Елена Кошелева

Формула женского магнетизма. Как войти в сердце мужчины и остаться там навсегда

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Кошелева Е., 2016

© ООО «Издательство АСТ», 2016

***

Жизнь изменилась.

Я научилась чувствовать себя женщиной!

Теперь я знаю, как накормить свою женскую силу и где брать ресурс. Я чувствую себя нужной, любимой. Мне легко и радостно. Муж видит перемены и заботится обо мне. Так здорово! Благодарю Лену за все!!!

Татьяна, Омск

Результаты превзошли все мои ожидания и представления!

Я была приятно удивлена тем, что всегда есть что-то, что тебе не известно и ново. Эмоции очень противоречивые: какие-то практики давались с огромным трудом, значит, поле для работы огромно. Вы дарите женщинам необычную женскую энергию и желание становиться лучше.

Мария, Екатеринбург

Море позитива, радости и счастья!

Хочется дальше наполняться энергией и радоваться. Приятно удивляюсь новым событиям, которые начали происходить в моей жизни.

Я почувствовала, как это здорово – уметь наполнять себя, сохранять и управлять своей энергией. Создавать свое счастье.

Юлия, Тверь

Я разрешила хорошим событиям приходить в свою жизнь!

Очень здорово чувствовать себя женщиной.

Я увидела свой женский ресурс, почувствовала и наполнилась. Я бы хотела и дальше раскрывать свою Ночную женщину. Хочу позволять себе быть. И еще огромное спасибо от моего мужа… (☺)

Марина, Кировск

Предисловие.

В поисках источника

Не секрет, что между мужчиной и женщиной возникает притяжение, которое может усиливаться или, напротив, ослабевать. А иногда оно вдруг вообще пропадает, и кажется, что людей больше ничего не связывает. Почему так происходит?

Вы, может быть, удивитесь, но отношения развиваются по физическим законам.

Взаимное тяготение мужчины и женщины объясняется теми же причинами, что и притяжение между планетами и их спутниками. Подобно Земле, женщина, чтобы стать притягательной, накапливает энергию – «раскаленную магму». Накапливает и придает ей определенный вкус, аромат и эстетический облик.

И внезапно все вокруг женщины начинает двигаться: в ее жизнь приходят именно те люди, которые ей нужны, складываются те ситуации, на которые она рассчитывает.

Бывает и наоборот: девушки часто рассказывают, что мужчины, с которыми их сталкивает судьба, на удивление похожи. Всю жизнь мечтая о «принце», барышни раз за разом выбирают тех, кто приносят им боль и разочарование.

● Как же работают женские магниты?

● Где они располагаются в теле?

● Как «приручить» свою энергию и научиться магнитить не все подряд, а то, чего вам действительно хочется?

Женский магнетизм – это не волшебство, а практическое знание, овладеть которым может каждая. Есть четкие и достаточно простые принципы, по которым действует наша внутренняя сила. Во все времена женщины использовали это знание, чтобы привлечь мужчину, которого хотели видеть своим возлюбленным, и стать для него единственной. Настало время и вам узнать эти секреты.

Тем более время этому благоприятствует – в последние годы Вселенная дает нам много энергии и открывает огромные возможности. Проводится масса женских тренингов, выходит множество книг о том, как наладить отношения и достичь внутренней гармонии. В Интернете публикуется бесконечное количество статей на эту тему. Двенадцать лет назад, когда я делала свои первые шаги как тренер, то со всеми коллегами по цеху была знакома лично. Сейчас же тренеров так много, что я не всех знаю даже по фамилии.

И как сориентироваться в этом море информации? Я занимаюсь психотерапией более 20 лет. Из них 12 посвятила собственно женским практикам – внутренней гармонии, отношениям, сексуальности. И я всегда даю клиентам не обзор абстрактных идей, а простой и в то же время действенный инструмент, который помог бы им изменить свою жизнь. На основе профессиональных наблюдений, я разработала собственную авторскую модель, которая открывает любой из нас возможность исцелить свою женственность и выстроить свои идеальные отношения.

Женский магнетизм, сексуальность в моем видении – это тема не любовного приворота («она ему встретилась, а он ей попался»), а жизненной силы, витальности и удовольствия, которые мы вправе получать от жизни.

В моей книге вы найдете самые лучшие, проверенные и результативные практики. На исцеление внутренней женщины, возвращение ей способности радоваться и получать удовольствие уходит обычно от месяца до полугода. Эта книга – путеводитель, который поможет вам вдохновиться и быстрее пройти этот путь. Женское время – очень дорогое, береги его!

Однако не следует усердствовать излишне: женские практики – это не подготовка к чемпионату по бодибилдингу. Мы работаем по правилу «5У»:

1) улыбка;

2) упражнения;

3) удовольствие;

4) удача;

5) успех.

Выполняя с улыбкой упражнения, мы получаем удовольствие, которое в свою очередь привлекает удачу. Постепенно она превращается в жизненный успех.

Почувствуйте себя желанными, привлекательными и счастливыми. Научитесь управлять своей жизнью и создавать тот мир, в котором вам будет хорошо и спокойно. Все это – в ваших руках.

Секреты женского магнетизма, или К кому возвращаются принцы с войны?

На тренингах меня часто спрашивают, нужен ли женский магнетизм тем, у кого уже есть семья. И мой ответ: безусловно! Тема женского магнетизма актуальна всегда и для всех: и для тех, кто еще не нашел своего спутника жизни, и для тех, кто уже состоит в браке. Наш магнит – это способность притягивать и сводить мужчину с ума. Это 58 пропущенных на вашем телефоне звонков и море сообщений в духе «Где ты?», «Когда ты приедешь?» и «Когда увидимся?». Это состояние, благодаря которому мужчина хочет идти домой и ставит амбициозные цели, стремится стать лучше и достичь большего.

Во все времена женщины работали над тем, чтобы внутренний магнит был сильным, ведь глубина отношений возникает на энергии мужчины, на его интересе и желании узнать женщину – когда ему нужны эти отношения, когда он хочет быть нужным и важным человеком в вашей жизни. И ему необходимо слышать то, что вы говорите, он стремится видеть и чувствовать вас. Вы становитесь той, к кому он приходит, как только у него появляется свободное время.

И женщина принимает эту мужскую активность в своей жизни, в том числе и в интимном плане. Я всем советую посмотреть фильм «Камасутра: история любви». В основе сюжета – любовный треугольник: отношения принца Раджа Сингха, его жены принцессы Тару и любовницы Майи, дочери танцовщицы, которая с детства жила при дворце магараджи. Действие происходит в Индии в XVI веке. Принц уезжает на войну, а когда возвращается, то первым делом отправляется не куда-нибудь, а к своей наложнице: такова сила ее женских чар, сила ее притяжения.

Как возникает это магнетическое, наполненное пространство, куда притягивается то, что для нас важно? Природа женского магнетизма кроется в движении – постоянном внутреннем перемещении на уровне атомов. Как и в женских практиках, есть постоянное внутреннее движение, внутренние ощущения, сокращения мышц и умение запускать это движение и управлять им.

Представьте себе Землю, которая вращается вокруг Солнца и одновременно вокруг своей оси. Внутри Земли есть горячее сердце – магма, несущая в себе колоссальный заряд. Он притягивает все, что попадает в поле Земли.

Подобно Земле, мы, женщины, притягиваем всех, кого любим, и сохраняем вокруг себя «вращение». Что создает это «силовое поле»? Как и в случае с нашей планетой, – постоянное внутреннее движение. Внутренние практики. Сила чувств и тонкость восприятия. Умение смаковать ощущения.

Танец, кружение, движение внутренних мышц создают нашу внутреннюю силу или, как еще говорят, кошачью грацию. Наружное спокойствие и прохлада скрывают внутреннее движение, вихрь чувств и силу. Лед и пламень, далеко и близко, страсть и холодная отстраненность – то, на чем веками строилось соблазнение. Секрет в том, чтобы чрезмерно не выплескивать наружу то, что у вас внутри, а хорошо чувствовать и удерживать это состояние.

Есть такой термин «вываливаться». Мы часто вместо того, чтобы сохранять себя и свое внутренне комфортное состояние, начинаем полностью «вываливаться» на человека, при этом теряем себя и становимся не интересной и очень предсказуемой. Теряем наполненность, а это – необходимое условие, именно оно создает эту критическую массу, которая притягивает и удерживает нужных нам людей и события в нашей жизни.

Как только уходит наполненность, магнит теряет свою силу. При этом, как и любой электрический заряд, сексуальная энергия имеет свойство накапливаться. Она концентрируется там, куда направлено наше внимание. Поэтому наша задача – научиться накапливать энергию в правильном месте, чувствовать ее и управлять ею. Только когда вы хорошо почувствуете энергию в своем теле, вы можете идти к мужчине и управлять его сексуальной энергией.

Давайте разберемся, какие зоны в нашем теле работают как магниты, и как их «включать».

Нижний магнит – сексуальный

Сексуальный магнит, магнит ночной женщины, создается всем, что ниже талии: вагина, бедра, низ живота, колени, икры, стопы.

Как работает магнит

Один из главных индикаторов – это, конечно, интимные мышцы, их сила и плотность. Наш таз похож на чашу, дно которой как раз создают интимные мышцы. Если они не очень крепкие, то возникает эффект, как будто мы зачерпываем ладонями воду, а она вытекает сквозь пальцы (см. главу «Интимные мышцы»).

Нижний магнит отвечает за наш энергетический рейтинг, умение радоваться жизни и ту чисто женскую игривость и легкость, которые так восхищают и волнуют мужчин. Американцы, впервые увидевшие настоящих гейш, вспоминали, что это были очень жизнелюбивые и веселые женщины, которые делали какие-то вещи просто потому, что им это нравится.

Кроме того, нижний магнит отвечает и за наш сексуальный рейтинг, за способность управлять своим возбуждением. Это не просто сексуальное желание – это понимание того, чего вам хочется и куда бы вы хотели двигаться. А для того чтобы усилить этот магнит, необходимо исследовать, от чего вашему телу становится хорошо, от чего расслабляется вагина и становится мягким низ живота.

Хорошая любовница – это женщина, которая понимает, что с ней происходит, и не боится этого.

Сосредоточьтесь на своем нижнем магните. Посмотрите, в каком состоянии находится ваш живот – напряжен он сейчас или расслаблен? Напряжена ли вагина? Вход в вагину? Ягодицы? Если это так, сделайте вдох, затем на выдохе отпустите все тяжелое вниз, а все легкое на вдохе поднимите наверх. Чтобы магнит хорошо работал, там должна быть энергия, или, проще, ощущения. И в самом начале этой практики мы ищем расслабление.

В течение 1–3 часов понаблюдайте, в каком состоянии находится промежность. Если она постоянно напрягается и подтягивается внутрь, научитесь расслабляться и отпускать напряжение, ощущать мягкий низ живота.

И еще не забывайте о внутренней улыбке: глаза за прикрытыми веками смотрят вниз, а взгляд расфокусирован. Уголки губ чуть вверх, мышцы лица расслаблены. Другое название этой практики – «Улыбка Будды».

Наполните этой волной мягкости и удовольствия свою промежность, вход в вагину, уретру, ягодицы и низ живота. Поблагодарите их, что они у вас есть, и направьте мягкую волну удовольствия на своих губах вниз.

Уголки губ и центры удовольствия, находящиеся в головном мозге, связаны. Если уголки губ подняты вверх, то центр удовольствия получает сигнал, и железы внутренней секреции начинают вырабатывать гормоны счастья.

Если вам тяжело держать уголки губ вверх и настроение не улучшается, приучите свое лицо к определенной мимике с помощью одного приема китайцев.

Для этого возьмите карандаш или китайскую палочку и зажмите ее между передними зубами – в таком положении ваше лицо обречено на улыбку.

Средний магнит – сердечный

Следующий «плюсовой» энергетический центр у женщины – это сердце. Он отвечает за чувства, умение о них говорить, передавать их через прикосновения, через руки.

Это все, что мы делаем своими руками, вся бытовая сфера, работа по дому, приготовление еды. Последнее, кстати, особенно важно: мужчинам сложно воспринимать нашу любовь, когда мы пытаемся сказать о ней, но все они любят ее чувствовать, всем нравится, когда о них заботятся.

Как работает магнит

Что усиливает наше сердце? Рядом с сердцем находится горло. А значит, сердце «усиливает» все, что мы можем рассказать о себе, донести до другого человека посредством речи. Ценность сердечного магнита заключается в том, что он обеспечивает наш духовный рейтинг – то, за что мужчины берут нас в жены. Поэтому так важно разговаривать с мужчиной, если вы хотите выйти за него замуж.

Знакомая делилась со мной:

– Лена, меня разные мужчины за последние полгода три раза замуж звали. А я не хочу пока.

– Если не секрет, что ты делала?

– Да ничего особенного, разговаривала с ними о том, как они живут, и говорила, что я чувствую. Нравится мне или нет.

Секрет здесь в умении задавать правильные вопросы типа: «что?», «почему?», «зачем?», «как?» – и умение давать обратную связь, как зеркало. И тогда вы становитесь женщиной, которая помогает мужчине лучше увидеть себя. Это дает ему возможность понять, чего он хочет на самом деле. Вы оказываетесь очень ценным для мужчины человеком, а если еще своего тела и ощущений в нем не боитесь, то и привлекательной женщиной. Когда мы ведем себя таким образом, то становимся кем-то вроде коуча. Не психологом, не учителем, а человеком, который задает вопросы и приводит мужчину к пониманию и чувствованию себя.

Чтобы узнать, как работает ваш сердечный магнит, соберите ответы 10 человек на вопросы «что во мне есть хорошего?» и «как ты меня видишь?» Слушайте, что вам будут говорить, чувствуйте, какие возникают эмоции.

Плюсовые центры мужчины и женщины

Движение энергии между мужчиной и женщиной

Верхний магнит – интуиция

Интуитивное знание – это то, о чем мы можем рассказать мужчине как о предчувствии или каком-то неясном ощущении. «Сердце чует: не надо вам туда ходить», «видение было», «сон видела» – и никаких рациональных аргументов не нужно.

Как работает магнит

Это наше женское умение чувствовать пространство и находить слова, чтобы рассказать об этом. Интуиция всегда идет из тела – из ощущений, и нам важно прислушиваться к своим ощущениям.

Удивительно, но верхний магнит, наша интуиция, хорошо работает только тогда, когда у нас включен нижний магнит – наша чувственность и чувствительность в теле, наши интимные и внутренние мышцы.

Для интуиции нужен хорошо работающий низ – таз и промежность. Дело в том, что важен прогиб в пояснице, чтобы поднимался вверх крестец, которым мы собираем тонкую информацию. А для этого он должен быть подвижен, как у танцовщиц сальсы или бочато (см. главу «Как включить нижний магнит».)

Мужчина может относиться свысока к нашим предчувствиям, но если они подтвердились, то в следующий раз он уже прислушается к вашим словам:

– Посмотри-ка, в какую воду ты там смотришь, надо мне сегодня туда ехать?

Низ, сердце и интуиция – вот три главных магнита в нашем теле. Они работают, если мы делаем определенную практику на развитие и поддержание каждого магнита.

Как усиливать свои женские магниты и включать «на себя» мужские?

Женский и мужской нижние магниты

Работа с женским нижним магнитом

Нижний магнит – это наша энергия, в первую очередь энергия матки. Чтобы матка была наполнена, очень важно чувствовать комфорт, удовольствие. Мы, женщины, начинаем расцветать, как в теплице, когда о нас заботятся, что-то для нас делают, когда мы чувствуем, что важны для этого мужчины. Для нас это эквивалент любви, и наша матка отзывается на это состояние, генерируя энергию.

Сядьте ровно и поерзайте так, чтобы почувствовать попу, бедра и промежность. Прогнитесь в пояснице так, чтобы выпятить крестец, «хвостик». А теперь попеременно поднимайте вверх то «хвостик», то лобок. Наш таз, наша чаша, начинает как бы раскачиваться на волнах: вперед – назад, вперед – назад. Таким образом мы включаем нашу пояснично-крестцовую «помпу», наполняя энергией нижний магнит.

Теперь на вдохе отклонитесь назад и расслабьтесь. На выходе наклонитесь вперед и подтяните вагину. Продолжайте раскачиваться в таком ритме: вдох – назад, выдох – подтянули вагину. Это очень действенный способ быстро наладить поток нижнего магнита так, чтобы пространство начало заряжаться. Полезно на работе, например, делать 5-минутные перерывы, выполняя это упражнение и тем самым переводя энергию из головы вниз. Делайте эти движения так, чтобы они не напрягали и не были сильно заметны со стороны. Пусть это будет совсем небольшое раскачивание, как будто вы немного прогнулись в пояснице и вернулись в исходное положение. Вдох – качнулись назад, выдох – прогнулись. Прогибаясь в пояснице, постарайся держать спину прямо и сесть очень плотно, надавливая на низ, – почувствуйте половые губы, верхнюю и нижнюю часть клитора.

Появилось небольшое возбуждение? Прекрасно. Для женского тела 5 % возбуждения – это норма. Если мужчина с 5 % возбуждения начинает искать объект, на который его направить, то нам в этом состоянии просто хорошо. Мы на этом возбуждении покупаем себе одежду, выбираем мужчин, планируем путешествия. Здорово, когда такое приятное возбуждение вызывает работа: это значит, что она вам действительно подходит.

Танцы и движение

К нижнему магниту ближе всего находятся бедра и ноги. Поэтому его усиливают женские практики и все, что мы делаем ногами. Полезны любые танцы – бачата, сальса, реггетон, танец живота, мандала. Все движения, которые помогают вам почувствовать свои ягодицы, бедра, открыть, расслабить и сделать доступным нижний магнит.

Иногда у нас там все зажато как в однокомнатной квартире-хрущевке. А необходимо выстроить трехэтажный коттедж, просторный и уютный. Почувствуйте, какая у вас там красота, как всего много, какие вы там классные.

Очень важно, как вы двигаетесь, как чувствуете свои бедра. Танцующие женщины меня поймут: в какой-то момент вырабатывается привычка ощущать свое тело, достаточно чуть-чуть подвигаться. Это не значит, что нужно приседать или поднимать ноги, нет. Я имею в виду внутреннее ощущение мышц. Посмотрите на кошку: она может двигаться медленно или вовсе лежать, но в ее позе, в ее движениях видна грация. Представьте себя сытой кошкой, которая отдыхает. Почувствуйте внутренние мышцы, находящиеся около суставов: именно они создают гибкость тела, когда мы двигаемся, словно на мягких лапах. Это ощущение своих мышц, особенно в тазовой области, помогает привлечь сюда внимание и энергию.

Нижнее белье

Большое значение имеет, какое на вас белье, насколько оно нравится вам и приятно телу. Кожа обладает колоссальной чувствительностью, поэтому мы ходим нагими по квартире, носим приятные на ощупь ткани, натираем себя маслом. Не экономьте на белье – пусть его будет немного, но именно то, о котором мечтали.

Запахи, афродизиаки и феромоны

Запахи тоже помогают включить нижний магнит, особенно если речь идет об афродизиаках. Это сандал, иланг-иланг, пачули, розмарин и два непосредственно женских аромата – роза и жасмин.

Афродизиаки – это своего рода фитогормоны, аналоги наших собственных гормонов. Они помогают нам быстро перейти в состояние удовольствия, расслабления, удовлетворенности и даже ставить якорь на эти состояния (см. «Практики наполнения» и «Интимные мышцы»).

Сходное действие имеют феромоны, которые работают не только на привлечение партнера. Попадая при втирании в организм, они растормаживают нижний магнит и будят наши собственные железы, подталкивая их к тому, чтобы вырабатывать нужный гормон.

Капните немного масла на запястье и медленно растирайте его длинными движениями по ладоням и предплечьям. Затем руками проведите по шее – от седьмого позвонка и прямо до ямочки. Потом – подмышки и, наконец, пах, чтобы аромат был и около лица, и около груди, и в области таза. Проглаживайте ладонями все складочки тела, которые мокнут и пахнут. Перемешайте все эти запахи на ладонях и вдохните 3 раза.

Наши предки активно использовали аромамасла, и нам, конечно, есть чему у них поучиться.

Мужской нижний магнит

В мужском теле тоже есть плюсовые центры. Наша задача сделать так, чтобы мужчина хотел видеть нас, разговаривать с нами, чувствовать наше тело. А для этого нужно не только иметь собственные сильные магниты, но и уметь правильно понимать и принимать мужскую энергию.

Первый и главный мужской магнит – нижний. Это его яички, член, промежность и самый нижний центр, который находится между задним проходом и корнем мошонки.

Этот «плюсовой» центр хорошо видно по тому, как устроены его гениталии: яички и член обращены наружу вперед. Куда идет член, туда же и мужчина – за ним. «Плюсовой» центр там, где много энергии, где человек чувствует уверенность и силу.

Обратите внимание: и мальчики, и подростки, и мужчины намного решительнее, чем девушки. Понаблюдайте за детьми в песочнице! Мальчик садится в центр, какой бы маленький он ни был, а девочки – у краешка куличики лепят, какие бы большие они ни были. И это закономерно: мальчик с двух лет изучает свои половые органы и пробует получать от них удовольствие, и у него есть настоятельная потребность этот свой «плюс» реализовывать. Годам к двадцати он познает все функциональные возможности своего любимого органа. Поэтому если рядом нет женщины, которая принимает его сексуальные возможности, то, как в песне поется, «горе его» «шире Вселенной», а невостребованная эротическая энергия вот-вот затопит весь мир. Если же женщина помогает мужчине превзойти самого себя в возможностях его члена, она становится для него чрезвычайно притягательной.

У нас, в отличие от мужчин, гениталии – это «минусовой» центр. Вагина анатомически представляет собой мешочек, и если вы редко мысленно в ней присутствуете, то там пусто, холодно и темно, и мужчине приходится прикладывать очень много усилий, чтобы добыть «огонь».

«Минус» – это утечка энергии. И всегда нужно помнить: если мы ничего для этого центра не делаем, не согреваем его (выполняем упражнения и практики), не ощущаем, в этой области концентрируется заболеваемость. Новость невеселая. Поэтому нужно обязательно уделять внимание своему нижнему центру, тренировать интимные мышцы, учиться чувствовать себя (см. главу «Интимные мышцы»). И вовсе не обязательно делать это ради мужчины. Важно, чтобы эти ощущения были с вами, чтобы вам было приятно, комфортно, хорошо.

А как же матка, способность женщины быть матерью? – спросите вы. Это другой энергетический центр – область между пупком и лобком. К слову, «минусовой» центр у мужчины. Он не может рожать детей. У него меньше здоровья, чем у женщины. Чтобы долго прожить, ему нужно сильно постараться: не пить, не курить, заниматься йогой и т. д. У женщины этот центр «плюсовой»: она создана, чтобы быть матерью. Мужчина может не проявиться как отец. А вот если у женщины нет детей, это трагедия.

Наша матка – это источник энергии, и мужчина тянется к этой энергии, потому что мы дополняем друг друга до целого.

Но сексуальная привлекательность женщины – это прежде всего вагина. Как она выглядит, как женщина ее чувствует и как умеет ею управлять. Кстати, и удовольствие начинается в вагине. Все как в физике: одинаковые магнитные полюса (север/север или юг/юг) отталкиваются друг от друга, в то время как разные магнитные полюса (север/юг) притягиваются. Это закон магнитных полюсов.

В отношениях людей действует тот же принцип. Мужской и женский магниты работают по зеркальному принципу: если женщина хорошо чувствует свой низ и получает удовольствие от того, что там происходит, включается нижний магнит и у мужчины. Член чувствует вагину на расстоянии: если в ней есть возбуждение, член непременно улавливает его, как антенна или пеленгатор. Он чувствует, что рядом есть вагина, которая хочет его принять.

Но все же, чтобы этот механизм сработал, чтобы «искра пошла», нужно чуть-чуть постараться и вовлечь мужчину в силовое поле своего магнита. Для того чтобы этого добиться, есть масса способов.

Методы «намагничивания» мужчины

Я расскажу историю, прекрасно иллюстрирующую все этапы «намагничивания» мужчины. Ею поделилась женщина, у которой любовница едва не увела мужа.

Что же делала дама, которой понравился чужой муж? Сначала она показывала свой энергетический рейтинг, смеялась. А потом попросила привезти ей какое-то очень редкое масло из Таиланда. Супруга рассказывает: «Представляешь, мы приехали в Таиланд и вместо того, чтобы отдыхать, бегали по острову и искали это масло. Нигде его не было – нашли только в каком-то массажном салоне». Итак, мужчина уже много сделал для этой женщины, изрядно побегал – нижний центр включился.

Что происходит дальше? Когда мужчина наконец привез ей это масло, она его осыпала благодарностями: «Я даже не ожидала! Я так рада! Это такое счастье, что ты привез мне это масло, я так его люблю, оно такое вкусное, такое нежное. Спасибо огромное». Она входит в то женское состояние, в котором мы хвалим мужчину, и он понимает, что делал что-то не просто так. Это своего рода антитеза «пространству жены», когда мы перестаем замечать какие-то мелочи, которые мужчина для нас делает. Хвалить мужчину – это самый быстрый способ включить его магнит, особенно если он действительно постарался и что-то для нас сделал.

Потом она сказала: «Знаешь, у меня скоро день рождения, и я хочу тебя пригласить на этот праздник. Все будет очень официально, в кафе, не дома. Подарка не надо, ничего не надо – просто приходи. Я тебе очень благодарна». Естественно, мужчина приходит. Естественно, с цветами и поздравлениями, потому что это хороший мужчина, заботливый, обязательный – какого она и выбирала.

И дальше девушка начинает задействовать следующий магнит – сердечный. Она включает в мужчине «хэлпера», или внутреннего мужа. Она побуждает его заботиться о себе и тем самым дает ему возможность почувствовать себя благодетелем, спасителем и «белым рыцарем». А это очень важная потребность мужчины.

И вот в день рождения у нее внезапно начинает болеть живот, и она ему говорит: «Кажется, я что-то не то съела. Да и вообще, честно говоря, я так устала уже за этот вечер. Отвези меня, пожалуйста, домой. Я выпила немножко, за руль сесть не могу». Естественно, он отвозит ее домой, она его просит: «Я не могу сама дойти до квартиры, доведи меня, пожалуйста». Он ее доводит. Она: «Я так тебе признательна. Давай я кофе налью. Немножечко посиди со мной. А то у меня что-то голова кружится». В результате он пьет у нее кофе до утра. Начинается роман.

Любовница сделала все правильно. Теперь давайте посмотрим на эту ситуацию с позиции жены.

Как не дать другой женщине «примагнитить» вашего мужчину?

Прежде всего, если кто-то «магнитит» вашего мужчину, это значит, что вы немного «размагнитились», что у вас поубавилось энергии. Мужчина хочет всегда быть кому-то нужным. Ему важно, чтобы все его самые сильные, классные, вкусные стороны были кем-то востребованы. Для него сексуальная энергия – это радость жизни, игра, и он хочет, чтобы с ним играли. И вот тут-то и нужно включать на себя его нижний магнит.

Как говорит одна моя приятельница, «мужик должен быть всегда при деле». «Пойди туда», потом: «Ой, нет, слушай, не надо. А ты уже сходил, что ли? Я и не думала, что ты пойдешь так быстро», «Принеси мне это», «Ой, ты уже? Спасибо большое». Включайте потребность мужчины что-то делать.

С другой стороны, когда вы чувствуете, что мужчина начал интересоваться кем-то другим, важно перестать за ним следить и сместить фокус внимания с мужчины на себя.

Мы магнитим мужчину именно на удовольствие. И мы тем более притягательны, чем полнее можем его пережить.

Итак, мы увидели, что нижний магнит мужчины хорошо включать конкретными действиями, заданиями, прося мужчину куда-то сходить и что-то сделать.

Внешний вид и привлекательность

Речь не идет о непосредственной сексуальной стимуляции и о том, чтобы вечно носить чулки, короткую юбку и стрипы, нет. Внешность должна быть такой, чтобы мужчине было просто приятно на вас смотреть. Спокойные приятные цвета, элегантные фасоны, детали, которые привлекают внимание. И здесь есть одно важное правило: одежда обязана подчеркивать «вкусные» места. Не обнажать, а только показывать их форму. Говорить, что там наполнено, вкусно, что там много всего. При этом, когда мы невестимся, важно сохранять дистанцию: мы даем посмотреть – и только. Руками не трогать! В противном случае мы рискуем потерять магнетизм и ничего не добиться.

Смех

Нижний магнит мужчины включает наш смех. Когда мы смеемся, радуемся, мы как бы показываем мужчине, что у нас внизу, в вагине, в матке, есть энергия. Он что-то сделал – а нам нравится, он что-то сказал – а мы смеемся. Не потому даже, что он сказал что-то умное, а просто потому, что весело. У мужчины на это реагирует член, самый нижний «плюсовой» магнит. И вот тут-то можно начинать мужчину о чем-то просить: принести, унести, купить, обратно сдать – неважно, о чем.

Движение, работа бедрами

Я иногда вижу девушку на улице и ловлю себя на мысли, что смотрю не на лицо, не на одежду – я слежу, как она двигается. Движение внизу тела притягивает взгляд и включает нижний магнит.

Но чтобы движение появилось, нужны ощущения. И здесь нам помогают все практики, которые позволяют почувствовать вагину, внутреннюю часть бедер, низ живота, ягодицы. Это танцы, практики по развитию интимных мышц и пр. Женщины, которые занимаются у меня тренировкой интимных мышц, признаются, что уже после первых занятий ощущения от своего тела становятся совершенно другими. И это понятно: или вы целый день сидите в офисе, потом садитесь в машину и едете домой, а там снова усаживаетесь на диван, или постоянно ловите ощущения от своего низа.

Когда мы ощущаем свое тело, мы можем вовлекать в него мужчину. Например, вы просто подходите и как бы случайно задеваете его попой: «Ой! Извините. Я случайно. Думала, пройду».

Грудь

У одной моей клиентки мама работала секретарем при каком-то крупном чиновнике. «Доча, все просто, – наставляет мама дочку. – Ты подходишь к сидящему мужчине (это может быть твой начальник или просто мужчина, который нравится) немножко сбоку, выкладываешь ему на плечо свою грудь, показываешь текст и говоришь: «Посмотрите, пожалуйста, Иван Иваныч, я здесь все правильно сделала? Есть ошибки? Я сейчас все исправлю быстренько, вы мне только скажите. А вот еще документик, пожалуйста, подпишите». Все знали, рассказывает девочка, что добиться чего-то от Ивана Иваныча можно было только через секретаршу, ее маму. Потому что она подпишет любой документ и получит любое разрешение.

Помните старый анекдот: «Девушка, у вас грудь есть?» – «Есть!» – «А почему не носим?»

Грудь нужно носить, не прятать: она показывает твой энергетический рейтинг, говорит о том, что у вас есть энергия и внизу, и вверху. Очень важно, например, как вы сидите. Большинство женщин «подворачивают» ягодицы и опираются на копчик. Прогиб уходит, и грудь прячется.

Если вы хотите привлечь мужчину, сядьте так, чтобы появился прогиб в пояснице. Отодвиньте ягодицы далеко-далеко, как будто позади раскрывается большой красивый хвост. В этот момент вы демонстрируете свой низ, показываете, что он расслабленный, вкусный, полный, любит наслаждение. И одновременно вы эффектно «подаете» грудь: благодаря прогибу она выглядит очень притягательно, и мужчина с удовольствием на нее смотрит. Для него грудь – это отражение нижнего магнита (верхние и нижние половинки).

Визуализация себя в памяти мужчины

Вовлекать в тело помогают изображения или любые другие вещи, которые создают конкретно-чувственный образ. Посылайте мужчине свои фотографии: «Я тут платье выбираю, тебе нравится?» Снимите на видео свой танец. Запишите песню. Нужно, чтобы у него возникло ощущение вашего присутствия, чтобы он вас чувствовал. Это особенно важно, если вы далеко друг от друга, например общаетесь через Интернет. Помните: нижний магнит мужчины включает ваше тело: как оно выглядит и двигается (желательно – медленно), какие позы принимает.

Все эти приемы и техники ведут к дальнейшему развитию событий в том случае, если вы уже знакомы с мужчиной.

А как быть, если знакомство еще не состоялось? Как дать понять мужчине, что с вами можно познакомиться?

Знакомство с мужчиной через нижний магнит

Мужчина всегда реагирует на наш энергетический рейтинг. Он считывает, как вы двигаетесь, какой у вас голос, как вы себя ощущаете. Радуетесь или глаза у вас как у дохлой рыбы – «что воля, что неволя – все равно». Ясно, что в последнем случае мужчины вряд ли выстроятся в очередь, чтобы познакомиться.

Есть хорошее слово – «сочный». В английском языке его аналог – juice, «свежевыжатый сок».

Представьте, что у вас есть возможность выбирать между пакетированным соком, этой разведенной кислотой, и juice. Что вы предпочтете? Мужчины тоже выбирают свежевыжатый сок. Им нравятся сочные женщины. Поэтому будьте сочной. Создавайте свой сок, чтобы мужчина понимал, что вы вкусная, классная – это именно ваше самоощущение. А дальше нужно просто оказаться рядом и стать активной, дать мужчине возможность говорить с вами.

Часто бывает, что вы мужчине нравитесь, но ему сложно подойти. Если человек легко знакомится, это говорит только о том, что он привык это делать. Так что считается, что в знакомствах лучше самой проявлять активность, выставлять крючочки, чтобы мужчина мог за них зацепиться:

● раздавать свои визитки,

● просить, чтобы кто-то и друзей вас познакомил;

● спрашивать, как пройти в библиотеку;

● что-нибудь ронять;

● «терять» ключи;

● просить помочь открыть дверь;

● въехав в зад его машине, удивленно сказать: «Ой, извините, я что-то дистанцию не соблюдаю… Но у меня КАСКО».

Все это – разрешающие действия. Вы оказываетесь рядом, чтобы привлечь внимание к своей энергии – такой вкусной и сочной.

Ронять вещи в присутствии понравившегося мужчины – это так естественно.

Возьмите в руки сумочку, бумагу – да что угодно, хоть конфеты. Разнимаете пальцы и то, что у вас в руках, летит на пол. Выдерживая небольшую паузу, говорите:

– Ой!!!

Затем отставляете правую ногу назад на носок и, не отрывая взгляда от глаз мужчины, с хорошим прогибом в спине и, соответственно, проявившейся грудью наклоняетесь, чтобы собрать то, что уронили, и говорите, смущаясь:

– Я вас увидела и совсем растерялась! А вы можете мне помочь? Я вам так благодарна. Хотите конфету (вариант: у меня кофе есть, приходите)?

Смысл этих действий в том, чтобы знакомиться самой, а в данном случае – проявить активность: уронить предмет, попросить его руку, случайно толкнуть.

Девушка наконец решила познакомиться с юношей, который ей давно нравился. И когда пришло время ронять сумочку, она ее от страха не уронила, а бросила в него.

Растерялись оба, бросились собирать выпавшие вещи, и ее грудь оказалась на уровне его лица:

– У вас такая грудь, – сказал он, – я раньше не замечал. Вы посидите, я сейчас все соберу.

Если вы нравитесь мужчине, ему без разницы, что вы делаете, – он будет включаться на вас.

Мужские вкусы, или Как попасть в яблочко

Однако иногда мы можем просто не попадать в «формат» мужчины: нам он симпатичен, а ему интересны женщины совсем другого типажа. Допустим, вы маленькая худенькая блондинка, а ему по душе пышногрудые брюнетки. Единственный выход здесь – проверять, проверять и проверять.

Вы заходите в помещение и сразу смотрите, кто на вас обращает внимание. Все люди поворачиваются, когда открывается дверь, – это рефлекс. Но кто-то через несколько секунд возвращается к своим делам, а кто-то продолжает следить за вами взглядом – как вы идете, что у вас в руках и т. д. Из 15 мужчин, которые находятся в помещении, среагируют на вас трое или четверо. Это значит, что вы попали в их формат и сумели включить нижний магнит. Вот именно с ними и возможно развитие отношений.

Помните: примагнитить получится только того мужчину, который реагирует на вас, на вашу вибрацию. И чтобы не расплескивать энергию, важно концентрироваться на мужчинах, которые откликаются низом, это значит, что они готовы что-то для вас делать – сходить, принести, отнести, привезти, отвезти – не важно что, но сделать.

Например, многие мужчины, чтобы напомнить о себе, прозванивают список знакомых женщин. И здесь лучше не тратить время на долгие и ни к чему не ведущие разговоры, а для начала проверить его нижний магнит: включился ли он на вас? Готов ли мужчина сворачивать горы и бежать на край света? Например, вы говорите: «Ой, я так рада тебя слышать, недавно тебя во сне видела. Слушай, здорово, что ты позвонил, но я сейчас не могу говорить. Вот у меня перерывчик будет с двух до трех, давай попьем кофе? Я так люблю хороший кофе, особенно сваренный на песочке». И все. Заканчивайте эти разговоры – не кормите мужчину своей энергией. Ваша задача – продемонстрировать ему свой энергетический рейтинг (смех и веселый голос), и хватит. Если мужчина в два часа звонит вам и говорит: «Ну ты где? Я жду тебя, уже кофе заказал, давай бегом» или ничего не говорит, но просто делает то, о чем вы его просили, значит, его нижний магнит включился. И вы можете его настроить на нужную вам волну, на свое удовольствие.

