это табу. Мы, женщины, можем быть к этому снисходительны, нам кажется, что не видно, когда лак облупился.

Тело, кожа — нам не так важно бороться с цел-люлитом, как бороться за состояние своей кожи. Поэтому, с этого момента, ухаживайте за своей кожей: скрабы, самые лучшие кремы мажем на свои пяточки, свои ручки, чтобы наша кожа была гладенькая. Потому что мужчина проводит по руке и говорит: «какая гладкая кожа». А вам хоть раз кто-нибудь сказал, глядя на попу или на живот: «какая попка гладкая, вообще без целлюлита, без растяжек»? Да, смешно. Это то, на что мужчина обращает внимание, потому что это важно, потому что женщина — это мягкость, это прикосновение, это нега. Задача на этой неделе — ухаживать за собой и за своим телом так, чтобы ваша кожа вам самой нравилась. Чтобы вы в своей коже начали чувствовать себя, как в одежде, самой соблазнительной одежде.

Следующее — это волосы. Волосы должны обладать двумя основными критериями: быть чистыми и мягкими. Голова должна быть вымытой каждый день, только тогда волосы будут чистыми и ароматными. Волосы — наше все, на самом деле женщина с хорошей прической это уже соблазн. Желательно, чтобы они блестели, поэтому не жалейте на это денег — сейчас много средств, чтобы сделать волосы блестящими. Так же, конечно, чем они длиннее, тем лучше.

Понятно, что, когда женщине пятьдесят лет, с распущенными волосами до пояса она будет выглядеть странновато, поэтому здесь очень важно выглядеть адекватно своему возрасту. И чем возраст у нас больше, тем меньше кудрей должно быть. Все-таки локоны и косы принадлежат юности.

Мужчине часто нравится, когда мы распускаем волосы для него, эксклюзивно, потому что в этот момент мы естественным образом выпускаем свою энергию. «Распустила Люба косы, а за нею все матросы» — это не просто так слова, это действительно про то, как мы распускаемся и выпускаем свою энергию. Наша сила в волосах, и когда волосы распускаются, сила наша выпускается в пространство. И, кстати, если мы хотим накопить свою энергию для какого-то дела, мы можем убрать волосы и носить их собранными. Можете долго носить пучок, распуская его только для сна. И когда у вашего мужа, например, начинаются важные переговоры, вы в этот момент распускаете пучок и отдаете всю энергию на его успех в каком-то деле.

И последнее — это белье. Каким у нас с вами должно быть белье? Сексуальным. Да, сексуальным, красивым, кружевным. Белье у нас должно быть только комплектом, то есть трусики и лифчик одинакового цвета, одинаковой фактуры, покроя и так далее. Комплект. Это красиво, это нравится. Естественно, свежее, без катышек, чистое, опрятная ткань. Для соблазна мы забываем про хлопчатобумажное

белье, забываем про белье в цветочек, если, конечно, вы не играете со своим мужчиной в игру «соблазни старшеклассницу», в такой бэби-долл. Во всех других случаях это несексуально. Поэтому основные цвета — черный и красный, или белый и розовый на загорелой коже. Серое, фиолетовое, синее — все-таки не сексуально.

Домашнее задание. Ваша задача на этой неделе — сходить в самые дорогие магазины белья, которые вы найдете в своем городе, и перемерить там много-много разных комплектов, примерять и красоваться.

Дальше, вы разбираете свое белье и все старое белье, все выцветшие трусики выбрасываете и покупаете себе то белье, которое для вас в данный момент является доступным. То есть проводите полную ревизию своего белья, чтобы плохого и некрасивого белья у вас в гардеробе больше не оставалось. Вы можете купить недорогое белье, оно смотрится, поверьте мне, ничуть не хуже. Оно просто меньше носится, по моему опыту.

В идеале, у вас должно быть десять комплектов белья: черное, розовое, белое, красное, и обязательно, в любом случае, должен быть комплект базового белья, в котором мы стараемся не раздеваться. Бежевого цвета, абсолютно гладкая чашка, которую мы надеваем под водолазки, тоненькое что-то, потому что, когда просвечивает шелк или вышивка под тонкой тканью, далеко не всегда это красиво выглядит. Поэтому базовый комплект должен быть в любом случае. Белое белье, к сожалению, обладает ужасным качеством: после стирки оно перестает быть белым. Боже-на Рынска в своей книге «Слава Богу, я — VIP!» пишет, что сколько она ни пыталась покупать для белого белья разные отбеливатели, разные порошки, и супердорогие, белье никогда не было белоснежным. Она удивлялась, что у ее богатых подруг белье всегда белое, и она никак не могла понять: в чем секрет? Каким порошком они пользуются? Как они стирают свое белое белье? И знаете, какой секрет она узнала? Что у богатых женщин есть целая статья расходов, которая называется «белое белье». Потому что белое белье не стирается. Может, один раз постирается, или какое-то минимальное количество раз, но белое белье моментально сереет. И нет ничего хуже, чем белое белье, которое перестало быть белым. И розовое белье, которое перестало быть розовым, голубое белье, которое перестало быть голубым. Поэтому, если вы выбираете белое белье, то помните, что оно должно быть белоснежным. Белье должно быть безупречно чистым, это несомненно.

Следующее задание: вы как можно больше ходите дома обнаженной и в нижнем белье, красуетесь, любуетесь собой. И когда одеваетесь и выходите из дома, вы представляете себе что идете только в одном нижнем белье, без платья. Как будто вы по миру идете такая полуобнаженная: Белье, чулочки. И все на вас смотрят и видят вас в этом восхитительном нижнем белье. Потому что, открою вам секрет, мужчины, когда смотрят на нас, уже видят, что под платьем. И естественно, что все мужчины, когда смотрят на вас, они вас, безусловно, хотят. Представляете, какая реакция у мужчин? Да, королева секса. Вот такое вам задание.

И фильм на дом, как обычно: «Голая правда». Все внимательно посмотрите про внешний вид, про платья.

И входим в состояние «Стас Михайлов», то есть выполняем задание, плюс применяем все, что мы делали раньше. А я надеюсь, что вы делали все хорошо. Потому что если вы делали каждое задание хорошо, вам сейчас в это новое состояние входить будет гораздо проще.

И последнее, что я скажу сейчас. Это для самых умных, для самых продвинутых, для тех, кто хочет реально вникнуть в мир мужчин. Могу с вами поделиться одним секретиком. Как понять мужчин еще лучше? Для того чтобы понять мужчин, нужно послушать тренинги для мужчин. Потому что, представьте себе: если вот сейчас какой-то мужчина послушает наш с вами тренинг, он ведь очень многое про нас узнает, правда? Он узнает про наши страхи, про наши ожидания, про наши сомнения. Потому что на самом деле, вот здесь и сейчас мы с вами проявляемся в максимально откровенном виде, потому что мы не думаем. И если вы начнете слушать мужские тренинги про мужчин, вы сможете понять, чего мужчины хотят. Книги можно про соблазнение женщин почитать. И если вы начнете слушать между строк, вникать — что же хотят мужчины? Там это можно понять гораздо лучше. У нас с вами будет промышленный шпионаж!

Скажите, мне, в двух словах, в каком состоянии и настроении сегодня вы заканчиваете?

«Вдохновляет так сильно, в хорошем предвкушении покупки нового белья»;

«Хочется в магазины, отличное, прекрасное настроение»;

«Поняла, что много халатного делала в задании»;

«Очень здорово открывать в себе женщину»;

«Очень хочется пойти и шопинг себе устроить».

И я с вами прощаюсь, до следующего занятия, пишите мне письма. Будем разбирать домашние задания. Спокойной ночи. Или нескучной вам ночи!

Седьмое занятие

Добрый вечер! Напишите, как прошла ваша неделя. Какие у вас успехи, какие у вас вопросы.

«У меня задание про белье саботировалось, хотя красивое белье люблю и обожаю. Подозреваю, что у меня запрет на сексуальность».

Девочки, имейте в виду, эти запреты, с которыми мы сталкиваемся, могут выражаться в ерундовом саботаже. Тут надо смотреть, в первую очередь, причиной могут быть те или иные сексуальные травмы в вашей жизни. Может быть, какое-то сексуальное насилие — я не говорю даже про серьезные травмы, возможно, это было какое-то приставание неуместное и так далее. Откуда идет этот запрет? Какие-то вещи, дорогие мои девочки, вы можете проработать только на личной терапии, потому что здесь наша задача — по максимуму развить здоровое. Единственное, что мы можем сделать на тренинге, это убрать ложные убеждения, ложные установки, и я думаю, что это как раз то, что у вас получается делать, в большей или меньшей степени. Это только начало вашего пути. Дальше вы уже можете двигаться по этому пути самостоятельно. Это такая каждодневная работа по наращиванию, по развитию — хорошего. Кто из вас читал книжку, которую я рекомендовала, «Вагина» Наоми Вульф, — там написано, что сексуальное насилие, как никакое другое, ломает женщин. Действительно, это худшее насилие, которое может произойти с женщиной. Потому что наш цветок, который мы открывали (цветок своей сексуальности) — это самое хрупкое и нежное, что может быть в нас.

«Что делать с тем, что когда выхожу на улицу, пытаюсь войти в нужное состояние, меня очень сбивает, когда окружающие никак не реагируют? Я почему-то считаю, что у меня вообще ничего не получается».

Мне кажется, мы говорили в прошлый раз об этом. Смотрите, мы с вами можем действовать из двух состояний. Когда я — это я, и я, соответственно, просто несу себя в мир, мои поклонники меня увидят. Это одно состояние — совершенной уверенности в себе. Другое состояние — когда мы стараемся понравиться. Когда мы стараемся заслужить одобрение и восхищение. Как только мы начинаем стараться, помните, мы идем и спрашиваем: «я сексуальная? Дяденьки, я красивая девочка?». Так сразу мы выходим из состояния королевы. Поэтому твоя задача — чувствовать внутри себя и не ждать никакой реакции. Для тебя это важно. Реагируют — хорошо, не реагируют — хорошо, то есть больше добавь безразличия в этой теме.

«Самое главное, что могу отметить, появилось больше любви к жизни. То есть, когда проникаешься к себе, вовлекаешь других в роман жизни, появляется большее ощущение целостности с собой, с миром, чувствуешь себя комфортнее, появляется иногда чувство праздника и удовлетворения — намного чаще, чем раньше».

Девочки мои дорогие, мне кажется, это самый лучший результат, который мы можем получить от тренинга. Потому что, на самом деле, секс и сексуальность — это радость жизни, наслаждение жизнью. Наслаждение сексом, собой, как частью жизни. Бывает, иногда нам хочется секса и быть соблазнительной, иногда не хочется — это не хорошо и не плохо, потому что чувственность наша — это именно про жизнь, про вкус к жизни. Как говорят французы, когда ты наслаждаешься каждым моментом, когда ты умеешь проживать каждый момент, это и является по-настоящему сексуальным. По-настоящему сексуальным являются не выверенные взгляды и жесты, а то, как вы съедите пончик с вареньем. Это варенье течет по вашему лицу, вы все вымазались им, и это все равно, потому что у вас есть наслаждение этим пончиком. И вы совершенно не думаете: «А как это выглядит? Это сексуально, наверное, что у меня тут варенье, или это смешно?» Когда мы находимся в процессе жизни — это и есть, на самом деле, самое сексуальное.

Нас всегда привлекают такие мужчины, которые в чем-то абсолютно тотальны, нам нравятся байкеры, которые рассекают на колоссальной скорости. Нам нравятся мужчины в бизнесе, которые на переговорах рьяно бьются за что-то. Когда человек целиком погружен в процесс, он становится самым сексуальным, самым чувственным, самым вкусным. Все фишечки — это хорошо, но самое главное — это радость наслаждения жизнью, потому что это как раз тот самый мед, на который мы притягиваем мужчин в первую очередь.

