Фрея Эостре

Мужчина вашей мечты. Законы притяжения

Freya Eostre

Manifesting Mr Wonderful

Благодарности

Я хотела бы поблагодарить всех тех удивительных женщин, которые участвовали в работе группы «Как встретить мужчину мечты»: Сару, Крис, Элисон, Андреа, Эмму, Сэм, Трейси, Кэтрин и Анну – спасибо вам за то, что поверили в эту книгу задолго до того, как на горизонте появился издатель! Спасибо вам за доверие к процессу и за то, что делились со мной своим опытом. Я посвящаю эту книгу вам и всем сильным женщинам, которые вдохновляли и поддерживали меня на моем личном пути.

Спасибо Ви за знакомство с Кэролин, а Кэролин – за предложение сотрудничества с издательством «О Books»… И спасибо Джону за то, что сказал «да»!

Спасибо, мама, Ви, Элисон и Эмма – за вашу отзывчивость и поддержку.

И наконец, хотелось бы поблагодарить всех мужчин, с которыми я встречалась и которых любила, особенно Говарда, Реджиса, Мэтта и Джеймса – благодаря вам я сумела залечить свои раны и научилась любить себя. Не будь вас, я бы не написала эту книгу…

Введение

Мужчина должен найти хорошую женщину, а когда найдет ее, должен завоевать ее любовь. Затем ему следует заслужить ее уважение, а потом заручиться ее доверием. А затем ему надо продолжать делать все это на протяжении всей их совместной жизни… Настоящий мужчина – это тот, который сумел завоевать любовь хорошей женщины, заслужить ее уважение и сохранить ее доверие. Пока вы этого не достигли, вы не мужчина.

Из книги «Shantaram» Грегори Дэвида Робертса (фрагмент реального разговора между двумя мужчинами)

Приходилось ли вам мечтать о чем-то большем в любви? Вы не упустите шанс завязать серьезные отношения, только если найдется подходящий человек? Если ваш ответ «да», тогда эта книга – для вас.

Возможно, вы всегда были готовы принять мистера «на одну ночь», потому что способность «закадрить» любого мужчину тешит ваше самолюбие? Или, возможно, вы долго были одна и уже не надеетесь встретить приличного мужчину? Ну что же, все можно изменить! Если вы часто ощущаете себя подобным образом, то эта книга поможет вам обрести оптимизм и обеспечит всем необходимым для привлечения в свою жизнь действительно серьезных отношений.

А что если вы уже состоите в отношениях? Возможно, вы считаете, что вашим отношениям не помешает небольшая корректировка… или вам нужно помочь разобраться, кто рядом с вами – «заколдованный мужчина мечты» или мистер «нет уж, спасибо»? Несмотря на то, что эта книга в первую очередь адресована одиноким женщинам, если вы находитесь на ранней стадии отношений или, возможно, намереваетесь закончить их, здесь вы также найдете массу советов, которые помогут вам принять решение. Вы научитесь точно оценивать качество своих отношений и понимать, что нужно сделать для самой себя, прорабатывая отношения со своим мужчиной.

Будь вы мисс «о боже, не могу поверить, почему это опять происходит со мной?» или просто мисс «только приглядываюсь», если вы – женщина, которая на самом деле заинтересована в прекрасных отношениях с любящим мужчиной, то вам в руки попала правильная книга.

Цель этой книги – научить вас привлекать в свою жизнь то, чего вы действительно хотите от любви.

Глава 1

Приготовления. Подготовка почвы

Кто такой мужчина мечты?

Когда я говорю о мужчине мечты, поверьте, я не имею в виду идеального мужчину – его не существует, и, более того, все равно никто не захотел бы быть рядом с ним: отношения отражают нашу духовную жизнь, и вам пришлось бы немало потрудиться для совершенствования своей души в отношениях с идеальным мужчиной – и хуже всего то, что в конечном итоге на его фоне вы показались бы себе ужасной, отчего все приложенные усилия потеряли бы всякий смысл! Здесь мы определенно не будем заниматься поисками идеального мужчины – надеюсь, вы вздохнули с облегчением.

Само выражение «мужчина мечты» пришло мне в голову, когда я поняла, что все мужчины, с которыми я встречалась, без единого исключения, делали меня несчастной. Недавно я осознала, что самое мое заветное желание – быть счастливой в своих отношениях, а не поддерживать их только ради того, чтобы не остаться одной. Для меня быть счастливой значит ощущать спокойствие и комфорт, быть любимой такой, какая я есть, а не пребывать в волнении, раздражении или замешательстве – что так характерно для некачественных отношений.

Когда я озвучивала свою потребность в виде аффирмации (подробнее об этом позже), я всегда использовала слова «отношения» или «партнер», без особых ожиданий и не конкретизируя. А потом до меня дошло – если я хочу быть счастливой, то мне нужно привлекать в свою жизнь «того, кто сделает меня счастливой»; позже эта формулировка сократилась до «мужчины мечты». Я начала ассоциировать это название с прекрасными ощущениями – и это в точности отражает суть процесса манифестации, речь о котором пойдет далее.

Итак, как видите, «мужчина мечты» – это просто мужчина, с которым вам хорошо. Впоследствии вы можете выбрать для него иное «звание», но пока, читая эти слова, думайте о тех теплых, волнующих ощущениях, которые вам хотелось бы испытывать с «тем самым» мужчиной.

Манифестация отношений

Недавно я решила предпринять очередную попытку привлечь в свою жизнь достойные отношения. Почти полгода я была одна и испытывала сильную потребность встретить кого-то, с кем можно было бы завязать отношения, в которых мне захотелось бы остаться. Я начала совершать некоторые ритуалы манифестации, и почти сразу произошло нечто любопытное: как только я стала выделять в своей жизни место для мужчины (подробнее об этом позже), меня вдруг потрясло отчетливое ощущение, что мой бывший любовник энергетически до сих пор присутствует в моем доме – даже в моей постели!

Это привело меня в замешательство, поскольку я была уверена, что с ним у меня все кончено, но это ощущение заставило меня задуматься – а правильно ли я поступаю, не допуская его в свою жизнь? Несмотря на то, что нас связывали очень сильные чувства, всякий раз, когда мы встречались, это походило на езду на американских горках – эмоции были яркими, но быстротечными. Рассуждая разумно, я не хотела его возвращения в свою жизнь, но эмоционально все еще была к нему привязана и сомневалась в себе.

Меня постигло ужасное подозрение, что каким-то образом он знал об этом, потому что я то и дело сталкивалась с ним, и всякий раз, когда это происходило, он как ни в чем не бывало предлагал мне еще раз прокатиться на американских горках. На этот раз я твердо решила не поддаваться на провокации, потому что знала, чем это все закончится. И вот неожиданно, вдруг откуда ни возьмись, меня пригласил на свидание другой мужчина, причем весьма настойчиво – но дело было в том, что этот мужчина во многом был похож на моего бывшего, и всего через пару недель я столкнулась все с той же проблемой в отношениях с совершенно другим человеком – я продолжала привлекать в свою жизнь одно и то же!

Принципы манифестации действовали, но что-то было не так – я просила не об этом.

К счастью, я не спала с этим новым парнем, поэтому мне было легче двигаться дальше; однако эта ситуация заставила меня задаться вопросом: как мне изменить качество отношений, которые я привлекаю в свою жизнь? Пока все было слишком знакомо и предсказуемо. «Как мне избавиться от этого навязчивого сюжета, чтобы привлечь в свою жизнь достойного человека?» – размышляла я.

И вот, мои молитвы были услышаны – в тот же день, когда я осознала, что в моих новых отношениях не было ничего нового, мне попалась на глаза книга о манифестации под названием «Ваша жизнь ждет вас». Я прочитала ее от корки до корки за два дня, не в силах оторваться – наконец нашелся недостающий фрагмент мозаики, и меня осенило, что я делала не так все это время! Я узнала нечто важное о процессе манифестации и о том, что заставляло меня привлекать одно и то же.

Это хороший пример действия манифестации: видите, как легко мне удалось привлечь нового мужчину, а потом – жизненно важный источник информации, ставший подспорьем в моих исканиях. Я осознала, что происходит в моей жизни, и благодаря этому мне было гораздо проще расстаться с этим новым «неподходящим» парнем, чем я сделала бы это раньше, и поверьте мне, вовсе не потому, что он мне не так уж нравился… напротив! Я убеждена, что все усилия, которые я прикладывала вплоть до этого момента, придали мне решимости сказать: «Нет, спасибо». Я на самом деле не хотела привлечь в свою жизнь еще одного «мистера плохого парня». Это также значило, что я готова к получению недостающей информации о процессе манифестации.

Итак, как вы понимаете, я пишу эту книгу не для того, чтобы похвастаться, как это все легко (хотя, уверена, для некоторых это так и есть); я пишу ее потому, что для меня все это было невероятно трудно, и надеюсь, что мой личный опыт и исследования будут вам полезны при изучении этой интереснейшей темы. Я попадалась во многие ловушки, много раз ударялась головой о кирпичную стену и вслепую забредала в тупик за тупиком (как вы уже, наверное, догадались, я особа весьма упрямая). Я искренне надеюсь, что смогу предложить вам удобное и понятное учебное пособие, в качестве подспорья на вашем пути к любви.

Манифестация отношений иной раз проходит нелегко потому, что по природе своей отношениям свойственно проникать в глубочайшие и самые потаенные уголки нашей души. Я убедилась, что привлекать в свою жизнь мужчину мечты – совсем не то же самое, что материализовать место для парковки или новое красивое платье; если бы это было просто, я уже много лет была бы замужем! Да, основные принципы неизменны, но коварные причины, блокирующие процесс манифестации любовных отношений, гораздо сложнее и глубже, чем в случае с местом для парковки. Хотя некоторым людям привлечь в свою жизнь чудесные отношения столь же просто, большинству из нас – особенно тем, кто не избежал сердечных ран, – требуется гораздо больше времени и усилий, чтобы получить то, чего мы хотим и действительно заслуживаем в любви.

В этой книге подробно описывается процесс привлечения мужчины мечты, и, что более важно, также исследуются все потенциальные неполадки в процессе манифестации того, чего вы хотите от любви – что существенно повышает ваши шансы на успех. Я не даю вам никаких гарантий и не обещаю быстрых результатов – только возможность развиваться как личность и наслаждаться процессом привлечения в свою жизнь той любви, о которой вы мечтаете.

Закон притяжения

Перед тем как погрузиться в процесс привлечения мужчины мечты, важно отметить несколько основных принципов манифестации, и сначала мы рассмотрим «Закон притяжения». Если вам захочется подробнее изучить тему манифестации, в приложении перечислены несколько хороших книг, рекомендуемых для прочтения.

Что такое манифестация?

Манифестация – это термин, описывающий процесс «привлечения» или «притяжения» чего-либо в вашу жизнь. Можно было бы назвать его «творением», но это все же несколько разные процессы: творение подразумевает, что вы делаете что-то сами – строите дом, печете пирог или пишете песню. Когда же вы что-то привлекаете в жизнь, вы просите, чтобы нечто просто «появилось» в ней. Манифестация – это магическое явление, вызывающее в памяти волшебную лампу Алладина, требующее более опосредованного подхода и большой доли доверия к Вселенной.

Вся разница между творением и манифестацией собственно и заключается в подходе: чтобы материализовать что-либо, сначала необходимо признать, что вы являетесь соавтором Вселенной; как соавторы, мы можем творить как собственными руками (действием), так и усилием своего сознания (намерением). Манифестация – это когда мы вызываем что-либо к жизни сознательным намерением. Если вы хотите написать картину, вам придется не только сесть и представить, как она будет выглядеть в реальности, – вам еще придется взять в руки кисть; однако вы действительно можете, не шевельнув пальцем, материализовать картину кисти другого человека.

Вам наверняка приходилось слышать о том, что «когда вы не ищете отношений, они появляются сами». Стоит сказать, что это правда – в том смысле, что вам не надо вынуждать отношения появиться в жизни, не нужно «выходить на охоту». Вообще, когда вы стараетесь завязать отношения, скорее всего, вы получите обратный эффект. В том, что касается манифестации отношений, важно четко понимать, какие действия полезны для дела, а какие будут отталкивать от вас то самое, к чему вы стремитесь.

Итак, манифестация требует иных действий, нежели творение – здесь речь идет о приглашении чего-либо в свою жизнь. И вот ведь какое дело: мы все время привлекаем что бы то ни было в свою жизнь посредством своих мыслей, и мы занимаемся манифестацией независимо от того, сознаем мы это или нет, и оттого, устраивает нас результат или нет. Все хорошее и плохое мы привлекаем в свою жизнь сами – согласно вселенскому Закону притяжения.

Проще говоря, если вы мыслите позитивно, то будете привлекать в свою жизнь соответствующие объекты и явления, и наоборот – негативные мысли будут притягивать негатив. Именно поэтому «позитивное мышление» считается необходимым навыком для достижения жизненного успеха. Если же вы погружаетесь в пучину «негативного мышления», это приведет к негативным манифестациям – привлечению нежелательных людей, событий, болезней, несчастных случаев и т. д.

Вы являетесь соавтором своей жизни, хотите вы этого или нет. Вы вольны принять этот факт и научиться творить вместе с Вселенной такую жизнь, какую вам хочется. Вы – волшебник, а ваше сознание – волшебная палочка, исполняющая желания, так что лучше научиться ею пользоваться, чем становиться жертвой собственного магического инструмента.

Я намеренно делаю акцент на концепции сотворчества: не обязательно верить в Бога, фей и джиннов, чтобы воплотить в жизнь желанные отношения, – но необходимо признавать, что Вселенная благоволит вам и будет действовать от вашего имени. Чтобы привлекать в свою жизнь позитивные вещи, необходимо уметь отпускать ситуацию и избавиться от страха, и доверие Вселенной – абсолютно непременное условие. Если у вас имеются трудности с «отпусканием», то это условие становится еще важнее; чтобы смягчить ощущение риска, вы всегда можете выбрать довериться самому процессу позитивной манифестации или Закону притяжения.

В конечном итоге вы достигнете той стадии, когда будете вверять свои желания тому, что будет создавать, а затем дарить вам то, о чем вы просили, а как называть это нечто: магией, Вселенной, Законом притяжения, высшим разумом, Творцом, Источником или Богом, – на самом деле значения не имеет. Но вам необходимо сознательно культивировать в себе доверие к этой силе, чтобы суметь эффективно трансформировать негативные явления в своей жизни в позитивные.

Освоение навыка сознательной манифестации требует духовного развития; особенно это касается тех, кто до недавнего времени был жертвой своей способности к манифестации и считал, что жизнь наносит ему удар за ударом. Это глубокое заблуждение – Творец всегда дает вам то, о чем вы просите, хотя и не всегда в том виде и в то время, которые вы считаете подходящими. Необходимо учиться тому, как просить именно то, что вам нужно, – а это потребует доверия.

♥ Двенадцать принципов Закона притяжения

1. Закон притяжения действует на энергетическом уровне.

2. Все представляет собой ту или иную форму энергии, включая ваше собственное тело. Ваши мысли, и особенно эмоции, с ними связанные, тоже являются видом энергии.

3. Энергия вибрирует на разных уровнях и частотах; положительная – на более высоких, негативная – на более низких.

4. Энергия всегда притягивается к другой энергии, вибрирующей на той же частоте; подобное привлекает подобное – позитивная энергия притягивает позитивную, а негативная – негативную.

5. Мысли, которые посещают вас чаще всего, а также эмоции, с ними связанные, рано или поздно воплотятся в физической реальности: вы непрерывно участвуете в создании своей собственной реальности посредством мыслей и эмоций, связанных с ними.

6. Если ваши мысли и эмоции носят позитивный характер, вы автоматически привлекаете в свою жизнь позитивные явления.

7. Мысли, к которым привязаны сильные эмоции, представляют собой источник чрезвычайно мощных энергетических вибраций и будут привлекать в вашу жизнь то, что вибрирует на том же уровне.

8. Наша роль в сотворении своей жизни заключается в трансляции ментальной/эмоциональной энергии, а Вселенная отзывается на эти трансляции, материализуя для нас то, о чем мы «попросили» на той или иной частоте энергетических вибраций: если мы просим о чем-то позитивном, транслируя позитивные вибрации, то в ответ получаем позитивные манифестации.

9. Когда Вселенная посылает нам что-либо, мы можем выбирать – принимать или не принимать это.

10. Негативная реакция на нежелательные явления не поможет устранить их, а наоборот, укрепит их позиции в нашей жизни или привлечет еще больше подобных явлений, потому что в этом случае мы транслируем во Вселенную больше негатива, как бы прося послать нам еще больше неприятностей.

11. Сознательный человек способен трансформировать негативные «нежелания» в позитивные «желания» и транслировать их обратно во Вселенную, тем самым меняя качество манифестации.

12. Вы можете изменить свою жизнь с помощью позитивных мыслей/эмоций, при условии, что вы не будете слишком привязываться к конкретному результату. Такая привязанность возникает из страха, страх – негативная эмоция, а любой негатив будет привлекать все больше негативных манифестаций. Таким образом, непредвзятость в отношении того, что Вселенная принесет в нашу жизнь, абсолютно необходима для получения желаемых результатов.

Если у вас были хоть какие-то сомнения насчет абсолютной важности позитивного мышления, то я надеюсь, что вышеперечисленные принципы вас окончательно убедили. Позитивное мышление не означает попытку делать хорошую мину при плохой игре или способность «справляться» со всеми теми невзгодами, которые обрушил на вас «злой рок»; это означает умение видеть осуществленные с нашим участием негативные манифестации в более позитивном свете и реагировать на них позитивными эмоциями, привлекая на место негатива больше позитива. Когда вы зацикливаетесь на чем-то неприятном, вы лишь привлекаете в свою жизнь еще больше того же самого или еще похлеще.

Все это звучит довольно просто, и, по сути, так оно и есть, но это не означает, что применение этих знаний на практике дается легко, особенно если речь идет о любви и сексуальных отношениях. Далее мы более подробно рассмотрим процесс манифестации, а пока советую вам скопировать 12 принципов и повесить этот список на видное место, чтобы вы могли перечитывать его ежедневно.

Даже если эти принципы уже вам знакомы, список послужит хорошим напоминанием о том, что делать, когда все идет не так, как вам хотелось бы.

Главное отпугивающее средство

Ранее я уже упоминала о том, что открыла для себя информацию, недостаток которой прежде мешал мне привлечь в свою жизнь желанные отношения, и теперь я готова поделиться этой информацией с вами.

Как мы уже выяснили, все мы постоянно занимаемся манифестацией, и энергия, вибрирующая на определенных частотах, которую мы транслируем во Вселенную, возвращается к нам в виде воплощенных манифестаций. Мы также коснулись темы ментальной энергии и эмоций, которые усиливают эту энергию. Эти сведения крайне необходимы для освоения навыков сознательной манифестации, поскольку ничто так не препятствует привлечению в нашу жизнь того, что мы хотим, как негативные эмоции.

Один гарантированный способ отпугнуть от себя то, чего нам хотелось бы от жизни, – это сосредоточиться на том, чего нам не хочется, или на негативных эмоциях, связанных с этим «нежеланием». Как вы убедитесь, иногда мы занимаемся этим даже тогда, когда считаем, что четко и определенно сообщаем Вселенной о наших потребностях.

Знать, чего вам не хочется, абсолютно необходимо; но это не значит, что вы не должны даже обращать внимание на то, чего вам не хочется, – негативные эмоции не замедлят дать вам отчетливый сигнал о том, что вы сбились с пути. Когда в жизни появляются нежелательные для нас вещи или события, мы склонны испытывать гнев, раздражение, дискомфорт, страх и разочарование; это совершенно естественно и даже весьма полезно! Отметив появление негативного ощущения по отношению к чему-то «нежелательному», вы можете повернуть его к себе другой стороной и понять, чего вы хотите на самом деле. К сожалению, это удается сделать не всегда, примером чему служит следующая история.

На дружеской вечеринке женщина встречает мужчину, он приглашает ее как-нибудь встретиться и берет ее номер телефона. Он звонит ей, и они назначают встречу в баре. Она приходит на свидание с опозданием на десять минут, но мужчины в баре нет. Она присаживается и решает, что он, наверное, застрял в пробке. Через пару минут она проверяет свой телефон – никаких сообщений. «Да все нормально, – думает она, – через пару минут он будет здесь».

Проходит еще примерно минут пять, и женщина начинает чувствовать себя неловко, сидя у стойки и не заказав ничего выпить, потому что решила дождаться своего кавалера и позволить ему угостить ее. Она снова проверяет телефон – тишина. Теперь она уже начинает злиться: «Почему он хотя бы не позвонит и не скажет, что опаздывает?» Потом она сверяется с ежедневником – может, она перепутала место или время? Она пытается успокоить себя: «Прошло всего десять минут, не надо быть параноиком, он может войти сюда в любой момент!» Но гнев все нарастает; ее выводит из себя то, что ее заставляют ждать: «А что если он не появится? Как я буду выглядеть? Сколько еще я должна ждать? Может, позвонить ему?» Теперь ее гнев и волнения очевидны: «Что за безалаберность!» – ворчит она.

Несколько минут спустя, до сих пор не уверенная, что имеет моральное право так злиться, она решает заказать что-нибудь выпить, чтобы хоть чем-то занять себя. Она колеблется еще несколько минут, и в тот самый момент, когда она заказывает себе выпивку, появляется он, широко улыбаясь, целует ее в щеку, садится рядом с ней и говорит: «Как раз вовремя! Пинту пива, пожалуйста!»

Она вздыхает с облегчением – по крайней мере, он ее не «кинул», – и улыбается ему в ответ. Он застиг ее врасплох, и в конечном итоге она расплачивается за его пиво. Она разочарована – она рассчитывала, что он захочет угостить ее, к тому же он опоздал. Он улыбается, явно считая, что все прекрасно. Она бросает взгляд на часы за стойкой – он опоздал больше, чем на двадцать минут. «Ну ладно, – утешает она себя, передавая ему пиво, – может, он просто не заметил».

Для некоторых людей пунктуальность не имеет особого значения, а для некоторых женщин купить мужчине выпить – абсолютно приемлемо. Возможно, кто-то сочтет, что в этой истории нет ничего особенного, – что такого в том, чтобы заплатить за мужчину по его просьбе, несмотря на то, что он на двадцать минут опоздал. Однако для героини этой истории все это определенно не то, чего бы ей хотелось. Откуда нам знать? Но ведь уже на первом свидании с этим парнем ее переполняли негативные эмоции: из-за того, как он себя повел, она ощущала сильный гнев, волнение и сомнения в себе. Когда что-то вызывает у вас негативные эмоции, это что-то – не то, чего вы хотите.

Гнев, испытываемый героиней из-за опоздания своего кавалера, свидетельствует о том, что ей не нужен мужчина, на которого нельзя положиться. А ее разочарование в тот момент, когда он попросил ее заплатить за выпивку, означает, что ей не интересен мужчина, не готовый заплатить за себя и за даму. Если повернуть эту ситуацию другой стороной, то благодаря эмоциям этой женщины станет очевидно, что на самом деле она хочет найти надежного, внимательного мужчину, который демонстрирует эти качества, появляясь вовремя, угощая ее напитками и вообще стараясь сделать все, чтобы она чувствовала себя комфортно и спокойно.

На эту ситуацию можно было бы среагировать несколькими способами, но в конечном итоге факт остается фактом – маловероятно, что этот мужчина способен сделать ее счастливой, и если она будет продолжать встречаться с ним, она обречена регулярно испытывать негативные эмоции. Наша героиня могла бы использовать этот опыт, чтобы лучше разобраться в том, чего она хочет, дабы в следующий раз привлечь в свою жизнь что-то иное. Однако вот что произошло на самом деле.

Когда бокалы пустеют, мужчина предлагает «повторить» за свой счет. Чувствуя себя гораздо спокойнее по сравнению с недавними сильными эмоциями, она соглашается. У них завязывается интересная беседа о фильмах, которые обоим нравятся, и женщина вполне довольна – у них есть что-то общее, и с ним действительно интересно. Когда вечер подходит к концу, он провожает ее до автобусной остановки и говорит, что позвонит ей как-нибудь на неделе. Она отправляется домой, полагая, что свидание прошло успешно, и размышляя о том, поцелует ли он ее в следующий раз.

На следующий день ей звонит подруга, чтобы спросить, как прошло свидание. «Он мне правда нравится! Он немного опоздал, и мне пришлось заплатить первый раз за выпивку, но все прошло отлично, и он сказал, что позвонит! Я думаю, я ему нравлюсь… и нам нравятся одни и те же фильмы».

Наступает пятница, а он не давал о себе знать с тех пор, как они встретились в воскресенье. Он говорил, что позвонит «как-нибудь на неделе». Что это значит? В выходные? Она освободила вечер субботы (на всякий случай), но друзья пригласили ее провести этот вечер с ними, и нужно было покупать билет. Она не знает, как поступить – пойти с друзьями или все же остаться дома и посмотреть кино, если он не позвонит? Почему он так и не позвонил? Он сказал «как-нибудь на неделе», а сейчас уже выходные! И ее снова начинает одолевать гнев – этот парень, похоже, плохо воспитан: «Не обязательно встречаться со мной, просто было бы неплохо знать, собирается он это делать или нет!»

Выходные наступают и проходят (друзьям удается уговорить ее купить билет: «Вы всегда можете увидеться в другое время»). Во вторник, в семь тридцать вечера она получает сообщение: «Какие планы? Может, по стаканчику?» – «Класс! – думает она. – Этот парень точно знает, как разозлить меня!» Ее сразу охватывает негодование. «Теперь он хочет, чтобы я бросила все и пошла с ним выпить! Ррррр…»

Она могла бы решить встретиться с ним, несмотря на свою злость, – в конце концов, ей правда понравилось общаться с ним; она могла бы даже хорошо провести время. Но нам уже понятно, что этот человек никогда не сделает ее счастливой, потому что, когда она вместе с ним, она транслирует негативные вибрации. Вы удивились бы, узнав, что она постоянно привлекает к себе таких вот мужчин? И что она, как правило, продолжает встречаться с ними до тех пор, пока гнев не возьмет верх, а потом в отчаянии бросает их и долго зализывает раны?

Чего она не понимает, так это того, что, принимая то, чего она не хочет, она лишь продолжает привлекать в свою жизнь все больше того, что ей не нужно. Это происходит потому, что с мужчинами, которые так себя ведут, она постоянно испытывает негативные эмоции, и все последующие манифестации происходят на тех же низких вибрациях. Когда ее терпению приходит конец (потому что очередной парень «кидает» ее слишком часто), она в ярости проклинает свою несчастливую женскую судьбу. И в приступе этой ярости она сообщает миру, что ей не нужна эгоистичная свинья, ей нужен «внимательный мужчина»!

И в этот момент она наконец осознает свою потребность, которую по большей части сублимировала все это время. Само по себе это замечательное открытие; не столь замечательно то, что она проецирует свое осознание на мир в состоянии гнева, то есть испытывая негативную эмоцию. И, как вы уже догадались – негативные эмоции являются сильным магнитом для негативных манифестаций. Если оставаться в негативном эмоциональном состоянии, формулируя свою потребность, то энергетическая вибрация останется негативной и будет привлекать все соответственно, даже если пребывать в полной уверенности, что просишь у Вселенной то, чего действительно хочешь.

Основные принципы

1. Принимая то, что вам не нужно, вы понижаете частоту своих энергетических вибраций.

2. А сообщая Вселенной о том, что вам нужно, находясь в негативном эмоциональном состоянии, вы лишь привлекаете в свою жизнь еще больше того, что вам не нужно.

Все дело в том, что ваш гнев (или иная негативная эмоция) на самом деле связан с тем, чего вы не хотите, – вы испытываете злость, потому что вам не нужен еще один ненадежный мужчина. Поэтому, как видите, если вы высказываете Вселенной свое пожелание в гневе, то на самом деле транслируете в нее свое «нежелание». А сколько раз большинство из нас тратили время на оплакивание очередного ужасного свидания, которое прошло не так, как мы ожидали?

То же самое справедливо и для других, менее очевидных эмоций, которые ассоциируются с нашими желаниями, а на самом деле относятся к «нежелательным» для нас вещам. Вот список некоторых коварных переживаний, которые на самом деле препятствуют исполнению наших желаний:

• печаль и оплакивание;

• беспокойство, волнение;

• тоска;

• требовательность.

Коротко говоря, все вышеперечисленные эмоции возникают из убеждения в том, что для того, чтобы чувствовать себя лучше, вам необходимо что-то конкретное, и это «хочу» на самом деле – завуалированное «не хочу»: вы не хотите чувствовать себя плохо, поэтому хотите чего-либо, что избавит вас от неприятных переживаний.

Чтобы получать то, чего вы действительно хотите, вы должны освободить свое желание от каких бы то ни было негативных эмоциональных вибраций.

Именно поэтому манифестация прекрасных отношений может со многими из нас сыграть злую шутку: так легко поддаться негативным эмоциям из-за одиночества, проблем в отношениях, с мужчинами, в сексе, в общении… или из-за всего этого вместе взятого! И ситуация еще усугубляется тем, что зачастую эти переживания подавляются и вообще вытесняются из сознания. Наши эмоции также способны сбивать нас с толку, или вообще противоречить друг другу. Однако нужно быть уверенными в одном – в том, что наши эмоции не мешают нашим действиям и не воплощаются в наших отношениях. Отрицательные эмоции – самое серьезное препятствие на пути осуществления желаний, по крайней мере, до тех пор, пока вы не научитесь извлекать из них пользу – а именно этому и посвящена моя книга.

Основные принципы действия Закона притяжения

1. Если что-то вас расстраивает, это значит лишь, что это не то, что вам нужно. И это ваше абсолютно личное дело – не стоит спрашивать друзей, что они думают по этому поводу, лучше спросите себя – что чувствуете вы?

2. Принимая манифестации, которые отражают нежелательные для вас вещи, вы только понижаете уровень своих энергетических вибраций и тратите свою драгоценную энергию в борьбе с этими проявлениями.

3. Сообщая Вселенной о том, чего вы хотите, находясь в негативном эмоциональном состоянии, вы лишь притягиваете в свою жизнь еще больше нежелательных вещей.

Следовательно, для того, чтобы получать желаемое, вы должны:

1) освобождать свои желания от любых негативных ассоциаций;

2) повышать уровень своих энергетических вибраций, приняв твердое решение отклонять любые «нежелательные» манифестации в своей жизни, и не испытывать негативных эмоций, отпуская их.

В процессе повышения уровня вибраций вы, скорее всего, все равно еще будете притягивать некоторые нежелательные вещи, поэтому важно научиться правильно на них реагировать. Если у вас случилось неудачное свидание, то, поддавшись печальным переживанием по этому поводу, вы лишь повысите вероятность того, что следующее будет таким же. Далее мы рассмотрим возможности применения этих принципов Закона притяжения на практике, в процессе установления отношений.

Вопрос судьбы

Мы поговорили о том, каким может быть мужчина мечты, и ознакомились с основными принципами манифестации – в частности, манифестации отношений. Есть еще одна тема, которую необходимо затронуть перед тем, как начать процесс привлечения мужчины мечты, – это вопрос судьбы.

Догадываюсь, что некоторые из вас готовы спросить – а как же судьба? Как понятие предопределенности вписывается в концепцию привлечения мужчины мечты? Когда речь заходит о судьбе, обычно имеется в виду, что вся наша жизнь заранее предопределена, и мы не можем повлиять на ход событий. Когда кто-то преждевременно умирает, очевидно, что такова его судьба: «Значит, его время вышло!» Влюбленные часто считают свою встречу судьбоносной, особенно если она произошла в неблагоприятных обстоятельствах – когда вы встречаете прекрасного незнакомца в девять пятнадцать, потому что пропустили более ранний рейс транспорта, то это явно судьба!

Люди часто убеждены, что их судьба предопределена от и до, а значит, ничего нельзя изменить; отсюда должно следовать, что те люди, которые занимаются сознательной манифестацией, в судьбу не верят, потому что пытаются сами творить свою судьбу, так? Утверждать, что судьба и способность воздействовать на свою жизнь – взаимоисключающие явления, на мой взгляд, все равно что утверждать, будто наука и духовность не могут сосуществовать, то есть невозможно быть одновременно духовно развитым человеком и верить в науку. Но есть масса людей, которые с этим не согласятся! Жизнь гораздо тоньше и многообразнее. Все, что от вас требуется, – это расширить свое сознание, и вы увидите, на что оно способно.

Судьба, если она существует, не может быть предписана: мы обладаем свободной волей, мы пользуемся правом выбора – и если бы у нас не было такой возможности, то, с духовной точки зрения, в пребывании здесь, в этом мире, не было бы абсолютно никакого смысла: ведь нам не приходилось бы даже задумываться о чем-либо – ведь даже пытаться бесполезно, если все равно все будет происходить так, как предначертано. Предопределенность судьбы – вовсе не основание для того, чтобы отказываться принимать на себя ответственность за свою жизнь и свой выбор: вы всегда можете выбирать, что вам делать, куда идти и с кем проводить время. Бог никогда не скажет: такова твоя судьба, прими ее и смирись, иначе что это был бы за Бог? Мы приходим в этот мир для того, чтобы развивать свое сознание, а это просто невозможно без свободной воли.

Поворот судьбы, или предопределенность, можно ощутить в тот момент, когда та просьба, которую вы транслировали во Вселенную, исполняется в виде манифестации.

Чем ниже вероятность события, тем сильнее ощущение его предопределенности: вы должны были пропустить тот поезд, чтобы встретить своего прекрасного незнакомца, ведь вы (осознанно или нет) просили у Вселенной встречи с таким незнакомцем, и вот этот парень был «то, что надо», поэтому Вселенной пришлось устроить все так, чтобы вы встретились. Поскольку вы оба признаете невероятность вашей встречи, этого чудесного совпадения, то вам еще проще признать тот факт, что Вселенная явно приложила к этому руку. Вы чувствуете, что эта встреча была предрешена, потому что так оно и было, но – то, что вы сели именно в этот поезд и встретили именно этого человека, не было предначертано вам от рождения: эти события произошли благодаря участию вашего «преданного друга».

В любой момент времени в мире есть много мужчин, которые вполне отвечают вашим требованиям, но когда вы наконец встречаете того, кого на самом деле смогли бы полюбить, вам может казаться, что всю свою жизнь вы ждали встречи конкретно с этим человеком, и что вы должны были сесть конкретно в тот поезд, чтобы столкнуться с ним. На самом деле, просто Вселенная осуществила ваши желания самым оптимальным способом из всех возможных и передала вам результаты своей работы – просто так получилось, что вам попался именно этот мужчина, но так могло и не быть. Помните, что мы являемся соавторами Вселенной: от нас требуется желание и свободная воля, а дело Вселенной – предоставить нам то, что нам нужно, и нам заранее неизвестно, кто или что появится в нашей жизни, или как, но Вселенная так или иначе обеспечивает нас тем, чего мы хотим, и сам момент осуществления желания в этом смысле предопределен – так должно было случиться, ведь вы сами об этом попросили.

Есть еще один аспект «предопределенности», который необходимо учитывать, а именно – прошлые жизни и родственные души. Отношения с родственными душами могут быть как счастливыми, так и тяжелыми (обучающими): у меня как минимум два раза были серьезные близкие отношения, которые все во мне перевернули, и я никогда их не забуду. Думаю, что в прошлых жизнях я также имела какие-то значимые отношения с обоими этими мужчинами, и что, возможно, мы снова сойдемся вместе в будущих жизнях. Таких людей называют «родственными душами», потому что отношения с ними вне времени, и опыт, полученный в этих отношениях, затрагивает самые глубины нашего существа. Все мы знаем, что на протяжении жизни нам могут встречаться такие люди, и в этом есть элемент предопределенности, но все равно у нас есть выбор – впустить такого человека в свою жизнь или нет (за исключением тех случаев, когда речь идет о родителях, детях и других членах семьи).

Итак, судьба, или предопределенность, действительно играет свою роль в нашей жизни, но мы способны контролировать ход событий: мы впускаем людей и события в свою жизнь, и мы решаем расстаться с ними – это наше божественное право. Детали происходящего, однако, мы выбирать не можем: можно любить какого-то конкретного мужчину и хотеть быть с ним больше всего на свете, и можно хоть до посинения пытаться материализовать любовные отношения с ним – привязанность к конкретному человеку или результату не даст вам того, чего вы ждете. С другой стороны, известная отрешенность и отсутствие конкретики способны привлечь конкретного человека в вашу жизнь – но от вас это уже не зависит, как, впрочем, и от Вселенной – это зависит от самого этого человека! И здесь стоит упомянуть о еще одном моменте, касающемся манифестации отношений, – в этом процессе участвует еще одна творческая личность, а именно – ваш партнер: места для парковки обычно не выбирают машины, которые на них паркуются; ваш любимый тоже имеет право слова.

Поддержка на вашем пути

Теперь мы с вами в начале пути привлечения мужчины мечты. Помните, это тот мужчина, который сделает вас счастливой, мужчина, который идеально подходит вам; мужчина, который хочет быть с вами так же, как вы хотите быть с ним. Повышая уровень своих вибраций, вы будете приобретать внутреннюю силу, которая не позволит вам унывать в ожидании того самого человека.

Процесс привлечения мужчины мечты может быть очень захватывающим, однако, как я уже говорила, для некоторых людей манифестация отношений может быть сопряжена с немалыми трудностями. Сама эта книга способна бросить вызов многим из читателей, потому что она имеет целью избавить вас от того, что мешает вам обрести ту любовь, о которой вы мечтаете, а преодоление этих препятствий зачастую сопряжено с тяжелыми переживаниями. Но, как бы то ни было, манифестация невозможна без предварительного устранения препятствий. Некоторые аспекты нашей работы будут направлены на душевное исцеление и наверняка затронут ваши самые сокровенные эмоции.

Чем труднее для вас процесс манифестации отношений, о которых вы действительно мечтаете, тем глубже вам нужно будет «копаться в себе».

Этот путь потребует от вас смелости и решимости, особенно если вы чувствуете себя зажатыми или травмированы прежними отношениями. Цель этой книги – указать вам верный путь, вдохновить и поддержать. Однако для многих читателей работы наедине с книгой может быть недостаточно, и если вам всерьез требуется внешняя поддержка, то я советую вам обязательно поискать ее в том или ином виде.

Безусловно, процесс привлечения мужчины мечты может оказаться совершенно не сложным и безболезненным для многих читателей, но если вы обнаружите у себя проблемы, нуждающиеся в проработке, или если ознакомление с той или иной частью этой книги вызовет у вас неприятные эмоции, незамедлительно обратитесь за поддержкой. Я периодически буду давать рекомендации насчет того, где ее можно найти, а в конце книги есть приложение с перечнем полезных ресурсов.

Я чрезвычайно рада тому, что могу разделить этот путь с вами, и желаю вам всего наилучшего в ваших исканиях.

Глава 2

Оценка ситуации. Изучение внутреннего ландшафта

Зачем оценивать?

Перед тем как что-либо предпринимать, нам необходимо оценить ситуацию, в которой вы находитесь, в контексте отношений. Вам необходимо знать, с каким внутренним ландшафтом придется иметь дело. Процесс привлечения мужчины мечты сходен с планированием и созданием сада: сначала нужно определить, что за участок мы будем обрабатывать – какого он размера? Это равнинная местность, холмистая или горная? Ему требуется лишь небольшая доработка, или все придется делать с нуля? Это заросшая растениями или пустынная земля? Чтобы понять, как вырастить задуманный вами сад, необходимо ответить на все эти вопросы.

Тщательно изучив свой садовый участок, отметив его сильные и слабые стороны и масштаб работы, которую требуется в нем провести, можете переходить к процессу уборки: чтобы в вашем саду росло то, что вам нужно, следует сначала избавиться от мусора, сорняков и прочих препятствий на вашем пути. Возможно, у вас на участке даже есть старый сарай, который нужно срочно снести! Эта часть работы потребует от вас самоотверженности и энтузиазма: невозможно разбить новый сказочный сад, предварительно не избавившись от всякого старья. Оценка состояния вашего садового участка поможет вам определиться с дальнейшими действиями.

Если вы попытаетесь обойти этап оценки или уборки своего участка, то весьма маловероятно, что вам удастся получить те результаты, которых вы ожидаете. Возможно, на процесс уборки вам понадобится значительное количество времени и сил, а может, вы справитесь быстро – в любом случае, важно реально оценить, в какой ситуации вы находитесь, а не предполагать это. Закончив, наконец, очищать себе путь, можете начинать высаживать растения и ухаживать за своим прекрасным расцветающим садом.

Оценка

Отвечая на нижеприведенные вопросы, важно быть честной с самой собой: если вы не будете отвечать честно, впоследствии вы только запутаетесь, и вам придется сделать несколько шагов назад, чтобы начать все заново. Вы заслуживаете успеха в своих начинаниях, поэтому уделите следующей анкете максимум внимания. Записывайте первые, что приходят в голову, инстинктивные ответы, которые больше всего соответствуют истине, даже если вам так не кажется.

Если вопрос или варианты ответа действительно не имеют к вам отношения, то просто не отвечайте на этот вопрос. Например, если на данный момент вы состоите в отношениях, или не находитесь в поиске партнера, то на некоторые вопросы вы ответить просто не сможете, и это было бы неуместно. Эта анкета составлена в основном для одиноких женщин, находящихся в активном поиске, если же это к вам не относится, пропускайте определенные вопросы – это не повлияет на результаты теста.

Эта анкета составлена с целью «копнуть» себя поглубже, в результате чего на поверхность могут подняться неприятные эмоции. Пожалуйста, отвечайте на эти вопросы в подходящее время и в подходящем для этого месте, и прочитайте все комментарии, прежде чем делать какие-то окончательные выводы.

Ответы на вопросы записывайте на отдельном листе бумаги, перевернутом горизонтально (альбомный формат), это будет ваш участок. Начертите на листе таблицу: семь вертикальных колонок и двенадцать горизонтальных строк (для строк с восьмую по двенадцатую оставьте места побольше, так как, возможно, вы выберете не один ответ). В первой колонке четко отметьте номера вопросов и оставьте место для ответов; остальные шесть колонок будут использоваться для балльной оценки, когда вы закончите работу над анкетой.

Внимание: слово «отношения» используется в смысле «серьезные любовные отношения».

Для вопросов с первого по седьмой выбирайте только один ответ, или, если вопрос неактуален, ставьте отметку «н/о» (нет ответа).

1. Глядя на счастливую пару влюбленных, которые очевидно испытывают друг к другу глубокие чувства, что вы скорее всего почувствуете?

а. Как теплеет внутри.

б. Раздражение.

в. Зависть.

г. Огорчение (печаль и т. п.).

д. Ничего особенного.

2. Когда вас последний раз приглашали на свидание (не для секса)? Если до последнего времени вы находились в стабильных отношениях, поставьте отметку «н/о».

а. Более чем два года назад.

б. Один-два года назад.

в. Полгода-год назад.

г. Один-шесть месяцев назад.

д. Менее месяца назад.

3. Какое слово (выражение) лучше всего отражает ваше самоощущение в последние несколько месяцев?

а. Удовлетворенность.

б. Счастье.

в. Стресс.

г. Депрессия.

д. Всего понемногу.

4. Если вы одиноки, как давно у вас были серьезные отношения (вопрос не относится к «отношениям» на одну ночь или в несколько свиданий)?

а. Менее трех месяцев назад.

б. От трех месяцев до года назад.

в. Один-два года назад.

г. Два-пять лет назад.

д. Более пяти лет назад.

5. Какая фраза наиболее точно описывает вашу нынешнюю «холостяцкую жизнь»? (Если вы на данный момент не находитесь в активном поиске, не отвечайте на этот вопрос.)

а. Я довольно часто хожу на свидания, но до сих пор ничего существенного не случалось.

б. Я до сих пор ни разу не встречала никого, кто понравился бы мне до такой степени, чтобы завязать с ним отношения (при этом, возможно, вы получали подобные предложения).

в. Я готова встречаться, но никто не проявляет ко мне особого интереса (разве что для секса), не говоря уже о нескольких свиданиях.

г. Я периодически встречаюсь с мужчинами, но дальше секса дело не идет.

д. До недавнего времени я пыталась оправиться после окончания последних отношений / Меня не интересовали новые отношения.

6. Какая фраза наиболее точно отражает ваши мысли относительно перспективы встретить мужчину мечты?

а. Мне хотелось бы верить, что он где-то есть, и я просто еще его не встретила.

б. Не уверена, что могу быть кому-то настолько интересна, или что кто-то может сделать меня действительно счастливой.

в. Я вовсе не уверена, что мой мужчина мечты вообще существует; думаю, что мне нужно понизить уровень своих требований.

г. Думая о встрече с ним, я чувствую приятное волнение и тепло в груди.

д. Я не раз думала, что встретила мужчину мечты, но каждый раз он превращался в мистера ночной кошмар.

7. Какая фраза наиболее точно отражает характер ваших отношений с отцом в детстве и юности?

а. В детстве и юности у меня вообще не было отношений с отцом, (или) я его не помню.

б. Сначала мы с отцом ладили, но потом поссорились/стали жить отдельно/постепенно отдалились друг от друга.

в. Обычно мы дружили, проводили время вместе и хорошо общались.

г. Мы, в общем, ладили, но мне кажется, я не знала его по-настоящему/мы не были близки/я слишком редко его видела.

д. Мой отец часто обижал меня/У нас были по большей части очень сложные, тяжелые отношения.

Для вопросов с восьмого по двенадцатый записывайте все варианты ответов, которые подходят; если ни один не подходит, ставьте отметку «н/о».

8. Какие из следующих утверждений относятся к вам?

а. Во взрослой жизни я не один раз имела очень тяжелые или разрушительные отношения с мужчиной.

б. Я не раз чувствовала себя жертвой сексуального насилия в отношениях, которые выбирала для себя во взрослой жизни (сюда относятся и «бесконтактные» оскорбления сексуального характера).

в. Ребенком я была брошена и/или подвергалась насилию и оскорблениям и/или была лишена внимания, а мои родители или опекуны не помогали мне должным образом.

г. В моей семье были случаи нарко-/алкогольной зависимости (или) психических заболеваний.

д. В годы моего детства у моих родителей были «запутанные» отношения, (или) они жили отдельно (или) не имели эмоциональной близости.

9. Какие из следующих утверждений точнее всего характеризуют вашу нынешнюю ситуацию?

а. Я заметила один повторяющийся сюжет в своих отношениях с мужчинами и предприняла кое-какие меры для изменения этого сюжета.

б. Я прошла курс из как минимум шести психотерапевтических сеансов и глубже разобралась в своих отношениях с другими людьми (сюда относятся парные сеансы и/или двенадцатишаговая программа).

в. Я веду дневник (или) иным образом фиксирую свои переживания, чтобы отслеживать свое состояние.

г. Я прочла как минимум три книги о том, как улучшить мои отношения с самой собой и/или другими, и очень стараюсь применять на практике полученные знания.

д. У меня есть как минимум две верные подруги, с которыми я могу поговорить, и говорю начистоту о своих переживаниях.

10. Какие из следующих утверждений точнее всего характеризуют вашу нынешнюю ситуацию?

а. Я бы даже в мыслях не позволила мужчине заплатить за все на свидании, даже если бы он был миллионером.

б. Я часто сплю с мужчинами уже после трех свиданий.

в. Обычно я не жду, когда меня пригласят на свидание: если мне кто-то нравится, я приглашаю его встретиться сама.

г. Я обычно смело звоню мужчине, с которым только что начала встречаться, если мне хочется с ним поговорить; я не могу ждать, пока он сам позвонит и/или вообще не понимаю, какая разница, кто кому первым позвонит.

д. Если мужчина, с которым я только что начала встречаться, не звонит тогда, когда сам пообещал, я, скорее всего, позвоню ему, чтобы убедиться, что все в порядке, или чтобы отчитать его.

11. Какие из следующих утверждений подходят вам на данный момент?

а. Когда у меня завязываются отношения, я часто мечтаю снова быть свободной и ловлю себя на мысли, что готова «дать задний ход», особенно если мой партнер хорошо ко мне относится.

б. Меня, похоже, больше всего интересуют те мужчины, которые вечно недоступны и с которыми не может быть действительно близких отношений.

в. У меня часто возникает взаимное притяжение с мужчинами, которые мало что могут мне предложить, или интересуются мной только в сексуальном смысле.

г. Я мечтаю о том, чтобы глубоко полюбить кого-нибудь, но, похоже, никто особенно не хочет быть со мной.

д. У меня часто возникает взаимное притяжение с мужчинами, которые плохо со мной обращаются, унижают меня.

12. Какие из следующих утверждений подходят вам на данный момент?

а. Во взрослой жизни у меня были как минимум одни «удачные» отношения (все шло хорошо, но мы либо переросли эти отношения, либо решили расстаться ввиду сложившихся обстоятельств).

б. Когда я огорчена или расстроена, я пользуюсь здоровыми способами поднятия настроения (не злоупотребляю алкоголем, наркотиками, едой и сексом) и в таких состояниях обычно пребываю недолго.

в. Я убеждена, что стоит дождаться своего мужчины мечты.

г. Я знаю, что такое, когда мужчина относится ко мне так, как мне хотелось бы.

д. Я живу полноценной социальной/эмоциональной жизнью и хотела бы разделить ее с кем-то особенным.

Подсчет баллов и комментарии

Раздел 1: готовность к отношениям

Вторую колонку таблицы используйте для подсчета баллов для данного раздела.

Для вопросов с первого по шестой отметьте и подсчитайте общее количество значков.

Максимальное количество ♥ = 6.

Максимальное количество Δ = 6.

Максимальное количество ◊ = 6.

Категории результатов

А: не менее 4 ♥ и не более 1 Δ.

В: менее 4 ♥ и не более 1 Δ (включает результаты с преобладанием ◊).

С: более 1 Δ.

Комментарии

А: Вы готовы к отношениям!

Если вы насчитали от 4 до 6♥ и не более 1Δ, то вы занимаете позитивную позицию и готовы к новым встречам. Возможно, вы уже ходите на свидания и просто немного нуждаетесь в помощи в привлечении того самого мужчины. Если вы честно отвечали на вопросы, вряд ли на вашем пути имеются какие-то серьезные препятствия; также вы вряд ли страдаете отсутствием практики или едва оправились от предыдущих отношений. Прочитайте и остальные комментарии, прежде чем делать окончательные выводы, но, похоже, вы нуждаетесь лишь в небольшой корректировке действий, и встретите своего мужчину мечты скорее рано, чем поздно – если уже не встретили! Если у вас есть 1Δ, посмотрите, какому ответу соответствует эта отметка, и если вы сможете разобраться с этим, то это только укрепит ваши позиции.

В: Не хватает практики или недостает уверенности в себе.

Если вы насчитали менее 4♥ и не более 1Δ, то вам недостает либо практики, либо уверенности в себе. Возможно, вы испытываете противоречивые чувства по поводу новых знакомств и завязывания отношений; на вашем пути стоит что-то негативное, и вам необходимо выяснить, что это такое. Остальные комментарии, возможно, укажут вам на то, на что следует обратить внимание.

С: Возможные препятствия для отношений.

Если вы насчитали два или более Δ, то вам либо очень не хватает практики, либо существуют еще какие-то проблемы, которые нужно решить, чтобы успешно двигаться навстречу своему мужчине мечты. Если Δ у вас только в ответах на вопросы 2 и 4, то, скорее всего, вам просто не хватает практики, и требуется развивать уверенность в себе. Если у вас 5–6 Δ, то вам придется много работать над собой, что потребует от вас серьезной заинтересованности в процессе. Переходите к активным действиям только тогда, когда почувствуете, что готовы взять быка за рога!

♥ Утверждения, которые указывают на готовность к отношениям и заинтересованность в них.

• Когда я вижу счастливую пару, я чувствую, как у меня теплеет внутри.

• В последний раз мужчина приглашал меня на свидания меньше недели/месяц назад.

• Мое самоощущение в последние несколько месяцев лучше всего описывают слова «удовлетворенность» и «счастье».

• Последние серьезные отношения у меня были полгода/год назад.

• Я часто ходила на свидания, но ничего существенного не происходило…

• Я приходила в себя от последних отношений/мне просто не хотелось ни с кем встречаться, но теперь я хотела бы начать это делать.

• Мне хотелось бы думать, что мой мужчина мечты существует где-то, и я просто еще его не встретила…

• Я ощущаю сильное волнение, и у меня все теплеет внутри, когда я думаю о встрече с ним.

◊ Утверждения, которые указывают на то, что вы просто заняли выжидательную позицию или испытываете противоречивые чувства по поводу завязывания новых отношений.

• Увидев явно счастливую пару влюбленных, я, скорее всего, не почувствую ничего особенного.

• В последний раз мужчина приглашал меня на свидание год/два года назад.

• На протяжении последних нескольких месяцев я испытывала весьма смешанные чувства.

• В последний раз серьезные отношения у меня были год/два года назад.

• Я до сих пор не встречала человека, который понравился бы мне настолько, чтобы завязать с ним отношения (хотя предложения были).

Δ Утверждения, которые указывают на существование потенциальных препятствий для поиска отношений

• Увидев явно счастливую пару влюбленных, я, скорее всего, испытаю раздражение, зависть или расстроюсь.

• На протяжении последних нескольких месяцев я в основном испытывала стресс/находилась в депрессии.

• Последние серьезные отношения у меня были два года назад или еще раньше…

• Последние серьезные отношения у меня закончились менее трех месяцев назад (вы, возможно, еще только приходите в себя).

• Я готова встречаться, но никто не проявляет ко мне особого интереса (разве что для секса), и никто в последнее время не приглашает меня на свидания.

• Я периодически встречаюсь с мужчинами, но дальше секса дело не идет.

• Я не уверена, что кто-то может всерьез заинтересоваться мной или сделать меня действительно счастливой.

• Я вовсе не уверена, что мой мужчина мечты вообще существует; думаю, мне стоит снизить уровень своих требований.

• Несколько раз мне казалось, что я встретила своего мужчину мечты, но он всегда превращался в мистера ночной кошмар.

Раздел 2: самооценка

Поставьте один балл за каждый вопрос, если вы дали на него один из следующих ответов.

В случае, если вы не дали ни одного из указанных ответов, поставьте ноль.

(Максимальное количество баллов для этого раздела – 5.)

Для следующих вопросов поставьте один балл за каждый выбранный ответ из указанных ниже.

(Максимальное количество баллов для этого раздела – 11.)

Итого максимальное количество баллов – 16.

Категории результатов:

А: от 0 до 1 балла

В: от 2 до 3 баллов

С: от 4 до 16 баллов

Комментарии

А: Высокая самооценка

Если вы набрали от 0 до 1 балла, то вы обладаете высокой самооценкой, и вряд ли у вас возникнет много проблем в отношениях. Ваша высокая самооценка станет позитивным фактором в построении отношений вашей мечты – и это отличная новость! Если вы набрали 1 балл, обратите внимание на ответ, к которому он относится.

В: Некоторые проблемы с самооценкой

Если вы набрали от 2 до 3 баллов, вероятно, у вас есть определенные проблемы с самооценкой. Вам стоит тщательно проанализировать свои ответы: до известной степени ваши проблемы отражает то, какие вопросы и утверждения вы выбрали: если вы выбрали только вопрос 3 (в или г), вопрос 6 (б) или вопрос 10 (б), и ничего больше, тогда не факт, что у вас заниженная самооценка. Если вы выбрали только вопрос 7 (а, б, г и д) и/или любое из утверждений в вопросе 8, и ничего больше, то, вероятно, вы уже решаете свои проблемы с самооценкой. Однако, если вы выбрали любое утверждение в вопросе 11, то вы на данный момент страдаете от заниженной самооценки.

С: Низкая самооценка

Если вы набрали больше 4 баллов, то велика вероятность того, что ваши проблемы с самооценкой мешают вам привлечь в свою жизнь те отношения, которых вы заслуживаете. Чем больше баллов вы набрали, тем ниже ваша самооценка. Уровень вашей самооценки всегда отражается на качестве отношений, которые вы привлекаете в свою жизнь, поэтому, если вы стремитесь повысить качество отношений, вам необходимо предпринять меры для повышения самооценки. Страдая от заниженной самооценки, очень трудно позволить другим людям любить себя, потому что вы сами не любите себя в полной мере. Далее в этой книге мы познакомимся со способами развития здоровой самооценки, так что не отчаивайтесь! Чтобы начать с кем-то встречаться, не нужно обладать идеальной самооценкой, но работать над ее повышением действительно необходимо! Если вы выбрали только вопрос 7 (а, б, г или д) и/или утверждения из вопроса 8, и ничего больше, этот результат, скорее всего, говорит о прежде возникших проблемах с самооценкой, над решением которых вы уже поработали. Однако если вы выбрали любое из утверждение в вопросе 11, то на данный момент вы страдаете от низкой самооценки.

Δ Утверждения, которые могут указывать на низкую самооценку в контексте отношений

• Увидев счастливую пару влюбленных, я чувствую зависть или расстраиваюсь.

• На протяжении последних нескольких месяцев я в основном испытывала стресс или находилась в депрессии.

• Я готова встречаться, но никто не проявляет ко мне особого интереса (разве что для секса), и никто в последнее время не приглашает меня на свидания/я периодически встречаюсь с мужчинами, но дальше секса дело не идет.

• Я не уверена, что кто-то может действительно настолько заинтересоваться мной/сделать меня счастливой…

• Мне не раз казалось, что я встретила своего мужчину мечты, но он всегда превращался в мистера ночной кошмар.

• Я часто сплю с мужчинами уже после трех свиданий.

• Когда у меня завязываются отношения, я часто начинаю мечтать о том, чтобы снова обрести свободу, или ловлю себя на мысли, что готова «дать задний ход», особенно если партнер хорошо со мной обращается.

• Меня, похоже, интересуют труднодоступные мужчины, с которыми тяжело иметь стабильные отношения.

• Я притягиваю к себе мужчин, которые мало что могут мне предложить, или интересуются мной в сугубо сексуальном смысле.

• Я мечтаю встретить того, кого полюблю, но, похоже, никто не хочет быть со мной.

• Я часто привлекаю мужчин, которые плохо со мной обращаются/унижают меня.

• В детстве у меня по сути не было отношений с отцом/я его не помню…

• Мы с отцом сначала хорошо ладили, но потом перестали быть близки/стали жить отдельно/постепенно отдалились друг от друга…

• У нас были хорошие отношения, но мне кажется, я никогда его по-настоящему не знала/мы никогда не были близки/я крайне редко его видела…

• Отец часто обижал меня/У нас по большей части были сложные и тяжелые отношения.

Раздел 3: позитивный взгляд на жизнь

Поставьте себе один балл за каждый выбранный ответ (максимальное количество баллов – девять).

Категории результатов:

А: 7–9 баллов

В: 2–6 баллов

С: 0–1 балл

Комментарии

А: Позитивный взгляд на жизнь

Если вы набрали от 7 до 9 баллов, то ваше позитивное мироощущение облегчит вам задачу манифестации. Если вам есть над чем поработать, то позитивный взгляд на жизнь станет отличным подспорьем в этой работе. Продолжайте культивировать это мироощущение – оно дорогого стоит!

В: Смешанное мироощущение

Если вы набрали от 2 до 6 баллов, то вам нужно просмотреть свои ответы на вопросы, чтобы определить, где кроется негатив, потому что он явно где-то проступает. Если вы также выявили заниженную самооценку, возможно, это является причиной вашего плохого настроения по жизни. Если ваша самооценка в порядке, тогда, возможно, вам недостает доверия к мужчинам или к Вселенной, и это мешает вам позитивно смотреть на жизнь.