Сексуальность и знакомство

Когда вы знакомитесь с мужчиной, важно понимать, чего вы хотите от этих отношений. Если мечтаете выйти за него замуж, не стоит с самого начала показывать все свои сексуальные возможности. Да, мы чувствуем свой низ, мужчина реагирует на нас своим нижним магнитом, но мы не открываем ему всей нашей глубины.

У меня есть знакомая тренер, которая выдает русских девушек замуж в Германию, Испанию и другие страны. По ее словам, практически все барышни выкладывают на сайт знакомств откровенно сексуальные фотографии. «Я всегда стараюсь до девочек донести, что, когда вы хотите выйти замуж, не надо этой агрессивной сексуальности. Лучше портрет. Открытую улыбку. Чистое лицо, на которое приятно смотреть».

И она права. Бьющая через край сексуальность, стервозный взгляд – это не для «замуж». Это для кабальеро, мачо, с которым вам хочется просто позажигать. Для замужества важно, создав притяжение на уровне нижнего магнита, постепенно поднимать энергию на более высокий уровень, включая его сердечный магнит.

Сердечный магнит мужчины – «белый рыцарь»

Второй мужской магнит, энергию которого нам важно научиться принимать и активизировать, – это солнечное сплетение.

Вообще солнечное сплетение – это социальный центр. У мужчины он «плюсовой». Для него важно двигаться по социальной лестнице, добиваться признания, помогать и поддерживать, быть для кого-то опорой. Если появляется препятствие, он преодолевает его именно благодаря энергии солнечного сплетения, что становится для него победой, тем самым «Вау, я это сделал!», ради которого стоит жить.

Для нас, женщин, препятствие – это «доколе»: «Доколе мне это делать? Когда появится тот, кто возьмет этот груз на себя?». Солнечное сплетение для нас – «минусовой» центр, и если мы начинаем делать больше, чем нам по силам, то вынуждены задействовать энергию «плюсовых» центров. Иными словами, мы двигаемся по социуму за счет способности быть матерью и иметь мягкое открытое сердце. И говорим: «Да, перевелись мужики, некому…» Чтобы женщина оставалась в гармонии с собой, всегда нужен человек, который поможет и поддержит.

Обычно для мужчины важнее всего – понимать, кто он и чем занимается. На втором – то, как его оценивают другие мужчины. На третьем месте – как его оценивают окружающие. И только на четвертом – женщина. Наша задача – оказаться сразу после его основных целей «кто я, куда я иду, мой авторитет и сколько за это мне готовы платить». Чтобы после подвигов ратных он шел к вам отдохнуть, успокоиться и почувствовать, для чего, а вернее, для кого он завоевывает мир.

Методы намагничивания

Работа руками

Позволить ему заботиться о вас, делать для вас что-то конкретное. У мужчины сердечная энергия, энергия заботы пробуждается именно через действие. Причем если на нижний магнит мы воздействовали через ноги, то солнечное сплетение мы включаем через руки. Пусть мужчина что-то делает для вас руками: покупает продукты, готовит еду, что-то ремонтирует, чистит, собирает, разбирает. Это могут быть и какие-то более глобальные задачи. Например, он может оплачивать учебу ваших детей, заниматься урегулированием каких-то ваших дел, помогать гасить кредиты и т. д. Я знаю примеры, когда на этом магнитике мужчины делали для женщины очень многое.

Меня часто спрашивают, не возникает ли у мужчины ощущение, что его используют. Нет, это исключительно женские мысли: «Боже мой, он подумает, что я его использую». Или: «Какой кошмар! Что она себе позволяет! Она же из него веревки вьет».

Мужчины ничего подобного не думают. Во всяком случае, я не слышала, чтобы хоть один из них жаловался, что женщина поступает как-то не так. Но есть одно важное условие: верхний и нижний магниты должны работать одновременно. Если нижний магнит выключен, то мы перестаем питать мужчину, и обмен энергией нарушается. Это закон обмена: чтобы мужчина захотел поделиться с вами энергией, вы должны уметь не только принимать, но и давать.

Похвала

По тому же принципу работает и другой способ включения энергии солнечного сплетения – похвалы. Мы хвалим только тех мужчин, которые включились на нас нижним центром. Если контакта нет, вы можете хвалить мужчину, сколько угодно, – это никак не затронет его сердечный центр. Но зато когда он реагирует на вас низом, то похвалы могут иметь поистине волшебное действие: с их помощью мы из обычного мужчины можем сделать настоящего рыцаря на белом коне.

Однако помните, что хвалить мужчину следует с умом, хорошо представляя, кто перед вами.

Если мужчина хороший, но по жизни ему не очень везло, и самооценка не слишком высокая, то хвалите его в открытую. Прямо в глаза говорите: «О, какой ты классный!», «Какой ты добрый!», «Тебе никто не говорил, что ты добрый, а я вижу: ты добрый», «Ты такой хороший».

И поверьте, это работает! Мужчина развернется к вам и будет слушать. Даже если он давно знает про себя какие-то вещи, ему хочется слышать о них из уст женщины снова и снова. Вы для него, как зеркало: он знает, что он хороший, но не может сказать об этом вслух и поэтому ждет, чтобы его оценил кто-то другой. Он может ждать этого признания годами. Но если встречается женщина, которая обнаруживает его сильные стороны, в нем включается «белый рыцарь». И включается очень красиво: мужчина начинает дарить подарки, ухаживать, делать то, что раньше ему бы и в голову не пришло.

Мужчину с высокой самооценкой захваливать нет смысла – он сам прекрасно все про себя знает. Когда вы начинаете его хвалить, он довольно улыбается, как будто думает: «Ну, давай, скажи что-нибудь новенькое, а то все уже как-то поднадоело».

С такими мужчинами есть смысл говорить о себе, переключаться на то, что чувствуете вы, каковы ваши ощущения.

Этим мы тоже хвалим мужчину, но не прямо, а косвенно – из состояния «я в центре». Не он такой прекрасный и неотразимый, а вы, ваши ощущения, которые он у вас вызывает: «Я так рада», «Мне так нравится», «Ой, мне так приятно, у меня мурашки по коже пробежали», «Вот ты позвонил, и я вся мокрая. Ой, не звони мне больше в рабочее время». Мы говорим о себе и о том, что происходит в нашем теле.

Однажды смотря телевизор, я наткнулась на какой-то сериал, в котором одна из героинь дает совет: «Когда занимаешься с ним сексом, просто рассказывай все, что чувствуешь. Желательно матом». Я подумала: а ведь, в принципе, она права. «Ой, я уже вся мокрая», «Ой, у меня соски встали», «Ой, у меня в животе все бабочки куда-то полетели, оо-о-ой, все». Так вы показываете, как ваше тело реагирует на действия мужчины. И ему хочется, чтобы вы чувствовали это снова и снова.

Все это включает в мужчине «белого рыцаря», который двигается вам навстречу.

Рыцарь с животиком

Тема магнитов помогает нам понять, что рыцари действительно есть. Причем в наших силах сделать рыцарем самого обычного мужчину.

Все плюсовые центры, в которых много энергии, нуждающейся в реализации, выпирают из тела. Если живот у мужчины хорошо выпирает, то это сильный «белый рыцарь», тогда следует падать ему головой на живот, плакать и говорить: «Отец-благодетель, помоги, таких дел натворила, не знаю, как исправить!»

Девушка присмотрела себе мужчину-покровителя – умного, солидного. И в какой-то момент, сославшись на нервное состояние, упала головой ему на живот и заплакала, мол, замуж не берет никто, а живет она на съемной квартире, да и особо-то ей никто не помогает. А она уже так ребеночка хочет, потому что женщина, да и в будущем жена она будет хорошая, не везет просто, видимо, сильно правильная она. Ее удивила реакция этого мужчины. Он стал ее другом и советчиком в выборе мужчины и сам постоянно ее знакомил с ребятами, которых для нее выбирал среди детей своих знакомых. Взял на себя ответственность за ее судьбу.

Какой красивый «белый рыцарь» в нем оказался.

Учиться, учиться и еще раз учиться!

Если вы одновременно задействуете и нижний магнит, и солнечное сплетение, то они усилят друг друга многократно. Дважды два здесь равно не четырем, а двадцати четырем. Мужчина почувствует себя очень важным человеком в вашей жизни и будет стремиться это ощущение сохранить.

Тема помощи (энергия солнечного сплетения) тесно связана с темой обучения. За это отвечает горловой центр. Здесь снова действует зеркальный принцип: у мужчины горловой центр в «плюсе», у женщины – в «минусе». Неслучайно мужской кадык – выдающееся место, – символ «сильного» горла. Мужчина – учитель по своей природе. И нам важно дать ему возможность нас чему-то научить: вы должны иногда ошибаться, иногда делать вид, что пребываете в замешательстве или затруднении, чтобы он мог объяснить, что происходит.

Вообще говоря, включить в мужчине все магниты можно за 2–3 часа хорошего общения. 2–3 часа – и мужчина будет ваш: будет включаться на ваши слова, на ваше тело и на все, что вы делаете и просите у него. При условии конечно, что вы попали в формат этого конкретного мужчины.

В ресторане три подруги проводят вечер с тремя итальянцами. И вот начинает звучать красивая итальянская музыка, и одна из девушек, возвращаясь к столику из дамской комнаты, идет по залу пританцовывая. Она двигается, демонстрируя свое тело, смотрит на одного, другого, третьего кавалера. Показывает глазами, с кем бы она хотела танцевать. Потом садится, кладет ножку на ножку и говорит: «А пойдемте танцевать!» Призыв к действию есть. Нижний магнит включился.

Тот, на кого она смотрела, подходит к ней и говорит: «Пойдемте танцевать, я вас приглашаю». Девушка кокетничает с ним, показывает все свои прогибы и внезапно заявляет: «Я не могу пойти с вами танцевать, пока вы не встанете передо мной на колени». Все ошеломлены. Мужчину взяли на слабо, и он понимает, что все внимание в этот момент приковано к нему: встанет – не встанет, сможет – не сможет. Что же делает этот мужчина? Он встает на одно колено и повторяет: «Я приглашаю вас». Наша героиня перекладывает ножку на ножку, смеется, кладет ему руку на плечо и говорит: «Ну что ж, теперь я могу пойти с вами танцевать».

Что произошло? Она включила в нем «белого рыцаря».

Они идут танцевать. И девушка так двигается рядом с мужчиной, будто невзначай прикасается к нему, так на него смотрит, что мужчина не отходит от нее весь вечер: носит ей коктейли, выбирает еду, заказывает музыку. Двое других мужчин тоже глаз с нее не сводят.

Итог – весь вечер девушка наслаждается заботой и вниманием симпатичного ей мужчины, а когда застолье подходит к концу, говорит: «Ах, мне так понравился этот вечер. Но у меня очень устали ножки. Донесите меня, пожалуйста, до машины». Мужчины с готовностью подхватывают ее и несут на руках до автомобиля. Финал истории – она живет в Италии с мужем-итальянцем и очень счастлива.

Этот яркий пример показывает: чтобы включать мужские магниты, не нужно прибегать ни к чему сверхъестественному, при этом сделать так можно очень быстро. Но при условии, что у вас есть силы и желание, что вам действительно хочется общаться и наслаждаться вниманием, а не забиться в уголок и спать.

Конечно, у каждой из нас есть свои фишки и приемчики, и то, что подходит одной, может быть совершенно не по душе другой. И здесь, читая советы и рекомендации, нужно уметь прислушиваться к себе и понимать, сможете ли вы так поступить или нет.

Иногда полезно и выходить из зоны комфорта и делать то, что сделать очень страшно: «Я безумно смущена и напугана, но мы поспорили с девчонками, что я к вам подойду. И я подошла. Меня зовут Маша, а вас? Вот моя визитка. Возьмите, пожалуйста: на меня все смотрят». Иногда в такие моменты мужчина готов что-то сделать для вас просто потому, что вы его об этом просите. В нем включается «белый рыцарь». А это значит, что задача на 70 % уже решена.

Конечно, когда только невестишься и когда твоим отношениям уже не первый год, говорить с мужчиной нужно по-разному. Если вы уже долго живете вместе, магниты нужно усиливать. Дело в том, что когда мы впервые привлекаем мужчину, у него формируется убеждение, что так будет всегда: ему всегда будет хотеться идти домой, чувствовать ваше тело, что он никогда не устанет от ваше голоса и ему всегда будут интересны новости, которые вы принесете ему в клювике.

Но сохранить свое поле притяжения, сохранить себя, создать близость и научиться любить своего мужчину долго – это искусство.

Третий магнит – интуиция

Иногда ко мне приходят девчонки и сокрушаются: «Все шло отлично, а потом он взял и пропал. И отправил смс-ку прощальную: «Ты очень хорошая, классная, но я не могу дать тебе всего того, чего ты достойна». С чего он вообще взял, что у меня какие-то завышенные требования?»

Если это произошло, значит, что вы включили нижний магнит слишком сильно. Мужчина просто не выдерживает напора вашей энергии и пытается выбраться из этого потока – так от скачка напряжения в сети вышибает пробки. Для вас это сигнал к тому, что самое время поднимать энергию выше – в верхние магниты: к сердцу и в область «третьего глаза».

Область «третьего глаза», или центр межбровий, отвечает за интуицию. У мужчины этот центр в «минусе»: он действует по ситуации, а у женщины – в «плюсе»: мы все понимаем, все знаем, все предчувствуем, но почему-то ничего не можем сделать. Делать должен другой человек.

Мужчина говорит: «Я хочу создать бизнес с другом». Если будете просто твердить: «Это плохой человек», то не сможете его ни в чем убедить. Лучше всего сказать от сердца о своих предчувствиях, неясных догадках: «Что, если ты подождешь и пока не будешь давать ему деньги? Я видела во сне…». Можно даже не сомневаться – мужчина сделает по-своему. Но если вы угадали, и произошло то, что вы предвидели, в следующий раз, прежде чем что-то сделать, он придет к вам за советом.

Верхний магнит – это пространство иррационального доверия. Он включается, когда мужчина спрашивает совета, когда ему важно, чтобы вы что-то сказали или задали такие вопросы, которые помогут ему разобраться в себе.

Когда вы говорите: «Ты знаешь, это судьба. Я видела тебя во сне три года назад. Я даже не знала, что это ты. Но вот увидела в толпе и узнала», включается верхний магнит. Появляется уверенность, что все неслучайно, и вы просили у судьбы именно такого мужчину.

Как развить верхний магнит

Мужчине сложно понять, о чем мы говорим, но у него возникает какое-то неясное ощущение предопределенности, чего-то неизбежного – «так и должно было случиться, по-другому и быть не могло». Ему остается только верить вам.

Развиваем верхний магнит мы интуитивными практиками. Это могут быть ритуальные танцы, карты таро, астрология, гадания по руке, гадания на кофейной гуще – словом, все, что включает дар предвидения и чувствования тонкого пространства.

Мы не заставляем мужчину ничего делать – мы просто сами это чувствуем и проживаем. Он может что-то не уметь делать, быть не очень красивым или даже не слишком умным, но у него есть какие-то душевные качества, которые вы в нем цените. И когда вы говорите: «Наверное, наша встреча – это судьба, как иначе это объяснишь», – он понимает, что он для вас особенный, а для мужчины это эквивалент любви.

Мы не задаем мужчине вопросов, не хотим ничего от него услышать в ответ – из верхнего центра мы говорим в пространство, во Вселенную. Но в какой-то момент у нашего спутника начинается такой мыслительный процесс, который приведет его к нужному нам решению.

Это женщина смотрит на мужчину и понимает: «о, будущий муж!» Или: «о, с этим человеком можно делать бизнес». А у сильной половины все происходит по-другому: они ко всему приходят через опыт. И наша задача – их через этот опыт провести. Натолкнуть на такую мысль.

Если мужчину и женщину соединить, они дополняют друг друга до единого целого. Чтобы сосуд любви у мужчины наполнялся, важно дать проявляться его «плюсам», сохраняя пассивность. Говорят: чтобы мужчина вас любил, он должен быть сильнее. Это действительно так. Дайте ему почувствовать, что он нужен, полезен. «Вынеси», «принеси», «налей», «привези», «увези» – нужно какое-то действие.

Секс наполняет мужчину всегда, когда он встречает женщину, которая принимает его сексуальный темп, понимает, что он может сделать сейчас, и не просит его о том, к чему он не готов. После хорошей наполняющей близости появляется желание заботиться, и это первый шаг к любви. Мужчина может, как женщина, влюбиться с первого взгляда, но мужская гордость сильнее нашей, и если его любовь сразу не принимают, он «наступит на горло собственной песне», но покончит с чувствами к этой женщине раз и навсегда. Зато когда появляется женщина, которая забирает его любовь, это удваивает его энергию, и появляется желание ее опекать: «Ты надела теплые колготки?», «Давай я за тебя заплачу», «У тебя есть деньги?» и т. д. И надо обязательно позволять ему это: периодически забывать кошельки, ломать каблуки – делать все, чтобы о вас могли позаботиться.

Запомните: лучше быть трогательной, чем сексуально агрессивной. Рано или поздно мы утомляем мужчину этим навязчивым посланием «обрати на меня внимание», и он начинает нас сторониться. Или, что хуже, рядом оказывается совсем не тот мужчина – не готовый быть нежным и заботливым.

Волшебный пендель для мужчины

Сердце мужчины затрагивают трогательные женщины. Следует иногда совершать какие-то нелепые и смешные поступки – позволять себе быть «блондинкой». Допустим, он выговаривает вам за то, что вы машину не туда поставили и не заправили. Вы сидите, дышите и говорите: «Да, так получилось», чтобы у мужчины был повод почувствовать этот ваш «минус». Нам важно поддерживать пространство «минусов» открытым и расслабленным – расслабленная промежность, открытая линия живота и груди (никаких скрещенных на груди рук, сжатых кулаков и фиг в карманах), улыбка или приятный разговор. Это работает всегда: когда интересный вам мужчина рядом, не напрягайтесь – оставайтесь расслабленной, если можете сесть – сядьте, если можете лечь – ложитесь. В этот момент вы становитесь открытой для него.

То, что трогает сердце мужчины, трогает и его член. Сразу включаются эмоции и все его «плюсы». Он хочет заботиться о вас и одновременно хочет вас, ведь секс – это тоже форма заботы, тоже мышечное действие.

Помните: мужчина начинает двигаться, когда ему дают волшебный пендель. Нам не нужно создавать для мужчины теплицу – в ней хорошо только нам, девочкам. Мы расцветаем, как цветочки, когда о нас заботятся и оберегают. Мужчина в теплице не развивается – он там гибнет. Поэтому наша задача – обеспечить мужчине ветер и скалы, преодоления и подвиги. Чтобы, живя с нами, он понимал, что вовсе это не просто – жить с женщиной. Хотя временами очень приятно.

Вы создаете для своего избранника события, испытания, и его через эти события проводите. В каждой паре это свои вызовы. Для одного мужчины важно думать, что и как сделать. Для другого на первом плане само действие, он не хочет ничего обдумывать – ему нужны четкие и конкретные инструкции. Но так или иначе ведете мужчину к этим свершениям именно вы.

Это подлинно женское умение – взять у мужчины то, что он может вам дать. Мы ждем, что мужчина будет «розовым пусичкой» – добрым, ласковым, заботливым. Мы ждем, что он будет женщиной. Но настоящий мужчина (к счастью!) женщиной никогда не станет – он по определению жесткий, резкий, непримиримый. И наша задача – взять этот сырой кусок мяса и приготовить. «Игорь, ну не надо так кричать, не бережешь ты себя. Покушай курочку лучше или пойдем в спальню».

Не уходите в голову, не придавайте большого значения его словам – это провокация. В интеллектуальном пространстве он все равно вас победит. Оставайтесь в своем теле, ищите расслабленное положение и зеркальте его: посмотрели ему на член, на сердце, в глаза – улыбнулись и расслабились. Собрав ощущения в теле, мы можем делать с мужчиной все, что хотим. В теле мы на своей территории и договариваемся с телом мужчины, минуя его голову.

Мужчины устроены так, что сделать это совсем несложно. Ученые выяснили, что во время эрекции за головку члена отвечает до четверти головного мозга. В этот очаг возбуждения попадают центры удовольствия, центры мотивации и т. д. Поэтому время секса – самый благоприятный момент, чтобы ваше тело могло договориться с его телом. Мы прикасаемся к мужчине, входим в его состояние, сидим рядом с ним, прижавшись головой.

Ваши ощущения передаются мужчине, словно вы сообщающиеся сосуды. Поэтому так важно приходить к мужчине в правильном состоянии, не «из головы»: вы должны чувствовать свое тело, у вас должны быть ощущения внизу.

Магниты и материальные ценности

Магниты можно обращать не только на мужчину – их можно настраивать на деньги, определенные события в жизни, детей, на самые простые материальные вещи: квартиры, машины, заводы, пароходы. Главное – создать намерение. Цель – это звучит по-мужски. Женская цель – это именно намерение. «Я точно знаю, что в моей жизни это будет. Когда именно – не знаю. Но я все для этого сделала. Всех напрягла. Всех попросила. Всем все сказала. И жду. Может быть, мое желание исполнится завтра. Может, через месяц. А может, через год. Но обязательно исполнится».

Сила намерения – в нашем женском умении хотеть чего-то долго, не соглашаясь на компромиссы. Я, например, переезжала четырежды. Мы покупали и продавали квартиры, постепенно улучшая свои жилищные условия. И вот пришел кризис. Квартиры, которая была нам нужна, не было, а накопленные деньги оставлять было страшно, и тогда мы решили все же купить квартиру – транзитный вариант. Я точно знала, что мы немного в ней поживем и купим другую – удобную, просторную, недалеко от работы, чтобы мне не приходилось тратить много времени на дорогу. Прошло четыре года, улучшились наши с мужем финансовые возможности, и мы тут же поменяли квартиру на ту, которая была мне нужна. Это намерение. Я точно знала, что мне надо, и просто искала.

То, что вам нужно, обязательно есть, ведь у магнита всегда две половинки – отрицательный и положительный полюса. Так что магнитить можно все, что хочешь. Если у вас много энергии, если вы живете с ощущением наполненности, удовольствия от себя и кайфа от жизни и формулируете намерение, то нет преград, которые бы вам помешали. Вы просто течете как река туда, где вам спокойно и хорошо.

Магнетизм тесно связан с темой любви к себе. Мы усиливаем свою притягательность, когда делаем то, что приносит нам пользу. Посмотрите, что вы выбираете: каких мужчин, какую работу, с какими женщинами общаетесь.

Помогаете ли вы себе этим выбором или, наоборот, вредите?

Если, встречаясь с человеком, вы напрягаетесь, то теряете в телесном магнетизме. Окружайте себя людьми, которые дают ощущение комфорта. Если ваша работа связана с общением, делегируйте разговоры с людьми, с которыми вы пока не готовы взаимодействовать, другим сотрудникам. Или меняйте работу, если не можете повлиять на ситуацию. Занимайтесь тем, что приносит удовольствие и радость.

Я за то, чтобы проживать свою собственную жизнь. Жить не ради того, чтобы сделать счастливым мужчину, а ради того, чтобы быть счастливой самой. И тогда мужчина, который с вами рядом, многое начинает для вас делать сам.

Гармоничное внутреннее пространство. Дневная и ночная женщина

Женская притягательность, а в особенности, сила нижнего магнита, тесно связана с умением расслабляться и получать удовольствие. По-настоящему магнетична та женщина, которая находится в контакте со своей женской природой. Но как с ней соприкоснуться?

Как позволить себе «отпустить вожжи» и просто радоваться жизни?

Отправная точка на этом пути – примирить внутри себя мужское и женское начала, дневную и ночную женщину, научиться не только отдавать, но и брать.

Мужское и женское начало в женщине

Каждая из нас в какой-то момент энергетически может быть женщиной, а может – мужчиной. Эти состояния сменяют друг друга, как день и ночь, Солнце и Луна.

Без мужской составляющей нам не обойтись: это умение брать на себя ответственность, ставить цели и отстаивать границы. Это активность в социуме и наши «бойцовские качества».

Но чтобы комфортно чувствовать себя в женском теле, нам необходимо соблюдать баланс. Так, мы можем позволить себе находиться в мужском состоянии только 25–30 % времени (3–4 часа в день). Остальное время мы – женщины.

«Женское» состояние тоже неоднородно. На 30 % мы можем выступать в роли дневной женщины (забота, сострадание, желание создавать уют). А 40–45 % должно приходиться на ночную женщину (живость, стремление получать удовольствие, делать то, от чего хорошо именно мне, творчество, сексуальное наслаждение).

К сожалению, в России внутренний мир женщины далек от гармонии. 70 % времени мы пребываем в мужском состоянии, потому что очень много взваливаем на себя, и только 30 % остается на внутреннюю женщину, причем, скорее всего, на дневную («сделаю для другого, а я подожду, перебьюсь, обойдусь»).

Когда мы находимся в состоянии мужчины и дневной женщины, мы отдаем энергию. Мы делаем что-то для других, «питаем» окружающих, стараемся кого-то осчастливить, исправить мужчину. Говорим себе: «Он хороший, просто попал не в те руки. Вот сейчас попадет в мои и будет душкой». Для творчества, удовольствия, эстетики и сексуального наслаждения энергии просто нет. Это жертвенное состояние, когда вы – для всех, а для вас – никто. Приходится перебиваться жалкими крохами любви. Выпрашивать, выслуживать любовь или брать силой, отчаявшись ждать и испытывая при этом постоянный эмоциональный голод.

Ночная женщина – это единственное пространство, где мы наполняемся, делаем что-то для себя, берем энергию от Вселенной, создаем поток энергии не от себя, а к себе.

Вы перестаете быть жертвой, встаете в центре своей жизни и берете на себя ответственность за то, как вы ее выстроили.

Но где прячется ночная женщина, в какую ловушку попадает ее энергия?

Давайте посмотрим, какие качества и программы стоят за каждым из состояний (мужчина, дневная женщина, ночная женщина), и разберемся, как эти роли уравновесить.

Внутренний мужчина

Что входит в понятие «внутренний мужчина»?

Прежде всего – умение четко ставить цели и достигать их. Ему сопутствует прямота, скорость, громкость и активность. Например, в мужской роли мы идем в фитнес-зал тягать железо или перевыполняем план на работе. Огонь – это первичная мужская энергия. Отсюда выражение «сгорела на работе».

Впрочем, иногда, когда жизнь «размазала по стенке» и надо собраться, чтобы жить дальше, пойти в зал или начать заниматься йогой, – это единственный способ выжить.

Мужское начало – это умение ставить границы. Мужчины великолепно это делают. Если им что-то не нравится, они сразу об этом скажут: «Меня не устраивает, что ты приходишь в 8 вечера. Мне надо, чтобы ты уже в 7 была дома».

Ставить границы – это значит четко давать понять человеку, что разрешаешь по отношению к себе, а что нет.

Внутренний мужчина – это и тема ответственности. Мы иногда путаем мужскую ответственность и женскую. Ответственность мужчины – это забота о других. Ответственность женщины – это беспокойство о себе, способность контролировать себя и четко понимать, где я, а где уже не я, что мне нужно, а что нет. Мое состояние, мои отношения – это моя ответственность перед собой.

В мужском состоянии мы можем достигать колоссальных целей. Это наш внутренний стержень, «перчинка», когда мужчины отмечают «Вау, да у нее есть яйца!». Но, пребывая в этой роли постоянно, мы устаем, теряем энергию, будто пытаемся носить воду решетом. У нас возникает ощущение, что мы постоянно кому-то что-то должны: коллегам, мужу, ребенку, родственникам, друзьям.

Своего внутреннего мужчину можно полечить. Скажите: «Я никому ничего не должна. Я должна только себе – быть здоровой, счастливой, независимой, состоятельной». Или задайте себе вопросы: «А я могу это не делать?» и «Кто бы мог мне помочь?»

Дневная женщина

Энергия дневной женщины в теле собирается от талии до шеи, в том числе в сердце и руках как продолжении сердца. Поэтому проявления дневной женщины – это все, что мы делаем своими руками: забота, быт, материнская энергия, массажи для поддержки здоровья и близости. Энергия дневной женщины дает ощущение единения – «одним дыханием дышим», «одни мысли думаем» и т. д.

В состоянии дневной женщины хорошо выходить замуж: мужчине важно, чтобы о нем заботились, чтобы с любимой женщиной была близость, понимание и ощущение, что вы на одной волне.

Хорошо оставаться в этой энергии в течение 3–4 часов в день: утром встали, завтрак любимому семейству приготовили и ушли «вся такая манящая, к поцелуям зовущая»: «Любимый, позвоню сама».

Но часто мы впадаем в крайности и пребываем в состоянии дневной женщины слишком долго, становясь «сферой услуг». Мы делаем слишком много для других людей и практически забываем о себе. Иногда мы выполняем роль психологов для своего мужчины или детей. И здесь мы незаметно теряем свою сексуальность и женственность – те состояния, которые как раз и привлекают мужчину. Мужчине сложно хотеть того, чем он уже и так обладает. В состоянии дневной женщины мы становимся его собственностью, у него возникает уверенность, что мы будем рядом всегда и сделаем для него все что угодно. А когда есть обладание, откуда взяться влечению? Как хотеть того, что уже и так ваше?

Другая, еще более распространенная крайность, – женщина-«мама», или, как остроумно называют этот типаж в Comedy Club, «женщина-бабушка». «Женщина-бабушка» – это когда вы только сели в машину, а она вам уже звонит и спрашивает: «А ты не замерз? А свитерок надел? А термосик взял?» Женщина-«бабушка» ложится спать в пижаме, а когда занимается сексом, то поворачивает фотографию мамы лицом к стене и говорит: «Все хорошо, все хорошо». Знакомый образ, не правда ли?

На самом деле это не столько типаж, сколько состояние – когда мы включаем «маму», не даем мужчине дышать, контролируем все и вся и совершенно забываем о том, что у нас есть гениталии, матка, что мы вообще-то можем заниматься сексом, что у нас есть свои желания, а не мысли «мальчику нужен секс, поэтому я ф-ф-ф-ф-се для него сделаю». Уходить полностью в дневную женщину – это наша беда, и с этим нужно обязательно работать.

Конечно, если энергии дневной женщины мало и вы заботитесь только о себе, то это тоже грустный вариант – «ночная бабочка, но кто же виноват». С дефицитом этой женской силы нам сложно выходить замуж, рожать детей и воспитывать их в любви и терпении.

Но не давайте дневной женщине заполонить все ваше жизненное пространство – это путь к внутреннему опустошению. Отведите ей только 30 % своего времени: встали, приготовили завтрак, чмокнули мужа и детей в щечку и ушли заниматься собой, сосредоточились на том, что любите вы, а не на бесконечном контроле – кто где из близких, «пароли, явки, переписка».

Ночная женщина

Ночная женщина – это все то, что находится ниже талии. Это наши живот, бедра, промежность, гениталии, матка, колени, ягодицы, икры, стопы. Именно через промежность мы принимаем не только мужчину – мы принимаем мир. Неслучайно 5 % возбуждения в нашем теле – это норма. На этом возбуждении мы ухаживаем за собой, покупаем платья, которые потом нравятся нам самим и другим, приводим в порядок свою внешность и то, что нас окружает.

Если в состоянии мужчины и дневной женщины мы теряем энергию, то в пространстве ночной женщины мы наполняемся, восстанавливаем силы.

Включить поток энергии «на себя» помогают:

● удовольствие;

● расслабление;

● творчество.

Ночная женщина – это живость, удовольствие от жизни, природная сексуальность, которая проявляется сразу, как только вы начинаете чувствовать свою ночную женщину. И мы попадаем в пространство ночной женщины, когда в теле одновременно возникают три состояния: расслабление, удовольствие, творчество.

«Спецэффекты» ночных женщин

Если вы поймали энергию ночной женщины, сразу появляется два «спецэффекта». Первый – «время исчезает». Вы танцуете, и вам кажется, что прошло всего полчаса, а на самом деле пролетело два с половиной.

Второй «спецэффект» ночной женщины – становится неважен результат, вы получаете удовольствие от процесса, от того, что происходит с вами здесь и сейчас.

Удовольствие может приносить все что угодно, и у каждой список таких вещей свой. Для кого-то источник наслаждения – танец живота. Кто-то будет самозабвенно вместе с мужем кормить комаров на рыбалке. А кто-то получает удовольствие от домашних дел. Любая работа может стать практикой ночной женщины.

Например, одна моя подруга любит мыть посуду. Она нежно говорит: «Я купаю посудку». Мне сложно ее понять: я даже в посудомойку грязные тарелки приучила складывать домашних. Зато я обожаю гладить.

Как гладить из состояния ночной женщины?

Во-первых, вам нужна прекрасная гладильная доска с кучей удобных приспособлений. Во-вторых, выбор чехольчиков для гладильной доски под настроение. Вчера с клубникой, сегодня с облачками, завтра с парусами. В-третьих, два удобных утюга со множеством режимов – под настроение.

И еще: для женщины, которая любит гладить, любая неглаженая вещь – ценность. Она с любовью берет рубашку ребенка, вернее, вытряхивает его из нее на выходе из дома – и гладит. В шкафу она вешает каждую вещь на отдельные плечики, чтобы эффект от глажения сохранился дольше.

Все остальные хозяйственные дела надо делегировать: приучить домашних или привлечь специально обученных людей, чтобы они выполняли эту работу за вас.

Одна моя клиентка руководит большим бизнесом и воспитывает одна двоих детей. Когда она заканчивает работу, ей нужно забрать дочку из садика, купить продукты, приготовить еду и проверить уроки у старшего. А еще хочется поиграть с детьми!

Но сил и времени, как вы уже поняли, у нее на все не хватает, да и готовить она не очень любит. «Знаешь, Лена, – поделилась она, – я хочу прийти домой, а там сервированный стол и вкусная еда, которую я люблю. И желательно мужчина. А потом я иду и играю с дочкой».

Как вы думаете, какой выход мы придумали?

Вечерний повар! Он, кстати, быстро нашелся сам. Это прекрасный мужчина, который сам закупает продукты и готовит.

И, кстати, научил ее 14-летнего сына помогать ему. Вот такое шикарное решение, которое позволяет делегировать домашние дела, которыми вы не очень любите заниматься.

Мужчины любят женщин в ночном состоянии – состоянии творчества, удовольствия и расслабления. Даже так: мы привлекаем мужчину на это состояние.

Ночная женщина – это энергия, сила и великий магнит. Она влечет и в то же время не дается в руки. Темнота. Ночь. То, что невозможно просчитать.

Например, вы в первый раз провели ночь с мужчиной. Утром встали и говорите: «Ой, что-то я погорячилась. Я тебе перезвоню» – и уходите. Он в растерянности, у него нет привычного ощущения, что дама в него влюбилась, он не может поставить очередную галочку, что вы – «его». Ночная женщина получила энергию удовольствия, реализовала себя и не дает никаких гарантий, никаких обещаний. Загадка в том, что мы не позволяем мужчине просчитать нас.

Это можно делать и с мужьями.

Особенности отношений ночной женщины с мужчинами

Я живу с мужем 15 лет, он ухаживает за мной, делает подарки – это моя жизнь. Мы с ним можем ссориться, сердиться друг на друга, но несмотря на это мы вместе. Я называю такие пары, как наша, звездными. Не потому, что мы какие-то необычайно известные люди, а потому, что у нас есть общая цель, которая ведет нас, как путеводная звезда. Звездная пара – это когда двое смотрят не друг на друга, а в одном направлении. А когда мужчина и женщина вместе, они начинают создавать что-то третье.

На уровне нижнего, сексуального, магнита мы создаем страсть, желание, и появляются дети. Это мощный родовой канал, который продолжает поток жизни. Он дает нам сексуальность и наполненность.

Контакт на уровне среднего, сердечного, магнита позволяет нам созидать то, что ценно, – красивые вещи, дома, квартиры, душевную близость, верность, заботу и поддержку. Воспитывая ребенка, мы питаем его тем, что есть в нашей паре, именно из сердечного магнита.

Наконец, верхний магнит – это чаша интуиции. Здесь мы создаем совместные проекты и делимся друг с другом идеями, «смотрим в одну сторону».

Но чтобы это «третье» возникало, мы должны идти в отношения на равных, из взрослого состояния. А так бывает далеко не всегда. Чаще это происходит из состояния ребенка – «ну возьмите меня!». Идем из пустоты внутри, когда не можем закрыть ее сами и надеемся на партнера. Но ему это не под силу.

Представьте, что вы мужчина, к вам приходит женщина и говорит: «Вот мы сейчас поженимся, и сразу же делай меня счастливой». Это очень большая ответственность, и ни один мужчина по доброй воле в такие отношения не пойдет. Как будто нужно натаскать воды в большую емкость, а в руках не ведерко, а решето. Практически невыполнимая задача.