«На этой неделе я ни разу не плакала, не злилась, настроение было приподнятое, стала точно относиться к себе лучше. Мне кажется, что мужчинам, находящимся со мной рядом, стало легче со мной общаться, свободнее»;

«У меня странный эффект пошел, я, видимо, перенаполнилась (такое тоже бывает), надоело ходить красивой и соблазнительной, переоделась без макияжа с хвостом, косой, хожу в полном кайфе от свободы. Хи-хи-хи. И, что интересно, мужчины по-прежнему смотрят, даже более заинтересовано. В то время, как раньше меня в таком виде никто не замечал. А сейчас смотрят и многого не понимают, что их во мне заинтересовывает».

Конечно, девочки, состояние это самое главное, его не купишь ни за какие деньги и никак не выработаешь.

«На меня многие смотрят, но никто не подходит, я уже не знаю, что делать».

Разговаривать, болтать, флиртовать. Естественно, чем больше смотрят, тем больше потом будет знакомств. Чем мы старше, тем меньше знакомятся на улицах — это надо прекрасно понимать. Поэтому наши знакомства — это знакомства на работе, в компаниях и так далее. До 30-ти лет знакомятся больше на улицах, после 30-ти гораздо меньше.

Я вам хочу прорекламировать две книжки, которые я купила в выходные, — они мне понравились, и мне кажется, что там все очень в тему и очень интересно. Первая книжка — «Француженки не спят в одиночестве» Джейми Кэт Каллан. Мне кажется, она очень интересная, там есть, что почерпнуть о секретах легендарного французского шарма. Вторую книжку написала Брэнди Энглер, психоаналитик по вопросам секса из Нью-Йорка, называется «Мужчина на моей кушетке». Начала ее читать, тоже интересно и познавательно. Я думаю, что вам эту книжку будет интересно читать, с учетом всего, что вы сейчас знаете. Это просто ее рассказы о разных пациентах-мужчинах, с разной сексуальной тематикой.

«Знаете, комплименты делают не только мужчины, но и женщины. Сегодня на обеде решила выйти погулять, мороженного очень сильно захотелось. Так вот, когда я шла и наслаждалась чудеснейшим мороженным, первый мужчина по дороге сказал, не хочу ли я с ним поделиться. Дальше шли 2 парня, так они спросили, где они могут купить такое же. Было очень забавно за всем этим наблюдать, и самое главное, я не старалась кому-либо понравиться»;

«Больше всего меня мужчины замечают в пробке, когда торопишься куда-нибудь, и от этого в возбуждении».

У нас с вами осталось не так много времени, мы уже очень много всего разобрали, но сегодняшняя наша тема называется «сексуальный маркер». Что такое сексуальный маркер? Это некие детали в одежде, в мимике, в жестах, которые дают сексуальные сигналы. Давайте разбирать. Какие у нас бывают сексуальные маркеры в одежде? Пишите мне ваши предположения.

«Вырез».

Правильно. Первый сексуальный маркер — декольте.

«Декольте, короткая юбка, чулки в сетку, облегающее платье».

Да, супер.

«Красный цвет, прозрачное, щелк и бархат».

Мягкие ткани не являются сексуальными маркерами. Давайте отделим, есть женские маркеры: юбка, плавные формы, пастельное, женственное. А сексуальное — не просто женственное, а где есть секс. Давайте перечислять: декольте, облегающие вещи, которую обтягивают нашу фигуру, короткая юбка, чулки в сетку или чулки со стрелкой.

Следующими нашими сексуальными маркерами являются два цвета, точнее, цвет и принт: красный цвет и второе… как вы думаете, какой рисунок является сексуальным маркером в одежде?

«Тигровый».

Правильно. Да, все, тигровые, звериные принты. У Роберто Кавалли всегда очень много принтов на эту тему. Вот две расцветки, которые являются сексуальными маркерами: красное и тигровое, звериное, питон.

Дальше, каблук — несомненно, высокий каблук с платформой является сексуальным маркером, и конечно, сексуальным маркером являются босоножки на каблуке

Теперь макияж. Что у нас в макияже является сексуальными маркерами, скажите, пожалуйста, потому что мы сейчас будем считать?

«Стрелки, помада, красные, влажные губы».

Правильно! Это красная помада и полный макияж глаз. Не естественный макияж, а вечерний макияж глаз — является сексуальным маркером. Румяна? Румяна сами по себе — нет. То есть из всего макияжа выделяется красная помада и глаза, которые серьезно накрашены. Не естественный дневной макияж, а достаточно вечерний.

Дальше, к волосам. Какие волосы являются сексуальным маркером?

«Распущенные»;

«Все вместе разве можно красить, алые губы и макияж глаз?».

Спасибо за вопрос, сейчас отвечу.

«Распущенные длинные локоны».

Да, спасибо большое. Распущенные длинные волосы сами по себе не являются сексуальным маркером, так же как и блонд в чистом виде. Главным сексуальным маркером являются локоны.

Мы с вами перебрали уже где-то больше 10 маркеров. Вспоминайте: цвет, лицо, кудри, туфли, цвета в одежде, фасоны. Если в вашем внешнем виде есть один сексуальный маркер, это говорит о том, то вы женщина. То есть, когда вы даете один сексуальный маркер, вы становитесь видимой, как женщина, но не более того. Если женщина из королевской семьи или супруга президента, то в ее одежде не будет ни одного сексуального маркера. То есть, если вы хотите, чтобы на вас реагировали как на женщину, но без сексуального подтекста, то есть как на истинную леди, то нужно убрать сексуальные маркеры. Вы не найдете ни единого сексуального маркера в одежде Английской королевы, членов Английской королевской семьи, или супруг президентов.

Значит, один маркер только делает нас видимой как женщину. Если у нас в одежде два сексуальных маркера, это говорит: «я обворожительная женщина, я красивая женщина, я женщина, которая знает себе цену». Но женщина с двумя сексуальными маркерами еще не говорит о том, что находится в состоянии соблазнительности. Состояние соблазнительности — это три сексуальных маркера — не четыре, и не два. Когда в вашей одежде есть три сексуальных маркера, то это уже соблазнительность.

Если мы с вами выходим из дома больше, чем с тремя сексуальными маркерами, то, естественно, на нас начинают реагировать люди. С тремя уже начинают реагировать, а когда больше трех, мы начинаем получать непристойные предложения. Давайте, я вам опишу сейчас: локоны, полный макияж с красной помадой, короткое платье в обтяжку с большим вырезом, леопардовый принт и черные открытые босоножки на высоком каблуке. Как вам? Чувствуете? Такой быть не надо. Это перебор. Нам очень четко надо следить за количеством сексуальных маркеров в одежде.

«Стиль называется — «я в отчаянии».

Спасибо, супер просто написали, девчонки.

Накачанные губы, конечно, являются сексуальным маркером. Грудь сама по себе — да, но бывает, женщины так убирают грудь, что ее вообще не видно

Красные вставки не являются сексуальным маркером. Если у вас платье белое с красным, это не является сексуальным маркером, белое с красным может быть абсолютно невинным. Чисто красные босоножки, чисто красное платье, чисто красная юбка (но юбки редко носят) — это является сексуальным маркером. Вспомните, чисто красные вещи очень редко встречаются у первых леди. Там обязательно цвет будет вишня, бордо, но вот платьев чисто красного цвета не бывает, потому что это вызов. Красная сумка маркером не является.

«У меня на работе всегда девочка на шпильке, полный макияж, облегающее платье, часто локоны и звериные принты».

И как это выглядит, когда она такая? Это перебор или нравится? Это сексуально, конечно. Это можно делать, когда вы в браке и идете гулять со своим мужчиной, идете в ресторан. У меня такая подруга, у которой муж любит этот перебор. Она одевается во все лучшее сразу. Есть мужчины, которым нравится такая явная сексуальность, но когда женщина выходит без него, он ей звонит и проверяет, в чем она. Есть вещи, которые можно надевать только с ним, и те, которые ей можно надевать в одиночестве. То есть он четко это контролирует. Как только мы включаем с вами больше, чем три сексуальных маркера, то мы воспринимаемся мужчиной, как сексуальный объект. И это уже не про соблазнение, а про сексуальную провокацию. Если вы хотите найти мужчину через 15 минут, как пришли в клуб, то включайте все сексуальные маркеры. Имейте это в виду. К вам сразу подойдут. Только догадайтесь, с какими намерениями?!

«А можно все-таки в стадии соблазна носить босоножки без каблука?».

Конечно, можно. Если у тебя есть другие сексуальные маркеры. Потому что сексуальные маркеры проявляются не только в нашей одежде.

К ним относится и то, о чем мы сегодня будем говорить: взгляд, голос, походка и прикосновения. И это как раз те вещи, которые мы можем точечно включать, когда нам нужно послать сигнал конкретному мужчине.

«А белое прозрачное платье — сексуальный маркер?».

Вопрос в том, насколько прозрачное. Конечно, это сексуальный маркер, если мы говорим про полупрозрачное. Но если мы говорим про совсем прозрачные вещи, то это чаще всего перебор.

«А мне что делать, я не люблю сильный макияж, у нас много на каблуках не походишь, а для короткой юбки у меня фигура не та».

Значит, добавляешь другим: походкой, обтягивающим силуэтом. Находи что-то, играй с цветом. Находи, что ты хочешь добавить себе. Походкой, медленностью своей.

Опять же, девочки, если мы с вами осваиваем сексуальные маркеры, которые относятся не к одежде и внешнему виду, а к поведению, то мы можем включать сексуальность в любой момент, находясь даже в футболке или в тюремной робе.

«Гипюр — это маркер?».

Ты имеешь в виду прозрачный? Если кофта, несомненно. Если вставки, то нет.

«Открытая спина — сексуальный маркер?».

Конечно. Открытая спина, это то, что мы носим крайне редко, — вечернее платье. Оно, соответственно, будет очень аскетичное спереди, и тогда это стильно, тогда это красиво, тогда это королевское соблазнение. Поэтому прежде, чем мы приступим к нашим телесным соблазнениям, у меня к вам задание. Посчитайте, сколько обычно вы носите сексуальных маркеров, сколько для вас обычно, комфортно носить, сколько не комфортно, и понаблюдайте за другими людьми. Калибровку произведите: что красиво, что не красиво, как воспринимается соблазнительная женщина, где перегибы, где переборы. Понаблюдайте, посмотрите, потому что действительно, с помощью одежды мы очень эффективно можем создавать впечатление о себе, которое мы хотим — или, невзначай, которое не хотим. Например, надевая слишком много сексуальных маркеров на работу, девушка рискует не получать долгое время повышение. Она будет прекрасно работать, но как только повышение — ее будут игнорировать. Вспоминайте, наверняка вы знаете такие случаи.

Девушка с перебором сексуальных маркеров на работе будет провоцировать неуместные заигрывания. Имейте это в виду. Казалось бы, такой пустяк, но это очень важно, поэтому, пожалуйста, за этим следите.

«У меня так было, не повышали»;

«А крупные серьги не являются маркерами?».

Нет, они очень привлекают мужчин, но как таковыми сексуальными маркерами они не являются. Это красивая вещь, женственная, но она на секс не настраивает.

«Длинная, пышная юбка».

Нет, это не сексуальный маркер, это очень женственный маркер. Девочки, не путаем, сексуально и женственно это не одно и то же. Вот длинная, пышная юбка, вообще вызывает ассоциации с принцессой сразу, и это очень женственно. Длинные серьги, это тоже очень женственно, но это не сексуальный маркер. К длинной, пышной юбке мы добавляем всего лишь корсетный пояс, и это уже будет сексуальный маркер. То есть, если у нас с вами подчеркнута явно талия, то это сексуальный маркер.

«Верх — сильное декольте».

Да, только смотрите: если сверху декольте, снизу длинная юбка, то это стильно, красиво. А если сверху декольте, снизу короткая юбка, это уже не стильно и не красиво, а совершенно пошло. У нас нет никакой задачи выглядеть пошло. Есть задача выглядеть соблазнительно, по-королевски.

«Когда талия подчеркнута ремешком, то это тоже маркер?».