С: Негативное мироощущение

Если вы набрали от 0 до 1 балла, то очевидно, что ваше негативное отношение к жизни препятствует процессу привлечения в вашу жизнь тех отношений, о которых вы мечтаете. Весьма вероятно также, что у вас низкая самооценка, и вы обнаружите, что по мере ее повышения будет улучшаться и ваше мироощущение. В любом случае, эта книга просто напичкана полезными советами по формированию более позитивного отношения к жизни.

♥ Утверждения, указывающие на позитивное мироощущение

• Когда я вижу счастливую пару влюбленных, у меня внутри все теплеет.

• На протяжении последних нескольких месяцев я в основном была довольна жизнью/счастлива.

• Я испытываю сильное волнение, и у меня внутри теплеет, когда я думаю о встрече со своим мужчиной мечты…

• Я хотела бы верить, что он существует где-то, и что я просто еще его не встретила.

• Я прочла как минимум три книги о повышении качества взаимоотношений с самой собой и/или другими людьми, и всеми силами стараюсь применять на практике полученные знания.

• Во взрослой жизни у меня были как минимум одни удачные отношения (все шло хорошо, но потом мы переросли наши отношения/решили расстаться ввиду сложившихся обстоятельств).

• Если мне грустно, я знаю здоровые способы поднять себе настроение (не прибегая к помощи алкоголя, наркотиков, еды или секса) и обычно быстро прихожу в норму.

• Я уверена, что стоит дождаться своего мужчину мечты.

• Я знаю, каково это, когда мужчина относится ко мне так, как мне хотелось бы.

• У меня насыщенная социальная и эмоциональная жизнь, и я хотела бы разделить ее с кем-нибудь особенным.

Раздел 4: способность иметь близкие отношения

Поставьте 1 балл за каждый выбранный ответ (максимальное количество баллов – 15).

Для вопроса 12 поставьте 1 балл за каждый не выбранный ответ:

Категории результатов:

А: 0 баллов

В: 1–2 балла

С: больше 3 баллов

Комментарии

А: Способность иметь близкие отношения

Если вы набрали 0 баллов, то вряд ли вам сможет помешать страх близости. Это отличная новость, и это означает, что вам проще генерировать и транслировать позитивную энергию, то есть вы полностью готовы к поиску новых отношений, и никакие тайные страхи вам не помеха.

В: Некоторая боязнь близости

Если вы набрали от 1 до 2 баллов, то в глубине души вы испытывайте какой-то страх, порожденный негативным опытом или трудным детством. Подробнее изучите свои ответы на вопросы, чтобы понять, насколько серьезен ваш страх. Возможно, вы уже давно работаете над искоренением глубинных проблем, и это в данном случае укрепляет ваши позиции – справиться со страхами будет проще. Ответы на вопросы 4 и 5 косвенно указывают на возможный страх близости, но он не обязательно присутствует. Однако, если вы выбрали любой из ответов на вопрос 11, особенно если это ответы а, б, в или д, то вы определенно испытываете некий страх перед серьезными отношениями, с которым необходимо поработать. В этой книге вам будет предложено множество полезных советов в этом отношении, но если у вас также будут низкие результаты в разделе «Самосознание», то, вероятно, вам следует обратиться за помощью к специалисту.

С: Страх близости

Если вы набрали больше 3 баллов, то весьма вероятно, что страх близости стоит между вами и любовью вашей мечты. Чем больше баллов вы насчитали, тем сильнее страх. Если вы выбрали любой из ответов на вопрос 8, он может подсказать вам, где находится источник проблемы. Если в последнее время вы активно работали над решением своих проблем, то такое количество баллов может отражать скорее ваше прошлое, нежели настоящее. Однако, если вы выбрали любой из ответов на вопрос 11, особенно если это а, б, в или д, то на данный момент вы определенно испытываете страх близости. В этой книге вам будет предложено множество полезных советов по борьбе с этим страхом, но если у вас также будут низкие результаты в разделе «Самосознание», то вам опять же лучше обратиться за помощью к специалисту.

Если вы выбрали только ответы на вопрос 8, и у вас высокие показатели по разделам «Самосознание» и «Позитивный взгляд на жизнь», то проблемы с близостью могут быть для вас уже не актуальны, даже если вы имели их прежде.

Δ Утверждения, указывающие на потенциальный страх близости

• В последний раз серьезные отношения у меня были больше пяти лет назад.

• Я периодически встречаюсь ради секса (с тех пор как закончились последние серьезные отношения), но это ни к чему не приводит.

• Мне не раз казалось, что я встретила своего мужчину мечты, но он всегда превращался в мистера ночной кошмар.

• Во взрослой жизни у меня не раз были очень тяжелые, разрушительные отношения с мужчиной.

• Я не раз чувствовала себя жертвой сексуального насилия в отношениях, которые выбирала для себя во взрослой жизни (сюда относится и «бесконтактные» оскорбления сексуального характера).

• Ребенком я была брошена и/или подвергалась насилию и оскорблениям и/или была лишена внимания, а мои родители или опекуны не помогали мне должным образом.

• В моей семье были случаи нарко/алкогольной зависимости (или) психических заболевания.

• В годы моего детства у моих родителей были «запутанные» отношения, (или) они жили отдельно (или) не имели эмоциональной близости.

• Когда у меня завязываются отношения, я часто мечтаю снова быть свободной и ловлю себя на мысли, что готова «дать задний ход», особенно если мой партнер хорошо ко мне относится.

• Меня, похоже, больше всего интересуют те мужчины, которые вечно недоступны и с которыми не может быть действительно близких отношений.

• У меня часто возникает взаимное притяжение с мужчинами, которые мало что могут мне предложить или интересуются мной только в сексуальном смысле.

• Я мечтаю встретить того, кого полюблю, но, похоже, никто особенно не хочет быть со мной.

• У меня часто возникает взаимное притяжение с мужчинами, которые плохо со мной обращаются, унижают меня.

• Я не считаю, что у меня были удачные сексуальные отношения.

• Я не знаю, каково это, когда мужчина относится ко мне так, как мне хотелось бы.

Раздел 5: способность доверять мужчинам

Определенные ответы на указанные ниже вопросы отмечены ♥ или Δ; посчитайте количество баллов для данного раздела отдельно; имейте в виду, что вы можете не набрать ни одного балла.

Максимальное количество ♥ = 7.

Максимальное количество Δ = 11.

Возможно, вы не наберете ни одного ♥ и ни одного Δ.

Баллы ♥ относятся к способности доверять мужчинам, а Δ указывают на тенденцию держать все под контролем. Невозможно доверять и все контролировать в одно и то же время, хотя можно маневрировать то в одну, то в другую сторону – в чем-то доверять, а в чем-то контролировать.

Категории результатов

А: два или более ♥ и не более одного Δ.

В: примерно по половине ♥ и Δ – включая вариант каждого по одному.

С: два или более Δ и не более одного ♥.

D: ни одного ♥ и ни одного Δ.

Комментарии

А: Открытость по отношению к мужчинам

Если вы набрали как минимум два ♥ и не более одного Δ, скорее всего, вы с легкостью доверяетесь мужчине и не пытаетесь все контролировать в отношениях. Чем больше ♥, тем лучше – это действительно поможет мужчине мечты найти вас и сделать счастливой! Если вы выбрали утверждение, относящееся к контролю, присмотритесь, в какой ситуации вы не доверяете мужчинам. Иногда современные женщины даже не сознают, насколько сдержанны в своем поведении, и не могут доверять мужчинам. Далее в этой книге мы рассмотрим этот вопрос подробнее.

В: Некоторая сдержанность в отношении мужчин

Если вы набрали примерно одинаковое количество ♥ и Δ, включая вариант каждого по одному, то вам надо внимательнее присмотреться к этим ответам на вопросы, чтобы проработать существующие проблемы. Очевидно, что чем больше у вас Δ, тем сильнее ваша потребность контролировать ситуацию, а чем больше ♥, тем легче вы доверяете мужчине. Если ваши Δ относятся только к вопросу 10, то ваша сдержанность, возможно, не является результатом психологической травмы – вероятно, что, как и большинству современных женщин, вам не внушает доверия «традиционное» распределение половых ролей, поскольку последнее ставит женщину в бесправное или подчиненное положение. По сути, это проблема скорее интеллектуального, нежели эмоционального характера, но речь все равно идет о недоверии; далее в этой книге мы обсудим эту скользкую феминистскую тему. Если вы набрали любое количество Δ в вопросе 11, то у вас определенно проблемы с доверием, являющиеся последствием психологической травмы в прошлом.

С: Стремление контролировать

Если вы набрали 2 или более Δ и не более 1♥, то вы имеете тенденцию к недоверию и потенциально препятствуете тому, чтобы ваш мужчина мечты сделал вас счастливой. Эта потребность контролировать вызвана недостатком доверия к мужчинам. Наверняка у вас есть уважительная причина им не доверять, потому что они обманывали ваше доверие раньше, однако, если вы хотите привлечь в свою жизнь прекрасные отношения, то вам придется научиться отличать достойных доверия мужчин от недостойных, и таким образом вы постепенно научитесь доверять. Чем больше Δ вы набрали, тем глубже нанесенная вам травма, и тем усерднее вам придется работать над собой, чтобы быть готовой довериться своему мужчине мечты.

D: Тенденция избегать отношений

А что если вы не набрали ни одного ♥ и ни одного Δ? Это весьма маловероятно, но это возможно. Полное отсутствие ♥ в целом больше говорит о вашей нынешней ситуации, чем отсутствие Δ; если вы вообще не набрали ♥, это значит, что вас не радует перспектива быть любимой мужчиной. Возможно, вы какое-то время не имели ни с кем отношений – или не имели вообще? В любом случае, на вашем месте я бы еще раз тщательно изучила нижеприведенный список симптомов «контроля», дабы убедиться в честности с самими собой. Если вы убеждены, что ваш результат точно отражает ваше состояние, то советую с особым вниманием перечитать комментарии к категории В. Тенденция избегать отношений, скорее всего, говорит о недостатке опыта в этой сфере, и такое поведение является тонким (но мощным) инструментом сдерживания.

♥ Утверждения, которые указывают на открытость в отношении мужчин

• Когда я вижу счастливую пару влюбленных, я чувствую, как у меня теплеет внутри.

• За последние полгода я получала приглашение на свидание.

• Я ощущаю сильное волнение, и внутри у меня теплеет, когда я думаю о встрече со своим мужчиной мечты.

• Во взрослой жизни у меня были как минимум одни удачные отношения.

• Я знаю, каково это, когда мужчина относится ко мне так, как мне хотелось бы.

Δ Утверждения, которые указывают на тенденцию к недоверию

• Когда я вижу счастливую пару влюбленных, я чувствую раздражение.

• Не уверена, что могу быть кому-то настолько интересна, или что кто-то может сделать меня действительно счастливой.

• Я вовсе не уверена, что мой мужчина мечты вообще существует; думаю, что мне нужно понизить уровень своих требований.

• Я никогда бы не позволила мужчине заплатить за все на свидании, даже если бы он был миллионером.

• Обычно я не жду, когда меня пригласят на свидание: если мне кто-то нравится, я первая приглашаю его встретиться – современная свободная женщина может себе это позволить.

• Я обычно сама звоню мужчине, если хочу с ним поговорить, на дворе же не средневековье (или я слишком нетерпелива, чтобы ждать/не понимаю, какая разница, кто кому позвонит).

• Если мужчина, с которым я встречаюсь, не звонит и не появляется тогда, когда обещал, я, скорее всего, позвоню ему сама, чтобы убедиться, что все в порядке, или чтобы отчитать его.

• Когда у меня завязываются отношения, я часто начинаю мечтать о том, чтобы снова обрести свободу, или ловлю себя на мысли, что готова «дать задний ход», особенно если партнер хорошо со мной обращается.

• Меня, похоже, интересуют труднодоступные мужчины, с которыми тяжело иметь стабильные отношения.

• Я притягиваю к себе мужчин, которые мало что могут мне предложить или интересуются мной в сугубо сексуальном смысле.

• Я часто привлекаю мужчин, которые плохо со мной обращаются/унижают меня.

Раздел 6: самосознание

Отдельно для этого раздела подсчитайте количество ответов ♥ и Δ; имейте в виду, что вы можете не набрать ни одного балла.

Максимальное количество ♥ = 6.

Максимальное количество Δ = 6.

Возможно, вы не наберете ни одного ♥ и ни одного Δ.

Категории результатов:

А: не менее 2 ♥ и не более 1 Δ.

В: примерно по половине ♥ и Δ (включая варианты каждого по одному или по два).

С: не менее двух Δ и не более 1♥.

D: ни одного ♥ и ни одного Δ

Комментарии

А: Высокий уровень развития самосознания

Если вы набрали как минимум 2♥ и не более одного Δ, то у вас высокоразвитое самосознание, несмотря на психологические травмы в прежних отношениях. Чем больше у вас ♥, тем лучше вы знаете и понимаете себя. Возможно, вы уже потратили немало времени на то, чтобы узнать себя получше, потому что в жизни у вас возникали сложности, и вы искали способ с ними справиться. К тому же, некоторые люди от природы склонны к самоизучению, или им повезло с родителями, которые помогли им развить здоровое самосознание. В любом случае, это хорошая основа для формирования здоровых отношений с самой собой и привлечения в свою жизнь той любви, о которой вы мечтаете.

В: Средний уровень развития самосознания

Если вы набрали примерно поровну ♥ и Δ, включая вариант каждого по одному, то весьма вероятно, что у вас до сих пор возникают проблемы с неосознанным поведением, требующие изучения и решения. Скорее всего, вы уже предприняли какие-то меры, но вам стоит продвинуться еще дальше по пути самосознания. Чем больше у вас ♥, тем более решительно вы настроены менять себя; чем меньше ♥, тем больше пользы вам принесет развитие самосознания. Если вы набрали каждого балла по одному, это значит, что вы недостаточно серьезно относитесь к проблемам самосознания, чтобы это подтолкнуло вас к каким-то действиям.

Самосознание необходимо для установления качественных отношений с окружающими и привлечения мужчины мечты – особенно если у вас есть тенденции к нездоровому поведению в отношениях. Вы же не хотите упустить своего мужчину мечты только из-за того, что вам не хочется поглубже покопаться в своих проблемах. Если вы еще не готовы ими заниматься, то лучше вам подождать, прежде чем завязывать очередные отношения.

С: Низкий уровень развития самосознания

Если вы набрали более одного Δ и не более одного ♥, то вряд ли ваше самосознание хорошо развито, и возможно, ваше поведение в отношениях во многом бессознательно: вы можете понимать, что отношения не ладятся, и даже сознавать, что у вас заниженная самооценка, но вы либо не предпринимали шагов по развитию своих отношений с самой собой, либо предпринятые шаги не имели существенных последствий. Вы, наверное, можете поговорить с друзьями, или общались с психотерапевтом, или занимались самостоятельным самоанализом, но ваших усилий было недостаточно для того, чтобы добраться до корня проблемы.

Чем больше у вас Δ, тем больше вы нуждаетесь в сознательном самоизучении – если вы заинтересованы в улучшении своей ситуации. Чем больше методов вы для этого примените, тем выше ваши шансы на успех. Самосознание необходимо для установления качественных отношений с окружающими и привлечения мужчины мечты – особенно если вам свойственно саморазрушительное поведение в отношениях. Вы же не желаете упустить своего мужчину мечты только из-за того, что вам не хочется поглубже покопаться в своих проблемах. Если вы еще не готовы этим заниматься, то лучше вам подождать, прежде чем завязывать очередные отношения.

D: Эмоциональная блокировка

Если вы не набрали ни одного ♥ и ни одного Δ, то вам недостает самосознания, а также, возможно, вы вообще избегаете завязывания отношений, либо вам нужно еще раз свериться со своими ответами – вы отвечали абсолютно честно? Если вы выбрали любые из ответов на вопросы 8 и 11, то вам определенно необходимо предпринять шаги для того, чтобы узнать себя получше – если вы на самом деле стремитесь обрести желанные отношения с мужчиной мечты. Развивая самосознание и понимая особенности своего эмоционального склада, вы сдвинетесь с мертвой точки.

Δ Утверждения, указывающие на деструктивные поведенческие тенденции в отношениях

• Я периодически встречаюсь с мужчинами, но дальше секса дело не идет.

• Мне не раз казалось, что я встретила своего мужчину мечты, но он всегда превращался в мистера ночной кошмар.

• Во взрослой жизни я не один раз имела очень тяжелые или разрушительные отношения с мужчиной.

• Я не раз чувствовала себя жертвой сексуального насилия в отношениях, которые выбирала для себя во взрослой жизни (сюда относятся и «бесконтактные» оскорбления сексуального характера).

• Меня, похоже, интересуют труднодоступные мужчины, с которыми тяжело иметь стабильные отношения.

• Я притягиваю к себе мужчин, которые мало что могут мне предложить или интересуются мной в сугубо сексуальном смысле.

• Я часто привлекаю мужчин, которые плохо со мной обращаются/унижают меня.

♥ Утверждения, указывающие на хорошо развитое самосознание

• Я заметила один повторяющийся сюжет в своих отношениях с мужчинами и предприняла кое-какие меры для изменения этого сюжета.

• Я прошла курс из как минимум шести психотерапевтических сеансов и глубже разобралась в своих отношениях с другими людьми (сюда относятся парные сеансы и/или двенадцатишаговая программа).

• Я регулярно веду дневник (или) иным образом фиксирую свои переживания, чтобы отслеживать свое состояние.

• Я прочла как минимум три книги о том, как улучшить мои отношения с самой собой и/или другими, и очень стараюсь применять на практике полученные знания.

• У меня есть как минимум две верные подруги, с которыми я могу поговорить и говорю начистоту о своих переживаниях.

• Если мне грустно, я знаю здоровые способы поднять себе настроение (не прибегая к помощи алкоголя, наркотиков, еды или секса) и обычно быстро прихожу в норму.

Обзор результатов

Результаты этого теста помогут вам понять, на каком уровне вы находитесь в следующих аспектах.

1. Готовность к отношениям.

2. Самооценка.

3. Позитивное мироощущение.

4. Способность к близости.

5. Способность доверять мужчине.

6. Самосознание.

Все эти шесть внутренних качеств необходимы для привлечения в свою жизнь желанных любовных отношений.

Эта книга создана для того, чтобы помочь вам развить эти внутренние качества.

Если ваши показатели по всем шести качествам высоки, то мало что способно помешать вам привлечь те отношения, о которых вы мечтаете, и эта книга поможет вам запустить этот процесс легко и непринужденно. Однако подавляющее большинство женщин, в руки которым попадет эта книга, будут иметь хотя бы некоторые проблемы с самооценкой, близостью и/или стремлением контролировать ситуацию, и это нормально – именно для их решения и предназначена эта книга!

Развитие этих внутренних качеств поможет вам устранить препятствия на пути к воплощению той любви, о которой вы мечтаете.

Многие из вас уже, наверняка, работают над развитием этих внутренних качеств, и некоторые, возможно, даже обеспокоены тем, что их результаты не так хороши, как они надеялись. Поверьте мне, этот тест был не из легких, а та работа, которую вы уже проделали, ставит вас в очень удачное положение, даже если у вас до сих пор катастрофическая ситуация в личной жизни. Если у вас низкие показатели по самооценке (как у многих из нас) и высокие по самосознанию, то можете поздравить себя с успешно проделанной работой!

Чтобы начать поиск партнера, вам не нужна идеальная самооценка, но в процессе действительно необходимо прилагать усилия для ее повышения.

Возможно, вы взяли эту книгу в руки, надеясь получить немного вдохновения или найти простое решение, но обнаружили, что на самом деле вам придется заняться решением некоторых досадных личных проблем, которые вы либо не осознавали раньше, либо оттесняли на периферию сознания. Если это ваш случай – пожалуйста, не опускайте руки! Если на данный момент у вас мало опыта в развитии упомянутых внутренних качеств, то я надеюсь, что эта книга станет для вас началом очень особенного пути. Если вы действительно хотите привлечь в свою жизнь желанные отношения, это путешествие внутрь себя – то, что вам нужно.

Начните это путешествие внутрь себя тогда, когда почувствуете, что время пришло, а когда начнете, помните, что можете работать в удобном для себя темпе…

Глава 3

Расчистка участка. Повышение уровня вибраций

Как растет ваш сад?

Теперь, когда вы выяснили, на каком уровне готовности к отношениям вы находитесь, вы наверняка имеете довольно четкое представление о том, что нужно сделать в плане «расчистки» вашего «садового участка». На этом этапе вам, возможно, придется предпринять некоторые радикальные меры, а может, лишь немного подкорректировать тут и там. Не факт, что вам придется начинать все «с нуля», но если это так, пожалуйста, не отчаивайтесь; вас ждет совсем особый путь – путь к самим себе. Невозможно иметь замечательные отношения с мужчиной, сначала не установив такие отношения с самой собой; научиться любить и лелеять себя – самое благодарное жизненное достижение, к тому же способное эту жизнь изменить.

В этой главе мы обсудим, как выделить в своей жизни место для тех отношений, которые вам хотелось бы в нее привлечь. Наверняка вам уже скоро захочется начать с кем-нибудь встречаться, но я бы посоветовала вам подождать хотя бы до того времени, когда вы закончите чтение этой книги и в голове у вас будет четкий план – конечно, если только вы уже не начали с кем-то встречаться. Помните, спешить не стоит – дайте себе время во всем разобраться перед тем, как менять свою жизнь и связывать себя какими-либо обязательствами. Если вы чувствуете, что вам необходимо посвятить этому этапу довольно продолжительное время, советую прочитать книгу до конца, чтобы ознакомиться с остальными этапами процесса, и тогда, когда ваша жизнь начнет естественным образом меняться, вы будете знать, чего ждать. Да пребудет с вами сила!

Понятие любви к себе

Перед тем как начать, нам необходимо выяснить, что же значит любовь к себе. Выражаясь кратко, любовь к себе – это способность относиться к себе безусловно положительно и брать на себя ответственность за удовлетворение своих взрослых потребностей. Любить себя – это значит с щедростью давать себе все то, что охотно дал бы вам самый лучший родитель на свете. Вообще, любовь к себе можно сравнить с заботой о ребенке любящих родителей. Если ваши родители не баловали вас такой заботой, то научиться любить себя вам будет не так легко, однако этому вполне возможно научиться и с нуля, будучи уже взрослым человеком. Далее в этой главе мы выясним, как это делается. Если у вас нет позитивного примера для подражания, то обучение навыкам любви к себе будет похоже на обучение чтению или письму взрослого человека – то есть потребует целеустремленности и терпения.

♥ 10 признаков любви к себе

1. Вы знаете, кто вы есть (самопознание), и что важно для вас (ценности).

2. Взаимодействуя с другими людьми, вы учитываете свои потребности и чувства.

3. Вы считаете, что заслуживаете самого лучшего отношения и уважения со стороны других людей.

4. Вы знаете свои границы, и как их защищать.

5. Вам в равной мере интересно проводить время наедине с собой и с другими людьми.

6. Вы стараетесь делать то, что приносит вам счастье и удовольствие.

7. Вы заботитесь об удовлетворении своих физических потребностей во сне, в еде, релаксации и движении.

8. Вы эмоционально привязываетесь только к тем людям, которые хорошо к вам относятся.

9. Вы позволяете себе делать ошибки и быть неидеальными.

10. Вы принимаете других такими, какие они есть, не пытаясь их изменить (потому что вы несете ответственность за свои собственные потребности и держитесь подальше от деструктивных отношений).

Такое особое отношение к самим себе ни в коем случае не исключает любви к другим людям – напротив, это позволяет вам любить других в полной мере, поскольку эта любовь исходит от цельной, здоровой личности, которая может предложить другим гораздо больше. Вы можете хоть до посинения убеждать себя в том, что «заслуживаете лучшего» в отношениях, но если вы не знаете, кто вы на самом деле, или недостаточно любите, уважаете и цените себя, то вы автоматически транслируете низкие вибрации, привлекая мужчин со столь же низким уровнем вибраций. Способность любить себя сделает вашу жизнь гораздо более позитивной, что повысит уровень ваших вибраций и позволит привлечь в свою жизнь больше любящих людей.

Без любви к себе вы «недоступны» для желанной взаимной любви с другим человеком, потому что у вас нет выраженного «Я»; и в этом случае начинать нужно с формирования этой прочной основы – а для этого необходима глубокая любовь и понимание подлинной себя. Если вы считаете, что учиться любить себя эгоистично или бессмысленно, то я советую вам начать этот процесс так, как будто вы считаете, что любовь к себе исполнена Божественного Смысла. Возможно, красота и свобода любви к себе в конце концов проникнет в вас и проявит себя тогда, когда вы меньше всего будете этого ожидать.

К зрелости у нас у всех уже имеется определенный уровень самооценки – то есть наших представлений о собственной личной ценности. Однако даже на этой стадии изменить отношение к себе определенно возможно и без помощи мифического до безумия влюбленного мужчины, который «придет и спасет». Путь самопознания необходим, если вы страдаете от низкой самооценки и хотите лучшего качества отношений; этот путь – не только прямая дорога в качественные любовные отношения, он также дарит огромную свободу быть тем, кем вы на самом деле являетесь. Любовь к себе естественным образом улучшит качество каждого аспекта вашей жизни.

Что мешает нам любить себя?

Когда ребенка воспитывают любящие родители, он с ранних лет учится любить себя: действия и отношение к нему любящих родителей глубоко усваиваются ребенком, и он впоследствии способен сам о себе позаботиться и устанавливать равноправные отношения во взрослой жизни, когда уже не находится под защитой родителей. В идеале, по достижении совершеннолетия у человека должна быть сформирована высокая самооценка и «внутренний стержень», с которыми он готов выйти в самостоятельную взрослую жизнь – такие молодые люди лучше защищены и развиваются в сознательных, продуктивных взрослых членов общества.

К сожалению, множество столетий господства далеко не гуманной иерархической социальной структуры привели к формированию почти неощутимого (ввиду своей абсолютности) коллективного убеждения в том, что мы должны стараться быть менее самими собой, чтобы наше поведение было приемлемо для других и для придирчивого Бога. Однако нет ничего более далекого от правды: чтобы быть нормальным взрослым человеком, мы должны быть самими собой. А быть самими собой, не зная, кто вы есть, и не любя себя, просто невозможно.

Не имея высокой самооценки и прочного внутреннего стержня, мы в конечном итоге вредим не только себе, но и тем, кто нас окружает: стоит напомнить, что ни один бандит и преступник не любит себя – если бы они себя любили, у них не было бы потребности причинять боль другим в трагическом и извращенном стремлении почувствовать себя лучше. Общество, члены которого в большинстве своем питают отвращение к самим себе и принижают собственное достоинство, обречено на страдания и боль. Лучшее, что может сделать каждый из нас, чтобы не допустить этого, – это научиться любить себя и сосредоточиться на повышении уровня своих вибраций.

Могу вас заверить: любить себя – не значит потакать своим прихотям; наоборот, любовь к себе требует от вас ответственности за себя и за ту жизнь, которую вы себе создаете. Любовь к себе вообще потребует от вас многого, если вас не приучили к ней в детстве, потому что вам придется изыскивать новые ресурсы и тренироваться в непривычном поведении – а это часто дается нелегко. Нелюбовь к себе развращает гораздо сильнее – если вы не любите себя, то у вас всегда есть отличный предлог для того, чтобы не брать на себя ответственность за свой выбор и ничего не менять – потому что «а зачем»? Если у вас проблемы с любовью к своей прекрасной сущности, то вы далеко не одиноки, и так дальше продолжаться не должно. Любовь к себе – это навык, который можно освоить в любом возрасте, как бы ни сложилось ваше детство.

Первый шаг, который стоит сделать из любви к себе, – это попытаться полюбить себя.

Секреты самооценки

Любовь к себе – это прежде всего действие, а не позиция. Однако невозможно относиться к себе с вниманием и уважением, если у вас невысокая самооценка. Поэтому, перед тем как начать тренироваться в любви к себе, нужно повысить самооценку. На данный момент вы наверняка уже имеете представление о своем уровне самооценки благодаря тесту. Теперь мы выясним, что именно представляет собой самооценка, и как ее надо повышать.

Смысл понятия «самооценка» заключен в самом этом слове – это ваша «оценка» самих себя – то есть насколько хорошо вы относитесь к «себе». Самооценка есть у каждого, вопрос лишь в том, высокая или низкая. Если у вас низкая самооценка, то негативное отношение к себе в конечном итоге способно повлиять на все аспекты вашей жизни, потому что невозможно любить себя, если вы цените себя недостаточно высоко. Если любовь к себе – это действие, то самооценка – это внутреннее ощущение собственной ценности, которое определяет, насколько мы себя любим.

Важно не путать самооценку с уверенностью в себе. Уверенность в себе – это способность адекватно подать себя в мире. Вы можете быть уверенными и даже самоуверенными внешне, или в тех умениях и навыках, которыми владеете; вы можете в совершенстве уметь «подать себя», при этом страдая от чудовищно низкой самооценки. Вообще, многие люди, имеющие низкую самооценку, изо всех сил стараются компенсировать это внешней уверенностью и успешностью.

И наоборот, можно обладать высокой самооценкой и при этом быть стеснительным, неразговорчивым человеком или испытывать нехватку уверенности в себе в определенных сферах жизни. Самооценка говорит о том, насколько сильно вы себе нравитесь, – что вы чувствуете по поводу того, кем вы являетесь; уверенность в себе скорее определяет то, что вы считаете для себя возможным и насколько непринужденно преподносите себя миру. Самооценка отражает ваше отношение к собственному существу, а уверенность в себе – отношение к своим действиям; и уровни этих показателей у человека не всегда совпадают.

Уровень самооценки человека может отличаться в различных сферах его жизни. Например, можно быть вполне уверенным в себе на работе, но негативно относиться к себе в личной жизни; можно нравиться себе в кругу друзей, но испытывать мучительное понижение самооценки, когда дело касается творчества. Однако уровень подлинной самооценки не может так часто колебаться в зависимости от внешних обстоятельств – ведь это основа вашей личности. Если самооценка поднимается или снижается под воздействием того, что происходит в жизни, то это нельзя считать настоящей самооценкой личности, именно ввиду ее подверженности внешним влияниям.

Цель нашего пути в том, чтобы развить глубинное самосознание, которое никак не зависит от положения дел в какой бы то ни было сфере нашей жизни: мы будем стремиться к тому, чтобы постепенно превратить свою нестабильную самооценку в прочный внутренний стержень.

Распространено заблуждение, что самооценка отражает то, насколько «жизнь удалась». Во многих книгах, посвященных укреплению самооценки, делается упор на увеличение личных достижений, приобретение достоинств или успеха; основная идея в этом случае заключается в том, что чем успешнее вы в любой сфере своей жизни, тем выше ваша самооценка. Решение проблем с самооценкой, таким образом, заключается в «подтягивании» своих слабых сторон и концентрации на сильных, и постепенно, по мере достижения все больших успехов, поднимается и ваша самооценка. Вам также предлагается считать «поражения» «возможностями для развития». В то время как это действительно отличный подход к формированию уверенности в себе для достижения успеха, на самом деле это не решает проблемы низкой самооценки – если бы это было так, то все очень привлекательные, богатые и успешные люди, которые достигли пика успеха в выбранной ими области, никогда не страдали бы от заниженной самооценки.

Если уж на то пошло, то огромный успех и известность как будто только подчеркивают мучительность жизни с низкой самооценкой и способны лишь усилить чувство самоотчуждения. Это иной раз приводит «звезд» к проблемам с питанием, различным зависимостям, конфликтам в отношениях и даже суициду. И тогда СМИ будут причитать о том, что эти люди «имели все», и как же это печально, что они «все потеряли», но на самом деле они не «имели все» – иначе не были бы столь несчастны. Чего им недостает в таких случаях – это здоровой самооценки. По правде сказать, никакие успехи не способны заглушить то, что мы испытываем по отношению к самим себе: обладание всеми внешними благами мало связано с формированием твердой самооценки.

Когда концепция «сделай лучше – почувствуй себя лучше» применяется к отношениям (той сфере жизни, в которой многие из нас сталкиваются со своей заниженной самооценкой), мы считаем, что все, что нам нужно, – это «иметь» эти «успешные» отношения, и тогда мы будем хорошо к себе относиться. А если «успешность» отношений определяется тем, насколько мы «любимы» другим человеком, отсюда следует, что для повышения собственной самооценки нам нужно лишь найти того, кто будет «любить» нас. Таким образом, мы ждем, что кто-то другой подарит нам любовь (извне), и тогда мы тоже будем любить себя (внутри).

Если бы самооценку можно было повысить извне, то все вышеизложенное имело бы внятный смысл – но это невозможно. На вашу внутреннюю самооценку не может повлиять ничто из того, что происходит снаружи. Взрослый, полностью сформированный человек может повысить или понизить свою самооценку только изнутри. Будучи детьми, мы соотносим себя с внешним миром, чтобы понять, кто мы такие, такова наша задача; если же в детстве мы получаем какую-то травму, мы можем «зациклиться» на привычке отражаться во внешнем мире и продолжаем, как дети, искать зеркала, которые отразили бы для нас нашу прекрасную сущность. Но во взрослом возрасте все эти зеркала уже находятся в нас самих, нравится нам это или нет, и единственный способ изменить отношение к себе – только изнутри.

Это может показаться несправедливым тем, кто видел себя в детстве в «кривых» зеркалах, но на самом деле не все так плохо: к счастью, не только существует способ «исправить» вашу самооценку, но и, как только это произойдет, уже никто не сможет у вас ее отнять. Будучи взрослым человеком, вы всегда имеете власть над своей самооценкой – на пользу или во вред себе. На самом деле, это гораздо более сильная позиция, нежели потребность в постоянном внешнем позитивном отражении в мире, как у детей: когда, подобно ребенку, вы ищете свою самооценку вовне, ее можно легко получить, но так же легко и отнять – что делает человека уязвимым и зависимым.

Когда мы ждем, что другие подтвердят нашу личную ценность, даже в любви, мы теряем свою личную силу. Да, «достижения» и «успех» могут помочь вам сформировать уверенность в себе, но они не сделают вас уверенным в своей ценности как человеческого существа. И это тоже правильно: представьте, что произошло бы, если бы вы потерпели неудачу в чем-то, или кому-то не понравились, или ваш муж сбежал бы с другой, если бы ваше внутреннее чувство собственного достоинства зависело от того, что говорят или делают другие люди? Поиск внешнего подтверждения своей значимости лишь уведет вас дальше от самих себя, в то время как формирование самооценки приблизит вас к себе.

Большая черная дыра

При низкой самооценке у нас внутри образуется большая, страшная черная дыра, которую, мы знаем, необходимо заполнить. Проблема в том, что, как бы эта черная дыра нас ни пугала, заполнить ее извне, как мы уже выяснили, невозможно.

В подростковом возрасте у меня были очень мучительные отношения с одним парнем, на котором я была буквально помешана. Я тогда была настолько далека от самой себя, что не видела иного выхода, кроме как искать защиты и поддержки извне. Я искренне не представляла себе, как буду жить дальше, если мы не будем вместе, и это причиняло мне неописуемую боль. Мы действительно расстались, и, слава Богу, я выжила, но с каким трудом. До сего дня я не понимаю, как я с этим справилась, и долгое время после расставания я была в депрессии. Однако годы спустя я разобралась с тем, что считала своими проблемами в «отношениях», и обнаружила, что у меня просто не было себя самой, своего «Я», чтобы иметь отношения с другими людьми, – вместо моего «Я» у меня внутри была ужасная черная дыра.

Я была полностью сосредоточена на других, потому что считала, что если «все правильно пойму» и очень постараюсь, я добьюсь от них взаимности и наконец почувствую себя человеком. Я отчаянно нуждалась в том, чтобы заполнить свою черную дыру, не понимая, что никто никогда не сможет заполнить ее за меня. Многие люди обращаются в таких случаях к алкоголю, наркотикам или «лечатся» работой – я же занялась «любовью» и часто соглашалась на секс, потому что больше мне ничего не предлагали. Безусловно, такое поведение только укрепляло мое ощущение собственной недостойности и понижало мою самооценку.

Все, что я знала, – это то, что не могу жить с этой черной дырой внутри, которая вот-вот поглотит меня; я глубоко погрузилась в порочный круг отношений с мужчинами, чувствуя, что только любовь может спасти меня, но я понятия не имела, где ее взять, и чем больше у меня было секса без любви, тем глубже я убеждалась в том, что во мне есть что-то отталкивающее. А чем более отталкивающей я себя чувствовала, тем активнее пыталась добиться к себе любви, потому что… я считала, что мое личное достоинство – это нечто, требующее внешнего подтверждения, и при этом я постоянно привлекала в свою жизнь людей, которые подтверждали мое убеждение в отсутствии этого достоинства.

Чтобы устранить эту черную дыру внутри, я поняла, что должна, во-первых, узнать, что такое любовь, а во-вторых, найти ее для себя. Для этого мне пришлось заново «перекопать» все, что еще ребенком я узнала о собственной ценности и о том, что на самом деле значит любить кого-то. В прошлом моя потребность быть любимой была столь сильной, что я готова была сделать все что угодно, лишь бы привлечь внимание того парня, по которому «сохла». Я прикинула, что, если приложу для самоисцеления те же усилия, которые обычно прикладываю для того, чтобы добиться любви от мужчин, я исцелюсь почти моментально!

В конечном итоге ваша истинная ценность постигается изнутри и благодаря воссоединению с Источником.

Формирование внутреннего стержня

Самооценка естественным образом связана с нашим ощущением собственного достоинства. Мы задуманы так, чтобы предполагать в себе самое лучшее, поддерживать высокую самооценку и знать, что достойны всех благ. В контексте отношений, если мы сами не поддерживаем высокий уровень самооценки, то почему мы ждем, что кто-то будет это делать за нас? Мужчина мечты сможет прекрасно относиться к вам лишь в том случае, если вы будете ожидать от него достойного к себе отношения, и если вы научитесь любить себя.

Проблема в том, что, когда у вас низкая самооценка, довольно затруднительно тренироваться в любви к себе (заботе о себе), потому что в глубине души вы будете сомневаться, что достойны такого внимания. Ваша задача – изменить этот образ мыслей, повысив свою самооценку, и здесь вам придется подходить к делу сразу с двух сторон: вам нужно будет как повышать самооценку, так и тренироваться любить себя. Начать любить себя можно прямо сегодня, но необходимо также работать над повышением своей самооценки, укрепляя свой внутренний стержень, – так вам будет легче проявлять любовь к себе на деле.

Цель наших душ в этом мире – вспомнить, что мы являемся Божественными Существами, достойными любви.

Давайте начнем сначала. По той или иной причине вы не распрощались с детством со здоровым чувством собственного достоинства, и ваша самооценка несколько (или очень) нестабильна. Вы решили, что хотели бы повысить качество своих отношений, и вы понимаете, что для этого вам необходимо обрести внутреннюю силу. Вам хотелось бы заставить свою черную дыру, какого бы размера она ни была, исчезнуть, чтобы стать свободными для счастья и полноценных отношений с самой собой и другими.

Когда вы ищете большой любви, вы испытываете желание стать тем внутренне сильным и свободным взрослым человеком, каким вам суждено быть.

Это желание быть внутренне сильным и свободным – не только ваше право от рождения, это ваша Божественная Цель. Именно для этого вы проживаете свою жизнь на этой планете! Твердая самооценка формируется благодаря воссоединению с Первичной Энергией (Богом/Вселенной). Это воссоединение позволит вам ощутить себя Божественным Существом, достойным любви. Когда вы поддерживаете связь с Первоисточником, вам не только крайне трудно плохо думать о себе, вы также автоматически повышаете уровень своих вибраций и, соответственно, уровень ваших манифестаций.

Повышение самооценки – это то же самое, что повышение своих энергетических вибраций.

Высокая самооценка = уверенность в собственной ценности = связь с Первоисточником = высокочастотные вибрации.

Все это по сути одно и то же. Следовательно, низкая самооценка = недостаток чувства собственного достоинства = отсутствие связи с Первоисточником = низкочастотные вибрации.

Итак, для того чтобы сформировать самооценку, нам нужно сделать то же самое, что и для повышения уровня вибраций, а именно – установить связь с Первичной Энергией.

В полной мере ощутив себя тем, кем мы на самом деле являемся (Божественным Существом, достойным любви), и наладив стабильную связь со своим Первоисточником, можно начинать повышать свою самооценку посредством деятельной любви к себе. Ваша самооценка будет непрерывно формироваться по мере того, как вы будете добиваться все больших успехов в деле любви к себе. Итак, пришло время научиться восстанавливать связь с собственной сущностью и Первичной Энергией.

Связь с Первичной Энергией

Первый шаг на пути формирования вашей самооценки – это принять как факт то, что наполнение своей жизни любовью – это именно то, ради чего вы родились на свет. Если вы следуете своему желанию более открыто принимать и отдавать любовь, то вы на верном пути, вы движетесь к своей Божественной Цели в жизни, и это должно вас действительно радовать. И всякий раз, когда вы будете испытывать это желание любить и быть любимой, можете напоминать себе, что вы отвечаете стремлению своей души.

Следующий шаг – принять решение перестать искать подтверждения собственного достоинства снаружи и заглянуть с этой целью поглубже внутрь себя. Ответ на ваш вопрос о том, достаточно ли вы хороши и привлекательны, находится внутри вас самих, основанный на внутреннем понимании и принятии. Ваша истинная ценность никогда не может быть доказана или опровергнута извне – ее можно только ощутить и принять, либо отвергнуть и отрицать. В ту секунду, когда вы начинаете сомневаться в своем человеческом достоинстве, вы понижаете уровень своих вибраций. Вера в свою человеческую ценность требует того же, что и вера в Первичную Энергию (или Бога) – того же внутреннего понимания, что ее невозможно так или иначе обосновать или доказать.

Потребность в доказательствах исходит из потребности унять сомнения. В сомнениях нет ничего плохого, но если вы начинаете сомневаться в себе или Первоисточнике, то в конечном итоге опускаетесь на очень низкий уровень вибраций, потому что сомнение автоматически прерывает вашу связь с Первичной Энергией (Богом). Чтобы ощутить присутствие Первичной Энергии, вы должны быть подключены к ней, а сомнения перекрывают канал этой связи еще до того, как вы поймете, что Первичная Энергия существует (если вы будете неосторожны и невнимательны, эта ситуация может превратиться в сюжет из фильма «Уловка 22»[1]). Получить доступ к Первичной Энергии можно, лишь сказав: «Да, я хочу этого, я знаю, что она существует, и я этого достоин, даже несмотря на то, что никогда не ощущал ее». Когда вы говорите: «Сначала докажите, что она существует», связь не установится, и вы ничего не почувствуете. Вот так на самом деле все просто.

Итак, как только вы наконец сумеете сказать: «Я достойна и заслуживаю любви» (даже не получив предварительного подтверждения от Вселенной), вы готовы к трансформации этих жизнеутверждающих слов во внутреннее чувственное переживание. Помните, теперь вы уже не ждете никаких внешних событий, чтобы почувствовать себя любимой или для подтверждения того, что вы достойны любви, вы просто принимаете это как ощущение, открываясь и воспринимая Первичную Энергию.

Когда будете готовы наладить связь с Первоисточником и повысить свою самооценку, можете начинать «практиковаться».

Практика

Введение

Цель данной практики – открыться для восприятия Первичной Энергии.

♥ Эта практика – самое важное для выполнения задания в этой книге.

• Как мы уже выяснили, низкая самооценка блокирует вашу способность (в полной мере) воспринимать Первичную Энергию. Начав эту практику, вы будете постепенно устранять со своего пути любые препятствия – эта часть процесса может потребовать нескольких сеансов.

• Сама по себе эта практика очень проста и эффективна, хотя ваши реакции могут быть неприятными или непонятными. Возможно, практика покажется вам очень простой или очень трудной – или средней сложности, все индивидуально; сначала может все пойти без труда, а потом становиться все тяжелее – по мере приближения к своему подлинному «Я». Не стоит осуждать себя за свои реакции во время прохождения практики.

• Необходимо практиковаться регулярно, если вы хотите, чтобы эта практика приносила плоды.

• Для начала ваша цель – устранить любые препятствия, мешающие вам открыто воспринимать энергию Первоисточника; ваша дальнейшая цель – сделать эту открытость и способность воссоединяться с Первоисточником своей второй натурой.

• Не надо спешить. Если у вас низкая самооценка, то вам потребуется некоторое время, чтобы просто почувствовать свою реакцию на практические упражнения. Доверяйте процессу своего исцеления – и он пройдет точно так, как надо.

Подготовка

В первый раз выделите для практики как минимум час: это не значит, что вы будете целый час заниматься непосредственно практикой, но, возможно, вам захочется впоследствии отдохнуть и собраться с мыслями, а торопиться никуда не надо. В первый раз важно быть готовыми к возможной эмоциональной реакции. Заранее придумайте себе какое-нибудь приятное занятие – звонок приятному человеку, просмотр любимого фильма или принятие расслабляющей ванны (только не прибегайте к помощи алкоголя). Если вы склонны к сильным эмоциональным переживаниям, перед тем как начать практику, заручитесь чьей-нибудь поддержкой или проводите занятие под наблюдением психотерапевта. После первой попытки вы уже будете знать, чего от себя ожидать, и сможете точнее выделить количество времени, необходимое вам для практики.

Во время сеанса вы можете проходить этапы практики последовательно, один за другим, каждый раз доходя до предела внутреннего комфорта, а можете разделить процесс на стадии, фокусируясь на одном или двух этапах за раз. Хотя «правильного способа» выполнения этой практики не существует, ее этапы задуманы для выполнения в хронологической последовательности, и важно не пропускать ни одного из них. Если вы чувствуете, что уже уделили тому или иному этапу достаточно времени, то вам не нужно повторять его каждый раз во время сеанса, но имейте в виду, что первый и второй этапы реально помогают формировать самооценку с течением времени и стоят того, чтобы уделять им внимание каждый раз.

Этап 1

Первый этап помогает осторожно выявить и устранить любые блокировки, препятствующие восприятию Первичной Энергии.

Вам понадобится найти уединенное место с зеркалом, где вас никто не побеспокоит (держите под рукой носовой платок – он может пригодиться!). Сядьте напротив зеркала и, глядя на себя, скажите вслух: «Я достойна любви». Глядя себе в глаза, повторяйте эти значимые слова в течение нескольких минут. Отмечайте любые возникающие эмоции, не сдерживайте их.

Если у вас заниженная самооценка, то, вполне вероятно, вы ощутите некоторый дискомфорт. Однако сначала вы можете вообще ничего не почувствовать, особенно если «блокировка» достаточно прочна. Это нормально – всему свое время. Эта практика чем-то напоминает медитацию, а именно – вы обнаружите, что у вас имеются некоторые мысли насчет того, что вы делаете; просто наблюдайте за своей реакцией, будь то слова или ощущения, и продолжайте процесс.

Если вам все-таки трудно произносить эти слова своему отражению в зеркале, попытайтесь представить, что ваше отражение – это ваша подруга, и скажите: «Ты достойна любви» ей, опять же не сдерживая возникающих эмоций. Можете даже представить, что человек напротив – это ребенок, который был одиноким изгоем много лет и нуждается в вашей любви, чтобы отойти от края пропасти… Затем постарайтесь передать такую же любовь себе (важно сообщить любовь своему «Я», как только воображаемая картинка поможет вам ее пробудить).

Попросите Бога/Первоисточник/Вселенную поддерживать вас в ходе этого процесса.

Этот этап практики может быть довольно болезненным и пробуждать негативные эмоции, особенно если менее всего чувствуете себя достойной любви. Пусть подступившие слезы текут свободно – это освобождение исцеляет ваше «Я». С другой стороны, если вы вообще ничего не чувствуете, то нужно проявить терпение. Чтобы получить внятную реакцию на эти энергетически заряженные слова, может потребоваться время или несколько попыток. Сидите и повторяйте эти слова до тех пор, пока не почувствуете, что они проникают в вас. Не надо пытаться вызвать у себя слезы – просто сидите наедине с собой и с любыми мыслями и чувствами, которые будут возникать. Когда эмоциональная реакция произойдет, постарайтесь посидеть и подождать, пока эмоции улягутся, и вы почувствуете некоторое облегчение.

Сделайте это для самих себя – вам нужно это услышать.

(Я пишу эти строки и вдруг вспоминаю удивительный момент фильма «Умница Уилл Хантинг», когда психотерапевт главного героя продолжает повторять: «Это не твоя вина» снова и снова до тех пор, пока Уилл не перестает защищаться, позволяет этим словам проникнуть внутрь, и его боль разрешается в слезах. Если у вас сразу «не идет», продолжайте в том же духе, возможно, нужно сделать еще несколько попыток. Кстати, если вы еще не смотрели этот фильм, возможно, вам стоит это сделать.)

Конечно, первый этап практики может оказаться для вас просто «утверждающим». Если у вас возникает естественное желание улыбнуться, когда вы произносите: «Я достойна любви» (и это не улыбка смущения или неловкости), тогда вполне возможно, что вам ничто не мешает поверить в то, что вы достойны любви. Приятные ощущения от произнесения этих слов – это не то же самое, что отсутствие негативных ощущений. Если от этих слов у вас теплеет внутри и тянет улыбнуться, это признак того, что вы уже знаете, что достойны любви, и готовы перейти к следующему этапу.

Только все же постарайтесь посидеть наедине с собой несколько минут, повторяя эти слова, перед тем как определиться со своей эмоциональной реакцией.

Когда вы в полной мере почувствуете себя достойной любви, вы готовы перейти к следующему этапу. Если вы испытали сильную эмоциональную реакцию, вам лучше на этом месте остановиться и начать все сначала в следующий раз. Если на этот раз вам не хочется продолжать дальше, пусть это вас не беспокоит – для продолжения практики нужно быть открытым и готовым к этому, и торопиться не стоит. Можете проходить первый этап столько раз, сколько захочется, прежде чем перейти ко второму.

Этап 2

На втором этапе мы продолжаем углубляться внутрь себя, устраняя препятствия для восприятия Первичной Энергии.

Начните второй этап с повторения тех же слов, что произносили на первом, и, когда будете готовы, измените формулировку с «Я достойна любви» на «Я любима» и повторяйте эту фразу точно так же, перед зеркалом. Если вы чувствуете себя нелюбимой или вам трудно поверить в то, что вы любимы, у вас опять могут подняться (или обнаружиться новые) грустные чувства, которые не нужно сдерживать, а нужно высвободить в свое время.

Попросите Бога/Первоисточник/Вселенную поддерживать вас в ходе этого процесса.

Этап 3

Третий этап позволит вам открыться Первичной Энергии и ощутить, как она пронизывает все ваше существо. Можно осуществлять третий этап сразу после первого и второго, или тогда, когда почувствуете, что завершили свою работу над первыми двумя этапами.

Когда будете готовы, сознательно позвольте теплому ощущению себя любимой затопить вас целиком и/или наполнить все ваше существо. Это и значит открыться восприятию Первичной Энергии. Вспомните (или представьте), каково это – чувствовать себя любимой, и позвольте себе испытать это чувство. Не задумывайтесь над тем, кто именно вас любит, сосредоточьтесь на непосредственном чувственном переживании того, что вы любимы, – ощутите, как вас окутывает большое любящее одеяло. Почувствуйте, что значит быть достойным, любимым человеческим существом, и позвольте этому переживанию проникнуть внутрь. Улыбнитесь себе в зеркале – даже если сначала вам захочется плакать или вместо улыбки получится гримаса отвращения; затем, поймав волну приятного ощущения, позвольте себе окунуться в него и насладиться собой!

Как только вы сможете ощутить радость быть любимой, вы готовы перейти к следующему этапу. Если на этом этапе вам не захочется двигаться дальше, не беспокойтесь – спешить некуда, дождитесь, когда у вас возникнет желание продолжить.

Этап 4

Последний этап – это расширение потока энергии любви, который вы начали генерировать в своем сердце.

Как только вы ощутите энергию любви, позвольте ей наполнить и расширить ваше сердце и грудную клетку. Почувствуйте, как ваше сердце пробудилось к жизни, как оно пульсирует любовью и радостью от единения с Первоисточником. Затем скажите своему отражению в зеркале: «Я есть Любовь». Если хотите, можете представить энергию любви в виде цветового потока, который наполняет все ваше тело и окружает его, одновременно повторяя «Я есть Любовь» в течение нескольких минут.

Мои поздравления! Открывшись и воссоединившись с Первичной Энергией, вы вспоминаете, кто вы есть на самом деле и откуда вы появились.

Проводите в этом месте столько времени, сколько вам нужно, и приходите туда так часто, как захотите.

* * *

Если в ходе практики вы всякий раз испытываете грусть или боль, помните, что вы находитесь в процессе устранения препятствий, отделяющих вас от Первоисточника.

Попросите Бога/Первоисточник/Вселенную поддерживать вас в ходе этого процесса.

При регулярной практике, со временем, глядя в зеркало на свое Божественное «Я», вы будете испытывать лишь огромную радость узнавания и, возможно, даже плакать от радости; по мере устранения этой блокировки вы будете все больше открываться, позволяя Первичной Энергии проникнуть в самую глубину вашего существа и заполнить черную дыру.

Эта практика позволения себе ощущать себя любимой абсолютно необходима. Чувства – это сильные вибрации энергии, и когда вы тренируетесь чувствовать себя любимой, вы укрепляете свою самооценку и автоматически повышаете уровень своих вибраций. Не нужно ни о чем думать; все, что от вас требуется, – позволить себе ощущать, как теплая энергия наполняет все ваше Существо.

Очень полезно улыбаться себе; нежно приласкайте или обнимите себя. Позвольте себе испытать возбуждение, отдайтесь потоку и чувствуйте все, что делает вас счастливой. Возможно, вы ощутите прилив сексуальной энергии – пусть это вас не смущает, это тоже аспект Первичной Энергии, невероятно мощная трансформирующая энергия (но не забывайте о том, что это ваш личный опыт общения с Источником – а не сексуального контакта с другими людьми).

Эта практика позволяет вам ощутить себя Божьим творением, и вы начинаете на энергетическом уровне вспоминать, что такое блаженство единения с Первоисточником.

По сути, вы становитесь своим «божественным возлюбленным»: это ровно то же самое чувство, которое мы испытываем, влюбляясь в кого-то, – вот почему нам так недостает этого чувства в отсутствии такого человека. Однако нет необходимости влюбляться в другого человека – это чувство можно обрести самостоятельно, напрямую от Первоисточника. И когда вы встретите своего мужчину мечты, вы будете понимать, что не он является «поставщиком» этого чувства – оно исходит из Первоисточника, а ваш избранник представляет собой канал его трансляции, так же как и вы. Когда мы изначально имеем связь с Первоисточником и самими собой, то вероятность зависимости от любви другого человека заметно уменьшается, и это ставит нас в гораздо более сильную позицию, поскольку мы имеем доступ к Первичной Энергии (любви), и нам не приходится ждать ее от кого-то еще. Безусловно, ощущать любовь другого человеческого существа – это прекрасно, но взрослый человек не должен нуждаться в этом для поддержания здоровой самооценки.

Помните: практику воссоединения с Первоисточником следует проводить достаточно регулярно, а не от случая к случаю; для начала я советую делать это как минимум раз в день. Не существует более эффективного способа подключиться к Первичной Энергии, повысить уровень своих вибраций и сформировать самооценку, чем непосредственно через чувственное переживание. Сначала весь процесс может показаться вам странным и даже смущать вас – это будет говорить лишь о том, как сильно вы нуждаетесь в этой практике!

Ваша цель – научиться получать доступ к этим чудесным, жизнеутверждающим ощущениям по собственной воле, в любое время и в любом месте, чтобы иметь возможность подключаться к Первоисточнику, сидя в автобусе или стоя в очереди, а не только когда вы одни дома. Со временем, для того чтобы подключиться к Первичной Энергии, вам уже не нужно будет садиться перед зеркалом и произносить определенные фразы; однако внутренние блокировки могут корениться очень глубоко и часто бывают многоуровневыми, поэтому имеет смысл периодически «контрольно» проходить первый и второй этапы, даже если вы считаете, что полностью закончили работу с ними.

Чем чаще и легче вы будете воссоединяться с самими собой и Первоисточником, тем более быстрыми темпами будет формироваться ваша здоровая самооценка, а повышенные вибрации будут привлекать все больше позитивных событий. Однако в процессе освоения этого нового навыка необходимо проявлять терпение к себе и помнить, что здесь нет верного и неверного пути. Вскоре вы обнаружите, что эта практика дарит вам такие прекрасные ощущения, что хочется испытывать их снова и снова. Постепенно вы будете делать это уже автоматически, увидев что-нибудь красивое, вдохновляющее – в общем, жизнеутверждающее.

Когда вы вспоминаете, что вы являетесь Божественной Сущностью, которая может по собственной воле установить связь с Первоисточником, все предстает в совершенно ином свете.

Как быть с внешними зеркалами

Когда вы научитесь восстанавливать связь с Первоисточником и позволите себе знать, что вы достойны любви, можете переходить к следующей стадии формирования прочного внутреннего стержня. Секрет поддержания стабильной самооценки в условиях внешнего мира заключается в способности различать те внешние «зеркала», которые вы готовы принять, и те, которые решите отклонить.

Зеркало – это любое внешнее событие, которое рассматривается как отражение некой правды о самом себе.

Люди постоянно играют друг для друга роль зеркал, но иные события также можно воспринимать как зеркало: иногда это кем-то произнесенная фраза, или поведение человека по отношению к вам, но также это может быть просто событие, которое случается с вами. Негативное зеркало может оставить ощущение, что жизнь «воюет» с вами – когда, например, вы опаздываете, а припарковаться негде, или когда вас не берут на ту работу, на которую вам действительно хочется. Позитивные зеркала – это сбывшиеся надежды, вроде свидания с тем, в кого вы влюблены, продвижение на работе или дружеская вечеринка. Мы постоянно находим смысл в том, что переживаем, и воспринимаем эти зеркала как отражающие то, чем мы являемся, ввиду чего порой мы склонны принимать их близко к сердцу. Большинство из нас считает, что «зеркальные» события в некотором смысле отражают наше человеческое достоинство.

Для формирования стабильной самооценки необходимо знать, как поступать с зеркалами.

В то время как самооценка формируется изнутри, необходимо также знать, как правильно реагировать на внешние события и окружающих людей – в противном случае вы будете привычно реагировать на негативные зеркала, тем самым обесценивая все свои усилия. Итак, следующим этапом формирования прочного внутреннего стержня является развитие способности выбирать, какие зеркала принимать на свой счет, – а это возможно лишь в том случае, если вы понимаете, что ваше достоинство никак не обусловлено внешне.

Если вы полагаете, что ваше достоинство может лишь отражаться окружающими, то вы сами делаете его подверженным влиянию внешних факторов: когда вы ищете подтверждения собственного достоинства извне, вы передаете зеркалам власть над собой – как будто это им решать, чего вы стоите. Что делать, если зеркало, с которым вы сталкиваетесь, вибрирует на низком уровне? Принижает ли это ваше личное достоинство? Конечно, нет. Подтверждая свое достоинство извне, вы лишаете себя не только внутренней силы и связи с Первоисточником, но также и возможности выбирать, какие зеркала принимать в расчет, а какие отклонять – ведь вы сами позволяете им решать, чего вы достойны. Будьте хозяином своего личного достоинства и предоставьте себе право решать, как реагировать на зеркала.