Что делать? Копить силы и перестать делать то, что делать уже не нужно.

Стать счастливой – это ваша собственная ответственность. Мужчина – это важная часть нашей жизни, но не вся жизнь. Умение правильно принимать то, что дает нам мир каждую минуту, не менее важно, чем умение делиться или отдавать.

Принять – значит, стать счастливой

Накапливать энергию ночной женщины, направлять поток энергии к себе помогают практики на принятие. Они учат правильно брать то, что вам важно и нужно, не стесняться говорить «да, мне надо», одновременно говорить «да», «нет» и «ах, оставьте». Кстати, когда мы просим о поддержке и помощи, мы автоматически встаем на позицию принятия.

Мужчины любят женщин, которые хотят. Сначала возникает паника: «Опять она чего-то хочет, снова куда-то ехать отдыхать, опять платьев мало…» И в то же время женские «хотелки» – для мужчины повод двигаться, проявить себя. Так что мы имеем полное право канючить и выпрашивать. Вот ходим мы с моим мужчиной по магазинам, я говорю: «Смотри, какая классная штука!» А он мне: «Ну так поупрашивай меня, поупрашивай!» Это целый ритуал, эротическая игра. В такие моменты мужчина чувствует себя нужным, ведь вы же у НЕГО выпрашиваете, к нему пошли со своими желаниями, а не к другому человеку.

Мы в этих практиках учимся открываться нашей изначальной энергии желаний, нашему «хочу», учимся принимать себя и получать удовольствие от самых простых вещей, причем открываться энергетически – через тело, а не через голову.

Нет выживания – есть удовольствие от того, что я есть. Этим ощущением мы и наполняем себя 40 % времени нашего бодрствования.

К слову, в последнее время много говорят о любви к себе. Казалось бы, это подлинное проявление ночной женщины. Но не тут-то было. У любви к себе две стороны: мужская – янская, активная, и женская.

Любовь к себе по-мужски

Это те самые походы по фитнес-залам и салонам красоты для продления молодости, массаж и диеты с целью похудеть, и секс, чтобы получить оргазм, добыть его любой ценой.

Одна моя клиентка решила сделать мужу сюрприз и начала день в 8 утра в фитнес-центре, потом – косметолог, дальше маникюрша, визажист… «Так жить нельзя», – заявила она, наконец, измученная любовью к себе. Так жить можно, только мы сильно от этого устаем. Нас подстегивает страх, что на пятки наступает молодежь, что мир женщин с их агрессией и конкуренцией жесток, и, чтобы победить, надо любить себя еще сильней… Чего-то не хватает, правда?

Все процедуры, которые требуют от нас еще большей дисциплины и мобилизации сил, – это мужская грань любви к себе.

Любовь к себе по-женски

Подлинно женская, иньская, любовь к себе пассивна. Женское – это ощущения, чувства, вдохновение, душевный подъем. В женском состоянии вы получаете удовольствие. Вы настолько расслаблены и поглощены происходящим, что забываете о времени и цели – важен лишь процесс, который живет вместе с вами и вашим ощущением себя. В этом состоянии мы получаем желаемое как бы просто так – просто потому, что живем, и жизнь – это подарок. Так, по-женски, мы получаем оргазм – без усилий, надрыва и бесконечных движений.

Это естественное продолжение удовольствия, которое захватывает целиком, и вы сами превращаетесь в этот поток энергии любви. Во время оргазма женщина не принадлежит мужчине – она становится частью вибрации жизни. Поэтому наши оргазмы так любят мужчины: мы в этот момент для них – сгусток очищенной энергии, на которой можно двигаться по жизни.

Повторю: речь идет не о том, чтобы изжить в себе мужское начало – ни в коем случае! Задача состоит в том, чтобы научиться регулировать наши внутренние состояния – «головную» энергию, энергию сердца, энергию гениталий.

Потребность мужчины в двух женских энергиях

Любовница и жена

В нашем теле есть и энергия жены, и энергия любовницы. Это видно по гороскопу. Если вы ищете ключик к мужчине, то на индивидуальной консультации мы можем посмотреть, в каком знаке Зодиака располагается любовная энергия, которая включает именно вашего мужчину. Например, если Венера в Раке, то ключ к этому мужчине – сострадание. Если вы жалеете птичек и зверушек, сирых и убогих, а заболевая, звоните ему со словами «что-то прихворнула я, таблеточек бы мне, аспиринчику, да и было бы неплохо, если бы ты приехал: смертельно по тебе соскучилась, не могу», это включает в нем энергию любви.

А вот если энергия любовницы находится у мужчины в другом знаке, то может не возникнуть большого желания мчаться к вам. Напротив, все эти хвори и птички могут его взбесить. Ему может быть по нраву совсем другой типаж – женщина-огонь, которая бьет посуду и периодически его посылает ко всем чертям: «Ух, какая классная! Никуда от нее не уйду! В коечку бы ее сейчас».

Но, к сожалению, на одной энергии страсти далеко не уедешь. Да и замуж на ней лучше не выходить: с любовницами не живут, а встречаются время от времени. Постоянно находиться в состоянии боеготовности тяжело, ведь в своем доме хочется и расслабиться, и носки разбросать – «люби меня таким, какой я есть».

Энергия жены другая. Это женщина, с которой мужчина может расслабиться, почувствовать заботу и желание заботиться, хранить и оберегать – что-то неуловимо ценное. Женщина, в которой он чувствует союзницу, преданную и верную. Как говорил герой Ю. Никулина в «Бриллиантовой руке», «ты – жена моя, мать моих детей».

Если в состоянии ночной женщины мы получаем удовольствие, и нам, по большому счету, больше ничего не надо, то дневная женщина, жена, говорит: «Я хочу, чтобы было сделано так, так и так. Надеюсь, ты все выполнишь». Это тоже очень мощная энергия.

Жена «2 в 1»

Часто у мужчин формируется внутренний конфликт: потребность в энергии жены одна, а потребность в любовной энергии, той, что поднимает в нем страсть, совершенно другая. Например, мужчине нужна скромная и тихая жена, которая, как курочка, возится с детьми и делает все по хозяйству, а потребность в любовной энергии связана у него с «женщиной на сцене». Получается, шесть дней в неделю жене надо быть «курочкой», а раз в неделю выходить на сцену и собирать внимание и лайки всех вокруг. И проходя мимо, говорить мужу: «Любимый, сегодня буду поздно, уложи детей, а то у меня еще фотосессия». Тогда у него закрывается потребность сразу в двух энергиях: у него жена «два в одном». Это особое женское искусство – быть разной, и в этом тоже сила ночной женщины.

Треугольник «муж – жена – любовница»

Мужчине выгодно быть в таких отношениях. По сути женщины несут за него командную ответственность: любовница наполняет своим удовольствием, жена стирает носки. А вот женщине находиться в подобных отношениях невыгодно. Нам лучше выбрать одного мужчину, с которым будем строить отношения, проходить через все испытания, конфликтовать, ссориться и мириться. Есть даже такое правило: не выходить замуж за мужчину, хотя бы один раз не поссорившись с ним хорошенько. Для будущей жены это очень важная информация – как мужчина ведет себя во время ссоры.

Один мужчина как-то сказал мне: «Лена, передай девочкам, пусть не выходят за мужчину, если у него в кошельке есть отделение для мелочи, и он ее считает. Пусть не портят себе жизнь».

Иногда любовницам сложно войти в роль жены. Некоторые девочки признаются: «Устроила ему целую серию проверок – ничто не говорило, что он женат. Через три месяца выясняется – таки женат». Дело здесь не в мужчине – это наша внутренняя программа заставляет нас выбирать не тех мужчин.

Женой становится женщина, которая уверенно заполняет собой все пространство мужчины. Проходит некоторое время – и она везде: в его сердце, в его холодильнике, в его машине, в его мыслях.

Женщины, находящиеся по жизни в роли любовницы, часто говорят на консультациях: «Мне достаточно видеть его раз в неделю, а носки пусть жена стирает». С одной стороны, это, конечно, неплохо. Но, с другой, любовнице приходится постоянно быть на вторых ролях: в выходные, праздники, дни рождения основная женщина всегда в приоритете. И возникает дикое чувство конкуренции: вы не можете получать то, что хотите, потому что рядом есть еще кто-то – она, соперница. Если вы попадаете в такие состояния, нужно работать с болью, живущей внутри. Необходимо разобраться с чувствами, которые вы сами от себя скрываете. Как только осознаете их и начнете проживать, они потеряют над нами власть.

По большому счету, в треугольнике у любовницы связь не с мужчиной, а с его женой.

«Я лучше, он выбирает меня!!!» – жизнь любовницы.

«Ничего не получишь!!!» – жизнь жены.

И ей нужно понять жену, а жене – понять любовницу.

Для мужчины это две любимые женщины. Иногда ему даже приходит в голову, что они могли бы жить дружно, ведь любовница выполняет ту часть работы, которую не делает жена.

Как в анекдоте: Сара и Изя на вечеринке. Изя объясняет Саре:

– Это любовница Ильи. А это любовница Ицхака.

– А где наша? – спрашивает Сара.

– Да вон она!

– Ну, наша-то лучше!

В треугольнике «мужчина – женщина – женщина» разобраться надо двум женщинам, потому что как раз между ними происходит основное действие.

Есть такое выражение – «мужчина на шпагате»: одна нога в доме жены, другая в доме любовницы. Раньше была такая смертная казнь: одну ногу привязывали к одному наклоненному дереву, другую к другом и резко отпускали. И, сами понимаете, где тонко, там и рвется. Если жена и любовница начинают перетягивать мужчину, то страдает то, что у него между ног.

Что притягивает мужчину?

Какая энергия притягивает мужчину, что ему нужно? Мужчинам нравится, когда:

● женщина чувствует себя свободной;

● ей хорошо с самой собой;

● у нее много энергии;

● ей классно самой от себя.

Это очень притягательное состояние. Если же вы сразу играете в «жену-маму», начинаете заботиться о мужчине и строить его, роман вряд ли продлится долго. То же самое в случае, если вы пребываете по большей части в мужской роли. В этом состоянии вы для мужчины «свой парень»: он с вами дружит, строит бизнес, конкурирует, но не любит. А вот ночную женщину ему хочется почувствовать. Если вы начинаете раскачивать в себе эту энергию, активным становится даже тот мужчина, который до этого преспокойно лежал на диване, – ему просто некуда деваться. Это реакция мужского на женское.

Из состояния ночной женщины мы не только привлекаем мужчину, но и мотивируем его зарабатывать деньги: за сексуальную энергию и энергию денег отвечает один и тот же центр – свадхистана, матка. Но чтобы этот центр работал так, как надо, его следует настроить, а на это требуется время.

Мы настраиваем себя не через голову, а через тело, потихонечку: сначала на групповых тренингах, потом индивидуально. Главное – делать это регулярно. Тогда у вас постепенно появится не понимание, а именно ощущение своей внутренней женщины: «Как хорошо… Вот она какая, оказывается…»

Только когда вы раскрываете свою внутреннюю женщину, находите это красивое женское состояние, обретаете способность заполнять пространство самой собой, можно идти на контакт с мужчиной.

Когда мы невестимся, нужно набрать как можно больше знакомств, чтобы убрать страх перед контактами. И для этого есть миллион способов.

У одной девочки было домашнее задание – знакомиться. В обед заходит она в ресторан и видит за столом группу мужчин, которые обсуждают какие-то дела. Один мужчина ей очень приглянулся. Что было делать? Она взяла свою визитку, подошла и говорит: «Вы мне очень понравились. Вот вам моя визитка. Если хотите, можете мне потом позвонить».

И знаете, как он ее поблагодарил потом? «Мне было очень приятно, что вы при моих друзьях подошли ко мне и сказали, что я вам симпатичен. Давайте хоть кофейку выпьем».

Способов знакомиться очень много. И здесь включается ночная женщина в чистом виде: нам хорошо, весело, на нас смотрят, и мы наполняемся от этого. А вот в дневной энергии мы заботимся о других, а о себе думать перестаем.

Классно, когда мы можем управлять своим состоянием и поведением и выбирать, в какой роли выступаем в тот или иной момент. Тогда внутри наступает гармония, «приход» и «расход» энергии уравновешивается.

Распишите по часам, какие действия вы совершаете в течение дня и из какого состояния (следите за порядком в доме, зарабатываете деньги, контролируете окружающих и т. д.). Это поможет разобраться, как соотносятся в вашем внутреннем мире мужчина, дневная женщина и ночная женщина. Возьмите себе за правило наблюдать, в каком состоянии вы находитесь и какая энергия служит источником ваших поступков. Просто скажите себе: «С сегодняшнего дня я начинаю осознавать, что я сейчас делаю».

Быть жертвой легко. Нет ничего проще, чем сказать: «Мужчин нет. Денег нет. Да и обстановка в мире не располагает к удовольствиям». Гораздо сложнее быть счастливой. И это, девочки, наша ответственность. Но есть хорошая новость: в какой-то момент включится «автопилот», и не нужно будет поминутно думать о том, как лучше поступить. Вы начнете интуитивно делать так, как лучше для вас.

Женские практики на усиление нижнего магнита

Во всех традициях практикующие накапливали, сохраняли и очищали энергию. Этому служит йога, цигун, боевые искусства, женские танцевальные культуры, в том числе храмовые.

Эти практики объединяет два принципа.

1. Дыхание.

Дыхание может двигаться по определенному рисунку. В женских традициях это круги, спирали, восьмерки.

2. Движение.

В женских традициях вращения заряжены мягкой, плавной, обволакивающей энергией. В мужских практиках линии прямые, а движения заряжены прямой, ударной силой. Задача женщины – научиться с этой силой работать. На Востоке этому учили в специальных женских школах.

Магнетизм, притягательность живет в нашем теле. Кто лучше управляет своим телом, тот более эффективен в женском искусстве – умении создавать вокруг себя «силовое поле», вовлекать в него и удерживать, а также сохранять и поддерживать эту силу жизни.

Это искусство невозможно освоить рационально, в медитациях и визуализациях, нужны живые телесные практики. Ключевую роль играет состояние, в котором находится женщина. Универсальное состояние – удовольствие, любовь и сострадание.

Женские практики зачастую встроены в повседневную жизнь – чтобы ими заниматься, не нужно оставлять мир и уходить в горы. Как раз наоборот: для них часто требуется партнер.

Приготовление пищи, задушевная беседа, сексуальная близость, танец, искусство украшать себя и создавать разные образы, управляя впечатлением и настроением окружающих, – все это тоже женские практики.

Если мужские практики строятся на борьбе и преодолении, то мы достигаем своих целей мягко, по-женски – через расслабление и удовольствие.

Наполнение. Что необходимо женщине, чтобы поддерживать себя и свою энергию

Для чего нам женственность? Что это такое и почему вокруг нее такой ажиотаж? Мужчины, которые чувствуют, что ситуация выходит из-под контроля, ведут себя очень настороженно: «Только не ходи на эти женские тренинги!», «Что вы там делаете? У нас же с тобой все хорошо?», «Тебе уже не интересно со мной?», «Сколько тебе надо денег? Возьми».

Еще и еще раз я убеждаюсь: не для мужчин мы ищем себя и свою женскую суть, а ради себя. Ради отношений и своего женского счастья. А это, конечно, семья, любовь, дети и дом – полная чаша.

Мы хотим найти свою внутреннюю женщину, чтобы выйти из «минусового» энергетического состояния. Чтобы почувствовать независимость и свободу, оставаясь при этом в отношениях с любимым мужчиной. Оставаться и интересной, и любимой. Научиться держать светлый образ возлюбленного в сердце и любить себя. Чувствовать себя под защитой любимого мужчины и одновременно оставаться свободной и развиваться.

Три принципа женственности

Наполненность

Это состояние, когда вам хорошо, вы чувствуете в теле эмоциональную сытость и собираете взгляды, улыбки и возгласы восхищения.

Но не ради них вы оделись, идете и что-то делаете. А потому, что вам хорошо, у вас много сил, вам это нравится. Вы дышите радостью, хорошим настроением, любовью, отношениями и тем, что для вас важно.

Это состояние дает возможность делать правильный выбор – находить то, что по душе, и тех, с кем интересно. Вы можете остановиться и сказать «нет», если человек нарушает ваши границы, если вы не готовы поступать так, как он хочет. Вы знаете, кто или что может вывести вас из равновесия, и сами определяете, сколько времени готовы этому уделить. Вы способны оставаться в отношениях, не теряя силы, не «обесточивая» и не разрушая себя.

Вы умеете сохранять это состояние наполненности и знаете, как его вернуть, если вдруг потеряли.

Открытость

Женщина открыта, когда ей не нужно играть или «казаться».

Открытость – это продолжение наполненности. Одно без другого не существует: невозможно открываться, если нечего открывать, если внутри боль, страх, обида или злость. Боль порождает желание манипулировать, чтобы получать, ничего не давая взамен. Такой «обмен», правда, длится недолго, и приходит страх остаться одной.

Иногда ваша открытость попадает в ловушку. Вы можете перепутать наивность и невинность: вместо того чтобы чувствовать себя, вы вся энергетически «вываливаетесь» на человека или в какое-то дело. Тем самым «обесточиваете» и обесцениваете себя. Наивность получает свой урок, и сердце закрывается. А в этом капкане можно сидеть годами.

Открытости тоже надо учиться: чувствовать себя и не делать больше, чем надо, или больше, чем можете.

Принятие

Без принятия невозможна открытость. Вернее, принятие – это часть открытости. Важно не только уметь самой делать то, что считаете важным и нужным, – важно позволять и другим делать что-то для вас.

Освойте такой женский навык – разрешайте событиям происходить без вашего участия. Это называется «эффект присутствия»: вы сохраняете себя и позволяете событиям случаться. Мне нравится выражение «любить себя настолько, чтобы не менять других», позволять им быть такими, какие они есть. Так вы перестанете бояться и бесконечно контролировать процесс.

Что нас наполняет?

Мы открываемся и получаем способность принимать энергию извне, когда расслабляемся. Мир словно ждет, когда женщина, наконец, спокойно ляжет и почувствует свое тело, чтобы наполнить ее энергией.

Наполнение зависит от нас самих. Это нужно очень четко осознавать: если мы перекладываем ответственность на мужчину, маму, папу – кого угодно, – мы попадаем в состояние жертвы, и нам кажется, что мы ничего не в силах изменить. На самом деле это не так: мы полностью отвечаем за свое внутреннее состояние и способны внести гармонию в свой внутренний мир.

Кроме того, мы создаем внешнее пространство. Это наша женская роль – «вить гнездо», обозначать границы своего пространства, чтобы в него мог прийти мужчина, рядом с которым нам будет комфортно. Если в вашей жизни сейчас что-то складывается не так, как хочется, следует просто создать намерение и постепенно выстраивать то пространство, которое необходимо.

Наконец, третий источник наполнения и поддержания женского баланса – это контакт с родом и своей внутренней девочкой. У многих из нас встречается такое «заболевание», как нелюбовь к себе. Иногда мы в детстве не получали столь нужную нам любовь – не потому, что мама не хотела нам ее дать, а потому, что она сама нуждалась в любви и заботе. Поэтому нам важно исцелить тоскующую по безусловной любви внутреннюю девочку и очистить замутненный родовой поток, который даст нам поддержку и силы.

К теме родовой поддержки примыкает тема доверия. Пространство доверия мы можем создать как с женщинами своего рода (мамой, бабушкой), так и с другими людьми – например, подругами, которые нас понимают и готовы поддержать. Это тоже мощный источник наполнения.

Практика на очищение внутреннего пространства

Наполнение хорошо начинать с собственных ощущений. А для этого нужно освободить свое внутреннее пространство от того, что мы в течение жизни выбирали. Вообще мы, женщины, по природе своей собирательницы. Кто-то собирает знания, кто-то романы, кто-то деньги. Время от времени нам важно проводить «уборку» и очищаться. Особенно хорошо делать это на убывающую Луну.

Сядьте так, чтобы вы могли расслабиться. Закройте глаза. Почувствуйте, как стоят на полу ваши стопы. Откиньтесь спиной и головой на спинку кресла, расслабьтесь. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как воздух холодит ноздри и наполняет легкие. На выдохе отпускайте все лишнее, что вам мешает. Понаблюдайте за тем, как с каждым выдохом все тяжелое отдаете вниз, а все легкое забираете себе.

Глаза по-прежнему закрыты. Представьте, что стоите напротив зеркала. Вы видите в нем свое отражение, свой зеркальный фантом. В какой-то момент начинаете отдавать этому фантому все, что не нужно: старую одежду, веревки, которые вас опутывают, – вы сами увидите, что именно.

Посмотрите, что происходит с вашим отражением в зеркале, с фантомом. (Он может чернеть, сморщиваться, превращаться в какую-то серую массу.) Продолжайте с каждым выдохом отдавать все, что мешает. Это могут быть какие-то обиды или несбывшиеся ожидания, старые связи, интриги. Отдавайте и отпускайте. Не пугайтесь, если отражение теряет человеческий облик. Продолжайте отдавать до тех пор, пока не почувствуете, что отдали все. Теперь заверните то, что осталось от фантома, в ткань, как будто в кокон, и с выдохом отпустите. Попробуйте добавить энергию огня и направить этот кокон в костер, чтобы он превратил все в пепел, а энергия, которую вы отпустили, растворилась и обратилась вам на пользу. Так земля принимает все, что мы ей даем, и превращает во благо. Вдох, на выдохе открывайте глаза.

Это очень сильная практика на очищение. Вы можете делать ее на убывающую Луну в течение 7, 15 или 30 дней, особенно если чувствуете, что в жизни слишком много застоявшейся, лишней, ненужной энергии. Начинать хорошо после 19-го лунного дня.

Эту медитацию можно выполнять перед сном. Поставьте перед собой стакан чистой воды и выпейте его с намерением, чтобы эта вода очистила вас. Потом сделайте описанную выше практику и сходите в душ – смойте с себя все, что вам мешает.

Источник 1. Наше внутреннее состояние

Как мы уже говорили, энергетически мы можем находиться в состоянии мужчины, дневной женщины и ночной женщины. И если в первых двух случаях мы «обесточиваемся», теряем энергию, то в пространстве ночной женщины наполняемся. Ключи к этому состоянию – расслабление, удовольствие, творчество.

Возьмите блокнот и ручку. Вспомните, от чего вам становится хорошо, что действительно нравится. Перечислите не менее 100 ситуаций, которые доставляют вам наслаждение. Не берите эти вещи из головы, а расслабьтесь, почувствуйте свой низ, настройтесь на удовольствие. Возникнет состояние потока, и нужные ситуации сами всплывут в вашем сознании. Это может быть все что угодно: прогулка под дождем или покупка новой сумки, стрижка в любимом салоне, езда на самокате. Держите этот список под рукой, время от времени перечитывайте и дополняйте. И, конечно, не забывайте воплощать в жизнь.

Медитация «Счастливая женщина»

Она помогает настроиться на удовольствие и найти общий язык со своей внутренней женщиной. Как, по вашим ощущениям, выглядит счастливая женщина? Представьте счастливой себя. Почему вам важно быть такой, зачем вы стремитесь к счастью?

Теперь устройтесь поудобнее и возьмите в руку розу. Думайте о розе с нежностью, как о самой себе. Эта практика помогает снять запрет с удовольствия.

10 правил самопринятия

Позволяя себе расслабляться и получать удовольствие, мы попутно решаем еще одну важную проблему – проблему самопринятия. Входя в контакт со своим телом и подлинными желаниями, мы учимся любить себя. Вот несколько советов, которые помогут вам пройти этот путь.

1. Перестаньте критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от самокритики. Примите себя такой, какая вы есть. Когда критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда одобряете, меняетесь в лучшую сторону.

2. Прекратите себя запугивать, терроризировать своими же мыслями. Это ужасный способ жить. Найдите для себя образ, который вам приятен (для меня, например, это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих мыслей к приятным.

3. Будьте великодушны, добры и терпеливы по отношению к себе, так как осваиваете новый для себя способ мышления. Относитесь к себе как к любимому человеку.

4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя – значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше изменить их.

5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.

6. Поддерживайте себя. Найдите способы снять с себя часть нагрузки. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам. Вполне естественно просить о помощи, когда ты в ней нуждаешься.

7. Относитесь с любовью к своим недостаткам. Осознайте, что вы сами их создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути удовлетворять свои потребности. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.

8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу, чтобы оно было энергичным и жизнеспособным? Разучите физические упражнения, которые доставляли бы вам удовольствие. Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете, – свое тело.

9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства, взращивайте любовь к самой себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю вас. Я действительно люблю вас».

10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас все наладится, вы похудеете, найдете новую работу или заведете роман. Начинайте прямо сейчас и делайте все, что от вас зависит.

Источник 2. Пространство доверия и энергия рода

Мы наполняемся, когда чувствуем, что можем доверять другому человеку, а он доверяет нам. Хорошо, когда есть кто-то, к кому вы можете прийти и выговориться. Или, наоборот, выслушать.

Пространство доверия можно создавать в общении с подругами или с наставницей. В идеале это мама, но может быть и другая женщина старше вас.

Если вы давно не виделись с подругами, непременно соберите их. Погуляйте, обсудите последние фильмы, пошепчитесь о том, чем хочется поделиться. Если времени мало, это можно сделать онлайн.

Проработать канал доверия можно с мамой, если, конечно, отношения с ней хорошие и вы можете рассчитывать на ее поддержку. Нужно подойти к маме так, чтобы у вас был с ней физический контакт и в то же время чтобы вы находились ниже ее. Например, сядьте и положите голову ей на плечо или лягте ей на колени.

Почему это важно?

Во-первых, когда мы находимся ниже, чем другой человек, его энергия автоматически начинает течь к нам. Вспомните: когда кто-то кладет голову вам на колени, сразу появляется желание гладить этого человека. Во-вторых, вы как бы восстанавливаете субординацию между вами. Мама большая, а вы маленькая. Вы оставляете мысли о том, чтобы переделать маму: она такая, какая есть.

Вы садитесь рядом с ней и спрашиваете: «Я твоя доченька? А ты меня любишь? А как ты меня любишь? А я у тебя красивая?» Ваша задача – взять ее любовь, ее энергию, которая поможет вам достигать цели и быть счастливой.

Если мама далеко, вы можете пообщаться с ней по телефону и задавать вопросы, ответы на которые вам важно услышать.

К сожалению, далеко не всем повезло иметь доверительные отношения с мамой. Не каждая женщина может вот так прийти к маме и напитаться ее любовью. Я расскажу о медитации, которая поможет вам получить необходимую энергию самостоятельно.

Медитация «Энергия рода»

Сядьте так, чтобы вам было удобно и вы могли послушать свое тело. Закройте глаза, расслабьтесь. Понаблюдайте за тем, как воздух холодит ноздри и наполняет ваши легкие.

Представьте себе идеальную маму – такую, какая вам нужна. Да, некоторые наши мамы думают, что любовь – это когда ребенок одет и накормлен. Или что забота – это контроль. На время забудьте об этом. Пусть рядом окажется мама, которая знает, чего вам хочется.

Как она выглядит, как сидит? Мысленно подойдите к ней и прислонитесь головушкой к ее плечу. Пусть она гладит вас и говорит те слова, которые вам всегда хотелось услышать. Ощутите тепло ее рук. Почувствуйте, как поток любви течет к вам.

Представьте за спиной вашей мамы ее маму, а за ее спиной – весь ваш женский род. Может быть, вы знаете, как звали бабушек, прабабушек и прапрабабушек. Или помните по рассказам, какой они были национальности, как жили и что любили. Подумайте, чем каждая из них могла бы вам сейчас помочь, чему научить, что дать.

За их спинами вы можешь увидеть женщину, от которой пошел ваш женский род. Как она выглядит, как одета, где жила? Вы этого не знаете, но внутреннее зрение поможет увидеть. Какое качество вам сейчас важнее всего получить? Может быть, это забота о себе? или способность что-то делать для себя? или умение беззаботно веселиться? или домовитость? или женская мудрость?

Вообразите золотой поток, который начинает течь от прародительницы. Позвольте энергии идти из ее сердца и матки и наполнять каждую стоящую перед ней женщину вашего рода, словно это стоящие друг под другом чаши, и золотой поток, переполняя верхнюю чашу, изливается в ту, что ниже. Смотрите, чтобы этот поток энергии нигде не прерывался. Просто наблюдайте, как энергия течет и наполняет чаши – сосуды ваших женщин. Пусть эта добрая, красивая, мягкая энергия вашего женского рода дойдет до вас и наполнит светом и любовью. Купайтесь в этом золотом потоке, дайте энергии напитать вас.

Эту практику можно делать несколько дней подряд. Она включает самую сильную энергию – родовую. Если, закончив медитацию, вы перестали обращать внимание на этот поток, это не значит, что он прекратился.

Если вы верующая, можете в церкви поставить по одной свече за каждое поколение женщин вашего рода (за здравие или за упокой). Хорошо что-нибудь приготовить и собрать за столом родных или друзей или просто кого-то угостить.

Источник 3. Внешнее пространство. Возможность делиться

Хотя это пространство дневной женщины, возможность делиться – важный источник наполнения. Мы можем делиться едой, знаниями, одеждой, эмоциями и т. д.

Делиться важно из правильного состояния: не потому, что вы нуждаетесь в чем-то и хотите, чтобы отданное вернулось, а от полноты, от избытка. Мы отдаем то, что нам не жалко.

Практика, которая помогает раскрыть этот канал, – кормление. Накройте на стол, соберите гостей. А в конце, когда люди расходятся, раздайте им оставшуюся еду, чтобы на столе вообще ничего не оставалось.

Чистота

Бывает чистота внешняя и внутренняя. Чистота нашего тела, одежды и чистота отношений.

Если долго не убирать в квартире, накапливается грязь и пыль, даже если там никто не живет. Стоит навести чистоту и порядок – и нам снова комфортно. В отношениях действует тот же принцип. Когда мы общаемся с человеком, между нами накапливается «сор». Например, человек делает что-то такое, что мы не готовы принять. Мы не говорим ему об этом, и он, естественно, продолжает это делать.

Представьте значимых для себя людей. Если возникает ощущение, что что-то не так, надо непременно поговорить – нельзя копить недовольство. Есть хорошая фраза, которая поможет начать разговор на эту тему: «Я хочу навести ясность».

Мы наполняемся тогда, когда в наших отношениях все прозрачно, когда мы понимаем, кто мы для этого человека и кто он для нас. Это чистота на уровне сердца. Она нужна в любых коммуникациях – с мужчиной, ребенком, мамой, папой и пр.

Красота

Мы наполняемся от всего красивого. Можно украшать себя – покупать красивые вещи, заботиться о лице и теле. Можно делать красивым пространство, в котором находишься, – создавать уют в доме и на рабочем месте. Можно говорить красивые слова и красиво выходить из трудных ситуаций.

Домашнее задание. Прикупите что-нибудь красивое для дома или для себя: шторы, подсвечник или, например, новую кофточку.

Безопасность

Мы берем на себя слишком много ответственности. Когда рядом оказывается человек, с которым мы можем эту ответственность разделить, у нас появляется чувство защищенности, безопасности, от которого мы наполняемся.

Безопасность может быть физическая – когда есть человек, готовый вас защищать, отстаивать интересы. В идеале это родители.

Есть безопасность эмоциональная – когда вы можете открыто проявлять свои эмоции, не опасаясь, что это повлечет какие-то негативные последствия. Кстати, если вы чувствуете, что переборщили с эмоциями в разговоре с мужчиной, самое лучшее – падать в ноги и виниться: «Боже мой, наверное, новолуние. Или месячные. Ну какая же я дура! Как я могла такое сказать?..». Не бойтесь просить прощения – не позволяйте обидам накапливаться.

Наконец, для нас очень важна финансовая безопасность. Мы чувствуем себя комфортно в финансовом плане, когда у нас есть как минимум три источника дохода и три «подушки безопасности».

Первая – это деньги, которые лежат у вас на полке и которые вы при необходимости можете взять и потратить (5–10 тыс.).

Вторая «подушка безопасности» – это карта. На ней должно лежать в два раза больше, чем «под матрасом», но в то же время не слишком много: есть риск все израсходовать.

Наконец, третья финансовая «подушка» – счет в банке. Его нужно пополнять, а вот снимать с него деньги нельзя.

Даже если у вас мало денег, вы все равно можете потихоньку создавать эти три «заначки», подкладывая в них раз в месяц хотя бы по 300 рублей. Не столь важно, сколько денег в этих «подушечках безопасности», – важно, чтобы они всегда были.

Вы удивитесь, но постепенно у вас появится три источника, из которых вы получаете деньги. Например, ваша работа, ваш мужчина, наследство (или что-то еще).

Помните об этих каналах наполнения и обязательно «прокачивайте» их все в течение месяца.

Раз в месяц проводите дома генеральную уборку, наводите красоту, делитесь чем-то, собирайте подруг и говорите с близкими вам людьми о том, что для вас важно.

Интимные мышцы

Существуют естественные способы поддержать свое здоровье и внутреннее равновесие, которыми женщины пользовались еще 2000 лет назад. В нашем теле есть мышцы, работа которых нормализует гормональный фон и создает в женском теле состояние релаксации и успокоения. Это внутренние мышцы малого таза, мышцы промежности. Есть лицензированные методики, которые помогают почувствовать и включить эти мышцы.

По мере того как женщина начинает заниматься, к ней возвращается хорошее самочувствие и комфортное ощущение себя в женском теле. В ходе упражнений мы прорабатываем два аспекта. Во-первых, чувствительность и оргазмичность, то есть умение «отключить голову» и почувствовать тело. А во-вторых, тонус и силу интимных мышц. Тренируем их так же, как другие мышцы качаем в спортзале.

Многие женщины интересуются, отразятся ли занятия по развитию интимных мышц на отношениях с мужчинами. Разумеется! Вы приходите к согласию с собой, исчезает недовольство. К тому же сексуальная энергия имеет ту же природу, что и электричество. Это электрический заряд, который создает притяжение. Чтобы увидеть, сколько в вас энергии, ваш электростатический потенциал можно измерить. По мере того, как будете тренироваться, он начнет повышаться, а вместе с ним повысится и ваша притягательность.

Но мало привлечь – надо удерживать. А для это вспомнить и почувствовать свои забытые мышцы – интимные мышцы любви.

Эта глава за пять уроков научит самостоятельно тренировать интимные мышцы. Любой недостающий тренажер вы можете приобрести в моем тренинговом центре. А еще отдельно купить тренинг-сопровождение, по которому и написано это руководство, или записаться на личную или онлайн-консультацию.

Ночная женщина живет наслаждением и удовольствием, прежде всего – своим. Она умеет брать, принимать все то, что дает нам Вселенная и мужчина. Она берет и получает удовольствие. Она делает для себя и в гармонии с собой. Она отвечает за деньги и материальные блага. Отвечает за способность наслаждаться ими.

В этой главе мы поговорим о ночной женщине в нашем теле. Вы узнаете, какие мышцы отвечают за ее силу и какой настрой необходим, чтобы выпустить ее на белый свет. Я дам вам пошаговую инструкцию и помогу пройти все сложные моменты.

Женские мышцы – внутренние и интимные

При первом взгляде на тело можно увидеть, какая энергия в нем преобладает – мужская или женская. Это не половая принадлежность, а способность нашего тела расслабляться (женская природа) и удерживать напряжение (мужская природа).

Все, что находится выше талии, – это наш внутренний мужчина, и по развитости и умению пользоваться этой частью тела мы, в общем-то, и отличаемся от мужчин. Все, что ниже талии, принадлежит женщине. Это подчеркнутая красота и умение расслаблять и напрягать, умение красиво двигать нижней частью тела, тазом и бедрами.

Как приятно любоваться мужчиной, когда он работает: напрягаются его мышцы, видна его природная сила и мощь… Загляденье! А когда мужчины начинают соревноваться? Это выглядит красиво и благородно (в отличие от женской конкуренции). Ведь кто придумал олимпийские игры? Конечно же, мужчины. Это захватывающее зрелище, где можно и пообщаться, и побороться за первенство, и денег заработать.

Прекрасно видеть, как он думает: лицо его спокойно и сосредоточено. В его голове зреют великолепные идеи, концепции и планы. Если это план, то он, как правило, предусматривает несколько вариантов развития событий. Только дай ему возможность раскрыться, и увидишь всю мощь его мысли. А в каких результатах это воплощается! Отлично работающие, прибыльные предприятия и, как следствие, деньги и материальные блага, которые нам, женщинам, жизненно необходимы, чтобы мы могли чувствовать себя принятыми и желанными. Заниматься тем, что уготовила нам природа, – мечтать, творить и наполнять мир красотой, радостью и восхищением. Рождать новые вселенные. Воистину ум мужчины – это его великий вторичный половой признак. Не менее могучий, чем первый.

Все, что я перечислила, – это мужчина, в этом он силен и неповторим, поэтому не советую вам подражать мужчине или пытаться с ним конкурировать. Он все равно может все, он сильный и ответственный, и пусть таким и остается.