Если тоненький ремешок, то нет. Если талия реально (как бывает в пышных платьях) затянута, то есть более широкий пояс, который делает акцент на талии, то да. Девочки, что такое сексуальный маркер — это такая вещь, при взгляде которую возникают мысли о сексе. Красные губы — возникают мысли о сексе, вырез — возникают мысли о сексе, талия — возникают мысли о сексе. Фигура — песочные часы, это самая сексуальная фигура, когда подчеркнута талия. Розовый цвет, это не маркер.

«Я когда в розовом и облегающем, мужчины совсем тают, потому что розовый это цвет девочки».

На самом деле, розовый цвет, это цвет женской энергии. Это самый вкусный женский цвет. Но с ним ни в коем случае нельзя переборщить. Розовый цвет это отсылка к девочке. Переборщить с розовым цветом — самое нелепое, что может быть. Никогда не забуду сцену: я проезжала на машине, и стояла женщина, что-то укладывала в свой багажник, сами понимаете, в какой позе. На этой женщине был розовый спортивный костюм (а она была полненькая), при этом у нее был еще шарфик с помпончиками, и что-то еще было с заячьими ушками. Когда она повернулась (спортивный костюм вообще мало кого красит, кроме девушек с прекрасными фигурами) — реально выглядела, как поросеночек. Поэтому имейте в виду, что с розовым цветом надо быть очень осторожной. Это цвет детский, и с ним надо быть очень деликатной

Цветочное платье — абсолютно женский, прекрасный маркер, который не является сексуальным. Это женственно, красиво, но это не вызывает мысли о сексе. Так что розовые, цветочные вещи — это девчачье. Когда мы добавляем цветочки, розовое, мы облегчаем всегда наш образ. Это такая игра, это очень детское. Единственная просьба: если вы не уверены в том, что вы делаете, что это 100 % стильно, — не закалывайте банты в свои волосы, заколки в форме бантов и так далее. Надо быть абсолютно уверенной, что это выглядит стильно, потому что если вы уже не юные девушки, бантики в волосах, прибавляют возраст. Даже психиатры считают, что любовь к бантикам — это типичная черта истерических женщин. У психиатров, когда я училась, была такая шутка: «Судя по заколке, больна давно и серьезно». Поэтому с бантиками, с розовым, с рюшечками, с цветочками быть осторожной. Не переборщите, как в сексуальных маркерах, потому что это показатель инфантильности.

Пудровый цвет не относится к розовому, это один из самых благородных цветов, которые можно себе только представить. Это абсолютно нейтральный цвет. Пудровый, бежевый, жемчужный — это самые лучшие цвета для женщин. Вся бежевая, персиковая, нейтральная гамма. Вообще считается, что белый цвет — это мужской, а наши цвета — разбеленные.

«Какие цвета благородные, кроме бежевого?».

Молочный, темно-синий — благородные цвета; черный, темно-зеленый, фиолетовый (не всем идет). Если вы возьмете классическую вещь, это синяя юбка и бежевая блузка — это то, к чему никто и никогда не придерется. Это королевский стиль. Синий всегда был королевским цветом. Вообще, королевский камень — это сапфир, он синего цвета.

Смотрите на свой гардероб, оцениваете, какой он (женский, не женский, сексуальный или нет). Очень хорошо смотрятся детали из мужского гардероба на женщине, если женщина умеет этим играть. Это, действительно, очень здорово, когда это не унисекс (бесполые вещи), а рубашки как бы мужские, большого размера. Это тоже очень сексуально, но это надо уметь преподносить. Такие вещи, бывает, очень добавляют изюминку. Но, это опять-таки, для тех, кто умеет, кто чувствует стиль.

«А с чем такие рубашки носить?».

С чем угодно, с джинсами прекрасно. С узкими джинсами вполне можно такую рубашку не застегивать, а завязывать. Это смотрится очень эротично.

Кстати, облегающие джинсы являются сексуальным маркером в том случае, если облегающие джинсы идут с чем-то: либо с каблуком, либо с верхом. Если вы носите облегающие джинсы с кроссовками и бесформенной футболкой, то они не играют никак. То есть джинсы, сами по себе, являются настолько нейтральными, что их обязательно нужно чем-то дополнять. На всякий случай скажу еще раз, что сексуальными маркерами являются всякие разрезы. На джинсах, на кофтах тоже. Просто, это редко носят, но на всякий случай.

Раньше, если вы возьмете фильмы 50—60-х годов, было нормальным и естественным на женщине гораздо большее количество сексуальных маркеров. Это воспринималось абсолютно нормально. Более того, если вы возьмете Мерлин Монро, то ее количество маркеров превышает все мыслимое. Все, что только возможно, у нее есть. После 70-х годов ситуация начала меняться, поэтому мы с вами здесь на 100 % не можем на это равняться. Если вы возьмете итальянский стиль, то итальянские актрисы умеют великолепно обыгрывать сексуальные маркеры. То есть, если вы возьмете туфли с красной подошвой, вспоминайте итальянский стиль, когда идет юбка длинная, обтянутая, подчеркнутая талия, еще женщина медленно идет, и выглядит всегда очень соблазнительно. Смотрите итальянские фильмы. Естественно, чем больше вы добавляете себе в одежду сексуальных маркеров, тем больше вы включаете королеву. Если вы возьмете всех итальянских соблазнительниц, из разных фильмов, то они одеты безумно сексуально. В то же время, если это костюм (итальянский приталенный с корсетным поясом), то цвет будет какой угодно, но не красный. Обязательно будет все черное, или темно-синее, то есть очень стильно.

Понаблюдайте за одеждой, как это все добавить, так, чтобы это было соблазнительно по-королевски, потому что у нас с вами нет задачи стать пошлой, развратной, некрасивой. Той, которой после тренинга делают непристойные предложения. Непристойные предложения должны быть только от того, от кого нужно, а не от всех подряд.

Домашняя одежда. Домашняя одежда, соответственно, если мы находимся в состоянии соблазнения, должна содержать в себе хотя-бы что-то из сексуальных маркеров. Для соблазнительниц недопустимы бесформенные спортивные костюмы. Естественно, абсолютно недопустимы бесформенные халаты — я думаю, что никто из вас не носит, но, тем не менее, надо об этом сказать.

Домашняя одежда вообще является самым главным, девочки, потому что ваш мужчина по большей части видит вас дома. Потому что, когда вы накрасились и вышли на работу, он вас увидел только мельком. Когда мужчина приходит на работу, вокруг много женщин, которые надели «все лучшее сразу», с сексуальными маркерами. Поэтому важно, чтобы дома мы оставались достаточно соблазнительными. А кто не в браке, для тех это показатель отношения к себе.

В первую очередь, в нашем гардеробе, естественно, обязательно должен быть халат в стиле пеньюар. Что-то очень красивое, очень приятное для тела, очень эротичное. Я не предлагаю вам обязательно черный шелковый прозрачный халат, но он должен быть такой, чтобы вы чувствовали себя королевой. Пеньюар, ночная рубашечка, обязательно, красивые должны быть. Лучше, если шелковые. Это должно быть черное, красное, темно-синее, но, конечно, не в цветочек. Естественно, это все чистое, свежее и ароматное, и не драное, не потрепанное. Второе, у нас обязательно должен быть махровый халат. Очень хорошо, когда он бывает не по размеру большой. Он смотрится очень красиво. Естественно, белый халат это прекрасно, но он не обязательно должен быть белым. Женщина, какого бы она ни была размера, в большом халате смотрится очень красиво и очень сексуально.

Дальше, в чем мы ходим дома? Вариант самый женственный, самый прекрасный — это длинная, свободная юбка. Естественно, мы с вами не носим ни в коем случае юбки, которые сжимают. Это юбка на резинке. Можно легко подобрать юбочку, которая будет всегда на вас хорошо сидеть. Это самое женственное, это самое красивое для женской энергии. В любом случае, женщина в юбке всегда воспринимается мужчиной более сексуальной, чем женщина в самых соблазнительных брюках. Короткое платье для дома тоже подходит.

«Шортики».

Кому идут, обязательно. Облегающие маечки с вырезами, футболочки красивые, не огромные.

«Лосины и майка».

Прекрасно, лосины тоже смотрятся хорошо, если вам не нравится юбка. Да, девочки, это абсолютно правильно, очень хорошо. Если это лосины, они обтягивают, в отличие от тренировочных штанов, они подчеркивают ноги. Лосины с маечкой тоже смотрятся хорошо. Короткие шортики, если не брать юбки, тоже очень удобно. Самое главное, что не подходит — это бесформенные вещи, это застиранные вещи, бесформенные халаты, это то, на что мы поставили пятно и теперь носим дома. И мы помним, что у нас есть самое главное — это наше белье. Белье — это то, на что мы обращаем внимание в первую очередь. Второе, на что мы обращаем внимание — это то, в чем мы ходим дома. Только в третью очередь у нас идет то, что мы с вами носим на улицу. Поэтому женщина, которая в стиле соблазнения, она, естественно очень трепетно относится к себе.

У нас с вами осталась последняя неделя, поэтому я вам сейчас дам много заданий, но потом еще будет месяц, когда вы сможете их доделывать.

И еще одно домашнее задание.

Все, что вы делаете дома с собой: уход за собой, мажетесь кремом, одеваетесь — вы все это делаете в стиле итальянской дивы. Расставляете все свои пузыречки, все духи, выделяете особое время, чтобы нанести макияж, то есть все ваши обычные домашние женские дела на этой неделе вы будете ритуализировать. Делать их сакральным, божественным, прекрасным ритуалом по уходу за собой. Чтобы это не было впопыхах.

Может быть, вы аромамаслами увлекаетесь или чем-то еще. Должна быть ваша женская алхимия, алхимия запахов, ароматов, уходов за собой. Это должно занимать много времени и быть очень ритуализированным, то есть это целый колоссальный процесс. Можно его делать с подругами, можно его делать в одиночестве. С подругами вы все равно каждый день это не будете делать, но очень хорошо собираться женском кругу и делать масочки или идти в баню, идти на массаж. Это очень в духе соблазна, потому что когда мы находимся в состоянии соблазнения, мы очень много внимания уделяем своему телу. Мы в большом контакте со своим телом. Для нас телесность является важной частью нашей жизни, ни в коем случае это не то, что мы быстро помылись в душе и убежали; не то, что мы быстро пришли, макияж стерли, крем нанесли. Это очень простая, бытовая магия, не знаю, учила ли вас ваша бабушка, но меня она ей учила. Когда она меня умывала (когда я была маленькая), она приговаривала: «водичка, водичка, умой Машеньке личико, чтобы глазки блестели, что бы щечки краснели, чтоб смеялся роток, чтоб кусался зубок». Кому знакома такая простая, бытовая магия? Простой заговор про воду. Да, девочки, и вот такие вещи вы делаете. Обязательно заговаривайте водичку, которой вы умываетесь. Если вы обливаетесь, это очень хорошо, то же самое. Вот водичку для обливания налили — обливаться лучше для женщин, чем контрастный душ — и сказали водичке: «Водичка, сделай меня красивой, сделай меня здоровой, сделай меня сильной, сделай меня желанной и женственной», и обливаетесь. Так же с утра идут ритуалы, если у вас есть питьевая водичка, в которую вы кладете серебряную ложечку. Вспоминайте, может, у кого-то в детстве так делали. У меня клали серебряную ложечку и водичку ставили на подоконник, чтобы она напитывалась солнышком, и говорили: «Солнышко, напитай эту водичку для моей красоты, для моего здоровья, для моей молодости». Вот такие вещи очень хорошо работают, поэтому все, что связано с жидкостями, обязательно заговаривайте. В этом есть целый ритуал. Структура воды очень восприимчива.

«Я в душе пою, структурирую водичку».

Все эти вещи вы вносите в свою жизнь с удовольствием, с любовью. Если вы будете находить где-то (бывает на барахолках или в магазинах) такие вещи: хрустальные флаконы для духов или пудреницы хрустальные — покупайте их и наполняйте свой женский быт такими особыми вещами, потому что они очень нам помогают.