В детстве у вас не было выбора – вам приходилось принимать те зеркала, которые перед вами ставили, – сколь угодно кривые и враждебные. Однако будучи взрослыми, мы можем выбрать не принимать свое отражение в негативных зеркалах. Это становится возможным, если осознать следующее.

• Ваше личное достоинство – это данность; все без исключения изначально достойны любви (однако при этом не все вибрируют на позитивном уровне).

• Задача зеркал – показать вам, на каком уровне вибраций вы находитесь, а не замерять уровень вашего личного достоинства.

• Негативные (враждебные) зеркала существуют для того, чтобы сигнализировать вам о том, что вы сбились с пути, и побудить вас к тому, чтобы повысить уровень своих вибраций, восстановив связь с самими собой и Первоисточником.

• Позитивные (дружелюбные) зеркала позволяют вам ощутить себя Божественной Сущностью, которой вы на самом деле и являетесь, и побудить вас поделиться своей благодатной любовью с другими.

• Когда мы принимаем свое отражение во враждебном зеркале, это говорит лишь о том, что мы забыли, кем являемся на самом деле.

• Только дружелюбное зеркало может отразить нашу истинную сущность, потому что все мы имеем Божественную природу. Следовательно, принимать нужно только отражения в позитивных, дружелюбных зеркалах.

• Негативному зеркалу следует позволять лишь напомнить нам о необходимости воссоединиться со своей истинной сущностью посредством Первичной Энергии.

Всем нам время от времени попадаются негативные зеркала, потому что мы не идеальны – ведь все мы всего лишь люди; и цель, таким образом, состоит не в том, чтобы очистить свою жизнь от негативных зеркал, а в том, чтобы быть более сознательными и контролировать свои реакции на них. У нас есть выбор – судить или не судить о своем достоинстве по отражению в негативном зеркале. После того, как вы установили связь с самими собой и Первоисточником, ваш следующий шаг – принять решение рассматривать все зеркала, попадающиеся на пути, просто как средства отображения актуального уровня ваших вибраций.

В то время как изменить качество зеркала с негативного на позитивное невозможно (вы не властны над другими людьми), вы можете сделать две вещи: активно привлекать в свою жизнь позитивные зеркала, повышая уровень своих вибраций, и отклонять негативные зеркала, возникающие у вас на пути.

Отклонение негативных зеркал

Сознавая то, что негативное зеркало отражает всего лишь уровень ваших вибраций, а вовсе не уровень вашего достоинства, его легче отклонить. Все, что вам нужно, чтобы отклонить негативное зеркало, – это признать, что вы наткнулись на нечто «нежелательное», и иметь достаточно твердую самооценку для того, чтобы сказать: «Спасибо, не надо».

Если зеркало вызывает у вас неприятные чувства, оно просто отражает то, чего вы «не хотите», а не качество вашей личности.

Давайте вспомним историю, приведенную в начале этой книги, о женщине, которая встречается с безалаберным мужчиной (он заставляет ее ждать двадцать минут на первом свидании, потом не звонит ей, когда обещал, а затем в последний момент приглашает ее на следующее свидание). Негативные ощущения героини этой истории говорят о том, что в лице этого мужчины она столкнулась с «негативным зеркалом». Есть два способа отреагировать на него, в зависимости от уровня самооценки.

Женщина с низкой самооценкой, осознанно или нет, истолкует недостаток внимания к ней как очередное (болезненное) доказательство ее недостойности, потому что она ищет подтверждение собственного достоинства извне, и подобное отношение расстроит ее, побуждая идти на поиски положительного подтверждения. Логика в данном случае такова – если этот мужчина способен понизить ее самооценку, он, должно быть, может отнять ее или вернуть. Женщина, таким образом, измеряет свою ценность тем, насколько она нравится этому мужчине, и начинает выискивать признаки того, что она ему нравится, – чтобы нравиться самой себе. Если очевидных признаков симпатии нет, то она начинает стараться понравиться ему, например, соглашаясь купить ему выпивку, вместо того чтобы спросить, почему он опоздал.

Продолжая поиски подтверждения своей ценности вовне, она чувствует себя все более уязвимой и все более озабочена тем, насколько «нравится» этому мужчине. Все остальное для нее не имеет значения, поскольку в глубине души она не уверена в своей привлекательности, а ее отражение в этом негативном зеркале заставило ее самооценку пошатнуться. Она будет в отчаянии выискивать хоть какие-нибудь позитивные зеркала, чтобы почувствовать себя лучше, и, как правило, всегда найдет что-нибудь, за что можно было бы ухватиться, – он ведь все-таки появился, купил ей вторую порцию выпивки, проводил ее до автобусной остановки, обещал позвонить и пригласил ее на очередное свидание. Тем временем она будет тщательно игнорировать негативные зеркала (отрицать их или преуменьшать их значение) – он на двадцать минут опоздал, вынуждает ее купить ему выпивку, не звонит, когда обещал, приглашает ее встретиться в последнюю минуту – потому что ее зыбкая самооценка не выдержит этой правды. Игнорируя негативные зеркала и сосредотачиваясь на свидетельствах того, что она нравится мужчине, она продолжает рассчитывать на то, что когда-нибудь он вернет ей ее личное достоинство, которое она сама протянула ему на блюдечке с голубой каемочкой.

Несмотря на то, что она отчаянно пытается игнорировать все негативные зеркала, на самом деле она энергетически их принимает – просто потому, что продолжает знакомство с этим мужчиной. Она не относится к нему «позитивно» – она унижает себя, игнорируя то, что происходит на самом деле, то есть выбирает принять свое отражение в том негативном зеркале, которое он перед ней держит. На самом деле этот мужчина не владеет ее самооценкой, но она считает, что владеет, и, поскольку она ищет внешнего подтверждения своей значимости, ей очень трудно сказать «нет» этим отношениям. В действительности все негативные зеркала в этой истории отражают лишь заниженную самооценку героини и то, насколько она утратила связь с Первоисточником – ни больше, ни меньше.

С другой стороны, женщина с высокой самооценкой вспомнила бы о своем достоинстве и действовала бы из любви к себе: она бы просто прекратила эти отношения и ушла, то есть, в контексте этой ситуации, она бы выждала некоторое время, в расчете на то, что он объяснит причину своего опоздания, и если бы он не появился за это время, она бы ушла, предоставив ему возможность потом объяснить, почему он не пришел. Если бы он не извинился, и причина опоздания не была бы уважительной, она просто не доставила бы ему удовольствия встретиться с ней снова. И уж точно она не составила бы ему компанию после того, как он запросто пришел и попросил заплатить за его выпивку, даже не попытавшись извиниться за опоздание, – в этот момент она бы просто взяла пальто и сказала: «Мне надо идти».

Женщина с крепким внутренним стержнем знала бы, когда поставить точку, потому что для нее важно, что она чувствует (внутри), а не его поведение (снаружи), якобы определяющее ее ценность. Его опоздание не поколебало бы ее самооценку, вынуждая ее оставаться с этим мужчиной и пытаться заставить его восстановить ее самооценку – ей бы и в голову не пришло давать ему такую власть над собой. Она бы отметила свои ощущения, осознала бы, что этот мужчина не является для нее позитивным зеркалом, признала бы, что эта ситуация для нее «нежелательна», и просто сказала бы: «Спасибо, до свидания», – тем самым отклоняя негативное зеркало.

Итак, что нужно, чтобы превратиться из женщины, легко забывающей себя (и в надежде ожидающей благосклонности ненадежного мужчины), в женщину со здоровой самооценкой, знающей, как о себе позаботиться?

♥ Как работать с негативными зеркалами

1. В качестве прочного фундамента вам необходима регулярная (ежедневная) практика воссоединения с Первоисточником.

2. Тренируйтесь распознавать свои ощущения при взаимодействии с окружающими и доверять им.

3. Выбирайте признавать негативные зеркала.

4. Эмоционально абстрагируйтесь от негативных зеркал.

5. Энергетически устраняйтесь из негативной ситуации/отношений.

6. Повышайте уровень своих вибраций, подтверждая то, чего вы действительно хотите, и выказывая благодарность за то, что уже имеете.

1. В качестве прочного фундамента вам необходима регулярная (ежедневная) практика воссоединения с Первоисточником.

Это поможет вам не поддаваться эмоциям и будет напоминать о том, кем вы на самом деле являетесь – Божественной Сущностью, достойной любви. Это необходимо для вашего успеха.

2. Тренируйтесь распознавать свои ощущения при взаимодействии с окружающими и доверять им.

Уделяйте внимание своим эмоциональным реакциям на окружающих и конкретизируйте свои ощущения: что вы испытываете по отношению к тому или иному человеку – радость, грусть, страх, любовь или гнев?

• Переживая эмоциональную реакцию на человека или ситуацию, тренируйтесь про себя называть эти ощущения: «Когда я с ним, мне комфортно», «Он заставляет меня волноваться».

• Также обращайте внимание на энергетические вибрации других людей и прислушивайтесь к своим внутренним реакциям на них. Если вы в чем-то сомневаетесь, сохраняйте дистанцию и наблюдайте, пока все не выясните.

3. Выбирайте признавать негативные зеркала.

Распознав негативное ощущение или вибрацию, исходящую от кого-либо, прекращайте сомневаться, что Вселенная предлагает вам нечто «нежелательное». Это не всегда сразу очевидно, но давайте договоримся уделять этому внимание только в процессе распознавания – как только негативное зеркало выявлено, нужно признать и принять его. Возьмите на себя смелость принять правду, даже если это последнее, что вам хотелось бы знать о себе; начиная отрицать очевидное и продолжая взаимодействие с зеркалом, уже зная, что оно негативное, вы только причините себе вред. Чтобы повышать уровень вибраций, надо учиться быть честными с собой, принимая правду о себе; чем больше вы будете тренироваться в распознавании негативных зеркал, тем быстрее и лучше у вас это будет получаться.

4. Эмоционально абстрагируйтесь от негативных зеркал.

Признав и приняв тот факт, что вы столкнулись с чем-то нежелательным, следует отпустить ситуацию, абстрагироваться. Если изначально отстраниться, то особых трудностей с отпусканием ситуации не возникнет: проблемы на этой стадии начинаются в том случае, если вы уже привязаны к конкретному результату взаимодействия с данным зеркалом – из-за низкой самооценки. Лучший способ избежать этих проблем – работать над своей низкой самооценкой, следуя рекомендации № 1. В плане отношений, необходимо уметь защитить себя от привязанности к мужчине до того, как вы определите, какое зеркало он для вас представляет. Далее в этой книге мы более подробно коснемся этой темы.

5. Энергетически устраняйтесь из негативной ситуации/отношений.

После того, как вы абстрагируетесь внутренне, нужно устраниться из ситуации внешне. Это значит, что вы отклоняете то, что вам предлагается: говорите «спасибо, не надо» и, по возможности, сразу уходите. Иногда все, что нужно, – это просто уйти, не сказав ни слова, или просто никак не реагировать. Никогда не нужно извиняться, объяснять, оправдываться, нападать, отталкивать, уноситься прочь в бешенстве, устраивать сцену, спорить и т. п. Этот принцип уж точно не подразумевает каких-то драм или попыток заставить зеркало преобразоваться во что-то, что устроило бы вас больше, – речь идет об энергетическом устранении из ситуации, а это можно сделать, только сказав: «Спасибо, не надо», уйдя прочь или просто не реагируя. С уверенностью в себе и своем решении сделать этот шаг будет проще, практика также облегчит эту задачу. Если вам никогда не приходилось этого делать, то, возможно, вы будете поначалу ощущать неловкость или даже сильный страх, но поверьте мне, способность уйти от того, чего вы не хотите, не чувствуя вины, стыда, негодования или сожаления, когда она становится привычной, действительно дарит ощущение свободы!

6. Повышайте уровень своих вибраций, подтверждая то, чего вы действительно хотите, и выказывая благодарность за то, что уже имеете.

Демонстрируя благодарность за то, что вы уже имеете в своей жизни, – это эффективный способ восстановления связи с Первоисточником (подробнее об этом в последней главе). Концентрируйтесь на том, что делает вас счастливыми, и на том хорошем, что у вас уже есть. На этом этапе важно настроиться на все позитивное – на то, чем вы уже обладаете, и то, к чему вы стремитесь. Кроме того, очень важно после того, как вы скажете: «Спасибо, не надо», сообщить Вселенной о том, чего вы действительно хотите. Сосредоточьтесь на процессе позитивной манифестации, а не на том, от чего вы только что ушли, – станьте к этому блаженно равнодушны! И не позволяйте себе поддаться искушению снова прокручивать эту ситуацию в своей голове или обсуждать с подругами; если у вас имеются какие-то «остаточные» чувства, выразите их и двигайтесь дальше.

Концентрация личной энергии на том, что пробуждает в вас позитивные эмоции и чувство благодарности, всегда повышает уровень ваших вибраций на одну-две отметки.

Изменение отношения к зеркалам

Можно научиться отключаться от негативных зеркал во всех сферах своей жизни. Понятно, что чем больше ваша жизнь связана с негативным зеркалом, тем осторожнее вам следует выбирать, как и когда «отключаться». Если вы состоите в браке или работаете вместе с кем-то, кто играет для вас роль негативного зеркала, процесс отстранения может занять некоторое время и потребовать значительных усилий; иногда избежать влияния негативного зеркала можно, лишь кардинально изменив свою жизнь. Однако принцип сохраняется тот же: сначала вы работаете над повышением своей самооценки, а затем, по мере постепенного отстранения от того или иного человека либо ситуации, вы сможете направлять свою энергию на более позитивные, повышающие уровень ваших вибраций мысли и поведение. Вовлекаясь же в переживание «драмы», вы будете оставаться на низком уровне вибраций.

Отстранение становится возможным, когда вы понимаете, что зеркало отражает ваш нынешний или недавний уровень энергетических вибраций, а не уровень вашей значимости. Можно энергетически «отключаться» от кого-либо, даже если уйти физически вы не можете. Секрет успеха заключается в том, чтобы изначально избегать негативных взаимодействий с людьми; со временем вы научитесь отличать зерна от плевел и сможете более уверенно отклонять новые приглашения на сомнительный танец.

Никто из нас не идеален, и в большинстве отношений иногда приходится сталкиваться с негативными зеркалами. Однако в данной книге мы рассматриваем ранние стадии формирования отношений, и если негативные зеркала появляются уже на этом этапе, то это верный признак низких вибраций. Мужчина, потенциально являющийся негативным зеркалом, проявит себя очень скоро, если вы будете знать, на что обращать внимание и как это истолковать. Большинство женщин, увязших в тяжелых отношениях, говорят о том, что признаки будущих проблем были заметны уже на первых двух-трех свиданиях, или даже за время общения до непосредственной встречи, но они предпочли проигнорировать или преуменьшить значение этих сигналов.

Когда речь идет о встречах с новыми мужчинами и о ранних стадиях знакомства, отклонять негативные зеркала нужно абсолютно решительно, но не факт, что это будет легко: к мужчине, с которым вы только начали встречаться, у вас не может быть никакой эмоциональной привязанности – и важно продолжать в том же духе, до тех пор пока вы не будете абсолютно уверены в нем, но помните: очень легко может возникнуть «преждевременная привязанность» к новому знакомому, а низкая самооценка лишь усилит ваше желание к нему привязаться.

Если на данный момент вы одиноки, то находитесь в наиболее выгодном положении для того, чтобы начать строить новые отношения на правильном фундаменте – с этим вас можно только поздравить и посоветовать воспользоваться всеми преимуществами вашего положения. Помните, мы не ищем мистера «но он мне действительно нравится» или мистера «пока сойдет», мы ищем мужчину мечты, и спешить некуда, важно обеспечить себе защиту, делая правильные шаги с самого начала.

Учиться по-разному реагировать на зеркала придется методом проб и ошибок; не имеет значения, насколько сильно вы в себе разочарованы, вы можете научиться с любовью заботиться о себе: начните прямо сегодня и продвигайтесь вперед шаг за шагом.

♥ Как помочь себе менять характер своих реакций на зеркала

1. Будьте терпеливы и снисходительны к себе.

2. Всегда помните: вы повышаете уровень своих вибраций – а не доказываете свою значимость.

3. Старайтесь не искать ответа на извечный вопрос про курицу и яйцо.

4. Если начинаете колебаться – восстанавливайте связь с Первоисточником.

5. Измените направление концентрации своих усилий.

6. Признайте тот факт, что ваши поиски любви потребуют расширения сознания.

7. Заручитесь поддержкой понимающих людей.

1. Будьте терпеливы и снисходительны к себе.

Гораздо проще сказать: «Спасибо, не надо», будучи в контакте с Первоисточником и сознавая, что вы изначально достойны любви, но любить себя все же придется немного потренироваться – а зачастую тренироваться приходится много и долго. Цель состоит не в том, чтобы стать идеальной или осуждать себя за низкую самооценку, – это абсолютно неконструктивно; рассматривайте это как процесс постоянного самовоспоминания, в ходе которого вы постепенно будете осваивать умение отклонять негативные зеркала. Иногда это удается сделать немедленно, а иной раз приходится задержаться рядом с этим зеркалом и покинуть его лишь спустя какое-то время; а иногда можно настолько увязнуть в отношениях, что придется прожить их до самого мучительного конца – и все это часть процесса обучения.

Самое главное – не судить себя строго за «ошибки». Первое правило заботы о себе любимых – признать, что наш путь имеет целью совершенствование, а не совершенство, и нужно понимать, что все мы развиваемся с разными скоростями. Представьте себя ребенком, который учится чему-то новому, не будьте к себе слишком строги – это «путь к любви» вашей души, а не быстрый способ решить свои проблемы.

2. Всегда помните: вы повышаете уровень своих вибраций – а не доказываете свою значимость.

Вы можете отклонить негативное зеркало, не ставя под сомнение свое достоинство и не пытаясь это зеркало изменить, – именно это вам необходимо научиться делать, чтобы повышать уровень своих вибраций. Ваше подлинное достоинство невозможно доказать или опровергнуть, о нем можно только вспомнить или забыть. Негативные зеркала могут лишь пытаться пошатнуть нашу самооценку и заставить нас забыть, что мы достойны любви, – когда мы выбираем принять отражение в них на свой счет, а это происходит лишь в том случае, когда мы полагаем, что они отражают наше достоинство, а не уровень вибраций на данный момент.

3. Старайтесь не искать ответа на извечный вопрос про курицу и яйцо.

Учась отклонять негативные зеркала, легко попасть в ловушку извечного вопроса про курицу и яйцо – если в глубине души вы считаете, что на самом деле любить себя можно лишь после того, как вас полюбят другие: «Как я могу любить себя, если меня никто не любит? Как мне любить себя, если никто не дал мне понять, что я достойна любви? Кто я такая, чтобы считать, что я достойна любви? Разве сначала кто-то не должен это подтвердить? А что если я действительно так ужасна, как мне кажется, или какой кажусь людям? А что если я ошибаюсь, и чтобы быть достойной любви, сначала я должна стать «лучше» – не будут ли люди продолжать давать мне понять, что я не достойна любви до тех пор, пока я не приму это как факт и не изменюсь? Разве могут все ошибаться на мой счет?»

На самом деле вопрос звучит так: можно ли обрести любовь к себе до того, как я почувствую, что меня искренне любят другие люди? Да, совершенно точно можно. И все, с кем вам приходилось сталкиваться до сих пор, могли ошибаться на ваш счет. Единственное, что вам нужно изменить для того, чтобы вызывать любовь в других людях, – это уровень ваших вибраций, а ни в коем случае не свою сущность. Даже если вы практикуете подключение к Первичной Энергии и повышаете уровень своей самооценки/вибраций, у вас все равно время от времени могут возникать эти назойливые вопросы. Это нормально – от привычки сомневаться в себе избавиться нелегко. Вы достойны любви, но не идеальны.

Помните: все достойны любви. Да, именно все – и вы не являетесь исключением из этого правила!

Можно выбирать жизнь на низких вибрациях, но это не отменяет присутствия человеческого достоинства: те из нас, кто вибрирует на низких частотах, просто забыли, кем являются на самом деле, и это побуждает их временами вести себя несколько (или очень) деструктивно. Окружающие вас люди тоже способны забывать себя и, находясь на низком уровне вибраций, не могут отражать ваше истинное достоинство – ведь если они забыли о своей собственной сущности, как они могут отразить вашу любовь? Ждать, что негативное зеркало отразит нашу истинную сущность, – все равно что полагаться на слепого поводыря.

Человек с низкой самооценкой не способен помочь кому-либо повысить уровень вибраций, потому что лишь человек, вибрирующий на высоких частотах, на самом деле способен отражать любовь.

Вы можете вообще обойти эту дилемму про курицу и яйцо, подойдя совершенно с иной стороны: решите стать человеком, имеющим связь с Первоисточником и до краев наполненным чувством собственного достоинства, который не ждет, что люди однажды прозреют и увидят, что вы достойны их любви.

4. Если начинаете колебаться – восстанавливайте связь с Первоисточником.

Приучаясь любить себя, мы должны постоянно напоминать себе о сознательном поддержании связи с Первоисточником. Прекрасно, конечно, устанавливать эту связь в хорошем настроении, сидя дома на диване, но подключение к Первоисточнику действительно необходимо вам в минуты сомнений. Тренируйтесь восстанавливать эту связь, когда у вас легко на душе, чтобы это проще удавалось сделать в менее благоприятные моменты. Освоение этого навыка, конечно, потребует практики, и много практики.

Как правило, в момент внутренних колебаний мы забываем обо всем, кроме своих ужасных переживаний, – и начинаем падать в черную дыру. Это именно тот критический момент, когда внутренний родитель должен заботливо сбросить вам веревочную лестницу и помочь принять верное решение – восстановить связь с Первоисточником – чтобы вы вспомнили, что любимы и достойны любви. Иногда, чтобы восстановить эту Божественную связь, необходимо взять тайм-аут: прогуляться на лоне природы, поиграть с ребенком или домашним любимцем, сделать запись в дневнике, позвонить другу или посетить какое-нибудь спокойное и возвышающее дух место – церковь или храм. Иногда бывает достаточно просто остановить поток негативных мыслей и прямо здесь и сейчас обрести желанное ощущение единения с Первичной Энергией. Всякий раз, сталкиваясь в жизни с тем, чего вы не хотите, следует напоминать себе о том, что вы достойны того, чего действительно хотите.

Потеряв из виду свою Божественную Сущность, нужно лишь вспомнить и восстановить свою связь с Первоисточником.

5. Измените направление концентрации своих усилий.

Женщина с нестабильной самооценкой часто изо всех сил старается «прогнуться» под своего мужчину, чтобы больше нравиться ему и за счет этого чувствовать себя достойной любви. Она также изо всех сил стремится к развитию отношений, даже если для всех окружающих давно очевидно, что она зря тратит время и предает саму себя. А что если использовать эту невероятно мощную энергию с большей пользой, тренируясь говорить «спасибо, не надо» до тех пор, пока это не станет второй натурой? Ведь если все ваши усилия до сих пор не принесли плодов, может, пришло время изменить курс? Даже если в глубине души вы полагаете, что все бесполезно, – все равно вы как минимум должны дать себе шанс попытаться что-то изменить. В конце концов, что вы теряете?

6. Признайте тот факт, что ваши поиски любви потребуют расширения сознания.

Изменить характер своих реакций на зеркала по сути очень просто, но может быть невероятно тяжело, поскольку требует немалой веры в успех и некоторых подвижек в сознании. Это также требует определенного уровня эмоциональной зрелости, поскольку вам придется перейти из состояния ребенка, пассивно принимающего все, что отражают зеркала вокруг, в состояние дееспособного взрослого, умеющего выбирать, какие зеркала принимать на свой счет.

У детей нет возможности быть разборчивыми, поскольку они находятся в процессе развития, а также потому, что им просто приходится слепо принимать все, что происходит вокруг, чтобы выжить. Те из нас, перед кем взрослые в детстве держали искаженные (нелюбящие) зеркала, часто потом пребывают в заблуждении, что жизнь диктует свои правила, и что единственный способ изменить зеркало – это стать «лучше» (более хорошим и достойным любви), и поэтому полностью сосредотачиваются на том, чтобы угодить другим и заслужить их одобрение. Безусловно, это лишь отнимает силы и делает нас пленниками своей низкой самооценки. Помните: как бы вы ни пытались угодить другим, если внутри себя вы не чувствуете себя достойными любви, то во Вселенную вы транслируете соответствующие вибрации – и можете быть уверены, что ваше внутреннее убеждение будет подтверждаться снова и снова, пока вы сами не решите его изменить.

7. Заручитесь поддержкой понимающих людей.

Заниматься проработкой всех этих моментов самостоятельно вполне возможно, но это может быть сопряжено с большими трудностями. Есть масса способов заручиться поддержкой других людей, и могу сказать, что действительно имеет смысл поискать людей, способных разделить этот путь с вами. Индивидуальную поддержку можно получить на консультациях у психотерапевта, приняв участие в двенадцатишаговой программе реабилитации или создав группу поддержки для одиноких женщин, чтобы пройти этот путь вместе с другими женщинами. В приложении вы сможете найти дополнительную информацию о такого рода поддержке.

Возможно, у вас есть друзья или родственники, которые могут поддержать вас на этом пути, но убедитесь, что они действительно поддерживают вас и понимают, что к чему: например, можете попросить их прочитать эту книгу и посмотреть на их реакцию.

В поисках поддержки стоит руководствоваться теми же правилами, что и при поиске мужчины мечты, – обращайте внимание на то, какие ощущения вызывает у вас эта поддержка: если вам кажется, что она хоть сколько-нибудь вредит вам, значит, нужно поискать в другом месте – доверяйте своим инстинктивным ощущениям.

Начните повышать уровень своих вибраций сразу – не ждите, пока появится кто-то, чтобы в процессе держать вас за руку. Начав самостоятельно, вы будете лучше понимать, какая поддержка понадобится вам далее. В конечном итоге, лучшей поддержкой вам послужит Первоисточник, а все остальные виды поддержки принесет вам Энергия Вселенной. Попросите у Первоисточника помощи на вашем пути самопознания; практикуйте воссоединение с Первоисточником ежедневно – тем самым вы будете не только получать необходимую поддержку, но и повышать уровень своих вибраций.

* * *

Вот несколько основных правил работы с негативными зеркалами.

• Если вы ждете, что негативные зеркала изменятся до того, как вы поменяете свое собственное представление о себе, то ждать вам придется вечно. Вам следует взять на себя ответственность за свои убеждения и за их трансформацию. Если это для вас трудно, то хотя бы ведите себя «как будто это так», заручитесь необходимой поддержкой и регулярно практикуйтесь.

• Не позволяйте себе заблуждаться насчет того, что негативные зеркала отражают ваше человеческое достоинство – они отражают лишь актуальный уровень вибраций вашей энергии, который вы учитесь повышать. Негативные зеркала не исчезнут на утро, но они утратят свою власть над вами, как только вы признаете, что они не отражают ваше достоинство.

• Только позитивные зеркала могут отражать ваше человеческое достоинство, и их в вашей жизни, безусловно, станет больше, как только вы начнете настраиваться на них. Вы должны быть уверены (или хотя бы вести себя так, как будто уверены), что вы достойны любви, чтобы привлекать больше вибраций любви от окружающих.

• Сосредоточьтесь на том, чтобы научиться любить себя, а не на том, как «любить» мужчин (с целью добиться взаимности и наконец почувствовать себя счастливой).

По сути, это процесс изменения своего самоощущения, а чтобы изменить его, сначала нужно поменять свой образ мыслей, свои убеждения насчет себя и окружающего мира.

«Изменение самоощущения» не означает попытку примириться с тем, что противоречит вашим желаниям и вашему истинному «Я», а также попытку подавлять негативные эмоции, чтобы легче жилось. «Изменение самоощущения» означает лишь признание того, что вы дитя Бога: что вы «плоть от плоти» Первоисточника и, следовательно, изначально достойны любви и любимы. Вы сможете искренне полюбить себя, когда вспомните об этом и позволите себе испытать удовольствие от ощущения своей божественности. В конечном итоге, это и есть самое главное, и как только вы начнете двигаться в потоке Первичной Энергии, ваша жизнь и отношения изменятся до неузнаваемости.

Ваше самоощущение меняется, когда вы доверяете тому, кем являетесь на самом деле; это освобождает вас и дарит способность прислушиваться к тому, что вы чувствуете, и позволять своим ощущениям помочь вам принимать верные решения. Когда вы себя не любите (потому что забыли, кто вы есть), вы тратите непомерное количество времени и сил, пытаясь найти какое-то внешнее доказательство своей значимости. Когда вам диктует, что делать, ваша Большая Черная Дыра, вы не способны настроиться на свои ощущения, чтобы они указали вам верный путь.

В контексте привлечения мужчины мечты, вплоть до этого момента вы занимались формированием прочного внутреннего фундамента. В отсутствие такой внутренней основы мы вибрируем на низких частотах, и это отражается на том, что мы привлекаем в свою жизнь. Изменение самоощущения повысит уровень ваших вибраций и всего того, что вы будете привлекать в свою жизнь. Освоив новое самоощущение, вы готовы перейти к освоению других способов проявления любви к себе, которые мы обсудим далее.

Любовь к себе в действии

Если вы научились устанавливать связь с Первоисточником и меняете характер своих реакций на зеркала, то вы готовы к освоению других способов проявления любви к себе. Безусловно, начать осваивать эти способы можно в любое время, но если вы уже формируете свой прочный внутренний стержень, вам будет проще: умение устанавливать связь с Первоисточником и здоровые реакции на вибрационные зеркала влияют на ваше самоощущение, и если с ними у вас проблемы, то вам будет сложно формировать новые привычки любви к себе. Итак, если вы готовы, вернемся к списку.

♥ Десять способов проявления любви к себе

1. Узнайте, кто вы есть (самопознание) и что важно для вас (ценности).

2. Взаимодействуя с другими людьми, учитывайте свои потребности и чувства.

3. Будьте уверены, что заслуживаете самого лучшего отношения и уважения со стороны других людей.

4. Осознавайте свои границы и умейте их защищать.

5. В равной мере наслаждайтесь времяпрепровождением наедине с собой и с другими людьми.

6. Старайтесь делать то, что приносит вам счастье и удовольствие.

7. Заботьтесь об удовлетворении своих физических потребностей во сне, в еде, релаксации и движении.

8. Эмоционально привязывайтесь только к тем людям, которые хорошо к вам относятся.

9. Позволяйте себе делать ошибки и быть неидеальными.

10. Принимайте других такими, какие они есть, не пытаясь их изменить (потому что вы несете ответственность за свои собственные потребности и держитесь подальше от деструктивных отношений).

1. Узнайте, кто вы есть (самопознание) и что важно для вас (ценности).

Теперь, я надеюсь, вы имеете некоторое представление о своей Божественной природе. Но кто вы еще? Что делает вас уникальными? Все мы являемся Божественными сущностями, и все мы уникальны. Часть нашего пути будет посвящена выяснению того, кем мы являемся как личности. Ощущение собственной личной уникальности необходимо для формирования равноправных, сознательных отношений, поскольку общаться с партнером нужно с позиции своего «Я».

Ваши ценности не менее важны. Иногда мы не очень хорошо сознаем свои ценности и испытываем назойливое чувство, что нам что-то просто «не подходит». Наши ценности – это те самые вещи, которые важны для нас; отчасти они имеют отношение к нравственным установкам, но ценности и нравственные установки – не одно и то же. Нравственные ценности – это нравственные нормы, соблюдение которых важно для нас; но ценностями также могут быть «духовность», «городская жизнь» или «здоровый образ жизни». Эти понятия не относятся к нравственным нормам (определяющим, что хорошо, а что плохо), что вовсе не уменьшает их значения в нашей жизни. Совершенно необходимо сознавать, что для вас важно, чтобы обеспечить уважение к своим ценностям.

Один из самых быстрых способов сделать себя глубоко несчастной – это предать свои ценности. Если одной из ваших ценностей является честность, то в отношениях с мужчиной, который, не смущаясь, искажает правду в свою пользу, вам, вероятно, будет не очень комфортно. Люди с низкой самооценкой охотно отодвигают в сторону свои ценности, чтобы угодить другому человеку, причем могут делать это даже неосознанно, поэтому абсолютно необходимо определить свои ценности – чтобы суметь их защитить.

Познай себя.

Если вы, читая эти строки, понимаете, что действительно не знаете, кто вы и/или каковы ваши ценности, то сейчас самое время это выяснить! Следующее упражнение поможет вам определить свои ценности.

Упражнение 1

Запишите ответы на следующие вопросы в своем дневнике. Вы можете играть сразу две роли: тот, кто задает вопросы (консультант), берет ручку одного цвета, а тот, кто отвечает (клиент), – другого цвета. Поговорите с собственным «Я». Не бойтесь задавать каверзные вопросы или те, которые приходят на ум, пока вы записываете ответы. Будьте дерзкими, подойдите к процессу творчески! Следуйте за вопросами туда, куда они вас заводят. Если идея подобного занятия наедине с собой вас пугает, можете проделать это с реальным консультантом, который придаст процессу некую структуру (вообще консультация у психолога тоже пойдет на пользу, но не обязательно в таком формате). Можете также попросить подругу по очереди с вами задавать вопросы и давать ответы.

Задайте себе следующие вопросы.

Кто я?

• Что для меня важно?

• Без чего я не могу жить?

• Каковы мои сильные стороны?

• Какой образ жизни мне больше всего подходит?

• За что я хочу, чтобы меня помнили после моей смерти?

• Если бы мне оставалось жить три года, что бы я сделала?

• Кто или что «портит мне жизнь» прямо сейчас?

Это более чем открытые вопросы, составленные таким образом, чтобы заставить вас глубоко задуматься. Если вы отвечаете на эти вопросы в дневнике, не редактируйте свои ответы – пусть поток мыслей течет свободно. Не беспокойтесь о правописании – просто отвечайте на вопросы. Пишите до тех пор, пока мысли не иссякнут, а затем, взяв ручку другого цвета, запишите еще один вопрос, вытекающий из данного ответа. Будьте любопытны и дотошны – представьте, что вы пытливый психолог.

Вот пример работы с этими вопросами в дневнике.

(Я-консультант) Без чего ты не можешь жить?

(Я-клиент) О, без шоколада! Я жить не могу без запаса отличного шоколада. А также я не могу жить без своих книг по астрологии и кристаллов, потому что пользуюсь ими постоянно. По вечерам я нуждаюсь в тишине и покое, мне нравится расслабляться, приходя домой после работы.

Сколько времени тебе нужно, чтобы расслабиться?

Ну, если это был тяжелый день – иногда весь вечер, но по большей части мне нужен примерно час.

Что бы тебе хотелось делать, расслабляясь в тишине и покое?

Иногда мне просто нравится сидеть, думать или делать записи в своем дневнике. В другие дни мне нравится читать или принимать расслабляющую ванну. Романтические комедии люблю посмотреть. Я хотела бы сказать, что хочу заняться йогой или медитацией… но, по правде говоря, я бы лучше прогулялась вечерком, чем упражнялась бы на коврике!

Итак, что для тебя важнее всего в этой тишине и покое?

То, что никто ничего от меня не хочет и не требует к себе внимания. Я не против провести время с кем-нибудь – но только если это не будет меня напрягать. Кроме того, мне нужно время для самой себя и своих мыслей. Рядом может кто-нибудь быть – но только если он даст мне помолчать.

То есть ты хочешь сказать, что тишина важнее, чем время наедине с собой?

Мне действительно нужно время, чтобы побыть одной, чтобы погрузиться в собственные мысли и не думать о другом человеке, и что при этом делать: молчать или смотреть кино, – не важно. В общем, я сказала бы, что для меня важно иметь возможность иногда отдыхать от вербального общения.

* * *

Благодаря этому (искреннему) диалогу в собственном дневнике мне удалось выяснить, что «возможность иногда отдыхать от вербального общения» – одна из моих ценностей. Любой из вышеприведенных вопросов можно использовать с этой целью – побольше узнать о собственной индивидуальности и ценностях. Выявив очередную ценность, добавьте ее в список. Ценности могут меняться со временем и в зависимости от обстоятельств, но действительно необходимо распознавать их и настораживаться, когда кто-то просит вас ими поступиться.

2. Взаимодействуя с другими людьми, учитывайте свои потребности и чувства.

Женщины с высокой самооценкой знают, что достойны того, чтобы с ними считались. Вы столь же важны, как любой другой человек, однако в своей собственной жизни вы являетесь самым первым человеком, нуждающимся в заботе. Если вы функционируете не в полную силу, потому что пренебрегаете своими потребностями и чувствами, то вы мало что сможете предложить кому бы то ни было. Помните, как инструктируют по технике безопасности в самолете? Пассажиров учат сначала самим надевать маску, до того, как помочь кому-либо еще – даже ребенку. Если вы в первую очередь соблюдаете свои интересы, то вы находитесь в более выгодном положении и можете быть более полезны другим. Заботиться о себе не эгоистично – наоборот – вы единственный человек в этом мире, на ком лежит эта ответственность: никто другой не может (и не должен) делать это за вас, поэтому вы должны сами о себе позаботиться.

Если у вас низкая самооценка, то вы наверняка считаете, что менее достойны внимания, чем другие (к счастью, надеюсь, теперь вы начинаете понимать, что это не так). Возможно, вы по привычке беспокоитесь о чувствах и потребностях других, забывая о своих, часто даже не сознавая этого, но что еще хуже, низкая самооценка способна заставить человека убедить себя в том, что он не заслуживает того, чтобы с ним считались, – и в результате он испытывает хроническое чувство вины или стыда, пытаясь соблюсти свой интерес. Подобное самоунижение не поможет вам выглядеть более «достойно» в глазах других людей и определенно никого не вдохновит на то, чтобы позаботиться о ваших нуждах, – разве что из того же чувства вины. Принижая собственное прекрасное «Я», вы не являетесь «заботливым» или «бескорыстным» человеком – вы просто втайне ждете, что заслужите симпатию и одобрение других людей и тогда сможете лучше к себе относиться.

Никто не захочет вытирать о вас ноги, если только вы сами не предложите.

Если вы достаточно давно пренебрегаете своими потребностями и чувствами, то самое время взять на себя ответственность за свое «Я» и начать менять ситуацию. Существуют другие, более здоровые способы понравиться самому себе, чем попытка поступиться своими чувствами и нуждами в пользу других. Если вы уже окружены теми, кто «вытирает о вас ноги» (то есть теми, кто охотно пользуется вашей «добротой»), то вам понадобится определенное количество времени и усилий, чтобы изменить эту ситуацию, потому что эти люди не захотят, чтобы вы менялись. Будьте готовы к тому, что всегда найдется кто-то, кто будет пытаться вызвать у вас чувство вины и стыда за то, что вы заботитесь о себе, а не о нем. Когда некто ведет себя с вами подобным образом, он представляет собой негативное зеркало, которое вы можете отклонить. Вы должны проявлять твердость и знать, что заслуживаете такого же внимания к себе, как и все остальные.

Если вы уже занялись формированием своей самооценки, то менять свое отношение к собственным нуждам и чувствам вам будет уже проще, но помните, чтобы избавиться от привычки, нужно время – будьте нежны и внимательны к себе в этом процессе превращения из безотказной половой тряпки в исполненную достоинства Божественную Сущность.

3. Будьте уверены, что заслуживаете самого лучшего отношения и уважения со стороны других людей.

Как только вы сами начнете учитывать свои потребности и чувства, вы, естественно, начнете ожидать, что другие также будут относиться к вам с вниманием и уважением. Когда вы научитесь заботиться о себе и прислушиваться к своим ощущениям, другие люди будут охотнее уважать вас. Уважая кого-либо, вы уделяете ему внимание и предполагаете в нем высокую самооценку: довольно трудно уважать человека, который занимается самоунижением, и, наоборот, когда человек демонстрирует самоуважение, это привлекает к нему способных на уважение людей, поскольку он вибрирует на более высокой частоте.

Стоит заметить, что, когда человек уважает ваши потребности и чувства, он не ставит вас выше себя, он просто учитывает ваши интересы: важно не путать внимание к чьим-то нуждам/чувствам с ответственностью за них. Каждый (дееспособный) взрослый сам ответствен за свои потребности и чувства, но, взаимодействуя с другими людьми, мы также можем принимать во внимание их потребности и чувства. Если человек вас уважает, это не значит, что он никогда не обидит и не разочарует вас – это означает лишь то, что в данной ситуации ваши интересы были приняты во внимание.

Как женщина с высокой самооценкой, вы испытываете здоровое самоуважение и заинтересованы лишь в том, чтобы вас окружали люди, которые хорошо к вам относятся, – вы ищете позитивные зеркала и отклоняете негативные. Неуважение любого рода – признак негативного зеркала. Помните: если кто-то проявляет к вам неуважение, это не имеет никакого отношения к вашему внутреннему достоинству; однако, если вы решите принять неуважительное отношение к себе, это будет говорить о том, что вы считаете себя недостойной уважения.

Для женщин с низкой самооценкой очень характерна неспособность даже распознать неуважительное отношение к себе со стороны окружающих или самих себя; возможно, учиться распознавать его придется методом проб и ошибок. Если с вами плохо обращались в детстве, то, скорее всего, вы имеете довольно смутное представление о том, что значит «плохое отношение», потому что, например, в вашей семье неуважение было нормой. Но никогда не поздно узнать, что такое уважение.

В следующей главе мы рассмотрим неприемлемые виды поведения мужчины по отношению к вам, а пока запомните, что если кто бы то ни было заставляет вас испытывать чувство вины, стыда, гнева или беспокойства, думать, что вы заслуживаете наказания или осуждения, весьма вероятно, этот человек оказывает вам медвежью услугу, и ваша задача – прислушиваться к своим ощущениям, они укажут вам верную линию поведения в отношениях.

Иногда присутствие человека может вызывать у вас неприятные ощущения, потому что его энергия плохо взаимодействует с вашей; в этом случае не стоит проводить с этим человеком много времени, независимо от того, уважительно он к вам относится или нет. В данном случае, возможно, ощущения просто подсказывают вам, что качество энергии этого человека для вас не очень «съедобно».

4. Осознавайте свои границы и умейте их защищать.

Лучше узнавая себя, вы будете все лучше понимать, что для вас комфортно, а что нет. Граница – это невидимая линия, которая отделяет вас от окружающих, и когда ее кто-то пересекает, вы ощущаете дискомфорт. У всех нас имеются физические, эмоциональные и сексуальные границы, и необходимо выяснить, где они проходят именно у вас, и освоить способы их защиты от непреднамеренного или намеренного нарушения окружающими.

Наши границы определяют то, что мы готовы допустить в своей жизни, а рамки определяют то, что мы готовы отдать.

Физические границы защищают наше физическое тело и личное пространство и определяют, насколько близко другой человек может сидеть/стоять рядом с нами, и как/когда мы допускаем прикосновения к себе. Если человек стоит к нам слишком близко, мы ощущаем дискомфорт, потому что тем самым он пересекает нашу физическую границу. Эта граница имеет известную гибкость, и ее положение меняется в зависимости от обстоятельств и людей: вам может быть приятно, когда одна из ваших подруг держит вас за руку и обнимает – но не другая. Помните, это ваша граница, и вы решаете, что для вас комфортно и приемлемо, – никто другой не может решать, где будут проходить ваши физические границы.

Эмоциональные границы и рамки определяют наше поведение в отношениях: вы можете охотно выслушивать причитания подруги и обеспечивать ей эмоциональную поддержку в тяжелой ситуации, но это не значит, что вы также обрадуетесь, если та же самая подруга переедет к вам месяца на три, расставшись с кем-то, или будет звонить вам каждую ночь со своими проблемами. Возможно, вы будете не против в общих чертах узнать о последних отношениях своего мужчины, но, может быть, вам не захочется знать, что он чувствовал к той женщине и что они любили вместе делать. Вы можете с радостью подарить подруге на день рождения дорогой подарок, но не одолжить ей сто долларов.

Сексуальные границы – это не то же самое, что физические, потому что сексуальное взаимодействие не всегда происходит физически: взгляд, брошенная фраза или жест тоже могут нарушать ваши сексуальные границы. Сексуальные границы – это энергетические границы, а сексуальная энергия обладает невероятной силой; именно поэтому, когда вы для кого-то желанны, вы можете почувствовать силу его энергии, даже если этот человек ни разу к вам не прикоснется и не заговорит с вами. Пересечение сексуальных границ вызывает невероятный дискомфорт, независимо от того, имело ли место физическое вторжение.

Нарушения сексуальных границ происходят на энергетическом уровне и затрагивают самую вашу суть. Если вы ощущаете волны сексуальной энергии, исходящие от отталкивающего для вас человека, то с его стороны это такое же нарушение ваших сексуальных границ, как если бы он положил руку вам на грудь или засунул под юбку. Если когда-либо мужчина смотрел на вас с вожделением, то вы точно знаете, о чем речь, – ему необязательно что-то делать или говорить, чтобы вы почувствовали его неуместный сексуальный посыл в ваш адрес. При нарушении сексуальных границ часто возникает ощущение стыда или отвращения: человек становится нам противен, а иногда мы чувствуем себя грязными.

* * *

Вы узнаете о нарушении своих границ благодаря тому, что ощущаете дискомфорт; степень дискомфорта может быть разной – от легкого раздражения до сильной ярости. Также распространено чувство стыда (как будто с вами что-то не так), в ситуации, когда кто-то намеренно нарушает ваши границы или пытается уязвить вас: это происходит потому, что вы принимаете это негативное зеркало, полагая, что оно отражает что-то в вас, ваше достоинство, то есть принимаете его на свой счет. Когда человек пытается нарушить ваши границы, он действует как негативное зеркало – но вы должны помнить, что вы достойный уважения человек, и отстраниться от него.

Понятно, что не всякий, кто нарушает чужие границы, делает это намеренно или хотя бы осознанно. Важно, чтобы вы сами понимали, что кто-то пересекает ваши границы – независимо от того, насколько намеренно это делается. В случае нарушения личных границ вы должны уметь защитить свою территорию. Один из самых эффективных способов защиты своих границ – это говорить «спасибо, не надо»; совершенно необходимо уметь сказать человеку: «мне это неприятно», или «мне это не нравится», или «перестаньте это делать» либо просто «прекратите». Иногда достаточно всего лишь устраниться из ситуации.

Сказать «спасибо, не надо» может быть мучительно трудно, особенно женщинам: мы часто испытываем чувство вины, стыда и страха, выбирая, как вести себя с другими. Иной раз мы становимся жертвами оскорбительных действий, когда пытаемся постоять за себя, либо воспринимаем что-то слишком серьезно и сами бываем грубо-агрессивны, пытаясь выглядеть сильными. Все это – часть процесса, и здесь надо проявить упорство. Устанавливая границы, начинайте с малого, с чего-то не очень значительного, тренируйтесь – до тех пор, пока не перестанете впадать в панику всякий раз, когда вам покажется, что кто-то нарушает ваши границы.

Вы сами должны защищать свое личное пространство, уважая свои границы и рамки.

5. В равной мере наслаждайтесь времяпрепровождением наедине с собой и с другими людьми.

Умение с интересом проводить время наедине с собой и в компании других людей – верный признак того, что вас наполняет Первичная Энергия, и что самооценка у вас выше некуда. Если вы не нравитесь себе, то, скорее всего, вам не нравится быть наедине с собой – вы чувствуете себя одинокими и опустошенными. Иногда человек с низкой самооценкой предпочитает изолировать себя от других, потому что общение с людьми напоминает ему о том, каким никчемным он является для самого себя. Избегая оставаться наедине с собой или компании других людей, мы на самом деле пытаемся избежать падения в черную дыру.

По мере того, как вы будете формировать здоровую самооценку посредством восстановления связи с Первоисточником, черная дыра будет уменьшаться, и вы будете испытывать меньше душевных страданий – а это позволит вам тратить больше времени на улучшение отношений с самой собой и с другими людьми.

Упражнение 2

1. Попробуйте поработать с этими вопросами в дневнике или со своим психотерапевтом; я советую вам проделать это упражнение даже в том случае, если вы уверены, что у вас все в порядке, – возможно, вам откроются новые горизонты!

• Что для вас наиболее труднопереносимо (одиночество или общество людей)?

• Это всегда было так?

• Если нет, как ваши ощущения менялись с годами?

• Перечислите все то, что предпочитаете делать в одиночестве.

• Перечислите все то, что предпочитаете делать в компании других людей.

• Перечислите все то, что охотно делаете и наедине с собой, и с другими.

• Чего вы никогда не делали в одиночестве?

• Чего вы никогда не делали вместе/в компании с другими людьми?

2. Теперь выберите что-то одно, чего вы никогда не делали в одиночестве, или чего никогда не делали вместе с кем-то, и попробуйте это сделать (пусть это будет что-нибудь меньше всего вас пугающее)!

3. Сделав это, ответьте на следующие вопросы.

• Как все прошло?

• Вам хотелось бы сделать это снова?

• Что еще из вашего списка вы готовы попробовать сделать?

• Что еще вы можете сделать, чтобы лучше чувствовать себя в наиболее дискомфортной для вас ситуации (одиночества или нахождения в обществе людей)?

6. Старайтесь делать то, что приносит вам счастье и удовольствие.

(Это мой любимый пункт!) Если плохо к себе относиться, эта идея может показаться бессмысленной, не заслуживающей внимания и даже порочной. Но не стоит так заблуждаться.

Мы здесь для того, чтобы испытывать счастье и удовольствие.

Просто нет ничего более важного, чем умение наслаждаться своей жизнью и делать то, что приносит вам радость. Если бы каждый человек решил поступать именно так, то мы с вами жили бы в гораздо более счастливом мире. Однако вместо этого мы «пашем, как лошади» на ненавистных работах «ради денег», а потом пытаемся забыться перед телевизором по будням и с помощью немалых доз алкоголя или шопинга по выходным. Это не жизнь, это выживание – на костылях.

Удовольствие – одно из прекрасных преимуществ обладания физическим телом на этой удивительной планете. Это то, чему завидуют ангелы! Да, нам приходится иметь дело с суровой реальностью смерти и разочарований, но мы определенно не должны отказывать себе в удовольствии. На самом деле, удовольствие повышает уровень личных вибраций, как ничто другое, обеспечивая единение с Первоисточником и своей подлинной сущностью, потому что, когда вы испытываете удовольствие, вы открыты и восприимчивы.

Что такое удовольствие? Это все, что вызывает у вас улыбку. Удовольствие может быть чувственным – созерцание прекрасного заката, наслаждение любимой музыкой, поглощение вкуснейшего густого пудинга, расслабляющий массаж или ванна, наслаждение запахом роз в парке; оно может быть связано с общением – посмеяться с друзьями, поиграть с детьми, приласкать домашнего любимца, послушать истории кого-нибудь из старших родственников; можно наслаждаться одиночеством, занимаясь живописью, читая хорошую книгу или просто прогуливаясь, – этот список можно продолжать до бесконечности. Попробуйте составить свой собственный список: что вам нравится делать? Что доставляет вам удовольствие? Пополняйте свой список и старайтесь каждый день делать что-то для себя приятное.

Удовольствие подразумевает присутствие в настоящем моменте. Кроме любимых занятий, удовольствие в вашу жизнь может принести изменение отношения к чему-либо: например, можно с удовольствием мыть ванну, а закончив, стоять и улыбаться, восхищаясь проделанной работой и ослепительной чистотой ванны. Есть вещи, которые приходится делать, хоть и не нравится, – но пусть это будет лишь малая часть того, что вы делаете в своей жизни. Есть ли в вашей жизни что-то, чем вы занимаетесь не по насущной необходимости?

Всегда можно найти способ сделать необходимые занятия более приятными для себя. Иногда можно пообещать себе награду за осуществление того, что кажется трудным делом, – здесь я не имею в виду нечто притупляющее боль от недостатка удовольствия в жизни. Работа должна приносить удовольствие сама по себе, и она на самом деле может быть удовольствием – иногда достаточно лишь изменить свое к ней отношение.

Иной раз необходимо вообще сменить работу: зависимость от постоянной работы, которую вы ненавидите и делаете только ради денег, – участь, которая действительно хуже смерти. Вы живете на этой планете сегодня, а все наши дни на этой планете сочтены, поэтому, чем бы вы ни занимались, не тратьте попусту годы своей драгоценной жизни на ненавистную работу или на то, что можете себе позволить не делать.

7. Заботьтесь об удовлетворении своих физических потребностей во сне, в еде, релаксации и движении.

Хотя это звучит так просто и очевидно, поразительное количество людей оказываются не способны позаботиться хотя бы об одной из этих основных своих потребностей. Как правило, когда мы испытываем стресс, прежде всего страдают именно они. Удовлетворение этих базовых потребностей является частью процесса формирования вашего внутреннего стержня: вы можете переделать все упражнения по укреплению своей самооценки, но если вы пренебрегаете физическими потребностями своего организма, это сведет на нет все ваши усилия. Забота о себе подразумевает уход за своим прекрасным телом и поддержание его здоровья. Если вы недостаточно заботитесь об удовлетворении более чем одной из указанных потребностей, исправляйте ситуацию поэтапно.

Сон

Недостаток сна повышает уровень внутреннего напряжения, увеличивает риск заболеваний и ослабляет способность справляться с различными жизненными ситуациями. Многие люди, испытывая стресс, плохо спят, что, безусловно, только усиливает стресс, замыкая порочный круг. Однако чаще всего люди просто не ложатся спать вовремя.

Всем нужно разное количество часов сна: лично мне требуется девять часов, чтобы полностью восстановить силы, и встать раньше, чем обычно, мне трудно. Когда я работала учителем в школе, мне приходилось ложиться в девять тридцать вечера, чтобы хорошо выспаться, и от этого страдала моя светская жизнь. Наверное, я являюсь исключением из правила, но обычно мне удавалось ложиться спать в это время, потому что я понимала, что, если недосплю, не смогу нормально работать, а работа учителя требует особой ответственности. Если вы еще не знаете, сколько времени на сон вам нужно, постарайтесь это выяснить.

Как только вы это выясните, установите время, когда будете ложиться спать, и постарайтесь соблюдать этот режим – позволяя себе лечь попозже, если сами решите встать попозже. Если у вас никак не получается ложиться вовремя, попробуйте прилечь и расслабиться в постели за полчаса до того, как планируете лечь спать. Можно также попробовать немного вздремнуть сразу после работы – чтобы бодрствовать подольше. В общем, суть в том, чтобы найти то, что вам подходит, и установить для себя здоровый режим сна, который вы сможете соблюдать.

Если вам трудно заснуть, или вы неспокойно спите, то нужно признать, что вы либо испытываете стресс, либо делаете что-то, мешающее вам заснуть. Что, например? Может, вы пьете слишком много кофе/алкоголя, едите на ночь или вас что-то беспокоит? Иногда просто нужно чуть больше времени, чтобы расслабиться перед сном. Я обнаружила, что если пишу что-нибудь прямо перед тем, как отправиться в постель, то в моей голове потом еще долго крутятся мысли, и я не могу отключиться, так что теперь, в случае, если я вечером пишу, то после этого перед сном я выделяю час или два на то, чтобы заняться чем-то другим – принять ванну, почитать книгу или посмотреть фильм: иногда все, что нужно, – это сбавить обороты мыслительного процесса.

Вам следует выяснить, что вызывает ваши проблемы со сном, и сделать все возможное, чтобы их решить, – даже если вам придется перепробовать несколько способов, прежде чем вы найдете верное решение. Если вы испытываете стресс, то вам нужно научиться успокаивать разум и расслабляться; йога, медитация, прогулки, физические упражнения и проработка эмоциональных проблем с психотерапевтом – все это проверенные способы борьбы со стрессом. Пересмотрите свой рацион и режим сна – возможно, вы неосознанно делаете что-то, что мешает вам нормально спать; может, вы просто переутомились. Иногда труднее всего заснуть, когда это действительно нужно, и вы знаете, что придется рано вставать, но если вы расслабитесь перед сном и все же ляжете вовремя, то вам будет легче с этим справиться.

Еда

Еда и наше отношение к ней – слишком обширная тема, поэтому мы затронем ее вкратце.

• Ешьте, когда вы голодны.

• Следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно витаминов, минералов и различных видов продуктов.

• Постарайтесь не есть/пить ничего, что ваш организм не очень хорошо переносит (прислушивайтесь к своему телу – оно подскажет вам, что ему не на пользу, даже если вам это очень вкусно).

• Позволяйте себе немного той еды, которую любите, даже если считаете, что она прибавит вам лишних килограммов. Суровые ограничения себя в еде лишь повышают вероятность приступов обжорства – когда лишения станут непереносимыми.

• Постарайтесь не «поощрять» себя едой (или алкоголем). В любом случае нужно позволять себе съесть или выпить что-нибудь приятное, но если вы используете еду или алкоголь в качестве поощрения за что-либо, вы подвергаете себя опасности развития нездоровых отношений с едой/алкоголем (потому что если вы ассоциируете что-либо с «наградой», то вам естественным образом хочется еще больше этого, так как это доставляет «радость»). Многие из нас имеют стойкую ассоциацию такого рода, потому что в детстве взрослые поощряли или наказывали нас с помощью еды. Еда – это основная потребность, которой тоже нужно наслаждаться, и ее никогда нельзя использовать для того, чтобы манипулировать своим или чужим поведением.

• Основное правило питания – «умеренность во всем», но только если ваш организм согласен ему следовать; в противном случае нужно найти какую-то альтернативу.

• Если вы считаете, что у вас серьезные проблемы с питанием, то вам стоит обратиться за профессиональной помощью или принять участие в двенадцатишаговой программе соответствующей направленности.

Релаксация

Релаксация – это нечто большее, чем сон или отдых, это возможность просто быть. Когда мы заняты делами, мы зачастую теряем ощущение присутствия в собственном теле и забываем, что у нас есть прекрасная возможность просто ощутить свое бытие здесь, на этой удивительной планете. В том, чтобы забывать об этом в суете, нет ничего страшного – в том случае, если вы выделяете время на то, чтобы вернуться к себе, а для того, чтобы вернуться к себе, необходима релаксация. Можно расслабляться в одиночестве или ощущать свое бытие в компании с другими людьми – какой бы способ вы ни выбрали, важно делать это регулярно и на это время откладывать в сторону все свои дела и заботы.

Движение

Движение означает не только физические упражнения для избавления от лишнего веса: физические нагрузки необходимы для нормального функционирования организма, особенно в более зрелом возрасте. Кроме того, это отличное подспорье в борьбе со стрессом и в процессе релаксации. Физическая активность дарит ощущение здоровья и благополучия и дает возможность испытать здоровую радость движения. Как и во многих других случаях, здесь главное – умеренность. Если вы хотите быть в идеальной физической форме, приближайтесь к своей цели постепенно, не перебарщивайте с нагрузками.

Один из самых замечательных видов физической активности – это ходьба: во время прогулки вы имеете возможность размять руки и ноги, развеяться, немного сбавить обороты, нормализовать сердцебиение и насладиться окружающими видами. Можно ходить медленно и спокойно, а можно быстро – чтобы даже пот прошиб; кроме того, это отличная весовая нагрузка – то есть ходьба полезна для костей. За это занятие не нужно платить, и оно не требует какого-то специального обмундирования. Все, что от вас требуется, – выйти на улицу и поочередно переставлять ноги, двигаясь в каком-нибудь приятном направлении… Не правда ли, легко?