Вам нужно просто это замечать, подчеркивать и получать от этого удовольствие. В этом роль ночной женщины: она умеет принимать мужчину и его мужские качества, любить их и наслаждаться ими. Если вы не готовы это понять и принять, вам придется взять мужскую роль на себя. Голова и торс у нас, женщин, тоже есть. Правда, созданы они для другого. И от непосильной нагрузки мы сильно устаем и быстро стареем.

Все наше тело ниже талии говорит о силе нашей внутренней женщины. Вспомните Дженнифер Лопес: сколько внимания она уделяет своей великолепной нижней половине. Вспомните все традиции Востока с его чувственными танцами, Испанию и Африку. Везде есть культ именно ночной женщины и ее движений. Ведь невидимые волшебные интимные мышцы напрямую связаны с видимыми мышцами ниже талии. И мужчина реагирует на их грацию: расслабленность, подвижность и красоту. Реагирует бессознательно и непреодолимо – как говорит мой муж, своим спинным мозгом рептилии.

Внутренние мышцы

Что такое внутренние мышцы? Если с интимными мышцами есть хоть какая-то ясность, потому что про интимную сферу мы кое-что знаем, то с внутренними все сложнее. Внутренние мышцы расположены везде, где есть суставы и сухожилия. Они, как явствует уже из названия, находятся внутри, под большими и сильными скелетными мышцами. У внутренних мышц волокна короче, чем у скелетной мускулатуры, и именно они дают телу внутреннюю силу и грацию.

Вся скелетная мускулатура, то есть те мышцы, которые помогают нам поднимать, передвигать предметы и совершать другие видимые действия, является «мужской». Прокачивая эти мышцы, мы усиливаем свой мужской потенциал, силу и уверенность. И с этой задачей хорошо справляется тренажерный зал.

Внутренние мышцы не видны глазу. В лучшем случае их можно почувствовать или догадаться об их присутствии. Чтобы ощутить их, необходимо развивать гибкость и грацию, совершать сильные и медленные движения. Они создают эффект замедления – словно человек играет своей силой, играет движением. Этот эффект известен в парных латиноамериканских танцах: он выглядит невероятно красиво и дарит женщине ни с чем не сравнимое удовольствие.

Замедление – основной для ночной женщины эффект. Чуть позже я расскажу, как он работает и как им можно пользоваться.

Научившись чувствовать и понимать свое тело, мы можем создавать пространство вокруг себя и управлять им.

Именно мы за него отвечаем. Поймите: и качество жизни, о котором вы мечтаете, и простое удовольствие от самого факта существования зависят от тела и его ощущений.

Прежде всего это удовольствие могут дать мужчины, которые вас окружают. Они как раз и собираются на сильную внутреннюю женщину. Их привлекает сила твоих ощущений в теле и способность передавать телом эмоции, которые в нем живут. Способность ими управлять. Чем сильнее ваша внутренняя женщина, тем сильнее мужчины, которых она притягивает. Это вопросы энергетики, а не волшебства. Учиться, учиться и еще раз учиться…

История Ирины

«Первый вопрос, который я себе задала: как я буду на работе всем этим пользоваться? Я же бизнес-вумен, а тут женская энергия, все совсем по-другому. Даже личная жизнь складывается непросто, а тут бизнес.

Когда отпускаешь вожжи, не знаешь, что будет, но ситуация как-то волшебно перестраивается. Оказалось, на работе можно быть женщиной. Когда ты не боишься, решаешься на это, высвобождаешь свою женскую силу, даже в жестком бизнесе мужчины ведут себя очень странно. Они сначала не понимают, что это с тобой такое, а потом начинают делать то, что тебе нужно.

Когда я это первый раз заметила, моему удивлению не было предела. Я столько лет напрягалась физически и умственно, головой работала, чтобы самой все уладить, что-то доказать, а, оказывается, можно было сразу вот так – выпустить ее и все. В жизни все изменилось. Мне показалось, что это сказка, но это ведь реальные женщины и мужчины!

Я много работала эти полгода и поняла, что надо меняться, что я больше так не могу. И постепенно я перестроилась, и мужчины вокруг меня перестроились. Появился новый заряд энергии и уверенность в том, что именно к этому я шла так долго и упорно. Я ходила на тренинги, а после занималась дома.

Вот некоторые домашние задания, которые я выполняла. Я разбиралась, от чего я получаю удовольствие. Говорила «нет» другому, «да» – себе, три раза «нет», один раз «да».

Так я училась ставить границы. Я убирала связи, которые меня разрушали, и меняла свои привычки в отношениях. Очень хочу двигаться дальше, я уже почувствовала, что значит жить по-женски, и теперь меня не остановишь. Я не хочу обратно».

Не надо пытаться объять необъятное. Мы не берем все, а работаем только с тем, что для вас насущно. Спросите себя, чем вы сейчас можете управлять. И просто начните делать это. Мы, женщины, очень конкретные существа. Нам всегда нужно понимать, что мы сейчас можем для себя сделать – четко, пошагово, чтобы все объяснили и поставили голову на место.

И нужно начинать это делать. Когда вы увидите, что у вас получается, и захотите идти дальше, тогда и осваивайте следующие сессии. Это как с едой: кушанье должно перевариться, чтобы превратиться в энергию. Чтобы это знание стало твоим, должно пройти время.

Подумайте, что вы сейчас можете применить в жизни, и начинайте применять. Когда исчерпаете этот запас инструментов, можете идти дальше. Я буду вам подсказывать: следующий этап – такой. Это никуда от вас не денется, дайте себе время.

Что дает женщине практика развития интимных мышц?

Мы прокачиваем три уровня:

● женское здоровье (физическое тело);

● чувствительность и оргазмичность (удовольствие и возбуждение от жизни и себя самой) – психологический комфорт;

● удовольствие мужчины во время секса (тайны гарема – «господин назвал меня любимой женой») – иное качество отношений.

Разберемся с каждым из этих уровней.

Женское здоровье

Что входит в понятие «женское здоровье» и на что мы можем повлиять? В первую очередь это:

● толщина мышечного слоя вагинального канала;

● толщина слизистой;

● узкое влагалище;

● гормональный фон;

● упругость и эластичность тазового дна (безболезненные роды и профилактика недержания и опущения).

Чувствительность и оргазмичность

Вы удивитесь, но наши гениталии – это орган чувств. Если с нами все в порядке, то именно благодаря им у нас возникает глубокое и сильное чувство единения с партнером и наполнения друг другом. Это качество жизни, которое дает женщине удовлетворение собой и отношениями. И конечно же, женщина сама отвечает за свою чувствительность и оргазмичность.

Прежде всего нам важно узнать себя и вернуть себе свою чувствительность, научиться расслабляться и доверять партнеру. Перед этим, конечно, нужно выбрать ЕГО – единственного из многих. Желательно, чтобы этот партнер стал мужем, берег вас и заботился.

Во влагалище есть несколько чувствительных точек, которые создают в нашем теле сладкие волны, и ниже я подробно расскажу о них. Вообще же чувствительной может быть каждая клеточка влагалища.

Удовольствие мужчины во время секса

Развивая интимные мышцы, вы становитесь ценнее для мужчины, потому что делаете его трудную жизнь интереснее и ярче.

Как устроены мужчины?

Мужчина создает себя сам, преодолевая препятствия и достигая поставленных целей. Его жизнь наполняется смыслом (да и отношения как часть жизни), когда он может проверить себя на прочность, дойти до пика ощущений и получить дозу эндорфинов, почувствовать себя сильным, смелым и поделиться этим с миром.

Это относится ко всему, что он делает, в том числе и сексу. Если он брутальный мужчина, это происходит непосредственно на уровне его тела: он бегает, прыгает, соревнуется и борется. Если ему больше нравится его интеллектуальная сила, то состязания переходят на уровень концепций и идей.

На первом месте у него интерес и преодоление, неважно кого – себя, конкурентов, жизни или вас. Мужчине должно быть интересно каждый раз по-новому, и для этого ему необходимо преодоление и сопротивление. Только в этом случае он чувствует, что он есть, что он существует, понимаете?

Как это проявляется в его сексуальной жизни?

Интерес и игра – это тема отдельной книги. А про сопротивление и преодоление поговорим сейчас.

У мужчины, как и у нас, женщин, есть лонно-копчиковая мышца (ЛК-мышца), которая принимает участие в эрекции. Как и любая мышца, она нуждается в тренировке. Вспомните мужчин в спортивных залах и качалках: с каким упорством и удовольствием они преодолевают себя! ЛК-мышца, как и другие, тренируется на сопротивлении и грузах. Иными словами, должен быть определенный вес или сопротивление, которое мышца может выдержать, но не чрезмерное.

Это значит, что, когда мужчина в вас проникает, у вас должен быть тугой вход и узкое влагалище, чтобы мужчина это сопротивление почувствовал. Эта нагрузка, сопротивление дает ему ощущение своей силы, да и женщина тоже присутствует в его сознании и эмоциях в такие моменты (а это не то же самое, что «тихо-мирно, сам с собой»).

В противном случае мужчина как бы проваливается в вас – нет сопротивления, нет преодоления, нет ощущения, что он вообще есть. И ему приходится очень активно двигаться, чтобы найти себя, поймать свое удовольствие.

Если вы забросили свое тело, перестали заботиться о себе и своем входе, то есть о том, что и как вы берете от жизни, мужчина начинает об этом как-то сигнализировать. Обычно бессознательно он ищет место, где будет сопротивление и где ему будет интересно. Если говорить о возможностях женщины, то это оральный и анальный секс. А если про его жизнь, то это другие женщины. Мы часто видим зрелых мужчин и молодых девушек рядом. Или мужчин, которые ищут.

Сейчас очень много массажных салонов, которые удовлетворяют эти потребности мужчин. А ведь основные постоянные клиенты там – женатые мужчины. Это говорит о том, что жены не занимаются своими прямыми обязанностями – любить своего мужчину и правильно брать то, что он может дать им, в том числе его сексуальную энергию. Многие женщины просто не знают, как это делать: мама не объяснила.

Так что нам, женщинам, эта практика дает очень много. Это здоровье, удовольствие и близкие теплые отношения со своим сексуально удовлетворенным мужчиной. Конечно, если нет других проблем во взаимоотношениях. Если проблемы есть, и вы понимаете, что отношения важны для вас, стоит заняться терапией телесных и психологических отношений в вашей паре. Причем вы можете заниматься только своим телом и своей головой, а меняться будете вы оба.

Внутренние интимные мышцы – мышцы любви

Итак, внутренние мышцы располагаются равномерно везде, и интимные мышцы тоже относятся к внутренним. Они сосредоточены в области тазобедренных суставов и образуют тазовое дно, стенки вагины и мышцы матки.

В этой веками закрытой секретной женской практике задействованы внутренние мышцы промежности и малого таза. Если представить кости таза, они напоминают собой чашу, дно которой состоит из трех слоев внутренних интимных мышц. Словно гамак, они держат на себе все внутренние органы. Внутренние мышцы также выстилают малый таз изнутри. При правильных движениях они тоже сокращаются и дают тот великолепный заряд, который можно измерять в микровольтах.

Вагинальные мышцы представляют собой мешочек – у женщин, которые забыли про них, и трубочку – если у женщины эти мышцы генетически сильные или же она уделяет много внимания тренировкам.

Сила этих мышц определяется генетическим кодом. У европеек эти мышцы изначально слабее, чем у азиаток или восточных женщин.

Проводила я как-то диагностику внутренних мышц с помощью компьютерной программы «Сексформинг». Это была рекламная акция, и тестировали всех желающих. Программа позволяет сразу увидеть, в каком состоянии находится влагалище, оценить его тонус и измерить этот результат в микровольтах.

Максимальное значение – 200 мкВ, обычная женщина вначале может создать всего 15–30 мкВ. И этот результат демонстрировало большинство приходивших женщин.

Но две девочки меня поразили! Это были подруги или родственницы явно сильной восточной крови. У них не было высшего образования и серьезных вопросов, пришли они из простого женского любопытства.

Легко и не напрягаясь одна девушка показала результат 180 мкВ и смущенно спросила: «Наверно, вообще мало получилось?» Вторая выжала 190 мкВ – тоже смущенно улыбаясь и говоря, что ничего подобного раньше не делала и, наверно, ничего не вышло.

Признаюсь честно, я этим девушкам и в подметки не гожусь. Сама делаю 130 мкВ – это после трех лет тренировок, высшего образования и военного прошлого моей польской женской линии.

Я была в восхищении: вот что значит гены и сильная женская родословная! Если мама и бабушка умеют управлять этими мышцами, дочь получает это умение по наследству. Так что… делаем выводы.

Если представить вагинальные мышцы образно, то они похожи на тельце гусенички или червячка. Эти мышцы – одни из самых древних в нашем теле. Они могут сильно растягиваться и истончаться или сжиматься, становиться плотными и сильными. А еще они могут совершать движения, которые делает гусеница, чтобы ползти. Если присмотреться, это просто последовательное сжатие каждого последующего колечка и расслабление предыдущего. По сути, вагинальные мышцы – это кольца, которые сжимаются при правильных усилиях и создают волну, похожую на волну в теле гусеницы. Кстати, в теле бабочки эти мышцы тоже сохраняются.

Вагинальные мышцы представляют собой гладкую мускулатуру, то есть они работают сами по себе и ими сложно управлять сознательно. Вспомните: бежала сороконожка, ее спросили, как у нее так ловко получается переставлять свои ножки, она об этом задумалась и упала. Чтобы «не упасть», мы учимся управлять вагиной с помощью дыхания, движений и правильного настроя.

Наша цель – за пять уроков научить вагинальные мышцы сильным и последовательным движениям и понять, какие движения низа живота, ягодиц и бедер им помогают.

Самое приятное и удивительное в этих мышцах то, что после курса из пяти занятий и практик в течение трех месяцев вам уже не надо думать о том, как они работают: они «просыпаются» и начинают делать все сами – сохраняют женское здоровье, защищают от болезней возраста и помогают в родах. Больше они не требуют постоянного контроля. Я это сравниваю с обучением езде на велосипеде: если один раз научилась держать равновесие и ехать, уже никогда не разучишься.

Что происходит, если интимные мышцы не работают?

Спешу вас обрадовать: интимные мышцы работают даже в том случае, если вы о них не знаете или забыли.

Но их не зря называют забытыми. С возрастом, из-за сидячей работы, беременности и родов, тяжелых физических нагрузок они сильно ослабевают и растягиваются. Их работа практически сходит на нет. Представьте себе человека, который прикован к постели и не может вставать. Что происходит с его мышцами? Правильно, они атрофируются, становятся тонкими и слабыми, не способными выдерживать нагрузку, а организм этого человека будет подвержен всяким инфекционным заболеваниям из-за плохого иммунитета. То же самое происходит и с нашими интимными мышцами.

А теперь подробнее о самих мышцах. Интимные мышцы – это тазовое дно, или промежность, вагина и матка, а также внутренняя круглая связка, которая поддерживает внутри таза матку, маточные трубы и яичники, как бы держит их в подвешенном состоянии.

Тазовое дно

Вспомним, что дно чаши – это тоже наши внутренние мышцы, и если они растягиваются, то уже не держат. Происходят выпадения различной степени тяжести. По статистике этих заболеваний в гинекологии видно, что они заметно молодеют. Другое следствие ослабленных внутренних мышц – недержание мочи, когда уже нельзя прыгать, а то и просто весело смеяться и чихать. Геморрой – тоже заболевание слабости мышц тазового дна и нарушенного кровообращения. Само не пройдет, и операция поможет лишь на время.

Вагинальные мышцы

В вагине есть и мышцы, и слизистая. При слабости и низком тонусе мышц страдает и то, и другое.

Надавите языком на свою щеку изнутри. Чувствуете, какая она гладкая и как растянулась? А теперь напрягите губы, соберите их в трубочку и напрягите щеки. Получилось? Сейчас снова надавите языком на щечку изнутри. Почувствовали разницу? Чувствуете, какие мышцы ребристые изнутри, когда вы их напрягаете?

С нашим влагалищем все так же: оно может растягиваться и делаться мешком с тонкими гладкими стенками. А может собираться и становиться трубочкой с сильными мышцами и ребристыми стенками.

Слизистая влагалища

Слизистая тоже очень важная часть нашего женского организма. Когда мы забываем про себя и свое тело, слизистая становится тонкой и ранимой. Она уже не так хорошо защищает влагалище от повреждений и инфекций. Во влагалище влажно и есть своя микрофлора. Если мышцы слабые и не двигаются, секрет там застаивается и превращается в болотце. А в болотце, сами понимаете, какие условия: начинают развиваться болезнетворные бактерии, грибы и плесень. Это всем знакомая молочница – грибковое заболевание, которое предлагают лечить различными лекарствами.

Но, к сожалению, лечение ничего не меняет, и через какое-то время история повторяется. Первое в нашем теле, что реагирует на стресс, – это наша гормональная и интимная сферы. И стоит переохладиться или перенервничать, как начинается молочница или аднексит (воспаление яичников).

То же – во время секса: мужчина вошел, а никто его там не встречает, никто его там не направляет, и он начинает двигаться – ищет свои ощущения. Двигаться ему приходится очень быстро и сильно, потому что желаемого сопротивления он не получает, а значит, и особого удовольствия тоже. Если мышцы слабые, такому напору и сопротивляться-то тяжело, и мужчина травмирует слизистую и растягивает наши мышцы, ведь в спокойном состоянии наша вагина совсем небольшая – длиной с наш средний палец.

Гормональный фон

Как мы с первого взгляда узнаем, что у человека с гормонами все в порядке? По блеску в глазах, живости, прекрасной коже и здоровым волосам, умению держаться уверенно и спокойно. Радоваться жизни и себе.

Мы, женщины, очень цикличны. Наше тело подчиняется ритмам, которые связаны с ритмами Луны.

В женском теле есть как бы три этажа, на которых вырабатываются разные гормоны. Их правильное соотношение и дает здоровье, которое является отражением женского счастья.

Наш организм устроен очень мудро: то, чем мы не пользуемся, отмирает. Слишком дорого все это хозяйство содержать, особенно если материнский долг уже выполнен.

Первый этаж. Нижний этаж там, где вход и откуда все начинается. Это промежность, вагина, матка и яичники. Мужчины имеют прямое отношение к выработке гормонов первого этажа во время занятий сексом, который приносит нам удовольствие.

Мы совершаем телом движения, да и мужчина своим желанием будит нас и заставляет мышцы вагины шевелиться. Это ведет к активной выработке женских гормонов.

Известно, что, чем больше появляется женских гормонов, тем меньше вырабатывается мужских: такая гармония в природе. Иными словами, чем больше в вас радости, мягкости и принятия, тем меньше желания бороться с ветряными мельницами, совершать подвиги и кому-то что-то доказывать.

Большую роль в выработке гормонов нижнего этажа играет возбуждение и желание. 5 % возбуждения и любовь к самой себе дает нам возможность украшать себя, радоваться и кокетничать. Для этого ведь тоже нужна энергия и желание. А это не что иное, как энергия ночной женщины.

Второй этаж. Наша грудь – это тоже железа, которая вырабатывает гормон нежности – окситоцин. И это становится понятно, когда ребенок начинает сосать грудь.

Тогда же мы начинаем ощущать, как связаны первый и второй этаж, что гормоны выделяются в них одновременно и сильно взаимосвязаны: стимуляция сосков заставляет сокращаться и вибрировать матку.

Третий этаж. Это головной мозг, а точнее гипоталамус. Говорят, что главная эрогенная зона – голова, и это правда. Гипоталамус словно смотрит на все происходящее сверху и решает, что нужно этой женщине, а что нет.

Например, она много работает головой, решает сложную мужскую задачу с продумыванием плана и ответственна за результат. И даже дома не снимает этой тяжелой ноши. Откуда взяться женским гормонам, да и зачем они?

И гипоталамус прав. Если мы не можем переключиться с мужской темы на женскую, нам женских гормонов не видать. Если мы постоянно загоняем себя, взваливаем всю ответственность на свои плечи, женские гормоны нам ни к чему.

Нужно просто пойти на терапию и перестать так делать. Если эта история – про вас, можете прийти ко мне на индивидуальную коуч-программу. Она представляет собой конструктор из терапевтических сессий и домашних заданий, ведения дневника и практических занятий.

Наташа попала ко мне практически случайно. Она сказала, что уже ни на что не надеется – какая там семья и дети… Показала листочек с результатами анализов на гормоны, где было обведено два показателя: один превышал норму в разы, другой был в разы меньше нормы. «У меня жуткий диагноз, – сказала она. – Мне ставят ранний климакс, месячные прекратились». Она была в ужасном состоянии, что там говорить о ночной женщине и удовольствии от жизни – выжить бы.

Мы составили индивидуальную программу занятий, рассчитанную на полгода, и стали заниматься. Я помогала ей освоить эту практику, а она старательно занималась дома. Встречались мы примерно четыре раза в месяц.

В конце третьего месяца она радостно сообщила, что месячные пришли, и показала свой анализ на гормоны, где были небольшие улучшения. Еще через два месяца она сообщила, что двое мужчин ухаживают за ней. Я всегда искренне рада за своих учениц и бесконечно верю в их успех и счастье.

Еще я знаю много примеров и жизненных историй, когда женщины могли соединить в себе качества лидера в бизнесе и мягкую женственность, наполненность и трогательность. Создавали семьи, рожали детей – вот вам сила женских гормонов и правильно, красиво повернутой головы.

Круглая связка

В этой связке находится матка, яичники и маточные трубы. Она, как сумочка, держит их и крепится к стенкам таза внутри. Во время беременности она держит матку и плод словно в невесомости.

После родов матка и связка сокращаются, но не до первоначального состояния. Когда связка растягивается, она позволяет матке опускаться все ниже и ниже. В гинекологии различают разные степени выпадения. Лечить это предлагают, надевая кольца или оперативно. Ни то, ни другое не укрепляет связочный аппарат. Ну вот, пожалуй, и все страшные истории.

Хотя нет, еще роды. Беременность – не болезнь, роды тоже естественный процесс для женского тела, если, конечно, вы его хорошо понимаете и не боитесь. Умение расслабляться и правильно дышать – это основное в родах. Вы действуете, как хорошая мама: вовремя пришли и вовремя ушли, то есть вовремя напрягались – помогли и вовремя расслабились – не мешаете. Не мешаете ребенку рождаться и делаете то, что говорит акушерка.

Как работают интимные мышцы, и что они дают в сексе?

Станьте для него единственной. Остался еще один аспект, который мы прорабатываем и усиливаем этой женской практикой, важный и интересный для мужчины и необходимый для женщины. Если вы, конечно, не законченные феминистки.

Во время секса с женщиной, которая хорошо чувствует свои интимные мышцы и умеет ими управлять, мужчина получает сказочное удовольствие при минимальных физических усилиях.

Вспомните о том, что я писала выше про гусеничку и ее кольцевые мышцы. Во время тренировки мы сначала достигаем эффекта, когда мужчина, находясь у нас внутри, чувствует, что вагина живая, – дышит и шевелится. На следующем этапе мы учимся приветствовать мужчину, когда он в нас входит. Это точно рукопожатие: «заходите, все дома, только вас и ждем». Потом возникает другой эффект – словно мужчину втягивают и крепко держат. Но максимальное удовольствие он получает, когда наша вагина совершает волнообразные движения – как будто его доят рукой.

Все это достигается, когда женщина начинает заниматься, то есть просто признается себе в том, что интимные мышцы у нее есть. Наблюдает за своими ощущениями и делает нужные усилия.

Что при этом происходит?

Вы чаще вспоминаете о том, что у вас вообще есть промежность, матка и гениталии (в обычной жизни часто ли вы об этом задумываетесь?). У вас выпрямляется осанка и появляется блеск в глазах от одной мысли, что вы – настоящие женщины. Приходит радость бытия и удовольствие от сладкого ощущения, что вы преодолели свою лень и научились управлять своим телом. Уменьшается объем влагалища. Вход становится тугим и манящим. Ваши мышцы пластичны и эластичны одновременно.

Пластичность – это свойство мышц удерживать ту форму, которую вы им придаете, и умение ее запоминать. Пластичностью обладает, например, пластилин и глина.

Эластичность – это способность мышц растягиваться, а потом возвращаться к первоначальному размеру.

Эти два свойства мы и прокачиваем у наших внутренних мышц. И если вы уделяете им достаточно внимания (а это всего 45 минут в день), они очень быстро приходят в форму. Представьте, что вы начала заниматься каждый день и отводите занятиям 45 минут в день. Что меняется?

● Мышцы становятся более рельефными и объемными, у них появляется тонус, вы придаете им нужную форму нужными движениями.

● Меняется ваше самочувствие. Солнце начинает светить ярче, небо становится очень красивым. Хочется летать. Откуда ни возьмись, появляется энергия.

● Сердце начинает стучать сильнее и быстрее, а вы, конечно, знаете, что это еще один очень важный орган любви и чувствительности. Вам хочется любить и быть любимой.

● Вы замечаете, что на вас обращают внимание. Вы становитесь магнитом (хотя на магнетизм влияет еще много факторов).

● Во время секса у вас меняются ощущения. Примерно на третьем уроке ощущения меняются у него. На пятом уроке, если вы все делаете правильно, вы способны управлять волной.

Наше сексуальное искусство состоит в том, чтобы создавать во влагалище волну и управлять внутренним давлением во время секса – точно так же, как мы учимся регулировать свою сердечность к мужчине. Не нужно сильно давить и контролировать, насиловать его своей любовью или, наоборот, пускать все на самотек. Не нужно быть ни пофигисткой, ни жертвой – и то, и другое неправильно.

Постепенно мы будем регулировать эти две сильные энергии, чтобы наша сердечная любовь и забота были в дружбе с нашей страстью и сексуальностью.

Итак, наши мышцы становятся такими, какими мы захотим, и запоминают это свое состояние.

Как развитые интимные мышцы помогают забеременеть?

Во время занятий улучшается кровообращение в малом тазу. Мышцы влагалища волнообразно сокращаются и помогают доставить сперматозоиды к яйцеклетке.

Гормональный фон выравнивается в каждой фазе цикла, и в матке создаются благоприятные условия, чтобы яйцеклетка хорошо закрепилась, и детское место стало сильным и здоровым.

Чтобы уйти от описания медицинских подробностей, расскажу случай из практики. Он, кстати, типичный.

Пришла Марина: с работой все в порядке – руководит отделом. В личной жизни тоже все хорошо – замужем, но вот уже три года стараний, а забеременеть не получается. Куда только ни ходила, что только ни делала. У мужа все в порядке.

«Мне ставят диагноз „бесплодие“, уже не на что надеяться, решила вот хоть депрессию полечить у вас, позаниматься собой немного. Вы же говорите, нужно всего 40 минут в день?», – так рассказала о себе моя пациентка при первой встрече. Программа-сопровождение была составлена из занятий интимными мышцами, обучения эротическим массажам, индивидуальных занятий и семинаров. Через три месяца она позвонила и радостно сообщила, что ходить больше не сможет. «Почему?» – «Это пока секрет». Но однажды я встретила Марину.

«Огромное вам спасибо, Елена. Вы помогли мне осуществить нашу с мужем мечту. Пока не говорила никому, чтобы не сглазить. Беременность прошла хорошо, родила сама. Огромное вам спасибо!»

Когда я слышу такие слова, мое сердце становится большой теплой печкой – люди могут подходить и греться, готовить себе еду, жить, рожать детей и любить друг друга.

Почему интимные мышцы важны во время беременности и родов?

Если вы начали заниматься до беременности, то мышцы запоминают то состояние, в котором они находились, и после родов будут стремиться к первоначальному размеру. Это мышечная память, которая есть у всех.

Например, с 8 лет вы занимались танцами, растягивались и заучивали движения, которые постепенно становились автоматическими, а потом перестали танцевать. Если лет этак в 35 вы снова решите танцевать, то мышцы очень быстро вспомнят то, чему их учили, а заодно и то, как вы себя чувствовала в тот период.

Или другой пример. Все видели воздушный шарик до того, как его надули, и после того, как его сдули? Конечно, он сдуется, но как прежде уже никогда не будет. Так и в нашем теле до и после беременности. Отличие заключается в том, что наши мышцы живые, они могут стать сильнее и крепче, если ими заниматься, и после беременности могут вернуться к своему девическому размеру. Хотя, конечно, любой гинеколог отличит рожавшую женщину от нерожавшей.

Итак, если женщина начинает заниматься до беременности, мышцы восстанавливаются быстрее и лучше. Ведь любой мужчина хочет после родов получить свою любимую женщину такой же, как и до родов, и искренне удивляется, когда понимает, что все изменилось.

После родов можно начинать заниматься через месяц, если роды были нормальными, то есть без хирургических вмешательств, эпизиотомии и внутренних разрывов. План занятий составляется индивидуально.

Как я предлагаю использовать эту практику до родов?

Первый триместр беременности

В этот период происходит гормональная перестройка организма, формируется третий круг кровообращения. Иными словами, крови нужно больше – для мамы и для ребенка.

Занятия откладываются – если у вас токсикоз, и продолжаются – если вы чувствуете себя хорошо и хотите позаниматься. Начинать с нуля не рекомендую.

Хорошо подойдут индивидуальные занятия по принятию нового состояния, потому что в этот период гормоны очень сильно «скачут», и мужчина может быть сильно удивлен, что его любимая девочка превращается в фурию.

Второй триместр

Не проводим никаких тренировок с грузами, исключаем сильные физические нагрузки с тренажерами. Начинать в этот период практику с нуля, если не успели до беременности, тоже не надо.

Третий триместр

Если у вас все благополучно и вы ходите красивым «пузатиком», можно заниматься с помощью «Сексформинга» – компьютерной программы.

В это время плод усиленно растет и начинает давить на промежность и растягивать все интимные мышцы. Мышцам и вам самой очень нужна поддержка в этот период. Поэтому учитесь дышать, расслабляться и укреплять свои мышцы, чтобы они не перерастянулись. Слушать позитивные настрои и больше гулять. Мужчина будет только благодарен вам за такой прекрасный внешний вид и внутреннюю гармонию.

Во время родов играет большую роль умение интимных мышц расслабляться, и гормоны во время беременности делают свое дело, помогая этому процессу. Задача: понять и почувствовать эти мышцы настолько, чтобы не «порваться» во время родов, то есть не перекачать и не перенапрячься.

Пожалуй, это все, что можно сказать для всех. Но все мы разные, и каждый частный случай индивидуален.

Конечно, если вы решили заниматься во время беременности, самое лучшее – индивидуальное сопровождение, когда строится план психологических и физических занятий, исходя из вашего состояния. Я даю гарантию, что вы пройдете этот период с минимальными потерями и быстро восстановитесь.

Одна из уважаемых мною женщин – Наталья Покатилова, с которой мы вместе, кстати, учимся, сказала такую вещь: «Женщина – как яхта: идет против ветра к своей цели галсами. Кажется, что она идет в другую сторону, но каждый галс, который она закладывает, делает ее все ближе и ближе к цели».

Поэтому важно верить в свою мечту, создавать в своем сердце намерение – четкий образ того, чего вы достойна в жизни, и идти к нему.

Вопросы, которые задают женщины, когда начинают заниматься развитием интимных мышц

Сколько мне потребуется времени, чтобы освоить эту практику?

Мой опыт показывает, что каждая женщина осваивает практику в своем темпе. Мы никуда не торопимся и учимся достигать цели по-женски. В среднем, нужно от трех месяцев до полугода. Все зависит от намерения и стремления заниматься, ведь эти тренировки – особенные: они пробуждают желание. Желание расти над собой и двигаться к своей цели.

Когда у вас появляется мысль освоить эту практику, вместе с ней появляется и вера в счастливые и наполняющие отношения с мужчиной, вера в здоровье, возможность забеременеть и родить без разрывов и страха. Я помогаю вам разобраться с этой мотивацией и сделать ее постоянной. Чтобы слова «мне лень», «у меня нет времени для себя», «я так сильно устаю на работе» и так далее (ну, вы меня поняли) уходили из вашей жизни. А приходило понимание, на что вы готовы тратить свою жизнь и с кем хотите ее прожить.

Когда я почувствую первые результаты?

Мы прокачиваем во время этой практики два уровня. Первый – это сила интимных мышц и тонус. Второй – чувствительность и оргазмичность.

Тонус появляется после первых трех недель занятий на пневматическом тренажере, а это – первый урок. В течение первого занятия мы уменьшаем объем вагины и учимся чувствовать себя немножко по-другому, учимся бережному к себе отношению. У женщины с уменьшением объема приходит прекрасная чувствительность и способность испытывать более яркие оргазмы, приходя к разрядке быстрее.

Когда мужчина заметит изменения в моем теле и что это даст в сексе?

Мужчина хочет чувствовать свою возлюбленную. Для него очень важно ощущение тугого входа и живой вагины. Во время тренировок этот эффект в нашем теле постепенно накапливается. Примерно через два месяца мужчина чувствует, что вагина живая, еще через месяц он, входя в вас, ощущает, что с ним как бы здороваются. К концу освоения практики вы учитесь делать вагиной волну (помните разговор про гусеничку?).

Мы учимся управлять внутренним давлением, используя мышцы живота. Это похоже на танец живота. При этом возникает потрясающий спецэффект. В гаремах женщин, которые владели этой техникой, называли «доильщицами». Мужчине не надо совершать много фрикций, чтобы получить яркие ощущения. Женщина своими сильными вагинальными мышцами и движениями тела помогает мужчине достичь оргазма и получает свой.

Таким образом, во время секса оба партнера активны, и женщина может вносить не меньший вклад в процесс возбуждения и достижения оргазма. Как видим, убеждение, будто женщина должна быть пассивной, ошибочно. Просто женская активность в сексе не видна со стороны.

Сколько нужно времени в день на эту практику ночной женщины?

В день вам нужно выделить для себя 30–40 минут, чтобы переключиться на режим ночной женщины. Но в эти 40 минут придется выполнить еще несколько обязательных условий. Об этом я буду говорить в уроках.

Что важно знать женщине о сексе?

Мы, женщины, в основном страдаем потому, что все понимаем, но сделать ничего не можем. Не можем вовремя переключиться с режима дневной женщины, которая для всех все сделает и всех поймет, на режим ночной женщины, которая делает для себя и знает, как управлять собой и своим удовольствием, а также мужской сексуальной энергией и возбуждением.

Да, мы учимся переключаться не только телом, но и головой. Поэтому, изучая эту практику, мы не обходим вниманием и область взаимоотношений – секс, сексуальность и все, что связано с возбуждением и удовольствием.

Важно разобраться, чего хочешь ты и чего хочет твой партнер. Научиться понимать свое тело и свои ощущения и объяснять партнеру, что ты хочешь от него. Перестать быть жертвой (например, «ну кто же меня такую полюбит» или «милый мой, хороший, догадайся сам») и стать женщиной, которая управляет. Это значит, что вы уходите от убеждения, что нужно просто расслабиться и получить удовольствие. Берете на себя ответственность за то, какой секс и с кем у вас происходит, как вы проживаете энергию своей ночной женщины и проживаете ли вообще.

Чтобы этому научиться, современной женщине нужно приложить немало усилий. А главное – полюбить себя настолько, чтобы не обесценивать себя и то, что делаешь. Ведь основное качество женщины – это достоинство.

Все про тренировку интимных мышц

Обучение занимает пять месяцев и включает в себя пять уроков.

Для эффективного освоения этой практики я советую приобрести последовательно три тренажера:

● пневматический тренажер – с 1-го урока;

● грузовой тренажер – с 3-го урока;

● автономная камера – с 3-го или 4-го урока.

Компьютерная программа «Сексформинг» присоединяется с третьего урока, но может использоваться и самостоятельно.

Каждый урок – это ступенька, которую надо обязательно проработать, чтобы пойти дальше. Нельзя выполнить задания третьего урока без понимания и проработки первого и второго уроков. Это методика, где все просчитано и предусмотрено. От вас требуется четко следовать инструкциям и выполнять домашние задания, желательно регулярно.

Вакуумный тренажер для интимных мышц

Настрой и медитация

Как отличить женскую практику от мужской?

Очень просто. В женской практике мы культивируем три состояния:

● удовольствие;

● расслабление или замедление;

● творчество.

Как мы уже говорили в предыдущей главе, эти три состояния – альфа и омега ночной женщины. Давай разберемся, что стоит за каждым из них.

Удовольствие

Без удовольствия ничего не работает в жизни женщины. Если вы живете с мужчиной без удовольствия, он уходит.

Все, что не приносит нам удовольствия, очень сильно нас угнетает, и мы теряем свою энергию. Это состояние является ключом, который открывает для женщины любые двери. Поэтому важно заниматься с удовольствием. Помните: 5 % возбуждения в нашем теле – это норма.

Расслабление или замедление

Обучение этому навыку, конечно, сложно передать на бумаге. Самое эффективное – занятия по программе «Рождение счастливой женщины», где мы вместе подбираем индивидуальный темп освоения женских состояний, я отвечаю за качество информации, а вы за домашние задания.

Но если уже умеете переключаться из своей головы в тело, вы естественно замедлитесь и все сделаете правильно.

В любом случае я приглашаю вас на семинар «Женская волна», где мы последовательно осваиваем техники «включения» тела и «выключения» головы.