Помните, как мы сначала колечко надевали соблазнительницы? Вот эти вещи, они безумно нам помогают создавать нужную атмосферу. Чем больше вокруг вас будет таких красивых вещей (очень женских: шкатулочек соблазнительных в стиле начала века), тем лучше будет сохраняться эта атмосфера. Или находите тот стиль, который нравится вам, который будет в стиле вашей соблазнительницы.

А сейчас мы с вами будем делать практики, которые нам помогут соединяться со своим голосом, взглядом и так далее, потому что у нас с вами есть много других сексуальных маркеров, которые мы уже выдаем по своему желанию. Первый — самый главный для меня, тот, который легко получается, тот, который необыкновенно женственный. Помните, когда я говорила про тренинг, если вы слышали где-то, что мы научимся соблазнять только с помощью одного дыхания. Сейчас мы будем с вами учиться дышать по-женски. Как женщина дышит в состоянии соблазнения. Для того, чтобы дышать, вам лучше лечь или сесть поудобнее. Все, что сковывает ваш животик, ваше движение, пожалуйста, расстегните, снимите.

МЕДИТАЦИЯ

Ты закрываешь глаза, ты делаешь глубокий вдох и выдох, и еще один глубокий, спокойный вдох, и еще один выдох. И на протяжении всей практики ты дышишь через открытый рот. Женское дыхание — это дыхание через рот. С каждым вдохом и выдохом ты все глубже погружаешься в свое внутреннее пространство, в свою глубину. И с каждым новым вдохом и выдохом твое дыхание становится все более медленным, долгим, и все более глубоким. С каждым новым вдохом и выдохом ты все больше падаешь в свою глубину, и расслабляется твое тело, расслабляется твое лицо, расслабляются твои руки, оттаивает твоя спина, расслабляются и опускаются плечи, расслабляется живот, расслабляются ноги, расслабляются твои интимные мышцы и мышцы промежности, твое дыхание ровное и спокойное. Представь себе, что ты лежишь на берегу моря, на песочке у самого берега. День близится к закату, и ты видишь красный диск заходящего солнца. Ты слышишь шум моря, плеск волн, крики чаек. Ты чувствуешь, как теплый, приятный летний ветер обдувает твое тело. Ты чувствуешь, что ты лежишь на берегу, волны обвивают обнаженно тело, вокруг нет никого: только ты и солнце, теплый песок и морские волны. Ты чувствуешь, как волны начинают набегать и касаются твоих ног, ласково и нежно. Волны касаются твоих ног и убегают назад в море. Движение волны — как дыхание, вдох и выдох. Волна накатила и снова убежала в глубину моря. И ты сама становишься как морская волна, становишься единой с этой волной, и уже ты — это вода, это море. На каждом вдохе каждая клеточка твоего тела как будто бы надувается, расширяется, как будто бы волна накатывает на берег. А на каждом выдох, каждая клеточка твоего тела как будто бы сдувается, как волна, уходящая назад в море. Как будто бы все твое тело становится живым и дышащим. Как будто бы ты дышишь каждой клеточкой своего тела. Каждая клеточка твоего тела на вдохе поднимается, как волна, и опускается на выдохе. На каждом вдохе ты расширяешься в каждой клеточке, как будто бы надуваешься, и сдуваешься на выдохе. Как будто волна набегающая и волна убегающая. Почувствуй сейчас, как ты дышишь всем телом. Каждая клеточка наполняется жизнью, наполняется энергией и воздухом на вдохе. Каждая клеточка расширяется на вдохе. Каждая клеточка твоего тела выдыхает на выдохе. Вдох и выдох — дыхание жизни. Ты как волна, волна как будто входит в твое тело на вдохе и выходит на выдохе. Дышит все твое тело, не забывай дышать только через открытый рот. Медленно, очень медленно и глубоко. Попробуй каждый свой вдох делать чуть глубже предыдущего, сладким и томным. Почувствуй, что ты пьешь этот воздух, и каждая клеточка твоего тела напитывается сладостью этого воздуха. Каждая клеточка твоего тела расширяется на вдохе. Как уходит волна, так уходит дыхание из твоего расслабленного тела. Все твое тело на вдохе и на выдохе абсолютно расслаблено. Только дыхание, как волна в твоем теле, раздувает, расширяет каждую клеточку, нежно-нежно. Каждая клеточка сужается, сдувается на выдохе. Сделай еще несколько самых сладких вдохов и выдохов. И еще вдох, и еще выдох, и еще один вдох, самый сладкий, самый последний, и выдох. Постепенно возвращайся в реальность, сохрани все ощущения внутри своего тела, открывай глаза. Медленно, неторопливо садись, потянись, возвращайся.

«Жутко захотелось уснуть»;

«Прекрасно, очень хорошо слилась с волной»;

«Расслабленная»;

«Спокойно стало, пересохло во рту».

Значит, закрываем ротик, сглатываем и снова открываем.

«Расслабилась, чуть не уснула»;

«Такое чудесное состояние и так просто»;

«Улетела куда-то и почему-то начала вспоминать своего бывшего».

Бывает, мы расслабляемся.

«Плакала, только в моменте, когда поняла, что одна — песок, море, слезы. Но какие-то томные слезы».

Прекрасно, хорошо, что томные слезы. Отлично. Девочки мои дорогие, это волшебный секрет соблазнения, это наше дыхание. Вот таким образом дышат только женщины. Это очень женское и очень правильное дыхание. Я помню, я вела тренинг в Челябинске, и в конце тренинга у нас был экзамен, когда мы соблазняли. Одна девочка подошла ко мне, ей надо было выбрать, кого соблазнять. Она просто села, говорила какие-то обычные вещи, но она так дышала, это было абсолютно сексуально и соблазнительно. Вы можете научиться соблазнять с помощью одного только дыхания. Это значит, что, когда выделаете вдох, вы вдыхаете всем телом. И грудь и каждая клеточка и выдыхаете. Вспомните, как описано в книгах, в стихах: «ее грудь колыхалась вместе с дыханием». Это самый простой, великолепный секрет соблазнения, про который никто даже не поймет, что вы что-то делаете. Вы дышите через открытый рот, причем не просто дышите, а дышите медленно и всем телом. Как волна, как будто бы вы надуваетесь на вдохе.

«При этом тело какую-то волну начинает выдавать, внизу живота сами собой какие-то сексуальные движения происходят».

Да. Это получается и животом, и грудью дышать. В данный момент, не думайте ни о чем, вы дышите всем телом. То есть, когда вы делаете вдох, вы дышите в каждую клеточку тела. Ваша задача — думать о том, что все тело, каждая клеточка — как волна. Поэтому наше умение вдыхать и выдыхать — это наш секретик № 1. Поэтому дыхание — это наше все. Чем больше вы будете дышать через открытый рот, тем, соответственно, вы будете соблазнительней.

Дальше, к дыханию у нас с вами добавляются еще сразу два секретика. Это громкий вдох и громкий выдох. Громкий вдох является абсолютно соблазнительным. Когда вы просто невзначай делаете громкий вдох, или начинаете фразу со вздоха. Мужчина что-то сделал, вы просто сделали вдох. Просто громкий вдох через открытый рот — и вы уже включили соблазнительность. Третье — это громкий выдох. Мы что-то сказали: «да, как было прекрасно, как было замечательно», и выдохнули. Да, вот это наши маленькие секретики, которые мы с вами делаем при помощи дыхания. Это самые простые вещи, и они действуют абсолютно, на уровне бессознательности, на уровне тела. Человек на это реагирует на уровне тела. Осознанности никакой в этот момент нет, но что-то начинает происходить. Соответственно, на этой неделе вы практикуете дыхание через открытый рот. Все эти три вещи вы пробуете. То есть дышите отдельно практикой. Пришли в кафе и дышите через открытый рот всем телом. Найдите для себя максимальную амплитуду этого дыхания. И наблюдайте, что будет с людьми происходить.

«Вот странно: выдыхать легче, чем вдыхать, почему-то? Нет привычки громко вдыхать».

Да, потому что вдыхать — это брать, а на выдохе мы отдаем. Как раз то, что вам легче вдыхать или выдыхать, говорит о том, что вам легче брать или отдавать. Тест вам маленький.

«При этом рот должен быть открыт, когда я мужчину слушаю?».

Да. Если вы возьмете всех соблазнительниц, у них всегда будет рот открыт. Если вы возьмете фотографии звезд, у них обязательно всегда приоткрыт ротик. Поэтому учимся расслаблять свой ротик и дышать через открытый рот.

«Как часто можно дышать ртом?».

Я ни в коем случае, девочки мои дорогие, не призываю вас учиться дышать все время через открытый рот. Это практика. Это инструмент, которым вы владеете. Поэтому про постоянное дыхание мы не говорим, это дыхание в практике, дыхание соблазна. Это очень важная вещь. Поэтому это не постоянное дыхание, это дыхание только во время практики.

Теперь мы с вами будем работать голосом, и будем соединяться со своей маточкой.

МЕДИТАЦИЯ

Садитесь поудобнее, закрывайте глаза, делайте вдох и выдох. И еще один вдох и еще один выдох. И на протяжении всей практики мы дышим через открытый ротик. С каждым новым вдохом и выдохом ты все больше расслабляешься и падаешь вниз своего живота. В область своей матки и своей вагины, ты начинаешь дышать в живот. Так, как ты это уже умеешь, — дышать, ощущая, что ты дышишь своей маткой. И на вдохе твоя матка расширяется, а на выдохе сужается. Медленное и плавное дыхание через рот, сладкое и спокойное, медленное и глубокое. И твоя матка как будто бы плавает внутри твоего живота, в теплом море удовольствия и наслаждения. Почувствуй, как тепло внизу твоего живота, так приятно, какая живая, дышащая и пульсирующая матка внизу твоего живота. На вдохе она расширяется, а на выдохе сужается. Почувствуй огненное море внизу твоего живота. Оно не обжигает, оно согревает, смягчает, соблазняет и манит. Почувствуй, как наслаждается твоя маточка. Горячим, но не обжигающим морем. Представь, что у твоей матке появляются губки, появляется ротик, твоя матка начинает говорить. Она говорит: «Да». Она говорит да удовольствию и наслаждению. Она говорит да радостям жизни. Да — мужчинам, да — самой себе. Ты только артикулируешь губами, вместе со своей маткой — да. Ты ничего не говоришь, ты только артикулируешь губами — да. Да — этой жизни, говорит твоя матка, которая умеет наслаждаться. Да. Да — удовольствию, наслаждению. Да. Да — радостям этого мира. Сейчас все удовольствие, наслаждение начинает подниматься наверх по твоему животу, по твоей груди, по твоему горлу, и вытекает из твоего ротика. Оранжево-красным звуком, словом — да. Это не ты говоришь, это твоя матка говорит через тебя. Выдохни, так, чтобы ты услышала себя. Шепотом, очень вкусно, очень приятно — да. Это не ты говоришь, это твоя матка говорит через тебя. Да — всему, что будет в этой жизни: всем приключениям, всем наслаждениям, всем опасностям и всем радостям — да. Себе самой, своей красоте и своему телу — да. Сексу и удовольствию — да. Флирту, мужчинам и новым знакомствам — да. Улыбкам на улице — да. Солнцу и ветру скажи, выдохни сладким словом — да. Да — исполнению всех твоих желаний — да. Да — новой любви и новой страсти — да.

Сейчас представь, что губки твоей матки начинают улыбаться. Начинают тянуться от уголков твоих губок. Губки твоей матки к твоим губам. И твои губы растягиваются в легкую, легкую полуулыбку. Улыбку Моны Лизы, улыбку Джоконды, знающей все тайны наслаждения и все тайны этого мира. Сохрани все ощущения в своем теле, сохрани эту улыбку на своих губах, легкую, легкую, таинственную. Возвращайся в свою комнату, открывай глаза.