А вот еще один хороший способ – включить физические нагрузки в режим дня. Если вы добираетесь до работы на общественном транспорте, почему бы не пройти хотя бы часть пути пешком или не проехать на велосипеде? Если вы ездите на своей машине, почему бы не припарковаться в миле от места работы и остаток пути пройти пешком? Если ваша квартира или офис находятся выше первого этажа, поднимайтесь вверх по лестнице, пешком или бегом. Если у вас есть целый час обеденного перерыва, почему бы не потратить полчаса на прогулку в парке или по улице? Пользуйтесь автомобилем как можно реже, на небольшие расстояния ходите пешком или ездите на велосипеде – это не только будет укреплять ваше здоровье, вы также сэкономите деньги и принесете пользу окружающей среде. Это также позволит вам проводить меньше времени в спортзале или бассейне – если только, конечно, долгие занятия там не доставляют вам удовольствие.

Движение, как и многое другое, должно доставлять радость и удовольствие – найдите способ включить в свой режим дня именно такие физические нагрузки: поиграйте с друзьями в теннис или бадминтон или прокатитесь на велосипеде – если вас уже тошнит от монотонной работы. По возможности включите в свое расписание и посещение спа-салона – по соседству со спортзалом или бассейном, пусть это будет частью приятного времяпровождения с самой собой.

Вашему телу нравятся движение и забота.

8. Эмоционально привязывайтесь только к тем людям, которые хорошо к вам относятся.

Мы не всегда можем сами выбирать, кого впускать в свою жизнь: у вас могут быть коллеги по работе, соседи, члены семьи или даже знакомые, которых мы предпочли бы в своей жизни не видеть, – к сожалению, зачастую эти люди имеют такое же право находиться там же, где и вы. Не всегда у нас есть возможность избежать общения с неприятными людьми или «исключить» их из своей жизни – однако мы можем выбирать, насколько близкие отношения с ними иметь.

Приближая к себе людей, которые к вам плохо относятся, вы рискуете оказаться в очень неприятной ситуации.

Когда осознаешь, что у тебя есть выбор – что можно свободно выбирать, к кому испытывать эмоциональную привязанность, – это похоже на откровение. В детстве мы редко можем выбирать, на кого положиться и с кем проводить большую часть времени, и одно из главных преимуществ взросления – это право выбирать степень вовлеченности в те или иные отношения.

В этом вопросе необходима ответственность за самих себя – мы сами должны оценивать людей, с которыми хотели бы сблизиться, и решать, хорошо ли они к нам относятся. Если нет, то можно просто держать их на расстоянии, стараться проводить с ними поменьше времени, не вступать с ними в сексуальный контакт, можно развестись с таким человеком, можно не доверять ему ничего и ничего у него не просить.

Мы всегда можем выбирать, поддерживать ли эмоциональную близость с человеком – даже если речь идет о члене семьи: у членов семьи не больше прав относиться к вам плохо, чем у кого-либо еще! Безусловно, с семейными отношениями все сложнее, но вы можете начать с укрепления своих границ и установления определенных рамок. Необязательно вовсе исключать людей из своей жизни – просто нужно быть готовыми постоять за себя. Однако иногда может понадобиться и полностью прекратить общение с человеком – если он упорно продолжает плохо с вами обращаться и не уважает ваши границы и рамки.

Человек обращается с вами хорошо, если:

• вы знаете, что вы ему нравитесь;

• вы знаете, что он учитывает ваши потребности и чувства;

• вы знаете, что он уважает ваши границы;

• вы знаете, что он на вашей стороне и всегда вас поддержит;

• он прикладывает для вас какие-то усилия;

• он искренен с вами;

• с ним вы нравитесь себе, и вам нравится быть с ним.

Если кто-то обращается с вами плохо, не допускайте эмоционального сближения с этим человеком – защищайте себя от негативных зеркал и ищите людей, которые будут поддерживать в вас ощущение, что вы достойный человек, каким вы и являетесь.

9. Позволяйте себе делать ошибки и быть неидеальными.

Идеальный человек – это изначально противоречивое понятие, потому что все мы по своей природе неидеальны. Однако когда мы себе не нравимся, мы склонны поддаваться убеждению, что если будем стремиться к совершенству, то когда-нибудь начнем относиться к себе лучше. В стремлении к совершенству мы ищем не бескорыстную любовь, а любовь, подразумевающую одобрение. Как мы уже выяснили, низкая самооценка иногда заставляет человека забыть, кто он есть на самом деле. Стремясь к совершенству, мы лишь отдаляемся от своей подлинной сущности.

Мы абсолютно несовершенны; мы – Божественные Сущности, пребывающие в ограниченных в своих возможностях физических телах и обладающие сложными, далеко не идеальными личностями, со своими сильными и слабыми сторонами. Мы «грешники» не потому, что изначально порочны, но потому, что по сути своей несовершенны. Мы делаем ошибки потому, что так и должно быть, а не потому, что с нами что-то не так. Всеми силами стремитесь быть лучше и учитесь на своих ошибках, но не оценивайте себя по отношению к иллюзии совершенства, потому что вам всегда будет чего-то не хватать, и всегда будет повод для расстройства. Подарите себе бескорыстную любовь, которой заслуживаете.

10. Принимайте других такими, какие они есть, не пытаясь их изменить (потому что вы несете ответственность за свои собственные потребности и держитесь подальше от деструктивных отношений).

Изменить других людей невозможно – люди всегда меняются сами. Человек может глубоко любить вас, но это чувство не заставит его измениться, если он к этому еще не готов. Тут нет ничего личного, и уж определенно это никоим образом не отражает степень вашей значимости.

Пытаясь изменить другого человека, вы попусту тратите свою энергию – у вас все равно ничего не получится, вы лишь усугубите свои страдания и начнете его раздражать. Когда вы сосредоточены на ком-то другом, вы не уделяете внимания себе, а если вы не уделяете внимания себе, то вы все больше и больше отдаляетесь от Первичной Энергии и ощущаете подавленность, гнев и/или бессилие. Вы действительно бессильны в отношении других людей, поэтому пытаться изменить их – все равно что пытаться пробить головой кирпичную стену.

Вы всегда можете изменить свои отношения с самими собой.

Все, что вы можете, – это оставаться непоколебимо преданными самим себе. Вы не станете испытывать потребность менять других, если будете заботиться о своих нуждах – потому что тогда вы не будете ждать, что кто-то сделает это за вас. И вам не захочется менять других, если вы будете сближаться только с достойными доверия людьми, которые довольны тем, что вы – это вы.

Если у вас близкие отношения с человеком, которого вам действительно хотелось бы изменить, постарайтесь сосредоточиться на себе – будьте повнимательней к своим потребностям, формируйте самооценку, подключаясь к энергии Первоисточника. Защищайте и уважайте свои границы и рамки, учитесь говорить слово «нет», общайтесь с психотерапевтом. Перенаправив свою энергию на отношения с самими собой, вы выясните, сможете ли вы уладить отношения с другим человеком.

Когда вы заботитесь о самих себе, вам проще принимать других такими, какие они есть.

Иногда приходится покидать людей, и это может быть очень тяжело и болезненно. Вы можете принять человека таким, какой он есть, и решить не поддерживать с ним близкие отношения: принимать другого как есть не значит соглашаться поддерживать с ним отношения, зная, что счастья вам это не принесет, – последнее означает, что вы отказываетесь признавать правду и втайне надеетесь, что однажды этот человек изменится, но впоследствии это не сделает никого из вас счастливыми.

Упражнение 3

1. Возьмите список десяти способов проявления любви к себе, и по каждому пункту в баллах от 0 до 10 оцените, насколько хорошо вам удается это делать на данный момент. 0 будет означать, что вы вообще этого не делаете, а 10 – что вы делаете это лучше некуда!

2. Далее перечислите те способы проявления любви к себе, которые вам лучше всего удаются, и те, над которыми нужно больше всего работать. Все пункты, набравшие меньше 7–8 баллов, существенно подрывают все ваши усилия по формированию самооценки (чем меньше баллов, тем хуже).

3. Для начала работы выберите один вид деятельности из тех, что «нуждаются в доработке», – он не обязательно должен быть самым проблемным, но желательно, чтобы он имел поменьше баллов.

4. В течение как минимум недели ежедневно записывайте в дневнике, как идут дела, каждый день оценивайте свои успехи в баллах и отмечайте, что прошло хорошо, а что – не очень. Вам нужно просто наблюдать за собой – это не значит судить себя, это значит постепенно повышать степень осознанности своих действий, что поможет вам качественно изменить ситуацию (помните – изменения требуют времени).

5. Этот процесс можно повторить и на следующей неделе либо, если вам кажется, что вы получили достаточно информации, снова почитайте о способах проявления любви к себе и решите, что из предложенного вам еще хотелось бы попробовать сделать. Если ничего, добавьте в список что-нибудь свое. Предложенные описания – это всего лишь краткий «обзор» каждого способа, и если вам нужно больше информации, найдите ее сами! (В приложении указаны некоторые ресурсы.)

6. Запишите, что вы собираетесь делать дальше, и когда вы собираетесь это делать, – отметьте в своем ежедневнике. Поставьте перед собой четкую цель/цели, чтобы иметь возможность отслеживать свой прогресс.

7. Когда будете готовы, переходите к следующему способу проявления любви к себе из списка «нуждающихся в доработке», и работайте по той же схеме.

8. Просматривайте свой список каждый месяц в течение полугода и опять-таки в баллах оценивайте свои успехи по каждому пункту.

9. Решите для себя, нужно ли вам повторить недельное упражнение с дневником, работая над каким-либо проявлением любви к себе, – для борьбы с особо закоренелыми привычками.

10. Не забывайте поощрять себя за любые успехи и за достижение целей (только не используйте для этого еду или алкоголь – лучше купите себе что-нибудь легкомысленное или сходите на сеанс массажа).

Глава 4

Проектирование. Меняем подход к отношениям

Какие отношения вам на самом деле нужны?

Начиная с кем-то встречаться, важно иметь четкое представление о том, чего вы хотите. Для полноты картины вам также необходимо твердо знать, чего вы не хотите. В этой главе мы рассмотрим различные аспекты «любовного танца» мужчины и женщины. Вы узнаете, что вам необходимо делать для того, чтобы увеличить уровень своих энергетических вибраций и максимально повысить свои шансы привлечь в свою жизнь того самого мужчину.

Ваши ощущения должны быть главным вашим советчиком в отношениях, но немного поучиться тоже не повредит: представьте, что вы собрались за грибами, – конечно, вам понадобятся ваши органы чувств (ядовитые грибы часто плохо пахнут), но вам также нужно знать, по каким внешним признакам их отличать, ведь отравление грибами чревато летальным исходом. Допуская в свою жизнь не того мужчину, вы провоцируете эмоциональную катастрофу, поэтому ваш долг перед самой собой – быть хорошо осведомленной, чтобы не рисковать понапрасну!

Что касается повышения уровня вибраций, то лучше не иметь никакого мужского внимания, чем принимать некачественное. В ту минуту, когда вы понимаете, что мужчина оказывает вам неподобающее внимание, нужно тут же отстранить его от себя, даже если на горизонте больше никого нет. Быть открытой для общения – хорошая стратегия знакомства, особенно если вы влюбчивы, но это не подразумевает открытость для любого общения, даже если просто хочется развеяться. Внимание некоторых мужчин откровенно не обещает ничего хорошего, даже если оно вам льстит или просто вас «развлекает».

Самое главное препятствие в процессе привлечения мужчины мечты – это пустая трата времени и сил на мужчин, которые не способны дать вам то, чего вы хотите. Если мужчина не уделяет вам должного внимания, то это герой не вашего романа, даже если вы единственная женщина, с которой он встречается. Защиту можно ослабить лишь тогда, когда вы уверены, что получаете должное внимание, – поэтому важно уметь распознавать мистера Недоступного во всех его обличьях.

Распространенные типажи мистера Недоступного

• Мистер Секс-гигант

• Мистер Уклонист

• Мистер Противоречие

• Мистер Сдержанность

• Мистер Безумно Влюбленный

• Мистер Грязные Игры

Δ Мистер Секс-гигант

Все мы хотим, чтобы нас считали привлекательными и сексуальными. Гетеросексуальные женщины, как правило, очень падки на сексуальное внимание мужчин, особенно если мужчина знает, что делает. Однако если мужчина дает нам знать, что, по его мнению, мы сексуально привлекательны, это не всегда такой уж шикарный комплимент, как можно подумать, – то, что мужчина считает вас привлекательной в сексуальном смысле, на самом деле очень мало значит. Безусловно, ваш мужчина мечты тоже будет находить вас сексуальной – но не всякий мужчина, которому вы нравитесь, сможет вам что-то предложить.

По мнению Джона Грея, высказанном им в книге «Марс и Венера на свидании» («Mars and Venus on a Date»), мужчины, как правило, не особенно задумываются над тем, каких женщин находят привлекательными. Мужчина может действительно мечтать переспать с вами, но это не означает автоматически, что он хочет иметь с вами стабильные отношения, а даже если и хочет, то не факт, что он готов к эмоциональной близости или что он сможет предложить вам именно то, чего вы хотите. Вообще мужчины многих женщин находят сексуальными, такова их природа. Мужчина вашей мечты будет с вниманием относиться к тому, как и когда проявлять свои симпатии к вам, – мистер Секс-гигант этого делать не будет.

Женщины с легкостью путают мужское сексуальное внимание за предложение любви – это крайне распространенное заблуждение, отчасти обусловленное разницей между мужчинами и женщинами. В книге «Марс и Венера на свидании» (см. приложение) Джон Грей сравнивает мужчину с газовой горелкой – быстро нагревается и также быстро отключается, зачастую приводя в замешательство объект своего когда-то пылкого желания. Женщины, которые «разогреваются» дольше, естественным образом более разборчивы в объектах своего сексуального влечения и поэтому склонны ошибочно принимать чисто сексуальный интерес мужчины за что-то большее – и это недоразумение создает определенные проблемы женщинам с низкой самооценкой, поскольку желание быть любимой может победить в ней разборчивость. И, безусловно, усилия мистера Секс-гиганта направлены на женщин, которые воспринимают сексуальный интерес к себе как неслыханный комплимент, поскольку сами о себе не очень высокого мнения.

Для женщин, подвергавшихся в юном возрасте сексуальному насилию, ситуация осложняется еще и тем, что у них довольно смутные представления о любви и сексе. Женщине, ставшей жертвой сексуальных домогательств мужчины (в детстве), во взрослой жизни крайне трудно сказать «нет» на очевидные сексуальные авансы – особенно если она доверяла человеку, который совершил над ней насилие. Случается, что жертвы насилия в детстве в дальнейшем вообще избегают сексуальных контактов, но у многих формируется проблема противоположного характера; в этом случае, когда в поле зрения женщины появляется мистер Секс-гигант и всем своим видом демонстрирует ей свой интерес, она реагирует на это автоматически и отказать практически не в состоянии – более того, у нее самой в качестве ответной реакции может вспыхнуть сексуальное желание, и ей все равно, что мужчина явно ей не подходит, – сексуальный интерес становится для нее «обещанием любви», которому трудно не поверить.

Чтобы привлечь в свою жизнь мужчину мечты, вы должны признать, что несмотря на то, что многие мужчины находят вас привлекательной, далеко не все они годятся на роль потенциального спутника жизни. Крайне важно понимать, что если мужчина изначально предлагает вам только секс, он не заслуживает вашего внимания – маловероятно, что впоследствии он предложит вам что-то большее. Не попадайтесь на крючок чисто сексуального интереса – независимо от того, собираетесь вы с ним переспать или нет; если мужчина транслирует в ваш адрес сексуальную энергию, он делает это на низком уровне вибраций (то же самое, безусловно, справедливо и для женщин) – и в этом нет ничего плохого, если это именно то, чего вы хотите. Однако неразборчивость в сексуальных связях не приблизит вас к мужчине мечты.

Возможно, вы считаете, что, когда мужчина флиртует с вами и предлагает заняться сексом, он делает вам комплимент; возможно, вы даже думаете, что таким способом он выражает свое желание иметь с вами отношения. Однако тот лишь факт, что мужчина считает вас привлекательной и не прочь заняться с вами сексом, не значит, что он стремится к эмоциональной близости и стабильным отношениям.

Вполне вероятно, что вы также считаете, что после физической близости вы имеете право требовать от него чего-то большего – но даже если вы способны предложить ему лучший секс в мире, мало кто из мужчин выбирает себе спутницу жизни только по этому параметру. А если бы это было и так – то захотелось бы вам быть с таким мужчиной? Если мужчина любит заниматься сексом с женщинами, это вовсе не значит, что он готов отдать свое сердце «самой сексуальной» женщине, которая встретится на его пути.

Мужчина мечты – это тот, кто делает вас счастливой, он относится к вам с уважением и заботится о том, чтобы вам было хорошо и комфортно. В общем, он думает о вас, а не о своих сексуальных нуждах. Мужчина может показать, что вы ему небезразличны, сделав вам комплимент (не сексуального характера) или пригласив на свидание. Мужчина, который дает вам понять, как ему хотелось бы оказаться с вами в постели, не делает вам такого уж шикарного комплимента – такого сорта мужчины редко бывают разборчивыми и довольствуются тем, что им дают.

Мистер Секс-гигант, возможно, тешит себя мыслью, что своим вниманием делает вам неслыханный комплимент, который вы должны с благодарностью принять, но на самом деле он соблюдает только свой интерес – он хочет затащить вас в постель или хотя бы пофлиртовать с вами, потому что таким образом он удовлетворит собственные потребности или желания; вы сами в эту картину не вписываетесь – разве что как объект его сексуальных фантазий, а быть сексуальной фантазией мужчины – не такое уж большое достижение для женщины, если только вы не мечтаете о карьере порнозвезды.

Многих из вас, наверное, уже беспокоит вопрос – а что плохого в «безобидном» флирте или случайном сексе? Вам нужно спросить у самой себя, действительно ли этот флирт такой уж безобидный, как вам кажется: иногда флирт – это просто наслаждение жизнью и обществом, в котором вы находитесь, он может помочь снять напряжение в общении – даже между людьми одного пола. Флирт не обязательно имеет сексуальный подтекст. Итак, когда с вами флиртует мужчина, задайтесь следующими вопросами.

• Интересуют ли его стабильные отношения (если нет, тогда зачем он флиртует с вами, а вы зачем его поощряете?)?

• Он флиртует вежливо и дружелюбно, или вы ощущаете откровенный сексуальный посыл?

• Он приводит вас в замешательство, или вы хорошо понимаете, что он имеет в виду?

Любой откровенно сексуальный флирт, особенно в том случае, если мужчина не свободен или не заинтересован в отношениях с вами, либо его поведение приводит вас в замешательство – признак того, что им руководит чисто сексуальный интерес, и его сексуальные границы не имеют четких очертаний. И то, и другое значит, что перед вами мистер Секс-гигант, и вам следует избегать энергетического взаимодействия с ним, поскольку оно будет понижать уровень ваших собственных вибраций. Однако, если это свободный и расположенный к отношениям мужчина, и флирт для него скорее просто игра, и вы четко понимаете, что он имеет в виду, то он вряд ли способен причинить вам вред – конечно, если не забудет пригласить вас на свидание!

Если вам нужен только секс, а не любовные отношения, то принимайте авансы мистера Секс-гиганта, ни в чем себе не отказывая: я вовсе ничего не имею против открыто сексуального флирта или случайного секса – если это то, чего вы действительно хотите. Однако не стоит заблуждаться на счет того, что разбрасывание сексуальной энергией (откровенный флирт или случайный секс) поможет вам «подцепить» однажды мужчину мечты. Отвечая на откровенно сексуальный интерес мужчины, вы сможете завязать своего рода отношения, но о мужчине мечты не может быть и речи.

А что если вам действительно хочется секса? Возможно, вы решите, что вам не нужны отношения с мистером Секс-гигантом, и вас вполне устроит провести с ним ночь-другую? Когда вы делаете выбор в пользу чисто сексуальной связи, вы начинаете играть роль мисс Секс-бомбы. Невозможно всерьез заниматься повышением уровня своих вибраций, если вы предаетесь случайному сексу – тем самым вы передаете Вселенной четкое сообщение о том, что на самом деле вам нужен только секс – и именно это вы и будете продолжать привлекать в свою жизнь. Если же вы хотите иметь любовные отношения, то источником ваших энергетических вибраций должно быть ваше сердце.

Δ Мистер Уклонист

Некоторые мужчины хотят вызывать интерес у женщин, или даже у одной конкретной женщины, но при этом им абсолютно нечего предложить взамен, или они до смерти боятся настоящих отношений. Эти мужчины часто заняты непрерывной отправкой сообщений, электронных писем и блужданием по сети Интернет – как будто им заняться больше нечем; однако такой мужчина не сподобится пригласить вас на свидание, будет передумывать в последнюю минуту и никогда не даст вашим отношениям зайти слишком далеко. В принципе, ему нравится в Интернете потому, что там безопаснее, и его жизнь как будто наполнена женским вниманием. Мистер Уклонист счастлив жить в своем придуманном мире, потому что это безопасно, – ему никогда не приходится прикладывать усилия, подвергаться риску и переживать отказ.

Мужчина мечты понимает, что если он хочет узнать вас поближе, он должен пригласить вас на свидание и уделить вам должное внимание. Итак, если первым вы получаете от мужчины несуразное сообщение типа «Как дела?», «Чем займемся?», «классная фотка» или «эй, девчонки, кто хочет поболтать?» – не тратьте свою драгоценную энергию на ответ, это мужское внимание совсем не того качества, какое вы хотели бы привлекать и принимать. Помните – вы привлекаете в свою жизнь еще больше того, что принимаете. Если мужчина не дает себе труда завести с вами приличную беседу, просто игнорируйте его; если он не приглашает вас на свидание после четырех (приличных) сообщений, перестаньте ему отвечать – он живет в мире своих фантазий и/или попусту тратит ваше время.

Δ Мистер Противоречие

Некоторые мужчины начинают флиртовать и даже приглашают вас на свидание, давая понять, что вы им нравитесь, а уже в следующую минуту говорят или делают нечто такое, что вы волей-неволей задаетесь вопросом: «Мне это приснилось, что ли?» либо «Что вообще тут происходит?» Такой мужчина очень похож на мистера Уклониста – разница лишь в том, что с ним вполне реально провести время и завязать отношения. Как вам повезло! Вы можете эмоционально или физически сблизиться с мистером Противоречие, но вы никогда не сможете быть в нем уверены и до конца разобраться, что на самом деле происходит. Вот несколько примеров причудливого поведения мистера Противоречие.

• Он приглашает вас на свидание, а при встрече ведет себя так, как будто вы друзья, а не встречаетесь.

• Он приглашает вас на свидание, на котором вы узнаете, что у него есть девушка или даже жена.

• Он приглашает вас встретиться, но всегда в компании его друзей, или когда ему удобно – то есть просто «вписывает» вас в то, что все равно собирался делать.

• То он вас не замечает, то в следующую минуту уже флиртует с вами – в зависимости от настроения.

• Он может вас сильно хотеть, но через минуту уже потерять интерес.

• Он вполне доволен вашими сексуальными отношениями, но на другие занятия с вами у него совершенно нет времени.

• Он дает вам понять, что его последние отношения закончились, или что он планирует их закончить, а потом говорит об этой женщине все время, или меняет свое мнение по поводу происходящего.

• В качестве статуса в социальной сети он наверняка выберет «все сложно», либо ему нравится думать, что у него «все сложно» (вот зануда!).

• Он честно сообщит, что еще не оправился от разрыва предыдущих отношений, и даже попросит вас поддержать его в эту трудную минуту.

• Он может не смущаясь говорить о том, что испытывает противоречивые чувства по поводу завязывания отношений, или, того хуже, по поводу своих чувств к вам.

• Он может «откровенно» рассказывать о своем смятении чувств, ожидая внимания и сострадания к себе (что вам как бы должно льстить), или вообще перестать разговаривать, оставив вас в полном неведении, – в любом случае вы никогда не поймете, что на самом деле происходит, но он даст вам достаточно намеков на то, что игра с ним стоит свеч, ведь можно выиграть главный приз – его любовь!

Пытаться поддерживать какие-либо отношения с мистером Противоречие может быть крайне тяжело, потому что он то воспламеняется, то остывает, и вообще ведет себя престранно. У него может быть привычка делать вид, что ему «страшно», или что он запутался, но на самом деле вашего внимания ему более чем достаточно: мистер Противоречие просто наслаждается вашим терпеливым и/или отчаянным вниманием, потому что это придает ему ощущение собственной важности и нужности. Он с радостью будет проводить с вами время, когда ему это удобно, и вам придется домогаться его внимания, когда он не в настроении.

По сути, мистер Противоречие просто пользуется вами: он не предлагает вам абсолютно ничего, кроме сомнительной «возможности» потакать его прихотям, пока он либо «принимает решение» или «переживает» какую-то эмоциональную травму. Если вы принимаете такого рода извращенное внимание мистера Противоречие, это значит, что вы соглашаетесь потакать его прихотям, смутно надеясь на то, что когда-нибудь в будущем заслужите его любовь/доверие/внимание/преданность. Он без зазрения совести будет держать вас «на крючке», даже если честно скажет, что боится того, что способен «причинить вам боль», – эта фраза просто позволяет ему «соскочить» в любое время.

Мужчина мечты доступен и готов любить вас сегодня. Мистер Противоречие недоступен сегодня, и весьма вероятно, не будет доступен никогда – он вас просто использует, или играет с вами. Если вы действительно думаете, что это тот самый мужчина (несмотря на его откровенный эгоизм), тогда попросите его позвонить вам, когда он будет знать, чего хочет, когда разберется в себе, и всерьез займитесь знакомствами с другими людьми – отпустите ситуацию с этим парнем.

Мужчина мечты никогда не станет обсуждать с вами свои противоречивые чувства, да еще таким образом, чтобы удержать вас при себе, пока он не примет решение. У многих людей на ранних стадиях отношений бывают двойственные, противоречивые ощущения, но из уважения к другому человеку следует постепенно разбираться с ними самостоятельно. Мужчина может захотеть немного отстраниться, чтобы проверить свои чувства, но мужчина мечты сделает это деликатно, с уважением к вашим чувствам, и уж определенно он не станет высказывать вам свои дурные предчувствия, пока вы лежите рядом в постели, или пока вы хорошо проводите время вместе – это было бы просто неуважительно по отношению к вам. Принимая близко к сердцу противоречия мужчины, вы обрекаете себя на неприятные переживания, от которых уровень ваших вибраций резко понизится.

Δ Мистер Сдержанность

Этот мужчина будет приглашать вас на свидания, встречаться с вами и даже вести себя как истинный джентльмен. Он может довольно долго и регулярно встречаться с вами, но при этом будет казаться, что он не стремится к развитию отношений. Вот несколько примеров поведения мистера Сдержанность, если вам все же удалось завязать с ним отношения.

• Свидания случаются с большими интервалами (больше недели).

• Он назначает свидания за неделю или раньше, по непонятным причинам.

• После пары первых свиданий он как будто не стремится двигаться дальше.

• Между встречами он с вами почти не общается, а если все же проявляется, то, как правило, лишь для того, чтобы уточнить детали свидания.

• Ему никогда не придет в голову звонить вам/писать по электронке/списываться с вами в чате даже после нескольких свиданий.

• Его как будто вообще не интересует сексуальное развитие ваших отношений и в принципе физическое сближение с вами (если же он охотно переходит к сексу, но во всем остальном энтузиазма не проявляет, тогда, скорее всего, вы имеете дело с мистером Секс-гигантом или мистером Противоречие).

• Он, возможно, даже не пытается увидеться с вами на выходных и/или избегает важных поводов для встречи, вроде Дня Св. Валентина.

• Как правило, он тратит на общение с вами не более нескольких часов.

Этот мужчина как будто дает понять, что у него либо нет времени на отношения с вами, либо он еще не полностью готов к этим отношениям. При этом вряд ли он намеренно путает карты – скорее всего, он просто боится или осторожничает. Возможно, он надеется, что вы возьмете инициативу в свои руки, потому что не хочет рисковать, – ведь ухаживания подразумевают риск получить отказ. Либо холостяцкая жизнь устраивает его больше, чем он сам думает, либо он предпочел бы, чтобы вы придали ему уверенности, взяв инициативу в свои руки. Возможно, ему нравится, когда его подталкивают вперед, но если мужчина не готов брать на себя инициативу, то это не ваш мужчина мечты, – вы не нанимались подталкивать и воодушевлять мужчин на то, чтобы они давали вам то, чего вы заслуживаете.

Такой мужчина пытается контролировать процесс эмоционального сближения, держа вас на «пионерском расстоянии». Это поведение роднит его с мистером Противоречие, но в данном случае человек сдерживает развитие эмоциональных/сексуальных отношений, в то время как мистер Противоречие то воспламеняется, то остывает. Такое поведение приводит вас к смятению и разочарованию и является признаком эмоциональной недоступности мужчины. Вы можете завязать отношения с мистером Сдержанность, но он будет соблюдать дистанцию, пытаясь контролировать и свои, и ваши чувства – тем самым вынуждая вас домогаться его.

А что если он просто застенчив, недостаточно уверен в себе или настрадался в прошлом? Позвольте вас разочаровать: если он настолько застенчив, не уверен в себе или раним, что ему приходится держать вас на расстоянии вытянутой руки, чтобы ему было комфортно, то как он сможет любить вас так, как вы того заслуживаете? Его душевные раны делают его слишком зацикленным на себе, чтобы проявить искреннее внимание к вам. Пусть найдет себе психотерапевта для решения своих эмоциональных проблем, вместо того чтобы отыгрываться на вас.

Мистер Сдержанность будет попусту тратить ваше время, и в конечном итоге либо разочарует вас, либо начнет бесить – а это в любом случае негативные переживания, из-за которых вы будете вибрировать на низких частотах. Не стоит эта игра свеч. Если это все же ваш мужчина мечты, то он будет скорее озабочен тем, как сблизиться с вами, чем решать, насколько это рискованно – подержать вас за руку или влюбиться в вас.

Δ Мистер Безумно Влюбленный

Ах, этот мистер Безумно Влюбленный! Подобно мистеру Секс-гиганту, он способен обрушить на вас лавину лести и внимания, но разница между ними заключается в том, что в данном случае вы имеете дело с романтиком, который скорее страстно в вас влюблен, нежели просто вожделеет. Для вас очевидно, что с самой первой встречи он в вас души не чает – а иногда еще до вашей встречи. Этот мужчина не в состоянии перестать думать о вас, звонить или писать вам. Он хочет видеть вас каждую секунду, потому что он ведь так в вас влюблен – или ему нравится так думать.

Проблема в том, что он не может быть настолько в вас влюблен, пока не узнает вас поближе, – его увлекает собственная фантазия или сама идея влюбленности, и на самом деле он не заинтересован в том, чтобы узнавать вас получше, даже если он утверждает именно это. Мистер Безумно Влюбленный стремится форсировать события, и хочет, чтобы вы поскорее влюбились в него, поэтому всячески демонстрирует вам свою страсть в надежде, что вы станете героиней его воображаемого романа. Он не стремится углублять отношения с вами, потому что это займет время и слишком рискованно для него – ему нужен водоворот эмоций, сильное возбуждение и поощрение – а вы, предположительно, должны быть польщены и охотно пойти навстречу его желаниям.

Мистер Безумно Влюбленный, воспылав страстью, становится довольно настойчивым и эгоцентричным, хотя кажется, что все его внимание направлено на вас. Как и мистер Секс-гигант, он общается с плодом собственной фантазии (а не с вами, как с человеком), поэтому на самом деле он не делает вам никаких комплиментов – что бы он там ни городил. Худшее свойство мистера Безумно Влюбленного – это его способность быть весьма убедительным, потому что он ведет себя как романтик, чем вызывает к себе больше доверия, и вы более склонны хотеть ему верить. Наверняка, он обманывается так же, как и вы, и очень незрел в том, что касается любви и отношений. Опасность заключается в том, что, как только вы «западете» на такого парня и сблизитесь с ним эмоционально и/или сексуально, все может перемениться самым кардинальным образом. Заполучив вас, мистер Безумно Влюбленный может изменить свое поведение в одном из следующих направлений.

• Он может полностью потерять к вам интерес, как только получит то, что хочет, и охота будет окончена – особенно в том случае, если вы переспите с ним на ранней стадии отношений. Он может сознавать или не сознавать, почему так вышло, – некоторые мужчины намеренно делают ставку на романтику, чтобы сбить женщину с толку, потому что это эффективнее, чем откровенные сексуальные авансы; во втором случае он может быть просто невероятно инфантилен и действительно не понимать, почему внезапно потерял к вам интерес.

• Он может превратиться в собственника, ревнивого и требовательного – если он действительно так сильно на вас «запал». Как только он убедится во взаимности с вашей стороны, его страсть превращается в эмоциональную зависимость, которой она (страсть) и обусловлена. Если его желание «форсировать события» было обусловлено эмоциональной незащищенностью, то вы можете заметить, что его характер и поведение изменятся, как только он почувствует, что ему есть что терять, – и в итоге превратится в собственника и будет «душить» вас своей «любовью».

• Как только он заручится вашей ответной привязанностью, ему больше нет необходимости прилагать усилия, чтобы добиться вашего внимания, и он может превратиться в мистера Противоречие. Это не значит, что он разорвет отношения – наоборот, ему нравится держать женщину «на поводке» в ожидании его внимания. Эта перемена может произойти как осознанно, так и неосознанно, но в любом случае вы можете годами ждать, когда же его «страсть» или благосклонность вернутся, грустно размышляя над тем, что вы сделали не так, и почему он теперь не так помешан на вас, как прежде, – по сути, это вид эмоционального насилия.

• Что страшнее всего, многие жестокие и склонные к эмоциональным манипуляциям мужчины могут создавать видимость страсти и романтики в начале отношений – с целью завоевать свою жертву. Чем сильнее и настойчивее его страсть, особенно если он, по-видимому, не способен или не желает уважать ваши границы, тем более велика вероятность того, что он пытается обманом заманить вас в свои сети. Такой мужчина инстинктивно понимает, что, как только вы сблизитесь с ним и влюбитесь в него, вам будет гораздо труднее понять, что происходит, или дать задний ход – и эта очень веская причина быть крайне осторожными с чрезмерно любвеобильными мужчинами, особенно если прежде вы становились жертвой насилия в том или ином виде, или у вас сильно занижена самооценка.

Как и в случае с сексуальным интересом, женщины крайне падки на проявления страстной влюбленности со стороны мужчины: под таким напором романтики женщины способны полностью утратить чувство реальности и здравого смысла, особенно если отличаются низкой самооценкой. Это потенциально самый опасный вид мужского внимания, поскольку представляет собой очень незрелое и настырное желание «заполучить» вас, при видимости готовности дать женщине то, чего она действительно хочет.

Самый лучший вариант развития событий: он просто ведет себя немного не по-взрослому, но он все равно может жестоко разочаровать вас, если его интерес угаснет, или он превратится в собственника. Худший вариант: он намеренно манипулирует вами, с целью сделать вас зависимой от него, чтобы он мог помучить вас. Немедленно бегите прочь, если он не понимает слова «нет» в том, что касается ваших личных границ, или проявляет недовольство вашим отказом – каким бы «страстным» он ни казался, он должен всегда проявлять к вам уважение.

Δ Мистер Грязные Игры

Как отличить этого парня от других? В общем, этот тип хочет, чтобы все было по его правилам, и он сделает все возможное, чтобы заставить вас себе подчиняться. Он хочет вас, но не желает терпеть никаких неудобств или необходимости прилагать усилия ради вас – только если ему самому этого не хочется, а хочется ему этого, как правило, тогда, когда он считает, что может получить с этого выгоду. Он желает, чтобы вы всегда были «под рукой», а когда вы не полностью находитесь в его распоряжении и не вписываетесь в его планы, он начинает что-то выдумывать, чтобы попытаться заставить вас подчиниться его воле. По сути своей это тот же мистер Противоречие или мистер Безумно Влюбленный, только с очень опасными наклонностями. Основное, что отличает мистера Грязные Игры от вышеупомянутых, – это то, что он намеренно ведет нечестную игру, чтобы добиться своего. Впечатление такое, что вы участвуете не в отношениях, а в игре в шахматы – игре, которую он намерен выиграть, что, естественно, означает, что вам придется проиграть. У него есть свой собственный план, и он определенно не подразумевает равноправных отношений с вами.

В то время как мистер Противоречие зачастую даже не осознает, что ведет себя абсолютно эгоистично, сбивая вас с толку и держа на коротком поводке, мистер Грязные Игры может быть чрезвычайно расчетлив: зачастую он ищет сильную женщину, только ради удовольствия контролировать ее, пытаясь подчинить себе посредством психологических маневров. Для него любовь означает «побеждать», и он готов опускаться сколь угодно низко, чтобы сломать вас, если вы попытаетесь стоять на своем. Его главное оружие – намеренное отстранение вас от себя, особенно если что-то идет не так, как ему надо.

Итак, к каким маневрам способен прибегать мистер Грязные Игры?

• Если вы (на самом деле) не можете увидеться с ним, когда он этого хочет, он вам так или иначе отомстит, часто ответной «недоступностью».

• Он может быть крайне небрежен в отношении ваших встреч: например, он может между делом пригласить вас на свидание, а потом заставить вас ждать, пока он сообщит точное время и другие подробности, вплоть до последней минуты, так что вы не понимаете, что происходит, или даже – происходит ли вообще.

• Он может ожидать от вас готовности просто «присоединяться» ко всему, что он делает, что зачастую означает «зависать» с ним и его друзьями, и вам всегда придется ждать момента, чтобы побыть с ним наедине.

• Он может внезапно отказать вам в сексе или демонстрировать вам свою холодность – чтобы привлечь ваше внимание или наказать вас, когда вы его чем-то рассердили.

• Он часто отказывается строить какие-либо планы (и осуждает ваше стремление это делать), так что вам довольно трудно позаботиться о своем будущем, либо меняет свои планы в последнюю минуту – просто потому, что ему так хочется.

• Он будет заниматься вместе с вами только тем, что ему интересно, и когда ему это удобно, так что вы всегда вынуждены подстраиваться под него, если хотите его видеть.

• Он не гнушается язвительных замечаний, осуждения и/или словесных оскорблений и даже физического насилия, чтобы поставить вас на место.

• Он может «исчезнуть» в буквальном смысле или эмоционально, часто без всякой на то причины – в попытке вызвать страх, что он вас бросит, подорвать вашу уверенность в себе и/или заставить вас добиваться его внимания.

• Он часто бывает капризен и/или агрессивен, особенно когда игра идет не по его правилам.

• Он может выделывать все вышеперечисленное без всякой на то явной причины – просто чтобы вам не было покоя, и вы оставались слабым звеном в отношениях.

Мистер Грязные Игры хочет иметь полный контроль над вашими отношениями; если он почувствует, что вы заботитесь о себе, вместо того, чтобы удовлетворять его потребности, он найдет способ наказать вас, чаще всего демонстрацией своей холодности или издевками – в попытке заставить вас подчиниться ему. Иногда он ведет очень изощренную игру, а иногда его поведение становится откровенно сексуальным, физическим или словесным оскорблением. Как бы то ни было, цель у него по сути одна: он хочет доминировать в ваших отношениях и делает это, разрушая вас.

К счастью, мистер Грязные Игры проявляет себя довольно рано, даже если ведет себя как «хороший мальчик». Один из способов избавиться от него – это стараться быть не слишком доступной и четко заявлять о своих потребностях: этого он перенести не сможет и либо выдаст себя, начав игры типа «око за око», или даже станет открыто осуждать и критиковать вас. Если вы будете стоять на своем, то есть надежда, что он сдастся и переключится на кого-нибудь еще. Когда все складывается, как ему надо, он может быть просто душкой – вообще-то он способен быть невероятно обаятельным, когда ему это на руку, – но вашу заботу о своих нуждах он воспримет как угрозу удовлетворению своих потребностей и может повести себя весьма агрессивно. Для него не существует равноправных отношений – либо он главный, либо никто.

Этот парень способен вести невероятно изощренную игру, особенно в самом начале, и вы можете даже не подозревать о том, что он уже начал подавлять вашу волю. Лучшая защита от мистера Грязные Игры – это как можно лучше заботиться о себе с самого начала отношений и никогда не добиваться внимания обидчивого и капризного мужчины.

* * *

Вам может встретиться еще одна версия мистера Недоступного, которая в точности не подходит ни под одну из вышеописанных, а представляет собой некий странный гибрид. Не тратьте понапрасну свою энергию на то, чтобы выяснить, к какой категории отнести этого мужчину, – если он хоть отчасти похож на один из вышеописанных типов, просто прекратите эти отношения, перестаньте с ним видеться/реагировать на него. Если вы все же не уверены на все сто процентов, тогда попросите его связаться с вами, когда он разберется во всех проблемах – каких бы то ни было. Прочность вашей границы, таким образом, заставит его задуматься о своих приоритетах, а вам даст возможность выяснить, насколько он серьезен в своем желании быть с вами.

Самое главное, что стоит запомнить, – мужчина мечты, по определению, является мистером Эмоционально Доступным; он также относится к вам адекватно и с любовью. Есть много женщин, готовых примириться с любым свинством со стороны мужчины, и они будут уверять вас, что вы требуете слишком многого. Но это их проблема, что они так думают, – если они предпочитают иметь отношения с мистером Недоступным, лишь бы не быть одной, это их выбор. А вы, если хотите привлечь своего мужчину мечты, должны установить для себя гораздо более высокие стандарты.

Есть еще один момент, который стоит отметить: не узнаете ли вы себя в каком-либо из вышеприведенных описаний недоступных мужчин? Вы основываете отношения на сексе, держите дистанцию с приличными мужчинами, ведете себя непоследовательно или «достаете» мужчин из-за внутренней неуверенности? Ведь подобные типы поведения не являются прерогативой мужчин! Женщины тоже способны на эмоциональные игры – они не всегда являются жертвами в плохих отношениях.

Если вы сознаете, что ведете себя тем или иным некорректным образом, тогда, возможно, вам стоит сделать перерыв в своих поисках партнера, пока вы не разберетесь со своими недочетами. Если вы сами эмоционально недоступны для отношений, то вам следует принять на себя ответственность за это и подумать о чувствах тех, с кем вы состоите в отношениях. Принимать внимание мужчины, не собираясь иметь с ним близких отношений, просто нечестно, и в конечном итоге вам останется лишь чувство вины.

Как избавить свою жизнь от мистера Недоступного

А что если вы уже состоите в отношениях с мистером Недоступным? Если вы еще не чувствуете потребности оставить его или до сих пор на что-то надеетесь, то ваши отношения с собственным «Я» все еще требуют доработки. Можно называть это кармой; я называю это проработкой. Некоторым требуется масса работы, чтобы научиться стабильно держаться подальше от «низкочастотных» отношений, особенно если у вас имеются психологические травмы родом из детства.

Иногда мы ощущаем потребность «пойти туда», «остаться здесь» или «вернуться», чтобы проработать что-либо, затронув все больные места. Если вы считаете, что сегодня находитесь на низком уровне вибраций, начните предпринимать меры для развития отношений с самой собой, независимо от обстоятельств. Не запутывайте себя, пытаясь выяснить, следует ли вам прорабатывать что-либо вместе с партнером, или распрощаться с ним раз и навсегда – начните сознательную проработку отношений, вместо того чтобы снова зарываться головой в уютный песочек забвения. Почитайте о ментальных ловушках (далее) и выясните, не попали ли вы в одну из них. Придет час, когда вы будете знать, что делать, и, если все это время вы занимались формированием своей самооценки, то вы обнаружите в себе и внутренние силы для того, чтобы поступить правильным образом.

Если на данный момент у вас есть проблемы с вашим бывшим партнером, или с актуальными нестабильными отношениями, то вам будет полезно ознакомиться с информацией о мистере Бывшем в последней главе этой книги. Я рекомендую вам прочитать всю книгу до конца, прежде чем принимать какие-либо решения по поводу ваших нынешних отношений, если таковые имеются. Однако если у вас прямо сейчас действительно есть неотложные проблемы, можете сразу перейти к разделу о мистере Бывшем, закончив чтение этой главы.

В случае, если вы осознаете, что находитесь в разрушительных для себя отношениях, и не можете сами из них выбраться, то вам понадобится дополнительная поддержка. В этой книге вы найдете множество ценных советов и рекомендаций, но если вы состоите в эмоционально-зависимых отношениях, то вам необходимо любить себя настолько, чтобы решить обратиться за помощью. Попросите о помощи Первоисточник – и получите поддержку в своем стремлении к исцелению. Я очень рекомендую для начала прочитать книгу Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно» («Women Who Love Too Much», Robin Norwood); однако чтения книг для избавления от зависимости будет недостаточно – нужно будет принимать меры. В приложении вы найдете дальнейшие рекомендации и список ресурсов.

Если сегодня вы состоите в отношениях на низком уровне вибраций, сосредоточьте свои усилия на формировании связи с Первоисточником и укреплении своего внутреннего стержня, путем формирования самооценки и освоения способов проявления любви к себе.

Ментальные ловушки

Перед тем, как перейти к рассмотрению ментальных ловушек, давайте немного вспомним о классических типах мистера Недоступного.

• Мистер Секс-гигант заинтересован в сексуальных отношениях «без обязательств».

• Мистер Уклонист заинтересован в поверхностном внимании женщин, чтобы не требовалось прилагать какие-либо усилия/подвергаться риску реальных отношений.

• Мистер Противоречие заинтересован в том, чтобы женщины домогались его внимания, а он чувствовал себя важным и нужным.

• Мистер Сдержанность заинтересован в ощущении безопасности и будет держать вас на расстоянии вытянутой руки, пытаясь заручиться вашей поддержкой и поощрением.

• Мистер Безумно Влюбленный заинтересован в том, чтобы своими манипуляциями влюбить вас в себя так быстро и сильно, чтобы вы забыли о себе и дали ему то, чего он хочет.

• Мистер Грязные Игры хочет доминировать над вами и «побеждать», ибо считает, что в отношениях могут быть удовлетворены потребности только одного человека – за счет потребностей другого.

Когда вы уже сыты по горло любовью к недоступному мужчине, который ведет себя неадекватно или оскорбительно по отношению к вам, очень легко считать его «плохим» человеком. Иногда мы выносим подобные суждения, чтобы было легче держаться подальше от таких людей – мол, если убедить себя в том, что он действительно «плохой», тогда, может, я перестану так в нем нуждаться?

Гнев – это мощное средство, которое иногда используется для того, чтобы вырваться из отношений низкого уровня, но, в то время как гнев поможет вам покинуть человека, он не поможет вам решить проблему. Во-первых, если вам необходимо поддерживать себя в состоянии гнева, чтобы держаться подальше от человека, этот гнев будет удерживать вас на низком уровне негативных вибраций (и привлекать вы будете явления того же качества); во-вторых, когда гнев поутихнет, или ваш мужчина пустит в ход свое обаяние, вы очень рискуете захотеть снова к нему вернуться – именно так нестабильные отношения превращаются в стабильные.

Гнев и осуждение действуют недолго, потому что глубоко внутри вы понимаете, что этот мужчина тоже является Божественной Сущностью, достойной любви. В душе вы знаете, что он просто забыл о том, кто он есть, и ощущаете сострадание к нему. Как бы ужасно ни вел себя мистер Недоступный, по сути, он всего лишь жертва эмоциональной травмы, и поэтому жестко отказать ему так тяжело – в конце концов, все мы хотим любить и быть любимыми и в душе своей понимаем, что гнев никогда не принесет нам желаемого.

В то время как вам действительно может быть нужно высказать и высвободить остатки гнева на то, что с вами плохо обращались, к счастью, для того, чтобы обрести силы держаться от мужчины подальше, нет необходимости представлять его чудовищем. Эти силы нужно найти внутри себя и взять на себя ответственность за благополучие своих отношений – наряду с формированием самооценки и укреплением связи с Первоисточником, это поможет вам оградить свои мысли от следующих ментальных ловушек.

• «Но я действительно его люблю».

• «Но он нуждается во мне».

• «Но он правда замечательный».

• «Но ведь он – моя родственная душа».

• «Но я больше никому не буду нужна».

«Но я действительно его люблю»

В глубине души все мы знаем, что: а) любовь освобождает (потому что это самая высокочастотная вибрация из всех возможных) и б) что все изначально достойны любви. Когда женщина с низкой самооценкой встречает мистера Недоступного, она интуитивно чувствует, что он нуждается в любви и что он действительно достоин любви, и решает дать ему то, чего он, по ее мнению, хочет/ждет, и тогда он почувствует себя любимым и сможет полюбить ее в ответ.

Большинству женщин случалось любить мужчину, который вел себя плохо, но хотел бы видеть себя таким, каким видит его она, потому что тогда он не вел бы себя так, как ведет, и не обижал бы ее. Это совершенно естественно, нормально и встречается очень часто. Однако многие женщины еще глубже увязают в этой яме, полагая, что если они на самом деле любят этого человека, то должны оставаться рядом с ним несмотря ни на что, особенно если им кажется, что он «нуждается в том, чтобы его любили», – как можно оставить его, если любишь?

Любить кого-либо – это не то же самое, что иметь с ним отношения: можно любить человека и решить не иметь с ним отношений.

Вы можете любить человека всем существом, но все равно решить не быть с ним – и это очень мудрое решение, если этот человек причиняет вам боль. Слишком часто «любовь» используется как предлог для поддержания отношений с человеком, который плохо себя в них ведет. «Любовь» – это слово, которое ассоциируется с болью и страданиями в отношениях низкого уровня, хотя любовью там и не пахнет. Если вы выбираете оставаться с тем, кто обижает вас, то вы выбираете не любить себя, а если вы не любите свое прекрасное Божественное «Я», то как вы сможете любить кого-то еще? На самом деле вы используете других людей, чтобы попытаться заткнуть свою черную дыру, так же как они используют вас для той же цели – и именно эта обоюдная потребность держит вас вместе.

Когда вы любите человека, вы способны отпустить его; когда вы нуждаетесь в нем и зависимы от него, отпустить вы не можете – вот так все просто. Когда вы вынуждены оставаться с человеком, который обижает вас или не удовлетворяет ваши эмоциональные потребности, то вы не можете его любить – потому что не способны отпустить. А если бы он любил вас, то не смог бы так неосторожно причинять вам боль.

Любовь и зависимость – полярно противоположные понятия, однако же множество людей именно зависят друг от друга в отношениях, а не любят. Первый шаг к изменению подобной ситуации – это признать, что не любовь заставляет вас поддерживать отношения, а зависимость.

«Но он нуждается во мне»

Поддерживать отношения из жалости к своему партнеру – невеликое счастье; оставаться вместе из-за чувства долга или вины – невероятная ошибка. Если вы каким-то образом убедили себя в том, что мужчина, с которым у вас отношения, не сможет жить без вас, тем самым вы не только причиняете вред себе, вы лишаете человеческого достоинства его.

Он взрослый человек и, следовательно, как и вы, должен сам заботиться о себе на всех уровнях. Соглашаясь заботиться о нем, вы на самом деле оказываете ему огромную медвежью услугу: вы подпитываете его убежденность в том, что заполнять его черную дыру – ваша работа. Позвольте напомнить вам: как ни один мужчина не способен заполнить собой вашу черную дыру, так и вы не сможете заполнить чью-либо. Полюбите его до такой степени, чтобы позволить ему самому решить свои проблемы – и он займется этим тем вернее, чем решительнее вы сойдете с его пути, а если не займется – тогда это его проблемы и его личная ответственность.

Озабоченность чужими потребностями – это проекция заботы о себе; вы единственный человек, который действительно в вас нуждается. Степень вашей уверенности в том, что мужчина в вас нуждается, прямо пропорциональна степени необходимости для вас восстановить связь со своим собственным «Я». Вы никому не сможете помочь, пока вы настолько не в ладах с самой собой. Вы проецируете свою собственную потребность чувствовать себя в любви и заботе о себе на мужчину – но это не поможет ему и определенно не поможет вам. Спросите у любой женщины, которая жертвовала собой в отношениях, – вы никогда не получите той любви, которой заслуживаете, от мужчины, который «нуждается» в том, чтобы вы пожертвовали собой для того, чтобы он хорошо относился к себе.

Переделать другого человека невозможно, но можно подать ему достойный пример.

«Но он правда замечательный»

Они всегда замечательные! Если бы в мистере Недоступном не было ничего привлекательного, я очень сомневаюсь, что вы стали бы «париться». Все мы в чем-то замечательные, но если девяносто девять процентов времени он замечательный, а в оставшийся один процент он вас бьет, это не значит, что он «правда замечательный», это значит, что у него серьезная проблема, за которую он должен нести ответственность. Если он «правда замечательный», когда он с вами, но потом покидает вас, возвращаясь домой к жене, – он не такой уж замечательный по отношению к вам обеим, он просто эгоист. Когда он замечательный в хорошем настроении и агрессивный в плохом, то его агрессивность станет камнем преткновения – вам придется ходить на цыпочках или пытаться контролировать его настроения, чтобы защитить себя от его словесных нападок, а во всем этом нет ничего замечательного.

Мы влюбляемся в эмоционально недоступных мужчин, потому что знаем, что в глубине души они замечательные. Проблема в том, что их замечательность покрыта налетом низкой самооценки, и это напрямую сказывается на вас. Этим мужчинам нужно найти способ докопаться до проблемы и поделиться этим со своей любимой женщиной, а это вряд ли произойдет, если вы будете мириться с их плохим поведением – на самом деле, это даже маловероятно, потому что вы позволяете им думать, что плохо с вами обращаться – это нормально, так зачем им переживать по этому поводу? Замечательный он или нет, если он плохо к вам относится или недоступен в любом смысле, он недостаточно замечателен для того, чтобы иметь отношения с вами.

«Но ведь он – моя родственная душа»

О, старая песня! Кто сказал, что со своей родственной душой мы должны жить счастливо, пока смерть не разлучит нас? «Родственная душа» не значит, что «нужно оставаться вместе»; это может значить «нужно учиться постоять за себя», или «нужно научиться больше любить себя», или «нужно смотреть на вещи реально». Если ваша родственная душа держит вас на коротком поводке, возможно, этот человек появился в вашей жизни для того, чтобы пробудить в вас смелость перерезать этот поводок. Родственная душа, вторая половина – это не пожизненный приговор, это человек, к которому мы испытываем сильное притяжение, потому что встречались раньше, в другой жизни. Иногда они приходят в нашу жизнь, чтобы побудить нас чему-то научиться, а иногда становятся спутниками жизни – но только в том случае, если это устраивает вас обоих.

Если вам суждено быть вместе, он научится вести себя с вами по-человечески.

«Но я больше никому не буду нужна»

Это убеждение зачастую лежит на дне всех остальных ментальных ловушек. Если вы говорите себе такое, значит, ваша самооценка понизилась до критического уровня. Оставаться с человеком, который вам не подходит, или завязывать отношения с тем, кто плохо с вами обращается, – только лишь из убеждения, что это все, на что вы можете рассчитывать, – крайне нездоровый вид поведения. Печальная ирония заключается в том, что человек, к которому вы прицепились, вряд ли даже вас любит – он просто соглашается поддерживать с вами отношения, потому что у вас имеется общая потребность. Живя с человеком, который вас не любит, вы будете чувствовать себя только хуже. Пришло время выяснить, что вы чувствуете в действительности, и исцелиться.

Говоря это, вы на самом деле даете понять, что считаете, будто никто никогда вас не полюбит, а это довольно жестокое утверждение. Если вы убеждены в этом сегодня, то вам необходимо принять меры для повышения самооценки, предложенные в этой книге, – если, конечно, вы уже их не принимаете. Поищите поддержки за пределами отношений; помните, что вам нужно начинать с любви к себе, а для этого нет лучше времени, чем прямо сейчас. Если вы ждете доказательств того, что вы любимы, прежде чем начать любить себя, то можете так прождать всю жизнь – вы действительно готовы так рисковать?

* * *

Безусловно, есть множество людей, которые попадают в более чем нездоровые отношения, и им как-то удается интуитивно «вырулить» ситуацию: качество отношений может со временем улучшиться, если оба партнера готовы работать ради этого (и над собой в том числе). Однако, чаще всего такие отношения либо распадаются, либо партнеры учатся «уживаться» с тем, что имеют, даже если это означает неверность или хроническое несчастье. Если такое положение дел вас устраивает, то вы просто еще не готовы встретить своего мужчину мечты.

Вы должны быть полностью сосредоточены на создании эмоционально удовлетворительных отношений, если хотите привлечь своего мужчину мечты.

Жалость к себе или пессимизм вполне объяснимы, если вы пережили эмоциональную травму, – но они не помогут вам получить то, чего вы хотите. Если вы ждете, что жизнь докажет вам, что существуют и другие мужчины, которые захотят быть с вами, прежде чем изменить свое умонастроение, вы так можете прождать всю жизнь. Сначала нужно поменять свою внутреннюю позицию, а это возможно, когда вы доверяете Вселенной и самой себе. Когда решитесь переписать сценарий своей жизни, сосредоточьте все свои усилия на том, чтобы разогнать тучи негатива и освободить самый мощный инструмент манифестации – ваше сознание.

Решив расстаться с мистером Недоступным, вы точно можете не беспокоиться насчет того, что упускаете «того самого мужчину»: мужчина мечты готов и жаждет любить вас сегодня. Вы можете привлечь внимание иного качества; в мире есть мужчины, способные на любовь, и не все они уже заняты. Если у вас опускаются руки, просто напомните себе о том, что вам нужен всего один мужчина – а их вокруг миллионы!

Природа мужской и женской энергии

Итак, вы решились раз и навсегда покинуть мистера Недоступного, и теперь самое время выяснить, как привлечь подходящего вам мужчину. Нельзя отрицать, что мужчины и женщины по-разному подходят к сексуальным отношениям, и, прежде чем начинать поиски и знакомства, полезно знать, в чем состоит эта разница. Между мужчинами и женщинами возникает естественный обмен энергией, характер которого нужно понимать и уважать, если вы стремитесь привлечь в свою жизнь позитивные, полноценные отношения с мужчиной.

1. По сути, мужская и женская энергия обладают одинаковой силой; эти энергии дополняют друг друга, но обладают противоположным зарядом (отсюда выражение «противоположный пол»).

2. Как + и – полюса батарейки, мужское и женское начало означают поток энергии – ни больше ни меньше.

3. В контексте сексуальных отношений мужская энергия по природе своей положительная, энергия поступательного движения (дающая), а женская – по сути отрицательная, вовлекающая (принимающая). Именно поэтому мужчин и женщин тянет друг к другу.

4. Когда женская и мужская энергии текут свободным потоком, они создают энергетическую замкнутую цепь, позволяя энергии Первоисточника в равной мере пронизывать обоих: энергия не «застревает» в женщине и на самом деле не исходит от мужчины – это Первичная Энергия, которая течет через мужчину к женщине и возвращается к Первоисточнику.

Мы все являемся проводниками Первичной Энергии, и есть тысячи способов открыться для ощущения этой энергии. Сексуальное взаимодействие (под которым я имею в виду сексуальные отношения, а не просто половой акт) – это лишь один из способов стать проводником Первичной Энергии. Мы причащаемся Божественной Цели, с радостью принимая свою сексуальную природу, в основе которой заложен принцип притяжения и взаимодействия полярных противоположностей: мужского и женского начала (в однополых сексуальных отношениях тоже происходит это взаимодействие положительной и отрицательной энергии. Сексуальные отношения – это по сути взаимодействие энергий противоположного заряда).

Энергетическая смена ролей

При низкой самооценке как мужчины, так и женщины меняют качество своей энергии или блокируют естественный обмен энергии в отношениях. Женщины с низкой самооценкой слишком много отдают и/или отказываются принимать; мужчины с низкой самооценкой ждут, что им будут что-то давать и/или отказываются отдавать сами. В нездоровых отношениях женщина зачастую энергетически движется навстречу мужчине, а мужчина часто ждет, что женщина эмоционально «наполнит» его.