Творчество

Творческий импульс помогает нам придумывать что-то интересное и новое. Это еще один ключ, который выпускает на свободу внутреннюю женщину и позволяет «уйти из головы в тело».

Это состояние, когда мы ищем и отмечаем новые и необычные ощущения в теле, любим экспериментировать с новыми движениями и слушать себя. Это бесконечно здорово – одновременно слушать себя и делать то, что приносит удовольствие, а значит, наполняет. Этот навык вы можете прокачать в любой области: в приготовлении еды, танце или рукоделии. Все, что вашей душеньке угодно!

Об этих базовых состояниях важно не забывать, работая над интимными мышцами. Эти маячки будут напоминать вам о том, что идти в эту практику нужно из состояния ночной женщины.

Нельзя заниматься с позиции дневной женщины, которая решила взять на себя еще одно обязательство, чтобы порадовать своего мужчину, и тренируется не потому, что ей этого хочется, а потому, что она должна это сделать, и все тут.

Тем более не нужно превращать тренировку интимных мышц в спорт, когда вы ставите цель во что бы то ни стало заполучить рельефное влагалище к 1 июня. Это мужской подход, и нам он ни к чему.

Рельеф вы, может быть, и создадите, но вот своенравная ночная женщина от вас ускользнет. Она не терпит суеты и не выносит давления.

Якоря, запах, музыка

Отнеситесь к практике, как к ритуалу, в котором важна каждая деталь.

Прежде всего вам нужно теплое, спокойное помещение или пространство. Это может быть комната, в которую никто не ворвется, или место на природе, где ничто не мешает почувствовать себя и все, что вы создаете вокруг себя.

Начинаем создавать пространство. Программа максимум: свечи, приглушенный свет и приятная музыка. «Аромат для особых случаев» обязателен. В качестве базы можно использовать натуральное масло жожоба или сои. Для создания аромата добавьте натуральные афродизиаки: сандал, иланг-иланг, пачули, жасмин или розу. Если покупаете масло в магазине или аптеке, не берите дешевые и с резким запахом: скорее всего, они синтезированы искусственным путем.

Аромат поможет вам настроиться на нужную волну и создать для себя внутренний якорь, который позволит сконцентрироваться на своем состоянии и перенести его потом на обычные ситуации.

Аромат наносим на запястье и растираем капельки масла между ладонями. Затем растягиваем масло по рукам и боковым поверхностям шеи. Потом проходимся по всем нашим складочкам, включая подмышки и пах.

«Аромат для особых случаев» хорош тем, что на всех женщинах он звучит по-разному. Смешиваясь с естественным запахом тела и гормональным коктейлем, который у каждой женщины свой, он создает уникальные варианты. Это якорь и для вас и вашего мужчины. Иными словами, с появлением этого аромата вернется и состояние, которое у вас с ним связано.

В притяжении между мужчиной и женщиной запах играет едва ли не главную роль. Конечно, редкий мужчина любит запах духов, который женщина распространяет на один-два метра вокруг себя. А вот особенный терпкий запах, который чувствуется, когда она совсем близко, волнует, возбуждает и запоминается. И если вы решите сделать массаж, используя этот аромат, это еще больше закрепит за ним ореол интриги.

Пользоваться им каждый день не рекомендую: сочетайте свои любимые духи, меняйте их, а этот оставьте для особых случаев – пусть будет особенный аромат вашей ночной женщины.

Урок 1

Выберите удобное для себя время. Неважно, будет ли это утро, день или вечер. Главное – настроиться на себя, выключить все средства связи, чтобы ничто не отвлекало от себя любимой.

Занимаемся мы обнаженными. Хорошо, если рядом будет зеркало.

На первый урок отводится три недели. Настрой перед каждым уроком обязателен. Помните про удовольствие, расслабление и творчество.

Настрой

Наносим масло. Начинаем с прикосновений к коже. Она постоянно испытывает самые разные прикосновения, и это помогает нам ощущать себя. Кроме того, на поверхности кожи находится наша сексуальная энергия. Чтобы привести эту энергию в движение, мы используем два вида прикосновений.

1. «Как бы есть, как бы нет» – прикасаемся пальчиками и ладонью к волоскам на коже, создаем эффект крыльев бабочки. Движение называется «обласкивание».

2. Мы словно прилипаем ладошкой и пальчиками к коже и начинаем гладить себя, не отрывая ладонь, одним движением. Мы словно двигаем что-то под кожей, сосредоточиваясь на приятных ощущениях в пальцах.

Прикасайтесь к своему телу от макушки до пальчиков ног. Чередуя первое и второе движения, потратьте на эту процедуру 5–10 минут.

Цели у нас две: а) исследовать чувствительность кожи, отметить для себя участки с необычной чувствительностью; б) понять, какая вы в пространстве, построить вашу 3D-модель.

Что чувствует мужчина, когда обнимает вас?

Какие ощущения получают его руки и тело?

Какая вы? К каким ощущениям он стремится?

Какие у вас грудь, живот, бедра?

Прикасаясь к себе, делайте комплименты. Глаза можно закрыть.

Это должны быть 10 полноценных фраз-комплиментов из разряда «что вижу, то пою». Например: «Какая кожа мягкая и гладкая, такая атласная и бархатная», «Грудь теплая и мягкая, нежная и вкусная».

Вспомните «Песнь Песней» Соломона. Его возлюбленная была обычной земной женщиной, устроенной так же, как вы и я. Посмотрите на себя в зеркало, перестаньте критиковать и оценивать. Представьте, что вашим телом любуется человек, которому вы дороги и очень нравитесь. Чтобы это стало навыком, рекомендую вам два следующих упражнения.

Взгляни на себя глазами влюбленного человека.

Рассмотрите себя в зеркало – потратьте на это не меньше 15 минут. Заметьте: когда мы смотрим глазами влюбленного человека, мы не выхватываем отдельные части тела, а воспринимаем образ целиком.

В течение дня старайся больше хвалить себя.

Мы слишком много делаем для других ради похвалы, иногда напрасно. Очень хорошая привычка – самой хвалить и благодарить себя. Хорошо хвалить себя перед мужчиной, чтобы он тоже помнил, какое вы сокровище. Например: «Я такая красивая», «Какая же я все-таки умница», «Я великолепная любовница», «Какая я хорошая хозяйка, так чисто вымыла кружечку» и пр.

То, что умеете делать вы, не может сделать любая другая женщина. Вы уникальны и неповторимы. Оставьте мысль, что вам нужно стать другой, переделать себя, выжечь каленым железом свои недостатки. Вы хороши уже такой, какая вы есть. Перестаньте ранить себя мыслями, что вы кому-то или чему-то не соответствуете.

Переходим к следующему этапу настроя.

Сложите руки большими и указательными пальцами вместе. Положите большие пальчики на пупок – указательные лягут на проекцию матки. Мизинцы и безымянные пальчики, если их согнуть, покажут на ту область живота, где находятся яичники.

Кости таза представляют собой чашу, и ваши руки лежат в нижней ее части. Закройте глаза и полностью сосредоточьтесь на ощущениях внизу живота. Если сложно сразу почувствовать низ живота, можно присоединить образы.

Медитация по наполнению

Представьте, что ваш таз – это чаша. Окиньте ее мысленным взглядом – какая она, из какого материала сделана, как украшена. Какой мастер создал ее. Вообразите, как вы наполняете ее чистой водой, молоком или вином.

Можно представить, что ваша голова – это снежная вершина, а ваше дыхание – это тепло. Когда вы делаете вдох и выдох, снег и лед на вершине начинают таять, ручьи бегут вниз и наполняют долину – вашу чашу.

Сосредоточьтесь на ощущениях внизу живота. Поищите ощущение тепла, приятную пульсацию и утяжеление. Запомните эти ощущения и позвольте процессу наполнения продолжаться уже без вашего внимания.

А сами переходите к следующей части. После того как вы наполнили чашу, начинайте управлять той энергией, которая в ней собралась. Сексуальная энергия как вода: она течет, она может быть холодной и горячей, может испаряться и перетекать из одного человека в другого по принципу сообщающихся сосудов.

Создание внешнего и внутреннего пространства

Исходное положение: ноги расставлены, колени чуть согнуты. Снова найдите ощущение наполненной чаши и начинайте вращать тазом по кругу. Движения идут из тазобедренных суставов, колени и ноги сильно не вращаются. Только таз.

Представьте, что размешиваете внутри своей чаши воду, точно мешаете ложечкой сахар в чае. Представьте, что создаете внутри таза воронку из воды. Совершайте движения по часовой стрелке или против, главное – получить четкое ощущение вращения внутри таза.

Когда вращаете таз по часовой стрелке, притягиваете в свою жизнь события и людей, деньги, вещи. Создаете центростремительную силу.

Когда вращение идет против часовой стрелки, отталкиваете то, что нам не нужно. Это очищающее вращение, которое создает центробежную силу, и от нас уходит то, что мы не хотим видеть в своей жизни.

Не останавливайтесь, продолжайте вращать тазом. Если ваша работа в обычной жизни умственная, двигайтесь в 2–3 раза медленнее: скорее всего, вы начали ускоряться.

Постепенно переходите к созданию внешней воронки. Представьте, что стоите по пояс в красивом океане с голубой или зеленой водой. Вы вращаете своим тазом и создаете вокруг себя воронку. Вы являетесь центром этой воронки и начинаете вращать вокруг себя пространство. Помните, как в фильме «Пираты Карибского моря» Калипсо закрутила такую воронку, что втянула пиратов и их корабли в другое измерение? Создайте такую же.

Постепенно замедлитесь, соберите это вращение внутрь, немного постойте и послушайте свое тело. Заметьте: появился эффект замедления. Вы физически уже ничего не делаете, а пространство продолжает вращаться именно в ту сторону, куда вы его закрутили.

Рекомендую делать это упражнение не только в процессе настроя, но и в любой момент, когда у вас появляется свободное время и вы вспоминаете о себе. Необязательно сильно вращать тазом – достаточно едва заметных окружающим и только вам понятных движений. Как вы уже убедились, главное – внутреннее ощущение вращения.

И еще одно правило: чем меньше видно эту практику со стороны, тем больше энергии внутри. Практически ничего не делая внешне, вы можете привлекать внимание и формировать пространство, в котором оказались. Притягивать нужных людей и ситуации.

В настрое очень важно собрать всю энергию внизу. Мы будем учиться управлять всем, что находится в нашем теле ниже талии, а то, что выше талии, важно научиться расслаблять.

Продолжаем работать с телом в настрое. Сейчас мы переходим к очень важной зоне ночной женщины – крестцу. Там стоят основные блоки, которые мешают получать удовольствие от жизни.

Помните выражение «чувствует попой»? Это про копчик. В нем есть анатомические отверстия, и энергетически они работают, как пылесос: собирают информацию о пространстве и передают в сплетения нервных клеток в животе. В результате у нас появляется ощущение комфорта или дискомфорта.

Давайте выполним несколько упражнений на расслабление крестца и мышц, с ним связанных. Учимся чувствовать себя и свой крестец (область, где стринги образуют треугольник).

Колокол

Ложитесь на пол, на спину, и немного покачайтесь на крестце, почувствуйте, как он упирается в пол. Положите руки вдоль тела, таз слегка приподнимите и бросьте на пол. Выполняйте упражнение в течение 5 минут. Вы приподнимаете таз мышцами ног, а когда отпускаете, он расслабленно падает на пол. Вы заметите, как по телу идет волна: трясется живот, ягодицы, бедра и икры – как будто камень бросили в воду, и пошли круги. Прислушайтесь к своему телу. Цель практики – вибромассаж внутренних органов, улучшение кровообращения и чувствительности.

Остановитесь и прислушайтесь, какие ощущения появляются в теле, когда движения закончились. Это оргазмические ощущения: вибрируют бедра, промежность, матка, стопы. Словно ударили в колокол, и по телу идет звон. Ваша задача – наблюдать за телом и запоминать эти ощущения.

Пробуждение пантеры

Вы, как и раньше, лежите на спине и вращаете таз по кругу в горизонтальной плоскости. Плотно прижимаетесь поясницей, затем переносите вес на одну ягодицу, потом отрываете поясницу от пола и переносите вес на другую ягодицу. Цель – хорошо помассировать крестец и мышцы, которые находятся рядом с ним. Представьте себя большой красивой кошкой, которая трется о землю, будто кто-то пролил валерьянку, и ей хочется собрать этот запах.

Дыхание животом

Одну руку положите между грудками и сделайте полный вдох, а потом выдох. Заметьте, где остановилась точка на груди, и контролируйте, чтобы она не поднималась – мы дышим только низом живота.

Вторую руку положите на живот. Представьте, что вы спите или отдыхаете, дыхание небольшое и происходит само по себе, воздух приятно холодит ноздри и ласкает изнутри. Ваш живот словно красивое море, а дыхание – волны, и они катятся глубоко к низу живота до самой матки и промежности, смывая с них все лишнее, всю усталость и напряжение. Цель – почувствовать низ живота. Если грудь старается вам помочь, делайте один вдох и два выдоха – из груди и из живота. Следите, чтобы грудь не была напряжена. Умение дышать животом – это полдела в тренировке интимных мышц. Когда включается живот, включается и вагина с промежностью.

Кошка

Встаньте на четвереньки и расслабьте поясницу. «Хвост» вверх, живот расслаблен. Дыхание в теле небольшое, тело дышит само, Вселенная о нас позаботилась. Делаем акцент на выдохе, словно дуем на свечку, сложив губы трубочкой, втягиваем мышцами низ живота, делаем поясницу прямой и «хвостик» убираем между ног. Подворачиваем таз, тянем лобок к пупку.

Первый уровень освоения

Главное, что нужно освоить на первом уроке, – это дыхание животом и сокращение внутренних мышц на полном выдохе, то есть при пустом животе и грудной клетки. Нужно довести это дыхание до автоматизма, чтобы потом не задумываться, как дышит ваше тело.

Живот – это достаточно большой объем. Нас интересует дыхание низом живота, то есть областью ниже пупка. На вдохе мы максимально расслабляем промежность, а на выдохе – подтягиваем. Надувать специально верхнюю часть живота (над пупком) не надо – это ошибка.

Чем полезно дыхание животом?

● При дыхании животом интимные мышцы включаются автоматически и вспоминают свой естественный ритм сокращений.

● На выдохе проще втянуть промежность внутрь, потому что легкие на выдохе уменьшаются и внутри появляется больше пространства.

● Дыхание животом активизирует энергию ночной женщины, и мы постоянно питаем ее энергией. Женщины, которые привыкли дышать грудью, – это женщины на амбразуре. Это женщины, которые постоянно совершают подвиг, закрывая всех и вся своей грудью. Их переполняет, не давая покоя, бурный поток чувств и мыслей. В результате – огромный перерасход энергии, усталость и отсутствие времени на себя.

Учитесь дышать животом. Если грудь все равно участвует в дыхании, просто дайте себе время. Относитесь к дыханию осознанно, и ваша жизнь станет легче.

Заниматься с тренажером нужно каждый день. Настрой перед каждым занятием обязателен.

Занятия с пневматическим тренажером (первое занятие)

Введите тренажер.

1. Накачайте до комфортного состояния.

2. Выполните разминку: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руками сжимайте внешнюю камеру в течение 5 минут. Слушайте свое тело, все внимание – внутрь себя. Ощущения должны быть приятными. Желательно выполнять разминку до легкого возбуждения.

3. Без внешней камеры (отключаем внешнюю камеру, пережимая шланг) вагинальными мышцами сжимаем внутреннюю камеру, помогая всеми сопряженными мышцами.

Дышите животом, так чтобы грудь оставалась неподвижна. Сжимайте камеру после выдоха из низа живота (от пупка и до лобка). На вдохе живот наполняется, на выдохе становится пустым. После выдоха (на задержке дыхания) подтягиваем вверх вход, затем помогаем нижним прессом (от пупка и до лобка) и ягодицами. Диафрагма, грудь, шея и руки не напрягаются – напрягается только нижняя часть тела (все, что ниже талии). Не нужно давить на тазовое дно и тужиться.

Заниматься с тренажером нужно в четырех положениях:

● стоя;

● лежа на спине;

● на коленях (поза наездницы);

● на четвереньках.

Заминка

Лежа на спине (ноги согнуты в коленях), 5 минут сжимайте только вагинальные мышцы. Не смотрите на манометр. Закройте глазки. Подтягивайте вход, напрягая только мышцы промежности. Прислушайтесь к своему телу: есть ли приятные ощущения от сжатий?

Массаж груди

После тренировки важно не дать выйти энергии «ци» из организма. Для этого сделаем массаж груди. Сядьте прямо, скрестив ноги. Положите подушку под ягодицы, чтобы поднять бедра и позволить коленям касаться пола. Левую пятку притяните к себе и поместите ее напротив влагалища. Энергично потрите ладони, чтобы они стали теплыми, и положите их на груди так, чтобы соски оказались между большими и указательными пальцами. Аккуратно вращайте груди вверх, наружу и вниз в течение 3 минут.

Дополнительные упражнения

Их можно выполнять ежедневно, в течение всего дня, без тренажера.

1. «Мигание» (сжатие входа вагины – 50 раз). Выполняйте упражнение в своем темпе, но помните, что на сжатие у вас есть 2 сек., а на расслабление – минимум 4 сек.

2. «Пульс-мигание» («мигание» под пульс). Руку положите туда, где лучше прощупывается пульс: или на запястье со стороны большого пальца, или на шею:

а) на один удар пульса – сжатие входа («мигание»), на последующие три удара пульса – расслабление (3 мин.);

б) один удар – сжатие, два удара – расслабление (3 мин.);

в) один удар – сжатие, один удар – расслабление (5 мин.).

Какими бы физическими упражнениями вы ни занимались, нельзя делать ставку только на физическую нагрузку – это всего лишь 30 % эффекта. Остальные 70 % – это ваш образ жизни, отдых, питание, мышление, взаимоотношения.

Питание

1. Приступая к занятиям на голодный желудок или, наоборот, очень плотно поев, вы рискуете испытать чувство усталости, тяжести и неудовлетворенности.

2. Занимаясь развитием интимной мускулатуры, нежелательно садиться на диету.

3. Рекомендуется придерживаться режима правильного питания:

а) выпивать 1–1,5 литра воды, и не просто воды, а «полезной» – насыщенной ионами кальция. Высокое содержание кальция в биодоступной форме особенно полезно для организма. Кальций выполняет в организме человека много важных функций: ощелачивает организм, обеспечивает нормальную свертываемость крови, влияет на рост и функционирование клеток, обеспечивает прохождение электрических импульсов по нервным волокнам, участвует в обмене веществ, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, является строительным материалом. Дефицит кальция ведет к возникновению около 150 болезней;

б) выводить из организма свободные радикалы, так как образование свободных радикалов и биохимический процесс, с ними связанный, – одна из основных причин старения организма. Микрогидрин является универсальным стимулятором выработки энергии в организме. При приеме микрогидрина в клетках происходит активный синтез АТФ – источника энергии в организме. Эта энергия может быть направлена на восстановление и заживление тканей.

Урок 2

Цель второго урока – понять, как работают сопряженные мышцы, научиться ими управлять, довести до автоматизма этот навык и начать пользоваться мышцами во время секса.

Нам предстоит выучить несколько простых приемов, которые помогают переключиться на ощущения.

Что такое сопряженные мышцы? В самом влагалище нет мышц, которыми мы можем управлять усилием воли, но есть мышцы нижнего пресса, ягодиц и бедер. Они-то как раз и управляют сжатием и расслаблением влагалища.

Женщина управляет промежностью с помощью ног. Это самые сильные и мощные наши мышцы. Продолжаясь в нашем теле, они выстилают все внешнее кольцо промежности.

Сопряженные мышцы передней стенки влагалища

Чтобы почувствовать мышцы передней стенки, встаньте так, чтобы стопы были параллельны, а колени чуть согнуты. Пусть колени остаются неподвижны, а таз расслабленно двигается вперед и назад, как во время танца.

Используя мышцы ног, нижнего пресса и ягодиц, тяните лобок к пупку. Удерживайте напряжение и отслеживайте, какие мышцы вы почувствовали. Напрягается нижний пресс, косые мышцы живота, ягодицы и передняя часть бедер. Расслабьтесь и потом снова напрягите эту группу мышц.

Понаблюдайте за ощущениями в теле. Верхний пресс, руки, шея и лицо не должны напрягаться. Если у вас не получается напрягать мышцы нижней части тела, не задействуя верхнюю, сделайте упражнение вполсилы или на треть. Не надо сильно стараться – просто поиграйте с ощущениями. Не надо брать очередную высоту: это ошибка. Скорее всего, в жизни вы привыкли к мысли: чтобы что-то получить, надо сильно напрячься. В женском пространстве этот принцип не работает – он мешает.

Ваша задача – почувствовать пять составляющих этого напряжения, как будто мы сжимаем кулачок: нижний пресс, бедра, ягодицы, промежность и косые мышцы. Секрет и мастерство в том, чтобы сделать это одновременно.

Ни в коем случае не напрягайте верхний пресс, не тужьтесь, не прилагайте сверхусилий, от которых мышцы начинают дрожать. Это грубая ошибка: в таком напряжении нет никакого смысла. Так вы почувствуете все мышцы, кроме внутренних.

Занятия с пневматическим тренажером

1. Накачайте тренажер до комфортного состояния.

2. Выполните разминку с сопротивлением: лежа на спине, одновременно сжимайте внешнюю камеру и вагинальные мышцы (5 минут). Слушайте свое тело, все внимание обратите внутрь себя. Желательно выполнять упражнение до легкого возбуждения.

Работа без внешней камеры

Отключите внешнюю камеру (пережмите шланг), вагинальными мышцами сжимайте внутреннюю камеру, помогая всеми сопряженными мышцами.

1. Дышим животом. Сжатие выполняйте после выдоха животом, на задержке дыхания. Вдох – живот наполняется, выдох – живот пустой. После вдоха подтяните вход, затем задействуйте нижний пресс и ягодицы. Все подтягивается вверх. Не нужно давить на тазовое дно и тужиться.

Продолжайте делать все, как раньше, но теперь задерживайте усиление на 10 сек. Смотрите, чтобы стрелка на манометре в течение этих 10 сек. не падала. Напрягается только низ. В диафрагме не должно быть напряжения.

Во всех четырех положениях удерживайте стрелку манометра на максимальном положении 10 сек., задержав при этом дыхание. Фиксируйте показания на листочке.

Выполняйте это упражнение в течение недели по 15 раз, а потом по 20 раз в каждом положении.

В следующих упражнениях дышать животом не надо. Дыхание свободное – такое, что при усилии вы можете спокойно разговаривать по телефону или петь.

2. Примите положение стоя. Слегка присядьте (колени немного согнуты), подвигайте тазом вперед-назад, затем выдвиньте таз вперед за счет поясницы (диафрагма расслаблена), подтяните вход (стрелка должна немного подняться) и напрягите нижний пресс так, чтобы лобковая кость потянулась к пупку (мышцы над лобковой костью). Стрелка должна подняться еще выше. Удерживая стрелку на максимуме 10 сек., выполните упражнение 15 раз.

3. То же самое, только в положении лежа на спине. Дыхание свободное. Подтяните вход, так чтобы лобковая кость потянулась к пупку. Напрягайте только нижний пресс, удерживайте стрелку на максимуме 10 сек. Выполните упражнение 15 раз.

Урок 3

На двух первых занятиях мы работали с внутренним состоянием вагины, ее плотностью, тонусом и толщиной слизистой, уменьшали ее объем. На третьем занятии важно понять, как работать с грузами и укрепить мышцы тазового дна.

Здесь задействована другая группа мышц, поэтому мы убираем пневматический тренажер и занимаемся только с грузовым. Грузами, или грузовыми тренажерами, могут быть:

● яйца из камня трех размеров (обязательно с веревочкой, чтобы яйцо в любой момент можно было извлечь);

● одинарный шарик из магазина для взрослых;

● яйцо из любого материала (янтаря, нефрита, змеевика, дерева, металла).

Материал подбирается индивидуально, исходя из вашей энергетической структуры – он вносит необходимую энергию в тело. Очень распространены яйца из нефрита и нефритовой крошки. Но, поскольку нефрита осталось мало, такие яйца очень дороги, и на рынке много подделок.

Проще и дешевле купить в магазине для взрослых одинарный шарик из медицинского силикона с петелькой: комфортно и гипоаллергенно. Заказать такой шарик можно и через Интернет.

Тренировка в этом уроке начинается с простого удержания шарика в вагине. Сначала удерживайте шарик лежа, потом стоя, а затем – с дополнительным грузом (ниже я дам четкую методику, сколько раз и какой вес мы поднимаем).

К ношению груза можно приступать только после того, как вы убедились, что шарик или яичко хорошо удерживается внутри и вы можете с ним ходить.

Разберем вопросы, которые мне задают девушки на этом этапе.

Вопросы, которые задают женщины, когда начинают заниматься с тренажерами

Я не чувствую шарик, когда хожу, это нормально?

Да, на первом этапе абсолютно нормально. Вагина так устроена, что мы можем чувствовать шарик внутри, только если он находится на входе. При ходьбе и движениях тазом и бедрами включаются сопряженные мышцы, начинают работать верхние две трети вагины, и шарик затягивается вверх.

При длительном ношении (1–3 часа) яичко может закатываться за своды и лежать там спокойно – никому не мешать. Толку от него нет: девушки о нем забывают, так как ощущений никаких.

Самое главное – помнить о тренажере, когда идешь в туалет, чтобы случайно не «снести яичко».

На этом занятии мы учимся управлять своим телом так, чтобы поднимать и опускать яичко или шарик внутри вагины без помощи пальчика и веревочки.

А яичко не попадет через вагину в живот, чтобы блуждать там по неизвестным мне маршрутам?

Нет, дальше вагины яичко не пройдет, так как она заканчивается шейкой матки. Чтобы понять плотность шейки матки, сожмите кулак и посмотрите на него со стороны мизинца. Как видите, все плотно сжато. А в шейке матки еще есть и слизистая пробочка, которая выходит только во время овуляции, чтобы сперматозоиды могли попасть внутрь. Так что яичко или шарик туда попасть не смогут и дальше вагины не пройдут.

Как долго надо тренироваться с грузами?

У всех разные телесные возможности. Имеет значение возраст, занятия спортом и танцами, период менструального цикла, принятие гормональных препаратов. Насколько ваше тело расслаблено, тоже важно.

Если вы танцуете или занимаетесь йогой, научиться управлять интимными мышцами с помощью грузов вы сможете быстрее. В среднем это занимает от двух недель до месяца – при условии, что вы тренируетесь 2–3 раза в неделю.

Какой нужно удерживать вес?

Считается, что промежность в тонусе, если вы удерживаете 1 кг. Это здоровье (профилактика опущения, недержания и геморроя) и удовольствие в сексе – ваше и мужчины.

Есть противопоказания, обязательно посоветуйся с врачом и не работайте с весом, большим, чем тот, к которому готовы ваши мышцы.

Если мышцы уверенно удерживают 100 граммов, не надо завтра переходить к 500 граммам. Повышайте нагрузку постепенно. Добавляйте по 50 граммов каждые 2–5 дней при условии, что вы занимаетесь через день или каждый день.

Методика работы с грузом

1. Лежа на спине, втягивайте яйцо к сводам в течение 15–20 минут.

Тазовые мышцы сужают вагинальный канал перед яйцом и толкают его вглубь. Назад, на начальную позицию, яйцо перемещайте за нить (в положении лежа). В дальнейшем включайте воображение и представляйте, как яйцо втягивается все глубже. Когда освоено втягивание пустого яйца, нужно постепенно повышать нагрузку на мышцы. Для этого к яйцу крепится груз (бутылка с водой).

2. Удерживайте груз входом.

Упражнение выполняется следующим образом. Бутылку с водой поставьте на пол. Слегка присев, вставьте яйцо и сжатием втяните его как можно глубже. Затем, выпрямляя ноги и не ослабляя сжатие, отрывайте бутылку от пола. Выполните 7 подходов по 15 секунд, начиная с восьмой серии ходите с грузом по 20 секунд.

3. Удерживайте груз сводами (15 сек.), серединой (15 сек.) и входом (15 сек.).

Каждое последующее удержание становится короче. Последние несколько удержаний яйцо уже не задерживается, а сразу двигается вниз. Но несмотря на это, старайтесь его удерживать. Выполните 10 подходов по 45 секунд.

4. Ношение яйца.

В течение дня необходимо носить яйцо и регулярно его подтягивать. Старайтесь вспоминать об этом чаще. У вас всегда есть свободные минутки для того, чтобы проделать серию сжатий: в транспорте, в очереди, у плиты, во время разговора и т. д.

Начинайте с 20 минут в день и постепенно привыкайте носить яйцо долго – до 4–6 часов. Спустя некоторое время повысится тактильная чувствительность вагины.

Дома нужно определить, не выпадает ли яйцо при мочеиспускании, чтобы это не случилось в общественном туалете. Если яйцо выпадает, то перед каждым походом в туалет его придется вытаскивать.

Урок 4

На этом уроке используются оба тренажера: пневматический и грузовой. Мы объединяем две тренировки и добавляем новые упражнения с пневматическим тренажером.

До этого мы тренировали вагину, сжимая внутреннюю камеру. Камера оставалась в спокойном состоянии, и мы видели то давление, которое создает вагина. На этом уроке мы начинаем тренировать вагину на сопротивление.

Вы накачиваете тренажер до комфортного состояния (к этому занятию оно должно быть около 40 единиц на пневматическом тренажере). Внешнюю камеру мы не отсоединяем (замочек на трубочке открыт) и, нажимая на внешнюю камеру, создаем давление внутри.

Например, ваше комфортное давление – 40.

1. Подтянув промежность, вы увидите, что стрелочка медленно поднимается вверх. Сохраняйте напряжение и нажимайте на внешнюю камеру, создавая давление 50. Удерживайте сопротивление, считая до пяти. Выполните 5 подходов.

2. Подтяните вагину, дав давление до 60. Удерживаем его, считая до пяти. Выполните 5 раз.

3. Создайте давление 70. Удерживайте его, считая до пяти, – 5 раз.

С грузами занимаемся, увеличивая нагрузку. К этому уроку вы должны поднимать от 250 до 500 мл.

Меня часто спрашивают: «В один день я поднимаю 200 мл, а в другой – не могу. Это нормально?» Да, это абсолютно нормально, потому что в разные фазы цикла вырабатывается разное количество гормонов. Если в организме больше мужских гормонов, то удерживать груз легче, а если больше женских, то сложнее. В первой фазе тренировки проходят веселее и результативнее, а во второй фазе цикла результат может быть ниже.

В любом случае, занятия с интимными мышцами имеют накопительный эффект. Вы просто занимаетесь 2–3 раза в неделю, и результат меняется не сильно. Зато через месяц удивитесь, как изменились ваши внутренние ощущения и увеличилось удовольствие – ваше и мужчины.

В любом случае, на первом месте наш комфорт и приятные ощущения – здоровье. На втором – наша чувствительность и оргазмичность. А на третьем – удовольствие мужчины. Оно как бы идет бонусом, как и улучшение отношений в паре.

Методика занятий с тренажером

1. Накачайте тренажер до комфортного состояния.

2. Выполните разминку с сопротивлением (лежа на спине, одновременно сжимайте внешнюю камеру и вагинальные мышцы) в течение 5 минут. Слушайте свое тело, все внимание обратите внутрь себя. Вам должно быть приятно. Желательно выполнять упражнение до легкого возбуждения.

3. Одновременно сжимайте вагинальные мышцы и внешнюю камеру. Стрелка не должна падать.

Выполните 4 подхода без внешней камеры: удерживая стрелку на максимуме, считайте до пяти. Потом еще 3 подхода с внешней камерой.

«Стреляйте» удлиненным предметом (лежа, колени разведены) – фаллоимитатором или огурцом. Если хорошо получается, начинайте выталкивать яйцо: сначала стоя, а как только начнет вылетать, – лежа.

Выполняйте упражнение на расслабление: подтяните диафрагму и постарайтесь раскрыть мышцы у сводов (вдох), а затем резко сожмите мышцы и опустите диафрагму (выдох).

Урок 5

Это занятие – поддерживающее после прохождения курса по управлению интимными мышцами. Можно использовать «Айр би», синхронизированное с айфоном или другим устройством.

Цель занятия – сохранить достигнутые успехи.

Методика занятий с грузом

1. Лежа на спине, втягивайте яйцо к сводам в течение 20–30 минут.

Тазовые мышцы сужают вагинальный канал перед яйцом и толкают его вглубь. Назад на начальную позицию яйцо перемещайте за нить (в положении лежа). Дальше включайте воображение и представляйте, как яйцо втягивается все глубже. Когда освоено втягивание пустого яйца, нужно постепенно повышать нагрузку на мышцы. Для этого к яйцу крепится груз (пластиковая бутылка с водой).

2. Ношение яйца.

В течение дня необходимо носить яйцо и регулярно его подтягивать. Старайтесь вспоминать об этом чаще: у вас всегда есть свободные минутки, чтобы проделать серию сжатий. Начинайте с 20 минут в день и увеличивайте время ношения яйца до 4–6 часов. Спустя некоторое время повысится тактильная чувствительность. Дома не забудьте определить, не выпадает ли яйцо при мочеиспускании.

3. Стоя с грузовым тренажером (яйцо), втягивайте его, удерживая пальчики у входа:

● на 5 счетов напрягать и на 5 счетов расслаблять – 10 раз;

● на 2 счета напрягать и на 5 счетов расслаблять – 10 раз;

● на 2 счета напрягать и на 2 счета расслаблять – 10 раз.

То же упражнение можно выполнять лежа.

Важно научиться расслабляться настолько, чтобы яйцо опускалось как можно ниже, но не выпадало.

Занятие с тренажером

1. Накачайте тренажер до комфортного состояния. Выполните разминку только с внешней камерой (5 минут).

2. Займите положение стоя. Дыхание свободное (можно свободно говорить по телефону). Таз слегка выдвиньте вперед, подтяните вход, лобковая кость тянется к пупку. Напрягайте только нижний пресс (мышцы над лобковой костью). Удерживайте стрелку на максимуме 10 секунд. Выполните 15 раз.

3. Займите положение стоя. Дыхание свободное (можно свободно говорить по телефону). Подтяните вход, напрягая только ягодицы. Удерживайте стрелку на максимуме 10 секунд. Выполните 15 раз.

4. Займите положение лежа на спине. Дыхание свободное, подтяните вход, лобковая кость тянется к пупку. Напрягайте только нижний пресс. Удерживайте стрелку на максимуме 10 секунд. Выполните 15 раз.

5. Оставайтесь в положении лежа на спине. Дыхание свободное, таз слегка приподнимите, подтяните вход, напрягая только ягодицы. Удерживая стрелку на максимуме 10 секунд, выполните 15 раз.

6. Оставайтесь в положении лежа на спине, колени вместе, стопы на ширине плеч, приподнимите таз на 0,5 см. Вход сожмите, напрягая только промежность. Удерживая 10 секунд, выполните упражнение 5 раз. Далее раздвиньте колени на 5 см и повторите 6 раз.

Проведите заминку, втягивая фаллоимитатор к сводам.

Как пользоваться мышцами во время секса

Когда вы занимаетесь с тренажерами, вы сосредоточены на том, чтобы укрепить мышцы и научиться ими управлять, включаете голову и выполняете инструкции. Когда вы с мужчиной, нужно совершенно другое состояние. Вы включаете все, чему научилось ваше тело во время занятий, и отключаете голову. Сосредоточенность на себе и своей чувствительности, а не на том, чтобы доставить мужчине удовольствие. Как только вы начинаете думать об эффекте, который хотите произвести, включается голова и энергия дневной женщины. А это значит, что чувствительность, оргазмичность и наслаждение резко падают. И вы продолжаете вести себя по-мужски. А два мужчины в постели, сами понимаете, – для нас ничего хорошего.

Нельзя подходить к сексу, как к упражнению с тренажером. Переключитесь с проявления силы, выключите голову и включите чувствительность и внутренние ощущения. Есть пара простых приемов, которые помогут вам автоматически включить свои сильные мышцы и наслаждаться ощущениями, которые они дают (см. 2-й урок). Вы можете создавать волны своими мышцами и, то усиливая, то ослабляя удовольствие, двигаться к оргазму. Вы сосредоточены на своих ощущениях и чувствуете мужчину.

Несколько слов о женской агрессии, или Чего боятся мужчины

Хочу сделать одно отступление. Когда женщина достаточно долго живет в мужской энергии (несет большую ответственность, не показывает свою слабость, отказывает себе в праве на ошибку), у нее формируются мужские привычки.

Ее могут раздражать женщины, а мужчин она воспринимает как друзей. Жизнь проходит на пределе возможностей, а простые человеческие потребности остаются неудовлетворенными. Напряжение можно снять либо алкоголем, либо экстримом.

Секса или нет вообще, или все бурно, на пике эмоций и, как правило, недолго. И очень небезопасно. Я говорю сейчас о крайностях. А на тонком уровне появляются нечто, напоминающее меч в нижнем центре и щит в области солнечного сплетения: «Хочу, чтобы было все по-моему, и никому не покажу своей слабости».