«Улетно»;

«Очень тепло стало внизу живота, почувствовала, как поднимается наслаждение и удовольствие, сейчас это у меня»;

«Не хотелось выходить из практики»;

«Была расслабленной, приятно чувствовать себя вкусной конфеткой».

Да, и здесь, девочки мои дорогие, самый главный секрет нашего сексуального голоса. Это голос, который должен идти из матки, и все, что вы делаете теперь: все ваши дыхания, соблазнения, слова — оно идет именно из матки. Только тогда это работает, работает по-настоящему. Только из своей глубинной сексуальности, только из соединенности с вагиной, с маткой — отсюда идет наш голос, взгляд и все остальное дыхание. Тогда это работает на 100 %. Я вам дам все секретики, но секретики, не работают без состояния.

Я вам расскажу еще одну технику, очень простую. Более эффективного ничего я не знаю. В сексуальном голосе есть очень много составляющих, многие из них достаточно долго и трудно делать, но самая главная вещь — это дыхание животом, это когда ваш звук идет из низа живота. По-нашему — из матки. Вторая вещь — это когда вы говорите через открытое, расслабленное горлышко. Давайте сейчас с вами попробуем. Попробуйте сейчас сделать такой теплый выдох. Как будто вы выдыхаете, помните, как в троллейбусе на стекло, которое замерзло. И почувствуйте, что у вас происходит в этот момент в горле. Можно приложить руку ко рту, чтобы почувствовать, что дыхание горячее. Когда мы делаем теплый выдох, наше горло открытое, а когда мы говорим, обычно, наше горло закрывается.

Секрет сексуального голоса № 1 — это голос, который идет через открытое горло. Именно поэтому он никогда не бывает громким. Этот голос всегда тише. Потому что говорить через открытое горло невозможно громко. Когда мы говорим громко, у нас включаются связки, и мы не можем включить открытое горло. Ваша задача потренироваться, почувствовать вот это — «А». Можно тренироваться на нашем слове — да. Значит, возвращаемся к звуку, сексуальный голос идет через открытое горло. Сейчас удалось ли вам уловить когда горло открытое? И когда горло закрытое? Теперь ваша задача, тренироваться на разных словах. Самое простое слово, на котором мы тренируемся, это слово — да.

«Такое тепло идет через горло, когда открытое».

Да, это как бы шепот, когда мы шепчем.

«Как легко говорить во второй половине выдоха».

Да, есть еще один способ. Когда мы говорим таким способом: начинаем делать выдох, и на остаточках выдоха очень легко включается этот голос.

«Немного смешно звучит».

Немного смешно звучит, во-первых, потому что нет привычки; во-вторых, потому что когда мы учимся — это, естественно, может получаться не идеально; в-третьих — это может быть уместно или нет. Действительно, если мы говорим о голосе, то это такой инструмент, который мы можем использовать как угодно.

Да, мы как бы троллейбусное стекло растапливаем, но с голосом.

Голос такой является, конечно, несомненно, сексуальным маркером. Например, знаете, сидите вы на совещании и говорите про балансовый отчет, и говорите: «такие большие цифры в вашем балансовом отчете, я просто не знаю, что делать» — это просто голос. Какие-то вещи, очень простые, голосом мы можем говорить.

Во флирте всегда есть очень важная разница между содержанием и формой. Флирт — это всегда немножечко сбой обычной схемы. Например, мы говорим очень обыденные вещи, но при этом говорим сексуальным голосом. То есть, если мы говорим про секс сексуальным голосом, то это очень естественно и в обыденной жизни это будет очень странно. А если мы вдруг в какой-то момент сказали: «Хорошо», то мы с вами сразу включили мощный сексуальный маркер. Или выдохнули — да. Или если мы научились, можем сказать: «Василий Петрович, вас к телефону». Вот такие простые вещи.

Примеры женщин-актрис. Во-первых, очень своеобразным сексуальным голосом обладает Доронина. Там она использует придыхание.

Домашнее задание — это посмотреть один фильм, который называется «Турист». Нас интересует сцена, где она с ним знакомится в поезде. Вот эту сцену внимательно посмотреть. Там она показывает, что такое флирт.

Наверное, все на сегодня. Все задания понятны. Пишите буквально по одному слову, чем сегодня мы завершаем.

«Очень вкусное занятие было»;

«Всем соблазнительной недели, до воскресенья»;

«Сегодня интересно»;

«Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались»;

«Пойду дышать к мужу. Завтра куплю чулки со стрелочкой».

Отлично, хорошо, девочки. На всякий случай напоминаю вам, что задания у нас с вами прибавляются, задания прошлых недель не уходят. Было задание флиртовать с мужчинами, разговаривать — оно и остается, переходя на третий уровень. Теперь у вас есть новые рычаги воздействия, поэтому имейте это в виду. Все добавляется. А все, что мы делали, начиная с критики в банку — это все остается. Поэтому, девочки мои дорогие, практикуйтесь, дышите, говорите, сексуальный маркер проверяйте, одевайтесь красиво, флиртуйте с мужчинами, любите себя. Спасибо вам большое, прекрасной недели!

Восьмое занятие

Добрый вечер, мои дорогие девушки.

Существует статистика тренингов, есть определенный процент людей, которые на тренинге получают результат. Как вы думаете, какой это процент? Сколько людей, проходя тренинг, получают результат? 10 %.

Поэтому количество девушек, которые должны были получить результат от этого тренинга, будет достаточно хороший, если это будет человек шесть. То есть всего человек шесть из вас, по статистике, должны были выполнять все домашние задания. Я это не просто так говорю. Результат тренинга зависит от того, насколько вы действительно были открыты, внимательны и выполняли домашние задания. «Ну, это понятно, это я потом сделаю». 90 % было интересно, появились новые знания, и все! Этого мало для изменений нашей жизни, а наша задача именно в этом. Действительно, наши задания усложнялись раз от раза, они становились более сложными. Мы переходили с вами из класса в класс. Важно, что вы эти задания можете делать дальше постоянно, так, чтобы вы постепенно получали результат.

Очень важно напомнить то, что я вам говорила о нашем первом занятии. Сколько раз мы даем ребенку возможность упасть прежде, чем он научится ходить?

«Много».

Еще конкретней напишите.

«Бесконечное количество, столько, сколько надо» Конечно, спасибо большое. Поэтому, девочки дорогие, у кого пока что-то не получается, получится обязательно, делаем до результата. Знаете как, есть самая известная, самая короткая речь Уинстона Черчилля. Он вышел на трибуну и сказал: «никогда, никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь». Это в преддверии нашего последнего занятия — напутствие: знайте, что вы можете достичь любой вашей цели, любой вашей мечты, развить абсолютно любой навык, вопрос только в тренировке. Это секрет успеха любого дела — тренировка. Сейчас я прочитаю, что вы пишете.

«Мария, я вхожу в 10 %, это точно».

Я очень рада, знаю, что ты все делаешь.

«Доставляет огромное удовольствие, при виде мужчины, на подходе, включать одну из техник соблазнения, и наблюдать за реакцией. Ушло желание носить паранджу и пришло желание женского достоинства, которое не исчезает в компании даже тех мужчин, которые меня раньше повергали в состояние зажатости».

Супер. Это просто великолепно.

То, что мы с вами не успели в тот раз разобрать, это наша невербалика. Мы с вами поговорили про дыхание, так? Кто уже практиковал дыхание, голос — практикуйте его дальше. То, о чем вы просили рассказать, — это наша осанка и наша походка. Это очень важные вещи, я думаю, вы видели, как красиво шла Анжелина Джоли в фильме «Турист», и как красиво можно ходить.

Итак, осанка. От того, как мы себя держим, зависит очень многое. Зависит то, насколько мы видимы для мужчин, насколько наше достоинство считывается с нас. Вы удивитесь, но с нашего внешнего вида считывается количество женской энергии. Потому что каждый мужчина, каждый человек в этом мире, хочет женщину с большим количеством энергии. Когда мы с вами идем — плечи опущены, вся спина скукожилась, в узел завязалась, и еще волосы грязные, то, соответственно, мужчина бессознательно начинает думать: «вот, у нее не хватило времени голову себе помыть, где уж у нее будет энергия на меня». И когда мы держим тело свое, как струночку, то соответственно, в этот момент, мы тоже видим, наполнена женщина энергией или нет.

Первое, на что мы обращаем внимание в нашей осанке, это как мы держим голову. Вспоминаем осанку балерины, вспоминаем осанку этой девочки-мечты. Подбородок должен смотреть наверх, очень важно, чтобы наш подбородок не был опущен и, не дай бог, вдавлен. В осанке нам очень важно, чтобы наш подбородок был поднят.

Вторая вещь, у нас с вами от природы, автоматически, с годами начинают подниматься плечи, в силу разных вещей. Поэтому нужно, как учат балерин, тянуть плечи вниз. Усилием как бы опускать, оттягивать плечи вниз, а шею вверх. При этом будет легкое неприятное ощущение, почувствуйте. Вам не надо, когда вы ходите, про это думать, но когда у вас есть свободное время, тяните плечики вниз. Смотрите, именно опускаем плечи, лопатки мы не трогаем.

Значит, первое — подбородок, второе — когда вспомнили, постоянно тянем вниз плечи. Следующая, третья вещь. Мы с вами представляем, что у нас в середине груди, есть мысленный крючок. И за этот крючок нас вытягивают вперед. Мы не разворачиваем плечи, ничего никуда не прогибаем, только грудь вперед. Только движение за счет мышц, и должно стать больно, в середине спины.

«Шея напряжена должна быть?».

Шея не имеет ни какого отношения к этому месту. Естественно, когда мы начинаем заниматься, плечи остаются на месте, только грудь вперед. Как клинок прижать сзади, спасибо, девочки. Ребра, наоборот, не надо вперед, их надо на выдохе опустить.

Дальше следующее, походка. Сейчас все вставайте, будем ходить с вами, концентрируйтесь только на походке. Мы с вами ставим ноги по одной линии. Не пингвинчиком, как мы любим ходить, а ровно по одной линии. Сейчас медленно, медленно вы идете по одной линии, тело расслаблено. И наблюдаете, что в этот момент будет происходить с вашими ягодицами. Как они, абсолютно естественно, будут двигаться? Встаньте, пожалуйста, пройдитесь и мне напишите.

«Они виляют».

Да, они виляют.

«В разные стороны ягодицы двигаются».

Смотрите, когда мы с вами ставим ножки по одной линии, то, во-первых, так нельзя идти быстро, это абсолютно точно. То есть походка достаточно медленная, но если вы посмотрите итальянские фильмы, там они умеют так ходить достаточно быстро. Вспоминайте Мэрилин Монро, которая идет к поезду в «Некоторые любят погорячее». И когда мы с вами начинаем идти по одной линии, наши бедра, естественным образом начинают движение. Восьмерка, или виляют, назовите как угодно. Покачиваются у каждого по-своему, но движение бедрами начинает происходить самым естественным образом.

«Шаги маленькие выходят».

Конечно, девочки. А мы с вами никуда не бежим, потому что, как сказал один мужчина: «Мы с вами бежим так быстро, нас же никто не догонит». Мужчина захочет познакомиться — так он же не успеет догнать нас. Поэтому мы так идем, чтобы нас успели разглядеть, а то мы с вами, как с машины выбежали — и бегом до подъезда или до офиса. Кто же нас увидит? В ресторан вошли, и вместо того, чтобы продефилировать к столику, мы бегом к нему. Плюхнулись на диван, дайте нам этого. Нам же важно, чтоб нас заметили, правильно? Поэтому идем медленно, соответственно, по прямой линии учимся ходить.

Основа телесного соблазна — это, конечно, ягодицы. Наша попа, это наше сильное место. И одним только движением ягодиц мы можем соблазнять. Но, для того, чтобы наша попа двигалась правильно и красиво, она должна быть абсолютно расслаблена. Вращение бедрами, восьмерки покрутить, чтобы нижняя часть наша расслабилась. Потому что, когда наше тело расслаблено, оно воспринимается как чувственное, как сексуальное. Сексуальность — это наслаждение, когда женщина наслаждается сексом. С удовольствием, любит секс, показывает, что она его любит. Не то, что она доступна, а то, что она любит секс, любит себя, любит свое тело. Вот это есть истинный соблазн, настоящий, который идет изнутри у нас. Когда наше тело очень легко, спокойно, грациозно двигается.