Женщине с НСО (низкой самооценкой) кажется, что она должна давать мужчине больше любви, чтобы ему захотелось полюбить ее в ответ. Мужчина с НСО ждет, что влюбленная в него женщина возьмет на себя ответственность за то, чтобы он больше себе нравился, веря, что однажды он найдет в себе то, что сможет отдать ей. Женщина с НСО считает, что она должна заслужить любовь, а мужчина считает, что заслуживает большей любви. Поток энергии блокируется, потому что такое поведение подавляет естественную способность женщины принимать внимание и любовь, и естественную способность мужчины дарить ей это внимание и любовь.

Когда мужчина хорошо относится к самому себе, он сам хочет поделиться тем, что имеет, с женщиной, которую любит, – ему нравится ухаживать за ней, баловать, производить на нее впечатление, делать так, чтобы она почувствовала себя особенной, и, когда женщина рядом с ним счастлива, он ощущает гордость за то, что сумел подарить ей это счастье, что, в свою очередь, обеспечивает ему эмоциональное удовлетворение. Ничто так не тешит самолюбие мужчины, как способность сделать счастливой любимую женщину.

Когда же мужчина не уверен в собственной ценности, он сомневается в своей мужественности и способности удовлетворить потребности женщины. Из-за своих сомнений в способности завоевать любовь женщины мужчина с низкой самооценкой в конечном итоге начинает играть в эмоциональные игры, или живет в придуманных отношениях взамен реальных. Если же он выходит за рамки своих фантазий и все-таки начинает встречаться с женщиной, то пытается либо манипулировать ею, с целью вызвать у нее желание отдавать ему, либо подавлять и запугивать ее, чтобы она оставалась рядом и «любила» его так, как, он считает, его следует любить. Грубые мужчины пытаются не завоевать, а силой заполучить любовь женщины, потому что неадекватно относятся к самим себе.

Даже если мужчине удалось хитростью или силой эмоционально вовлечь женщину в отношения – это никогда не поможет ему справиться с низкой самооценкой, а только усугубит его тайное недовольство собой за то, как он себя ведет, и злость на женщину, которая позволяет ему так себя вести. Некоторые мужчины с НСО вообще выбирают себе совершенно недоступных женщин, тем самым делая невозможным обмен женской и мужской энергии.

Мужчину, находящегося на низком уровне вибраций, будет привлекать своего рода энергетический двойник – женщина с низкой самооценкой, которая готова бесконечно отдавать свою любовь для того, чтобы ее хотя бы терпели, или женщина, готовая мириться с грубым подавлением. Она готова прикладывать усилия для того, чтобы он почувствовал себя любимым, и испытывает чувство вины или стыда за то, что у нее есть какие-то собственные потребности. Если самооценка женщины находится на критически низком уровне, ее страдания могут стать для нее мощным стимулом для того, чтобы оставаться в отношениях с мужчиной, оскорбляющим ее физически, сексуально и/или эмоционально, в попытке «заслужить» его любовь. Вот это действительно печально, особенно когда понимаешь, что это он должен пытаться завоевать ее любовь.

Естественное «женское» состояние – это готовность принимать целеустремленное, искреннее, доброжелательное внимание мужчины. Она – главный приз, и ее поклонник должен завоевать ее любовь, потому что женщина – это воплощенная Богиня: физическое воплощение женского начала, наделенное даром давать жизнь. Она бесценна просто потому, что является женщиной. Мужчины с высокой самооценкой естественным образом стремятся причаститься этой женственности, в отношениях с женщиной, которую они могли бы обожать и защищать.

Если мужчине удается завладеть сердцем своей возлюбленной, делая ее счастливой и защищая ее, можно считать, что его мужская миссия выполнена. Так задумано, что мужчина ищет возможности обрести и защищать женщину и должен ухаживать за женщиной в стремлении завоевать ее любовь. Когда это делается с любовью и достоинством, оба они ощущают эмоциональное удовлетворение.

Значит ли это, что женщина никогда ничего не должна давать мужчине, или что мужчина не вправе что-либо получать от женщины? Конечно, нет! Речь здесь идет об основных принципах движения энергии, и я имею в виду лишь то, что женщины с низкой самооценкой склонны применять мужской принцип поступательного движения (навстречу мужчине), а мужчины с низкой самооценкой прибегают к женскому принципу – ожидая что-то получить от женщины.

Когда женщины отдают слишком много

Когда женщина адекватно относится к самой себе, она знает, что она особенная и достойна любви мужчины такой, какая она есть. Женщина, которая сомневается в себе, боится рисковать терять время в ожидании мужчины мечты, потому что не верит в то, что он пытается найти ее, или думает, что будет ему не нужна. Поэтому она ищет мужчину, который мог бы нуждаться в ней. Если этот мужчина почти ничего не способен ей предложить, она утешает себя тем, что, по крайней мере, он вряд ли ее бросит, и убеждает себя в том, что если даст ему достаточно своей «любви», возможно, в один прекрасный день он сможет ее как-то отблагодарить.

Интересно, что эта смена ролей похожа на отношения матери с сыном, в которых энергия естественным образом течет в обратном направлении – от женщины (матери) к мужчине (сыну). Эмоционально зрелая женщина умеет принимать любовь и внимание и заботиться о своих нуждах в той же мере, что и отдавать; она инстинктивно понимает, что, когда удовлетворены ее собственные потребности, она может качественнее позаботиться о ком-то другом. Она также знает, что заслуживает того, чтобы с ней считались. Женщина принимает заботу мужчины не потому, что без этого ей не справиться, а потому, что чувствует себя гораздо лучше и способна отдать гораздо больше, когда о некоторых ее потребностях заботится мужчина, который ее любит.

Мужчины «заботятся» о женщинах не потому, что женщины не могут справиться сами, а потому, что хотят чувствовать себя нужными и полезными в отношениях. Они хотят не только иметь право находиться рядом с женщиной, но и чувствовать, что вносят свой вклад в заботу о потомстве, заботясь о матери своих детей, которая дает им жизнь и вскармливает их (и это стремление имеет место в любом случае – планирует пара заводить детей или нет).

Когда женщина чувствует эмоциональный голод, она часто начинает вести себя откровенно «по-матерински», сосредотачиваясь на удовлетворении чужих потребностей, пренебрегая своими, в надежде на то, что однажды кто-нибудь заметит ее жертвы и захочет удовлетворить ее потребности. Эмоционально обделенные мужчины зачастую хотят иметь рядом с собой такую «мамочку», которая будет давать им нечто недостающее и помогать им обрести то, что они понимают под мужским достоинством. На самом деле, чтобы проявить себя в полную силу, мужчина должен испытывать активное мужское желание.

Если женщина идет навстречу мужчине в попытке «наполнить» его, она лишь заставляет его чувствовать себя еще более беспомощным, даже если он говорит, что именно это ему нужно, и именно этого он от нее ждет. Где-то в глубине его существа живет инстинкт, побуждающий к завоеванию женщины, которую он сочтет особенной. Когда он находит такую женщину, его желание быть с ней разжигает его страсть как ничто другое; мужское желание соединиться с женщиной обладает невероятной силой, гораздо более мощной, чем желание получать материнскую заботу. Когда мужчина влюбляется в женщину, которая побуждает его добиваться ее любви, он обнаруживает в себе доселе неизведанный запас инстинктивного мужского достоинства, которое, в конце концов, должно способствовать продолжению рода! А материнское поощрение, поддержка и чрезмерная доступность только гасят огонь в его глазах.

Сексуальное желание пробуждает врожденную мужественность.

Вы ничего не сможете поделать с низкой самооценкой мужчины – он сам должен найти способ ее повысить. И, поскольку вам никогда не удастся решить эту проблему за него, отношения с эмоционально зависимым мужчиной никогда не приведут вас к той любви, которую вы ищете, – а только понизят уровень ваших вибраций. Если мужчина отказывается предпринимать усилия, или ему нечего вам предложить – это никоим образом не отражает вашу ценность, а отражает лишь его низкую самооценку или тот факт, что вы просто не та женщина, которая ему нужна, – вот и все. И если вы решаете поддерживать отношения с мужчиной, в стремлении помочь ему измениться, это не отражает степень вашей любви к нему, это отражает вашу низкую самооценку – которую вы, конечно, в силах повысить!

Вы – воплощенная Богиня, и вы заслуживаете того, чтобы мужчина вас холил и лелеял.

Это никоим образом не значит, что мужчины стоят ниже женщин – мужчины и женщины равны. Все человеческие существа равны между собой. Однако для движения потока Первичной Энергии необходимо таинственное и непреодолимое притяжение мужского начала к женскому, чтобы они могли слиться воедино и создать новую жизнь. Вспомните, как ведут себя сперматозоиды и яйцеклетка: сформированная яйцеклетка движется вниз к матке, подавая сигналы о том, что она готова «принять» сперматозоиды, и все они разом устремляются к ней в надежде получить шанс соединиться с ней. Каждый сперматозоид соперничает с остальными за право стать тем «избранным», который сольется в единое целое с яйцеклеткой и даст начало новой жизни, и если сперматозоид будет ходить кругами и не знать, с какой стороны подступиться, у него не будет ни единого шанса. А представьте, если бы яйцеклетка сама гонялась за сперматозоидами, пытаясь проглотить хоть одного, – да никогда в жизни!

Когда женщины отказываются принимать

В процессе своего духовного развития человечество переживало смутные времена, когда мужской принцип «отдавания» использовался для утверждения тотальной мужской власти над женщинами. Сегодня всем очевидно, что истинное отдавание не имеет ничего общего с доминированием, однако если получатель (женщина) явно нуждается в том, что дающий (мужчина) может ей дать, то дающий обретает известную власть над получающим. Тысячелетиями бытовало мнение, что женщины нуждаются в мужчинах, не только для того, чтобы исполнить свой женский долг, но и для того, чтобы выжить; вследствие этого коллективного убеждения все структуры человеческого общества формировались таким образом, что женщины не имели возможности для самореализации без контроля со стороны мужчин. В XX веке феминистки пытались доказать миру, что женщины не нуждаются в мужчинах и, следовательно, не обязаны признавать мужской авторитет или мужское превосходство.

Основы западного общества претерпели глубочайшие изменения благодаря тому, что женщины получили свободу делать собственный выбор в том, что касается их жизни и отношений.

Эта трансформация социальных структур привела к тому, что мужчины и женщины перестали понимать, как вести себя друг с другом, особенно в том, что касается личных отношений и брака.

Женщина может сказать: «Спасибо, я и без тебя проживу».

И мужчина отвечает: «Я уже не знаю, чего хотят от меня женщины».

Женщина может сказать: «Мне не нужно, чтобы ты обо мне заботился».

И мужчина отвечает: «Я никогда не смогу сделать ее счастливой».

Женщина может сказать: «Если ты не собираешься делать меня счастливой, я ухожу».

И мужчина отвечает: «Я больше не вижу смысла пытаться».

Сегодня, возможно, впервые в истории, мы оказались в ситуации, когда женщины могут сами принимать решения и думать сами за себя, не подвергаясь тотальному контролю внешних (управляемых мужчинами) социальных структур. Эта ситуация усугубляется тем, что СМИ постоянно навязывают нам все новые преходящие настроения, и в результате мы часто противоречим сами себе – и это приводит в крайнее замешательство все заинтересованные стороны.

Несмотря на то, что женщины категорически заявляют, что хотят от отношений большего, многие понятия не имеют, что значит принимать то, что дает мужчина. Традиционно принятие того, что дает мужчина, ассоциируется с пагубной зависимостью и утратой самостоятельности, поэтому можно понять озабоченность женщин тем, как принимать правильно. Многие женщины боятся, что, открыто принимая то, что предлагает мужчина, они снова поставят себя в слабую позицию зависимости. Но к счастью, мужчины и женщины с высокой самооценкой понимают, что способны создать равноправные любовные отношения, также способствующие естественному движению потока Божественной мужской/женской энергии.

Теперь, когда мы знаем, что женщины не нуждаются в мужчинах для того, чтобы выжить, и даже для того, чтобы выполнить свой материнский долг, из груды руин, оставшихся от прежних социальных стереотипов, мы можем извлечь самое ценное и истинное: мужское начало есть движение навстречу, а женское – суть принятие. Памятуя об этом, можно сформировать новый подход к отношениям мужчин и женщин, который устраивал бы обе заинтересованные стороны.

Мы должны начинать свой путь, исходя из фундаментального принципа, который заключается в том, что женщина вступает в отношения с мужчиной по собственному желанию, а не по необходимости.

С этой сильной позиции женщины вполне могут также признать, что, учитывая саму природу Божественной мужской и женской энергий, женщина должна открываться, чтобы суметь принять мужчину, – если она стремится к благополучным сексуальным отношениям с ним. В равной степени и мужчина должен быть готов отдавать себя женщине, которую он любит, – если хочет обрести с ней счастье.

В здоровых отношениях между мужчиной и женщиной мужчина отдает (движется навстречу), а женщина принимает.

Доверие к мужскому желанию добиваться и завладевать

Сегодня в сфере ухаживаний понятие «любви и чести» практически отсутствует: умение ухаживать фактически забыто, и разве что в романтических комедиях еще можно увидеть, как это делается. Социальные нормы, которые раньше предполагали, что мужчина должен ухаживать за женщиной и предложить ей выйти за него замуж, прежде чем насладиться завоеванным сокровищем, были разрушены в ходе (справедливой) борьбы женщин за право самим распоряжаться своим телом и отношениями.

В результате этого многие «освобожденные» женщины запросто отдают мужчинам свою любовь и тело, как будто они имеют не больше ценности, чем поношенные джинсы. В 60-е годы получила распространение идея «свободной любви», и несмотря на все старания поп-культуры убедить нас в обратном для мужчин это стало абсолютной катастрофой, потому что «свободная» любовь утрачивает свою ценность, и то, что мужчины как будто с радостью предаются «свободной любви» (то есть не требующей особых усилий с их стороны), это не значит, что при этом они не испытывают разочарования и замешательства по поводу такого поворота событий.

Мужское стремление добиваться и завоевывать женщину, которую мужчина считает достойной своих усилий, было загублено женской сверхдоступностью и явным недостатком собственного достоинства. Если женщины сами себя не ценят, то почему мужчины должны ценить и желать их? А если мужчина больше не может найти достойную женщину, то зачем ему прилагать для этого усилия? Когда мужчина утрачивает стремление завоевывать женщину, он испытывает глубокое чувство неудовлетворенности – даже если занимается «свободным» сексом каждую ночь – потому что в ритуале знакомства и ухаживания отсутствует основной движущий элемент.

Что бы там ни говорили – легкодоступный секс не разжигает страсть в мужчине так, как ее разжигает необходимость завоевать женщину. После того, как очарование новизны проходит, мужчина просто теряет интерес и желание, даже если продолжает предаваться случайному сексу, или удобства ради поддерживает отношения с женщиной, которую заполучил без труда. Случайный секс может превратиться в зависимость, если мужчина полагает, что не чувствует удовлетворения потому, что получает «недостаточно» секса, или потому, что его женщины «недостаточно сексуальны», и ему кажется, что ему нужно еще больше секса, в то время как ему недостает лишь женщины, которая была бы ему действительно дорога.

Мужчине нравится ставить себе «цели» и достигать их (находить женщину, чтобы завоевать ее, добиться первого свидания, первого поцелуя, заручиться ее исключительным вниманием, вызвать в ней желание провести с ним ночь, выйти за него замуж и провести свою жизнь вместе с ним, родить детей ему – а не кому-то другому). Мужчина чувствует себя полноценным лишь тогда, когда стремится к достижению этих целей, и ему не нужно, чтобы женщина подталкивала его, предупреждала его желания или предлагала себя ему еще до того, как он об этом попросит.

Если заполучить женщину слишком легко, то для мужчины она не будет иметь ценности, и он даже сам не будет понимать, почему.

Мужчине нравится чувствовать легкое сопротивление со стороны женщины, за которой он ухаживает, чтобы он почувствовал, какой он молодец, когда наконец ее завоюет. Ему нравится думать, что это он является инициатором отношений, и что женщина стоит потраченных усилий. Мужчина с высокой самооценкой также наслаждается ситуацией здоровой конкуренции с другими потенциальными ухажерами – ему нравится сознавать, что он завоевал любовь женщины, которую любит, несмотря на наличие других вариантов: ему хочется гордиться тем, что она выбрала его из всех прочих, а не тем, что она предложила ему себя на тарелочке с голубой каемочкой, умоляя отведать ее, словно угощение.

Чтобы стать разборчивой, женщина должна ощущать свою ценность и достоинство. Если она бросается в объятия первого же мужчины, который проявляет к ней интерес, или, того хуже, мужчины, который не проявляет к ней никакого интереса, она определенно совершенно непривередлива, и мужчине не придется прикладывать усилия, чтобы завоевать ее любовь. Он может пойти ей навстречу и воспользоваться тем, что она предлагает, но она не сможет надолго разжечь в нем страсть, и они оба будут чувствовать себя обманутыми.

Женщинам необходимо трансформировать и усвоить социальные нормы прошлого, которые когда-то служили полезным барьером между ними и мужчинами, научившись любить свое прекрасное «Я», – нужно заменить прежние внешние ограничительные структуры новыми внутренними границами. Раньше нормы приличия заставляли женщин жить и вести себя определенным образом, но сегодня мы, как взрослые люди, должны сами брать на себя ответственность за возведение собственных внутренних границ – не дожидаясь, пока общество снова укажет нам, что делать.

Мужчина завоевывает женщину, но несмотря на это, именно женщины в целом управляют процессом сближения; ценя себя и тщательно выбирая тех, кому отдать свою любовь и свое священное тело, мы даем мужчинам возможность потрудиться. Мужчины воодушевленно ухаживают за женщинами, которые высоко ценят себя, потому что им хочется слиться в единое целое с Богиней – Божественным женским началом, которое воплощается в прекрасной половине человечества.

Достойная женщина – это женщина, которая вспомнила, кто она есть.

Становитесь разборчивой

Так же как сперматозоид стремится слиться с яйцеклеткой, так и (гетеросексуальный) мужчина стремится получить шанс соединиться с воплощенной Богиней – то есть найти особенную для себя, единственную женщину.

Когда мужчина наконец «выбран» женщиной после всех своих усилий, он ощущает себя особенным и достойным, потому что успешно достиг желанной мужской цели.

Как стать разборчивой

1. Никогда и ни за что не бегайте за мужчиной.

2. Перестаньте пытаться вызвать любовь мужчин, отдавая им свою.

3. Не лезьте из кожи вон, чтобы быть с мужчиной.

4. Не пытайтесь быть его «мамочкой» и «любить его сильнее».

5. Не отвечайте на авансы мужчины слишком быстро и легко.

6. Не вынуждайте его действовать.

7. Не отчаивайтесь, если мужчина оказывается не на высоте и вам приходится отпустить его.

1. Никогда и ни за что не бегайте за мужчиной.

Яйцеклетки не гоняются за сперматозоидами!

2. Перестаньте пытаться вызвать любовь мужчин, отдавая им свою.

Мужчине нужен шанс завоевать вас своими усилиями и качествами, а вам нужно знать, что ему есть что вам предложить. Он будет более чем удовлетворен сознанием того, что способен сделать вас счастливой. Когда же вы все даете ему сами, вы как бы имеете в виду, что пытаетесь завоевать его любовь, – а невозможно быть разборчивой и привередливой, если вы отчаянно стремитесь завоевать любовь мужчины; делая это, вы даете ему понять, что вы сами себя не цените.

3. Не лезьте из кожи вон, чтобы быть с мужчиной.

Это сперматозоиды делают все возможное, чтобы проникнуть в яйцеклетку, а она спокойно ждет, кто же из них удостоится главного приза! То же самое касается знакомства мужчины и женщины – никаких полумер, это он должен стремиться быть с ней, а она должна быть терпеливой и разборчивой. А быть разборчивой – вовсе не значит быть пассивной (вы ведете себя пассивно как раз тогда, когда соглашаетесь принимать те крохи, которые вам предлагают).

4. Не пытайтесь быть его «мамочкой» и «любить его сильнее».

Это лишь убавит у него желания и лишит вдохновения старательно завоевывать вашу любовь, потому что подобное ваше поведение делает его инфантильным. А у вас со временем будет накапливаться негодование по поводу того, что он взамен не дает вам то, чего вы ждете (и поверьте мне: мужчина никогда не даст вам то, чего вы хотите, если вы вполне устраиваете его в качестве «мамочки»). Лучший способ вдохновить мужчину – это показать ему, насколько вы цените себя (разборчивы). Лучший способ поддержать мужчину – это поверить в него. Соглашаясь или настойчиво пытаясь удовлетворять его «нужды», вы даете ему понять, что для вас он маленький мальчик и еще не готов к выполнению обязанностей вашего августейшего супруга.

5. Не отвечайте на авансы мужчины слишком быстро и легко.

Позвольте ему немного потрудиться для того, чтобы заслужить ваше внимание. Это не значит манипулировать им – манипуляции означают попытку нарушить душевное равновесие человека, чтобы удобнее было им управлять. Когда вы разборчивы (и вас не так-то легко завоевать), вы тем самым придаете нормальному мужчине сил, чтобы он сумел не ударить лицом в грязь. Однако, когда мужчина ведет себя так по отношению к женщине, он пытается как раз лишить ее силы, потому что боится, что не сумеет добиться ее любви, чем-то ее впечатлив, и вместо этого он стремится завладеть ею, подрывая ее душевное равновесие или увлекая ее в свои игры. В этом состоит разница между мужчинами и женщинами: мужская энергия движется навстречу женской, мужчины добиваются женщин, а женщины приобретают ценность, будучи разборчивыми. Женщина с высокой самооценкой убедится, стоит ли ее поклонник того, чтобы тратить на него свое время и энергию до того, как эмоционально сближаться с ним, а мужчине необходимо чувствовать, что ему удалось завоевать любовь своей женщины. Эта ситуация выгодна для обеих сторон, если ее не форсировать.

6. Не вынуждайте его действовать.

На каждом новом этапе отношений, позволяя мужчине просить вас о чем-либо, вы даете ему почувствовать, что он постепенно заслуживает ваше доверие и завоевывает вас. К важным вехам в отношениях он относится как к личным целям, и ему нравится сознавать, что он их достиг, когда с успехом добивается вашего согласия на что-либо. Когда вы о чем-то просите/докучаете мужчине, вы «гоняетесь за сперматозоидами», а это не пристало разборчивой женщине! Кроме того, вам необходимо знать, что он на самом деле хочет развивать ваши отношения, а не просто перебивается рядом с вами, потому что это удобно, и пока не попадется кто-нибудь получше. Когда мужчина набирается смелости попросить вас о чем-либо – будьте уверены, он на самом деле этого хочет. Это вы должны отвечать да либо нет, когда он просит о свидании, поцелуе, провести вместе выходные или вашей руки – а не наоборот. Таким образом вы демонстрируете свою разборчивость, и нормальный мужчина будет желать вас еще сильнее.

7. Не отчаивайтесь, если мужчина оказывается не на высоте и вам приходится отпустить его.

Помните: вы – воплощенная Богиня. Вокруг еще полно сперматозоидов, жаждущих слиться с вами, поэтому не стоит причитать по поводу сперматозоида, который плавает кругами, или вообще не стремится сблизиться с вами. Яйцеклетка слишком ценна сама по себе, чтобы беспокоиться об этом. Помните: вам нужен только один мужчина мечты, все остальные – это не он, так что спокойно двигайтесь дальше!

* * *

Если мужчине недостает желания для того, чтобы завоевывать и обхаживать вас, этому могут быть следующие причины.

На данный момент он не готов к новым отношениям (он просто не заинтересован в этом, или у него имеются какие-то личные проблемы).

Он еще не нашел подходящую женщину.

Вы как его партнерша (неосознанно) лишаете его вдохновения.

Единственное из вышеперечисленного, что зависит от вас, – это не лишать мужчину вдохновения.

Когда мужчина на самом деле желает женщину, он способен делать все возможное для того, чтобы завоевать ее любовь и внимание в течение продолжительного периода времени. Если мужчина готов к любви, он находится в поисках своей особенной женщины, а иногда любовь может застать его врасплох, когда он вовсе не ищет. Он будет считать женщину особенной, если будет находить ее привлекательной и стоящей – это пробудит в нем желание завоевать ее любовь, и если он действительно заинтересован в женщине, то можете быть уверены, что так просто он не сдастся. Чем больше усилий ему приходится прилагать, тем более значимой целью становится для него женщина.

Все, что вы можете сделать для того, чтобы понравившийся вам мужчина стал ухаживать за вами, – это постараться не лишить его вдохновения; лучший способ избежать такого исхода – это относиться к себе как к Богине, которой вы и являетесь, и дать мужчине шанс завоевать вас.

Δ Женщины лишают мужчин вдохновения следующими способами

1. Меняя направление потока мужской/женской энергии.

2. Будучи сверхдоступной для мужчины.

3. Отказываясь принимать его внимание.

Δ Женщины меняют направление потока мужской/женской энергии в отношениях, когда:

• первыми отвечают на мужские объявления о знакомстве;

• первыми знакомятся с мужчинами, которые им понравились;

• приглашают мужчин на свидания;

• звонят/пишут мужчинам, не дожидаясь, пока те выйдут на связь первыми;

• назначают мужчинам время/место свидания;

• оплачивают счет на свидании в ресторане;

• предлагают мужчине секс до того, как он проявил соответствующий интерес;

• просят/предлагают жить вместе;

• спрашивают мужчину, не хочет ли он жениться.

Δ Женщины делаются «сверхдоступными», когда:

• немедленно отвечают на письма/сообщения/звонки;

• соглашаются на свидания, предложенные в последнюю минуту (то есть назначенные менее чем за три дня, на раннем этапе отношений);

• видятся с мужчиной больше двух раз в неделю (в первые несколько недель знакомства);

• приглашают его к себе домой раньше, чем после трех свиданий;

• соглашаются на секс (то есть на все, кроме поцелуев) до того, как отношения станут стабильными;

• соглашаются на стабильные отношения раньше, чем после как минимум шести свиданий;

• соглашаются «тусоваться» с ним и/или его друзьями до того, как отношения станут стабильными;

• говорят «Я люблю тебя» до того, как это скажет он;

• остаются на ночь в его доме, особенно без приглашения;

• переезжают в дом к мужчине, или позволяют ему переехать к себе до того, как они решат пожениться (за исключением тех случаев, когда партнеры категорически не собираются связывать себя узами брака);

• дают мужчине ключ от своего дома, или берут ключ от его дома до того, как они решат пожениться или съехаться.

Δ Женщины отказываются принимать внимание мужчин, когда:

• не позволяют мужчине заплатить по счету на свидании;

• не позволяют мужчине открывать перед ними дверь или как-либо иначе галантно себя вести;

• не позволяют мужчине решать вопросы и помогать;

• отказывают мужчине, который предлагает проводить их домой, или подвезти на место свидания (за исключением тех случаев, когда это первая встреча – из соображений безопасности);

• не позволяют ему вести машину и настаивают на том, чтобы вести самим;

• резко отклоняют любые его комплименты;

• отказываются принимать подарки от мужчины или настаивают на том, чтобы «вернуть деньги» за них.

Если что-либо из вышеперечисленного относится к вам, то вам стоит поменять свои привычки! Если мужчина действительно вас любит, то какая-нибудь ваша нелепая ошибка не отпугнет его сразу, однако, если вы делаете что-либо из вышеперечисленного, то всерьез рискуете лишить его вдохновения уже сейчас или впоследствии, так что чем раньше вы измените свои привычки, тем лучше.

Любой из перечисленных видов поведения по сути означает, что вы не уверены в том, что мужчина будет любить вас по-настоящему и что вы заслуживаете такого внимания. Самое время поверить в то, что вы представляете ценность и достойны того, чтобы за вами ухаживали, а также в то, что тот самый мужчина захочет заботиться о вас. Я не предлагаю вам «пассивное ожидание» – вовсе нет, я лишь хочу напомнить, что, будучи разборчивой, вы укрепляете уверенность в себе и становитесь привлекательной для мужчины мечты; разборчивость – это полная противоположность пассивности: когда вы охотно принимаете внимание мужчины, энергия любви находится в движении, и вам обоим от этого хорошо.

Отличительные признаки мужчины мечты

До сих пор в этой главе мы рассматривали типы негативного мужского внимания и женского поведения, которые способны понизить уровень ваших вибраций. Мы также уделили внимание некоторым ментальным ловушкам, которые могут вовлечь вас в отношения с мистером Недоступным, а также выяснили, чем отличаются мужская и женская энергии. Теперь давайте, объединив полученные знания, более пристально взглянем на мужчину мечты и на то, как он должен себя вести.

По сути, мужчина мечты – это любой мужчина, с которым у вас складываются прекрасные отношения. Он находится на достаточно высоком уровне вибраций и способен дать вам то, что вы ищете. Он не идеален, но эмоционально доступен, потому что у него все в порядке с самооценкой, и, что самое главное, он хочет вас.

Мужчина мечты

• Находит вас привлекательной, и вы интересны ему как человек.

• Выбирает спутницу жизни, основываясь не только на ее сексуальной привлекательности.

• Вам с ним хорошо, потому что он уважает вас и заботится о вашем счастье и комфорте; он думает о вас, а не об утолении своих сексуальных аппетитов.

• Выказывает вам свое восхищение, делая комплименты (не сексуального характера) и приглашая на свидание.

• Дает себе труд задуматься о том, что ему нужно сделать, чтобы вам было комфортно и приятно в его обществе, а не мучается сомнениями – пригласить вас на свидание, взять вас за руку или нет.

• Стремится к отношениям с вами и постепенно, последовательно движется к сближению.

• Доступен и готов любить вас сегодня (он дождется, пока будет готов сблизиться с вами, из уважения к вашим чувствам).

• Может ненадолго отстраниться, чтобы проверить свои чувства, но сделает это деликатно и с уважением к вам.

• Самостоятельно разбирается с любыми противоречивыми чувствами по поводу ваших отношений.

• Не торопит события, чтобы иметь возможность отслеживать свои ощущения, и стремится к тому, чтобы вы узнали его получше.

• Уважает ваши границы и всегда делает все возможное, чтобы учесть ваши потребности и чувства.

• Готов пойти на разумный риск, чтобы произвести впечатление и завоевать вашу любовь.

• Хочет проводить с вами все больше времени, общаться между свиданиями, и ищет возможности разделить с вами свои жизненные интересы.

• Он последователен, надежен и берет на себя ответственность за то, чтобы вы чувствовали заботу о себе.

• Ему приятно прилагать усилия ради вас.

• Он с удовольствием делает все возможное, чтобы удовлетворить ваши потребности.

• Рассматривает ваши отношения как взаимный и равноправный обмен энергией любви.

Хорошо звучит, не правда ли? Разве это не то, о чем вы мечтаете? Я не знаю, как вы, но я, просто перечитывая этот список, вздыхаю с облегчением и с приятностью думаю об отношениях вообще. Мужчина мечты должен иметь высокую самооценку; ему есть что вам предложить, и он хочет разделить это с вами.

♥ Как пользоваться списком отличительных черт мужчины мечты

1. Запомните, что все вышеперечисленное не подразумевает компромиссов.

2. Не забывайте, что, начиная встречаться с мужчиной, вы не можете знать, какой он.

3. Учтите – если мужчина пригласил вас на свидание, и вы находите его привлекательным, это еще не делает его «мужчиной мечты, пока не доказано обратное».

1. Запомните, что все вышеперечисленное не подразумевает компромиссов.

Если вы встречаете мужчину, который не обладает всеми из вышеперечисленных качеств, – можете быть уверены, что это не ваш мужчина мечты. Он может быть не готов к отношениям или «не настолько уж» влюблен в вас – в любом случае, это не ваша забота – выяснять, чего ему не хватает, или подталкивать его к решительным действиям; ваша забота – быть разборчивой. Как только вы пустите мужчину в свою жизнь и/или в свое тело, вам будет гораздо труднее его оттуда выгнать. Женщины должны быть разборчивыми и «сдаваться на милость победителя» медленно – чтобы эмоционально защитить себя.

2. Не забывайте, что, начиная встречаться с мужчиной, вы не можете знать, какой он.

Даже если вы знакомы с мужчиной много лет, пока вы не начнете с ним встречаться, вы не можете знать, как он будет обращаться с вами в случае стабильных отношений. Поэтому важно дать себе время на то, чтобы узнать его получше как поклонника, прежде чем вы станете любовниками. Повстречайтесь с ним, не торопитесь завязывать стабильные отношения: вам нужно убедиться в его готовности прилагать усилия для того, чтобы добиться вас, – до того, как у вас начнутся сексуальные отношения. Прежде чем решить, что это ваш мужчина мечты, сначала убедитесь, что он соответствует всем пунктам вышеприведенного списка – а на это потребуется время.

3. Учтите – если мужчина пригласил вас на свидание, и вы находите его привлекательным, это еще не делает его «мужчиной мечты, пока не доказано обратное».

Он просто потенциальный ухажер, пытающийся добиться вашего расположения, и только. Конечно, здорово иметь поклонника, который жаждет вашего расположения, но женщины с заниженной самооценкой склонны делать преждевременные выводы просто потому, что не могут поверить своему счастью – привлекательный мужчина приглашает их на свидание, и вдруг все остальное перестает иметь значение! Если вы ведете себя таким образом, вы ставите себя в очень уязвимое положение, и весьма вероятно, что рано или поздно вам будет нанесен удар. К поклонникам нужно относиться достаточно хладнокровно, даже если вы считаете, что это самый сексуальный мужчина после Джонни Деппа – он просто мистер Заинтересованный, пока не докажет, что он еще и ваш мужчина мечты.

Глава 5

Создание сада. Практическая магия

Как сообщить Вселенной, чего вы хотите?

Манифестация – это искусство, и ключом к освоению этого искусства является понимание и применение Закона притяжения. Поэтому, перед тем как продолжить, давайте вспомним основные положения этого Закона, и как их применять.

♥ Двенадцать принципов Закона притяжения

1. Закон притяжения действует на энергетическом уровне.

2. Все представляет собой ту или иную форму энергии, включая ваше собственное тело. Ваши мысли, и особенно эмоции, с ними связанные, тоже являются видом энергии.

3. Энергия вибрирует на разных уровнях и частотах; положительная – на более высоких, негативная – на более низких.

4. Энергия всегда притягивается к другой энергии, вибрирующей на той же частоте; подобное привлекает подобное – позитивная энергия притягивает позитивную, а негативная – негативную.

5. Мысли, которые посещают вас чаще всего, а также эмоции, с ними связанные, рано или поздно воплотятся в физической реальности: вы непрерывно участвуете в создании своей собственной реальности посредством мыслей и эмоций, связанных с ними.

6. Если ваши мысли и эмоции носят позитивный характер, вы автоматически привлекаете в свою жизнь позитивные явления.

7. Мысли, к которым привязаны сильные эмоции, представляют собой источник чрезвычайно мощных энергетических вибраций и будут привлекать в вашу жизнь то, что вибрирует на том же уровне.

8. Наша роль в сотворении своей жизни заключается в трансляции ментальной/эмоциональной энергии, а Вселенная отзывается на эти трансляции, материализуя для нас то, о чем мы «попросили», на той или иной частоте энергетических вибраций: если мы просим о чем-то позитивном, транслируя позитивные вибрации, то в ответ получаем позитивные манифестации.

9. Когда Вселенная посылает нам что-либо, мы можем выбирать – принимать или не принимать это.

10. Негативная реакция на нежелательные явления не поможет устранить их, а, наоборот, укрепит их позиции в нашей жизни или привлечет еще больше подобных явлений, потому что в этом случае мы транслируем во Вселенную больше негатива, как бы прося послать нам еще больше неприятностей.

11. Сознательный человек способен трансформировать негативные «нежелания» в позитивные «желания» и транслировать их обратно во Вселенную, тем самым меняя качество манифестации.

12. Вы можете изменить свою жизнь с помощью позитивных мыслей/эмоций, при условии, что вы не будете слишком привязываться к конкретному результату. Такая привязанность возникает из страха, страх – негативная эмоция, а любой негатив будет привлекать все больше негативных манифестаций. Таким образом, непредвзятость в отношении того, что Вселенная принесет в нашу жизнь, абсолютно необходима для получения желаемых результатов.

Принципы 1–8 Закона притяжения относятся к повышению уровня вибраций (самооценки) посредством подключения к Первичной Энергии и активного проявления любви к себе. Изменение самоощущения – это, пожалуй, самый главный принцип в этой книге, поскольку он автоматически повышает уровень ваших вибраций. Как правило, это не происходит в одночасье, но это без сомнения произойдет и спровоцирует кардинальные изменения во всех сферах вашей жизни. Чем больше вы будете работать в этом направлении, тем лучше будут результаты.

При работе с принципами 9, 10 и 11 становится понятно, что, как только нам удалось подключиться к энергии Первоисточника, дальше нужно повышать уровень вибраций, осваивая умение менять характер своих реакций на негативные зеркала и сознательно сосредотачивая свою эмоциональную энергию на том, чего нам действительно хочется. Мы принимаем как факт то, что мы не идеальны, но изначально имеем ценность сами по себе и не обязаны «усваивать» свои отражения в негативных зеркалах, которые появляются в нашей жизни; мы учимся просто говорить «спасибо, не надо» и уходить. В отношениях с мужчинами мы также учимся распознавать разные обличья мистера Недоступного, укрепляя свою способность оперативно отклонять подобные негативные зеркала и транслировать во Вселенную сообщения о том, что мы ищем на самом деле. На следующем этапе пути мы будем разбирать принцип 12 и учиться применять его на практике.

Принцип 12: вы можете изменить свою жизнь с помощью позитивных мыслей/эмоций, при условии, что вы не будете слишком привязываться к конкретному результату. Такая привязанность возникает из страха, страх – негативная эмоция, а любой негатив будет привлекать все больше негативных манифестаций. Таким образом, непредвзятость в отношении того, что Вселенная принесет в нашу жизнь, абсолютно необходима для получения желаемых результатов.

В начале отношений не стоит слишком привязываться к конкретному результату.

Флирт

Если вы приложили достаточно усилий для того, чтобы повысить уровень своих вибраций, сформировать прочный внутренний стержень и изменить свои взгляды на сексуальные отношения с мужчинами, можно считать, вы уже сделали несколько серьезных шагов в правильном направлении. Итак, что теперь? Произнести волшебное заклинание и, устроившись поудобнее, ждать, когда вам пришлют ваш «срочный груз»?

Вопрос о роли Вселенной в материализации «достойного» мужчины преследовал меня неотступно – и немало меня помучил: я начиталась книг о знакомствах, авторы которых в один голос твердили, что нужно быть активной и «выходить в свет», чтобы повысить свои шансы встретить кого-то особенного. Однако, если почитать книги о манифестации, вас заверят, что все, что от вас требуется, – это сообщить Вселенной о своих (позитивных) намерениях и предоставить ей сделать все остальное.

Несмотря на множество попыток манифестации, никакого чудесного мужчины мне так и не «прислали», и я забеспокоилась. Я думала – может, книги о знакомствах говорят правду, может, мне действительно стоило помогать Вселенной найти мне мужчину, выходя в свет и занимаясь его поисками самостоятельно, либо сделавшись «более доступной»?

Проблема в том – что мне всегда было неприятно сознавать – что подобный ход мыслей демонстрирует недостаток доверия к Вселенной и силе женской привлекательности. Мне без всякого труда удавалось привлечь в свою жизнь другие вещи (включая места работы и жилье) – так почему я должна стараться изо всех сил, чтобы Вселенная привела ко мне моего мужчину мечты? Я спрашивала себя – а разве не должен этот парень сам из кожи вон лезть, чтобы найти меня?

В какой-то момент я даже осмелилась просто прекратить всякие поиски новых отношений – то есть перестала предпринимать что-либо, чтобы знакомиться с мужчинами. Я осмелилась передать все в руки Вселенной и перестать пытаться что-то делать вообще. И очень быстро почувствовала, как меня переполняет жуткий страх – а что если он упустит меня? А что если он меня не найдет? А что если я действительно должна подавать себя миру и «быть доступной»? Я вспомнила о своем глубоком страхе того, что если я не разобьюсь в лепешку для того, чтобы вдохновить мужчину и дать ему знать, что он меня интересует, он просто не будет тратить на меня время. Я лицом к лицу столкнулась со своим деструктивным убеждением в том, что я должна заслужить любовь, что я должна постараться для того, чтобы мужчины замечали и хотели меня. Страх не быть «найденной» или «замеченной» наступал на самые мои больные мозоли.

«Выходить в свет», чтобы знакомиться с мужчинами и чтобы в случае чего не «упустить свой шанс», – вовсе не позитивная позиция и говорит об отсутствии у вас уверенности в себе.

В то время как часть меня всегда была искренне убеждена в том, что Вселенная принесет мне желанные отношения без всяких усилий с моей стороны, другая, более настырная моя часть страшно боялась, что если я перестану «пытаться», то качественные отношения просто пройдут мимо меня. И вот я все пыталась разобраться, как правильно себя вести, чтобы привлечь отношения, – нужно учиться любить себя, а потом ждать, когда в твою дверь постучат, или когда придет автобус, а из него выйдет незнакомец и пригласит на свидание? Если не быть активной в знакомствах с мужчинами, сможет ли мужчина мечты найти меня, а Вселенная – привести его ко мне?

Вселенной не нужна помощь в доставке вашей «заказной бандероли», но есть другая весьма уважительная причина «выходить в свет», чтобы знакомиться с мужчинами. Если вы проделали необходимую внутреннюю работу, Вселенная найдет способ как-то свести вас с нужным мужчиной; вам действительно не следует беспокоиться о том, как и когда это произойдет, – нужно просто доверять. Теперь вы уже знаете, что можете либо помогать, либо мешать Вселенной выполнить вашу просьбу – в зависимости от уровня ваших вибраций и характера реакции на негативные зеркала. Больше никак не нужно «помогать» Вселенной сделать все, как надо, однако вам действительно стоит быть инициативной в отношении новых знакомств – не для того, чтобы помочь Вселенной, а чтобы помочь самой себе.

Вам следует помочь себе распознать и принять мужчину мечты, когда он появится в вашей жизни. Поэтому не нужно лишней спешки и суеты в общении с мужчинами – чтобы не спугнуть своего мужчину мечты, лишив его всякой мотивации, или чтобы не «вляпаться» в отношения с мистером Недоступным, не веря тому счастью, что кто-то проявил к вам интерес. Чтобы тренировать навыки знакомства и общения, вам нужно встречаться с мужчинами – со многими мужчинами. А вы не сможете общаться со множеством мужчин, сидя дома в ожидании своей заказной бандероли!

Лучший способ подготовиться к встрече с мужчиной мечты – тренировать навыки знакомства и общения.

Если вы хоть в чем-то похожи на меня в начале моего пути, то вам придется немало потрудиться, чтобы с успехом избегать ловушек мистера Недоступного, но не стоит беспокоиться – Вселенная с радостью предоставит вам множество возможностей потренироваться, когда вы начнете активно общаться!

Можно выбрать и сидеть дома, работая над своей самооценкой и повышением уровня вибраций, сообщать свое намерение Вселенной и просто ждать. Ничто не мешает вам делать это, но если вы находились на низком уровне вибраций и до сих пор привлекали мужчин низкой эмоциональной организации, то вам все же придется продемонстрировать Вселенной (и самой себе), что вы намерены повысить качество своих отношений: вряд ли вам удастся сразу перейти с уровня «алкоголика» или «бабника» к отношениям с мужчиной мечты, без предварительной тренировки новых привычек в поведении. Знакомства с мужчинами, как минимум, обеспечат вам эту необходимую практику.

Помните: привлечение любовных отношений – это не то же самое, что материализация нового платья или некой суммы денег. У многих из нас имеются глубоко укорененные привычки в поведении и убеждения, которые поддаются трансформации с большим трудом, особенно если речь идет об отношениях с противоположным полом. Если вы готовы быть любимой так, как вам хочется быть любимой, то тренироваться вам придется недолго, и ваш мужчина мечты, скорее всего, уже на пути к вам. Однако, если вы годами занимались самоуничижением и имеете закоренелые негативные убеждения, то вам наверняка придется много практиковаться, и вы должны быть готовы к довольно тяжелой работе.

Практикуясь в общении с мужчинами, вы вспахиваете землю и сеете семена – вы не помогаете Вселенной привести к вам мужчину мечты, потому что она не нуждается в вашей помощи; вы также не пытаетесь всеми силами «заслужить право» быть любимой – вы достойны любви такая, какая вы есть. Вы просто помогаете себе подготовиться к встрече со своей любовью. «Тренировочные» свидания помогут вам постепенно повышать уровень ваших вибраций – потому что так вы будете учиться разборчивости.

Тренироваться нужно до тех пор, пока вы не станете разборчивой, пока вы не обретете твердое убеждение в том, что заслуживаете самого лучшего отношения со стороны мужчины, и пока привычка говорить «спасибо, нет» мистерам Недоступным не станет вашей второй натурой. Если вы хоть в чем-то похожи на меня, то вам придется сказать «спасибо, нет» целой куче мужчин, прежде чем вы действительно научитесь это делать – но с каждым разом делать это будет легче, и ваше самоощущение воплощенной Богини будет только возрастать.

Если вы стремитесь к отношениям с мужчиной мечты, то сначала вы должны стать специалистом по распознаванию и отстранению мистера Недоступного.

Знакомства и общение с мужчинами помогут вам подготовиться к желанным отношениям, потому что Вселенная будет посылать вам именно тех мужчин, которые нужны вам для того, чтобы справиться со своими маленькими слабостями, подрывающими все ваши усилия на пути к обретению любви, которой вы заслуживаете. Если вы имеете слабость к несвободным мужчинам, то можете быть уверены, что Вселенная будет посылать вам женатых до тех пор, пока вы не преодолеете свою склонность; если вы падки на алкоголиков, то будете получать одно заманчивое предложение за другим… пока не научитесь говорить «спасибо, не надо». Если вы западаете на мужчин, которым нравится заставлять вас домогаться их внимания, то в изобилии будете получать разного рода дразнилки, пока не перестанете взирать на них с вожделением. Как думаете, что будет дальше?

С чем большим количеством мужчин вы будете знакомиться, тем сильнее будет ваш иммунитет к мистеру Недоступному, потому что общение со множеством мужчин сделает вас в нужной мере пресыщенной.

Если уже пять лет у вас не было никаких романтических связей, и вдруг какой-то мужчина проявляет к вам интерес – у вас возникает искушение закрыть глаза на его «недостатки» (читай: недоступность), потому что вы просто не можете поверить своему счастью. Но если вы уже встречаетесь с еще тремя мужчинами, весьма маловероятно, что внимание данного персонажа так уж вас впечатлит – ведь вы уже знаете, что в море полно рыбы… потому что уже поймали несколько рыбешек!

Практикуясь в знакомствах, вы также будете уточнять свою просьбу Вселенной о мужчине мечты: всякий раз, говоря «спасибо, не надо» мистеру Недоступному и сознательно переформулируя «нежелательное» в «желательное», вы посылаете Вселенной внятное сообщение, имеющее дополнительный эмоциональный заряд. Еще одно преимущество «тренировочных» свиданий состоит в том, что эта практика автоматически будет уменьшать ваш эмоциональный голод, что, в свою очередь, будет повышать уровень ваших вибраций и облегчать процесс привлечения того, что вы хотите. Сидя дома в ожидании, когда в вашу дверь постучат, вы просто не сможете добиться этих результатов.

Сосредотачивая все свое внимание на повышении уровня вибраций (становясь разборчивой и не привязываясь к конкретному результату), вы можете быть уверены, что Вселенная позаботится обо всем остальном. Верьте в то, что Вселенная пошлет вам все, что вам необходимо, и когда это вам необходимо, потому что ее задача – помогать вам в ваших благородных стремлениях.

Манифестация любовных отношений – это серьезная внутренняя работа, а не магический фокус.

Позиция «пресыщенности» в отношении знакомств

Внутренняя позиция «пресыщенности» в отношении мужчин позволит вам стать разборчивой. Разборчивость повысит уровень ваших вибраций и сделает вас более привлекательной для нужного мужчины. Невозможно быть разборчивой, если вы беспокоитесь о том, как все сложится, с каждым поклонником, или привязываетесь к конкретному мужчине до того, как он выбрал вас. Единственное, о чем вам следует беспокоиться, – это о сохранении своих эмоциональных запасов на тот случай, когда за вами начнет ухаживать мужчина мечты. «Непредвзятость в отношении результата» не означает, что вас не должно волновать, как все обернется, – это значит не беспокоиться о деталях вашей встречи с мужчиной мечты.

Вселенная уже начала работу по вашей просьбе – ведь вы уже начали производить необходимые изменения, тем самым акцентируя свои намерения. Не беспокойтесь о том, как именно Вселенная предоставит вам то, чего вы хотите, верьте в то, что она о вас позаботится, – и вы получите все, что нужно, в нужное время.

Начинайте встречаться с мужчинами только тогда, когда будете к этому готовы.

Если вы знаете, что эмоционально не готовы к новым отношениям, то было бы нечестно предоставлять мужчинам возможность ухаживать за вами. Вам нужно быть честной с самой собой; если вы оценивали свою ситуацию уже какое-то время назад, повторите процесс и посмотрите, не произошло ли каких-нибудь изменений. Любой мужчина может подождать, пока вы не наладите отношения с самой собой, – а если он действительно в вас заинтересован, он подождет. Если вам необходимо пройти курс психотерапии, окончательно разорвать отношения или справиться с зависимостью – сначала займитесь этим. Если вы до сих пор не до конца выяснили, кто вы есть и что для вас важно, – дайте себе на это столько времени, сколько нужно; не надо никуда торопиться – это работа, а не гонки.

Когда почувствуете, что уже готовы, начинайте действовать постепенно и убедитесь, что у вас есть все необходимое. Сначала закончите читать эту книгу и, если хотите, поищите дополнительную информацию о навыках знакомств и отношениях. Составьте план, чтобы избежать перегрузок: поиски отношений могут стать нелегкой работой, особенно если вы одновременно пытаетесь избавиться от закоренелых привычек и убеждений.

Мне не хотелось бы отбивать у вас желание искать новых знакомств – это может приносить огромное удовольствие и реальную пользу, особенно когда вы начнете сознавать, что делаете успехи, однако, если поначалу вы будете допускать ошибки, стоит быть к этому готовой, чтобы не сдаться при первом же затруднении и не позволить разочарованию встать у вас на пути. Спешу обрадовать вас – чем более «пресыщенной» вы будете себя чувствовать, тем меньшее разочарование вас постигнет, если с очередным поклонником что-то пойдет не так!

♥ Как стать «пресыщенной»

1. Продолжайте повышать свою самооценку.

2. Не забывайте об остальных делах в своей жизни.

3. Встречайтесь со многими мужчинами.

4. Разместите объявление о знакомстве или обратитесь в брачное агентство.

5. Не торопитесь с выбором.

6. Не торопитесь с выводами.

7. Не вступайте в сексуальные отношения с мужчиной, пока ему не удастся завоевать вас.

8. Не относитесь к мужскому вниманию серьезно, пока он не пригласит вас на свидание как минимум шесть раз.

9. Не считайте отношения состоявшимися, пока не убедитесь, что встречаетесь только друг с другом.

10. Создавайте мужчине некоторые реальные трудности для сближения с вами.

1. Продолжайте повышать свою самооценку.

Перед тем, как мы перейдем к более подробному изучению навыков флирта, стоит напомнить – если вы набрали мало баллов при определении уровня самооценки, вам необходимо продолжать заниматься ее повышением. Практика знакомств не заменит вам связи с Первоисточником, гармоничных отношений с самой собой и повышения уровня вибраций посредством формирования самооценки – наоборот, новые знакомства, скорее всего, сделают нестабильную самооценку еще менее устойчивой, и это необходимо принять во внимание. Для того чтобы общаться с мужчинами, не обязательно обладать идеальной самооценкой, но этот процесс требует, чтобы вы хотя бы работали над осознанием того, что вы достойны любви. Чем выше ваша самооценка, тем проще вам ощущать себя «пресыщенной», так что не сбавляйте темпы работы.

2. Не забывайте об остальных делах в своей жизни.

Если вы думаете, что самое главное в жизни – это любовные отношения, то в отсутствие оных ваша жизнь обречена быть пустой и бессмысленной. Такое умонастроение не только понижает уровень ваших вибраций, но и не позволяет вам спокойно относиться к новым знакомствам. Если вы считаете, что в жизни только отношения имеют значение, то тем самым вы вынуждаете себя стремиться скорее «заполучить» их – а это не способствует «разборчивости»!

Любовные отношения – это всего лишь часть вашей жизни, и ваши чувства к возлюбленному – всего лишь одно из проявлений любви. Жизнь полна других удовольствий, и вы несете ответственность за то, чтобы все сферы вашей жизни имели одинаковую ценность и в равной мере получали ваше внимание. Если в течение какого-то времени у вас не было никаких отношений, вы все равно можете вести полноценную и удобную для вас жизнь – вы даже можете бояться потерять такую возможность. На самом деле, «потерять» вы ее не потеряете, но можете «растерять», когда начнете активно встречаться с мужчинами – завязывая отношения, важно следить за тем, чтобы остальные аспекты вашей жизни не пострадали.

Чтобы быть любимой, не нужно отказываться от всей остальной своей жизни.

Хорошо известно, что женщины склонны зацикливаться на поиске отношений, когда их нет, и жертвовать всеми остальными жизненными интересами, наконец обретя желанное счастье. К сожалению, на протяжении тысячелетий считалось, что женщина должна сосредоточить всю свою энергию на мужчине и его жизни, поэтому такую привычку трудно искоренить – слишком давно женщины живут жизнью своих мужчин. У вас не получится производить впечатление «пресыщенности», если вы будете беспокоиться только о появлении в вашей жизни отношений и/или позволите себе забыть обо всей остальной жизни, когда кого-то встретите.

Ваши отношения должны вписываться в ту жизнь, которую вы ведете на данный момент.

Это значит, что:

• вы активно развиваете остальные сферы своей жизни, а не ждете, когда у вас начнутся отношения, которые заполнят ее пустоту. Жизнь нужно проживать, и нельзя терять ни одного дня в ожидании чего бы то ни было, не говоря уже об отношениях. Со временем отношения могут появиться и занять центральное место в вашей жизни – но ваша жизнь имеет ценность и значение, даже если этого никогда не произойдет. Пусть в вашей жизни будет еще много любимых вещей и занятий;

• вы не откладываете какие бы то ни было жизненно важные решения и изменения до тех пор, пока не встретите свою судьбу: покупайте дом, снимайте квартиру, меняйте работу, отправляйтесь в путешествие, переезжайте в другую страну, сбрасывайте вес, идите учиться, пишите книгу, рожайте ребенка, уезжайте в отпуск, начните копить деньги. Делайте все, что давно собирались сделать, если это физически возможно – начните двигаться к своим целям сегодня;

• если мужчина приглашает вас на свидание, а вы в это время заняты, вы не меняете своих планов, чтобы подстроиться под него. Если вы уже чем-то заняты, ему придется подождать – и точка. Если он снова вас куда-нибудь не пригласит – это не ваш мужчина мечты;

• вы не резервируете свободное время (вроде субботнего вечера) просто на случай, если он (или кто-нибудь еще) решит пригласить вас на свидание, или потому, что вы предпочли бы пойти куда-нибудь с ним, чем в кино с подругой;

• никогда не «кидайте» друзей, если в последнюю минуту вас пригласили на свидание: во-первых, это проявление неуважения к друзьям, а во-вторых, у вас есть своя жизнь, которую стоит оберегать. Ваши друзья являются частью этой жизни и, скорее всего, останутся с вами и тогда, когда вы уже и думать забудете об этом свидании;

• придерживайтесь своего распорядка дня до тех пор, пока отношения не перейдут в ту стадию, когда вы оба будете готовы постепенно вносить в него небольшие коррективы;

• у вас есть дом, продолжайте жить там: не проводите все свободное время в доме своего бойфренда, пока вы не решите пожениться (а если вы четко и ясно договорились, что никогда не поженитесь, тогда сначала вы оба должны принять решение, что будете жить вместе).

У вас есть жизнь, и она кое-что значит.

3. Встречайтесь со многими мужчинами.

Один из принципов манифестации подразумевает умение не привязываться к конкретному результату. Если речь идет о женщине с низкой самооценкой, когда она начинает с кем-то встречаться, то «не привязываться к результату» ей может показаться невозможным. Если вы чувствуете, как вам повезло быть приглашенной на свидание, то вряд ли вы сможете не беспокоиться о результате. Встречаясь со многими мужчинами, вы обеспечите себе превосходство – не над мужчинами, а над своими собственными сомнениями в том, что вы заслуживаете того, чтобы вас приглашали на свидание. Чем больше мужчин будут хотеть с вами встретиться, тем меньше вы будете беспокоиться по поводу того, как все сложится с каждым из них. Конечно, вы все равно можете предпочитать одного мужчину всем остальным, но вы будете сознавать, что их еще много, откуда бы они ни взялись.

Я годами периодически начинала встречаться с несколькими мужчинами и могу честно сказать, что сейчас я отношусь к знакомствам далеко не так серьезно, как это было поначалу, – я просто перестала принимать все это близко к сердцу. Когда вы приглашены на десять свиданий сразу, вы не нервничаете, не начинаете мечтать о том, как выйдете замуж (по крайней мере, не так самозабвенно!), и вас не так уж расстраивает то, что кто-то из этих парней не звонит и больше вас никуда не приглашает – их еще так много, и все они готовы встречаться с вами. Вы перестаете зацикливаться на «нем», и вам лучше удается двигаться в своем темпе. Внезапно исчезает необходимость что-то «прорабатывать» или давать ему «еще один шанс», потому что вы ведете переписку с еще двумя парнями, а с третьим встречаетесь в следующую пятницу! Так что теряет он, а не вы.

Крайне тяжело встречаться с одним мужчиной и сохранять душевное спокойствие, поэтому облегчите себе задачу – продолжайте встречаться со многими мужчинами, пока не поймете, что встретили того самого, и что он уже выбрал вас (а пока он вас не выбрал, это не тот самый парень). Однако все же лучше встречаться только с одним мужчиной, чем продолжать встречаться с тем, в ком вы распознали мистера Недоступного.

4. Разместите объявление о знакомстве или обратитесь в брачное агентство.

Ну-ка, и где все эти мужчины, которые выстроились в очередь, чтобы пригласить вас на свидание? Блуждают по сети Интернет, просматривают объявления о знакомствах, обращаются в брачное агентство или в клуб одиноких сердец, участвуют в вечеринках экспресс-знакомств и в других мероприятиях для холостяков…

У всех способов знакомства с мужчинами есть свои достоинства и недостатки, и на эту тему написаны уже десятки книг. Чем больше способов вы попробуете, тем лучше – тем больше мужчин пригласят вас на свидание. Помните: вы делаете это не в отчаянной попытке найти мужчину мечты – вы тренируете свое хладнокровие в общении с мужчинами, чтобы стать более разборчивой. Чем больше мужчин захотят встретиться с вами, тем больше у вас будет возможностей для практики, и тем менее вероятно, что вы будете чувствовать, как вам повезло.

На данный момент самый эффективный способ получить приглашение на свидание от множества мужчин – это разместить объявление о знакомстве.