Конечно, мужские стереотипы поведения появляются как самозащита, ведь такой женщине приходится все делать самой, она никому не может доверять и вынуждена усиливать свой мужской потенциал. Но на самом деле, это наш свободный выбор. Нас никто не заставляет так себя вести. Мы живем, словно в трансе, думая, что по-другому нельзя. Живем, продавливая и насилуя пространство. Мы таким образом защищаем свою очень нежную, слабую или сильно раненную внутреннюю женщину. А лучший способ защиты – это нападение, как известно.

Это очень жертвенное состояние: нам приходится платить своей свободой, здоровьем и отношениями, в которых можно чувствовать себя женщиной. Это, как правило, грустная история наших российских женщин.

Скрытая агрессия и мужские привычки проявляются в подчеркнутой сексуальности, сексапильности и желании использовать, подавить мужчину. Мы не можем принять его и потому охотимся, манипулируя скрыто и явно. И нет конца бесконечным обвинениям, которыми женщины осыпают мужчин. Сексуальность и сексапильность – главное оружие скрытой агрессии, того самого меча, который отрастает на тонком плане.

Мужчины чувствуют таких раненых женщин и либо умело используют (у мужчины вообще-то меч всегда сильнее и острее), либо избегают. Наученные горьким опытом, они все чаще выбирают холостяцкий образ жизни.

Я знаю много обеспеченных мужчин, которым удобнее жить одним или в гостевом браке. Конечно, нужно время, чтобы исправить ситуацию.

Оргазмы

Англичанки говорят: «Ночь без меда – утро без бодрости» – и имеют в виду, конечно, сексуальное наслаждение.

Оргазм – это физическая и эмоциональная разрядка, и испытывать его способна каждая женщина, никакой магии в этом нет.

Случится ли оргазм, зависит только от вашего умения расслабляться и сосредоточивать внимание на разных отделах влагалища, усиливать ощущения. И, конечно, от того, насколько у вас плотные, сильные мышцы влагалища. Все в наших руках.

Разумеется, женщина может получать удовольствие от близости с мужчиной, и не испытывая оргазм. Другое дело, что оргазм дает множество приятных бонусов. Это и здоровье, и хорошее настроение, и ощущение праздника жизни, и отношения с мужчиной, который умеет вам это наслаждение дарить. В голову не приходит что-то в нем менять или искать другого.

Зачем женщине оргазм?

Отсутствие разрядки вредно для здоровья

В кульминационный момент, когда женщина готова испытать наслаждение, к молочным железам и матке активно приливает кровь, которая несет в себе половые гормоны – эстрогены. Если разрядка так и не наступила, напряжение может сохраняться около часа. Такой длительный прилив крови, богатой эстрогенами, неблагоприятно действует на ткани матки и молочной железы, и они быстро изнашиваются.

Оргазм помогает женщине сохранять душевное равновесие и строить карьеру

Исследования психологов показали, что женщины, которые не получают сексуального удовлетворения, хуже учатся и менее успешны в профессиональной деятельности. Ученые считают, что реализовать свои способности им мешает внутренняя тревога и напряженность. Зато дамы, у которых нет проблем с оргазмом, более спокойны, доброжелательны и общительны.

Французы подсчитали, что 30-летние парижанки, которые регулярно испытывают удовлетворение, улыбаются и смеются в 2,5 раза чаще, чем те, кто не достигает разрядки. Они лучше спят, реже пользуются транквилизаторами и снотворными, и даже словарный запас у них больше. А в Америке изучили две группы студенток университета и обнаружили, что те, кто достигает вершины близости, учатся гораздо лучше ровесниц, которые лишены этого удовольствия.

Неоргазмирующие женщины чаще изменяют партнерам

Все мы склонны лечиться «народными методами». Многие женщины, у которых не получается достичь оргазма, вместо того чтобы идти к сексологу, заводят любовника. Подсчитано, что женщины, не испытывающие сексуальной разрядки, в 4–5 раз чаще ровесниц вступают в короткие (однократные или двукратные) связи на стороне. Причем единственный мотив измены для многих – достижение разрядки.

Женщина, способная к оргазму, привлекательнее для мужчин

В США провели любопытный эксперимент. Сотне 40-летних мужчин предложили оценить по 10-балльной шкале внешность 50 женщин, причем «по секрету» было сказано, что одна половина достигает оргазма, а вторая – нет. В результате вторая половина получила втрое меньше баллов, чем первая. Как показывают опросы, мужчины подсознательно уверены, что неоргазмирующие женщины расчетливы, хитры, коварны и не способны любить. У них меньше шансов выйти замуж, и разводятся с ними гораздо чаще. По данным исследований, эта причина лежит в основе каждого третьего развода.

Интересно, что даже при платонических отношениях мужчины довольно точно определяют, испытывает ли женщина оргазм. Несколько лет назад английский сексолог Т. Харрис провел сенсационное исследование: 100 опрошенных им сотрудников страховой компании практически безошибочно указали, как обстоят дела с сексуальной разрядкой у их сослуживиц.

Оргазм как искусство управления сексуальной энергией

По сути, оргазм – это спецэффект нашей энергии, причем не только сексуальной, но и вообще энергии как таковой. И чтобы его достичь, нужно прежде всего научиться управлять оргазмической энергией, понимать, по каким законам эта энергия живет в вашем теле.

Многие спрашивают меня: «Что это за мифическая энергия? Как это – быть в женской энергии?» Женская энергия – это ощущения в теле, умение получать их, находить приятное состояние и усиливать его. Способность испытывать оргазм зиждется как раз на умении «собирать» и накапливать приятные ощущения, как рачительная хозяйка закатывает и расставляет по полочкам баночки с вареньем.

Конечно, есть множество сопутствующих моментов, которые помогают нам пережить разрядку. Например, обязательное условие оргазма – это умение «отключать» голову. Еще очень важное умение – проводить оргазмическую волну вверх, на сокращение мышц тазового дна. Этому помогает дыхание, например, так называемое дыхание Афродиты, когда мы делаем выдох через открытый рот, произнося томное «Ах!..» (потренируйтесь прямо сейчас!).

Но самое важное – это все-таки энергия. Поднять ее вверх можно тогда, когда она накоплена. Какой может быть оргазм, если вы устали, измотаны и ничего не хотите? Для начала отдохните.

Оргазм – это просто пик удовольствия. Чтобы достичь этой вершины, нужно накопить ощущение удовольствия в теле, напитать себя. А питаем мы себя энергией удовольствия, творчества и расслабления (см. главу «Рождение счастливой женщины»).

Вспомните упражнение, которое мы делали раньше, – возьмите блокнот и ручку и перечислите не менее 10 вещей, которые доставляют вам удовольствие. Это может быть все что угодно: сон, шопинг, рукоделие, танцы, массаж, ванна с пеной, поход с подругами в любимый ресторан, какое-то блюдо, напиток или аромат. Вспомните, что приносит вам удовольствие, и помогите своему телу настроиться на наслаждение.

Самое интересное заключается в том, что оргазмическая энергия, как и всякая энергия, никуда не исчезает. Она питает вашего мужчину. Дает ему вдохновение и силы что-то делать для вас. Особенно ярко это проявляется во время струйных оргазмов, и прежде всего – сквирта (оргазма точки G). Мы разливаемся, точно море, изливаем поток энергии на нашего мужчину. И в этот момент он чувствует себя, как боксер на ринге, одержавший победу.

Это не просто образное сравнение. Было проведено исследование: специалисты замерили у боксеров уровень тестостерона – гормона, который помогает мужчине чувствовать себя самцом. И оказалось, что у победителя и проигравшего уровень тестостерона отличается в разы. Так вот, в момент женского оргазма уровень тестостерона у мужчины такой же, как у боксера, только что победившего соперника на ринге.

Есть, конечно, и обратная связь. Когда у нашего партнера много мужской энергии, оргазмические ощущения совершенно другие. Многие женщины говорят: «Ой, а мне хочется восточного мужчину! После того араба я даже не смотрю на русских мужчин. С ним я женщиной себя почувствовала». Наш женский гормон эстроген реагирует на тестостерон. Если у мужчины тестостерона мало, то наш организм как бы говорит нам: «Напрягаться смысла нет». Поэтому во время секса так важно чувствовать, что мужчина вас хочет.

Но даже если сейчас рядом с вами нет мужчины, это не значит, что нужно сидеть сложа руки. Занимайтесь самокультивацией. Исследуйте себя, ищите свои приятные местечки. На самом деле у каждой из нас есть свои тропинки, ведущие к удовольствию. Одной нужно сначала ушко поцеловать, потом шейку, потом ручку, потом ножку и так далее. У другой, наоборот, все с ног начинается: ножку погладили, на коленочке руку подержали… Эта последовательность действий возникает из нашего прошлого опыта, когда мы ярко проживали какие-то моменты и в голове у нас появился якорь – «вот так – хорошо».

Погрузитесь в воспоминания. Какие моменты доставляли вам особенное наслаждение? Какие действия мужчины вас возбуждали? Мы невольно ожидаем, что мужчина будет себя вести именно так. Но ведь он не знает о наших якорях, он просто действует по ситуации. Наша задача – сказать ему о том, что нам нравится, каких прикосновений нам хочется.

Якоря могут быть не только на прикосновения, но и на конкретное место или ситуацию. Может быть, у вас был партнер, который любил экстремальный секс в автомобиле, и вы испытывали с ним очень яркие сексуальные переживания. И теперь, стоит вам сесть за руль, как вы уже возбуждены и настроены на удовольствие.

Одна дама рассказывала мне: «У меня желание удовольствия может вспыхнуть в любой момент. Я могу отправиться за хлебом, почувствовать от мужчины запах, который мне нравится. И вот я уже иду за ним просто потому, что мне нравится его парфюм. Мое тело меня ведет. Я могу просто стоять и нюхать мужчину». Это лишь намек на то, как она привыкла получать удовольствие.

Но чувствовать возбуждение мало – нужно научиться им управлять. В этом нам помогает женская тантра. Не блокировать возбуждение и не идти вразнос, реализуя свою сексуальную энергию, а именно управлять.

Один из способов управления сексуальной энергией – это эромассажи или, когда у вас нет интимного доступа к мужчине, просто прикосновения. Иногда доставляет удовольствие всего лишь дотронуться. Делать это можно разными способами.

Одна моя клиентка рассказывала: «Я обычно с мужчинами так знакомлюсь. Если мне хочется его потрогать, я обязательно что-то высмотрю примечательное на его теле, например татуировку. И говорю: „А можно мне посмотреть татуировку? Ничего личного, просто интересно, как это вообще? Вам не больно было?“. Однажды она вот так «поговорила» с мужчиной, а потом уехала. А он следовал за ней несколько десятков километров на машине – решил проверить, куда она поехала. Прикосновения оказываются очень мощным способом вовлечения мужчины в свое удовольствие, и работает это даже с незнакомыми людьми.

Это способ, так сказать, на грани фола. Но мы можем получать удовольствие и самым невинным образом. Сексуальное удовольствие возникает там, где вы сосредоточиваете свое внимание. Поэтому, по сути, оргазм может быть в любой части нашего тела. Ведь оргазм – это вибрации, сокращения, когда наше тело начинает то сжиматься, то расслабляться, как будто сквозь него проходит волна. Если мужской оргазм рождается из напряжения, то путь к женскому оргазму, к этим самым волнам, – только через расслабление и умение концентрироваться на каком-то определенном участке своего тела.

Виды оргазмов

Ни один оргазм не похож на другой, они всегда разные. Мой муж всегда меня спрашивает: «Как у тебя было сегодня?» И я: «Сегодня было совсем не так, как вчера» – «А как? Ну расскажи, что ты чувствуешь!»

Путь к оргазму – это творческий и очень вдохновляющий процесс. Его можно сравнить с рисованием кистью: каждый мазок уникален и неповторим.

Специалисты выделяют шесть видов оргазмов, в зависимости от анатомического пространства, в котором они возникают. И к каждому из них есть свой «ключик».

Многое здесь зависит не только от вашего желания, но и от уровня вашей энергии, от количества накопленного удовольствия. Например, маточный оргазм можно испытать только при большом количестве женкой энергии, энергии удовольствия и расслабления.

Первое, чему нужно научиться, – отслеживать состояние расслабления. Сядьте так, чтобы было удобно ногам. Представьте, что вы вдыхаете своей вагиной и маткой, а на выдохе позволяеете расслаблению «растекаться» по ногам.

Вторая важная техника, которая помогает нам собирать сексуальную энергию, – наполняющее дыхание. На выдохе мы втягиваем, сжимаем вагину, задний проход и уретру. На вдохе расслабляем, отпускаем. Представьте, что внутри вас – губка. Когда мы расслабляем вагину, бедра, низ живота, она наполняется водой. Подтянув вагину, мы словно выжимаем нашу губку в матку. Потом снова расслабляем – губка наполняется. Внутри нас как будто включается маленький насос. Чувствуете, вас охватили приятные ощущения, по телу пошли теплые волны?.. Вы можете слушать, как кто-то говорит, или говорить сама, но 30 % вашей энергии находится в ночной женщине. И в эти моменты, знаете, мы становимся очень загадочными. Мы здесь и как будто не здесь. Мужчинам становится интересно нам что-то рассказывать. Вы можете время от времени задавать поддерживающие вопросы: «Да, да! А что вам еще нравится в нашем городе?» – но часть вашего внимания остается при этом внутри, на вашем внутреннем насосе, которым вы продолжаете собирать энергию из пространства.

Все эти практики – внутренние. Мужчина никогда не поймет, что с вами происходит в эти минуты. Но он почувствует, что что-то в вас меняется. Женщины, которые занимаются этими практиками, становятся очень магнетичными. И в особенности это важно перед оргазмом – наполнить себя, свое тело энергией. У кого-то уходит на это день, два, неделя. Кому-то, кто привык быть в контакте со своими ощущениями, может быть достаточно часа-двух, чтобы привести себя в порядок. Главное – вовремя поймать этот момент. Почувствовали, что подрастеряли себя немножко, – все заботы в сторону, идете и наслаждаетесь пением птиц.

Нам, женщинам, нужна возможность наполняться, включать свой внутренний насос и отдаваться приятным ощущениям.

Ливневые оргазмы: клиторный и оргазм точки G

Есть два направления оргазмической энергии: вовне и вовнутрь. Клиторный оргазм и оргазм точки G объединяет то, что в обоих случаях энергия выплескивается вовне. Поэтому их еще называют ливневыми, или струйными. Но механизм их возникновения все же разный.

Клиторный (или клиторальный) оргазм

Это мужской вид оргазма. Клитор называют женским аналогом члена. Для мужчин это самое понятное и известное место. Им всегда ясно, что с ним делать, чтобы доставить женщине удовольствие, и чаще всего им это действительно удается.

Во время клиторного оргазма возникает ощущение взрыва – взрыва наружу. И в этот момент в организме вырабатывается очень много тестостерона – гормона, который помогает нам завоевывать «заводы, пароходы». Мужчина отдыхает, а вы, например, пошли на работу и свернули там горы. Этот же гормон обеспечивает нам приступы агрессии. «Я не люблю этого мужчину», «я не люблю себя» – все эти заявления диктует нам он, тестостерон.

Клиторный оргазм непродолжителен и сосредоточивается преимущественно на уровне гениталий, низа. Он не распространяется на ноги, не захватывает живот, сердце и тем более голову. По сути, это обычный выброс энергии, которая копилась, копилась и наконец выплеснулась. Все как у мужчин. И для нас это хороший опыт, который дает нам возможность понять, что испытывает во время оргазма мужчина.

Оргазм точки G

Это очень известный вид оргазма, который иначе еще называется «сквирт». Наберите в поисковике «сквирт», и вы увидите, сколько людей ищут, что это такое. Он настолько мощный, настолько заряжает, что даже видео, на котором девушка испытывает такой оргазм, даже картинка в состоянии передать эту бешеную энергетику.

Что переживает женщина в такие моменты?

Для начала разберемся с анатомией. Точка G – это участок на верхней стеночке влагалища примерно в 2,5 см от входа. Если ввести внутрь средний палец на две фаланги, то подушечкой пальца мы как раз почувствуем эту точку.

Впрочем, какого-то бугорка мы там не найдем. Дело в том, что анатомически никакой точки G нет – это проекция.

Откуда же тогда берутся ощущения в этой области?

Над маткой сверху проходит уретра, и она окружена большим количеством парауретральных желез, которые по структуре похожи на мужскую простату. Мужская простата – это тоже железа, которая выбрасывает секрет и позволяет сперме двигаться. У нас эту функцию выполняют парауретральные железы. Если вы не возбуждены, вы точку G никогда не найдете. Но в состоянии возбуждения кровь приливает вниз, парауретральные железы разбухают, и точка G прощупывается. По ощущениям это небольшой, с булавочную головку, бугорок.

В момент оргазма парауретральные железы начинают сокращаться и выбрасывают в просвет мочеточника сладкую водичку. Из нас вытекает жидкость – все почти так же, как во время семяизвержения у мужчин. Некоторые пугаются этого эффекта и думают, что описались. Но бояться совершенно нечего: описаться в такой момент невозможно физиологически. Во время возбуждения парауретральные железы сжимают уретру, и даже если вы захотите пописать, у вас это не получится.

Когда вы тренируете интимные мышцы, то получаете телесный навык – чувствовать свою вагину, в том числе точку G. Наше тело протаптывает дорожку к новым ощущениям, и каждый следующий раз вы возбуждаетесь и достигаете оргазма быстрее.

Изучать свое тело можно самостоятельно. Или вовлекайте в процесс мужчину. Для оргазмических ощущений совершенно не имеет значения, было ли проникновение или мужчина помог вам рукой. К тому же для мужчин это крайне интересная задача. Многие хотят, чтобы их спутница испытала сквирт, но боятся даже спросить о чем-то подобном.

Практика для него. Вы лежите на спине. Мужчина вводит в вагину два пальца и начинает делать такое движение, как будто кого-то подманивает. Иногда ему это движение приходится делать и двадцать, и тридцать, и сорок минут. Вы в это время начинаете искать свое возбуждение. Дополнительно можно стимулировать клитор: от него все равно идет возбуждение, его невозможно полностью «выключить». Но главным остается внутреннее ощущение на верхней стенке влагалища.

Как понять, что вы нашли точку G?

Возникает не очень приятное чувство, как будто провели железом по стеклу – состояние гиперчувствительности. Этот этап нужно пройти, не останавливаясь. Просто заметить эту точку гиперчувствительности и расслабиться. Сжимать ничего не нужно, как раз наоборот. Представьте, что вы что-то отпускаете, выпускаете из себя, растекаетесь, и половые губы словно раскрываются наружу, как лепестки распускающегося цвета.

Параллельно вы можете доставлять себе удовольствие – погладить грудь, коленку и так далее – так, как вам нравится. Мужчины, как правильно, это видят и повторяют ваши движения: «О, вот где у нее кнопка – колени!» (у них зачастую очень прагматичные, механистичные мысли: «Где кнопка? Куда нажать, чтобы ей стало хорошо? Как нажать?», поэтому они катастрофически нуждаются в нашем сопровождении). Ваша задача – вести мужчину за своими ощущениями, усиливать возбуждение: «Побыстрее… Посильнее… А теперь еще коленочку погладь… А сейчас мне хорошо, продолжай».

Одна женщина рассказывала, как она вовлекала своего партнера в проект под названием «Оргазм точки G». Сначала она надула губки и «загрустила». На вопросы «Что случилось?» отвечала уклончиво и потом неуверенно, как будто с сомнением обронила: «Даже не знаю, говорить тебе или нет…» Когда мужчина уже был достаточно взбодрен такой преамбулой, она выложила: «Оказывается, все девочки испытывали оргазм точки G, а я вот нет». – «А что для этого нужно?» – «То-то и то-то».

Уже через несколько минут мужчина, вооруженный инструкцией, с готовностью принялся за дело. И вот трудится он и десять, и двадцать минут. Оргазм где-то рядом, и кажется, что вот-вот, но выйти на вершину никак не получается. «И тут, – говорит она, – я чувствую, что у него устала рука. И с досадой заявляю: „Что тут такого сложного? Не хватает сил, купи себе эспандер и тренируй руку!“» В тот раз у них ничего не вышло, но ее брошенная мимоходом фраза была воспринята как руководство к действию. Мужчина в самом деле купил себе экспандер и начал на работе качать руку. Коллеги очень удивились бы, узнав, для какой цели он это делает…

И вот в следующий раз у них все получилось: «У меня случился сквирт. Мой довольный мужчина скачет до потолка и кричит: „Ура! Ура! Ура! У нас все получилось! Какой я классный! Расскажи мне, как это у тебя было?“». Эта тема объединила и очень сблизила их.

Вообще подобные совместные эксперименты – это хорошая проверка того, насколько вы доверяете мужчине и готовы перед ним раскрыться.

Некоторые дамы говорят, что им легче испытать оргазм точки G с полным мочевым пузырем. В самом деле, у нас мягкая передняя стенка влагалища. Когда мочевой пузырь полный, она под давлением опускается вниз, и точка G становится более доступной.

Но есть и другие способы усилить ощущения. Во-первых, это, конечно, тренировка интимных мышц (см. главу «Интимные мышцы»). А во-вторых, позы. Для точки G не подойдет миссионерская поза – в этой позиции член входит под таким углом, что больше всего стимулирует оргастическое кольцо, точка G остается незадействованной.

Она включается во всех «перпендикулярных» позах, когда мужчина находится под прямым углом к женщине. Например, он лежит, а вы располагаетесь над ним. Еще более удачный и менее энергозатратный для вас вариант: вы лежите, а мужчина стоит над вами на коленях. В этой позе вы можете целиком сосредоточиться на своих ощущениях, параллельно стимулировать свой клитор, соски и инструктировать мужчину, как вас еще ласкать, – погладить коленку или все же почесать пяточку.

Клиторный оргазм и оргазм точки G – ливневые. Испытывая их, мы отдаем энергию, становимся уставшей сладкой девочкой, которой приносят кофе в постель.

Вы накопили энергию и отдали ее мужчине, чтобы он творил великие дела. И он за эту энергию скажет вам: «Отдыхай, дорогая, спи, а я побегу зарабатывать денежку». И это состояние «обесточенности», когда вы через оргазм отдаете всю свою энергию, мужчинам очень нравится. Если вы испытываете со своим партнером оргазм точки G, то можете поднять его до любых карьерных высот. Например, вы ему говорите: «Хочу новую шубу», – и он начинает думать: «Как же сделать так, чтобы ее наконец все устроило?» И, что самое интересное, делает. Потому что вы даете ему правильное сопровождение.

Внутренние оргазмы

Внутренние оргазмы «работают» совершенно иначе, чем ливневые. Здесь мы не отдаем накопленную энергию, а, наоборот, берем ее у мужчины. И уже он лежит обессиленный, а ты, бодрая, веселая, сексуальная и молодая, идешь и делаешь свою жизнь.

Это не значит, что какая-то разновидность оргазмов лучше. Для внутреннего равновесия нам нужно испытывать разные оргазмы.

Вагинальные оргазмы

Оргазм оргастического кольца

В спокойном состоянии наша вагина маленькая – длиной с самый длинный палец. Мужчина нас растягивает. Примерно в верхней трети вагины есть зона, которая называется оргастическим кольцом. Оргазм от оргастического кольца мы можем испытать, когда мужчина глубоко в нас входит.

Конечно, наши ощущения зависят от его размеров, но не только. В значительно большей степени они зависят от того, насколько сильные у вас мышцы вагины. Чем слабее мышцы, тем больше нужен член, чтобы дать вам яркие ощущения.

И, наоборот, когда мышцы сильные, вы можете управлять ими, произвольно сжимать их и расслаблять. При этом объем вагины существенно уменьшается, а ощущения становятся острее и глубже.

Подробнее об этом рассказано в главе «Интимные мышцы».

Сосредоточьтесь на расстоянии между лобком и пупком. Втягивайте вагину, пока в глубине влагалища, посередине между лобком и пупком, не почувствуете точку, от которой распространяется возбуждение. Сосредоточьтесь на этом ощущении и продолжайте втягивать вагину. Во время секса, когда мужчина двигается внутри вас, просто втяните живот, почувствуйте снова эту точку, потом расслабьтесь и держите там концентрацию. Оргазм приходит из того пространства, на котором вы сконцентрировались.

Как можно усиливать ощущения, чтобы испытать оргазм оргастического кольца? В отличие от ливневых оргазмов, здесь нет иллюзии, что мы вытекаем, растекаемся океаном.

Чтобы пережить вагинальный оргазм, мы, наоборот, «втягиваем» мужчину в себя. Мужчина двигается, а мы эту энергию забираем внутрь. И помогают этому движения вагинальных мышц.

Не нужно на этом слишком сосредоточиваться, думать о том, в какой момент сжать – на вдохе, на выдохе… Все-таки главным в этот момент остается ваше наслаждение. Просто принимайте этого мужчину, позволяйте ему делать то, что ему нравится, говорите: «Да! Да! Да!» И тогда у него появляется ощущение, что вы берете его энергию, а это очень сильный мужской якорь: мужчина «западает» на то удовольствие, которое вы испытываете.

Так что расслабьтесь и позвольте мужчине отдать вам свою энергию. Просто ловите свои ощущения и пробуйте их усиливать. Например, лаская клитор и время от времени сжимая вагину.

Что происходит дальше?

Когда мужчина стимулирует глубокие части вагины, возбуждение нарастает и кажется, что вот-вот должен произойти оргазм, но… У нее раскрываются мышцы свода – как будто кто-то дергает за веревочку, и раскрывается парашют. Объем вагины резко увеличивается, контакт перестает быть тесным, мы «теряем» мужчину, и ощущение «вот-вот» уходит.

Как быть?

В этот момент надо включить голову и сделать на вдохе сжатие – как будто вы схватываете сверху этот раскрывшийся капюшон. Дело в том, что на вдохе наши легкие увеличиваются в объеме и занимают очень много места. Мы же добавляем к этому естественному давлению еще и давление снизу. В результате соприкосновение снова становится плотным. Мужчина продолжает двигаться, и наступает оргазм – глубокий оргазм оргастического кольца.

Оргазм передней и задней стенки влагалища

Оргазмы передней и задней стенки женщины испытывают значительно реже. По сути, это непаханое поле, где можно копать и копать.

Повышать чувствительность стенок влагалища можно с помощью специальных тренажеров. Знаете, чем занимались женщины в гаремах? Им же, кроме как ждать любимого, делать было нечего. И они тренировались с помощью яиц. А самый древний тренажер – это рыбный пузырь.

У нас со временем сложнее, поэтому женские практики у нас зачастую встроены в жизнь. Например, нравится вам мужчина – вы можете расслаблять вагину и дышать через нее, вбирая таким образом его энергию. Причем это может быть совершенно незнакомый вам мужчина. Сексуальную энергию можно брать у любого мужчины. Брать и нести ее своему любимому, с которым вы занимаетесь сексом и этой энергией обмениваетесь. Если у вас есть любимый муж, это не значит, что вы должны запретить себе смотреть на других мужчин, восхищаться их мужской силой, умом, способностями и испытывать от этого возбуждение. Впрочем, границы допустимого вне пары очень индивидуальны, и все здесь зависит от того, о чем мужчина и женщина договорятся.

Какие позы подойдут для стимуляции передней и задней стенки влагалища?

Очень яркие ощущения дарит поза «мужчина сзади» – в этом случае стимулируется задняя стенка. Чтобы помочь себе достичь оргазма, вы можете сжимать вагину и концентрировать внимание на задней стенке, в том месте, где трение сильнее всего.

Оргазм передней стенки влагалища поймать сложнее – нужно в паре подобрать позу, в которой стимуляция этой области будет наиболее сильной. Ищите это ощущение и усиливайте его через дыхание и сокращение мышц.

Анальный оргазм

Анальный оргазм стоит отдельно в классификации оргазмов и по ощущениям объединяет вагинальные и маточные.

Благодаря чему мы получаем удовольствие во время анального секса?

Прежде всего само анальное отверстие имеет много рецепторов, а естественное движение наружу создает ощущение облегчения и освобождения. Во-вторых, прямая кишка соприкасается с задней стенкой влагалища, и во время анального секса происходит прямая стимуляция этой области. В-третьих, если шейка матки обращена к задней стенке, то во время анального проникновения она также активно стимулируется. В-четвертых, анальное проникновение обеспечивает непрямую стимуляцию точки G. И это не говоря о стимуляции клитора, которая может принести дополнительное удовольствие.

В случае с анальным оргазмом очевидной становится мысль, применимая и к другим сексуальным переживаниям: эрогенные точки и области не развиты от рождения. Наше удовольствие напрямую зависит от того, знаем ли мы себя, сумели ли мы найти свои эрогенные зоны и раскрыть свою оргазмичность.

Вместе с тем анальный секс, конечно, требует тщательной подготовки. Речь идет и об очищении прямой кишки, и о подготовке анального отверстия к проникновению. Анус может подстроиться практически под любой диаметр, но только постепенно. Поэтому если для вас это первый опыт анального проникновения, стоит уделить предварительным ласкам как можно больше внимания. Кроме того, ощущения от проникновения и анального секса в целом во многом зависят от вашего умения расслабляться, в частности произвольно расслаблять анус. К слову, научиться управлять анальным отверстием гораздо проще, чем внутренними интимными мышцами, а удовольствие это приносит не меньшее, чем вагинальный оргазм, причем обоим партнерам.

Маточный оргазм

Специфика маточного оргазма заключается в том, что его можно испытать только в момент избытка энергии. И чтобы достичь такого состояния, энергию нужно накапливать. Позволить себе быть любимой женой и вообще ничего не делать. Знаете, как женщины готовили других женщин гарема к встрече с падишахом? Им делали массажи, умасливали, пели им песни, кормили их фруктами.

Нам очень сложно войти в такое состояние: мы без конца тратим, тратим, тратим свои силы. Но только в высоком состоянии женской наполненности мы можем испытать маточный оргазм и подарить это переживание мужчине.

Как практически помочь себе достичь маточного оргазма?

Его вызывает ударная мужская техника, причем с регулярным чередованием «коротких» и «длинных» фрикций («сильных» и «слабых»). Например, три длинных, сильных – две коротких. Или два сильных и шесть коротких.

Но чтобы мужчина мог долго такой ритм выдерживать, его надо тренировать, учить его управлять своей сексуальной энергией.

Для этого есть массаж лингама и различные ручные техники. Если ему удается продолжительный половой акт с устойчивым чередованием сильных и слабых ударов, он почувствует, как в вашем теле снизу начинает подниматься возбуждение.

Что делать женщине? Сосредоточиться на матке и сердце. Не нужно ничего сжимать, не нужно делать дыхание Афродиты, не нужно сокращать мышцы на вдохе, как при вагинальном оргазме. Полностью расслабьтесь и почувствуйте толчки, как будто ударяют вам в сердце. Как будто это ваше сердце бьется. Мужчина двигается, ударяет в матку, а вы чувствуете это в сердце, тем самым «поднимая» энергию от гениталий.

В момент маточного оргазма сердце точно разрывается. Если клиторный оргазм и оргазм точки G – это ощущения на уровне гениталий, вагинальный – на уровне живота, то маточный оргазм – это ощущения на уровне сердца.

Маточный оргазм – это колоссальный якорь на любовь в паре. В этот момент в чистом виде генерируется энергия сердца, то самое женское состояние наполненности и абсолютной любви, которое так сладко и желанно для мужчины. И мужчины, и женщины – мы все стремимся к этому состоянию, особенно в конфетно-букетные периоды. И маточный оргазм позволяет нам эти ощущения снова и снова переживать, ведь матка и сердце – это два мощных источника энергии в женском теле, и в маточном оргазме они задействуются одновременно.

Эти два резервуара любви дают нам возможность рожать детей и заботиться о множестве людей вокруг нас.

Вместе с тем важно уметь не «вваливать» свою сердечную энергию в одного мужчину. Представьте, что у вас в руках солнце, и вы всю его энергию направляете на одного человека – так лупа собирает солнечные лучи в одну точку. Результат очевиден – ожог. Мужчина просто сбегает, если женщина всю свою энергию, всю свою любовь, которой она могла бы одарить десятки людей, обращает на него одного.

Как избежать этой ловушки?

Мы становимся матерью Терезой, забываем себя и начинаем делать все для другого человека, когда пытаемся открыть сердце, «перепрыгнув» через вагину. Если мы не открываем вагину, мы и сердце открыть не можем, потому что базовая энергия – сексуальная. Чтобы войти в правильное энергетическое состояние, нам нужно чувствовать себя внизу, уметь расслаблять вагину и доставлять себе удовольствие. Вы можете петь, танцевать, выражая свои эмоции через тело. Или читать лекции, как я. Нужно нести себя миру, любя и сохраняя свое внутреннее пространство.

Тогда у вас возникает состояние «избытка», когда вы можете отдавать, не «обесточиваясь». И только тогда у вас появляется способность брать и «заземлять» мужскую энергию – способность, которую женщины сейчас практически потеряли.

Секрет прост: чтобы впустить в себя мужскую энергию, нужна расслабленная вагина. Поэтому, когда ваш любимый мужчина находится рядом, не нужно ничего сжимать – просто постойте, полежите, подышите им, поймайте ощущение возбуждения, тогда вы позволяете своему телу быть расслабленным.

Представьте, что ваш мужчина приходит домой возбужденный, кричит, как все плохо и какие фашисты гады. Как мы поступаем обычно? Мы начинаем что-то отвечать, говорить какие-то слова, абсолютно ненужные в данный момент.

А от нас требуется расслабить низ. Агрессия и сексуальная энергия – это по сути одно и то же, это энергия низа: мужчина как будто занимается с вами сексом на уровне слов. И брать ее нужно не головой, а тоже низом. Вы закрываете свой рот на замочек, чтобы не включаться в ситуацию, расслабляетесь и заземляете его энергию. Кормите его. Если он сильно раздражен, наливаете стопочку. И параллельно дышите. Вскоре вы почувствуете, что его энергия двигается от сердца к члену – он начинает вас хотеть. Агрессивный мужчина превращается в мягкого расслабленного кота, который чувствует, что пахнет чем-то вкусным, и ходит кругами.

Когда вы с мужчиной живете долго и умеете заземлять его энергию, для вашей пары такая ситуация станет тропинкой к постели. И если вы сохранили свою энергию до постели и смогли отдать ее мужчине, например, через оргазм точки G, то на утро с полным правом можете сказать: «Дорогой, на какую такую работу ты ходишь? Я вчера устала заземлять твою энергию и сегодня совершенно без сил. Мне нужен подарок. Мы с тобой вместе уже 15 лет, а последнее кольцо было давным-давно. Я хочу еще».

У нас есть то, на чем мы концентрируемся. На семье, детях, на любимом мужчине, на точке, где возникает оргазм.

Так работает женская энергия: мы заземляем ее в достижениях мужчины, в достижениях наших детей, в «заводах и пароходах». И нам для этого совсем не нужно ломать голову – у нас есть для этого другой, женский путь. Это очень благодатная тема, потому что, исследуя ее, открывая доступ к источнику своей энергии, мы начинаем чувствовать себя комфортно, спокойно и радостно.

Сердечный магнит

Исцеление сердечного центра

Сердце – это «минусовой» центр у мужчины и «плюсовой» – у женщины. У нас, женщин, чувств очень много. Своим сердечным центром мы можем изнасиловать любого мужика.

Как только в нашей жизни появляется мужчина, мы начинаем «вываливать» на него всю свою любовь без остатка, совершенно не чувствуя границ.

Мужчина не знает, что делать с нашими чувствами: у него в сердце «минус», там бывает так же холодно и темно, как в нашей вагине. Мы, в свою очередь, зачастую не знаем, как принимать мужскую сексуальную энергию и что вообще с ней делать.

В то же время мы нуждаемся в мужской энергии так же, как мужчина нуждается в том, чтобы женщина наполняла его своей любовью.

Кольцо света

Природой задумано так, чтобы мужчина наполнял нас «снизу», а мы питали его «сверху». Это придет тогда, когда вы научитесь принимать его энергию из нижнего центра, поднимать ее в своем теле и отдавать через сердце. Этот круговорот энергии в паре называется кольцом света.

Мужчине легко принять наши эмоции, когда мы что-то делаем, то есть отдаем сердечную энергию через руки: кормим его, делаем массаж лица и т. д.

С другой стороны, нам, чтобы включиться в это кольцо света, нужно просто ощущать его низ, чувствовать его возбуждение и удовольствие. Например, когда делаете массаж, можете держать и время от времени сжимать его яички. Так мы естественным образом замкнем энергетический круг.

Почему это так важно?

Мужчины любят нас нашими эмоциями. Что мы вкладываем, то и получаем на выходе.

Но часто женщины направляют всю свою энергию в сердечный магнит – сострадание и жертвенную любовь. Кольцо света размыкается: мы день и ночь отдаем, но ничего не получаем взамен. Да, так могут жить монахини, а вот обычной женщине, которая ищет простого женского счастья, это приносит боль и разочарование. Когда боли слишком много, сердце ее накапливает, накапливает, а потом просто закрывается и замораживается – «что воля, что неволя – все одно».