Поскольку попа — наше с вами сильное место, мы должны ее использовать. Какая бы она ни была, если действовать правильно, ваши ягодицы, ваши бедра будут выглядеть идеально. У нас есть несколько методов, несколько основных приемов, когда мы можем соблазнить только с помощью нашего волшебного изгиба.

У нас есть четыре момента, когда мы можем продемонстрировать свою красоту целиком и полностью. Как бы мы с вами не думали, что это пошло выглядит, на самом деле это очень красиво.

Первое — это как мы с вами наклоняемся. Когда мы хотим подчеркнуть свои ягодицы, наша задача — сделать максимальный прогиб в пояснице, максимально отставить ягодицы. Что бы вы представили, что ваша попа в этот момент живет своей жизнью. То есть она отставлена в этот момент до предела. Здесь переборщить нельзя, здесь принципиальным является прогиб. Когда мы с вами наклоняемся, например, чтобы что-то поднять. Мы расставляем ножки шире чем обычно, если нам позволяет это юбка. Здесь нам важно не носить короткие юбки. Расставляем ножки шире ширины плеч. Дальше, сохраняя абсолютный прогиб в пояснице — для тех, кто занимается фитнесом, есть упражнение «становая тяга» — мы наклоняемся вниз. Наклоняемся до конца, сохраняя ноги абсолютно прямыми, и сильный прогиб. Пробуйте сейчас это сделать, понятно или нет?

«Я не могу до пола дотянуться с прогибом».

Значит, шире ноги расставляй. Не бойся расставить ноги, красота здесь возникает только, когда мы расставляем ноги.

«Мне нравится, попа живет своей жизнью».

Наша задача — расставить ноги до того, чтобы вам казалось, что это неприлично. Это движение есть в стрип-пластике, если кто занимался, то знают.

«Неприлично так наклоняться».

Конечно, неприлично. Девочки, в соблазне все неприлично. Понятно, что мы так не будем наклоняться всегда и везде. Это момент четкий соблазна, привлечения внимания. Вот ваш мужчина смотрит телевизор, вы подошли и, не загораживая телевизор, наклонились, что-то подняли. Девочки, которые замужем, пожалуйста, сделайте. Естественно, это максимум по шкале соблазна. Или, например, в спортзале увидели мужчину вашей мечты, он тягает штангу, вот как вам обратить на себя внимание? Берете гантели и наклоняетесь перед ним. Он на вас обратит внимание. В спортзале это лучше всего работает. Со своим собственным мужчиной это прекрасно работает. То есть, я ни в коем случае не предлагаю вам всегда так наклоняться. Это фишечка, которую вы должны почувствовать. То же самое, я вам ни в коем случае не предлагаю говорить всегда сексуальным голосом, это странно. Но в какие-то моменты, если вы знаете, если умеете включать, вы мужчину сразу настраиваете на эту волну.

«Если самой себе пошло, можно сказать себе, моя попа живет своей жизнью»;

«Успеть за 19 секунд, соблазнить незнакомца».

Да, девочки, у нас бывают моменты, когда нам безумно понравился мужчина, а как мы будем с ним знакомиться? Мы же не будем подходить, просить телефон. Много народу, тьма народу, нам нужно как-то привлечь к себе внимание. И вот это — одна из тех вещей, которыми мы привлекаем внимание, правда, наклон не для всякой ситуации подходит. Пожалуйста, попробуйте это с кем-то, посмотрите, как это выглядит, попробуйте с подружкой, расставьте ноги чуть шире, чуть уже. Заметьте разницу. Как будет, когда вы ноги прямо держите и наклоняетесь. Когда вы прямо ноги держите, то одну ногу сгибаем и стараемся сохранить ягодицы ровными, чтобы перекоса не было. Это сложнее, но вот с разведенными широко ногами — это классика соблазна. Только наклоняемся, естественно, не лицом к мужчине, не боком, а только попой. Это очень важно, потому что в разных ситуациях и в других ракурсах действуют совершенно другие вещи.

Так, следующее, это практически то же самое, но когда мы с вами тянемся за чем-то наверх. Здесь мы делаем то же самое. Точно так же наверх тянемся, максимальный прогиб, максимально попа живет своей жизнью. Это наш второй вариант соблазнения, гораздо более приличный, чем наклон. Но на мужчину, который смотрит телевизор, уже не сработает. На мужа сработает только наклон. Хотя, конечно, если у него финальный матч и перед голом, не сработает ничего. Не наклоняйтесь никак, это не будет работать. Понятно ли это?

«У меня попа выделяется, я всегда думала, что же мужики так на мою попу реагируют, у меня свой прогиб постоянно».

Отлично, и точно так же мы, девочки, делаем разные простые вещи. Например, точно так же мы смотрим в окно, чистим зубы, то есть любой наш наклон сопровождается прогибом. Точно так же мы играем в бильярд. Во всех ситуациях, когда есть любого вида наклон, и мы хотим показать себя, мы вспоминаем про нашу попу, которая живет своей жизнью, вспоминаем про прогиб и выставляем в этот момент. Это акцент, с помощью которого любого мужчину мы можем настроить на то, что нам нужно, в какой момент нам нужно. Это как сексуальный маркер. Очень важно знать меру. Вы, например, можете быть очень деловой, серьезной, говорить на деловые вещи, одетой в деловой костюм, пучок на голове, очки. И вот эта одна вещь, она сразу мужчин заставляет смотреть на вас, как на женщину. Важно знать меру и место. Поэтому, если вы хотите мужчину на переговорах, например, немножечко выбить — потому что, естественно, мы не сильны в переговорах, это мужская тема — если мы хотим переключить его, мы можем какие-то фишечки использовать. В целом, это для личной жизни.

Отлично, третье — это как мы садимся. Соответственно, садимся мы точно так же. Мы садимся: попа назад, а поясница в прогибе. И так же мы встаем. Принцип понятен? Суть — отставлять нашу попу назад по максимуму. Сохраняя максимальный прогиб в пояснице. То есть, когда мы двигаемся, все наше тело должно быть расслаблено. Когда тело расслабленное, оно всегда движется очень приятно. Но когда мы с вами показываем акценты в движениях, то акценты идут на сильных мышцах, очень четкие. То есть в этот момент все наше тело по максимуму сильное и гибкое. Чтобы легче было сесть на стульчик — вы сейчас можете попробовать это сделать — вы одну ножку ставите чуть-чуть за стул, на носочек. И таким образом садитесь. И точно так же встаем, на мышцах. Это очень важные акценты.

«А встаем?».

Встаем точно так же. Легко садимся, легко встаем, сохраняя попу назад, в пояснице прогиб. Спина, конечно, напрягается. Конечно, надо тренировать спину. Но здесь наша задача, в этих точечных вещах, показать вот этот изгиб. В точечных вещах нам нужен с вами вот этот прогиб в пояснице.

«Головой тянемся вверх?».

Головой да. Голова красиво, спокойно расположена.

То есть основное все ваше внимание, основная ваша энергия — в ваших ягодицах, потому что это основа нашего соблазнения. Я не знаю, знаете вы или нет, откуда взялась тема груди, как фетиша? Потому что ложбинка в груди, когда она видна, напоминает ягодицы. Именно поэтому эта ложбинка является такой привлекательной. В природе, в животном мире, грудь не вызывает никаких эротических переживаний. В животном мире, когда самка хочет влюбить самца, она ему демонстрирует свою попу, а не что-то другое. Поэтому то, что мы с вами делаем, мы заимствуем как раз у самок из животного мира. Имейте это в виду. Мы делаем то же самое, мы показываем себя как самки, мы выставляем попу в этот момент. Я думаю, не надо объяснять, что мы это делаем не всегда, а только тогда, когда нам нужно. С этим понятно, тренируйтесь, пожалуйста. Домашнее задание — все это отрабатывать, пробовать, показывать своему мужчине обязательно. Девчонки, когда вы это делаете, сохраняйте безмятежное выражение лица. Не надо добавлять других маркеров. Попробуйте хотя бы это отработать, чтобы не было чересчур. Когда научитесь, тогда будете комбинировать между собой разные маркеры: взгляд, голос и так далее. Поначалу пробуйте по одному.

Следующее, это наше движение. А вот теперь, девочки, у меня такой вопрос к вам. Помните, на первом занятии, когда мы говорили про идентичность, я говорила про то, что очень важно, когда все эти фишечки (а мы сейчас дошли по нашей пирамиде до уровня поведения) накладываются на идентичность. Потому что если просто взять фишечки, они не работают. Когда у нас это состояние флирта появилось, вот эти все походки, взгляды, волосы ложатся более органично. Дальше у нас с вами идет движение тела. Тело женское, тело соблазна — это тело, которое двигается. Это тело, которое двигается постоянно, так или иначе. Чем больше наше тело двигается, тем более оно раскрепощенное, живое. То есть наша задача — смотреть, чтобы у нас не было мышечных зажимов. Особенно плечевой зажим, который у нас появляется, когда мы начинаем бояться. Он самый сильный и неосознанный. Вы знаете, на самом деле мы с вами бессознательно все считываем зажимы с мужчин, а мужчины — с женщин, и по тому, как идет тело, мы моментально оцениваем уровень человека. Сейчас я вам такой пример приведу: придет мужчина к вам в самом дорогом костюме, прекрасно одетый, но у него будет зажат весь плечевой пояс. Что вы с него считаете? Мужчину, который первый раз надел этот костюм, которому в нем некомфортно, который дико волнуется. Согласитесь, да?

«Да, неуверенный и забитый».

Да, а теперь скажите мне, пожалуйста: мужчина на отдыхе, в шортах и в майке. Можете ли вы в шортах и майке определить статусного мужчину? Бывает так, пойдете за грибами, и вдруг какой-то человек, в том же тренировочном костюме, но все его начинают слушаться. Понаблюдайте, как ведет себя его тело.

«Тело всегда движется».

Да, правильно. Тело альфа-самца всегда движется, с одной стороны, очень расслабленно, а с другой стороны, очень уверено. В нем чувствуется и сила, и расслабленность.

«У них есть внутренняя уверенность, это сразу видно».

Конечно, девочки. Эта внутренняя уверенность всегда на 100 %, выражается через тело. Через состояние расслабленности, и в то же время силы. У нас с вами то же самое: мужчина, когда смотрит на девушку, на женщину, моментально, как только увидит зажим, видит слабину. Он видит нашу неуверенность, он видит наши страхи. Если мы хотим в свою жизнь привлекать более статусных мужчин, то наша задача — снимать все мышечные зажимы и учиться двигаться абсолютно раскованным телом.

Для этого вам дома нужно делать простые вещи. Дома танцевать. Включили музыку мягкую, мелодичную, красивую — можно танцевать быстро, по-разному, танцевать, танцевать, танцевать. Как можно больше танцевать. Дома танцевать стриптиз, просто для себя. Включили музыку мелодичную, красивую — и раздеваетесь. Сейчас вечером пришли — и раздеваетесь под музыку. Такие простые вещи, которые помогают включаться телу и помогают ему все время режим медленной грации сохранять. Поэтому, девочки мои дорогие, задание следующее: постоянно двигаемся. Очень плавно, очень красиво двигаемся. Конечно, хорошая стрип-пластика, очень помогает, занятия стриптизом. Сейчас легко найти в интернете и скачать себе занятия по стрип-пластике, по стриптизу.

«Ходила на одно занятие стриптиз, супер, прогресс, теперь это нравится, а раньше даже не могла себе представить».

Скачивайте музыку эротическую, и дома по максимуму эти мягкие, плавные движения отрабатывайте. Ваша задача — кроме того, что двигаться плавно, научиться двигаться медленно.