Поверьте мне, если вы сделаете это, то очень скоро вы научитесь безжалостно говорить «спасибо, не надо» и уходить прочь. Осознание, наконец, того, что вы можете это сделать, и что в этом нет ничего страшного, невероятно раскрепощает, к тому же всякий раз, когда вы говорите «спасибо, не надо» мистеру Неподходящему, вы еще на одно деление повышаете уровень своих вибраций, подтверждая Вселенной, что вы серьезны в своих намерениях и не собираетесь довольствоваться меньшим, чем то, чего вы хотите и заслуживаете. Тем самым вы избавляетесь от своих прежних привычек, и Вселенная это заметит.

Знакомства могут заполнить всю вашу жизнь, если вы будете неосторожны! Конечно, велико искушение рассматривать каждое полученное сообщение как намек на потенциальные отношения, но это приведет вас к провалу и/или разочарованию. Ваша единственная цель – получать приглашения на свидания. Пока вас не пригласили куда-нибудь, на вас просто «поглядывают», так что не стоит радоваться заранее! Не совершайте ошибку – не вкладывайте массу своей драгоценной энергии в длинные развернутые письма, пусть ваши сообщения будут короткими и приятными – если мужчина захочет узнать о вас побольше, ему придется пригласить вас на свидание. И помните: пока вы с ним не встретились, вы ничего о нем не знаете, так что искренних чувств к нему у вас быть не может.

Следующие рекомендации помогут вам отделить зерна от плевел быстро и эффективно, а также помогут научиться сохранять хладнокровие и побуждать мужчин приглашать вас на свидания. Я очень рекомендую прочесть книги «Правила Интернет-знакомств» Эллен Фейн и Шерри Шнайдер и «Поиск без борьбы» Лоры Дойл – это очень полезные книги по нашей теме (подробнее об этом в приложении).

Несколько ценных советов для знакомств

1. Никогда не отвечайте на объявления мужчин и не «подмигивайте» им: они должны проявлять инициативу – и точка.

2. Не отвечайте на «подмигивания» и прочие «смайлики»: отвечайте только на письма, написанные человеческим языком.

3. Прежде чем ответить на сообщение, подождите до завтра: и что бы там ни было, не отвечайте на письмо/сообщение сразу – пока у вас не установятся стабильные отношения.

4. Если уже в четвертом письме он не приглашает вас на свидание, перестаньте ему отвечать: вы не ищете друга по переписке, и болтовня в сети не вдохновит его на подвиг. Если он продолжает забрасывать вас письмами, не отвечайте, пока он четко и ясно не пригласит вас на свидание.

5. Никогда не приглашайте мужчину на свидание сами, не побуждайте его писать вам и не связывайтесь с ним первой.

6. Не предлагайте сами место и время встречи: если он сам просит вас выбрать, то переадресуйте вопрос ему – что он предложит. Если он отвечает невнятно, и вы отвечайте невнятно – или вообще не отвечайте, пока он вас не пригласит как следует.

7. Заведите отдельный электронный ящик для знакомств: когда мужчина попросит у вас адрес номер телефона/адрес электронной почты, дайте ему этот адрес – если вы хотите скрыть личные данные, можете в переписке использовать псевдоним или ник.

8. Не давайте мужчине свой личный электронный адрес или номер телефона, пока не встретитесь с ним хотя бы три раза: если вы пользуетесь сайтом знакомств – отправляйте сообщения с него; если мужчина говорит, что его подписка на этом сайте заканчивается, и он хочет связаться с вами, скажите, что никому не сообщаете персональную информацию до личной встречи. Если он действительно хочет с вами пообщаться, он возобновит свою подписку! Если же истекает срок вашей подписки, можете дать ему электронный адрес для знакомств, если он попросит.

9. Если вы встречаетесь с мужчиной в «реальной жизни», лучше дать ему свой электронный адрес для знакомств, чем номер телефона. Электронная почта дает вам гораздо больше возможностей для контроля за процессом знакомства и на первых порах гораздо безопаснее. Если вам все же приходится дать ему номер – дайте обычный номер (проводного телефона). Получать сообщения от мужчины – потенциально рискованное занятие, потому что он может стать чересчур назойливым, к тому же это слишком упрощает ему задачу. Он может начать забрасывать вас сообщениями днем и ночью, постоянно заставая врасплох, где бы вы ни находились, а ленивые мужчины вообще обожают писать смс – чтобы просто позвонить, им рвения не хватает! Не давайте ему номер своего мобильника, пока не встретитесь с ним хотя бы три раза, или если уже хорошо знакомы с ним. Я как-то дала номер своего мобильного одному (вежливому) парню на работе, и он в течение нескольких недель посылал мне разные неприличные сообщения, пока я не заставила его это прекратить, пригрозив обратиться в полицию, – вам эти проблемы ни к чему!

10. Не погружайтесь в активный обмен сообщениями, пока не встретитесь раз шесть – но даже тогда сведите подобное общение к минимуму.

11. Если он хочет с вами встретиться, он должен предупредить как минимум за три дня – и никаких импровизированных свиданий, особенно по выходным.

12. Если он хочет увидеться с вами в субботу вечером, пусть предупредит об этом уже в среду. Можете вести счет от того дня, когда он послал вам письмо или позвонил, а не с момента, когда вы получили сообщение.

13. Если он не сообщает вам подробности вашего свидания (время и/или место), когда приглашает вас, он должен подтвердить эту информацию как минимум за сутки до назначенной встречи. Не выуживайте из него подробности; если он не даст о себе знать за сутки до свидания, стройте другие планы и придерживайтесь их. Если он все же появится в течение последних суток, можете либо игнорировать его, чтобы проверить, попытается ли он связаться с вами снова, или сказать: «Ты не подтвердил нашу встречу, и у меня появились другие планы». Не напоминайте ему о сроках – это для вашей же пользы; если он всерьез в вас заинтересован, в следующий раз он дважды подумает, прежде чем держать вас в подвешенном состоянии.

14. Пока он не назначил свидание, оно свиданием не считается. Если мужчина невнятно планирует увидеться с вами «на следующих выходных» или «на неделе», продолжайте строить свои планы. Никогда не пытайтесь предугадать, когда вы увидитесь, и «замораживать» другие планы, пока он заставляет вас ждать. Еще лучше, если он все же обращается к вам с более внятным предложением, отклоните первую дату, которую он предложит. Он будет продолжать вести себя неопределенно, если вы ему это позволите, подстраиваясь под него: мужчины, которые не могут точно определиться, когда именно хотят вас увидеть, как правило, либо не слишком заинтересованы в вас, либо пытаются манипулировать вами, либо просто ждут, что вы будете «вписываться» в их планы, – а все это выглядит не очень заманчиво!

15. Никогда не подталкивайте мужчину к действиям: если он сам не может собраться, пусть себе наматывает круги вокруг вас – не делайте ошибку, пытаясь «построить» его. Вполне возможно, вы ему просто недостаточно интересны, и вы уж точно не пробудите в нем интерес, помогая ему, – если уж ему действительно нужен «толчок», то вы скорее вдохновите его на подвиг, потеряв интерес к его невнятному бормотанию, чем пытаясь вытянуть из него что-нибудь конкретное. Это он должен задавать вам вопросы.

Позвольте поделиться с вами одной историей из жизни, о том, как я однажды начала «расшевеливать» парня.

Я «подмигнула» ему в сети, и он ответил; после четырех цветистых писем от него приглашения на свидание так и не последовало, и я, вместо того, чтобы начать игнорировать его, послала ему дерзкое письмо, гласившее: «Я зарегистрировалась на сайте match.com, чтобы знакомиться с мужчинами и ходить на свидания. Я не ищу друга по переписке, всего хорошего».

Он счел это забавным и, к моему удивлению, пригласил меня на свидание. Я как раз собиралась уехать в отпуск, и мы несколько раз переписывались, пока я была в отъезде, а когда я вернулась, мы договорились о свидании. Он ждал, что я предложу, куда нам пойти, я же сказала, что предпочла бы, чтобы он сам выбрал место. Наше первое свидание прошло хорошо, я нашла мужчину привлекательным, он был щедр, и с ним было интересно; к тому же я как будто ему тоже понравилась, и он вел себя как джентльмен.

После первого свидания я получила от него письмо с комплиментами. Он уже говорил мне, что собирается уехать на три недели, так что мы продолжили общение по электронной почте, пока он был в отъезде. В ходе этой переписки он поинтересовался, не хочу ли я полететь с ним в Будапешт. Я была польщена, но и насторожилась – ведь он предлагал мне нечто рискованное, хотя мы виделись всего один раз. Когда отказалась, он вроде бы понял, и я расслабилась.

Потом он предложил мне встретиться с ним в аэропорту в 11:45. Я вообще-то не так себе представляла наше второе свидание! Его предложение было настолько бесцеремонным, что я даже не ответила на письмо. Потом, несколько дней спустя, он написал мне, чтобы сообщить, что вернулся, и спросить, когда я не против встретиться. К этому времени я уже четыре недели ждала, когда же он назначит второе свидание, а он до сих пор ждал, что я организую его сама.

Мне уже надоело подначивать его, это слишком далеко зашло! Я была очень разочарована, но когда вспомнила, что делала это с самого начала (подмигивала ему, подталкивала к тому, чтобы пригласить меня на свидание и решить, куда меня пригласить в первый раз), я поняла, что всегда буду «за рулем» этих отношений, если не упрусь намертво и не перестану все время его подначивать.

Я ответила ему как-то неопределенно, вроде: «Давай как-нибудь на следующей неделе».

Он ответил: «О, как жаль, а я надеялся встретиться в эти выходные», – но так и не предложил конкретного времени для встречи! Теперь он начинал меня уже всерьез бесить – он даже не заикался о том, что хотел бы увидеться на выходных, так зачем ссылаться на это? Я ничего не ответила. Несколько дней спустя он прислал мне письмо, в котором значилось буквально следующее:

???????????????????????????????????????????????

Этот мужчина нарезал вокруг меня свои собственные маленькие круги и предлагал мне только какие-то нелепые вещи вроде совместной поездки за границу после всего одного свидания, а также встретиться в аэропорту в качестве второго свидания. Мне было жаль тех шести недель, которые я потратила на переписку с ним. Я также поняла, что не должна была начинать подталкивать его к действиям, потому что стоит лишь начать – и весьма вероятно, что придется продолжать делать за него всю работу.

* * *

Окажите себе услугу – позвольте ему сделать все необходимое; позвольте ему найти вас, пригласить на свидание, решить, когда он хочет видеть вас и куда хочет вас сводить. Не поддавайтесь искушению подначивать его – если его нужно подталкивать к действиям, значит, это точно не ваш мужчина мечты, он просто тратит ваше время, и, ввязываясь в отношения с ним, вы лишь понижаете уровень своих вибраций.

5. Не торопитесь с выбором.

Во многих книгах, посвященных знакомствам, можно прочесть совет не торопиться с выбором, потому что мужчина может быть не так сильно увлечен вами, как вы им, и вы таким образом обеспечиваете себе эмоциональную защиту. Это, конечно, крайне важная причина не торопиться, но ни в коем случае не единственная.

Вам необходимо пройти через все стадии процесса знакомства, чтобы выяснить, с кем имеете дело – с мужчиной мечты или мистером Недоступным. Перед тем как сблизиться с ним сексуально или эмоционально, вам необходимо понять, нравится ли он вам, и будет ли он относиться к вам должным образом. Пока вы даете себе время узнать получше одного мужчину, вам гораздо легче сохранять хладнокровие, если у вас есть и другие варианты выбора. А придирчиво выбирать, с кем все-таки сближаться, гораздо проще на «сытый желудок»: если на ранних стадиях масштабного флирта у вас на уме только один мужчина, вам будет трудно абстрагироваться от своих эмоций и понаблюдать за его поведением.

Многие женщины полагают, что если мужчина приглашает их на свидание, то они обязаны изъять свою кандидатуру с «рынка», пока не разберутся, куда ветер дует. За то, что мужчина приглашает вас на свидание, вы ему ничего не должны. Если вы чувствуете себя чем-то обязанной, это попахивает низкой самооценкой, и это состояние прямо противоположно пресыщенности. Это не значит, что вы должны играть в недотрогу, это значит, что вы должны быть недотрогой. Если вы склонны к «отчаянному флирту» (быстро привязываетесь), то лучшее лекарство для вас – не гнать лошадей.

Итак, что значит «не торопиться с выбором» на самом деле? Это значит не превращать «знакомство» в «отношения» – даже мысленно. Знакомство есть знакомство, а отношения – это то, что развивается со временем и основано на взаимной преданности. Тот лишь факт, что мужчина проявил к вам интерес и пригласил вас на свидание, не означает, что вы подписываетесь на отношения с ним, – вы всего лишь соглашаетесь встретиться с ним, чтобы узнать его чуть получше, – и все.

Пока вы узнаете мужчину получше:

• встречайтесь с как можно большим количеством мужчин;

• поддерживайте активный статус своих объявлений и профиля на сайте знакомств, даже если встречаетесь с кем-то, кто вам действительно нравится;

• продолжайте оплачивать все необходимые расходы на услуги сайта знакомств;

• посещайте вечеринки для одиночек;

• не стройте «планов на будущее» с тем или иным мужчиной – то есть о совместных отпусках, выходных и т. п.;

• не проводите с мужчиной слишком много времени (для начала встречайтесь не чаще двух раз в неделю);

• не позволяйте себе мысленно решить, что он «тот самый», и отсеивать всех остальных поклонников буквально или даже мысленно.

6. Не торопитесь с выводами.

Мужчина может передумать: сначала вы можете ему на самом деле нравиться, а потом он вдруг «соскакивает». Это совершенно нормально на ранних стадиях знакомства, и именно поэтому вы просто «встречаетесь» с ним, а не тут же прикипаете к нему всей душой. Иногда оказывается, что несмотря на то, что мужчина находит вас привлекательной, вы просто не та женщина, которая ему нужна, – и он имеет право прийти к такому выводу в процессе знакомства, так же как и вы имеете право выяснить, тот ли это мужчина, который вам нужен. Если мужчина делает вывод не в вашу пользу, важно не принимать это на свой счет – это ничего не говорит о вашей человеческой ценности.

Старайтесь не считать цыплят до того, как они вылупятся, – даже мысленно. Знакомство есть знакомство – ни больше ни меньше. И если мужчина не звонит/не пишет после первой встречи, значит, вы ему недостаточно интересны – и не стоит из-за этого страдать, ведь вы хотите быть только с тем мужчиной, который считает, что вы лучшая на этом свете!

7. Не вступайте в сексуальные отношения с мужчиной, пока ему не удастся завоевать вас.

Научиться не «разбрасываться сексом» для меня было большим личным достижением; разбрасываясь направо и налево, я лишь причиняла себе боль и разочарования, не говоря уже об ущербе, нанесенном моей самооценке. Думаю, что многие, очень многие женщины втайне убеждены, что если не согласиться на секс достаточно быстро, то мужчина просто потеряет интерес и исчезнет из виду. Это предубеждение – одно из худших последствий так называемой «сексуальной революции».

Кажется, женщины до сих пор позволяют ставить себя в положение зависимости от секса: современные женщины часто думают, что для того, чтобы «заполучить» мужчину, нужно быть полностью сексуально доступной, а не строить из себя девственницу. В юности я вообще считала, что секс – отличное начало отношений: когда мне кто-то нравился, я занималась с ним сексом, в надежде, что на следующее утро все еще буду ему «нравиться» и быть «желанной». Такое поведение очень далеко от сексуальной свободы: если вы считаете, что должны предлагать секс в обмен на любовь, вы такая же заложница секса, как и женщина, которая притворяется девственницей, чтобы выйти замуж.

Сексуальная свобода подразумевает право выбора – заниматься сексом или нет.

Двадцать пять причин не вступать в сексуальные отношения до того, как мужчине удастся завоевать вас.

1. Женское тело и сексуальность принадлежат только женщине, и никому больше.

2. Ваше тело принадлежит только вам, и никому больше.

3. Вы можете поделиться своей сексуальностью с тем, кто вам нравится, когда вам этого хочется и вы к этому готовы.

4. Секс священен, потому что это способ единения с Первичной Энергией.

5. Секс священен, потому что это слияние Божественной мужской и женской энергий.

6. Секс священен, потому что дает начало новой жизни.

7. Наше тело священно, потому что это храм, в котором обитает наш дух.

8. Ваше тело священно, потому что вы – воплощенная Богиня.

9. Если вы «отдаетесь», чтобы завладеть вниманием мужчины или завоевать его любовь, то вы обесцениваете свое тело и свою священную сексуальность.

10. Если вы «отдаетесь» мужчине, чтобы завоевать его любовь, то вы наверняка проиграете, и именно вы потерпите эмоциональный крах.

11. Мужчина, проявляющий к вам интерес, не ждет, что вы будете заниматься с ним сексом, чтобы доказать, что это взаимно.

12. Мужчина, который искренне влюблен в вас, будет охотно ждать того момента, когда сможет заняться с вами сексом.

13. Влюбленный мужчина наслаждается ожиданием сексуального единения со своей возлюбленной.

14. Мужчина, который готов ждать, чтобы заняться с вами сексом, высоко ценит вас и считает ваши отношения особенными.

15. Мужчина, который требует или ожидает, что вы займетесь с ним сексом в качестве «платы» за его внимание или усилия, не любит или не уважает вас.

16. Когда вы отдаетесь мужчине слишком рано, вы подвергаете себя серьезному риску получить эмоциональную травму.

17. Когда вы отдаетесь мужчине слишком рано, вы лишаете себя возможности узнать, искренне ли мужчина заинтересован в вас – или ему просто удобно иметь вас в качестве любовницы.

18. Когда вы отдаетесь мужчине слишком рано, вы не узнаете, достаточно ли мужчина любит и уважает вас, чтобы подождать, когда вы будете готовы.

19. Когда вы отдаетесь мужчине слишком рано, вы лишаете себя возможности побыть объектом ухаживаний.

20. Когда вы отдаетесь мужчине слишком рано, вы позволяете себе эмоционально сблизиться с мужчиной до того, как узнаете, кто он – ваш мужчина мечты или мистер Недоступный.

21. Когда вы завязываете отношения с помощью секса, вы обесцениваете саму себя и тем самым понижаете уровень своих вибраций.

22. Секс – это не любовь: если вы хотите только секса, или соглашаетесь только на секс, то вы будете получать только секс.

23. Если вы хотите чувствовать себя действительно особенной, ценной и любимой, то доставьте своему мужчине удовольствие дождаться вашей благосклонности.

24. Не вступая в сексуальный контакт с мужчиной, с которым вы встречаетесь, вы сохраняете необходимое хладнокровие.

25. Не позволяя себе слишком поспешно вступать в сексуальные отношения, вы проявляете свою разборчивость.

Если вы подумываете заняться сексом со своим поклонником, потому что считаете, что это все, что вам от него нужно, убедитесь, что вы себя не обманываете: если этот мужчина вам действительно нравится, велика вероятность того, что вы водите себя за нос, пытаясь сексом «заслужить» любовь. Помните: как только вы сделаете этот шаг, обратного пути не будет, а если на данный момент вас действительно интересует только секс, то вы вибрируете на низком сексуальном уровне. В этом нет ничего аморального, но для того, чтобы в вашей жизни появились любовные отношения, вы должны вибрировать на уровне сердца, а не ниже пояса!

Вы лишь тогда готовы к встрече с мужчиной мечты, если вы готовы ждать любви.

А когда нужно вступать в сексуальные отношения?

Ну, это зависит от вас – когда начать заниматься сексом с партнером, на этот счет не существует строгих правил. Однако если у вас недостаточно четко очерчены границы в этой области, то следующие рекомендации могут быть вам полезны. Помните, дело не в соблюдении норм морали, а в вашей эмоциональной безопасности. В сексе нет ничего аморального, однако имеет смысл начинать им заниматься лишь тогда, когда вы и ваши отношения к этому готовы, чтобы избежать лишних страданий и не транслировать во Вселенную искаженные послания. Ожидание поможет вам убедиться в том, что вы знаете, с кем имеете дело, прежде чем вы откроете ему себя и свое священное тело.

Даже не рассматривайте возможность сексуального контакта с мужчиной, пока у вас не случится как минимум шесть полноценных свиданий (подробнее о «шестом свидании» далее). Если у вас имеются проблемы с сексуальными границами, тогда необходимость перетерпеть шесть свиданий может показаться недостижимой целью, но чем больше вы будете практиковаться, тем легче будет ее достичь. Если провалите операцию, не будьте слишком строги к себе: мне понадобились годы, чтобы научиться не бояться не отдаваться мужчине, который, как мне кажется, этого хочет, просто из страха, что он потеряет ко мне интерес. Через шесть свиданий – самый ранний срок, после которого можно вступать в сексуальный контакт с мужчиной, – если вы хотите иметь с ним особенные отношения. Если мужчина теряет к вам интерес до шестого свидания, это не потому, что вы не занялись с ним сексом (только если это не мистер Секс-гигант), а потому, что этот мужчина не для вас, и лучше узнать об этом до того, как с ним переспать.

Это не значит, что вы должны заняться сексом после шестого свидания, это значит, что после него можно рассматривать такую возможность. Я, однако, рекомендовала бы не заниматься сексом до тех пор, пока ваши отношения не станут стабильными – это эмоционально небезопасно, пока вы оба не договорились об обоюдной верности. Знакомства и флирт не подразумевают верности – вы оба можете встречаться с другими людьми; надеюсь, с ними вы спать тоже не будете, но такое право у вас еще есть, и у него тоже. И делать свой выбор в пользу одного человека нужно недвусмысленно. Стабильными ваши отношения должны стать потому, что он вас об этом попросил, а не потому, что кто-то из вас так предполагает, или вы его об этом попросили.

В книге «Поиск без борьбы» Лора Дойл дает очень хороший совет, который помогает избежать необходимости спрашивать мужчину, не хочет ли он встречаться только с вами, а также дает возможность объяснить, почему вы не занимаетесь с ним сексом. Она предлагает следующее: когда мужчина пытается заняться с вами сексом, просто скажите ему, что не хотите заниматься сексом, будучи в нестабильных отношениях. Это отличный выход, потому что таким образом камень летит прямиком в его огород, и в то же самое время вы берете на себя ответственность за неприкосновенность своих сексуальных границ. Это не попытка контролировать мужчину – это просто декларация вашего отношения к ситуации.

Однако никогда не говорите этого мужчине до шестого свидания. Чтобы лучше узнать мужчину, вам понадобится как минимум шесть раз встретиться с ним, и в течение этого раннего периода вам следует наблюдать за ним. Вы не обязаны объяснять ему, почему не занимаетесь с ним сексом. То, что он пригласил вас на свидание, не дает ему права рассчитывать на секс. Можете произнести предложенную фразу, когда будете готовы к развитию отношений – и это не должно произойти до шестого свидания, потому что иначе у вас будет недостаточно времени выяснить, с кем вы имеете дело.

Кроме того, если вы заговорите с мужчиной об «эксклюзивности» ваших отношений до шестого свидания, вы поведете себя скорее как нуждающаяся, нежели привередливая женщина. Если шесть свиданий проходят в течение слишком короткого времени (трех недель или меньше), я бы подождала еще немного, может, месяц или шесть недель. Дайте себе время.

Если мужчина стремится быть единственным, или ведет себя так, как будто у вас уже стабильные отношения, до шестого свидания, не поддавайтесь на эту провокацию, потому что это еще слишком рано. То, что он проявляет такой энтузиазм, еще не значит, что он «тот самый». Вам нужно особенно насторожиться, если он предлагает официально оформить ваши отношения уже после трех свиданий – это не должно вам льстить, это должно вас обеспокоить. Возможно, вы имеете дело с мистером Безумно Влюбленным, который пытается выбить у вас почву из-под ног. Скажите ему, что еще слишком рано, и что вам нужно еще время, чтобы узнать его получше, прежде чем вступать в серьезные отношения. Если он искренне хочет быть с вами, он охотно подождет, пока вы «созреете».

Как только вы убедитесь, что имеете дело с мужчиной своей мечты и что доверяете этому человеку, предоставьте ему возможность попросить вас быть его единственной. Воспользуйтесь предложенным Лорой Дойл советом только в том случае, если мужчина подступился к вам, и вы считаете, что ваши отношения развиваются в желаемом направлении. Когда вы это скажете, он должен проявить уважение к вашим желаниям и не пытаться заняться с вами сексом до тех пор, пока не скажет, что хочет быть верным вам. Если он прямо на месте, в ответ на ваш «заход» отвечает, что готов к стабильным отношениям с вами, то судите сами – честен он или просто пытается добиться секса. Скорее всего, если вы уже перешли границу в шесть свиданий, он не станет пытаться манипулировать вами – мужчины просто не будут так себя утруждать, если на самом деле не заинтересованы в вас (потому что знают, что в этом нет необходимости, когда вокруг столько женщин, готовых дать им секс совершенно безвозмездно).

Вы можете также решить дождаться момента, когда он скажет, что любит вас, – но, опять-таки, будьте настороже с теми мужчинами, которые изливают вам свои чувства уже через три свидания – только если вы не были хорошо знакомы до того, как начали встречаться. Если он сказал, что любит вас, но не предложил вам быть его единственной, тогда, если он попытается инициировать секс, выдайте ему коронную фразу. Если он пытается заняться с вами сексом до того, как сказал, что любит вас, – возможно, вам стоит держать оборону и подождать, пока не выяснится, любит он вас или нет. Все, впрочем, зависит от вас. Некоторые мужчины не очень настойчивы в проявлении своих чувств, особенно британцы, так что, если вам кажется, что он просто сдерживает свои эмоции, а вам хотелось бы быть уверенной в его чувствах, прежде чем сделать этот решительный шаг, просто подождите. Только старайтесь не побуждать его к тому, чтобы он признался вам в любви, признаваясь первой или заявляя, что не будете заниматься с ним сексом, пока он не скажет, что любит, – это определенно не лучшая идея!

Что значит «вступать в сексуальный контакт»?

Это очень важный вопрос, потому что у разных людей представления о том, что входит в понятие «секс» или «сексуальный контакт», довольно разные. В контексте эмоционально безопасного общения «сексуальный контакт» означает все что угодно, выходящее за рамки поцелуев и объятий, а именно: спать в одной постели и «ничем не заниматься», а также «кувыркаться» в безумии страсти, но полностью одетыми. «Сексуальный контакт» определенно подразумевает все, в чем задействованы половые органы. Целоваться нужно и полезно, потому что это помогает сблизиться и почувствовать, есть ли между вами притяжение; кроме того, это подогревает интерес мужчины и поддерживает романтическое настроение вашего общения.

Вместо того чтобы пытаться выяснить, что вам «разрешено», примите ответственное решение насчет того, где проходят ваши личные границы. Чем ближе вы становитесь физически, тем более сексуально возбужденной и эмоционально уязвимой вы становитесь. Как только сексуальная энергия возьмет верх, вам будет трудно смотреть на мужчину трезвым взглядом, вы уже будете к нему привязаны, что плохо сочетается с хладнокровием и разборчивостью. Действуйте исходя из здравого смысла – держите все свои сексуальные границы на замке, пока не убедитесь, что можете без опаски открыть их.

Сексуальные границы должны быть вашим последним оплотом.

Защита своих сексуальных границ при общении

Существуют и другие эмоциональные границы, не позволяющие кому-либо подобраться к нам слишком близко, чтобы нарушить наши сексуальные границы. На ранних стадиях знакомства стоит принимать во внимание следующее:

• никогда не думайте, что если вы имеете дело с другом или с кем-то, кого знаете достаточно давно, то вы уже знаете его достаточно хорошо, чтобы пренебрегать соблюдением границ;

• всегда доверяйте своим инстинктам – если вас что-то смущает, не вступайте в контакт;

• подруга может познакомить вас с мужчиной, но если она сама не ходила с ним на свидание, она не может знать, как он способен себя повести;

• на раннем этапе знакомства стоит избегать употребления алкоголя и наркотиков: если вам приходится пить, пейте как можно меньше;

• не давайте мужчине номер своего мобильного, пока вы не готовы к развитию отношений. Обмен сообщениями может заставить думать, что вы знаете этого человека лучше, чем на самом деле, и это повысит вашу уязвимость. Если он все же заполучил ваш номер, сведите переписку к минимуму, избегайте текстов сексуального содержания и на раннем этапе ждите как минимум час, прежде чем ответить на сообщение – это даст вам возможность собраться с мыслями;

• не приглашайте мужчину к себе домой в период первых трех свиданий; даже если вы уже знаете его, все равно не приглашайте: если вы с ним встречаетесь, вы находитесь на новой территории, и вам необходимо установить новые границы. Нет необходимости форсировать события просто потому, что вы уже знакомы. Если вам неловко, потому что раньше он бывал у вас дома, просто скажите, что устали и вам пора в постель – так у вас будет больше шансов не оказаться в постели с ним;

• не «зависайте» друг у друга дома, пока у вас не пройдет шесть официальных свиданий: проводить время друг у друга будете тогда, когда он предложит вам быть его девушкой;

• не проводите вместе слишком много времени и не делайте ничего, что чревато риском «переспать», пока не будете готовы к сексуальным отношениям. Держите дистанцию, чтобы не вляпаться в сексуальную историю, не будучи к этому готовой.

8. Не относитесь к мужскому вниманию серьезно, пока он не пригласит вас на свидание как минимум шесть раз.

Большинство свиданий вслепую (назначенных через Интернет) не имеют продолжения – потому что просто невозможно понять, потянет вас к человеку или нет, пока вы с ним не встретитесь. Однако даже если мужчина приглашает вас на свидание во второй и третий раз, это еще не значит, что все серьезно, – это значит, что вы достаточно понравились друг другу, чтобы захотеть встретиться снова, – и только.

Если мужчине не хватает воодушевления для того, чтобы встретиться с вами шесть раз, значит, не настолько уж он вами увлечен. И, если мужчина готов «соскочить», он сделает это до шестого свидания – мужчина просто не готов прилагать такие усилия ради женщины, в которой он не заинтересован. А если женщине нравится мужчина, ей необходимо как минимум шесть свиданий, чтобы выяснить, насколько серьезны его намерения, прежде чем даже предположить, что из этого «может что-то выйти».

Встретиться с женщиной шесть раз требует от мужчины значительного усилия, особенно если они не занимаются сексом; и под свиданием я не имею в виду «увидеться», я имею в виду – пригласить женщину, придумать, куда пойти, заплатить за нее, повести в приятное место – даже если просто прогуляться или выпить кофе. Мужчине не стоит особых усилий пригласить вас присоединиться к нему и компании его друзей, а потом поехать с вами на ночь к себе домой, чтобы заняться сексом, – ему это вообще раз плюнуть, и это определенно не «свидание», это просто удобный секс.

Если мужчина относится к вам серьезно, он будет с удовольствием водить вас куда-нибудь и прилагать усилия для того, чтобы произвести на вас впечатление. Поэтому не принимайте его всерьез до тех пор, пока он не устроит для вас как минимум шесть встреч.

9. Не считайте отношения состоявшимися, пока не убедитесь, что встречаетесь только друг с другом.

Женщины любят, когда все «официально», потому что инстинктивно понимают, что отношения не являются таковыми, пока мужчина не предложит встречаться только друг с другом. Не нужно пытаться угадать, насколько вы к этому близки, и делать предположения, окажите себе услугу – сохраняйте блаженное спокойствие и продолжайте встречаться с другими мужчинами, пока он не предложит вам руку и сердце. Даже если он стремится все время быть с вами, и вы сомневаетесь, что он встречается с кем-либо еще, – даже если он сказал вам, что ни с кем не встречается, – он все равно должен сначала попросить вас быть его единственной женщиной. Приглашать вас на свидания – это первый этап; просить вас быть его единственной – следующий. Пока этого не произошло, «отношения» таковыми не считаются.

10. Создавайте мужчине некоторые реальные трудности для сближения с вами.

Встречаясь с мужчинами, целесообразно создавать им некоторые трудности для сближения с вами – это не значит ставить ему палки в колеса в порядке «игры», это необходимо для того, чтобы выяснить, насколько серьезны его намерения и насколько он внимателен к вам. Я убедилась, что мужчины, которые хотят вас видеть, готовы потрудиться ради того, чтобы получить такую привилегию. Если мужчина не преодолевает препятствие, значит, он либо недостаточно вами увлечен, либо это мистер Недоступный.

Беспечный игрок очень быстро себя выдаст, когда вы его чем-то «напряжете», и вы поймете, кто он на самом деле. Если мужчина готов играть только по своим правилам, вам нужно об этом знать, и чем раньше, тем лучше, – а выяснить это можно с помощью следующих шести трудностей.

Трудность первая: он должен сам приглашать вас на свидания. Никогда не «бегайте» за ним, даже если это самый классный и сексуальный мужчина на свете – если он только дразнит вас, игнорируйте его.

Трудность вторая: ему придется должным образом устраивать ваши свидания. Он должен предупредить вас о свидании за три дня, заранее сообщить вам время и место встречи и предложить, куда пойти. Если он просит вас выбрать место свидания, попросите его самого предложить. Никогда не соглашайтесь на свидание, назначенное не должным образом.

Трудность третья: он должен прийти вовремя. Если он опоздал, то пусть по крайней мере объяснит, почему, и извинится (его извинения будут искренними, если в следующий раз он придет вовремя). Большинство мужчин приходят вовремя на первое свидание, а потом себя не утруждают – но ваш мужчина должен всегда приходить вовремя. Если он заставляет вас ждать больше пяти минут, он ведет себя невежливо и не ценит ваше время. После того, как он опоздает один раз и в следующий раз придет позже чем на десять минут, отмените свидание – просто уходите домой, или не открывайте дверь, когда он позвонит. После этого можете дать ему еще один шанс, если считаете, что он все уяснил, – в противном случае больше не встречайтесь с ним, особенно если он опоздал больше, чем на двадцать минут. У меня был случай, когда парень опоздал на двадцать минут на второе свидание, а на третье – на все пятьдесят! Если вы будете мириться с опозданиями, вам придется мириться с ними постоянно.

Трудность четвертая: он должен предложить заплатить за вас на свидании. Мужчина, который не предлагает или явно не собирается платить, давая это понять, – не джентльмен; он забыл, что значит приглашать женщину на свидание и делать так, чтобы она чувствовала себя особенной. Если он ведет себя таким образом, когда должен стремиться произвести впечатление, представьте, что начнется, когда он решит, что добился вас! Избавьте себя от разочарования – бросьте его; не обязательно даже оставаться на свидании – если он не предложил заплатить, не позволяйте ему вынудить заплатить вас. Иногда еще в самом начале, когда вы садитесь за стол, он может понять, чего вы от него ждете, и если он не понимает намека, придумайте какой-нибудь предлог и уходите.

Трудность пятая: ему нужно подвезти вас на свидание, а после – обратно домой. Этот пункт идет после необходимости заплатить на свидании, потому что если вы познакомились в Интернете или еще недостаточно хорошо его знаете, то лучше не давать ему ваш домашний адрес, пока вы не встретитесь хотя бы один раз. Если он уже знает, где вы живете, или вы встречались раньше, тогда ему следует подвезти вас на свидание.

Если он не предлагает забрать вас, то в данном случае можно намекнуть ему на это, поскольку многие мужчины думают, что женщины не хотят, чтобы их провожали, или давать свой домашний адрес. Когда он предложит где-нибудь встретиться, просто скажите что-нибудь вроде: «Я бы предпочла, чтобы ты меня подвез», или: «Я бы предпочла, чтобы мы встретились у моего дома, чтобы поехать вместе». В принципе, не обязательно даже ехать на машине – он может проводить вас пешком или поймать такси. Если он возражает, просто скажите: «Мы можем встретиться в другое время, когда тебе будет удобно меня забрать» (это тоже совет Лоры Дойл из книги «Поиск без борьбы», и у меня это сработало).

Я только один раз сталкивалась с негативной реакцией мужчины, и он был очень разъярен на меня, то есть он всерьез злился и грубил мне. Жил он всего в десяти минутах ходьбы от моего дома, и он был не готов преодолеть это расстояние, потому что наш путь лежал в противоположном направлении. К счастью, я не стала спорить с ним по этому поводу и была очень, очень рада тому, что узнала о том, какой он агрессивный и упертый, до того, как завязала с ним отношения.

Если вы встречались с мужчиной один раз, но все еще не чувствуете себя с ним настолько в безопасности, чтобы дать ему свой домашний адрес, – спросите себя, а стоит ли вам идти на второе свидание. Чтобы соблюсти осторожность, всегда можно попросить его забрать вас где-нибудь недалеко от дома, главное – понять, что он готов озаботиться тем, чтобы проводить вас туда и обратно.

Трудность шестая: ему придется спросить вас, хотите ли вы иметь с ним стабильные отношения. Пока этого не произошло, сохраняйте хладнокровие!

* * *

Если мужчина настроен серьезно, он легко преодолеет эти трудности – он их едва заметит, потому что в нем уже разгорелась мужская страсть, и он естественным образом движется к сближению с вами, и ничто не может встать у него на пути. Если же он споткнется на одном из вышеперечисленных пунктов, то как вы представляете себе долговременные отношения с ним? Как можно выходить за него замуж и рожать детей, если он не платит за ваш кофе? Если он не в состоянии справиться с этими трудностями, он либо не слишком в вас заинтересован, либо не намерен относиться к вам так, как вы того заслуживаете. Эти трудности вполне преодолимы и позволяют ему доказать, что он достоин вашей любви и верности.

Следить за неукоснительным преодолением этих трудностей может быть крайне сложно, если вы рады уже тому, что этот мужчина обратил на вас внимание: вы будете беспокоиться, что это его отпугнет, и что его нужно поощрять. Если это ваш мужчина, вам не придется его поощрять и подталкивать, – его мужская энергия сама будет вести его к сближению с вами. Создавая мужчине эти небольшие трудности, вы не только обеспечите себе эмоциональную защиту и определите нормы, относительно которых оценивать его поведение, – вы также продемонстрируете ему, что вы представляете ценность и что вы разборчивая женщина.

Сохраняйте непредвзятость в отношении результата

Одна моя клиентка рассказала о том, как занималась манифестацией отношений: она решила, какие отношения ей нужны, и потом, когда ей встретился привлекательный мужчина, она подумала, что получила именно то, о чем просила. Она описала мне все удивительные подробности их знакомства и разные судьбоносные совпадения – она была явно потрясена результатами своей манифестации.

Поскольку этот парень как будто подходил ей по всем параметрам, и казалось, что это «судьба», она продолжала с ним отношения, полагая, что ей удалось привлечь своего мужчину мечты. Действительно, она успешно привлекала отношения и наслаждалась ощущением предопределенности и прочими сильными ощущениями, связанными с удачной манифестацией. Однако она не сознавала того, что осуществила эту манифестацию на определенном эмоциональном уровне и привлекла партнера, имеющего тот же уровень вибраций. Того, что он подходил по всем параметрам, и ощущения, что это «судьба», ей оказалось достаточно, чтобы привязаться к нему и к конкретному результату.

К сожалению, уровень эмоциональных вибраций привлеченного мужчины не соответствовал тому, чего она на самом деле хотела, и она это выяснила только после того, как сблизилась с ним как эмоционально, так и сексуально: хотя они и не сразу прыгнули в постель, они сразу прыгнули в отношения. К тому времени, когда она пришла ко мне на прием, ее отношения уже закончились, оказавшись всего лишь бурным романом.

Ее партнер также был настроен на определенный исход – их обоих опьянила удача, и им в голову не приходило о чем-то беспокоиться, потому что манифестация ведь «сработала»: им удалось найти свою идеальную любовь! Чего они не сознавали, так это того, что, даже если вам удалось сознательно привлечь что-либо в свою жизнь, это еще не значит, что это именно то, чего вы хотите.

В случае с манифестацией отношений непозволительно делать скоропалительные выводы: привлекать мужчину мечты – это не то же самое, что материализовать место для парковки; необходимо сначала выяснить, что внутри подарочной упаковки этих отношений, – только так можно понять, то ли это, что вам нужно. Перед тем как купить машину, вы делаете тест-драйв, и осматриваете дом, прежде чем арендовать его, – по тому же принципу нужно проверять и отношения, прежде чем эмоционально вкладываться в них.

• Мы привлекаем что-либо на актуальном уровне своих эмоциональных вибраций, особенно это важно в случае отношений.

• Наша задача – повышать уровень своих вибраций, если мы хотим привлечь нечто более высокого уровня.

• Мы не должны привязываться к конкретному исходу событий – как и когда цель будет достигнута.

• Мы должны смотреть в оба и понаблюдать за происходящим, до того как всем сердцем принять результат манифестации (так будет меньше шансов ввязаться в отношения низкого уровня).

• Нужно всегда проверять, подходит ли вам мужчина, прежде чем завязывать с ним отношения, – как вы примеряете пару туфель, прежде чем их купить.

Материализовать отношения довольно просто, главная проблема в том, чтобы материализовать отношения более высокого уровня. Для этого вам необходимо повышать уровень своих вибраций и обязательно выяснить эмоциональный уровень отношений, прежде чем сказать подарку Вселенной «да, пожалуйста». А это возможно лишь в том случае, если вы не привязываетесь к конкретному результату. Если вы работаете над повышением уровня своих вибраций, то практически наверняка пройдет какое-то время, прежде чем вы начнете встречать мужчин, находящихся на более высоком уровне вибраций. Ваша задача – повышать уровень своих вибраций и проявлять терпение.

Привлекая в свою жизнь нового возлюбленного, необходимо абстрагироваться от результата знакомства с ним.

Искусство манифестации

Когда вы освоите двенадцать принципов Закона притяжения, вы будете готовы попросить у Вселенной то, чего вам на самом деле хочется. До сих пор вы занимались расчисткой, проектированием и вспахиванием земли в своем саду, теперь вы готовы сеять семена. Вы знаете, чем отличается мужчина мечты от мистера Недоступного: он хорошо относится к вам, и вам с ним хорошо. Но что делает его вашим мужчиной мечты? И как вам дать знать Вселенной, что вы готовы к встрече с ним?

Когда уровень ваших вибраций повысится, со временем естественным образом изменится качество мужчин, которых вы будете привлекать. Тренируясь сохранять хладнокровие и быть разборчивой, вы посылаете во Вселенную внятное сообщение о том, чего вы хотите. Однако вам не повредит немного попрактиковаться в «магии» привлечения, пока вы осваиваете навыки знакомства и общения, – так сказать, немного «развлечься»!

Есть несколько способов попросить Вселенную послать нам то, что нам нужно. Ниже приведено описание нескольких полезных техник манифестации – можете попробовать любую из них. Однако важно заниматься этим только тогда, когда вы будете готовы к манифестации отношений с мужчиной мечты, то есть способны сказать «нет» мистеру Недоступному. Эти техники помогут вам обобщить и уточнить свои желания, чтобы транслировать их Первоисточнику, однако они не являются альтернативой повышению уровня ваших вибраций.

Применяя эти техники, вы будете материализовать желаемое, но ваши манифестации всегда будут отражать качество ваших эмоциональных вибраций. Не ждите, что первый же мужчина, появившийся на горизонте, окажется мужчиной мечты. Не забывайте о правиле шести свиданий, и что все неподходящие мужчины, которых вы будете привлекать, дадут вам ценную возможность научиться говорить «спасибо, не надо» и помогут уточнить для себя, чего вы действительно хотите и чего, по вашему мнению, вы заслуживаете. Удачи!

1. Сценарий мечты.

2. Список желаний.

3. Аффирмации.

4. Будьте как цветок.

5. Пригласите его в свою жизнь.

Вы можете пробовать эти техники в любом порядке, но в принципе они были разработаны с учетом применения в той последовательности, в которой перечислены, потому что они взаимосвязаны: первая техника сдвинет дело с мертвой точки, и ее полезно применять, даже если вы больше ничего не захотите делать, – она обеспечит прочную основу для остальных техник манифестации, а также поможет уточнить ваши желания.

1. Сценарий мечты

Представьте, что у вас есть волшебная палочка, и вы можете создать мужчину или отношения – в точности так, как вам хочется. Здесь вам понадобится твердая самооценка и высокое мнение о том, чего вы заслуживаете. То, что будет происходить, полностью зависит от вас – вы сами контролируете свой сценарий мечты.

Этим можно заниматься в одиночку или на пару с подругой. Если вы воспользуетесь помощью подруги, то дайте сначала ей прочитать инструкцию и попросите конспектировать то, что вы будете говорить. Если вы будете одни, то можете записать инструкции своим голосом и прослушивать их, либо перечитать несколько раз перед тем, как начать.

Упражнение 4

Вам нужно выделить время, в течение которого вас никто не будет беспокоить. Держите наготове несколько листов бумаги формата А4 (либо свой дневник) и ручку.

а. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов – соединитесь со своей сущностью и Первоисточником. Позвольте себе ощутить это блаженство и попросите свое высшее «Я» направлять вас в ходе выполнения этой практики.

б. Далее, не открывая глаз, представьте, как вы встречаете мужчину мечты. Нарисуйте мысленно эту сцену – где вы находитесь, и что вы делаете? Представьте, как он подходит к вам и демонстрирует свою заинтересованность. Как он выглядит? Во что он одет? Как он обращается к вам? Что он за человек? Что он делает? Сначала представьте это – как можно более подробно – а потом запишите на диктофон или попросите подругу записывать, что вы говорите с закрытыми глазами.

в. Далее, с закрытыми глазами представьте, как он приглашает вас на свидание. Представьте само свидание – куда он вас ведет? Во что вы оба одеты? Представьте себя на свидании и помните – у вас есть волшебная палочка, поэтому ваше воображение ничем не ограничено. Нарисуйте картину свидания со всеми подробностями – когда он проводит вас домой, можете открыть глаза и на бумаге описать свидание своей мечты как можно подробнее.

г. Сделайте «быструю перемотку вперед» и представьте, что вы уже находитесь в стабильных отношениях с ним. Вообразите, что вы уже поженились или живете вместе – чего бы вам в итоге хотелось. Представьте свой дом и совместный образ жизни – как вам вместе живется? Что вы делаете вдвоем? Представьте, как вы просыпаетесь вместе субботним утром и проводите с ним целый день. А теперь запишите все подробности вашей совместной жизни с мужчиной мечты; не подвергайте написанное цензуре – это ваше воображение, ваша мечта, и не нужно сомневаться в том, может ли она воплотиться в реальность, – представляйте свои отношения так, как будто возможно абсолютно все.

Если в ходе этого упражнения вы представляете отношения с уже знакомым человеком, это не значит, что он автоматически становится вашим мужчиной мечты – это значит лишь, что он обладает некоторыми качествами вашего мужчины мечты, которые нужно учитывать. Многие мужчины могут обладать теми важными качествами, которые вы ищете, – но при этом могут оказаться вовсе не «теми» людьми. С помощью этого упражнения вы визуализируете то, что может произойти. Вы не привязываетесь к конкретному исходу отношений с конкретным человеком – вы просто позволяете себе написать свой сценарий мечты, чтобы отчетливее обозначить те качества, которые вы ищете, – именно для этого нужно быть как можно внимательнее к деталям.

2. Список желаний

Для составления списка желаний можете использовать свой «сценарий мечты», либо импровизируйте – опять-таки, это можно делать как в одиночку, так и на пару с подругой.

Упражнение 5

Сначала составьте список в неотредактированном виде (желательно сразу после представления сценария мечты, когда образ мужчины мечты и ваших с ним отношений еще свежи в вашей памяти). Включите в этот список все, чего бы вам хотелось от него и от ваших отношений. И опять-таки, не пытайтесь быть реалисткой – представьте, что этот список вы отдадите прямо своей Крестной-волшебнице! Перечислите физические приметы и черты характера своего мужчины, запишите, чем он занимается и чем любит заниматься вместе с вами. Перечислите все, чего вы хотите от мужчины и отношений.

Когда закончите составление списка, подготовьтесь к составлению отдельных списков:

1. абсолютно необходимое;

2. было бы здорово;

3. не слишком критично;

4. можно потерпеть.

Перечитайте свой список желаний и определите каждый пункт в одну из первых трех категорий, стараясь быть как можно более честной с собой. Ничего из вашего изначального списка не должно попадать в категорию «можно потерпеть», но некоторые пункты могут требовать дополнительного прояснения, и тут вам поможет эта вспомогательная категория.

Пример 1: после долгих размышлений вы решаете, что ему не «абсолютно необходимо» быть выше шести футов ростом, но вам необходимо, чтобы он был выше вас, – поместите «выше шести футов ростом» в список «было бы здорово» и «выше меня» в список «абсолютно необходимо».

Пример 2: в изначальном списке вы можете отметить «некурящий», но вы ведь переживете, если он будет изредка выкуривать сигарету где-нибудь в баре? Если да, то поместите «некурящий» в список «было бы здорово» и «редко курящий» в список «можно потерпеть».

Пример 3: «он ездит на велосипеде». Уточните – он ездит на велосипеде на работу? Пользуется велосипедом вместо машины? Просто любит покататься на велике по выходным? Или любит затяжные велопутешествия?

Формулируйте все как можно точнее и тщательно обдумывайте, чего же именно вы хотите и насколько это для вас важно. В списке абсолютных необходимостей должны быть только те вещи, в отсутствие которых вы не рассматриваете отношения с мужчиной. Кроме того, следите за тем, чтобы ваши формулировки были положительного характера – то есть перечисляйте только то, чего вы хотите, а не то, чего не хотите, – это важно.

Примеры:

«Без вредных привычек» должно звучать как «эмоционально уравновешенный» и/или «ведет здоровый образ жизни».

«Не зациклен на отношениях с прежней девушкой/женой» должно звучать как «эмоционально доступный».

«Не курит» превращается в «некурящий».

После того, как вы распределите все пункты своего списка по трем-четырем категориям, периодически просматривайте его – этот список не составляется раз и навсегда, это вспомогательный инструмент, помогающий определить ваши потребности, которые со временем могут меняться. Однако основные аспекты, определяющие ваше решение иметь или не иметь отношения с мужчиной, должны оставаться неизменными.

Основные аспекты

Основные аспекты поведения мужчины: он эмоционально доступен и готов любить вас сегодня, он приглашает вас на свидания и хорошо с вами обращается.

Мужчина может подходить вам по всем остальным пунктам в вашем списке желаний, но если он не соответствует основным критериям, это не ваш мужчина мечты. Можете сами добавить один-два пункта в качестве основных аспектов. Если вы отчаянно хотите завести детей, и ваш мужчина должен быть готов к этому, чтобы вы рассматривали его в качестве партнера, то добавьте «хочет детей» в основные аспекты. Однако вносите изменения в этот итоговый список как можно реже – большинство необходимых моментов должны попадать в список «абсолютно необходимо». Спросите себя – если вы встретите мужчину, к которому испытаете глубокое чувство, а он не захочет иметь детей – есть ли шанс, что вы измените свое мнение по этому поводу? Если есть хоть какой-то шанс, что вы сможете без чего-то обойтись, не включайте это в список основных аспектов – поместите этот пункт в список необходимостей.

Сохраняйте непредвзятость в отношении результата знакомства, пока не убедитесь, что он соответствует вашим основным критериям.

Вам не обязательно сразу выяснять, соответствует ли мужчина этим критериям, и вряд ли это сразу получится – для этого у вас есть в запасе несколько трудностей и правило шестого свидания. Эти ограничения помогут вам понять, соответствует ли он основным критериям, до того как эмоционально сблизиться с ним. Скорее всего, вы узнаете об этом гораздо раньше шестого свидания – часто это происходит в конце первого или второго, но даже если вы узнаете об этом достаточно рано, не торопите события – пусть пройдет шесть свиданий, чтобы вы могли проверить его по всем статьям и посмотреть, как он справится с трудностями.

А что если он не подходит по остальным пунктам?

Вам может встретиться мужчина, который соответствует вашим основным критериям и нравится вам – однако набирает не слишком много баллов согласно вашему списку желаний. Не стоит отвергать его лишь потому, что он подходит не по всем пунктам. Не привязываться к конкретному результату значит непредвзято относиться к содержимому посылки, которую вы получаете от Вселенной. Жизнь непрестанно удивляет нас – иногда можно хотеть чего-либо неосознанно, а Вселенная посылает нам это тогда, когда мы к этому готовы.

Важно не слишком зацикливаться на соответствии всем пунктам: они нужны лишь для того, чтобы помочь вам сосредоточиться и послать внятную информацию Вселенной – но это не раз и навсегда определенные условия: вам может быть необходимо, чтобы мужчина был выше вас, а потом вы встретите мужчину одного с вами роста или ниже и безумно влюбитесь в него. Мне обычно нравятся мужчины выше шести футов ростом, но один из моих самых любимых мужчин был на дюйм ниже меня, что мне на удивление нравилось. К сожалению, он был далек от соответствия моим основным критериям, но тот факт, что я на него «запала», помог мне понять, что на самом деле я могу влюбиться в человека ниже себя ростом и чувствовать себя абсолютно комфортно! В конечном счете, значение имеют только ваши основные критерии – и здесь не должно быть никаких компромиссов.

Любовь – это тайна, но основные критерии – это основные критерии.

Планы на будущее по списку желаний

Желание встретить мужчину, который женится на вас, от которого вы родите детей или с которым переедете жить в Индию, попадает в категорию «планов на будущее». Очень важно не начинать спрашивать мужчину о таких вещах в течение первых нескольких свиданий; он может декларировать свои желания на своей странице в Интернете, в своем объявлении о знакомстве или когда встретится с вами в первый или второй раз. Он может даже напрямую спросить вас, чего вы хотите, – но если этого не произойдет, сами не спрашивайте. Если ему чего-то сильно хочется, он, скорее всего, довольно скоро даст вам об этом знать; если же он не сообщает вам свои взгляды на брак и не говорит о том, что любит детей и мечтает о большой семье, считайте, что на данный момент он относится к этому нейтрально.

Все, что вам нужно знать для начала, – это то, что он полностью эмоционально доступен для вас, способен хорошо с вами обращаться, и что вы совместимы либо не совместимы. Влюбляясь в ту самую женщину, мужчина часто начинает хотеть того, чего раньше ему и в голову не приходило хотеть. Если он в вас не влюблен, или вы не его женщина, он, скорее всего, будет помалкивать о своих планах на будущее.

Как бы то ни было, если мужчина имеет какие-то твердые убеждения с самого начала, выслушайте его; не обманывайтесь насчет того, что сможете помочь ему так или иначе изменить свое мнение. Если вы вступаете в отношения, с самого начала зная, что ваши цели не совпадают, вы сильно рискуете. Если он не изменил свое мнение через полгода – лучше признать, что этого и не произойдет, и закончить эти отношения. В случае, если вы готовы пойти на «полугодовой риск», постарайтесь как можно меньше привязываться к мужчине – чтобы не чувствовать, будто у вас отняли часть тела, если решите с ним порвать.

Как пользоваться списком желаний

Составление списка желаний должно доставлять вам удовольствие – ведь вы формулируете то, о чем мечтаете в отношениях с мужчиной (кстати, списки желаний можно составлять и для других сфер своей жизни).

• Хотя ваш список должен звучать позитивно и четко, будьте готовы к неожиданностям.

• Этот список не является альтернативой основным критериям – считайте его вишенкой на торте.

• Не следует, опираясь на этот список, судить мужчин, которые будут вам встречаться, или делать скоропалительные выводы по поводу своих манифестаций – пусть он будет лишь средством подзарядки вашего воображения и энтузиазма.

• Составив список желаний, вы можете использовать его для выполнения других упражнений.

После того, как вы составили всеобъемлющий список желаний и потратили достаточно времени на его уточнение и внесение корректив, можете написать его специальную версию для «отправки» Вселенной.

Перед выполнением следующего упражнения рекомендуется прочесть раздел, посвященный аффирмациям.

Упражнение 6

Это упражнение также можно выполнять как в одиночку, так и с подругами-единомышленницами. Возьмите лист красивой бумаги, конверт и симпатичную ручку; можете также запастись декоративными элементами или использовать ручки разных блестящих цветов.

Возьмите итоговую версию своего списка желаний и вкратце перепишите его, включив в него только десять-пятнадцать самых главных пунктов, и обязательно основные критерии – но не обязательно называть их именно так, просто поставьте эти пункты в начало списка. Можете оформить свое послание в виде письма:

Дорогая Вселенная,

Я очень хочу иметь отношения с мужчиной мечты, в которых буду чувствовать…

С мужчиной, который…

А можете и в виде списка:

Я привлекаю в свою жизнь мужчину мечты, он должен…

Имеет смысл сначала написать несколько черновиков, чтобы все было как надо. Выше приведены всего лишь два примера, если у вас есть трудности с формулировками, прочитайте раздел об аффирмациях. Представьте, что вы ребенок, пишущий письмо Санта-Клаусу, – вам должно быть весело просить то, чего вам так хочется!

Закончив составление особого списка желаний, внутренне соединитесь с Первоисточником, после чего вслух зачитайте список/письмо Вселенной. Если вы занимаетесь этим в компании подруг, то можете провести целую церемонию и по очереди зачитывать свои списки друг перед другом. Затем сложите свое письмо и положите в конверт; можете запечатать его или просто загнуть верхний отворот внутрь – все остальное вы передаете в руки Вселенной. Спрячьте конверт в укромное место – пока вам не понадобится пересмотреть свой список или пока не найдете своего мужчину.

3. Аффирмации

Вы уже использовали метод аффирмаций для повышения самооценки: «Я достойна любви», «Я любима», «Я есть любовь». Аффирмации – это эффективный способ трансформации образа мыслей и ощущений. Научившись их эффективно использовать, вы приобретете бесценный инструмент как для повышения уровня вибраций, так и для привлечения желаемого в свою жизнь. С помощью аффирмаций можно разрушить свои ментальные/эмоциональные стереотипы и сообщить Вселенной, чего вы ждете от жизни.

Что такое аффирмация?

Аффирмация – это короткая фраза-утверждение.

Аффирмации воздействуют на ваше подсознание, а также действуют как «молитва», потому что так же несут собой энергетическую вибрацию, которая отзывается во Вселенной.

Мы постоянно отправляем сами себе «сообщения» о своих убеждениях. Эти внутренние сообщения имеют огромный энергетический потенциал, особенно если с ними связаны сильные эмоции. Посылая себе негативные сообщения, будь то вслух или мысленно, мы вибрируем на низком уровне. Следовательно, качество «разговоров с самим собой» оказывает глубочайшее воздействие на качество жизни и всего с нами происходящего. Если вы склонны к негативным внутренним «диалогам», то ситуацию можно постепенно изменить с помощью позитивных аффирмаций. Аффирмации являются неотъемлемой частью практики повышения уровня вибраций (путем трансформации образа мыслей и ощущений) именно благодаря своей эффективности.

Аффирмации также можно использовать для того, чтобы привлечь в свою жизнь то, чего вам хочется. Все сбудется, как вы скажете, если вы достаточно сильно это прочувствуете. Наш внутренний диалог создает мощную энергетическую вибрацию – ведь мы являемся соавторами Вселенной, и наши послания энергетически притягивают к нам вещи и явления – хорошо это или плохо. Помните – все есть энергия, подобное привлекает подобное, мысли и эмоции представляют собой мощные энергетические вибрации. Поэтому, если мы заявляем то, чего нам хочется, и подкрепляем свое заявление сильными эмоциями, то мы естественным образом привлекаем к себе желаемое. Мы буквально вызываем желаемое к жизни силой своей мысли о нем – потому что ваши мысли и эмоции, с ними связанные, как энергетические вибрации, привлекают манифестации.

С помощью аффирмаций вы сообщаете Вселенной о том, чего вы хотите, и это воплощается в жизнь.