Спасти нас может только помощь и поддержка со стороны – чтобы кто-то пришел и согрел. Поэтому многие женщины, попавшие в ловушку «холодного сердца», ждут кого-то, кто бы их отогрел. И одновременно этого боятся. В результате они попадают в состояние шока, обездвиженности, а это катастрофа для женщины.

Другой вариант развития событий – женщина впадает в жертвенность. Ее постоянным спутником становится чувство вины – как будто она все время что-то кому-то должна, кого-то обделила вниманием, сделала недостаточно. Можно выйти на улицу и спросить у случайно проходящих женщин, есть ли у них чувство, что они что-то кому-то недодали, – в 9 из 10 случаев будет положительный: «мало времени провожу с мужем и ребенком», «редко навещаю родителей, да и звонить могла бы почаще» и т. д. Никто не скажет, что, наоборот, мир ей что-то недодал.

Как же исцелить сердце?

Любовь и счастье – это энергия.

Чтобы оставаться «в плюсе», важно уметь направлять поток энергии к себе – своему телу, своей жизни, бизнесу или любимому делу.

Все, кто занимается женскими практиками и «включают» свои внутренние магниты, признаются: к ним внезапно приходит то, чего они давно хотели и к чему стремились.

Как понять, что поток энергии (удачи, любви, денег, радости, удовольствия) в вашей жизни идет не к вам, а от вас?

● Вы делаете больше, чем можете.

● Не чувствуете, когда пора сказать «стоп», и не можете об этом сказать.

● Заботитесь о любимом больше, чем он о вас.

● Стараетесь доставить удовольствие другим.

● Молчите о своих потребностях.

● После общения с вами у мужчины налаживается семейная и деловая жизнь.

● Думаете о том, что вокруг много конкуренток, и начинаете бороться (за красоту и молодость, за мужчину, за «кусок пирога»), а не радоваться жизни.

● У вас нет сил даже на то, чтобы побороться за себя.

Если хотя бы несколько утверждений – про вас, значит, пора что-то менять в своей жизни – начать регулировать свою энергию и обмениваться ею с миром, а не бесконечно «давать».

Путь исцеления

На пути исцеления своей женской энергии мы проходим три этапа.

Первый этап

Вы начинаете жить осознанно и пользоваться женскими состояниями. Как говорит одна моя клиентка, «утром проснулась, украсила себя и пошла радовать мир». Учитесь расслаблять свою голову и тело в женском круге. Учитесь хоть что-то делать для себя. Улыбаетесь и с улыбкой выполняете упражнения.

Второй этап

Вы уверенно пользуетесь женскими состояниями и умеете регулировать себя. Меняете мужские энергии (гормоны) на женские. Получаете от упражнений удовольствие, а удовольствие привлекает удачу.

Третий этап

Вам даже в голову не приходит делать то, что может вам навредить, общаться с теми людьми, которые могут ранить.

Вы просто перестаете обращать на них внимание. В мире вы – единственная драгоценность, которую вам надо увидеть, понять и раскрыть. Со временем удача превращается в ваш жизненный успех.

Помните, мы говорили про правило «5У»?

1) улыбка;

2) упражнения;

3) удовольствие;

4) удача;

5) успех.

Оно помогает нам достичь желаемого мягко, по-женски.

На каждом этапе исцеления нам нужны определенные практики. На то, чтобы освоить их, уходит от трех месяцев до трех лет. Вот последовательный алгоритм, который поможет вам пройти этот путь.

Наивность как ловушка первого этапа

Откуда берется ощущение, что надо жертвовать собой и своими потребностями? «Вот сейчас совершу подвиг: построю квартиру, выращу детей, решу все проблемы, и будет счастье». Так и живем с мыслью «сейчас плохо – скоро будет лучше», будто есть кто-то великий и могучий, а ты, существо маленькое, можешь и подождать, и потерпеть.

Определить, что вы находитесь в состоянии жертвы, несложно. Спросите себя, действительно ли:

● на первом месте потребности других, а не твои;

● вы отказываете себе в еде, отдыхе и удовольствии: «сейчас не время»;

● срабатывает установка «хочешь сделать хорошо – сделай сама»;

● живете по принципу «мне никто не нужен» или «всех убью – одна останусь»;

● вам сложно попросить о помощи или принять чью-то поддержку;

● все вокруг к вам несправедливы;

● вы устали, заболели и ничего уже не хотите.

Вы можете дополнить этот список, правда? У каждой он свой.

Как выйти из состояния жертвы, из этого замкнутого круга, где вы не живете, а выживаете? Как констатировала одна моя клиентка, «белка в колесе давно сдохла, а колесо все крутится».

Первый и самый сложный шаг – примите на себя ответственность за все, что сейчас с вами происходит. Осознайте, что это результат ваших мыслей, слов, дел и желаний. Эта практика помогает выйти из детского состояния, ведь жертва – этой внутренний ребенок.

Ребенок ничего не может изменить – он может только приспособиться и бесконечно терпеть. Поймите: вы выросли и можете поступать так, как считаете нужным. Вам не нужно ничего терпеть.

Второй шаг – начните прислушиваться к своим самым простым потребностям и сразу их исполняйте. Захотели спать – легли и поспали, захотели в туалет – тут же пошли. Прекращайте работать в авральном режиме. Ложитесь в 10 вечера, вставайте в 7 утра. Днем обязательно делайте перерывы: отдыхайте, гуляйте, ведите беседы о прекрасном, то есть о мужчинах, новых платьях, поездке на море, успехах ребенка или просто о себе. Позволяйте небольшие лакомства для кожи тела и лица.

Если вы все же сталкиваетесь с чувством вины («Как я могу себе такое позволить, когда баррикады горят, пули свистят и дети плачут?!»), приходите на программу «Рождение счастливой женщины». Мы постепенно и бережно исцеляем эту внутреннюю пустоту и бессилие перед обстоятельствами, учимся договариваться с внутренней девочкой. В этом нам помогают беседы и телесные практики.

Ловушка этого этапа – наивность. Надо научиться отличать ее от невинности. Желательно годам к 20–30.

Наивность – это когда вы выкладываетесь без остатка, полагая, что другие люди не обидят, а, наоборот, увидят вашу ценность и похвалят.

Невинность – это ощущение своей ценности безотносительно отзывов других людей. Что бы ни происходило, вы знаете, что для вас важно. И нет нужды постоянно искать ответ на этот вопрос у окружающих. И вы можете красиво выходить из любой ситуации.

Понаблюдайте за детьми – лет до шести у них есть это ощущение ценности себя и своего пространства. Это ощущение несет в себе наш внутренний ребенок, и нам очень важно сохранять с ним контакт. Тогда мы живем, чувствуя свою ценность и принимая все, что происходит в нашем теле.

Любовь имеет одно замечательное свойство – ее можно копить. Ею можно наполниться. Когда в грузинской семье рождается девочка, говорят: в дом пришла радость. Все члены семьи ее любят и балуют. Сосуд любви девочки наполняется с самого первого дня ее жизни, и любовь зреет. Чтобы бутон любви расцвел, ему нужно набираться сил.

Самое интересное, что мы не можем наполниться от мужчины или ребенка. Ребенку мы отдаем энергию просто так – как подарок будущим поколениям. А с мужчиной обмениваемся. Если женщина не освоила первой буквы женского алфавита – наполнения, она ищет любовь, по простоте душевной рассчитывая, что если отдаст себя всю без остатка, ее оценят и примут. К сожалению, это иллюзия. Отдавать можно только после того, как вы наполнились.

И здесь важно уметь наполняться изнутри. Воспринимать мир через свои ощущения, свое тело. Не зависеть от чужого мнения. Знать свои границы и говорить о них мужчине и окружающим людям. Это позволяет родиться Женщине – невинной, открытой и одновременно знающей, что ей нужно.

Когда мы приходим в этот мир, ангел напутствует: «Узнай себя». А когда возвращаемся обратно, спрашивает: «Ты узнала себя?» Чем больше вы узнаете себя и свое предназначение, тем яснее для вас, какой мужчина вам подойдет и какому подойдете вы.

И тогда вы можете отказаться от принципа «Буду должна или честно отработаю», чтобы создавать с мужчиной что-то третье – рождать и воспитывать ребенка, строить дом или развивать бизнес. Такова природа мужского и женского: вместе они непременно создают третье.

Ловушки второго и третьего этапов: жертвенность и неумение расслабиться

Следующий этап развития и созревания женщины приходит с появлением отношений. Мы хотим отношений, и они возникают.

Иногда говорят, что над отношениями надо работать. Извините за крамолу, но я убеждена, что отношения развиваются сами. Они очень естественны. Главное – не надо им мешать.

Когда возникают отношения, важно не потерять ощущение себя и своего внутреннего пространства – радости и комфорта. На этом этапе мы учимся законам, по которым отношения развиваются. И степень зрелости и успешности женщины измеряется тем, с кем и насколько качественные отношения ей удалось построить (заметьте, не количеством денег, заработанных потом и кровью), продолжая наполнять себя и питать окружающих. Ловушка этого этапа – жертвенность.

Следующий вызов, с которым вы столкнетесь на своем женском пути, – это обмен энергией. Как и какой энергией вы обмениваетесь с мужем и окружающими людьми, повышаете ли постоянно качество этой энергии?

С мужчиной мы, женщины, обмениваемся по-особому. И если вы живете с мужчиной и занимаетесь с ним сексом, то становитесь кровными родственниками – энергетически. Поэтому так важно, что вы даете во время близости и как себя чувствуете – умеете ли наполняться и наполнять возлюбленного.

Древние сексуальные практики

Древние знали много практик, которые мы сейчас называем сексуальными. Их можно разделить на два направления.

Женские внутренние практики по освоению своего тела и его ощущений

Например, управление интимными мышцами, или мышцами любви. Умение чувствовать возбуждение, отключать голову и получать максимальное наслаждение – оргазм (см. главу «Женские практики на усиление нижнего магнита»). Наполняться и создавать из наполнения любовь. Копить энергию любви и всюду собирать ее через ощущения и эмоции. Женщина из всего может создать любовь, ведь женская энергия – это прежде всего ощущения в теле, умение и навык чувствовать себя и свое тело. Умение переходить на «женскую половину», управлять собой и чувствовать, в первую очередь, себя. Заметь, не мужчину, а вначале себя.

Вы никогда не увидите, как женщина управляет своей сексуальной энергией, но вы это почувствуете через «энергетические спецэффекты» – мурашки по коже, головокружение, возбуждение и так далее. Древние называли это чарами.

Медитация на грудь

Прикосновения. Молочная железа похожа на апельсинку: она так же состоит из долек. Наша задача прогладить и помассировать каждую дольку. Мы делаем это, чтобы лучше почувствовать грудь, наполнить своим вниманием и улучшить кровоток.

Можно к этой практике подобрать крем для бюста – тогда медитация будет сопровождаться приятными запахами и ощущениями.

Для этого накладываете одну ладонь под грудь, вторую – на грудь и начинаете проглаживать по кругу, одновременно легко массируя железу между ладонями. Пальчиками мягко прощупывайте грудь, согревайте и распределяйте это тепло по всему телу. Пусть ладонь, которая лежит сверху, заворачивается под мышку: это хороший лимфодренаж.

Ощущения. Наденьте одежду, внутри которой вы могли бы свободно двигаться. Почувствуйте свою грудь, ощутите, как ткань блузы или пеньюара прикасается к ней.

Прогиб. Сделайте прогиб в пояснице, чтобы ягодицы выдвинулись назад. Вы увидите, что спина выпрямится и поднимет грудь.

Внимание! В течение 15 минут каждого часа сосредоточивайтесь на ощущениях кожи груди и представляйте, что из сосочков течет сладкая амброзия, нектар наслаждения. Ваше тело создает столько нектара, что можно усладить всех, кто присутствует в этой комнате и вообще в этом мире. Он течет независимо от того, хотите вы этого или нет. Он течет потому, что наша женская природа – давать, наполнять и дарить наслаждение.

Вы несете свою грудь, как прекрасное сокровище, как драгоценный сосуд, который содержит то, что поддерживает жизнь. Не вы заходите в комнату, а грудь заходит. Не вы поворачиваетесь к человеку, а сосочки начинают на него смотреть.

Поэкспериментируйте с этими ощущениями, и ваше состояние и принятие себя изменится. Женщина является носителем энергии и силы, которая оберегает и поддерживает жизнь. А грудь – это та самая гидроэлектростанция, которая вырабатывает в нашем теле энергию роста и развития.

Управление мужской сексуальной энергией: интересом, возбуждением, эрекцией

Это танец, массажи эротические и энергетические. Массаж лингама, оральные ласки и техники тайских боди-массажей. Умение вести любовную игру, наслаждаться ощущением «ближе – дальше». Поддерживать интерес других мужчин, собирать и нести эту энергию в свою пару.

Многие женщины не могут пройти этот этап правильно. Ловушки этого этапа – неумение расслабляться и чувствовать свое тело, доставлять удовольствие мужчине. В результате появляется любовница. Или любовник. Немногим парам удавалось пройти через это препятствие, «не замочив ног».

Это ключевые этапы развития женщины и отношений, которые она поддерживает, и основные ловушки, в которые мы попадаем. Подумайте, на каком этапе вы находитесь, и попробуйте разобраться, в какую ловушку, может быть, попали.

От коктейля Молотова к коктейлю Афродиты

Оборотная сторона жертвенности – холодное сердце («Никому ничего не дам», «Я сама, и никто мне не нужен», «Всех убью, одна останусь»). Это ощущение знакомо многим женщинам: одной легче. Не хватает ресурсов, чтобы тащить на себе и детей, и мужа, и работу…

Холодное сердце – признак мужских гормонов. Но мужчинам холодное сердце нужно: они завоеватели, им нельзя быть сострадательными, иначе они не одолеют противника. А вот женщина с холодным сердцем несчастна.

Как выйти из этой ловушки?

Для начала следует понять, что вы не можете все сами. А затем поработать над своим гормональным фоном: помочь организму вырабатывать меньше мужских гормонов и больше женских.

Дело в том, что наше состояние зависит от тех гормонов и активных веществ, которые находятся у нас в крови на данный момент. Они-то и создают настроение, а значит, определяют судьбу, потому что наш выбор в конечном счете зависит от количества энергии.

Когда мы находимся в мужском состоянии, в теле преобладают мужские гормоны – гормоны стресса и активные вещества. Это взрывоопасная смесь из тестостерона, адреналина и пр. Я называю ее «коктейлем Молотова» в крови. Как вы помните, коктейлем Молотова называли горючую смесь бензина и машинного масла. Бутылками с коктейлем Молотова во время Великой Отечественной войны наши деды и прадеды подрывали вражеские танки. Подозреваю, что наши бабушки и прабабушки тоже могли это делать. Они защищали своих детей и свою землю, а это поднимает огромное количество мужской энергии как в мужчинах, так и в женщинах. Инстинкт выживания – самый мощный из всех.

За выживание боролись не только во время войны – боролись и позже. Последние сто лет вообще были щедры на испытания. И организм перестроился. Теперь, хотите вы того или нет, ваше тело в любой ситуации, которая требует активности, выбрасывает в кровь столько «коктейля Молотова», что хватило бы для подрыва танка. И голова тут, к сожалению, ничем помочь не может. Вы мечетесь, как раненая тигрица, и ищете танк.

«Коктейль Молотова» провоцирует состояние «бей или беги». И если вы бездействуете, он сжигает тело изнутри. Кому-то нужен день, чтобы избавиться от этого состояния, кому-то – месяц, а у кого-то на это уходит вся жизнь.

Как убрать коктейль Молотова из крови? Пошаговая инструкция

1. Начинайте много двигаться, чтобы с вас сошло семь потов, или поплачьте. Зловредный коктейль выходит из организма с жидкостями – слезами и потом. Запишитесь на танцы или фитнес – пусть тренер выжмет из вас все до последней капли.

2. Сходите в баню. Нужна высокая температура, веник и хороший парильщик. Коктейль Молотова сгорает при высоких температурах и больших нагрузках на тело.

3. Займитесь сексом. Хорошо, если вы умеете управлять энергией сексуального возбуждения. Это нужно, чтобы выбрать, какой оргазм испытать. Вагинальный оргазм и оргазм точки G в этом состоянии лучше, чем клиторальный (читайте подробнее в главе «Оргазмы»).

Главное – не сидите на месте и не изолируйтесь: это надолго оставит коктейль Молотова в вашем организме. Он даст о себе знать в виде болезней, депрессии и апатии. Дело в том, что, если не убрать его следы из кровеносной системы, он преобразуется в токсины и оседает на стенках сосудов. Если его очень много, это приводит к гипертонии. Отсюда психосоматика и все ее прелести.

Еще один способ изгнать из организма коктейль Молотова и не застревать в мужском гормональном фоне – это ароматы для особых случаев (читайте об этом также в главе «Женские практики на усиление нижнего магнита»). Они помогают быстро сменить коктейль Молотова на коктейль Афродиты.

Наши древние матери знали про это гораздо больше, чем мы сейчас. Они пользовались маслами, отварами и настойками. Афродизиаки – это растительные гормоны. Они моментально попадают в кровь, если вдохнуть аромат и нанести его на кожу. Кожа – самый обширный по площади орган, и она очень быстро проводит вещества внутрь организма.

Есть универсальные афродизиаки: иланг-иланг, сандал, пачули, розмарин, кедр. И есть чисто женские ароматы: роза и жасмин – аналоги эстрогена. Они действуют просто потрясающе. При нанесении на кожу афродизиаки смешиваются с вашими гормонами и приобретают знакомую вашему гипофизу молекулярную форму. Когда вы делаете вдох, воздух с молекулами фитогормонов и твоих собственных гормонов попадает напрямую в кровоток. В носовой полости есть решетчатая кость, через которую мозг напрямую получает сигналы о том, что с вами происходит и где вы находитесь. Аромат меняет войну в вашем организме на перемирие. Появляются женские гормоны любви и удовольствия – эстрогены. В считаные минуты ваше состояние меняется.

Обмен энергией в паре

Как вы думаете, для чего нам энергия и куда мы ее направляем? Я представляю себе такую картину: если я хочу, то направляю ее на себя, чтобы почувствовать баланс, гармонию, радость – от себя и от жизни. Как только я это ощутила, энергия движется дальше – словно вода из переполненной чаши. Любая нормальная женщина хочет отношений. Если их нет, мы начинаем невеститься – привлекать как можно больше мужчин и из них выбирать. А если мы уже сделали выбор, то начинаем улучшать качество отношений, создаем близость на уровне сердца и на уровне обмена сексуальной энергией.

Принятие и почитание мужчины

Мир, в котором мы живем, «выстроен» на мужской энергии. Это цели, план развития, структура, четкая иерархия и служба безопасности. Женская структура абсолютно другая – она мягкая, текучая, интуитивная, непредсказуемая и эмоциональная.

Мужчина получает доступ к женскому миру через веру и любовь. В мужской жизненной и повседневной формулировке это верность и секс. Символом мужской силы всегда был фаллос – источник жизни, энергии и движения. Есть культы поклонения фаллосу с ритуалами, которые совершают в его честь, ликуя от возможности соприкоснуться с этой могущественной силой. И память об этой архаической традиции поклонения фаллосу важна для каждой женщины, которая уважает своего мужчину и стремится наполнить его энергией почитания.

Предвижу, какое негодование вызовет идея служения фаллосу у феминисток. Но правда жизни в том, что феминизм – это оборотная сторона неуверенности в себе и отсутствия контакта со своей женской силой.

Залог гармоничных отношений в паре – в умении обмениваться энергией с мужчиной, поддерживая и возвышая партнера.

Обмениваться с мужчиной энергией можно через секс и сексуальные практики:

● оральные ласки – фелляцию;

● массаж лингама (у индуистов лингамом называли детородные мужские органы – член и яички);

● наполняющий секс, когда женщина и мужчина сливаются в экстазе и удовольствие женщины имеет такое же значение, как удовольствие ее партнера (и речи нет о бедной «изнасилованной» женщине, мечтающей о безусловной любви, которая жертвует собой и становится для мужчины «сферой услуг»);

● телесные практики, например сексуальную игру можно завершить практикой «Звезда». Вы и ваш партнер откидываетесь головами в разные стороны так, чтобы ваши гениталии были обращены друг к другу. Он держит в руках ваши ноги, вы – его ноги. Ваши тела образуют замкнутый контур. Полежите так и прислушайтесь к своим ощущениям: вы замыкаете энергию внутри пары.

Но есть техника энергетического обмена, которая позволяет передать мужчине непосредственно энергию почитания и уважения.

Эти действия помогают направить чувственную энергию от вас к нему, а энергию действия – от него к вам.

1. Начинайте больше смотреть на своего мужчину. Обращайте внимание, как он выглядит, как двигается. Смотрите на него с нежностью, как на любимого ребенка.

2. Делайте рядом с ним что-то приятное для себя: танцуйте, наряжайтесь, гладьте себя. Можете просто сесть или лечь рядом.

3. Займите позицию ниже. Например, положите голову на его плечо или на колени.

4. Посмотрите на него снизу вверх.

5. Лягте и смотрите на мужчину лежа. Любуйтесь им. Скажите ему, что вам в нем нравится.

Если вы достаточно спокойны внутри, чувствуете свое тело и умеете наслаждаться, мужчина захочет сделать для вас что-то хорошее – то, что в его силах и власти. Это, опять же, физический закон: тот, кого почитают, находится выше, и энергия начинает течь от него к вам. Начинается обмен энергией между партнерами – ключевое условие отношений.

Мужчина – источник, который питает вас и дает возможности. Для него важно быть кому-то нужным: так он реализует свой «плюс». А женщине важен комфорт и удовольствие от того, что она чувствует.

Искренность

Когда мы говорим правду о себе, мы становимся искренними – искримся, делаемся яркими и привлекательными.

Искренность в отношениях крайне важна: она очищает сексуальный канал, и секс остается волнующим и желанным.

Искренность – это открытый канал, который позволяет нам обмениваться энергией, а скрытность этот канал блокирует. Дело в том, что любой человек видит себя только через другого человека. Мы общаемся, творим, строим свои планы и развиваемся, «отражаясь» друг в друге. Если два человека живут вместе или планируют жить, в паре всегда есть обмен энергией – «искра пробежала». На тонком, глубинном уровне мы чувствуем все, что проходит с партнером.

В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что женщины не говорят о себе. Женщине сложно сказать мужчине о том, что для нее важно, чего ей хотелось, как ей вообще с ним живется. Она как бы упирается во внутреннюю невозможность: «Как я скажу ему? Он не поймет, не услышит, оттолкнет». И начинает играть – говорить и делать что-то, скрывая страх, сомнения, агрессию – свои истинные эмоции. В результате из отношений уходит энергия, пропадает «искра», становится скучно и неинтересно, сходит на нет секс. Мужчины чувствуют: что-то не так. Есть обман, есть двойное дно, зеркало стало кривым. А кривое зеркало не может долго вызывать интерес.

Искренность, честность – это катализатор развития отношений в паре. Честность – это способность сказать о том, что есть на самом деле, сказать свою правду. Сказать о том, что на самом деле вас волнует, что для вас ценно и без чего жизнь теряет смысл. И тогда мужчина начинает видеть в вас свое отражение – отражение своих слов и поступков, начинает понимать, что на самом деле с вами происходит, и как вы с этим справляетесь. Вы вносите свет в отношения. Вносите ясность.

Но как говорить о себе, чтобы не обидеть мужчину, если внутри уже накопилось много искр и вы готовы вот-вот взорваться?

1. Возьмите лист бумаги и разделите его чертой на две колонки. В первой колонке напишите, почему вы выбрали этого мужчину, за что вы его уважаете и почему живете с ним. Во второй колонке перечислите, что вам в нем не нравится и с чем вы не готовы мириться.

2. Посмотрите на первую колонку. Это то, с чего надо начинать разговор.

3. Перечитайте записи во второй колонке. Это должно стать темой разговора. Выберите подходящее время и место для разговора. Как я обычно говорю, закинув правую ногу на левое плечо любимого.

Помните: говорить о себе – это искусство, женская мудрость и часть любви к себе.

«Щебетание»

Нередко мы сильно «утяжеляем» разговоры с мужчиной: «Вынеси елку, вынеси елку» и т. д. Практика щебетания помогает создавать воздушный, прозрачный поток эмоций и ощущение легкости от общения с вами.

Встаньте слева от мужчины: левая сторона связана с подсознанием, поэтому мы склонны к принятию того, что идет с левой стороны. Возьмите его под руку или встаньте так близко, чтобы ваши тела соприкасались. Ваша задача – походить и поговорить одними звуками, нараспев: «Ла-ла-ла – ла-ла-ла – ла-ла-ла – ла-ла-ла-ла – ла-ла». Попробуйте с помощью этих звуков создать эмоцию, которая просто льется, не неся никакого смысла. Отведем этому «ла-ла-ла» 5 минут.

Вторая часть практики щебетания состоит в том, чтобы рассказывать о том, что вы видите вокруг. Вы убираете оценку, сравнения, аналитику и логические связки («Это случилось, потому что до этого было вот так»). Вы просто по принципу «что вижу – то пою» говорите о том, что вас окружает. Попробуйте сделать это описание связным рассказом и потренируйтесь. Тренироваться можно, например, в машине, проговаривая все, что видите за окном: «Осень. Листья. Ребенок катается на велосипеде. Киркоров приехал». Просто называйте словами все, что происходит вокруг.

Когда мы начинаем грузить мужчину, пытаемся чего-то от него добиться или вызвать у него какую-то реакцию, то создаем очень плотную энергию. Практика щебетания, напротив, вносит легкость, дает мягкий эмоциональный поток и приятное ощущение от того, что вы просто рядом.

«Говорение на выдохе»

Говорение на выдохе помогает расслабиться, а потому эту практику можно использовать как саму по себе, так и вместе со «щебетанием».

Чтобы потренироваться, попробуйте рассказывать на выдохе сказку. Например: «Жил-был Колобок… Жил он у бабушки и у дедушки… И вот он покатился…» Каждая новая фраза как бы уходит немного вниз. Мы говорим словно «из низа», и благодаря этому наш голос звучит расслабляюще-томно и сексуально.

Якоря

Якоря и рейтинги

Мы уже говорили о том, как важно договариваться с телом мужчины. Голова мужчины отвечает за социальную активность: звонки, встречи и т. д. Но есть еще и внутренние, часто неосознаваемые сигналы, которые подает его низ, его член («Ах, какая женщина!»). Член идет впереди мужчины, и в какой-то момент мужчина может к его советам прислушиваться. Поэтому наша цель – договориться с телом мужчины, с его «другом», его подсознательным.

Мужское и женское – разные стихии. Вспомните мандалу, где темный «головастик» опускается вниз, и у него белый глаз, а светлый «головастик» поднимается вверх, и у него темный глаз. Это мужское и женское. Инь и Ян.

Если всмотреться в эту мандалу, мы увидим: единственное, что этих «головастиков» соединяет, – это линия посередине. Похожая линия появляется, когда мужчина и женщина соприкасаются спинами. Верхний «головастик» – это большая спина мужчины, его поясница, а нижний – это небольшая поясница женщины и большая попа. Мы пересекаемся с мужчиной только на уровне тела, ощущений. Поэтому для нас так важна тема якорей: это способ, которым вы поможете мужчине, точнее, его телу себя запомнить.

Как мужчина запоминает нас?

Почему одна женщина ценна для него, а другая оставляет его равнодушным? Это тема рейтингов.

Первый рейтинг определяется тем, как женщина выглядит. Конечно же, мужчине хочется видеть изящную фигуру, поведение, взгляд, мягкие покатые плечи, спокойную походку – все, что выдает в нас женщину. Разумеется, за этим нужно следить, чтобы выглядеть опрятно и ухоженно. Мужчине должно быть приятно на вас смотреть.

Следующий рейтинг определяет энергия. Мы показываем наш энергетический рейтинг, когда смеемся, улыбаемся. Высокий энергетический рейтинг – это когда вам внутри хорошо и когда вы открыто проявляете свои эмоции. Чем выше у вас уровень энергии, тем больше вы даете мужчине и тем лучше можете стереть у него предыдущие воспоминания. Наш мозг запоминает уровень напряжения. Мужчина запомнит ту женщину, которая дает ему эмоции, переживания. Не 10–15 вольт, а все 220. Главное, чтобы переживания не зашкаливали: в противном случае мужчина может не выдержать, да и нам тяжело жить в таком режиме.

Мужчина запоминает нас через тело, эмоцию. Это тема сексуального рейтинга: он никогда не забудет женщину, которая умеет делать что-то такое, чего в его жизни никогда не было, дарит ему какие-то новые ощущения.

Сексуальный рейтинг лучше увеличивать после свадьбы. Если вы сходу демонстрируете ему все свои сексуальные умения, есть риск, что он запомнит вас как жрицу любви, а не как будущую жену. А у мужчины представления о женщине-жене и женщине-любовнице очень разные. Выбирая будущую супругу, он обращает внимание на духовный рейтинг – наши ориентиры, принципы, понятия. Например, «семья важнее, чем любовники», «дети важнее, чем работа» и т. д. Он выберет женщину, с которой ему «по пути», которая его поддержит и поможет ему раскрыть свой потенциал. Помните: сексуальный рейтинг очень важен, им ни в коем случае нельзя пренебрегать. Но духовный рейтинг не менее значим. Они практически на одном уровне. Внешность, эмоции, энергия меняются, а принципы и ценности остаются.

Что такое якорь?

Понятие «якорь» пришло к нам из НЛП (нейролингвистического программирования). С помощью якоря мы помогаем человеку (его телу, сознанию и подсознанию) запомнить какое-то его состояние.

Например: человеку очень хорошо. Допустим, мужчина – болельщик, и он радуется, что забили гол. В этот момент женщине очень хорошо просто быть рядом (она становится как бы неотъемлемой составляющей удачи) и прикасаться к запястью мужчины, крепко сжать его руку или положить руку на колено и вместе с ним болеть.

Якоря ставятся на разные каналы. Есть аудиальный канал (то, что мы говорим мужчине), визуальный (то, что мужчина видит), кинестетический (то, что мужчина ощущает).

Словесные якоря

Крайне важно, что вы говорите. Есть отличная практика – говорить на выдохе. Это энергия ночной женщины. Потренироваться можно на ребенке, на кошке – на ком угодно. «Милый, нам так хорошо…», «Мне так нравится…». Понаблюдайте: говорить на выдохе очень непросто. Если вы пойдете в церковь, то услышите, что молитвы поются именно на выдохе. Говоря на выдохе, мы помогаем человеку услышать нас и сохранить наши слова где-то глубоко внутри.

Есть армянская пословица: рыба ловится на крючок, а человек ловится на слово. Поэтому от того, что и как вы говорите, зависит очень многое. Мы соблазняем мужчину словами. Принято думать, что, наоборот, мужчина соблазняет словами женщину. Но мужчина рассказывает нам о нас же: какая ты красивая, какое тело, какая грудь, какие волосы, богиня, Шахерезада… Мы на это реагируем, потому что каждая женщина считает себя исключительной и особенной. А мы мужчину соблазняем словами о себе: «Ты вся моя жизнь», «Ты моя Вселенная», «Я тебя обожаю». Мы даем мужчине почувствовать, что он является центром мироздания, центром вашего мира.

Когда мы занимаемся с мужчиной любовью, не обязательно испытывать оргазм. Но если вы хотите поставить якорь, если вы хотите, чтобы мужчина вас запомнил, очень важно его вдохновлять.

У нас есть состояния, когда наше подсознание раскрывается, и в этот момент все сказанные слова так западают человеку в душу, что он начинает их считать своими.

Одним из трансовых состояний считается секс: ритмичные движения, узкий канал удовольствия и сосредоточения.

Вы смотрите, когда мужчина подходит к пику наслаждения, к эякуляции, и на выдохе чуть хриплым шепотом говорите ему якорящие фразы (см. «Формулы приворота»). Необязательно, конечно, зачитывать списком. Выберите одну: «Я тебя обожаю» или «Люби меня». То, что вы говорите мужчине в момент оргазма, автоматически попадает очень глубоко.

Наше подсознание хорошо воспринимает звукопись. Например, хорошо запоминаются слова с шипящими («обожаю», «хочу», «желаю», «прижми меня», «ты мне нужен», «я тебе нужна»). Эти слова дают вибрацию, которая выделяет их из общего потока речи. Более тонкую энергию дают слова с мягкими и сонорными согласными («люблю», «милый»). Прислушайтесь: слово «обожаю» воспринимается как более заряженное энергетически, чем «люблю».

Будьте внимательны к тому, что говорите. Если мужчина вам не сильно нужен, а вы говорите ему такие сильные, энергоемкие слова, он запоминает вас как что-то яркое в своей жизни. Он будет о вас помнить, вы станете важной женщиной в его жизни, сможете влиять на его мысли и поступки. Нужно ли вам это?

Для словесных якорей есть благоприятные моменты – например, когда человек выполняет какое-то действие автоматически (садится или встает, открывает дверь, заходит). Правило, что мужчину нужно встречать на пороге, возникло не на пустом месте. Когда человек открывает дверь и переступает порог, вы можете говорить мужчине фразу, и он ее запомнит. Например: «Я тебя обожаю». Эти слова западают мужчине глубоко в подсознание. Это почти магия. Головой мужчина может понимать, что, по большому счету, все мы, женщины, одинаковые. Но благодаря этим словам вы становитесь для него особенной.

Есть еще одна возможность что-то вложить в голову мужчины – нарушая автоматические действия. Например, вы подаете мужчине какой-то предмет, он протягивает руку, чтобы его взять, а вы свою руку убираете и говорите: «А мороженку купить?» Или: «А отдохнуть съездить?» В такие моменты, хотим мы этого или нет, наше подсознание начинает воспринимать то, что нам говорят.

Якорь ставится за 3–4 повторения. Иногда требуется больше. Перебарщивать не надо, но очень важно, чтобы хотя бы 3–4 раза вы сказали ему нужное слово, когда идет какая-то положительная эмоция. Например, когда он радуется, когда кто-то его оценил или он чего-то добился. Эти вещи не замечаются изначально, но потом вы увидите, что через эти слова даете мужчине очень много энергии.

Узнав пять лет назад эту фишку, я стала якорить детей на удачу. Когда они собираются в школу и перешагивают порог, я им говорю: «Удачи!» – и целую. Однажды я этого не сказала, и сын тут же отреагировал: «Мама! Ты забыла пожелать мне удачи! Скажи!» А второй сын как-то признался: «Знаешь, мам, я очень удачлив. Я прямо чувствую, что мне везет». Это дорогого стоит, когда люди, которые вам дороги, начинают думать твоими мыслями.

Якоря – это очень сильная техника, и распоряжаться ею нужно разумно.

Телесные якоря

Прикосновения – это важная, объемная часть нашей жизни, и нам часто их не хватает.

Не хватает глубоких ощущений. У нас все поверхностно: мы никого не пускаем вглубь себя и не идем на контакт сами. Дамы спрашивают: «Неужели я вот так вот сразу могу раскрыться?» Да, конечно, можете.

Есть мнение: если вы хотите, чтобы человек почувствовал вас родным, близким, давно знакомым, веди себя с ним так, как будто это твой давний друг. Открывайся перед мужчиной так, как бы хотела, чтобы он открылся перед тобой.

Как мы можем включать тело?

Как правило, мужчина уводит внимание женщины от того, что есть на самом деле. Например, вы мужчине очень нравитесь, вы попали в его мягкую серединку, вы кого-то ему напоминаете, он становится странным, несобранным, глупым в вашем присутствии. Это признак влюбленности. Мужчина начинает реагировать телом – он хочет вас, стремится к вам, его бросает в дрожь рядом с вами. Он перестает о чем-то еще думать. Эти моменты очень ценны для нас, женщин, и дороги самим мужчинам.

Иногда я спрашиваю у мужчин, какие женщины им больше всего запоминаются. Понятно, что женщин может быть много, но какие-то остаются в памяти, а какие-то нет. Так вот, мужчины запоминают женщин, которые дают им возможность проявляться, позволяют им что-то делать. Когда в первом поцелуе мужчина более активен, а женщина ждет, позволяет, принимает, то идет выброс в кровь гормона тестостерона, который дает эрекцию, позволяет мужчине понять, что он здесь главный. Вот этой-то пассивности нам иногда не хватает.

Как сблизиться, попасть в личное пространство человека?

Между людьми может быть расстояние социальное – когда вы не подпускаете человека ближе, чем на расстояние вытянутой руки, и интимное, когда мы находимся на расстоянии согнутой руки и ближе.