Следующая наша фишечка, это медленные движения. Чем более медленные и плавные движения будут, что бы вы ни делали, тем более соблазнительно это будет. Мы можем абсолютно любое движение сделать, но если оно будет медленным, то оно будет гораздо привлекательнее. Вспомните, как идет наша восхитительная Анжелина Джоли в фильме «Турист», как несравненно медленно она идет. Наша задача — научиться двигаться как можно медленнее. Вот это — следующая фишечка и ваше следующее домашнее задание. Ходить, двигаться, делать движения дома в преувеличенно замедленном темпе. Кстати говоря, когда мы говорим про голос, нам очень важно, чтобы голос тоже был медленным. Потому что медленный голос всегда говорит о силе. А соблазнительность — это, конечно, сексуальность в соединении с нашей женской силой. Когда мы начинаем говорить очень быстро, тогда у нас сразу появляется ощущение неуверенности. Когда мы говорим неуверенно, мы теряем гласные, голос становится высоким и так далее. И тогда совершенно другое впечатление о нас. Поэтому все замедляем. Замедляем все свои движения, замедляем походку, замедляем речь. Стараемся дома, что бы вы ни делали: принимаете ли вы душ, сидите, стоите, что бы то ни было, — ваша задача сейчас все делать очень медленно, плавно, как будто бы вы кошечка. Настоящая кошка или пантера, которая двигается медленно и плавно. Очень грациозно, очень тихо, садится плавно, встает плавно, переворачивается плавно. Все движения дома, наедине с собой, стараться делать как можно более медленно и плавно.

Последняя фишечка, которой, кстати говоря, в фильме «Соблазн» пользовалась Анджелина Джо-ли, — это прикосновение. Мы прикасаемся к себе, к предметам, к мужчинам. К своему лицу, к волосам, когда мы поправляем волосы. Прикосновение к волосам — это вообще конечно, классика. Прикосновение к любой части тела, своей руке, к разным предметам.

Если вы помните, в фильме она постоянно ко всему прикасается. Вспомните, как она водит пальчиками по зонтику и так далее.

Итак, прикосновения бывают двух типов. Мы можем прикасаться всей рукой. Это более легкие прикосновения, и, соответственно, их может быть гораздо больше. Мы можем по себе, и точно так же по любому предмету, по спинке стула проводить рукой, как можно больше ко всему прикасаемся.

Если мы с вами делаем прикосновение одним пальцем, то это точечно. Это такая же точечная вещь, как игра с нашими ягодицами. То есть, если мы ведем одним пальцем, то мы делаем это максимально осознанно. С помощью одного такого осознанного прикосновения мы с вами можем соблазнить мужчину. Действительно, очень сильно включить эмоции. И еще очень важно помнить, что все, что мы делаем, включая прикосновение, должно идти из матки. Как будто эта энергия сексуальная идет прямым потоком в ваш палец. К себе прикасаемся не бессмысленно, не автоматически. То есть, когда мы прикасаемся к себе, к предмету какому-нибудь, к мужчине, очень важно, чтобы все наше внимание было в этот момент в нашей руке. Потому что нет ничего хуже, когда сидишь с мужчиной, гладишь его просто так, а он говорит: «хватить тереть меня, дырку во мне протрешь». Если просто автоматически водим, в этом нет никакой энергии. Поэтому, если мы прикасаемся, особенно к мужчине, к предмету, к себе, нам очень важно всю энергию сконцентрировать в кончике пальца.

Да, где внимание, там энергия. Это очень важно.

Одна из главных ее фишек Женщины в состоянии соблазнения — если вы возьмете фильмы, особенно фильм «Соблазн» — это прикосновение. Первая встреча, когда они разговаривают. Она говорит абсолютно нормально, в теме нет никакого соблазна, она одета строго, во все серое, но она его соблазняет по максимуму всеми своими движениями. Помните, как она держит и поглаживает зонтик. Поэтому тело женщины в состоянии соблазна постоянно двигается, очень медленно, очень плавно. То есть, это тело не замершее, и в то же время не угловатое. Это очень важно, и для этого смотрите, пожалуйста, на итальянских актрис.

Когда дело касается телесности, никого нет лучше, чем итальянские актрисы. Сейчас уже, когда я вам рассказала много фишечек, про сексуальные маркеры и про все остальные вещи, я думаю, что вы уже на людей и на фильмы смотрите по-другому. Вы уже начинаете обращать внимание, как на паззлы, из чего это сложено. Соответственно, если вы начнете смотреть любые итальянские фильмы, как только там появляется красавица, она будет владеть всеми этими фишечками. Всеми фишками соблазна: и идти будет красиво, и садиться, и будет прикасаться, и обязательно, если возьмете итальянских актрис, они будут очень медленно двигаться, у них грация кошки всегда. Если француженки — более флиртующие, а итальянки в фильмах всегда очень медленные, с грацией кошки.

«Интересно где итальянки учились всему этому, от школы моделей у них такая грация или от природы?».

Не знаю, но мне кажется, что это культура итальянская. Если вы действительно хотите почувствовать «дольче вита», наслаждение жизнью, то, конечно, это Италия. Насколько там умеют наслаждаться жизнью, любить жизнь, ни в одной стране такого нет. Если я буду проводить тренинг на тему наслаждения, то, конечно, я выберу только Италию. Потому что только там можно ощутить это на 100 %. Такого наслаждения, наверное, нет больше нигде.

«Я сейчас как раз в Италии, какие тут женщины»;

«Мария, можете сказать, как лучше концентрироваться на матке, как правильно? Сложно говорить на деловые темы и перемещать все внимание вниз. Еще что-то там поглаживать, притрагиваться».

Наверное, когда ты в деловой теме, ты в голове. Может быть, в этот момент и не надо. Но, смотрите, как легко входить в это состояние? Давайте вспоминать, у нас есть простые вещи, еще раз напоминаю: первая, самая простая вещь, это интимные мышцы. Если мы с вами, сидя на месте, начинаем втягивать интимные мышцы — вот самая простая вещь, которая помогает нам сразу соединиться с этим состоянием. Второе — это дыхание маткой. Это дыхание через открытый рот. Да, и еще вам скажу, что, естественно, если мы берем фишечки соблазна, то очень важно, чтобы наш ротик был хоть немножко приоткрыт, но точно не зажат. Точно не как на плакатах советского времени: «Не болтай!» Рот всегда должен быть абсолютно расслабленным, не зажатым, и если не открытым, то максимально приоткрытым.

Если мы говорим про восхищение, то восхищение мужчиной, когда он что-то говорит, всегда сопровождается тем, что мы слегка приоткрываем рот. Это тоже фишечка. Мы можем начинать дышать, через открытый рот, дышим маточкой.

Я надеюсь, что вы умеете это делать, это наши две главные практики на всю жизнь: дыхание маткой и работа с мышцами. И конечно, дыхание, когда мы дышим всем телом, как волна, дыхание маткой, занятие с мышцами — эти все вещи очень хорошо включают состояние. Все, что мы с вами делали, девочки, оно все влияет на состояние. То, что я вам рассказывала про мужчин, вы помните, про мини-порнофильмы, про то, что у мужчин это происходит помимо их воли, про то, что с ними происходит в 14–15 лет — вот эти вещи, если вы вспомните, они тоже вас расслабляют. Такая интересная тема, когда вы видите в мужчине этого 15-ти летнего подростка. Чем более статусный мужчина, тем легче вам будет с ним общаться, если вы вспомните о том, что он тоже был тем, который мечтал и жаждал получить ваш бриллиант.

И следующий сильный сексуальный маркер — это взгляд. Взгляд соблазнительницы — это взгляд, который мы с вами поднимаем и опускаем. Лучше всего работает взгляд именно из-под ресниц, и чем медленнее идет этот момент, тем лучше — знаете, как медленно занавес открывается, и потом обязательно он должен опуститься. То есть поднять ресницы и опустить ресницы. Почему поднять — потому что, девушки, вы должны помнить всегда, что женский соблазн обязательно должен быть с ноткой стыдливости. Вот эта стыдливость — это самое эротическое, что у нас есть. Что бы мы ни делали, мы обязательно свою скромность должны сохранять, в этом наша изюминка. Тем более что мы обладаем этой стыдливостью и скромностью. Я вам скажу, что женская скромность и стыдливость, это безумно эротично. Очень важно не стыдиться своего стыда. А наоборот им гордиться, наслаждаться. И опускание взгляда вниз дает впечатление смирения нашего. Как бы спинка склоняется.

«В глаза смотрим?».

Конечно, это взгляд обязательно только в глаза.

Как смотреть в глаза правильно? У нас есть такое искушение начать смотреть в глаза «как в КГБ». Выпучили глаза, смотрим. Это никогда не бывает сексуально и эротично.

И еще один способ. Представьте себе, что ваше внимание — в ваших глазах, в ваших глазных яблоках. Сейчас представьте себе, что ваши глаза начинают уходить в глубину. И ваш взгляд начинается не из глаз, а как будто бы вы начинаете смотреть из середины головы. Как будто бы ваши глаза утопились, и ваш взгляд идет откуда-то из глубины. Взгляд сразу начинает как будто немножечко расфокусироваться. Он становиться более мягким, томность появляется. Как будто мы смотрим из глубины себя. Как будто бы мы утонули где-то в своей глубине, и часть нашего внимания внутри себя, а часть какая-то устремляется наружу. Взгляд получается расфокусированный. Очень спокойный.

«Словно, немного в задумчивости».

Да. Взгляд тогда становится очень мягкий.

«Мысли тоже как-то расфокусируются при этом».

Отлично. Мысли нам и нужны расфокусированные. И вот это самый простой способ смягчить наш взгляд. Конечно, в этот момент вы внимательно наблюдаете за тем, чтобы мышцы глаз были абсолютно расслаблены. Расслаблены мышцы глаз, вокруг глаз и глазное яблоко. Глаза как будто бы чуть-чуть прикрыты. То есть глаза расслабленные и чуть-чуть прикрыты. Это уже сразу будет хорошо. Дальше, когда вы соединились со своей сексуальностью, мышцами, дыханием, вот вы чувствуете жар внизу живота. Чувствуете свою вагину, чувствуете матку. Помните, как мы делали голос? Когда голос у нас поднимался из матки и вытекал. Здесь мы делаем то же самое, только через глаза. У нас из матки начинает подниматься жар, он идет, и через глаза выходит. Вот это самое главное. То есть, пошла волна горячая — и через взгляд. Это работает 100 %, если на самом деле пошла эта волна, вы представляете это удовольствие.

«Воспламеняющим взглядом»;

«То есть, как будто пьяный взгляд»;

«Как долго можно смотреть? Можно представить, что энергия выходит?».

На самом деле, девочки мои дорогие, смотреть можно долго, здесь уже зависит от вас, от мужчины, от многих разных индивидуальных вещей.

На самом деле, есть очень интересная вещь. Что такое достаточно долгий взгляд? Вот посчитайте сейчас, какой взгляд в глаза является социально приемлемым? Сейчас представьте, что вы смотрите кому-то в глаза, и внутренне посчитайте, сколько секунд длится социально-приемлемый взгляд? И когда он заканчивается?

«2–3 секунды».

Да, 2–3 секунды, все.

«Не больше 5 секунд, 15 секунд, нет уже».