Составление эффективных аффирмаций

Составлять аффирмации относительно просто – но нужно уметь сделать их эффективными. Когда вы произносите аффирмацию, вы как бы говорите Вселенной: «Да, пожалуйста», поэтому важно иметь уверенность, что вы говорите: «Да, пожалуйста» тому, что вам нужно на самом деле. Самые эффективные аффирмации позитивны, отчетливы, получают мощный отклик в вашей душе и сформулированы в настоящем времени.

• Чтобы привлекать позитив, нужно транслировать позитивную энергию, поэтому жизненно важно просить о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите, и просить об этом в позитивном ключе. Аффирмации должны иметь положительную формулировку: «Я хочу встретить любящего мужчину», а не: «Я хочу встретить мужчину, который не был бы бабником и обманщиком». Кроме того, следите за тем, чтобы в ваших формулировках не сквозили скрытые негативные эмоции: «Я хочу встретить мужчину, который удосужится пригласить меня на свидание» должно звучать как, например: «Я готова к тому, что меня пригласят на свидание». Первое утверждение в данном случае говорит о том, что вы и не ждете, что вас кто-нибудь пригласит, а второе – о том, что вы считаете приглашение на свидание чем-то само собой разумеющимся, и вы к этому готовы.

• Аффирмация должна звучать четко и просто, чтобы Вселенная отчетливо знала, о чем вы просите. Старайтесь быть лаконичными и точными в формулировках: например: «Я готова к любви» или «Я приглашаю мужчину мечты в свою жизнь» звучит убедительнее, чем: «Мое сердце открыто, и я могу привлечь и принять в свою жизнь любящего, заботливого, сексуального мужчину, который захочет провести со мной всю оставшуюся жизнь и подарить мне детей». Как раз пытаясь быть лаконичней, я пришла к обобщению «мужчина мечты» – для меня эти слова означают мужчину, который способен осуществить мои желания; это понятие охватывает все, чего я хочу от мужчины. Вы можете придумать себе иную формулировку, полностью раскрывающую то, чего вы хотите, но пусть она будет простой – избегайте длинных словесных конструкций.

• Если аффирмация имеет слабый отклик в вашей душе, то она не будет эффективной, потому что ваши эмоции оказывают серьезнейшее влияние на то, какие энергетические вибрации вы транслируете. Это значит, что если вы пользуетесь чужими аффирмациями, они должны обязательно резонировать с вами. Если вам трудно сочинять с нуля, можете адаптировать для себя чьи-нибудь аффирмации – однако я бы рекомендовала все же сформулировать что-нибудь самостоятельно. Аффирмация, которую вы придумали сами, имеет больше шансов на эмоциональный резонанс, к тому же процесс поиска нужной формулировки поможет вам уточнить свое пожелание. Кроме того, удачные собственные находки очень вдохновляют – что обеспечит вашей аффирмации дополнительный эмоциональный заряд.

• Аффирмации должны формулироваться в настоящем времени. Завтра не наступит никогда, поэтому, формулируя желаемое в будущем времени, вы как бы делаете его недостижимым. Аффирмация должна звучать так, как будто это уже правда – то есть в настоящем времени, и тогда Вселенная будет стараться обеспечить вас тем, что вам нужно, уже сегодня. Чем больше вы ведете себя так, «как будто» уже обладаете желаемым и находитесь там, где хотите быть, тем выше мощность энергии манифестации – вы не просите о чем-то, вы утверждаете, что «это уже так», тем самым не только демонстрируя невероятную веру в себя (что создает непоколебимый позитивный настрой), но и побуждая Вселенную вызвать к жизни то, что есть – утверждая существование чего-либо до того, как оно появилось, вы создаете вакуум, который Вселенная должна заполнить.

• Хотя можно формулировать аффирмации как желания, я считаю, что лучше будет показать, что вы ожидаете получить нечто, нежели что надеетесь получить. Формула «я хочу» имеет негативные коннотации и может помешать осуществлению манифестации. Многие люди, особенно уроженцы Великобритании, с детства слышали фразы типа «хочешь – не получишь», и их учили не говорить «я хочу», когда они о чем-то просят, – откровенно заявлять о том, чего вы хотите, считается эгоистичным и/или невежливым. Возможно, еще более важно то, что в контексте аффирмаций «хотение» означает, что мы еще не получили что-либо, а для некоторых это может иметь коннотацию «отчаянного» желания, а мы формулируем аффирмации для того, чтобы создать вакуум «уже полученного», с целью побудить Вселенную предоставить нам это. «Я привлекаю…» или «Я готова…» или «Я получаю…», или «Я приглашаю…» или даже, если совсем осмелеете, «Я имею…» или «Я наслаждаюсь…» (потому что уже имею), и так далее – мысленно переходите от хотения к обладанию. Однако, если вы обычно ощущаете чувство вины за «хотение», то вам было бы очень полезно бесстыдно заявить о своих желаниях миру! (Используйте формулы «Я хочу» или «Я желаю» при составлении списка желаний.) Гордитесь своими желаниями – без них вы не сможете быть соавтором Вселенной.

При составлении аффирмации постарайтесь обобщить свои желания: для этого можете обратиться к списку желаний или сценарию мечты, или попробовать превратить картинку в лаконичное утверждение – практически девиз, что поможет сосредоточиться вам и Вселенной. Пробуйте разные способы – подойдите к этому творчески.

Если вы считаете, что для того, чтобы достичь конкретной цели, вам нужно пройти несколько этапов, то начните с аффирмаций, отражающих цели первого этапа вашего пути. Например, если вам кажется, что сначала вам нужно поработать над умением принимать позитивное внимание мужчин, то начните с аффирмации типа «Я открыта для позитивного внимания мужчин» или «Мне нравится получать позитивное внимание мужчин». Нет никакого смысла сразу замахиваться на конечную цель, пока вы не будете готовы к ее достижению, – потому что так вам будет труднее поверить в то, что вы говорите, а значит, и испытывать положительные эмоции. Формируйте свою уверенность в отношениях поэтапно.

Применение аффирмаций

Как только вам удастся составить несколько аффирмаций, вам нужно будет ими воспользоваться. Сам по себе процесс составления аффирмаций – весьма полезное занятие, но если вы не научитесь их использовать, они не будут работать. Аффирмации отличаются от пунктов вашего списка желаний: когда вы формируете список желаний, вы сообщаете желаемое Вселенной и отпускаете ситуацию. Аффирмации же необходимо повторять, потому что они нужны для гармонизации ваших внутренних вибраций с тем, что вы собираетесь создать. С аффирмациями нужно «работать», чтобы они проникли в вас как можно глубже и смогли изменить качество ваших эмоциональных энергетических вибраций.

Аффирмации помогают изменить внутреннее самоощущение и гармонизировать вашу энергию с тем, что вы собираетесь привлечь в свою жизнь.

Если вы в глубине души признаете, что заслуживаете любви, и утверждаете, что уже счастливы в любовных отношениях, то Вселенной не останется иного выбора, кроме как обеспечить ваше счастье, чтобы заполнить вакуум. Чтобы это произошло, аффирмации нужно повторять регулярно: вы ведете внутренний диалог весь день напролет, и необходимо сознательно вводить в него аффирмации – если вы не будете делать это регулярно, то они просто не будут слышны на фоне внутренней болтовни.

Секрет эффективности аффирмаций заключается в регулярном их повторении.

• Всякий раз, произнося аффирмацию, делайте это несколько раз.

• Произносите ее вслух и/или перед зеркалом, чтобы придать ей еще больше силы.

• Записывайте свои аффирмации.

• Развешивайте их на листках бумаги по всему дому

• За один раз прорабатывайте только одну (или две) аффирмации.

• Работайте с каждой аффирмацией как минимум неделю.

• Повторяйте аффирмацию несколько раз в течение дня.

• Установите режим повторения аффирмаций, чтобы не забывать об этом.

• Можете заводить будильник на то время, когда нужно в следующий раз повторить аффирмацию.

• Произносите ее всякий раз, как вспомните, в течение дня – даже если у вас будет возможность произнести ее всего один-два раза.

• Для максимальной эффективности внутренне соединяйтесь с Первоисточником, а затем произносите аффирмацию в этом вдохновенном состоянии.

Если аффирмация не вызывает у вас никаких особенных эмоций, стоит немного поиграть с ней, «покрутить» так и сяк, пока она не зазвучит как надо. Иногда, когда между нами и тем, чего мы хотим, стоит стена негатива или сомнений, бывает довольно трудно ощутить душевный подъем от аффирмации. Если вы столкнулись с такой ситуацией, не стоит беспокоиться – просто произносите ее так, «как будто» верите в нее в данный момент: так вы сможете хотя бы начать, и эти слова начнут проникать в вас, хотя, возможно, это займет чуть больше времени.

Вот несколько аффирмаций, которые вы можете использовать и/или адаптировать.

• Я наслаждаюсь любовными отношениями с мужчиной мечты.

• Я привлекаю в свою жизнь прекрасного мужчину.

• Я открыта для восприятия любви.

• Я луч света, ведущий моего возлюбленного ко мне.

• Я соглашаюсь пойти на свидание с мужчиной мечты.

• Я ощущаю радость быть любимой по-настоящему.

• Я ощущаю блаженство единения со своей родственной душой.

Если вы наткнетесь на какое-то внутреннее препятствие на своем пути или негативное убеждение, которое будет трудно убрать с дороги, вам помогут аффирмации: можете к своему (ежедневному) набору добавлять новые актуальные формулировки. Аффирмации работают тогда, когда вы с ними работаете.

4. Будьте как цветок

Если у вас проблемы с принятием внимания мужчин, этот пункт определенно для вас. Мы уже обсудили различия между мужчинами и женщинами и природу сексуального влечения. Я предложила женщинам вести себя как «разборчивая яйцеклетка» и создавать мужчинам трудности для сближения. Можно также сказать, что женщины – это цветы, а мужчины – это пчелы, то есть существа, которых непреодолимо влечет запах и цвет прекрасных цветов. Пчелы ищут цветы по тому же принципу, что и мужчины ищут женщин – и в результате этого сильнейшего притяжения у них получается мед и новая жизнь. Как это вдохновляет!

Многие женщины позабыли о том, что по сути своей являются «цветами», а некоторым не нравится то, что «цветы» пассивны и ценятся только за внешний вид. Однако я убеждена, что мы можем многому научиться, ощутив в себе эту сверхженственную «энергию цветка» – от женщины, которая сумела принять свою «цветочную» природу, не смогут оторвать взгляд ни мужчины, ни другие женщины.

Своим внутренним сиянием она будет привлекать множество «пчел», жаждущих ее нектара, и она сможет купаться в их настойчивом внимании и желании сблизиться с ней. Цветок не пассивен, потому что активно привлекает пчелиную энергию – пребывая в гармонии со своей восхитительной сущностью. Цветок и пчела играют противоположные роли, но находятся в симбиотических, а значит, равноправных отношениях. Эти особые отношения цветов и пчел (или других насекомых, питающихся нектаром) символизируют собой космический сексуальный танец мужского и женского начала.

Если вы стремитесь привлечь больше позитивного мужского внимания, вам нужно стать «цветком».

Прежде чем становиться «цветком», убедитесь, что вы готовы справиться с волной мужского внимания и что вы достаточно хорошо научились распознавать и избегать мистера Недоступного – потому что в окружающей суете могут появиться и нежелательные элементы! Пользуясь мужским вниманием, важно помнить, что вы – разборчивая яйцеклетка, и не позволять всякой «деловой пчеле» проникать в ваше личное пространство.

Быть цветком – это состояние души. Если вам трудно считать себя привлекательным, прекрасным цветком, к которому стремятся приблизиться все мужчины, то можете начать работу с аффирмациями типа «Я – прекрасный цветок», или «Я принимаю в себе цветок», или «Я становлюсь цветком». Можете заменить слово «цветок» на «женщину» или «Богиню», если вам так больше нравится.

Каждая женщина – цветок внутри, даже если она забыла о том, что значит быть цветком, а мужчины далеко не так уж требовательны к внешнему виду женщин, как последним кажется. Мужчины реагируют на женщин, которые чувствуют и ведут себя, как цветы, даже если не какие-нибудь причудливые экзотические орхидеи. Мужчины инстинктивно чувствуют, когда женщина находится на волне своей женской энергии, даже если она не в его вкусе – и реагируют позитивно, даже если не планируют «продолжения» в виде свиданий и отношений.

Все, что от вас требуется, – это восстановить связь со своим внутренним цветком и позволить ему раскрыться.

Ощущение себя цветком усилит ваши сексуальные вибрации: вы будете посылать пчелам отчетливые сексуальные сигналы – и к этому важно быть готовой! Становясь цветком, вы будете ощущать себя привлекательной и женственной, что автоматически сделает вас привлекательной для противоположного пола. Пчелы всегда ищут цветы, которые могли бы вожделеть. Важно помнить, что вы не ищете подтверждения своей ценности посредством мужского внимании, потому что вы уже знаете, что изначально имеете ценность. Когда вы становитесь цветком, вы принимаете свою Божественную женскую энергию, благодаря чему начинаете источать привлекательные для противоположного пола флюиды – хотя и женщины, как вы убедитесь, тоже начнут делать вам комплименты.

Далее вам следует вести себя как цветок: цветок преподносит себя миру с гордостью за свою красоту. Женщина, которая пускает в ход свою убежденность в собственной красоте, автоматически становится более красивой, потому что тем самым повышает частоту своих сексуальных вибраций. Это не значит становиться такой, какой вас хотят видеть мужчины, это значит становиться той, кем вы на самом деле являетесь, – прекрасной сексуальной Божественной Сущностью.

Мужчинам нравятся женщины, гармонично ощущающие свою истинную природу, потому что они созданы для того, чтобы желать вас, – и вы не можете винить их за это! Никто не говорит о том, что вы только цветок, – безусловно, у вашей личности еще много ценных сторон, однако, если вы хотите побеждать в любовной игре, или просто хотите ощутить гармонию со своей Божественной женственностью и чудесным женским телом, тогда почувствовать себя цветком и вести себя соответственно – именно то, что вам нужно, и это действительно приятно, если делать это для самой себя.

Вести себя как цветок – значит украшать себя и максимально проявлять свою Божественную женственность, пребывающую в вашем теле. Ниже предложено несколько советов по поводу того, как явить миру свой внутренний цветок. Даже если вы уже находитесь в гармонии со своей женственностью, не повредит сделать еще что-нибудь полезное или попробовать что-то новое или то, что вы делаете не слишком часто. Итак, старайтесь почаще носить следующие вещи:

• женственную одежду, особенно юбки;

• ткани с цветочным узором или украшения в виде цветов;

• заколки в волосах в виде цветов (бабочек);

• красивые украшения, аксессуары и/или шляпы;

• красивые туфли, особенно на каблуке (он не обязательно должен быть высоким);

• предметы одежды яркого красивого цвета – даже если это только шарфик или браслет;

• одежду, которая красиво подчеркивает вашу фигуру;

• умеренный макияж и/или блеск для губ;

• красивое сексуальное белье.

Можете также попробовать что-нибудь из нижеследующего:

• сделать красивый маникюр;

• нарастить ногти и/или волосы;

• носить распущенные волосы или менять прически;

• покрасить или еще как-либо обработать волосы;

• баловать себя – ходить на массаж, на косметические процедуры;

• пользоваться маслами для ванн и косметическими средствами для тела с чувственными ароматами… ммм;

• попробовать новый парфюм;

• проконсультироваться со специалистом по поводу гардероба, макияжа или ухода за волосами;

• чуть побольше открыть зону декольте, ноги или подчеркнуть талию – смотря что вы считаете своим главным достоинством.

Постарайтесь являть миру свой внутренний цветок, куда бы вы ни направились, даже если просто на прогулку; все, что нужно для того, чтобы напомнить себе о том, что вы прекрасный цветок, – это заколоть волосы заколкой в виде цветка, надеть красивый браслет и нанести немного блеска для губ либо надеть красивые туфельки.

Явите миру свою женственность и наслаждайтесь восхитительным ощущением себя привлекательной женщиной.

Выражаю свои соболезнования тем из вас, кто уже начал ерзать в кресле. Могу заверить вас, что я сама прошла через длительную, болезненную фазу крайнего неприятия всего того, что считается «женственным». К счастью, я его преодолела и теперь чувствую себя куда как более комфортно в своей собственной (женской) шкуре. И свое отношение к женственности я изменила не ради мужчин, а ради гармоничных отношений с самой собой. Я женщина, и я научилась этим гордиться, и теперь я с удовольствием экспериментирую со всем тем, что делает меня более женственной и красивой. Нет абсолютно ничего постыдного в том, чтобы «наряжаться» или вообще быть женщиной, которая наслаждается своей женственностью, – воистину, когда мы отвергаем свою женственность, мы отвергаем самих себя. Проявлять свою женственность – не значит искать одобрения окружающих, это значит признавать, что мы являемся неотъемлемой частью Божественного женского начала.

Если вы отрицаете или отвергаете свою женственность, как вы собираетесь привлечь мужчину, который относился бы к вам как к Богине? Становитесь цветком, Богиней, самой собой и наслаждайтесь этим. Поэкспериментируйте и найдите свой собственный стиль, в котором вам будет комфортно, и вы будете чувствовать себя привлекательной. Если вы действительно сильно отдалились от своего внутреннего цветка, приближайтесь к нему небольшими шажками. Составьте список всего того, что вам хотелось бы попробовать сделать для себя, а потом выполняйте пункт за пунктом, начиная с самого простого. Поищите поддержки среди других женщин. Когда вы признаете свое прекрасное тело воплощением Богини, вам будет гораздо проще и приятнее украшать его, подчеркивая его красоту.

Начиная сближение со своим внутренним цветком, вы поначалу, скорее всего, начнете обращать внимание на других женщин в поисках идей и одобрения – это нормально и естественно, однако важно стараться не сравнивать себя с другими женщинами. Становясь цветком, вы не конкурируете с другими женщинами – вы лишь даете себе возможность светить своим собственным светом. Мы все можем быть потрясающе красивыми – красота каждой женщины уникальна. Обращайтесь к другим женщинам за поддержкой и для обмена идеями, не пытайтесь быть «лучше», чем они. В мире бесконечно много красоты, и женственности хватит на всех. Если вы завидуете другим женщинам, это говорит о вашей низкой самооценке, а не о том, что они «лучше» вас. Вернитесь к самой себе и объедините усилия со всеми остальными женщинами мира.

Думаю, стоит отметить, что становиться цветком определенно не значит скрывать свое предполагаемое «уродство». Стремление носить макияж или красивую одежду, чтобы не выглядеть «плохо», – это не то же самое, что наслаждаться подчеркнутыми прелестями своего тела. Некоторые женщины не могут выйти из дому, не побрив ноги или не «сделав лицо». Я определенно не сторонница подобного образа мыслей, потому что он изначально предполагает, что с вами что-то не так, и что вам нужно это замаскировать. Становиться цветком – значит принимать свою внутреннюю женственность, а не «скрывать» свои постыдные изъяны.

Если вы обнаружите, что вы занимаетесь именно этим, то есть «наряжаетесь», чтобы скрыть свое несовершенство, тогда, возможно, имеет смысл делать поменьше того, что вы предпринимаете, чтобы выглядеть идеально. Я не предлагают вам забросить себя, наоборот – отпустить «вожжи» и позволить себе ощутить себя более комфортно в собственной шкуре. Можно, например, попробовать выходить из дома, нанеся лишь немного блеска на губы и немного туши на ресницы, вместо того чтобы делать полноценный макияж, или одеться в джинсы и кроссовки с симпатичным топом и дополнить образ какими-нибудь необычными серьгами. Постарайтесь избавиться от привычки делать что-либо вынужденно, чтобы выглядеть «приемлемо» в глазах окружающих.

Ничто из вышеперечисленного не будет стоить вам целого состояния – много денег вам тратить не придется, так что не получится использовать их недостаток как предлог для бездействия. Если у вас туго с деньгами, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, что вам недоступно. Мои заколки в виде цветков стоят пару фунтов, но когда я закалываю ими распущенные волосы, я всегда получаю комплименты. Не обязательно носить дизайнерскую одежду, чтобы выглядеть женственно, а также не обязательно тратить целое состояние на косметику. Можете составить список желаний, включив в него все то, что вам понадобится для того, чтобы ощущать себя цветком, и посмотрите, что будет дальше. Одалживайте что-нибудь у подруг и накапливайте свой арсенал постепенно, если с деньгами у вас не очень. Однако, если у вас есть деньги, балуйте себя не стесняясь – хотя бы раз в месяц.

Итак, теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы чувствовать и вести себя как цветок; вот несколько советов, которые помогут вам напоминать себе, что вы – прекрасный цветок:

• всякий раз, увидев цветы, обращайте внимание на их изумительную красоту;

• украшайте свой дом живыми цветами, купленными или собранными;

• выращивайте цветы в своем саду или на подоконнике;

• рисуйте или покупайте картины с цветами, которые вам понравятся;

• сходите на выставку Джорджии О’Кифи (Georgia O’Keefee) или купите несколько репродукций ее работ – она знает толк в энергии цветов! (Репродукция одной из ее картин висит в золотой раме в моей спальне);

• проходя мимо цветов на улице, остановитесь ненадолго, чтобы повосхищаться ими, можете даже понюхать их и нежно прикоснуться к их лепесткам;

• улыбайтесь цветам, признавая их красоту, можно даже поговорить с ними (да, можно – это не больно!) Ощутите их женственную природу – то, что роднит вас с ними; почувствуйте, как в них пульсирует Первичная Энергия, а также обратите внимание на пчел или любых других насекомых, вьющихся вокруг них;

• ощутив Божественную женственность цветов, привнесите ее в свой дом – пусть она напоминает вам о том, что вы сама – прекрасный цветок.

Станьте цветком и наслаждайтесь своей Божественной женственностью.

5. Пригласите его в свою жизнь

Прежде чем встретить своего мужчину мечты, вы можете энергетически «пригласить его» в свое пространство. Безусловно, прежде чем физически допустить мужчину в свое личное пространство, вам нужно будет убедиться, что он «то, что надо». Совершая символические ритуалы «приглашения», вы можете получить и нежелательное внимание: коварные экс-бойфренды могут внезапно снова дать о себе знать и захотеть вернуться в вашу жизнь – именно это и произошло со мной, когда я осуществила нижеописанные действия. Если такое случится, считайте это проверкой вашей готовности раз и навсегда отказаться от мистера Недоступного. Секрет в том, чтобы установить четкие мысленные ограничения до того, как вы начнете, чтобы вас не застал врасплох не тот парень, и не переживать из-за того, что вы наколдуете себе что-то нежелательное. Будьте сосредоточены на желаемом (в последней главе вы найдете советы о том, как справиться с появлением «бывшего»).

Самый эффективный способ пригласить мужчину мечты в свою жизнь – это освободить для него пространство и создать привлекательную обстановку в доме: это изменит характер ваших вибраций и создаст энергетический вакуум, который Вселенная постарается заполнить. Кроме того, освобождая пространство в своем доме, вы приводите в действие свои аффирмации, что только усиливает их эффект – потому что действия всегда эффективней слов, и любые действия, которые вы предпримете для того, чтобы пригласить в свою жизнь мужчину мечты, будут передавать Вселенной четкие и внятные послания.

• Ваша кровать должна быть двуспальной. Если вы живете в маленькой комнате на одного человека, где нет места для двуспальной постели, возможно, пришла пора переезжать.

• Спать нужно на левой стороне постели. Женщины, спящие на правой стороне, неосознанно закрывают мужской энергии доступ в свое пространство, даже если у них есть партнер. Левая сторона – женская, правая – мужская, не спите на «его» стороне.

• Купите новое постельное белье. Если оно у вас старое, возможно, пришло время купить новое белье и/или красивое покрывало; если у вас нет на это денег сейчас, накопите и побалуйте себя.

• Освободите для него ящик в шкафу. Он не обязательно должен быть большим, но освобождая его, вы сообщаете Вселенной, что это пространство должно быть заполнено вашим партнером, и опять же создаете энергетический вакуум для заполнения. Можно также поместить в этот ящик листок с аффирмацией, записку или кусочек розового кварца – для усиления эффекта.

• Когда вы садитесь есть одна, садитесь за стол и готовьте еще один прибор, как будто ждете гостя – а вы его действительно ждете! Не нужно дополнительно готовить еду, но время от времени накрывая стол на двоих, вы даете Вселенной понять, что хотели бы есть в чьем-то обществе.

• Создайте «алтарь». Купите два симпатичных подсвечника и две розовые или красные свечи; для украшения алтаря можно также использовать цветы, кристаллы, изображения, которые вас вдохновляют, аффирмации, религиозные или тантрические символы. Соорудив алтарь, зажгите свечи и посидите перед ним, произнося аффирмации, либо внутренне соединяясь с Первоисточником. Наполняйте свой алтарь Первичной Энергией, пользуясь им.

• Начните масштабную борьбу с беспорядком. Устранение беспорядка – это всегда полезно, так как очищает энергию дома и освобождает пространство. Если вы не большая аккуратистка, то вам тем более нужно проделывать эту уборку каждые несколько месяцев. Если не знаете, с чего начать, выберите один ящик, шкаф или кипу бумаг, нуждающуюся в сортировке – для начала все сойдет! Раскладывайте вещи по кучкам: что выбросить, что пустить в оборот (отдать в благотворительную организацию или раздать подругам), что аккуратно разложить и сохранить. Не начинайте прибираться в следующем ящике, шкафу и т. п., пока не закончите с первым, аккуратно разложив все, что решили оставить. Не останавливайтесь, пока не закончите. Отложив что-либо на выброс, не забудьте от этого избавиться. Если вас пугает масштаб предстоящих работ, можете попросить подругу помочь вам, или, если у вас достаточно денег, наймите инструктора по персональному росту либо помощника для уборки. Опыт моих клиентов подсказывает, что зачастую все это проще, чем кажется, – когда перестаешь откладывать на потом.

• Сделайте «весеннюю уборку» (генеральную), даже если на дворе ноябрь – можете даже выделить на нее целые выходные.

• Определите, где в вашем доме находится зона отношений, и разместите в ней розовый кварц или иной символ любви. Если можете себе это позволить, пригласите осмотреть ваш дом консультанта по фэн-шуй, а если не можете, поищите нужную литературу и разберитесь с этим сами, либо подключите подруг и по очереди занимайтесь домами друг друга.

• Очистите свое пространство от энергии любых прежних возлюбленных. Купить новое постельное белье полезно, но можно еще использовать благовония и/или тибетскую поющую чашу, либо колокольчик, чтобы очистить энергию пространства. Очистите весь дом, если вы живете одна, но если в нем живет кто-то еще, или вы снимаете комнату, то вам достаточно будет очистить только свое личное пространство (конечно, если вы сами не хотите обработать весь дом, и люди, с которыми вы живете, не возражают).

• Избавьтесь (или отложите их подальше) от любых атрибутов прежних отношений. Если сохранить какие-то вещи необходимо, заведите для них специальную емкость и держите в ней. Пересматривайте содержимое коробки каждые полгода – вам все еще нужны эти вещи? Иногда приятно сохранить несколько фотографий и любовных писем, но если вы храните много вещей и/или до сих пор носите украшения или одежду, которые он вам дарил, то вам нужно сознательно освобождаться от прошлого и готовиться к новой любви. Спросите себя – нужно ли вам разрывать связи с прошлым? (Если вы были женаты, или ваш возлюбленный умер, то, конечно, процесс отпускания займет время: чем дольше вы были вместе, тем больше времени вам понадобится на то, чтобы пережить горе и отпустить прошлое; делайте это не спеша и деликатно.)

Превратите свою спальню в роскошный «будуар», особенное место, в котором вам хотелось бы проводить время самой и со своим партнером. Содержите спальню в чистоте и порядке, обставляйте красивыми вещами и, если это возможно, смените цветовую гамму на нечто чувственное, волнующее и красивое. Пусть это будет для вас святилищем, и относитесь к нему соответственно: если до сих пор в своей спальне вы только спали, разбрасывали одежду или использовали ее для хранения вещей – пришло время заявить свои права на свое священное пространство. Потратьтесь на свою спальню – это ближайшее к вашему внутреннему святилищу физическое пространство, и вам нужно чувствовать себя в нем комфортно, и это должно быть такое место, куда вам захотелось бы со временем пригласить своего возлюбленного.

* * *

Теперь у вас есть все необходимые инструменты для привлечения мужчины мечты: вы определились, в каком состоянии находятся ваши отношения; вы поработали над развитием отношений с самой собой и Первоисточником; вы освоили методы повышения уровня своих вибраций посредством подключения к Первоисточнику, научились любить себя и отклонять негативные зеркала, а также овладели новыми навыками знакомства и манифестации.

Все, что от вас теперь требуется, – это применить все полученные знания на практике.

Глава 6

Уход за садом. Доверие процессу

Как помочь процессу манифестации?

Мы подошли к последнему этапу нашего пути; в этой главе вы найдете еще несколько полезных инструментов, которые пригодятся вам уже после того, как процесс запущен. Если вы еще ни с кем не встречаетесь, то вам все равно стоит ознакомиться и попробовать применить на практике предложенные рекомендации, потому что они будут вам полезны на любом этапе вашего пути.

Финальная часть процесса манифестации подразумевает, что вы позволяете Вселенной предоставить вам то, что вы пожелали. Как мы с вами уже выяснили, манифестация отношений требует вашего непосредственного участия – и то, как вы ухаживаете за своим садом в ожидании развития событий (то есть появления мужчины мечты), имеет большое значение. Очень легко упасть духом, когда желанная встреча не происходит сразу, или вы встречаете не того, кого хотелось бы, – когда такое случается, возникает сильное искушение все бросить, что я и делала раньше много раз. Если события не разворачиваются так, как вам бы хотелось, и не настолько быстро, как вы ожидали, вы рискуете поддаться искушениям мистера Недоступного или попытаться искать коротких путей, которые все равно никуда не приведут. Этого можно избежать, если знать, как ухаживать за своим садом в ожидании подарка Вселенной.

Ухаживайте за своим садом

В том, что касается садов, нужно учитывать две вещи: во-первых, для того, чтобы сад вырос, нужно время; во-вторых, за садом нужно регулярно ухаживать. Даже если вы потратили кучу времени и сил на то, чтобы привести свой сад в приличный вид, после вы не можете просто оставить его на «самообеспечение», если не хотите, чтобы он снова зарос сорняками. Следующий этап вашего пути потребует непрерывного заботливого ухода за садом. Естественно, вы не можете заставить свой сад расти быстрее, однако вам все-таки нужно продолжать уделять ему внимание. К этому моменту самая тяжелая часть работы должна уже быть закончена, но сад нужно поддерживать в порядке и следить за тем, чтобы он получал все необходимое для здорового роста.

Вашему чудесному саду нужны время, солнечный свет и вода.

Время

Когда вы освоите и начнете практиковать навыки, предложенные в этой книге, упорство станет вашим главным достоинством. Упорство – это сочетание терпения и настойчивости. Некоторым из вас, уважаемые читательницы, понадобится всего лишь подкорректировать некоторые моменты, и все будет в порядке, однако для многих из вас этот процесс займет некоторое время. Что, если вы все делаете правильно, а мужчина мечты так и не появился? И сколько еще времени займет процесс манифестации? Это актуальные вопросы, и я не раз сама ими задавалась.

Чем труднее было ваше детство и/или чем тяжелее ваш багаж сексуальных отношений, тем больше времени займет процесс «роста». Невозможно сказать наверняка, сколько, – потому что все мы развиваемся с разной скоростью. То, насколько быстро вы почувствуете результаты, будет зависеть от двух вещей: от того, насколько серьезные меры вам придется предпринимать для повышении уровня своих вибраций, и от того, сколько усилий вы в это вложите – если у вас большой задел внутренней работы, то процесс манифестации, скорее всего, займет годы, а не месяцы.

Если вам тяжело, это не потому, что к вам было применено какое-то Божественное наказание, а также это не значит, что жизнь к вам несправедлива, – хотя временами может казаться именно так. Всем душам, чтобы развиваться, необходимы трудности, и это тот путь, который ваша душа целенаправленно выбрала. Чем глубже вы погружаетесь в процесс развития, тем большему вы научитесь, и тем более счастливыми будут ваши отношения, когда вы встретите того самого человека. Вы не участвуете в соревнованиях с другими душами. Если у вас проблемы в отношениях, это не говорит о том, что вы не достойны любви, – это признак того, что в вашей душе происходят глубокие изменения, которые требуют времени и усилий.

Следуя всем рекомендациям, предложенным в этой книге, вы можете быть уверены, что все делаете правильно. Повышая качество своих любовных манифестаций, вы как бы взбираетесь вверх по лестнице: чем ниже вы находитесь в начале своего пути, тем дольше вам придется подниматься, чтобы достичь самого верха. Если это вас пугает, то просто представьте, как будете гордиться своим достижением, когда наконец доберетесь туда, где вам хочется быть! Нужные вам отношения появятся тогда, когда вы будете к ним готовы. Все, что зависит от вас, – это повышение уровня вибраций, тренировка полученных навыков и регулярный уход за своим садом.

Каждый путь уникален и учитывает индивидуальные потребности души в развитии.

Вы женщина, которая хочет иметь качественные отношения, которые не грозят эмоциональным крахом. Если вы хотите иметь отношения старого образца по старой цене – то вокруг множество мужчин, которые с радостью пригласят вас на этот (мучительный) танец! Если у вас позади большой опыт тяжелых отношений с мужчинами, тогда стоит ожидать, что изменение качества этих отношений также займет время. Если вы тренируетесь проявлять любовь к себе, то вы на правильном пути; сохраняйте терпение, позитивный настрой и преданность своему пути, не забывая ухаживать за своим чудесным садом.

Если вы встречались с мужчинами на протяжении нескольких месяцев и до сих пор не встретили своего мужчину мечты, когда нужно прекратить попытки? Ну, во-первых, нужно помнить, что вы встречаетесь с мужчинами не для того, чтобы встретить мужчину мечты, хотя вы вполне можете столкнуться с ним во время этой «практики». Придет время, и вы почувствуете, что освоили умение быть разборчивой, потому что научились легко отказываться от нежелательного внимания. Однако следите за тем, чтобы никогда не забывать о себе в процессе взаимодействия с разными мужчинами. Достигнув этой цели, вы, если хотите, можете перестать активно встречаться с мужчинами и передать следующую стадию манифестации в руки Вселенной.

Вы узнаете, когда с вами произойдут кардинальные перемены, – чем бы ни закончилось очередное знакомство, ваша самооценка и уверенность в себе будут достаточно стабильны для того, чтобы вы могли справиться с этим с любовью к себе.

Если вы утрачиваете эмоциональное равновесие и/или теряете уверенность в себе в процессе знакомств, важно непременно продолжать тренироваться. Однако если вам поднадоест, вы всегда можете сделать перерыв на несколько месяцев, но когда отдохнете, обязательно возвращайтесь «в строй». Отдых от активных знакомств имеет еще одно дополнительное преимущество – он дает вам возможность осмыслить и усвоить все, чему вы научились. Можете даже установить себе режим активности – полгода активных знакомств, затем полгода отдыха, или девять месяцев активности – три месяца отпуска. Делайте так, как вам удобно, и обязательно давайте себе отдохнуть, если чувствуете в этом потребность.

Если вы хотите получить результат, вам необходимо проявлять упорство в течение довольно долгого времени.

Есть способ сделать этот возможно затяжной процесс менее пугающим – в изобилии обеспечивая свой растущий сад солнечным светом и водой.

Солнечный свет

Чтобы в вашем саду росли растения, необходим солнечный свет. Многие женщины считают, что манифестация волшебных отношений – это единственное, что имеет значение, и единственное, с чем можно себя поздравить и чему порадоваться. Вовсе нет – не стоит придерживать солнечный свет своей радости до тех пор, когда вы обретете желанные отношения, радуйтесь всем своим успехам в процессе прохождения пути. Это обеспечит вашему саду достаточно солнечного света, а вам поможет сохранять позитивный настрой и воодушевление.

Важен сам путь, а не только пункт назначения.

Каждый маленький шаг на этом пути – уже достижение: каждый новый способ проявления любви к себе, который вам удалось освоить, каждое негативное зеркало, которому вы сумели сказать «спасибо, не надо», и каждая новая граница, которую вы с успехом установили. Все это ваши успехи, и многие из них не так уж незначительны! Можно даже сказать, что эти достижения сами по себе являются наградой. Пусть завершение трудных этапов пути приносит вам удовлетворение, даже если мужчины мечты на горизонте не видно.

Упражнение 7

Можете составить карту для отслеживания своих успехов – небольших, но очень значительных личностных изменений. Можно непосредственно использовать разноцветные наклейки со звездами, чтобы отмечать ими те моменты, когда вам удалось освоить что-нибудь новое. Возможно, это выглядит по-детски, но на самом деле поможет вам сосредоточить свои усилия и замечать, какие серьезные изменения вы осуществляете. Например, если вам удалось сказать: «Спасибо, не стоит», когда мужчина, который вам действительно нравился, предложил вам провести вместе ночь, вы достойны золотой звезды! Подобные награды за все ваши достижения, какими бы незначительными они ни казались, сделают ваш путь приятнее и веселее.

Если решите попробовать использовать карту со звездами, что я настоятельно рекомендую сделать, можете также вручать себе реальные награды, когда вам удастся набрать определенное количество звезд: скажем, десять фунтов (или долларов) за десять звезд – ну или сколько можете себе позволить, в рамках разумного. Можно также составить разные карты для различных сфер своего развития, прорабатывая различные аспекты в разные периоды времени, а можно сделать всего одну большую настенную «карту успехов».

Когда заработаете десять фунтов, можете либо потратить их на что-нибудь легкомысленное либо отложить на более крупную покупку. Держите эти деньги отдельно от остальных и тратьте только на то, чего вам действительно хочется и в чем вы совсем не нуждаетесь (только не покупайте еду или алкоголь – использование их в качестве награды никогда ни к чему хорошему не приводит). Купите себе новую помаду, музыкальный диск, билет в кино или отложите на новое платье, на массаж, а может, на какое-нибудь красивое покрывало. Таким образом вы не только вознаграждаете свои усилия, но и имеете возможность предвкушать что-нибудь, пока посеянные вами семена еще не пустили ростки.

Если вам не хочется награждать себя звездами и покупками, можете просто отслеживать свои успехи в дневнике (это хорошая идея в любом случае, даже если вы сделаете карту и будете себя награждать). Купите красивую записную книжку, специально для того, чтобы отмечать свои достижения; делитесь своими новостями с подругой, психотерапевтом, женской группой психологической помощи или с Великим Духом.

* * *

Когда вы начнете замечать изменения в своем отношении к себе и поведении на свиданиях, у вас появится нечто значительное, чем можно гордиться. Недавно у меня случились два свидания, которые полностью повторяли две встречи, случившиеся четыре года назад, когда я только начала знакомиться в Интернете (и мне пришлось многому научиться!). На этот раз в обоих случаях я совершенно иначе справилась с ситуацией.

Случай 1. Четыре года назад я встретила мужчину; я пустила его к себе домой, дала ему свой номер телефона и позволяла ему себя «лапать», то есть обнимать скорее с сексуальным, нежели романтическим подтекстом. Я пять раз ходила с ним на свидания, потому что он все время их назначал, и я убеждала себя, что я ему интересна, хотя в глубине души не чувствовала, что как-то особенно ему нравлюсь. Я была сбита с толку, когда после пятого свидания он внезапно потерял ко мне интерес (мне удалось отказать ему в сексе), и тогда я позвонила ему, чтобы спросить, что происходит (блин!); он выразился как-то неопределенно, вроде: «Я сам не знаю, чего я хочу». Сегодня я даже в мыслях не пускаю новых знакомых в свой дом и не позволяю «лапать» себя, и уж точно ни за что не стала бы звонить мужчине, который потерял ко мне интерес или бросил меня. Однако именно случай с этим парнем помог мне понять, что мужчины не дотягивают до шестого свидания, если не испытывают к женщине искренней привязанности.

Недавно я встретила мужчину, который поразил меня своими «джентльменскими» ухватками, однако по ходу свидания я стала замечать, что он настроен скорее на сексуальный лад, нежели на романтический. Я находила его физически привлекательным, и целовался он приятно, но я не позволила себе быть польщенной его сексуальным вниманием. В конце свидания он предложил мне поехать к нему домой на окраине города, на что я ответила: «Спасибо, не стоит, просто отвези меня домой». Потом, когда я попрощалась с ним в машине, он пытался напроситься ко мне домой, просил номер телефона, но я ему отказала и решила больше с ним не видеться.

Случай 2. Четыре года назад я встретила мужчину, который в самом разгаре свидания с энтузиазмом напомнил мне, что теперь моя очередь покупать выпивку! Я была в шоке, но все же купила ему выпить, а потом почему-то согласилась на второе свидание. На втором свидании он непрерывно рассказывал о своей домовладелице так, как будто в нее влюблен, и все же я согласилась встретиться с ним еще раз!

Недавно я встречалась с мужчиной, который согласился забрать меня, чтобы отвезти на наше второе свидание. Пропустив по стаканчику на месте встречи, мы пошли куда-то еще. Мне и в голову не приходило, что он ждет, что я заплачу за очередную порцию выпивки, – просто казалось, он не из таких. Я не поняла, куда он клонит, даже когда он спросил: «Ты собираешься купить себе выпить?» Я ответила: «Да, я, пожалуй, выпила бы еще белого вина…» Тогда он довольно резко сообщил мне, что не собирается платить за мою выпивку весь вечер! Он определенно не стремился произвести на меня впечатление! Я была настолько шокирована столь внезапным неприятным поворотом событий (он меня как будто пристыдил), что сначала я даже не знала, что ответить. Справившись с первым шоком, я собралась с мыслями и подумала «спасибо, нет», – это было не то, чего бы мне хотелось. Я не собиралась позволять мужчине вынуждать меня из чувства стыда покупать ему выпивку. И я сказала ему: «Вообще-то, мне пора идти, увидимся позже», – и ушла прочь.

Вы тоже можете научиться иначе вести себя на свиданиях, быть гораздо более требовательной к мужскому поведению и развить способность говорить «спасибо, не надо» и уходить. Я перестала бегать за мужчинами и пускать их в свое личное пространство до того, как смогу им доверять. Я уходила с нескольких свиданий, что несколько лет назад мне было сделать куда страшнее. Если я могу это сделать, то и вы можете! А когда у вас получится, это стоит отметить!

Вода

Кроме солнечного света, ваш сад нуждается в воде. Если радость успеха – это солнечный свет, то духовность – это вода, которая обеспечивает рост вашего сада. На вашем пути вам необходимо поддерживать связь с Первоисточником – эта связь вам понадобится, даже если вы глубоко любимы и у вас прекрасные отношения с партнером. Первичная Энергия нужна не только тогда, когда мы в чем-то нуждаемся или нам чего-то «не хватает» – это наш незаменимый энергетический «спасательный круг». Первичная Энергия нужна нам так же, как вода. Следите за тем, чтобы растения в вашем саду не увяли из-за того, что вы лишились связи с Божественным Началом.

Воссоединяться с Первоисточником можно посредством регулярной практики и/или общения с природой, медитации, молитвы или иной духовной практики, доставляющей радость. Найдите подходящий вам способ, который поможет вам до краев наполниться Энергией и радостью. Тем не менее учтите, что у вас, возможно, имеются какие-то внутренние блокировки, мешающие вам получать духовную помощь, и что вам понадобится немалое упорство, чтобы преодолеть эти препятствия. Верьте в то, что если вы будете настойчиво пытаться подключиться к энергии Первоисточника, то вскоре вы начнете ощущать радость.

Первичная Энергия – это энергия, которую мы черпаем для манифестаций; это то, что заполняет нашу черную дыру; это то, чем мы по сути являемся, откуда мы пришли, и куда в конечном итоге вернемся. Это любовь, которую мы ищем, и она всегда доступна нам, даже если у нас нет любимого человека. Первичная Энергия пронизывает все! Чем качественнее будет ваша связь с Первоисточником, тем выше будет уровень ваших вибраций, и тем больше позитивных изменений произойдет в каждой сфере вашей жизни.

Еще один эффективный способ воссоединения с Первоисточником (и способ напитать влагой ваш сад) – это ощущение благодарности. В детстве нас часто учат «быть благодарными за то, что получаем», когда мы на что-то обижаемся. Благодарность – это не моральная «маскировка» для случаев, когда вам кажется, что с вами поступают несправедливо. Быть благодарным – это не значит «поблагодарить за то, что Бог дал, и перестать жаловаться», поскольку благодарность, основанная на чувстве стыда, – это не настоящая благодарность, это все равно что соглашаться подбирать крошки, даже не рассчитывая на торт.

Истинная благодарность означает способность заметить, что у вас уже есть, и ощутить благодарность за это от всего сердца.

Сегодня мы привыкли беспокоиться по поводу того, чего не хватает в нашей жизни, и попытка завладеть чем-либо, что, как нам кажется, мы обязательно должны иметь, легко становится навязчивой идеей. Видит Бог, я действительно обижалась на Первоисточник за то, что Он не давал мне те отношения, которых, как мне казалось, я более чем достойна, особенно по сравнению с другими. В ходе процесса манифестации жизненно важно тренировать способность испытывать благодарность за то, чем уже одарил нас Бог, потому что, говоря «спасибо», мы транслируем мощные позитивные вибрации.

Не имеет никакого значения, кому или чему именно говорить «спасибо».

Можно выражать свою благодарность небу, непосредственно цветам или другу (за то, что он рядом), своему собственному сердцу, Матери-Земле, Великому Духу, Богу, деве Марии или Ганеше, Вселенной или Первоисточнику. Можете говорить «спасибо» всем и всему тому, с кем/чем вы ощущаете особую близость.

Важно именно говорить «спасибо» и ощущать теплую волну благодарности, затопляющую ваше сердце.

Слово «спасибо» приносит много пользы и при этом ничего не стоит, кроме разве что постепенной утраты чувства жалости к себе и обездоленности. Благодарность помогает увидеть происходящее в перспективе, помогает нам вспомнить, что у нас все же есть хотя бы кое-что из того, что мы хотим и в чем нуждаемся, – и что мы уже счастливы. Сосредотачиваясь на том, что вы уже имеете, и говоря за это «спасибо», вы повышаете уровень своих вибраций и открываетесь для восприятия Первичной Энергии.

Кроме того, пребывая в состоянии благодарности, мы подтверждаем Вселенной свои желания: ваша благодарность говорит Вселенной о том, что вы хотите еще больше того же самого; и вообще, думать о том, чем уже благословил нас Бог, очень приятно. Погружаясь в удовольствие искренней благодарности, вы становитесь позитивным, приятным в общении человеком!

Сознательная благодарность

Если вы привыкли зацикливаться на том, чего вам не хватает, или считаете, что жизнь к вам несправедлива, то научиться благодарности вам может быть трудновато – чтобы благодарность стала привычкой, понадобится регулярная практика. Попробуйте для начала следующее упражнение.

Упражнение 8

Хороший способ начать – это записать в дневнике все, за что вы благодарны, – то есть все свои благословенные дары. Что хорошего есть в вашей жизни? Каких людей вы рады иметь в своих знакомых? О чем бы вы тосковали, если бы этого не было? Что из того, чего нет у других людей, а у вас есть, вы принимаете как должное? Что вам нравится в самих себе?

Вот несколько примеров:

• хорошее здоровье;

• чудесный дом;

• удовлетворение всех физических потребностей;

• талант или способности;

• прекрасные, веселые друзья;

• жизнь на этой чудесной планете.

Когда закончите записывать, углубитесь в подробности: что вам конкретно нравится в вашем хорошем здоровье? Если вы пережили болезнь, возможно, вы просто рады тому, что выжили, или тому, что ваше состояние улучшилось. Я ощущаю благодарность за то, что могу ходить после того, как повредила позвоночник и с трудом передвигалась целых семь месяцев; сегодня мне дарована свобода взбираться на прибрежные скалы и путешествовать по сельской местности. Я часто вспоминаю об этом и выражаю свою благодарность за эту невероятную свободу. Я могла бы, при желании, сосредоточиться на том, что до сих пор ощущаю некоторую боль и отчасти ограничена в движениях из-за состояния позвоночника. Однако я поняла, что лучше чувствовать радость и благодарность за то, что я могу делать, особенно после того опустошения, которое я испытывала, потеряв свободу движений своего тела.

Итак, что вы любите в своем доме? Что вы в нем цените? Что ваши замечательные друзья привносят в вашу жизнь? Что такого прекрасного в жизни на этой планете? Копните поглубже, и вы увидите, как много всего у вас уже есть, как вы счастливы, даже если некоторые аспекты вашей жизни до сих пор требуют радикального вмешательства. Помните – позитивная энергия благодарности улучшает настроение и мгновенно повышает уровень ваших вибраций, потому что:

Концентрация на том, что вы уже имеете, создает мощную позитивную вибрацию.

Упражнение 9

Закончив составление списка и описание подробностей, можете переходить к ритуалу «благодарения». Его можно совершать в одиночку или вместе с друзьями; можете делать это у своего алтаря, у костра где-нибудь на природе, или в уединенном красивом месте – главное, чтобы вы ощущали вдохновение. Возьмите свой список или составьте новый специально для этой цели и в прямом смысле скажите «спасибо» за каждый пункт в нем – тому, кому хотите. Почувствуйте, как ваше сердце переполняет благодарность. У меня, как правило, слезы на глаза наворачиваются, когда я начинаю вспоминать все, что есть в моей жизни. Насладитесь естественным внутренним желанием выражать благодарность.

Совершив ритуал выражения личной благодарности в первый раз, можете включить его в свой распорядок дня. Говорить «спасибо» не значит быть «хорошим» или «вежливым» – это значит признавать и чтить то богатство, которое вы уже получаете. И богатство в данном случае не означает материальные блага, хотя за них тоже очень важно быть благодарными – оно скорее означает любовь, понимание, свободу, мир и радость бытия, то есть все то, что делает нашу жизнь полноценной. И в любой момент все это может быть утрачено – поэтому старайтесь наслаждаться им в полной мере, коль скоро у вас есть такая возможность.

Упражнение 10

Еще один способ повысить позитивный настрой и пробудить в себе способность чувствовать благодарность – это завести дневник благодарности. Каждый день в этом дневнике нужно отмечать хотя бы одну вещь за этот день, за которую вы ощутили благодарность. Это может быть такая мелочь, как восхищение изумительными цветами осенних листьев, или такое важное событие, как продвижение по службе или встреча с чудесным человеком, или успешная сдача экзамена. Попробуйте делать это хотя бы в течение недели – записывайте все хорошее и приятное, что только сможете вспомнить, а потом говорите за это спасибо, желательно вслух. Я выполняла это упражнение несколько недель подряд, и мой менталитет полностью изменился – теперь я замечаю все хорошее автоматически, к чему и вам стоит стремиться.

* * *

Оказавшись в потоке энергии благодарности, вы начнете замечать хорошее, как только оно произошло, и говорить про себя спасибо, а по возможности – вслух. Начните говорить «спасибо» людям, просто за то, что делают вас счастливыми, или за то, что проводят время с вами. Говорите «спасибо» Вселенной, когда увидите прекрасный сад или потрясающе красивую луну. Говорите спасибо Матери-Земле, уминая за обе щеки вкусную еду или наполняя холодильник всякой всячиной. Скажите «спасибо» за прекрасный фильм, который вы посмотрели, или за любимую телепередачу. Признавайте все то хорошее, что с вами случается, даром Вселенной.

Еще один способ единения с Первоисточником, близкий родственник благодарности – это улыбка. Улыбка тоже ничего не стоит и действительно повышает настроение – это научно доказано! Улыбаясь, очень трудно испытывать негативные эмоции, так что наполните свою жизнь тем, что вызывает у вас улыбку. Улыбайтесь незнакомым людям на улице, животным и растениям, которые встретятся у вас на пути. Улыбайтесь самой себе. Улыбайтесь Вселенной. Улыбайтесь, думая о том, что уже есть в вашей жизни; улыбайтесь, предвкушая что-нибудь на следующей неделе. Наслаждайтесь настоящим моментом и бытием самой собой. И улыбайтесь оттого, что у вас есть прекрасное тело, которое дает вам возможность испытывать все удовольствия пребывания на этой планете; улыбайтесь, потому что вы можете.

Борьба с сорняками

Даже после масштабной прополки и уборки, которую вы проделали в своем саду, в нем все равно будут появляться сорняки. Часть вашей работы в качестве садовника – не давать сорнякам задерживаться в саду. Сорняк – это просто незваный гость. Вы вольны выбирать то, что будет расти в вашем саду, и если в него проникает что-то для вас нежелательное, это нужно удалить, прежде чем оно пустит корни и распространит свои семена по всей территории.

Сорняки – это отношения, в которые вам не стоит ввязываться. Иногда нужно немного подождать, пока растение подрастет, чтобы определить, сорняк это или нет – именно для этого нужны шесть свиданий как средство проверки очередного мужчины. Как правило, если мы имеем дело с сорняком, то уже до шестого свидания появятся очевидные признаки, на это указывающие. Мы довольно подробно рассмотрели разновидности мистера Недоступного, так что ваша задача, как садовника – уметь распознать и удалить мистера Недоступного из своего сада до того, как он там приживется. Существуют, однако, еще два вида «сорняков», которые мы еще не обсудили: экс-бойфренд и лжебойфренд.

Мистер Экс

Иногда присутствие «бывшего» в вашей жизни неизбежно. Однако есть ведь причина, по которой вы с ним расстались, и стоит напомнить, что близкие и сексуальные отношения всегда эмоционально усложнены. Самый очевидный случай, когда мистеру Экс необходимо остаться частью вашей жизни, – это если у вас есть общие дети. Если ситуация такова, то вам необходимо установить четкие границы в общении с ним: если вы до сих пор живете в одном доме с человеком, с которым вы больше «не вместе», это не значит, что вы поддерживаете с ним «дружеские отношения», – это значит, что между вами все же что-то происходит, и с этим надо разобраться. Спросите себя – почему я до сих пор живу под одной крышей со своим бывшим? Если это лишь временно, то действительно потихоньку собирайте вещи и готовьтесь съехать (или следите, чтобы это делал он).

Человеческие отношения очень сложны и могут прекращаться по многим причинам, однако, как только отношения разорваны, время двигаться дальше. Попытка перевести разорванные отношения на другой уровень (дружеский) обычно говорит о тайной эмоциональной зависимости одного или обоих бывших партнеров, и это не самая здоровая ситуация. Единственный случай, когда имеет смысл поговорить о переходе отношений в другое качество, – это тогда, когда вам нужно сохранить этого человека в своей жизни: иногда ради детей, или из-за совместной работы, если он живет по соседству, или у вас много общих друзей, с которыми вам хотелось бы продолжать видеться.

Если обстоятельства складываются так, что вам приходится продолжать общаться с бывшим или видеться с ним, постарайтесь держать эмоциональную дистанцию: научитесь спокойно улыбаться и здороваться с ним, «как взрослые люди». Если же вы до сих пор ходите вместе куда-нибудь выпить или поесть, или задушевно болтаете, обсуждая его новую подружку, – это не «по-взрослому», это называется «сохранять эмоциональную близость». Можно вежливо вести себя со своим бывшим, при этом не поддерживая эмоциональную связь, и тем более не флиртовать и не заниматься с ним сексом. Он больше не является вашим партнером, и на это есть причина. Если это вы сами оставили его, то почему вы до сих пор хотите с ним дружить? Если же он оставил вас или изменил вам, зачем вам его дружба взамен его верности?

Есть две веские причины для того, чтобы устранить из своей жизни бывшего любовника: во-первых, так вы становитесь более эмоционально доступной для вашего мужчины мечты; во-вторых, что наиболее важно, тем самым вы тренируетесь устанавливать здоровые эмоциональные границы, с тем чтобы ваши следующие отношения с большей вероятностью удовлетворяли вашим эмоциональным потребностям. Если вы не полностью порвали со своим бывшим, или позволяете ему цепляться за ваши отношения, то тем самым вы говорите Вселенной «да, пожалуйста», в то время как должны говорить: «Спасибо, не надо», – громко и членораздельно.

Если вам трудно отпустить этого человека, то стоит покопаться в себе и выяснить, что вам мешает это сделать. Если вас еще мучает чувство вины, сожаления, страха и/или тоски, то вам необходимо проработать их, не подключая к этому процессу своего бывшего, – это ваши эмоции, так что возьмите на себя ответственность за то, чтобы справиться с ними. Поговорите с личным консультантом или психотерапевтом, ведите дневник – в качестве подспорья в решении оставшихся проблем. Пытаясь работать с этими эмоциями, сохраняя эмоциональную близость с бывшим, вы лишь будете усугублять свое негативное эмоциональное состояние. Помните: если бы вы могли решить эти проблемы вместе, то вы бы не расстались.

Будьте особенно бдительны в случае попытки убедить себя в том, что вы поддерживаете с ним связь ради него. Чувство вины – сильная эмоция, которая заставляет многих женщин сохранять «материнское» отношение к бывшему, в то время как на самом деле нужно отправляться на поиски лучших отношений для себя. Поддерживая связь с прежним любовником из чувства вины, вы не приблизите встречу с мужчиной мечты, но заведете себя в эмоциональный тупик.

Если вы позволяете ему манипулировать вашими чувствами, или соглашаетесь на секс, даже если вы уже не «вместе», то вы говорите «да, пожалуйста» тому, что для вас «нежелательно». Если вы скучаете по нему, и вам нравится с ним общаться – время от времени выпить вместе чашечку кофе или переброситься парой сообщений – то вы не сможете двигаться дальше, потому что тем самым вы лишь подогреваете свои чувства к этому человеку, и это мешает вам освободить эмоциональное пространство для кого-нибудь еще. Цепляясь за прежние отношения, вы лишь надежно сохраняете прежний уровень своих вибраций, а также демонстрируете Вселенной, что ваши эмоциональные границы недостаточно надежны для того, чтобы быть готовой к встрече с мужчиной мечты.

Границы в общении с бывшим так же важны, как и границы в общении с новым знакомым, и их установление может стать настоящим испытанием вашей готовности к переменам.

Если вам кажется, что вы до сих пор его любите, и что у вас есть шанс все наладить, можете быть уверены, что приятельские отношения с ним вам в этом не помогут. Пусть у вас будет свое личное пространство; продолжайте жить своей жизнью – если он сам к вам вернется, то, возможно, у вас есть шанс все наладить. Если вам приходится держать свою дверь открытой и побуждать его вернуться к вам, то вы обманываете себя и слишком мало себя цените. Если он действительно вас любит и хочет быть с вами – он даст вам знать. Как и в случае с новыми знакомыми, он должен проявлять инициативу в сближении с вами. Не доставайтесь ему легко – создавайте трудности, которые ему придется преодолеть. И никогда, никогда не бегайте за мужчиной – особенно за бывшим, который уже причинил вам боль.

Экс-бойфренды не являются исключением из правила «шестого свидания».

Мистер Экс должен предпринять как минимум столько же усилий, что и новый знакомый, для того чтобы завоевать ваше доверие – даже если вы оба знаете, что он уже завоевал вашу любовь. Будьте осторожны – гораздо труднее устанавливать границы с бывшим, особенно если их не было изначально. Прочерчивать границы после того, как вы были сексуально и/или эмоционально близки, гораздо, гораздо труднее, чем делать это с нуля. Не позволяйте себе недооценивать возможные трудности!