Очень хорошо привлекать людей, которые помогут вам познакомиться (подруга или друг): «Андрей, привет! Познакомься, это моя хорошая знакомая Оксана». Между вами есть социальное пространство, которое вас разделяет. Чтобы его преодолеть, понравиться этому человеку, нужно быть трогательной. Покажите ему, что вы открыты и не представляете опасности, покажите свои эмоции. Например, вы подносите руку к груди, улыбаетесь и говорите: «Здравствуй, я Оксана» (или какое-то другое приветствие). Наша рука показывает то пространство в теле, из которого мы к мужчине движемся, из которого идет энергия. Если ваша рука показывает на сердце, то мы идем от чувств. Если мы показываем на солнечное сплетение, это сигнал другому человеку – «Я для тебя абсолютно безопасна». А потом нужно подождать. Если вы мужчине понравилась, если вы попали в его внутренний образ женщины («маленькие худенькие брюнетки», «пышногрудые блондинки»), он на вас отреагирует. Если вы не попали в формат этого мужчины – ничего страшного, будет другой.

Наблюдайте за тем, как мужчина сокращает расстояние. Это может быть просто шаг в вашу сторону или поворот – сокращение дистанции. Отношения – это как игра в шахматы. Мы не можем ходить за другого игрока. Пока он не сделает свой шаг, вы не имеете права делать свой. Это закон отношений. Оставайтесь женщиной, оставайтесь принимающей.

Если мужчина по отношению к вам сокращает дистанцию – делает шаг, прикасается к руке или хочет это сделать – значит, вы попали в его формат.

Есть еще одно правило: если мужчина прикоснулся к вам – например к руке, это говорит о том, что вы можете прикасаться к его руке тоже. Прикоснулся к плечу – вы тоже можете прикасаться к его плечу. Это своеобразный «обмен любезностями». То, что человек позволяет себе, он одновременно позволяет делать с собой.

Обратите внимание: есть зоны социального доступа, например руки, спина (зона уважения). Даже если вы знакомы с мужчиной не очень давно, он может брать вас за руку, подавать руку или поддерживать за спину. Если мужчина подает вам руку, это значит, что вы ему нравитесь и он хочет к вам прикасаться. Остальные зоны – интимные.

Какие эмоции хранятся в теле?

Голова

К голове лучше не прикасаться. Во-первых, прикосновения к голове легко забываются. Центр нашего тела – это таз, талия, низ живота. Голова – периферия, и прикосновения к голове помогают убрать энергию.

Если мужчина прикасается к вашей голове, расчесывает вам волосы, гладит, заплетает косички, это можно истолковать как просьбу «Не забывай меня, обрати на меня внимание: я очень хороший». Нам тоже иногда хочется погладить человека по голове, почувствовать его волосы – это эмоция «Я хочу, чтобы ты обо мне помнил».

Затылок, спина, плечи

Это зона поцелуев. Если гладить ее или просто держать там руки, у мужчины возникает большое желание целовать вас, пробовать на вкус. Вы, наверно, замечали, что когда вы во время танца держите руки на плечах мужчины, его руки с талии начинают сползать вниз.

Руки от плеч и до локтевого сгиба

Это зона внимания: «А поговорить?» Если вы интересны мужчине и ваши руки опускаются с его плеч на зону предплечий, его руки поднимаются обратно на вашу талию. И возникает интересное состояние – хочется разговаривать!

Мой младший сын, когда мы гуляем, держит меня за руку между локтем и плечом и говорит: «Мама! Какая у тебя мягкая рука! Ты только бицепсы не качай, я хочу, чтобы у тебя мягкое все оставалось». И знаете, каждый вечер он меня просит: «Иди поговори со мной. Я очень хочу с тобой поговорить».

Если мужчина прикасается к вам в этой части тела, гладит, разминает вашу руку выше локтя или крепко держит, у него есть потребность в разговоре. Он хочет вам что-то сказать или хочет, чтобы вы ему что-то сказали.

Руки от локтя до кончиков пальцев

Это телесность. Если мужчина держит вас за руку, за запястье, ласкает руки, это говорит о том, что он очень хочет прикасаться к вам, желает чувствовать ваше тело. Видели когда-нибудь влюбленных мальчика и девочку? Они держатся за руки, переплетая пальцы. Возникает ощущение, что ты можешь чувствовать тело партнера везде – и между пальцев тоже.

Вы тоже можете прикасаться к руке мужчины. Например, гадать по руке. Очень классная штука! Просто говорите: «А я умею по руке гадать! Давай я тебе погадаю».

Обычно мужчины это любят. В такой момент вам важно просто водить пальчиком по ладони, включить свою интуицию и начать рассказывать. Очень якорящая техника, которая помогает мужчине вас запомнить.

Спина (от лопаток до поясницы)

Это зона, прикосновениями к которой мы можем внушить мужчине, что он очень богат, «зона Рокфеллера».

Во время секса, когда мужчина сверху, вы можете прикасаться к его спине, гладить и думать: «О, мой Рокфеллер, о, ты самый богатый мужчина». Таким образом вы даете мужчине изобильную поддержку.

Многие мужчины радуются, когда женщины царапаются. Когда после бурной ночи на спине остаются следы ногтей, они с удовольствием их демонстрируют: «Смотрите, меня любят! Я крутой».

Ягодицы

У мужчин и у женщин ягодицы включаются по-разному. У мужчин это зона полигамности. Прикосновение к ягодицам читается как «ты мне принадлежишь». И если вы на людях начинаете трогать мужчину за ягодицы, шлепать, держать там руку, у него возникает стремление доказать, что он вам не принадлежит. Поэтому если мужчина обнимает вас и держит за ягодицы, не нужно делать то же самое. Это сугубо мужской жест – «ты моя». А мужчина вам принадлежать не может – он принадлежит сам себе. Вы можете только оставаться интересной, чтобы каждый раз мужчина выбирал вас.

У нас, женщин, ягодицы – это, напротив, зона моногамности. Если мужчина шлепает вас, держит за попу, это значит: «Ты моя и только моя. Будь мне верна». Так что для вас это хороший сигнал: этот мужчина чувствует вас своей женщиной.

Задняя поверхность бедер

Это зона хозяина. Вообще ноги – не самая доступная для прикосновений область. Хорошая возможность «добраться» до этой зоны – когда вы спите вместе и мужчина повернулся к вам спиной, лечь к нему, как «ложечка к ложечке». Вы прижимаетесь передней поверхностью своих бедер к задней поверхности его бедер, обнимаете его и какое-то время так лежите. Подобные прикосновения стимулируют энергию земли, хозяина и хозяйки: «Это наш дом, мы будем о нем заботиться». Прикасаясь к задней поверхности бедер мужчины, женщина включает в нем стремление заботиться о доме: покупать продукты, делать ремонт и т. д.

Еще эту зону можно достать во время чувственного массажа. В эти минуты мужчина ваш, он расслаблен. Не обязательно прикасаться руками. Можно делать это бедрами, локотками или просто полежать на нем.

Икры

Это зона внутренней свободы. Понаблюдайте за людьми: у некоторых мужчин икры жесткие, как банки, и плотные. Такие накачанные ноги обычно бывают у военных. Это значит, что человек лишен внутренней свободы: он делает то, что ему говорят. Он прямолинейный, жесткий, четкий, сильно ориентирован на мнение окружающих и при этом совершенно бесхитростный.

Если у вашего мужчины жесткие икры и вы видите в нем эти качества, то можете настроить его на достижение его собственных целей. Когда мужчина расслабляется и вы получаете доступ к телу, то гладите его икры и держите в голове мысль, которую вы хотите ему внушить, например: «Будь похитрее», «Делай для себя, делай, как ты сам хочешь». И в мужчине включается энергия, которая помогает ему добиваться своих целей, делать что-то для себя. Если ваш мужчина и так все делает для себя, активизировать его икры ни к чему.

Шея и яремная впадина (ямочка между ключицами)

Это место открытости. Если оно занято галстуком, воротом рубашки, украшением, это значит, что мужчина в данный момент закрыт для дружеских отношений, не хочет никого пускать внутрь, не расположен общаться. К этому нужно отнестись спокойно и сделать что-то такое, чтобы он захотел убрать помехи – расслабить узел галстука, расстегнуть рубашку и т. д. Но пока у человека не открыта яремная ямочка, не стоит раскрывать перед ним душу.

Грудь

Зона дружбы. Если мужчина гладит вам грудь и что-то с ней делает, это говорит о том, что вы для него классная подруга. С нашей стороны – то же самое. Когда мы ласкаем грудь мужчины, мы можем думать о том, какой он надежный, сильный. Нам хочется это чувствовать.

Солнечное сплетение

Зона энергетической защиты. Это место, где расходятся ребра. Очень важная зона. Видели, как Виктория Бекхэм фотографируется со своим мужем Дэвидом Бекхэмом? Она стоит сбоку, улыбается, но ее ладошка закрывает его солнечное сплетение. Этот жест означает: «А мужик-то мой». Как только у вас появляется возможность (вы спите вместе, гуляете, сидите рядом), время от времени прикасайтесь к его солнечному сплетению. Обняли – раз, ручкой закрыли солнечное сплетение. Это защита тела – чтобы никто его телу не угрожал.

Некоторые считают, что, когда приходишь на вечеринку с мужчиной, нужно весь вечер быть вместе – ходить, обнявшись или взявшись за руки. На самом деле на большой тусовке лучше расходиться: мужчина занимается своими делами, а вы ему говорите: «Ой, вот моя подружка Маша, ой, Оксанка тут же. Ну все, я пошла. Я здесь, не переживай. Увидимся». Но время от времени, чтобы мужчина не забыл про вас, в укромном месте (не у всех на глазах) вы подходите с левой стороны, одну руку кладете ему на поясницу, другую – на солнечное сплетение и говорите ему на ухо, как он шикарно выглядит, как ваша подружка от него без ума и как вы хотите его и готовы в любой момент сбежать отсюда. И потом снова растворяетесь. Тем самым вы даете понять телу, с кем здесь надо общаться.

Договор с членом

Техника якорей учит нас договариваться не с головой мужчины, а с телом, с его членом. Договор с членом мужчины – отдельная история. Вы объясняете члену, чтобы он приходил к вам, что вы очень его любите, что он очень красивый, славный, что он – лучшее, что может в этой жизни быть.

Почему это важно?

Если вы договорились с телом мужчины, оно включено на вас. Когда появляется другая женщина, его тело просто отказывается на нее реагировать – нет эрекции и пр. Это называется «заговорила». Эти техники очень сильные, и наши предки их активно использовали.

Зона «хотюнчиков»

Если представить на мужчине семейные трусы, то область, которая будет закрыта этими трусами спереди, отвечает за «хотюнчики».

Если мужчина прикасается к низу вашего живота, к бедру на уровне паховой складочки или трогает промежность, это называется «ты классная, ты женщина, я тебя хочу», «ты мне нравишься как женщина», «мне нравится твоя женская энергия». И если он говорит вам: «Пойдем, кофеечку попьем» – и одновременно кладет ладонь вам на низ живота, понятно, о каком кофеечке пойдет речь.

Мы в свою очередь можем влиять на мужчину. Вы осознаете, что обладаете уникальной властью – властью над мужчиной? От того, как вы говорите, какой у вас голос, смотрите вы на него или нет, что вы чувствуете в своем теле, как вы прикасаетесь к нему, очень многое зависит. Эти моменты запоминаются. Вспомните фильм «Мемуары гейши». Главная героиня спрашивает свою старшую сестру, которая ее учила: «А как ты награждаешь своего генерала?» И та показывает ей, как садится рядом, прикасается своим бедром к его бедру и… наливает ему чай.

Я – за непрямую стимуляцию мужчины. Не нужно сразу класть руку ему на член. Лучше прикоснуться к его бедру своим бедром. Кстати, по этой причине на свиданиях лучше садиться не на отдельные стулья, а на диванчики, где можно прилечь на мужчину, дать ему почувствовать свою ножку.

Можете положить свою руку ему на паховую складку и делать движение, как будто собираете что-то в центр ладони. Не нужно ярких, активных массажных движений – вы просто настраиваетесь на удовольствие: «как приятно прикасаться к этому мужчине». Вы собираете в свою ладошку его возбуждение. Можно наклониться и сказать ему на ухо: «Я тебя обожаю, давай сбежим отсюда». «Сбежим» – это глагол, а глагол – это посыл к действию. И если мужчина к вам открыт, он скорее всего поступит так, как вы сказали.

Яички, член, головка

Это прямая стимуляция, и в этом случае мужчина прекрасно понимает, к чему все идет. В чувственном массаже, массаже лингама эта тема подробно раскрывается. Очень важно понимать, что мы можем здесь сделать: каким образом прикасаться, с какой силой, вытягивать или скручивать, надавливать или дотрагиваться очень нежно. Этому нужно учиться.

Передняя поверхность бедер

Зона хозяйки/хозяина. Когда вам не хочется что-то делать по дому, вы можете просто взять и погладить свои бедра, пошлепать – «Надо, надо, надо, все». Так же можно стимулировать и своего мужчину.

У меня был случай: когда я еще не была замужем, познакомилась с мужчиной. На втором свидании мы ехали с ним в машине, он положил мне руку на бедро и начал гладить.

Не зону «хотюнчиков», не коленочку, а именно бедро. И потом я выясняю, что он живет один, и дома у него жуткий бардак. Похоже, ему просто нужна была женщина, которая бы все это убрала. Смысл жеста – «мне нужна хозяйка в дом». Когда мужчина гладит вас по ноге, это называется «кушать дома нечего, кто бы приготовил». Лучше так гладить мужчину, хотя, конечно, иногда приятно что-нибудь сделать самой.

Колено

Это зона верности. Очень хорошо проверить, включается ли у мужчины эта зона на вас. Если во время секса мужчина гладит вам колени, кладет руку на колено, когда вы в кино или в машине, то это послание «Я хочу, чтобы ты была мне верна», «Я хочу, чтобы я у тебя был один».

Можно проверить, как мужчина реагирует на вас. Например, он сидит смотрит телевизор, а вы либо садитесь у него в ногах, либо ложитесь ему на бедра и кладете ладонь ему на колено. Представьте, что в центре ладони у вас маленький клубочек. Сматывайте это клубочек из его коленочки себе в ладошку. Если мужчина убирает вашу руку, говорит, что это неправильно, когда женщина сидит внизу, это говорит о том, что это место занято. Знаете, когда рыцарь принимал присягу, он преклонял колено. Так вот, если мужчина не принимает этот ваш жест, это значит, что он свои колени уже преклонил – он уже перед кем-то стоит на коленях, он уже чей-то рыцарь.

Стопа

Это место хода жизни человека. Если вы долго в паре, хорошо массировать стопы. Если вы в паре еще недолго (первый секс, например) и хотите, чтобы мужчина вас запомнил, тоже важно что-то поделать с его стопами.

Одна женщина после развода рассказывала: «Лена, хочется мужчину, но замуж я не хочу». Случайно она знакомится с мужчиной, выбирая с ребенком арбуз. Он довозит ее до дома. Впоследствии закрутился роман и случился секс. Она говорит, что не успела сделать ничего из того, чему я ее учила, вспомнила только про массаж ног. После секса, когда мужчина отдыхал, она подползла к его ногам и тихонько массировала, уйдя в приятное расслабление. После этого мужчина ей говорит: «Что это было? У меня никогда в жизни такого не было. Это просто волшебно! Что ты сделала?» Мужчина так расслабился, что почти уснул. Предложение он сделал на шестом свидании. Массаж этой зоны помогает мужчине раскрыться и включиться на нас. Поэтому обязательно массируйте друг другу стопы.

Якоря-ароматы

Запах – один из важнейших якорей. И какой бы вы ни придумывали мужчине ивент, очень важно, как вы в этот момент пахнете. Этот запах мужчина запомнит и пронесет с собой.

Есть аромат Афродиты, который помогает мужчине вас запомнить. Он включает женские афродизиаки: жасмин и розу, а также универсальные афродизиаки: иланг-иланг, сандал, пачули, розмарин, кедр, мускус (последний, впрочем, на любителя).

У вас обязательно должен быть аромат, который вы наносите сами на себя. Пусть это будет ритуалом. Сначала вы наносите капельку аромата на левое запястье. Затем растягиваете его по ладоням, запястьям и предплечьям – мужчина идет именно к рукам. Дальше руками проводите по шее, в том числе ее боковым поверхностям. Затем – подмышки и пах. Пусть все складочки, которые мокнут и пахнут, мокнут и пахнут правильно.

Вы создаете вокруг себя поле. Если вы делаете массаж лингама, прикасаетесь к мужчине, в какой-то момент от него начинает пахнуть так же. Возникает ощущение, что этот запах связан с вами.

В чем ценность ароматов?

Мы вдыхаем их через нос, и они сразу же попадают в кровь и создают эффект, который нам нужен. Это может быть коктейль Афродиты, который будит желание, или коктейль, который дает расслабление (лаванда, роза, жасмин).

Исследователи выяснили, что стресс виден на уровне клетки: в этот момент все клеточные структуры начинают скручиваться, сжиматься. Убрать это напряжение мы можем в состоянии транса. Это йога, пение мантр, танцы и, конечно, секс. В такие моменты все состояния, которые нам мешают, уходят. На этом основана тема возбуждения. И в индийской, и в греческой традиции были женщины, которые служили эротическому культу, – давали мужчине связь с богом через секс.

Как все происходило? Мужчина приходил в место, окруженное ореолом искушения и соблазна, – он знал, куда идет. Ему давали испить какого-то напитка, чтобы он отключил голову. Потом жрица либо танцевала, либо что-то делала с его членом, либо занималась с ним сексом. Ее задачей было дать мужчине божественные ощущения, которые бы подняли его над обыденной реальностью. Он должен был понять, что в нем самом есть источник, который способен вознести его на недосягаемую высоту. После этого его выносили, а позже он не мог сказать, что именно с ним произошло, – помнил только ощущение неземного наслаждения.

Это не были профессиональные женщины (а профессиональными женщинами я называю массажисток, проституток – женщин, которые живут за счет мужчин), и они не обладали какими-то исключительными достоинствами. Нет. Просто они умели правильно себя подать – сказать правильные слова, создать атмосферу, выбрать правильный запах, правильно прикасаться. Именно это запоминает мужчина.

Кстати, якорем может быть не только афродизиак. Это может быть запах ванильных плюшек. Например, вы пригласили мужчину к себе домой, а сами стряпаете ванильные плюшки. В эротическом белье. Таких общеизвестных якорей много. Новый год пахнет мандаринами и елкой. Домашний уют пахнет ванилью, булочками, свежеиспеченным хлебом. На все эти запахи мужчину тоже можно якорить.

Как стирать чужие якоря

Чужие якоря можно стереть только более сильной эмоцией. Например, у мужчины был мощный оргазм с женщиной, и она ему в этот момент что-то говорила, как-то пахла, как-то двигалась. Мужчина это запомнил – не голова запомнила, а тело. Чтобы этот якорь стереть, необходимо сделать что-то более важное для него, более запоминающееся.

Это не «выше, дальше, сильнее». Здесь имеет значение, что вы делаете руками и телом. Если другая женщина не прикасалась к нему и не совершала каких-то практик, можно начать их делать. Как правило, наши мужчины не слишком искушенные. Можно начинать секс с какой-то определенной прелюдии. Если вы хотите запомниться мужчине как трепетная, отзывчивая любовница, позволяйте мужчине делать то, что ему нравится.

Если вы умеете делать массаж лингама, минет и т. д., не нужно «впадать в технологию». Основа всего – ваше состояние. Важно, чтобы вы хотели, любили и чувствовали удовольствие от этого мужчины. Мысль, которая поднимает в нас нужную энергию, – «Как приятно быть с этим мужчиной, как он пахнет, какое у него тело, как мне хорошо с ним». И вторая мысль: «Какая я классная женщина, раз этот мужчина со мной».

Как якорить ивенты

Допустим, вы решили устроить для мужчины какой-то праздник и хотите, чтобы он его запомнил. Подарите ему какой-нибудь маленький подарочек, который он мог бы всегда с собой носить, – брелок, что-то в машину. Какую-то вещь, которая бы напоминала о вас.

В моей жизни был мужчина, который мне нравился. И я ему нравилась, но он скрывал это за бравадой «не особо-то мне и надо». Я решила сделать для него что-то запоминающееся. Я разучила танец. А потом подумала – дай-ка что-то ему еще и подарю. Мне понравился брелок – железные мальчик и девочка. Они держатся на магните, и мальчик целует девочку в лобик. И вот мы с ним сидим в кафе, и я говорю: «Знаешь, хочу сделать тебе подарок» – и достаю этот брелок. Разнимаю фигурки и отдаю ему девочку: «Возьми – девочка твоя, а мальчик будет у меня». Я смотрела на этого мужественного человека, на этого сильного парня. Он взял маленькую железную девочку и говорит: «Это самый дорогой мой подарок. У меня есть шкатулочка, в которой я храню самые дорогие мне вещи. Я положу ее туда».

Когда я это услышала, я поняла всю силу якоря. Эта вещица – бесценное воспоминание. Что он мог забрать от меня? По сути дела, у меня ничего с ним общего не было. Он мог забрать с собой мой запах, мои слова, ощущения от моего тела, но якорь на маленькую девочку, на вещь оказался очень сильным. И хотя мы расстались и ничего серьезного не вышло, у меня есть подозрение, что он эту девочку хранит до сих пор. Очень важно попасть в тело мужчины, в его ощущения, чтобы он вас помнил.

Что важно, когда вы ставите якорь?

Главное – ваше внутреннее состояние, настроение. Желательно, чтобы вы были наполнены. Вам должно быть хорошо: выспались, отдохнули, сделали в течение дня что-то для себя: поели в любимом кафе, погуляли, поговорили с подругой, порисовали. Тогда у вас возникает ощущение внутреннего баланса: вы готовы отдать ровно столько, сколько получили за сегодняшний день. Это необходимое условие, чтобы поставить якорь – дать мужчине энергию, которую бы он запомнил надолго. Якорем может быть слово, запах, прикосновение. Прикосновения хороши тем, что дают ощущение игры.

Вообще секс и эротика – это игра. Если вы начинаете к этому серьезно относиться (как говорят некоторые девчонки, «строить отношения…»), все идет не так. Отношения – это то, что появляется само по себе. Это радость и легкость. Это состояние, когда вы можете сказать о себе. Это эмоции.

Мы с мужем вместе уже 17 лет, и я замечаю, что мы оба меняемся. Раньше я якорила его, а сейчас он якорит меня. Он говорит мне фразы, которые я бы очень хотела услышать. Их хочет услышать любая, и любая будет включаться на эти слова. Делает ли он это осознанно? Не знаю. Но факт в том, что мужчины тоже могут нас якорить.

Выберите мужчину, с которым вы хотите прожить свою жизнь. Необязательно, чтобы это был идеальный человек. Главное, чтобы он вам соответствовал по вибрациям и внутренним запросам. И якорите таких людей – людей, которые вам важны.

Формулы приворота

Что же нужно говорить? Какие они, эти чудодейственные формулы-заклинания? Ниже приведены несколько десятков таких формул. Правильный словесный якорь помогает мужчине запомнить вас надолго, если не на всю жизнь. А вам – стать для него единственной.

Мы нужны друг другу.

Как хорошо.

Какой же ты хороший.

Какой же ты нежный.

Я хочу от тебя родить.

Я тебя хочу.

Я твоя любимая.

Обожаю тебя.

Ты самый лучший.

Я таю.

Нам же так хорошо.

Ты же мне нужен, я же тебе нужна.

Для тебя – все, что хочешь.

Ты мое божество.

Так можешь только ты.

Боже, как хорошо.

Это же важно.

Ты можешь все.

Ты жаркий как пожар.

Ты – самый, самый, самый.

Ты можешь быть самым нежным.

Какой-то жар под кожей.

Я хочу, чтобы ты меня сжал.

Как стучит сердце.

Хочу, чтобы ты был рядом.

Как же я хочу, чтобы ты меня сжал.

Как же хорошо.

Как же хорошо с тобой.

Я хочу, хочу, хочу.

Что же это я хочу.

Я – одна для тебя.

Я тону в твоих глазах.

Я вся дрожу.

Как же я ждала.

Ты будешь ждать меня.

Я тебя жажду.

Я – твоя жажда.

Люби меня и будь рядом.

Милый, люби меня.

Любимый, люби меня.

Ты – моя любовь, я – твоя любовь.

Наша любовь – больше любви.

Наша любовь – самая большая любовь.

Целуй и люби, люби.

Зацелую, залюблю.

Я на тебя смотрю и вся мокрая.

Ты ко мне прикасаешься, и я вся мокрая.

Я так люблю твои руки.

Люблю твои поцелуи.

Я так люблю твою силу.

Как же хорошо нам рядом.

Ты же знаешь – я лучшая.

Хорошо, когда муж рядом.

До чего же ты хороший.

Нам же так хорошо рядом.

Рядом со мной ты настоящий мужчина.

Мне так нужен рядом настоящий мужчина.

Я хочу, чтобы ты меня защищал.

Ты же настоящий защитник.

Ты мой щит.

Ты – самый лучший, а я – лучшая для тебя.

Только жена так мужа ублажит.

Мы друг друга любили, любим и будем любить.

Когда вы говорите партнеру «я», он это воспринимает, как свои собственные слова. Это естественно, ведь ваши с ним внутренние ритмы полностью совпадают. Вы и дышите с ним в едином ритме, и двигаетесь, и говорите. Имейте, однако, в виду, что вы слышите те же самые слова. А значит, рискуете влюбиться ничуть не меньше вашего партнера. Применять ли? Решать вам.

Верхний магнит

Верхний магнит не работает без нижнего. Если у женщины развит нижний магнит, она всегда интуитивно знает, где ей лучше, и умеет оказаться в нужном месте в нужное время.

Крестец как пылесос собирает всю информацию о внешней среде – конечно, при условии, что таз подвижен и работает пояснично-крестцовая помпа.

Как энергия движется по нашим чашам?

Нижняя чаша собирает сексуальную энергию и отвечает за удовольствие: «я хочу туда, где мне хорошо», «я танцую и наслаждаюсь этим», «я на сцене, и время останавливается».

Как только наполняется низ, энергия поднимается выше и наполняет сердечную чашу. Она дает нам удовлетворение и эмоциональную сытость: «я испытываю удовлетворение от того, что могу дать другим людям: красивый танец, вкусный обед». Когда эта чаша наполнена и хорошо работает, вы привлекаете еще больше удовлетворения в свою жизнь. Включается третий магнит.

Третья чаша – это интуиция. Она помогает нам на тонком уровне притягивать нужные, желаемые нами события. Стоит представить, что вам нужно, чтобы реализовать свой замысел, а пространство уже дает для этого все возможности. Вы начинаете узнавать людей и ситуации, которые посылает жизнь. Этот магнит обычно работает как ясность и умение видеть чуть дальше того, что мы можем «потрогать».

Три наши магнита работают, как поднимающийся фонтан. Сексуальная энергия омывает наше сердце и чувства, и рождается любовь. Верхняя чаша – интуиция и провидение – может наполниться тогда, когда открыто сердце, когда мы доверяем себе и принимаем себя.

Есть много древних техник и практик, которые помогают привлечь внимание к разным частям тела и наполнить свои чаши. Ведь куда мы привлекаем внимание, там энергия и прибывает. Где мы пробуждаем ощущения в теле, там энергия и появляется.

Практики на развитие интуиции

Угадать настоящее человека

Наблюдайте за людьми. Выберите человека, который вам нравится или просто привлек внимание. Попытайтесь догадаться, как он живет: женат или холост, работает по найму или у него свое дело, есть ли у него автомобиль.

Доверьтесь своим ощущениям: интуиция идет из тела. Оставайтесь открытыми любым мыслям, которые приходят в голову. Если вы потеряли нить размышлений, подвигайте тазом: лобок вперед – копчик назад, посжимайте вагину и посмотрите, какие мысли у вас появятся.

«Прорабатывайте» таким образом несколько человек в день. Кстати, если у вас нет партнера, это хороший способ знакомиться.

Работа с маятником

В качестве маятника можно использовать любое кольцо без камня. Привяжите к нему нить и держите ее большим и указательным пальцами, опираясь на локоть. А теперь начинайте управлять кольцом – отдавайте ему команды. Например, «по кругу по часовой стрелке». Оно начинает двигаться! Скажите «стоп» – оно должно остановиться. «По кругу против часовой стрелки» – оно двигается в противоположном направлении. Кольцом, оказывается, можно управлять силой мысли!

Это простая практика дает возможность почувствовать тонкое пространство. Почему это так важно?

Женщина не мужчина, она не скачет на коне и не размахивает шашкой. Она живет в тонком пространстве и может силой мысли создавать свой особенный мир.

Маятник – это тест, диагностика, которая помогает понять, насколько вы можете управлять своей жизнью. Если уж вы в состоянии управлять кольцом, то с мужчиной-то подавно справитесь! Главное, знать, чего вы хотите. Основная проблема женщины именно в этом.

Вера и опыт рода

А если серьезно, то верхний магнит – это наш духовный рейтинг. Наша сила в нашей вере. Если вы верите, что мужчина вас любит и никогда не оставит, и живете с этим убеждением, то так и будет. Если вы верите, что мужчина создан для вашей радости и счастья, так оно и будет.

Одна моя клиентка очень хочет выйти замуж. Спрашиваю: «Какие плюсы и минусы ты видишь в замужестве?» И тут выясняется: как и ее мама, она убеждена, что мужчина – это сплошные проблемы. Он садится на шею, ничего не делает, обязательно обладает вредными привычками (алкоголь, курение, походы «налево»), потому что вредить – это его святая обязанность. У девушки образовался внутренний конфликт: с одной стороны, она хочет замуж, с другой – изо всех сил этому противится. Мы поработали с ее убеждениями и ее верой в то, какой мужчина должен быть рядом с ней. Через четыре дня она мне звонит: «Бывший просится обратно. Помогите не наломать дров». Мы заложили в нашей работе программу на то, что мужчина может не только огорчать, но и радовать, помогать, облегчать жизнь, дарить подарки. Удивительно, но раньше она об этом даже не думала.

Дело не в убеждениях. Работает вера нашего тела: «когда-то это уже было». И речь не только о вашей личной судьбе – тело помнит судьбы всех женщин вашего рода до седьмого колена. На каждую жизненную ситуацию у нас всегда есть готовая стратегия. Главное – выбирать ту, которая вам нужна.

Сделайте медитацию «Энергия рода». И мысленно попросите женщин вашего рода за вас помолиться. Сила женской молитвы огромна. Женщина может намолить себе все что угодно: ребеночка, мужчину, денег.

Муж одной моей клиентки – высокопоставленный чиновник. И внезапно у него начались проблемы. Она сказала: «Я знаю, что нужно делать. Я уже пробовала. Как только что-то идет не так, я начинаю читать Псалтырь – утром в 6 часов и вечером в 12. Читаю по часу, стоя на коленях. Это тяжело. Но я понимаю, что делаю это для него. В течение недели проблемы уходят».

В старину, когда мужчина уходил на войну, женщина садилась вышивать крестиком его портрет. Она концентрировалась на образе любимого и ткала свою любовь в тонком пространстве. Вышивая рушники, обереги, мы работаем с тонким пространством. А здесь нам под силу очень многое: защитить, освободить и т. д.

Как начать двигаться к своим мечтам

Когда мы были маленькими, мы делали то, что нам интересно. Интересно было залезть на высокий забор, узнать, кто живет под камнем, научиться кататься на велосипеде, собрать коллекцию марок. Если не получалось или что-то мешало, мы пробовали сделать это снова и снова.

Когда мы делаем то, чего нам хочется, в теле возникает ощущение жизни. Чувство, что жизнь течет через ваше тело, что вы живая. И в этом женское предназначение – пропускать жизнь через свое тело.

Когда мы находимся в потоке ощущений от тела, которые удивительным образом соединяются в сердце, мы приобретаем чувственность и чувствительность – у нас появляется способность чувствовать жизнь. А дальше происходит таинственная метаморфоза: мы начинаем выражать это чувство в том, чем занимаемся, – в творчестве, танце, отношениях с мужчиной, общении с друзьями, бизнесе. Нам интересно выражать себя во всем, к чему прикасаемся. В результате мы становимся интересными и притягательными.

Иногда это называют харизмой, иногда – талантом. У каждой женщины свои желания, свой дар и свое предназначение.

Некоторые женщины занимаются тем, что им интересно, и позже – став взрослыми. Но чаще это не так. Что нам мешает жить в этом потоке всегда, ведь в детстве у нас это получалось? В какую ловушку попадает наша энергия жизни? Почему мы отказываемся от того, что нас интересует и помогает нам раскрыться?

Боль? Пожалуй, даже не сама боль, а ее ожидание. Мы боимся чувствовать боль – боль потери, боль реальности.

Но без смерти невозможна жизнь. А у боли есть одно поразительное свойство: если мы позволяем ее чувствовать, впускаем ее в свое сердце, она растворяется. Так наше женское тело очищает себя от потерь и разочарования и восстанавливает поток жизни, который через него идет. Страхи, боль, неверие и печаль – это словно плотина, которая не дает нам чувствовать, творить и действовать. Пока сердце закрыто ожиданием и переживанием обиды, боли и страха, верхний магнит не заработает никогда. Иногда (если сердце закрыто сильным стрессом) выйти из этого состояния может помочь только специалист: это работа с травмой.

Есть простая формула: боль – это ожидания, деленные на реальность. Чем меньше ожиданий, тем меньше боль. И, соответственно, меньше страха с ней столкнуться.

Практика заземления

Вот простые шаги, которые помогут понять свое предназначение и развить качества, необходимые для самореализации. Вместо того чтобы «топить улицу» своей энергией, вы «заземлите» ее, направите на осуществление собственных желаний.

1. Сядьте поудобнее. Поставьте ноги так, чтобы стопы упирались в пол. Почувствуйте свои бедра. Слегка наклонитесь вперед, чтобы расслабить спину и шею. Отпустите напряжение в теле. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Ощутите, как воздух холодит ноздри, наполняет грудь, живот, а на выдохе уносит с собой напряжение.

2. Вспомните, что вы любили делать в детстве, лет до семи.

3. Закройте глаза и представьте то, о чем вы мечтаете теперь, что сейчас для вас важнее и нужнее всего. Может быть, это отношения, или здоровье, или ваша внешность. Прочувствуйте результат, к которому вы стремитесь, как будто все уже свершилось.

4. Представьте свою цель перед собой и почувствуйте, из какого пространства в теле вы питаете ее энергией. Положите руку на эту часть тела. Понаблюдайте, как энергия из тела течет к вашей цели. Как она выглядит? Это может быть просто свет или какое-то вещество.

5. Убедитесь, что на пути энергии к вашей мечте нет никаких препятствий. Если вы чувствуете, что поток рассеивается и не доходит до желаемого, возьмите и отодвиньте рукой препятствие (скорее всего, это ваши ожидания). И продолжайте хотеть того, что видите перед собой.

6. Поменяйтесь местами со своим желанием. Достаточно ли вас хотят, хватает ли вам энергии, чтобы сбыться? Посмотрите на женщину, которая хочет. Какая она? Все ли она делает так, как нужно? Как можно ей помочь, чтобы желание скорее исполнилось?

7. Мысленно вернитесь на свое место и отрегулируйте энергетический поток, чтобы к вашей мечте приходило ровно столько энергии, сколько нужно. Пусть появится «внутренний зуд» – желание как можно скорее воплотить свою мечту в жизнь.

8. Вдохните. На выдохе откройте глаза.

9. Постоянно поддерживайте поток энергии, питающий ваше желание, насыщенным, «полноводным». Время от времени проверяйте, чтобы на его пути не было препятствий – ожиданий. Так мы формируем намерение.

Мы не идем к поставленной цели напролом – это мужской путь. Наша задача – хотеть долго. Иметь четкое намерение и, умело управляя своей женской энергией, делать так, чтобы оно стало реальностью. Вы сможете.

Вместо заключения

Знаете, что я поняла за годы своей практики? Верность – это осознанный выбор в паре. Наша сексуальность и влечение к партнеру может меняться и иногда похожа на американские горки. И если мы перестаем хотеть или пропадает желание, бояться не надо. В этот момент паре приходит на помощь любовь. Теплое чувство в сердце, когда вам важно, что с этим человеком происходит, он вам не безразличен. И еще есть радость жизни, умение получать удовольствие и принимать жизнь такой, какая она есть. Быть здесь и сейчас.

Когда мы живем с одним мужчиной долго, то все становится знакомым и возникает иллюзия, что не интересно и как-то все обычно и однообразно. Но и этого не надо бояться. Можно вернуть новизну в отношения простыми и очень доступными способами. Этому я научу вас в следующей книге.

Женственность и сексуальность можно почувствовать. Ей можно научиться. К ней можно найти дорогу через ощущения и женские состояния – расслабление, удовольствие, творчество. Если однажды вы откроете для себя эти возможности, женственность и сексуальность придут следом.

И это не «ахи», «вздохи» и «женские штучки». Они слишком наигранны. Ваша женственность может быть резкой и текучей, импульсивной и робкой, неистовой и тихой. Я не представляю, как раскроется ваша внутренняя женщина, когда вы почувствуете себя настоящую. Но это обязательно будет ярко, самобытно и прекрасно.

Моя задача заключается в том, чтобы помочь вам, научить входить в контакт со своим телом, чувствовать энергию своего женского рода, вбирать и накапливать энергию жизни. Далее – ваш собственный путь к счастью. Ведь только вы сами знаете, что для вас лучше.