Когда взгляд дольше пяти секунд, что начинает происходить? Дело в том, что в животном мире взгляд глаза в глаза обозначает агрессию, схватку. Прежде, чем схватиться, два льва смотрят сначала друг другу в глаза. И этот момент один может начать убегать, а другой за ним, или могут разойтись, или могут драться. И соответственно, когда мы смотрим глаза в глаза, в животном мире — это преддверие драки, в теле животного, в теле человека. Потому что на самом деле, вы знаете, мужчины тоже смотрят глаза в глаза. Если вы возьмете фильмы и понаблюдаете, то дуэль глазами тоже присутствует. В этот момент наше тело начинает вырабатывать гормоны адреналин и норадреналин, которые нас готовят к тому, чтобы мы сражались или убегали. То есть, у нас начинает меняться гормональный фон. Злость пошла — это все адекватная реакция. Но смотрите, что происходит интересное, когда женщина долгим взглядом смотрит на мужчину. Взгляд сексуальный длится больше пяти секунд, скажем, семь. И что происходит? У мужчины в этот момент в организме начинают вырабатываться ровно те самые гормоны, которые вырабатываются у нас при опасности (адреналин и так далее). Тело начинает реагировать выбросом гормонов. Но в сознании, естественно, нет мысли, что женщина опасна — она красивая, она на него смотрит мягко, приятно. Именно поэтому эти самые гормоны мужчина в сознании опознает как другие — те, которые отвечают за влюбленность. Фенилэтиламин. По ощущениям очень похоже. И сознание говорит: «я влюбился». Поэтому, когда мы с вами смотрим в глаза правильно, долго, у мужчины как раз возникает ощущения того, что он влюбляется. Это происходит вне зависимости от чего-либо.

«Облизывать губы?».

Конечно.

Через этот взгляд можно познакомиться с мужчиной, например, в ресторане в кафе, где огромный зал, и мужчина сидит за столиком. Вам понравился мужчина, нужно привлечь его внимание. Вот как вы привлечете его внимание? Самый простой способ —

это вызвать мужчину взглядом. Это самый эффективный, самый простой способ. Что для этого нам нужно делать? Для этого мы с вами смотрим самым неприличным взглядом на мужчину, который только можно себе представить. Тот, который вы только можете себе представить, самый, самый неприличный. Весь секс в него вложить. Вы взглядом начинаете не просто говорить, а кричать. Этот взгляд начинает кричать. Вы через этот взгляд кричите через весь зал: «Так тебя хочу, не могу, никогда не встречала мужчину, более желанного, чем ты. Отдалась бы тебе, прямо здесь и сейчас, разделась бы». Слова полные вдохновения. Но слова должны быть только про секс. Потом мужчина к вам этот подходит. Вы прокричали глазами, и глазки опустили, еще раз подняли, улыбнулись, опустили.

«Это же сколько надо тренироваться?».

Девочки, главное поймать момент и делать, это не трудно. Мы уже в десятом классе школы соблазна, поэтому — нет, это не трудно. Это нормально, это все доступно человеку. Тут самое главное — состояние. Когда чувствуем, что весь мир дружелюбен и что мужчины нам не враги, мужчины замечательные и прекрасные. Когда мы чувствуем, что весь мир это большой наш дом, в котором мы можем сколько угодно наслаждаться жизнью, кокетничать и так далее. Если мы соединены, через все наши практики, которые мы делали, со своей сексуальностью, если наш внутренний критик не орет нам: «ты ведешь себя, как неприличная женщина». То есть, по сути дела, все, что мы с вами сделали, каждое наше занятие, как кусочек паззла, встраивалось. Если вы сейчас вспоминаете про все эти вещи: про критика, про любовь к себе и остальные вещи, они, как паззл, начинают складываться. Из них из всех вырастает естественный взгляд. Девочки мои дорогие, абсолютно невозможно это делать, как отдельную фишечку. То, что я вам говорила с самого начала. Это возможно делать, только когда вы соединены с этим состоянием. Из состояния легкости флиртовать легко. Из состояния напряга флиртовать невозможно, и смотреть невозможно. Все мои попытки девочек научить просто взгляду, просто голосу, просто движениям — это выглядит необыкновенно пошло, а нам нужно, чтобы это все шло из состояния. Нам важнее гораздо, девочки мои дорогие, чтобы мы соединялись с состоянием. Гораздо важнее делать дыхание матки, чем отрабатывать взгляд. Нам гораздо важнее работать с мышцами, чем отрабатывать голос, потому что это вещи, помните нашу пирамидку, это поведение, которое идет из состояния, из убеждения, из Я. Поэтому, для тех, кто еще не доделал какие-то практики, у меня к вам большая просьба все задания доделать.

«Да, напряг ушел на 50 %».

Конечно, девочки, и это самое главное, что мы с вами можем сделать. Надо просто уловить, как из состояния появляется взгляд, как из состояния появляется голос, как из состояния идут эти движения тела. Когда мы с вами делаем практики, тело начинает двигаться легко. Поэтому понимайте, что все практики, которые мы делали, гораздо важнее, чем просто механическая отработка взгляда.

И наша последняя медитация.

МЕДИТАЦИЯ

Ты закрываешь глаза. С выдохом ты погружаешься в свою глубину. Ты делаешь глубокий вдох и выдох, и еще глубже с каждым новым выдохом ты падаешь в свое внутреннее пространство. С каждым новым вдохом и выдохом твое напряжение уходит, твое расслабление становится оптимальным. Ты чувствуешь, как вместе со звуками музыки в твое тело входит спокойствие и гармония, умиротворение, женственность. Уходят все тревоги дня, тебе хорошо, комфортно и спокойно. Сейчас в своем воображении переместись в какое-то прекрасное место. Место, в котором ты чувствуешь себя в безопасности, место твоей силы. Может быть, ты почувствуешь, что лежишь на берегу океана, на теплом песочке, или может быть, ты лежишь на солнечной поляне, на свежей, мягкой траве, или в каком-то другом месте. А может быть, ты на лодке, качаешься на волнах — расслабленная, прекрасная. И прямо над тобой ты видишь облако, и вдруг из этого облака на тебя начинают высыпаться лепестки роз. Мягкие, ароматные. Ты чувствуешь, как эти нежные, мягкие, ароматные лепестки роз касаются твоего тела. Ты чувствуешь во всем своем теле — радость и блаженство. Ты чувствуешь, как эти лепестки касаются твоего тела. Ты воспринимаешь и чувствуешь их, как благословение вселенной. Ты вся купаешься в этих лепестках роз, ты чувствуешь себя любимой девочкой Вселенной, самой главной девочкой Бога, самой любимой, самой лелеянной, самой ценной. И ты можешь даже произнести про себя слова, или тихонько вслух: «Я любимица вселенной». Сейчас, купаясь в этих лепестках роз, ты чувствуешь, как много в тебе того, что тебе хотелось бы отдать в этот мир. Как много есть в тебе доброты, гармонии, как много есть в тебе сексуальности, женственности. Почувствуй, что бы ты хотела послать в этот мир? Сделай три вдоха, глубоких вдоха и выдоха. Три осознанных вдоха и выдоха. Затем, отдай во вселенную, то, чем ты наполнена, чем ты хочешь поделиться с людьми, мужчинами, с миром. Что ты хочешь дать этому миру? Может быть, ты хочешь дать миру свою легкость, и на выдохе, эта легкость выходит, как будто бы миллионы воздушных шариков. А может быть, ты хочешь поделиться своей любовью, как будто миллионы сердечек выдыхаешь ты в мир. Или может быть, ты хочешь отдать в этот мир свою соблазнительность, послать ее всем людям, мужчинам, женщинам, просто подарить ее миру. Отдай в этот мир то, чем ты хочешь поделиться. То, для чего ты в этом мире, то, чего у тебя избыток. А теперь, на вдохе, возьми то, что нужно тебе. Что ты хочешь, в чем ты нуждаешься. Возьми это, сделай глубокий вдох, и нагло возьми все, что ты хочешь в этом мире. Столько внимания, сколько ты хочешь, столько восхищения, столько любви. Возьми из вселенной то, что ты хочешь. Сейчас, прямо сейчас, ты можешь представить себе, что все твои мечты, все твои желания, они уже осуществились вокруг тебя. Ты это чувствуешь, ты внутри своей мечты. Тебя окружает все, что ты хочешь. Сейчас, когда ты находишься внутри своей мечты, ты чувствуешь себя легко и естественно, как будто по-другому и быть не может. То, что ты сейчас видишь и ощущаешь, это не мечта, это всего лишь часть реальности. Сейчас, чувствуя себя внутри своей мечты, ты абсолютно точно знаешь, что так и будет, так уже есть в пространстве-времени. Ты каждой клеточкой своего тела ощущаешь, что это есть, это будет, это часть твоего будущего, даже уже настоящего. Ты помнишь, что ты любимая девочка Вселенной. Ты знаешь, что какими бы дерзкими ни были твои мечты, они — лишь бледная тень того, что может быть в твоей реальности. Впитай все эти ощущения в свое тело, запомни эти лепестки роз по твоему телу, наполни все твои мечты и с легкостью пошли их во вселенную. Сделай глубокий вдох и выдох, и еще один вдох, еще один выдох. Пошевели легонечко ручками и ножками, пальчиками. Еще один вдох и выдох, и ты открываешь глаза.

«Верю во что-то отдельное с трудом, возвращаться не хотелось»;

«Приятно чувствовать себя любимой девочкой вселенной. Даже улыбка на лице появляется»;

«Я еле вернулась»;

«Очень хорошо, буду делать эту медитацию, чтоб укрепить реальность, мечты. Быть любимицей — круто»;

«Такое чувство, что мечта уже скоро наступит».

К большому сожалению для меня — надеюсь, что для вас тоже, — наш тренинг уже завершается. Мы с вами очень много всего сделали. Мы работали с нашей идентичностью, когда, помните, мы покупали колечко, в начале. Вспоминайте, какие вы были два месяца назад. Мы работали с нашим внутренним критиком, научились любить себя. Делали тридцатидневку любви к себе — надеюсь, все ее сделали. Мы соединялись с ощущениями — надеюсь, у вас уже совсем другие ощущения телесности, чувствования себя, своего тела, вкуса воздуха. Мы соединялись с благоговейным отношением к своей вагине, давали ей имя и спрашивали, что она хочет. Мы делали дыхание маткой, работали с мышцами. Я вам многое рассказала нового про мужчин, как они устроены. Надеюсь, они стали для вас более понятны. Мы с вами говорили об огромном количестве наших фише-чек, как быть девушкой мечты: через прикосновение, через голос, через взгляд, через движение. Наша школа подходит к концу!

И последнее задание, которое я вам дам — про бегущую строку на вашем лбу. В ней такие слова: «Я любимица вселенной, мне весело и смешно». Вот именно эти слова: «Я любимица вселенной, мне весело и смешно». И с этими словами вы ходите весь месяц. Каждое утро, каждый день, вспоминая их на работе, в магазине, дома, везде абсолютно. Бегущая строка, с которой вы живете каждый момент времени в течение месяца до поддерживающего занятия. Потому что это и есть, собственно говоря, самое прекрасное, соблазнительное состояние. Это последнее задание, которое я даю вам в рамках нашей школы. Можно сказать, что теперь вы выпускницы, вы выходите в мир.

И прежде, чем мы закончим, я еще раз повторю эту фразу, которую я говорила вам в медитации. Это фраза из каббалы, я ее прочитала на пакетике в каббале центре: «Какими бы дерзкими ни были ваши мечты, они — лишь бледная тень того, что может быть в вашей реальности». Эти слова я тоже вам дарю в завершение тренинга, потому что я точно знаю, что эти слова являются абсолютно верными.

Мне хочется, чтобы вы буквально несколько слов написали о том, с чем вы заканчиваете тренинг. Напишите их сейчас: с чем вы уходите?

«Было здорово, правда, я не ошиблась, когда решила прийти на тренинг»;

«Новые ощущения, желания флиртовать с миром, с мужчинами. Хочу с удовольствием менять мир вокруг. Ура»;

«Мне немного грустно, что заканчивается тренинг, очень понравилось. Есть еще, с чем работать, буду доделывать. Я теперь уверена, что у меня все в порядке. Мне действительно кажется, что было все прекрасно».

Тренинг закончился. Я сижу на балконе, уже почти ночь, и мои ощущения не описать словами. Это было чудесное, восхитительное время, которое я провела с чудесными, восхитительными женщинами. Открытыми, ранимыми, чуткими, соблазнительными. Готовыми к открытиям. Спасибо вам, мои дорогие участницы — те, которые уже были у меня, и те, которые будут. За ваше желание менять свою жизнь, верить в мечту, и решимость двигаться дальше во что бы то ни стало. Вы вдохновляете меня!