Когда мистер Экс хочет вернуться в вашу жизнь, вам нужно быть более осторожной, а его усилия должны выглядеть более убедительно – он должен пройти серьезную проверку. Он должен доказать, что на самом деле хочет быть с вами, а не просто из соображений удобства. Он также должен продемонстрировать, что он изменился и действительно готов работать над собой. Перед мистером Экс нужно поставить те же препятствия, что и перед новыми кандидатами, и не забывать о том, что в данной ситуации вы более эмоционально уязвимы, потому что уже испытываете к нему известные чувства. В случае с бывшим вам уже известно, что вам есть что терять, – потому что в первый раз у вас не получилось, поэтому стоит убедиться, что вы обеспечили себе действительно хорошую защиту.

Вы поработали над изменением своего поведения, так что характер его интереса к вам может измениться: если он заметил перемены, и новая вы ему нравитесь, он может более решительно подступиться к вам и даже попросить вашей руки или иначе скрепить ваши отношения. Однако если прежняя вы нравилась ему больше, то он может, вернувшись, пытаться разрушить ваши недавно возведенные границы. Не удивляйтесь появлению в своей жизни бывшего, который просто хочет проверить, не готовы ли вы наступить на те же грабли. Бывшие на энергетическом уровне ощущают, что вы начинаете двигаться вперед, и внезапно объявляются в вашей жизни – большим заблуждением было бы думать, что если мужчина вернулся к вам, то значит, это «судьба». Устройте ему серьезную проверку, чтобы снова не наступить на те же грабли.

Если раньше он плохо с вами обращался, то есть все шансы, что он сделает это снова. Если вы не уверены в нем и его намерениях, то можете дать ему шанс, но не забывайте соблюдать границы: он должен пригласить вас на свидание, должным образом его организовать и не заниматься с вами сексом на протяжении хотя бы шести свиданий. Если ему не удастся сдать этот экзамен, то это не ваш мужчина мечты. Не ходите друг к другу домой – так будет гораздо проще. Если никаких реальных изменений не предвидится, то это станет очевидно уже в период первых шести свиданий, и все это время нужно держать эмоциональную оборону. Вот несколько советов по поводу общения с бывшим.

♥ Как общаться с мистером Экс.

1. Тогда, когда общение необходимо.

2. Когда вы стараетесь соблюдать вежливость.

3. Если у вас остались общие незавершенные дела.

4. Если вы подумываете о восстановлении отношений.

5. Если вы до сих пор в него влюблены, и вам трудно решить – оставить его навсегда или нет.

1. Тогда, когда общение необходимо.

Есть два типа общения с бывшими: обмен важной информацией и обмен эмоциональным багажом, хотя иногда бывает трудно определить, где заканчивается одно и начинается другое. Если вы не можете понять, что именно происходит, то велик шанс, что происходит именно эмоциональный обмен, даже если вы ничего такого особенного не говорите. Итак, ваша первая задача – отделить «информацию» от «эмоций». Задайте себе следующие вопросы.

• Нам действительно необходимо общаться?

• Я общаюсь со своим бывшим для того, чтобы получать и/или обмениваться конкретной информацией?

Вот несколько примеров «разрешенных» тем, которые вам может понадобиться обсудить с бывшим партнером:

• совместная забота о детях;

• обмен или распродажа имущества;

• совместное владение собственностью;

• юридические вопросы;

• медицинские вопросы (венерические заболевания или беременность);

• совместные рабочие проекты.

Если вы вынуждены общаться с бывшим, соблюдайте эмоциональные и сексуальные границы. Обсуждая с ним важные и эмоционально «запутанные» вопросы, предпринимайте меры для самозащиты: можете подключить беспристрастную третью сторону в качестве помощника или посредника, либо пользоваться для общения электронной или обычной почтой – если ваше личное общение вызывает у вас эмоциональный дискомфорт. Однако если вы решите написать бывшему письмо, старайтесь не давать волю своим эмоциям, даже если он это себе позволяет, – не реагируйте на негативные выпады и старайтесь сохранять полный нейтралитет.

2. Когда вы стараетесь соблюдать вежливость.

Если ваше общение с бывшим не имеет никакого отношения к обмену информацией, значит, вы оба ступили на зыбкую эмоциональную почву. Спросите себя:

• Вы оба или один из вас пытаетесь поддерживать «дружбу»?

• Вы работаете в одном месте или вращаетесь в одном социальном круге?

Если вы вращаетесь в одном круге, важно сохранять нейтралитет и не сближаться с бывшим эмоционально, какие бы вы чувства до сих пор к нему ни испытывали. Можно просто вежливо говорить «привет» и улыбаться ему при встрече; можно спросить, как у него дела, столкнувшись на светском мероприятии, – если захочется. Вы не должны обмениваться с ним сообщениями, письмами, звонить друг другу и общаться в социальных сетях, чтобы соблюсти вежливость по отношению к нему.

3. Если у вас остались общие незавершенные дела.

В случае оставшихся неразрешенными вопросов «дружба» иногда становится прикрытием для завершения «незавершенных дел» или для зависимости от этих отношений, которые вы не в силах разорвать. Спросите себя:

• Между вами есть какое-то притяжение?

• Между вами остались какие-то непонятные чувства?

• Вы скучаете по нему и хотите, чтобы он вернулся?

• Вы чувствуете, что он до сих пор хочет быть с вами?

Если вы тайно или явно задумываетесь о том, есть ли у вас шанс «со всем разобраться», то вы ступаете на эмоционально опасную территорию. Ваша прежняя близость делает вас крайне уязвимой, и вам придется приложить сверхусилия и быть сверхсознательной, чтобы снова не оказаться с ним в постели и не вернуться на накатанную колею.

Возможно, вы правы насчет него и ваших отношений, – вполне вероятно, у вас есть шанс «во всем разобраться» и вернуться друг к другу. Может даже оказаться, что он «тот самый», но вы узнаете об этом наверняка лишь тогда, когда он захочет доказать вам свою любовь без всякого поощрения с вашей стороны. Если он не в состоянии собраться и сделать серьезную попытку разобраться в ваших отношениях, то он не может быть вашим мужчиной мечты, и вам необходимо найти в себе силы сказать ему: «Спасибо, нет».

Если между вами явно что-то происходит, и он делает попытки к сближению, нужно начинать с самого начала. Не нужно ничего ему говорить – вы просто должны четко понимать, что вы сами делаете. Вам нужно вести себя так, как будто все, что между вами было, теперь закончилось, вы находитесь в начале совершенно новых отношений, и вам нужно проследить за тем, чтобы на этот раз все началось «с той ноги». Когда мужчина на сайте знакомств дает себе труд лишь «подмигнуть» вам, то вы должны его проигнорировать, потому что он не приложил никаких усилий; и если бывший посылает вам невнятное послание, вам также следует его проигнорировать.

Примеры невнятных сообщений:

«Я думал о тебе».

«Как ты?»

«Ты мне снилась прошлой ночью».

«Надеюсь, у тебя все хорошо».

Такого рода сообщения приравниваются к «подмигиванию» и однострочным посланиям незнакомцев. Это не прокатит. Он думает о вас – замечательно! Вопрос в том, что он собирается по этому поводу сделать. Если бывший дает вам понять, что думает о вас, как правило, просто надеется на то, что вы ухватитесь за возможность вернуться к нему, не задавая лишних вопросов. Отвечая на подобное сообщение, вы совершаете действительно большую ошибку, особенно если он плохо с вами обращался, когда вы были вместе.

Если вы решитесь ответить на подобное сообщение, то лишь потому, что прочли в нем больше, чем сказано на самом деле; возможно, вы поддались искушению истолковать его как, например: «Он любит меня и хочет вернуться ко мне, мы созданы друг для друга», хотя на самом деле его следует прочесть как: «Я скормлю ей несколько крошек, в надежде, что этого будет достаточно, чтобы (снова) получить ее внимание». Не отвечайте. Если он действительно настроен серьезно, он найдет другой способ связаться с вами.

Иногда бывший может приложить чуть больше усилий и все-таки пригласить вас на свидание; однако тот лишь факт, что он вас куда-то пригласил, не является причиной для того, чтобы скоропостижно возобновить отношения. От того, как он попросит вас о свидании, будет зависеть, получит ли он шанс насладиться вашим обществом.

Ваш бывший партнер не имеет никаких привилегий по части свиданий: у вас уже что-то не заладилось, поэтому на этот раз он должен быть особенно внимателен, чтобы все получилось как надо. Некоторые бывшие так запросто приглашают на свидание, что это просто приводит в замешательство, – а он вообще помнит, что между вами произошло? Вот несколько примеров непринужденных приглашений:

«Может, по стаканчику?»

«Я в „Принце Уэльском“ (ресторан), а ты где?»

«Я тут решил ужин приготовить, если хочешь, присоединяйся…»

«Чем занимаешься?»

«Не хочешь ко мне заглянуть?»

• Непринужденные приглашения обычно делаются в виде сообщения или электронного письма либо при случайном столкновении где-нибудь.

• Как правило, в них нет никаких ссылок на ваши прежние отношения или какие-либо актуальные его чувства по отношению к вам, хотя он может делать сексуальные намеки или предлагать «дружбу».

• Приглашение звучит так, как будто он просто хочет быть «дружелюбным», а вы ломаете голову – не желает ли он к вам вернуться.

• Чаще всего эти приглашения требуют немедленного ответа, потому что сделаны в последнюю минуту.

Эти небрежные приглашения со стороны бывшего не лучше фразы «Я думал о тебе»: они требуют от него минимум усилий, а их двусмысленность вызывает смешанные чувства. Женщина с низкой самооценкой, скорее всего, ухватится за возможность снова увидеться, чтобы он убедился в том, что ее чувства не остыли и достойны его скудного внимания. В свою очередь, женщина с высокой самооценкой увидит, что он абсолютно ничего ей не предлагает, и его приглашение не достойно никакого ответа, даже гневного. Игнорируйте его!

4. Если вы подумываете о восстановлении отношений.

Иногда мужчина способен осознать, что совершил ошибку, позволив вам уйти. Иногда мужчина сознает, что вы его единственная, после того, как вы расстались. Вы можете решить, что ваш бывший любовник заслуживает еще одного шанса, если видите, что он прилагает пресловутые усилия, и что уже что-то изменилось. Как бы там ни было, ни в коем случае не надо торопиться и давать какие-то обещания, пока вы не будете точно знать, что все теперь по-другому. Никогда не стоит восстанавливать разорванные отношения, чтобы доказать себе, что вы любимы; восстанавливать отношения можно лишь тогда, когда он докажет, что готов дать вам то, чего вы заслуживаете. А чтобы вы были в этом уверены, нужны очевидные доказательства.

Развитие отношений требует серьезной заинтересованности в этом обеих сторон.

Вы узнаете, что мужчина готов любить вас, когда он продемонстрирует вам, что способен:

1. признавать и спокойно выражать свои чувства к вам;

2. внимательно слушать вас и уважать ваши чувства;

3. брать на себя часть ответственности за то, что ваши отношения не заладились;

4. компенсировать любой причиненный вам ущерб;

5. прийти к обоюдному согласию с вами;

6. делать постоянные попытки завоевать ваше доверие;

7. не скрывать свои намерения насчет вас;

8. последовательно воплощать в жизнь свои слова и обещания;

9. демонстрировать вам свою преданность и готовность работать над собой;

10. быть эмоционально доступным для вас сегодня.

Безусловно, вам тоже нужно быть готовой делать все вышеперечисленное, а если вы не готовы, то самое время сосредоточиться на проработке собственных навыков поведения, а не пытаться выяснять неудавшиеся отношения. Однако если в прошлом из вас двоих именно вы пытались все наладить или побуждали его изменить свое поведение и относиться к вам должным образом, тогда он должен пройти проверку на соответствие всем вышеперечисленным критериям, прежде чем вы хотя бы мысленно допустите возобновление ваших отношений. Если он не в состоянии продемонстрировать все вышеперечисленное, это значит, что он еще не готов дать вам то, чего вы заслуживаете, и если вы согласитесь снова вступить с ним в отношения, вы пойдете по второму кругу, что послужит лишь понижению уровня ваших вибраций. Возможно, ваш бывший и любит вас, но если он не обладает указанными навыками поведения в отношениях или не выказывает своей готовности их осваивать, то это не ваш мужчина мечты, это мистер Недоступный, глубоко пустивший корни в вашем саду! И тогда нужно их выкорчевать!

5. Если вы до сих пор в него влюблены, и вам трудно решить – оставить его навсегда или нет.

Главное – не казнить себя за то, что вы до сих пор испытываете какие-то чувства к своему бывшему, особенно если речь идет о зависимых отношениях. Вы не можете взять и перестать чувствовать то, что чувствуете: возможно, вы до сих пор его любите и надеетесь, что все наладится; вы можете скучать по нему и желать воссоединения. Но мы не можем контролировать свое прошлое и свои прежние эмоциональные привязанности: не будет никакой пользы от попыток заставить себя «забыть» кого-то или изменить свои чувства к нему. Все, что вы можете сделать, – это напомнить себе о том, что если вам суждено быть вместе, то он найдет способ вновь завоевать ваше доверие и сделает это без всякого поощрения с вашей стороны. Если этого не произойдет, то вы найдете в себе силы жить дальше, даже если это займет время. Стоит отметить, что иногда достаточно влюбиться в кого-то другого, чтобы полностью избавиться от прежней привязанности, и это нормально.

Вы не обязаны пытаться подавить свои чувства к бывшему, чтобы привлечь мужчину мечты, но вам абсолютно точно нужно воздерживаться от эмоционального сближения.

В отличие от чувств, действия поддаются контролю, так что можно выбрать:

• защитить себя, ограничившись только необходимыми и неизбежными контактами;

• избегать эмоционально/сексуально заряженного или двусмысленного общения;

• взять на себя ответственность за проработку всех своих переживаний, не вовлекая в процесс бывшего партнера;

• отказаться отвечать на послания типа «Я думал о тебе»;

• игнорировать «небрежные приглашения» встретиться.

Если вы до сих пор не знаете, как поступить со своим бывшим, то вам может помочь следующий воображаемый сценарий.

Представьте, что ваша цель – взобраться на Пик Высоких Вибраций. Вам уже удалось преодолеть коварные воды реки; далее ваш путь лежал вверх по течению, и вот наконец вы увидели тропинку, ведущую в гору. Вы необычайно рады своему успеху, но, как только вы собираетесь начать восхождение по этой тропе, вы внезапно замечаете своего бывшего, который изо всех сил машет вам рукой с другого берега реки. Он как будто снова хочет быть с вами, и это трогает ваше сердце.

Если ваш бывший появился на другом берегу реки и машет руками, чтобы привлечь ваше внимание, это значит, что он либо готов сопровождать вас на вашем пути, либо это проверка вашей решимости взобраться на Пик Высоких Вибраций. Ваша задача выяснить, что это – искреннее предложение любви, или проверка вашей готовности уйти прочь, тем самым повысив уровень своих вибраций. Если он только машет вам и зовет вас с того берега (то есть посылает сообщения типа «Я думаю о тебе» или «небрежные приглашения»), то, скорее всего, он надеется на то, что вы оставите свою миссию и вернетесь к нему. Если дело обстоит именно так, реагировать можно несколькими способами.

1. Вы можете вернуться туда, откуда начали свой путь, и остаться с ним, вместо того чтобы продолжить восхождение на Пик Высоких Вибраций, или…

2. Вы «замораживаете» свою миссию, направляя всю энергию на попытки помочь ему пересечь реку, указывая, что ему нужно для этого сделать, либо пытаясь соорудить для него мост, или…

3. Вы можете с улыбкой продолжить свое восхождение на Пик Высоких Вибраций, веря в то, что если он действительно ваш единственный, он найдет способ пересечь эту реку и присоединиться к вам на вашем пути.

* * *

Если он ваш мужчина мечты, то вы можете быть полностью уверены, что он примет этот вызов, а если это не ваш мужчина, то Вселенная просто проверяет вас – действительно ли вы готовы двигаться дальше? Готовы ли вы к восхождению на Пик Высоких Вибраций? Можете нисколько не сомневаться, что путь к вершине горы будет для вас закрыт, пока вы с успехом не пройдете эту проверку. А проверка наверняка будет, если вы до сих пор испытываете сильные чувства к своему бывшему. Ваша способность пройти это испытание полностью зависит от вашей готовности двигаться дальше, несмотря на свои чувства к этому мужчине. Именно наши эмоции вынуждают нас «буксовать», и мы должны быть готовы подняться над ними, если хотим повысить уровень своих вибраций.

Есть только один способ узнать, готов ли ваш бывший присоединиться к вам на вашем пути к вершине Пика Высоких Вибраций – он должен найти способ пересечь реку, чтобы добраться до вас. Он должен быть готов либо промокнуть, либо найти брод, либо построить мост, либо найти лодку – как он попадет на ваш берег, зависит только от него, но, пока вы не увидите, что он предпринимает серьезные усилия для того, чтобы попасть к вам без всяких указаний с вашей стороны, вы должны продолжать свой путь без него, то есть, конечно, если вы не хотите остановиться ровно на этом месте и получить еще того же самого.

Ваш бывший, возможно, готов взобраться на Пик Высоких Вибраций вместе с вами, если прилагает следующие усилия:

• должным образом приглашает вас на свидание (заранее связывается с вами, чтобы запланировать свидание, и т. п.);

• четко заявляет о своих намерениях;

• дает вам знать, что хотел бы все обсудить;

• дает вам понять, что чувствует к вам;

• возмещает любой возможный ущерб;

• пытается предложить некое решение для ваших отношений.

Сказать вам, что он по вам скучает и хочет, чтобы вы были снова вместе, – это только начало. Далее вам нужно убедиться, что он обладает достаточной эмоциональной зрелостью для того, чтобы взять на себя ответственность за то, как все вышло, и возместить вам любой причиненный ущерб. И даже если он говорит, что очень сожалеет, то этого все равно может быть недостаточно – особенно если вам приходится его к этому подталкивать. Ему необходимо предложить решение, которое будет устраивать вас обоих, а вам необходимо время, чтобы посмотреть, сработало ли его предложение. Вам также стоит следить за тем, чтобы его слова сопровождались действиями.

Конечно, все мужчины разные, и вы только интуитивно сможете понять, ведет он себя теперь по-другому или нет. Если он скупо выражает свои чувства, а потом посылает вам сообщение о том, как скучает по вам, подождите пару дней, а затем ответьте, что тоже скучаете, и все. Не отвечайте на подобные сообщения больше одного раза. Если он в первый раз посылает вам цветы или открытку, дайте ему небольшую поблажку, даже если он не сразу озвучит свои чувства. С другой стороны, если вы уже устали слушать одни и те же извинения, подождите, пока он не предложит какое-нибудь решение для ваших дальнейший отношений, прежде чем увидеться с ним снова. Вы поймете, что мужчина действительно прилагает какие-то усилия, если он выйдет за рамки своей зоны комфорта и продемонстрирует вам, что готов сделать все, что потребуется.

Вам понадобится много времени, чтобы понять, сможет ли он любить вас так, как вы того заслуживаете.

Пока вы не убедитесь, что ему можно доверять, крайне важно не вступать с ним в сексуальные отношения и не давать никаких клятв верности: если вы переспите с ним, или поклянетесь в верности, то вам будет гораздо труднее придерживаться своих принципов. Если вы знаете, что вам не удастся избежать секса с ним, призадумайтесь о том, какую власть он сейчас имеет над вами, и насколько рискованно с ним встречаться. Если он действительно хочет все наладить, он подождет, а если он ждать не хочет, то значит, это не ваш мужчина мечты, и самое время двигаться дальше, что бы вы к нему ни чувствовали.

Если вы чувствуете, что не можете оставить его, хотя в глубине души понимаете, что это нужно сделать, не стоит казнить себя за это: ваш путь – это постепенный процесс, и внутренний рост требует времени. Верьте в то, что если будете продолжать сосредотачиваться на повышении самооценки и освоении навыков любви к себе, со временем вы найдете в себе силы поступить так, как вам нужно, а до тех пор самым действенным способом проявления любви к себе будет поиск дополнительной поддержки (см. приложение).

Мистер Лжебойфренд

Вы считаете этого парня своим «лучшим другом» и/или проводите с ним массу времени. Вероятно, вы ведете с ним задушевные и многозначительные беседы и весьма охотно ходите вместе в кино, пообедать в уютном местечке, может, даже имеете привычку нежно обниматься. Возможно, вы утешаете друг друга, обсуждая прежние отношения, или даже спите в одной постели, но по какой-то причине ваши отношения не заходят дальше «дружбы». На это может быть несколько причин.

1. Он не увлечен вами.

2. Вы не увлечены им.

3. Вы оба, или один из вас эмоционально не готов к серьезным отношениям.

4. Один из вас имеет отношения с кем-то другим.

Это то, что я называю «лжеотношениями»: эмоциональная близость, крепкая и тесная «дружба» с мужчиной, который выполняет роль «дублера» бойфренда.

Иногда отношения с лжебойфрендом доходят до постели, но вы все равно решаете остаться «друзьями»; в иных случаях сексуальные отношения полностью сублимируются или отрицаются одним или обоими участниками. Может быть и так, что кто-то из вас уже находится в отношениях и не хочет «изменять», поэтому не допускает сексуального развития событий, чтобы не испытывать чувства вины (хотя эмоционально это уже измена). Как правило, те самые отношения уже близки к завершению, и человек ищет эмоциональной поддержки либо надеется на новые близкие отношения.

Какова бы ни была их движущая сила, такие лжеотношения всегда подразумевают попытку удовлетворить свои эмоциональные потребности в отсутствие эмоциональной верности и честности. Лжеотношения отличает практически отсутствие эмоциональных и/или сексуальных границ и отрицание, либо смутное представление участников об истинной природе этих отношений. Неизбежно хотя бы один человек втайне мучается или разочарован этими лжеотношениями, даже если это третье лицо. Однако иногда обоих людей как будто вполне устраивает иметь эмоционально близкие отношения без обязательств или секса – но это до тех пор, пока один из участников не находит реальные отношения и не оставляет второго ни с чем.

Если у вас есть такой «лжебойфренд», которым вы не увлечены, весьма вероятно, что он втайне вожделеет вас и надеется на развитие отношений. В таком случае вы, возможно, вводите его в заблуждение – если не рассчитываете на такое развитие.

Если вы сами втайне увлечены своим лжебойфрендом и надеетесь на то, что он сделает первый шаг, то вы ставите себя в очень уязвимое положение (если он действительно вас хочет, то он скорее осознает это, если вы будете держать эмоциональную дистанцию, а вы должны держать дистанцию, чтобы защитить себя).

Если ваш лжебойфренд уже состоит в отношениях, то вы причиняете вред не только себе, но отчасти и его партнерше, что означает, что вы вибрируете на очень низком уровне. Пришло время проснуться и взбодриться – он эмоционально недоступен, и ваши отношения неприемлемы: тот факт, что вы не занимаетесь сексом, не делает их «нормальными».

Если вам обоим просто нравится проводить вместе время, и вы действительно полагаете, что никто из вас не водит другого «за нос», то все равно иметь лжебойфренда – плохая идея: когда один из вас найдет свою любовь, то другому непременно будет больно, и что еще более важно, если вы зациклены на этих лжеотношениях, то вы эмоционально недоступны для своего мужчины мечты. Эти отношения не отвечают всем вашим потребностям, а значит, они «нежелательны» – это сорняк, который нужно вырвать с корнем и бросить в яму с компостом. Эмоционально вовлекаясь в лжеотношения, вы говорите: «Да, пожалуйста» тому, чего вы не хотите, и тем самым сообщаете Вселенной, что именно это вам и нужно. Если вы хотите остаться друзьями, постарайтесь установить эмоциональные границы и держите дистанцию.

Конечно, мужчины и женщины могут быть «друзьями», однако довольно редко бывает, что в близких отношениях между гетеросексуальными мужчиной и женщиной один из участников не имеет сексуального интереса – даже при условии, что он смирился с тем, что это не взаимно. В дружбе между мужчиной и женщиной должны быть установлены четкие границы, ввиду естественного сексуального притяжения между ними. Иметь компанию хороших друзей мужского пола – это одно, а регулярное близкое общение один на один с мужчиной – совсем другое. Если он вам нравится, но, судя по всему, хочет быть вам только другом, то, проводя с ним все свободное время, вы не способствуете развитию отношений в желаемом направлении. Будьте разборчивы! Если вы не будете слишком доступны для него, возможно, он осознает, что действительно хочет быть с вами. С другой стороны, под маской друга запросто может оказаться мистер Противоречие.

* * *

Встречаетесь ли вы с новым мужчиной, или вокруг вас вьются несколько прежних поклонников, важно не позволять «сорнякам» пустить корни в вашем саду. Помните, сорняк – это просто «нежелательные» отношения. Как только вы осознаете, что готовы ввязаться в эмоционально безнадежную ситуацию, самое время выходить из игры. Поначалу вам будет казаться, что вы поступаете бессердечно и безжалостно, но вскоре вы поймете, что, защищая свой сад от сорняков, вы обеспечиваете себе эмоциональную защиту и повышаете уровень своих вибраций.

Отсутствие сорняков в вашем саду позволит вам подниматься на все более высокие уровни энергетических вибраций, и вы поймете, что на самом деле вам не нужны эмоциональные привязанности, которые не обеспечивают вам то, чего вы хотите и заслуживаете.

Переходный период

Итак, вы приняли решение, что после многих лет мучительных и безнадежных отношений вы перестанете встречаться с эмоционально недоступными мужчинами; вы решили все начать с чистого листа. Вы узнали, на что нужно обращать внимание, – каковы характерные признаки мистера Недоступного. Вы теперь лучше понимаете, почему до сих пор выбирали людей, которые не отвечали на вашу любовь. Возможно, вы также пообщались с психотерапевтом и теперь точно знаете, что готовы изменить эту тенденцию. Вы узнали, что необходимо «освободить пространство», чтобы пригласить в свою жизнь отношения нового качества. Прекрасно! Вы представляете себе, как освобождаете пространство и встречаете нового, великолепного, эмоционально доступного возлюбленного… а потом что, ничего?

Все ваши прежние отношения закончены; вы знаете, в чем заключались проблемы в них, и знаете, что больше ничего не можете поделать, кроме как ждать чего-то нового. Ваш путь привел вас к умению отказаться от прежнего образа жизни, искоренить привычки или склонности. Когда вы примете решение больше не поддаваться искушению повести себя как раньше, как привыкли, вас ждет переходный период.

Многие люди пытаются избежать прохождения этого этапа; резко отказаться от чего-либо – это одно, а решить больше никогда к этому не возвращаться, даже если под рукой нет ничего, что помогло бы отвлечься, – это совсем другое. Именно на этой стадии повышается риск снова оказаться в объятиях старого или нового мистера Недоступного. Кто-то из вас, возможно, попытается избежать этого этапа, заручившись вниманием какого-нибудь мужчины, прежде чем осуществлять некие изменения, например найти нового постоянного любовника, прежде чем оставить прежнего, либо устремиться прямиком в объятия бывшего или лжебойфренда. Однако переходный период должен быть пройден, хоть это испытание и не из легких.

Нашу душу как будто все время спрашивают: «Ты действительно готова измениться?»

Этот этап напоминает мне о трудных ритуалах посвящения, с которыми сталкиваются люди в ходе духовных поисков: именно тогда, когда мы готовы изменить старые привычки, мы часто подвергаемся самым немилосердным искушениям. Это кажется невыносимой пыткой, и мы думаем, что же это за Бог такой (или жизнь), если так жестоко поступает с нами тогда, когда мы наиболее уязвимы. Однако это не испытание нашей нравственности – с целью установить, «хорошие» мы или «плохие». Нас подвергают проверке для того, чтобы убедиться, что мы действительно готовы к следующей стадии развития своей души, что мы готовы и дальше повышать уровень своих вибраций и качество отношений. Проверяются не наши моральные качества, а наличие абсолютной готовности сделать все, что потребуется.

Если вы оступитесь или застрянете на одном месте, то вы просто еще не готовы двигаться дальше.

Эти испытания необходимы для перехода души на новый уровень: мы оставляем в прошлом или меняем качество того, к чему привыкли за очень долгое время, возможно, не за одну жизнь (если вы верите в прошлые жизни). Эволюция души – это глубокий внутренний рост, который провоцирует серьезные изменения в жизни. Испытания на пути – это своего рода ритуал посвящения, и он имеет несколько важных этапов; переходный период является последним этапом, в ходе которого проверяется, действительно ли наша душа готова перейти на новый уровень, избавившись от какой-либо тенденции в поведении, которая явно не идет нам на пользу. К эволюционным трансформациям души нельзя относиться легкомысленно: если вы попытаетесь «проскочить» такой важный этап, то все, от чего вы пытаетесь отказаться и оставить в прошлом, непременно застанет вас врасплох.

Находясь в переходном периоде, в ожидании, когда наш сад разрастется, нам приходится сталкиваться с собственными страхами. Осмелившись сказать чему-либо «никогда больше», мы попадаем в пугающую стадию «не имения», и тогда все эмоции начинают выходить на поверхность; на самом деле это очень продуктивная стадия развития, потому что в этот момент проявляется наша истинная сущность, наряду с тем, что мы долго пытались скрыть от самих себя. В этот период можно ощутить еще большую пустоту, одиночество или страх – а что если взамен прежнего ничего не появится? А что если это все? «Конечно, – убеждаем мы себя, – уж лучше иметь то прежнее, от чего хотелось бы избавиться, чем находиться в этом небытии».

Представьте, что вы подзапустили свой сад, и в нем развелось множество сорняков и колючек. Вы решаете, что с вас хватит, – пришло время навести порядок – вы хотите иметь прекрасный сад, полный цветов, а может, и выращивать в нем овощи и фрукты. И вот вы начинаете избавляться от ползучих паразитов, крапивы и колючек – это тяжелая работа, но вы делаете ее с полной самоотдачей, к тому же вы видите, насколько полезна эта работа. Ваш пот и слезы не пропадают даром, и это приносит душевное удовлетворение. Каждый день вы можете наблюдать, как много уже сделали и сколько еще осталось; вам четко виден свет в конце тоннеля – как и тогда, когда вы избавляетесь от отживших отношений и привычек.

Затем наступает этап подготовки почвы: вы вспахиваете землю, добавляете удобрения, готовя к посадке растений, то есть меняете состояние почвы, чтобы дать возможность вырасти на ней чему-то новому. Затем вы аккуратно высеиваете семена, а потом стоите и смотрите на свой сад, довольные проделанной работой. И потом вдруг понимаете, что видите всего лишь землю, открытую почву. Сад кажется пустым, и вы всем существом сознаете, что до получения конечного результата еще далеко – и вы потратили все эти усилия, чтобы получить пустой сад!

Да, сорняков больше нет, но нет и цветов, овощей и фруктов. Было бы здорово проснуться на следующий день и увидеть чудесным образом появившийся сад, радостно встречающий вас – но нет, на следующее утро он выглядит таким же голым, как и вчера. Через несколько дней некоторые сорняки снова могут попытаться пустить корни, и вам придется выслеживать и выдергивать их. Вот это и называется переходный период – когда ваша земля пуста, и в этот период жизни может быть очень страшно и тоскливо; именно в это время с задворок сознания начинают появляться устрашающие «а что если» и прочие сомнения, подрывающие уверенность в себе.

В этот момент мы обычно чувствуем себя уязвимыми, и то, что мы так пытались оставить позади, может вернуться, чтобы проверить, насколько серьезно мы настроены – как сорняки: их семена остаются в почве и через какое-то время начинают прорастать, и было бы странно, если бы они этого не делали. Что бы вы сказали садовнику, который заметил появление нескольких сорняков после того, как вспахал землю во всем саду и изрек:

«Ну, видимо, этот сад обречен на сорняки – другие растения ведь не появляются, а может, и вообще не появятся (глубокий вздох). Невыносимо смотреть на этот пустой сад, он кажется таким безжизненным – пусть в нем хоть сорняки растут; может, я от них избавлюсь, когда начнут появляться мои цветы или фруктовые деревья начнут плодоносить. Я хочу сказать – откуда мне знать, что мои семена вообще прорастут? Я не могу так рисковать».

Вы бы ответили ему: «Садовник, ты прав! Это слишком большой риск, и пустой сад – это очень тоскливое зрелище; пусть сорняки вырастут и покроют землю». Или вы скажете: «Садовник, ты ведь только что проделал такую работу, тебе надо просто потерпеть и не терять веры. Твои семена прорастут, и все, что от тебя сейчас требуется, – это ухаживать за своим садом и УДАЛЯТЬ СОРНЯКИ! Овощам, фруктам и цветам нужно больше времени, чтобы вырасти, чем сорнякам. Подожди и увидишь, что произойдет – настоящее волшебство!»

Это кажется очевидным, когда речь идет о саде, но говорить «спасибо, не надо» неугодным поклонникам до того, как нам встретится нужный человек, невероятно трудно, особенно если наш сад уже какое-то время совершенно пуст. Сказать «спасибо, нет» лжебойфренду, отношения с которым, как вам известно, ни к чему хорошему не приведут, когда у вас больше нет никаких вариантов, может показаться невозможным или даже жестоким. Сказать «спасибо, нет» бывшему, который хочет спать с вами, или переписываться, или вернуться с вами в прежнее русло отношений, может показаться хуже смерти – ведь вы пытаетесь отказаться от того, чего когда-то хотели, и у вас нет ничего, чем можно было бы заполнить оставшуюся после этого пустоту.

В течение переходного периода от вас требуется именно это – говорить «спасибо, нет» различным искушениям.

Поскольку неизвестно, как все обернется, отпускать прошлое трудно, но необходимо твердо стоять на своем, если вы хотите получить желаемые результаты. Чтобы вырастить сад, нужно время, и для того, чтобы сформировать новые привычки и тенденции, тоже нужно время. Иногда приходится просто жить с той пустотой, которая остается после того, как вы отпустили свое прошлое, но единственное, в чем вы можете быть уверены, – это не будет длиться вечно; эта пустота – испытание нашей решимости в это тяжелое и смутное время. Вопрос в том, как вы отреагируете на это испытание – готовностью бросить все или принять вызов? Если вы решаете принять вызов, то вот несколько советов о том, как…

♥ Как пережить переходный период.

1. Смиритесь с процессом.

2. Поддерживайте процесс.

3. Продолжайте удалять сорняки.

4. Не забывайте поливать свой сад и пускать в него солнечный свет.

1. Смиритесь с процессом.

Вы находитесь в процессе эволюции души, поэтому весьма вероятно, что вы будете переживать переходный период, а это как минимум означает привыкание к новым условиям, когда все кажется странным и нелепым. Вступив в эту стадию процесса, можно воспринять ее как есть и просто позволить ей занять то количество времени, которое понадобится; может, она займет дни, а может, и годы, все равно примите ее как есть – как жизненно необходимый для развития вашей души этап пути; если вы попали в такой переходный период, это действительно хороший знак – значит, в вашей душе происходят глубокие изменения, и вам есть чем гордиться.

2. Поддерживайте процесс.

Если вы сдадитесь на этом этапе, то ваш сад снова превратится в колючие джунгли, которые вы с таким трудом вырубили под корень. Конечно, всегда можно снова взяться за вычищение сада, но все равно вам так или иначе придется столкнуться с переходным периодом. Если ваше время еще не пришло, то так тому и быть, но не обманывайте себя, полагая, что «самое время» придет тогда, когда вы найдете способ «проскочить» эту стадию процесса. Спросите себя честно – смогла бы ваша душа развиваться, если бы ее эволюция проходила без стадии «закрепления»?

Если обнаружится, что вы попали в порочный круг: сначала расчищаете сад, а потом опускаете руки, то вам может показаться, что весь процесс эволюции души мучителен и бесполезен. Регулярно застревая в переходном периоде, переживать его еще труднее, потому что вы не раз проделывали такую тяжелую работу и ни разу не получили реальных результатов – это, конечно, может лишить всякого присутствия духа. Пустая земля в этом случае выглядит еще более зловеще, и вы вопрошаете: «Да что же это такое – я уже столько всего сделала, и ничего не изменилось!» Решите на этот раз не сдаваться и дайте своей душе возможность продвинуться вперед. Если вы действительно не верите в то, что это возможно, – делайте все так, как будто верите.

Дайте Вселенной шанс сотворить свое волшебство – прежде чем выносить конечный приговор.

3. Продолжайте удалять сорняки.

Сорняки – это нежелательные явления, которые могут засорить или даже захватить всю территорию вашего сада – если им это позволить – не принося никаких плодов. Удаляйте эти деструктивные элементы, а если они попытаются вернуться, удаляйте снова. Будьте безжалостны и не позволяйте себе обмануться, увидев тот же сорняк в другом обличье. Сорняк есть сорняк – если это не то, что вы сами сажали, то это не принесет вам пользы, а будет только мешать. Не тратьте свою энергию на взращивание сорняков и не позволяйте им даже спокойно расти в вашем саду – если вы позволите сорняку свободно расти, очень скоро окажетесь там, откуда начали. Если вы не уверены, являются ли ваши отношения с мужчиной «сорняком», пусть они пройдут испытание шестым свиданием.

4. Не забывайте поливать свой сад и пускать в него солнечный свет.

Это поможет вам очистить сознание от всех сомнений и страхов, а также пережить неуклюжий и потенциально тяжелый переходный период. Позвольте себе переживать все эмоции, которые будут возникать на этой стадии, а затем отпускайте их. Важно встретиться со своими страхами лицом к лицу, но не позволить им укорениться внутри вас и вынудить вас забросить свой чудесный сад.

Когда мы принимаем решение продолжать заботиться о своем саде, несмотря на то, что он выглядит безжизненным, страхи могут превратиться в приятное предвкушение.

В конечном итоге переходный период формирует у нас доверие к процессу внутреннего роста и развивает способность позволить Вселенной сделать свое дело в свое, подходящее время. Развитие души, как и рост растений в саду, начинается в глубине, под поверхностью, и снаружи не заметно. Цель вашей души – все время развиваться, так что верьте – если вы будете готовы пережить испытания ради желанных любовных отношений, вы получите все, что нужно для того, чтобы они появились, и мужчина мечты придет в вашу жизнь.

* * *

Когда вы продемонстрируете Вселенной свою готовность к следующей стадии развития, в вашем саду начнут появляться первые ярко-зеленые побеги, и вы инстинктивно почувствуете, что эти ростки – не вернувшиеся сорняки, а зачатки новых любовных отношений, в которых вам хочется находиться, потому что в них вы счастливы.

Приложение

Полезные ресурсы

• Рекомендуемая литература.

• Методы самопознания.

• Группы поддержки «Двенадцать шагов».

• Консультации с психологом или психотерапевтом.

• Коучинг.

• Группы поддержки для одиноких людей.

Рекомендуемая литература

Есть множество замечательных книг по теме личностного и духовного роста; я составила список книг, которые когда-то меня особенно воодушевили и поддержали.

Знакомства, мужчины и женщины

The Surrendered Wife/Замужем без борьбы (Pocket Books, new edition 2006)

The Surrendered Single/Поиск без борьбы (Pocket Books, new edition 2006)

Laura Doyle

Эти две книги представляют революционный подход к любовным отношениям. Изначально написанная для замужних женщин, книга «The Surrendered Wife» содержит все разумные обоснования «не контролирующего» подхода к отношениям с мужчинами. В этих книгах приводится множество причин для того, чтобы позволить мужчинам заботиться о вас, не передавая власть в их руки. Книга «The Surrendered Single» была написана по просьбам многих женщин, которым очень понравилась первая книга, но которые еще не встретили своего «хорошего парня»; в этой второй книге дается много советов по поводу знакомств.

The Rules for Online Dating/Правила Интернет-знакомств (Pocket Books, 2002)

The Complete Book of Rules/Полное собрание правил (Harper Element, 2000)

Ellen Fein and Sherrie Schneider

Сначала я не «врубилась» в эти Правила – с первого взгляда они показались мне слишком наигранными и, пожалуй, нечестными. Однако, применив на практике несколько стратегий Интернет-знакомств, я обнаружила, что эти правила действительно полезны и охватывают большинство ситуаций знакомства. Последовав советам, предложенным в этих книгах, вы сэкономите много времени и душевных сил. Их авторы настоятельно рекомендуют не быть слишком доступной при общении с мужчинами. Эти книги напомнят вам о том, как важно быть разборчивой в поисках партнера.

Men are from Mars, Women are from Venus/Мужчины с Марса, женщины с Венеры (Thorsons, new edition 2002)

Mars and Venus on a Date/Марс и Венера на свидании (Vermillion, 2003)

John Gray

Приятно взглянуть на процесс знакомства с мужской точки зрения. Джон Грей подчеркивает, что мужчины и женщины в эмоциональном плане очень разные существа, и то, насколько необходимо учитывать этот факт в отношениях с противоположным полом. Его первая книга «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» действительно на многое проливает свет и обеспечит вам хорошую пищу для размышлений – если вы, конечно, уже ее не прочли! В книге «Марс и Венера на свидании» те же принципы применяются к процессу знакомства – ее определенно стоит почитать, хотя бы для того, чтобы получить мужское истолкование мужского поведения и мышления.

Манифестация и духовный рост

Stepping in the Magic/Волшебство начинается (Piatkus Books, new edition 1995)

Living Magically/Волшебство в вашей жизни (Piatkus Books, new edition 1995)

Gill Edwards

Джил Эдвардс помогла мне совершенно по-иному взглянуть на этот мир. Эти книги познакомят вас со многими духовными идеями и методами духовного развития, которые изменят ваше мировосприятие. Ее книги наглядно демонстрируют, что не бывает никаких случайных совпадений, что мы всегда ведомы Первоисточником – и что нужно просто научиться читать его знаки.

Ask and it is Given/Просите – и получите (Hay House, 2006)

Esther and Jerry Hicks

В этой книге содержится учение Авраама; она не только дает практические советы, но и вдохновляет; в ней очень подробно описан процесс манифестации и вибрационная шкала человеческих эмоций.

Excuse me, Your Life is Waiting/Ваша жизнь ждет вас (Mobius, 2005)

Lynn Grabhorn

Линн Грэбхорн доступным языком описывает мастерство манифестации; в ее книге уделяется особое внимание важнейшему эмоциональному аспекту манифестации и акцентируется важность концентрации на «желаемом», а не на «нежелательном» – о чем мы часто забываем.

Why Me, Why This, Why Now?/Почему я, почему это, почему сейчас? (Arrow Books, 1995)

Robin Norwood

Автор книги «Женщины, которые любят слишком сильно» (см. ниже) также написала эту удивительную книгу о процессе духовного развития человека. В ней освещаются вопросы кармы и родственных душ и объясняется глубокое значение нашей жизни и любви в ней.

Creative Visualisation/Творческая визуализация (Transition Vendor, new edition 2002)

Living in the Light/Жизнь в свете (Transition Vendor, 1998)

Shakti Gawain

Обе эти книги дают очень хорошее представление о манифестации и невероятной силе творческой визуализации.

Women Who Run With the Wolves/Женщины из волчьей стаи (Random House Publishing Group, 1996)

Clarissa Pinkola Estes

Эта замечательная книга заставляет о многом задуматься. Автор делится с нами своими размышлениями о душевной жизни женщин посредством психологических интерпретаций популярных сказок всего мира. Мифы способны указать нам путь в мир нашей души, и эта книга ведет своих читательниц по удивительному пути к обретению женской силы.

Эмоциональное исцеление

Women Who Love Too Much/Женщины, которые любят слишком сильно (Arrow, new Ed, 2004)

Letters from Women Who Love Too Much/Письма женщин, которые любят слишком сильно (Arrow, 1989)

Robin Norwood

«Женщины, которые любят слишком сильно» – эта книга способна изменить жизнь, и речь в ней идет о разрушительных отношениях мужчин и женщин. Именно с этой книги начался мой собственный путь самопознания в 1989 году. Если у вас есть проблемы с зависимостью или злоупотреблениями в отношениях, то в этих книгах вы найдете внятное объяснение природы этих деструктивных отношений и обретете надежду на «выздоровление». Вам просто необходимо прочитать эти книги, если вы накрепко застряли в отношениях с мистером Недоступным.

Codependent No More/Нет взаимозависимости (Hazelden, 1989)

The Language of Letting Go/Язык освобождения (Hazelden, 1990)

Melody Beattie

Мелоди – ведущий автор по теме зависимости от партнера; в своих книгах она понятным и доступным языком освещает такие темы, как установление границ, сохранение дистанции и удовлетворение своих собственных потребностей. Обе книги рекомендованы к обязательному прочтению тем, у кого имеются проблемы с соблюдением личных границ.

«Язык освобождения» – чудесная книга о ежедневных медитациях и о том, как важно качественно заботиться о себе. Если у вас есть проблемы в этой области, то эта книга станет отличным подспорьем в ежедневной работе.

The Courage to Heal/Смелость исцелиться (Vermillion, 1997)

Многие женщины подвергались сексуальному насилию в детстве или подростковом возрасте; если это случилось с вами, или вам кажется, что это могло произойти, то эта книга окажет вам неоценимую помощь. Ее назвали «библией выживания» за то, что она до краев наполнена ценной информацией, историями из личного опыта и методами работы с этой чрезвычайно распространенной (и очень тяжелой) проблемой. Если вы хотите повысить качество своих отношений, и у вас есть проблемы, связанные с сексуальным насилием, то эта книга – действительно необходимый вам информационный ресурс.

Методы самопознания

Существует множество доступных методов развития самосознания. Принято считать, что инструменты предсказания, вроде карт Таро, астрологии и рунических камней, используются только гадалками. В то время как множество людей действительно пользуются этими средствами для гадания, методы предсказания также можно использовать для самоизучения, кроме того, они могут стать эффективным средством воссоединения с Первоисточником.

Мой личный путь самопознания начался с астрологии и Таро – мне тогда было около пятнадцати лет. С тех пор я пробовала разные системы предсказания и выяснила, что следующие наборы гадательных карт являются наиболее доступными и эффективными в работе.

Предполагается, что вы будете работать только с одной колодой карт за раз. Для начала можно использовать их таким образом: выбирать для изучения одну карту в день, а потом, когда вы достаточно хорошо ознакомитесь со всеми картами и их значениями, можете осваивать другие методы их использования или попробовать поработать с другой колодой.

Medicine Cards (Медицинские карты) by Jamie Sams and David Carson

(Bear and Company, 1988)

The Discovery of Power Through the Ways of Animals (Раскрытие внутренней силы: повадки животных)

Sacred Path Cards (Карты «Священный путь») by Jamie Sams

(HarperSanFransisco, 1990)

The Discovery of Self through Native Teachings (Самопознание: индейская мудрость)

Osho Zen Tarot (Ошо Дзен Таро) by Osho

(Gateway, 1994)

The Transcendental Game of Zen (Трансцендентальная игра дзен)

Motherpeace Tarot by Vicki Nobel and Karen Vogel

(US Games Systems, Inc, 1995)

A Way to the Goddess through Myth, Art and Tarot (Путь к Богине: мифы, искусство и Таро)

The Goddess Oracle (Оракул Богини) by Amy Sophia Marashinsky

(Element, 1997)

A Way to Wholeness through the Goddess and Ritual (Путь к счастью: ритуалы Богини)

The Crystal Ally Cards (Карты «Хрустальный шар») by Naisha Ahsian

(Heaven and Earth Publishing, 1995)

The Crystal Path to Self Knowledge (Хрустальный путь самопознания)

Группы поддержки «Двенадцать шагов»

(Нижеследующая информация основана на личном опыте.)

Группы поддержки «Двенадцать шагов» предлагают помощь в избавлении от зависимости и других деструктивных склонностей. Существует множество женских групп, в основе работы которых лежит двенадцатишаговая программа, изначально примененная Обществом анонимных алкоголиков (АА). Можно найти подобные группы, работающие с огромным множеством проблем: наркотики, родители-алкоголики, секс (сексуальная зависимость), патологическая зависимость от партнера и проблемы питания.

«Двенадцать шагов» – проверенный временем метод преодоления неконтролируемых и деструктивных тенденций в поведении, включая зависимости. У этой системы есть множество преимуществ.

• За это не нужно платить (хотя на всех встречах собираются пожертвования с целью покрыть расходы).

• Встречи этих групп организуются людьми, которые сами справляются с той же проблемой, – это скорее «дружеская» система поддержки, нежели «профессиональная».

• В этих группах действует принцип демократии – нет лидеров-руководителей.

• Вы можете прийти в такую группу, чтобы просто послушать, – активное участие не требуется.

• Все участники встречи знают, что вы чувствуете, и разделят ваши чувства, если вы захотите ими поделиться.

• «Двенадцать шагов» – это проверенный временем метод исцеления, впервые примененный уже пятьдесят лет назад – к настоящему времени он, без сомнения, усовершенствовался и спас множество жизней.

• В группе вы получите мощную «духовную поддержку» без каких-либо религиозных ассоциаций.

Если вы знаете (или подозреваете), что страдаете от какой-то зависимости, или признаете себя «зависимой от любви» или от партнера, вам действительно стоит поискать бескорыстной поддержки на встречах таких групп. Поищите в Интернете группы по своей теме.

Когда найдете подходящее сообщество, выясните, проходят ли встречи в вашем районе. Если вы не можете найти точно то, что вам нужно, то можно вступить в другое сообщество, в котором обсуждаются похожие или смежные проблемы. Если и это не получится, сходите на «открытую» встречу анонимных алкоголиков – не нужно быть алкоголиком, чтобы туда попасть. Когда дело касается исцеления и выздоровления, лучше попробовать что-нибудь, чем вообще ничего.

Стоит отметить, что не все группы «Двенадцать шагов» так же хорошо организованы, как АА, и не все их встречи проходят в здоровом ключе. Но это как во всем, в чем участвуют люди, – везде есть свои недостатки! Если в вашей группе участники не прорабатывают двенадцать шагов (по принципу спонсорства) и не придерживаются (и даже не упоминают) двенадцать традиций, тогда весьма вероятно, что эта группа осуществляет только половину процесса – определяет проблему. А вам нужна группа, в которой можно также выработать решение. Вряд ли вы столкнетесь с такой проблемой в хорошо организованных обществах вроде АА или АН (анонимных наркоманов), но это возможно и действительно происходит в иных группах. Если вы понимаете, что группа не «ориентирована на решение», то у вас есть несколько вариантов дальнейших действий, например:

• поищите другую группу того же сообщества;

• обратитесь в похожее сообщество;

• оставайтесь в группе и заручитесь поддержкой спонсора из более основательного сообщества (или группы), чтобы получить необходимое руководство для проработки «шагов» и соблюдения традиций.

Есть возможность заручиться поддержкой спонсора на расстоянии – я даже была знакома с людьми, чьи спонсоры жили в других странах. Поддержка и сострадание тех, у кого такие же проблемы, как и у вас, – очень важная часть процесса исцеления, но в конечном итоге решение проблемы заключается в проработке двенадцати шагов и соблюдении двенадцати традиций.

Если вы новичок, и вас не полностью устраивает группа, которую вы посещаете, вам лучше найти другую группу, сообщество или спонсора за пределами группы, нежели пытаться изменить ситуацию изнутри. Когда вы сами достаточно окрепнете, то сможете помочь своей группе вернуться в нужное русло.

Если вы действительно хотите исцелиться, Первоисточник поможет вам найти способ.

Общество анонимных алкоголиков

www.aa.org

www.alcoholics-anonymous.org.uk

Coda (Co-dependents Anonymous) – общество людей, страдающих патологической зависимостью от партнера

www.codependents.org

www.coda-uk.org

Over Eaters Anonymous (решение проблем питания)

www.oa.org

www.oagb.org.uk

Консультации с психологом и психотерапевтом

Существует множество доступных разновидностей консультирования и терапии и множество способов получить эту поддержку – все в конечном итоге зависит от личных предпочтений. Однако я хотела бы дать несколько рекомендаций, которые могут помочь вам при выборе психолога или психотерапевта.

Главное правило – выбирайте подольше; выбрать первого попавшегося психотерапевта – все равно что выйти замуж за первого встречного, или купить первый попавшийся дом с вывеской «на продажу». Вам может повезти, а может точно так же и не повезти – вы не узнаете, пока не потратите время и силы на то, чтобы все прояснить.

То, что вы нашли объявление и договорились о сеансе, еще не значит, что вы нашли хорошего специалиста, – возможно, это значит, что вы нашли потенциального специалиста (знакомо звучит, не так ли?). Я бы посоветовала вам встретиться как минимум с тремя терапевтами, прежде чем сделать окончательный выбор: можно сходить на собеседование или пробный сеанс – в любом случае, телефонного звонка недостаточно для того, чтобы решить, подходит вам этот специалист или нет, – с ним нужно встретиться лично.

О чем нужно подумать до того, как обратиться к психотерапевту.

• Вы хотите общаться со специалистом мужского или женского пола, или вам все равно?

• Вам нужен консультант (которого можно просто послушать) или терапевт (который будет копать поглубже)?

• Что вы можете себе позволить?

• Имеет ли вам смысл поговорить о скидках?

• Вы хотите посещать сеансы еженедельно или раз в две недели?

• Вы хотите иметь «абонемент» на сеансы, или просто посетить некоторое количество сеансов?

Перед первой встречей с терапевтом имеет смысл подготовиться: можете, например, записать свои вопросы, если вам так удобнее. Помните – вы проводите с ним собеседование на очень важную должность, и вы имеете право задавать вопросы. Хороший специалист не будет переживать из-за того, что вы зрело подходите к ситуации.

Вам же необходимо выяснить следующее.

• Вам предлагается тот вид терапии, который вам нужен? Если вы не уверены, попросите специалиста описать его подход к работе и его преимущества. Имеет смысл пообщаться с терапевтами, применяющими разные подходы, – это поможет вам сделать правильный выбор.

• Имеется ли у терапевта необходимая квалификация и официальная лицензия на профессиональную деятельность (можно также поинтересоваться, застрахован ли он)?

• Достаточно ли он квалифицирован и готов для работы с теми проблемами, которые вы хотели бы обсудить?

• Готов ли он помочь вам поставить перед собой цели и придерживаться их? Удобно иметь некоторые цели, в направлении которых работать, – чтобы вы могли отслеживать свои успехи. Если вы не знаете, какие цели можно перед собой поставить, терапевт должен суметь помочь вам их выбрать и далее регулярно отслеживать свой прогресс.

• Можно ли вам будет посещать сеансы регулярно в установленное время, удобное для вас?

Во время пробного сеанса вам также нужно будет задать себе следующие вопросы.

• Мне комфортно в обществе этого человека?

• Я чувствую себя в безопасности?

• Я ему нравлюсь?

• Нравится ли он мне?

• Имеет ли он достаточно четкие личные границы?

• Он говорит и ведет себя недвусмысленно?

• Он соблюдает временные границы? (Это будет хорошим индикатором четкости границ.)

Если захотите, можете записать в дневник ответы на эти вопросы, когда вернетесь домой. Как и на свидании, здесь всегда нужно доверять своим ощущениям: если вы не чувствуете себя комфортно, в безопасности, симпатии к себе, то вы просто тратите свое время и деньги – потому что этот специалист вам помочь не сможет. Чтобы общение принесло реальную пользу, между вами должны возникнуть взаимное доверие и симпатия – вот почему нужно не торопиться с выбором.

Уже начав курс терапии, вы все равно можете передумать – то, что вы согласились работать с тем или иным специалистом, не значит, что вы не можете передумать, если выяснится, что вы не можете сработаться. А чтобы действительно хорошо понять подход вашего специалиста, вам может понадобиться не один сеанс: если через какое-то время вы поймете, что ответ на один из вышеприведенных вопросов отрицательный, то вы вправе искать себе другого специалиста.

Если у вас есть проблемы с сексуальными границами, или в прошлом вы были жертвой насилия со стороны мужчины, то лучше будет начинать процесс исцеления с терапевтом женского пола – работа с мужчиной после того, как вы пострадали от мужчины, может создать лишние трудности, которые вам не нужны, особенно на ранних стадиях процесса.

Также важно отметить, что существует возможность подвергнуться насилию и в ходе терапевтического сеанса: тот факт, что некто является квалифицированным специалистом, не означает автоматически, что это благонадежный человек. Если у вас есть хоть какие-то сомнения по поводу поведения вашего терапевта, постарайтесь поговорить с кем-нибудь еще об этом, прежде чем решить, что делать. Всегда доверяйте своим инстинктам, особенно если испытываете смешанные чувства. Существуют специальные профессиональные органы контроля, занимающиеся такими случаями, – можете обратиться за советом к ним, прежде чем что-либо предпринять.

Когда вы найдете подходящего специалиста, та помощь, которую вы получите, может быть вам крайне полезна, – так что действительно стоит поискать хорошего терапевта и нужный именно вам метод.

Коучинг (инструктаж) по вопросам отношений

Коучинг стал очень популярен в последние годы и может помочь вам действительно круто повернуть вашу жизнь. Если вы считаете, что не нуждаетесь в эмоциональной поддержке психотерапевта/психолога, но вам хотелось бы, чтобы кто-то был на вашей стороне и помогал вам сосредоточенно двигаться к достижению своих целей в отношениях, тогда, возможно, вам нужно найти себе коучера. Если вы признаете, что у вас имеются какие-либо эмоциональные проблемы, то лучше сначала обратитесь к психотерапевту/психологу, а если вы уже готовы действовать – то выбирайте коучинг!

Хороший коучер будет:

• иметь квалификацию, подтвержденную уважаемой учебной организацией;

• делать так, чтобы вы чувствовали, что вас выслушали, поняли, что вы вызываете симпатию и уважение;

• выявлять ваши потребности и цели, чтобы направлять вас по вашему пути, а не по собственному плану;

• вытягивать из вас самих ответы и давать дополнительные рекомендации, а не просто указывать, что делать;

• следить за тем, чтобы сеансы были максимально сосредоточены на ваших целях и эффективны;

• максимально поощрять и поддерживать вас, оценивать ваши успехи;

• составлять «план действий» к концу каждого сеанса и проверять в начале следующего, как ваши успехи.

Коучинг призван уже с первого сеанса запустить внутри вас или в вашей жизни некое движение – если вы просто болтаете по душам или замечаете, что сеансы не имеют внятной структуры и динамики, то это не коучинг.

С другой стороны, важно, чтобы коучер использовал такие методы, чтобы помочь вам найти собственное направление, а не просто говорил вам, что делать. Можно испытывать облегчение от того, что кто-то отвечает на все вопросы за вас, но гораздо более продуктивной работа является тогда, когда кто-то помогает вам найти собственные решения. «Недирективный» коучинг поможет вам освоить навыки управления своей жизнью и после того, как сеансы коучинга закончатся.

Прежде чем подписаться на ряд сеансов с новым коучером, всегда посещайте пробный сеанс, какие бы рекомендации не имел этот коучер. В данном случае придирчивость не столь жизненно важна, как в случае с психотерапевтом, но все же стоит повыбирать, прежде чем остановиться на том или ином специалисте.

Группы поддержки для одиноких

Гораздо проще достичь многих вещей при поддержке других людей, чем пытаться делать это самостоятельно, поэтому, если вам хотелось бы заручиться поддержкой других женщин, вы всегда можете организовать свою собственную группу поддержки для одиноких женщин.

Возможно, у вас есть несколько одиноких подруг, которые с радостью собирались бы на такие встречи; также можно дать объявление – и встретиться с другими своими единомышленницами. Вы можете применить как формальный, так и неформальный подход к созданию группы, используя те методы и ресурсы, которые вы или члены вашей группы сочтете подходящими.

Самое главное – когда вы разделяете свой путь самопознания с другими женщинами, вы получаете дополнительную поддержку, обратную связь и одобрение; кроме того, сам процесс становится гораздо веселее и приятнее!